10 Ervas incríveis para perda de peso

5

Top 10 Ervas incríveis para perda de peso

A obesidade não parece apenas bizarra, mas também traz vários riscos para a saúde como doenças cardíacas e diabetes. Para perda de peso efetiva, é muito importante combinar exercícios com a dieta certa – uma dieta rica em ervas naturais. Adicionar ervas e especiarias não só adiciona sabor à comida, mas também oferece uma ampla gama de benefícios. As ervas contêm antioxidantes, minerais, vitaminas e propriedades medicinais, o que pode ser muito benéfico para a saúde. Então, se você está tentando perder alguns quilos do corpo, tente adicionar as seguintes ervas à sua preparação de alimentos. Essas ervas para perda de peso não só ajudarão a perder peso, mas também manterão as doenças bem longe.

Ervas ayurvédicas para perda de peso

1. Gymnema Silvestre:

 

Esta erva é derivada de uma planta nativa da Índia e da África do Sul. Um estudo publicado na revista Physiology and Behavior descobriu que as pessoas que comiam gimnema sylvestre consumiam alimentos menos açucarados. Não faça o consumo durante a gravidez ou se você é alérgico a uma amido de amêndoa. As doses elevadas também podem levar ao baixo nível de açúcar no sangue.

10 Ervas incríveis para perda de peso
2. Canela:

A canela é uma das melhores ervas de perda de peso. Isso ajuda a estabilizar e regular o nível de açúcar no sangue. Isso diminui a absorção de alimentos, mantendo você cheio por mais tempo. Canela também adiciona um sabor doce aos alimentos, desencorajando o desejo de doces. A erva move a gordura do fígado, para que ela possa ser utilizada para energia. As propriedades anti-fúngicas da canela podem ajudar a matar o crescimento de parasitas e leveduras. Isso facilitará a perda de peso. A canela pode ser alérgica a algumas pessoas. Portanto, evite o uso regular desta erva durante a gravidez.

Pegue 1/2 colher de chá de canela no chá duas vezes ao dia. Você também pode adicionar canela aos seus ucos, cereais e sopas. Prepare uma mistura com canela e mel em um copo de água. Esta infusão deve ser consumida antes de cada café da manhã para perceber a diferença positiva.

3. Garcinia:

Garcinia berry é um supressor de apetite bem conhecido. É também uma boa fonte de ácido hidroxicítrico, que é comumente encontrado em fórmulas de perda de peso. Ele bloqueia eficientemente enzimas que convertem carboidratos em gordura, evitando o ganho de peso.

 

Tome 500 miligramas de garcinia em pó três vezes por dia durante 7 semanas.

4. Ginseng:

Ginseng é altamente avaliado por sua capacidade de aumentar os níveis de energia e acelerar o metabolismo. Panax ginseng é bem conhecido por seus benefícios de perda de peso. Em um estudo, os animais alimentados com extratos de ginseng perderam uma quantidade significativa de peso em questão de poucos dias.

Ginseng recém-molhado pode ser adicionado a sopas e saladas.

5. Hoodia:

Hoodia é uma planta que cresce no deserto do Kalahari na África. Os nativos usaram o caule desta planta para reduzir a fome e a sede durante uma longa expedição. Esta é uma das melhores ervas naturais para perda de peso. A erva Hoodia contém um extrato que suprime o apetite aumentando os sentimentos de plenitude. As ervas estimulam o sistema nervoso central, acelerando as atividades mentais e físicas do corpo.

6. Pimenta de Caiena:

Chili ou pimenta contém capsaicina, um composto que ajuda a combater a obesidade ao queimar calorias. O pimentão aumenta a termogênese no corpo, o que leva o corpo a queimar gordura para criar combustível. Os pesquisadores concluíram que o consumo de alimentos ricos em capsaicina aumenta o metabolismo em até 5% e aumenta a queima de gordura em até 16%. Também ajuda a contrariar a diminuição da taxa metabólica que ocorre durante a perda de peso. Também suprime os desejos de fome.

Consumir pimenta caiena antes de cada refeição pode conter o apetite.

7. Dente-de-leão:

As cabeças de flor de dente-de-leão ajudam a limpar o corpo, diminuindo a digestão. Além da fibra dietética, os dentes de leão também são ricos em betacaroteno, vitamina K e minerais, que são benéficos para a limpeza do fígado. O dente-de-leão é um diurético natural. Isso facilita a perda de peso através de urina aumentada. A urina contém cerca de 5% de gordura – então quanto mais nós urinamos, mais gorduras são perdidas do corpo. Esta erva de baixa caloria fará uma adição perfeita à sua dieta para perda de peso. O dente-de-leão pode causar reações alérgicas. Pessoas que são alérgicas a crisântemo e calêndices são susceptíveis de serem alérgicas a dentes de leão.

Beba 3 a 4 xícaras de chá com extratos de folhas de diente de leão, todos os dias. Você também pode adicionar folhas de dente-de-leão frescas para saladas e sopas.

8. Gengibre:

As propriedades termogênicas do gengibre são muito úteis para perder mais quilos corporais. Ele aumenta a temperatura corporal e ajuda a queimar gordura. As propriedades saciantes do gengibre mantêm você cheio por mais tempo, suprimindo assim o peso. O gengibre é um excelente limpador de corpo. Isso ajuda a remover os alimentos entupidos no sistema digestivo, evitando o armazenamento de gordura.

O gengibre em pó pode ser adicionado a água ou chá. Você também pode misturar canela no chá para facilitar a perda de peso.

9. Goma Guar :

A goma de guar é uma fibra dietética, derivada das sementes da planta de guar. Como a maioria das ervas, a goma de guar evita a absorção de gorduras, unindo-as nas entranhas. Isso ajuda a mover o alimento através do trato digestivo e faz subir as fezes, promovendo movimentos intestinais lisos. Os efeitos colaterais podem incluir gastrite e diarréia. A goma de guar pode causar bloqueio no esôfago. As propriedades de retenção de água da goma de guar incha no trato, levando ao bloqueio gastrointestinal.

Misture 1 colher de chá de goma de guar na água e suco e beba duas vezes ao dia.

10. Guaraná:

O guaraná é feito a partir de sementes de uma planta nativa do Brasil. As propriedades diuréticas do guaraná são muito úteis para perder peso. Estimula o sistema nervoso, evitando o consumo emocional devido ao estresse ou à tensão. Esta é uma das ervas efetivas de perda de peso que aumenta os níveis de serotonina, um produto químico que cria uma sensação de plenitude. Os efeitos colaterais da guaraná incluem náuseas, tonturas e ansiedade.

Pegue 5 gramas de sementes de guaraná todas as manhãs com água morna.

Perfil de segurança:
No entanto, as preparações à base de plantas não produzirão perda de peso permanente. Alguns produtos de perda de peso à base de plantas contêm ingredientes que podem ter sérios efeitos colaterais, levando a graves complicações de saúde.

  • Não tome ervas durante a gravidez ou se você está tentando engravidar. As mães lactantes devem consultar seu médico antes de consumir ervas.
  • Não administre ervas para bebês.
  • Não tome ervas em grandes quantidades. Apenas quantidades prescritas devem ser consumidas.
  • Não tome ervas diariamente. Além disso, evite consumir ervas se estiver tomando remédios para doenças crônicas, como pressão alta, diabetes, antidepressivos e varfarina.

Informe sempre seu médico sobre as ervas que você está tomando. As ervas acima mencionadas para perda de peso devem ser usadas corretamente para ter os efeitos desejados.

Então, o que você está esperando? Pegue qualquer uma dessas ervas para perda de peso e diga adeus a essas libras indesejadas imediatamente! Não se esqueça de compartilhar seus comentários na seção de comentários. Fique em forma, fique saudável!

DEIXE UMA RESPOSTA

Digite seu comentário
Digite seu nome