Acupuntura – 6 maneiras de melhorar sua saúde!

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O que é Acupuntura? 6 maneiras de melhorar sua saúde!

A acupuntura é uma técnica de saúde holística que decorre das práticas da Medicina Tradicional Chinesa, nas quais profissionais treinados estimulam pontos específicos do corpo inserindo agulhas finas na pele.

Acupuntura - 6 maneiras de melhorar sua saúde!

Hoje, a acupuntura é uma das práticas mais populares da Medicina Tradicional Chinesa (TCM) no Ocidente. TCM é uma abordagem de saúde complementar que se originou pela primeira vez na China antiga há mais de 2.500 anos e vem evoluindo desde então.

Para tratar uma grande variedade de doenças, dor e sintomas relacionados ao estresse, os praticantes de TCM usam técnicas holísticas que incluem acupuntura, ervas medicinais, tai chi, qi gong, terapia de massagem e várias “práticas mentais e corporais”.

O uso de acupuntura e outras técnicas TCM aumentou de forma constante no mundo inteiro, principalmente nos países ocidentais nas últimas décadas. De acordo com uma grande pesquisa realizada em abordagens complementares de saúde pelo Instituto Nacional de Saúde em 2007, no Brasil apenas, pelo menos, 3,1 milhões de pessoas tentaram a acupuntura em 2007. A pesquisa mostrou que o número de visitas a acupuntores triplicou entre 1997 e 2007. (1)

A primeira pergunta que a maioria das pessoas fazem é: “A acupuntura doi?”

Surpreendentemente, embora as agulhas sejam usadas na acupuntura, os tratamentos são relativamente livres de dor. Na verdade, um dos usos mais populares da acupuntura é reduzir a dor crônica em todo o corpo de forma natural, sem a necessidade de medicamentos que causem efeitos colaterais indesejados.

A maioria dos estudos que investigam a acupuntura até o momento foi questionando se a acupuntura pode reduzir a dor com segurança. No entanto, espera-se que, nos próximos anos, os médicos continuem a estudar se podem ou não ajudar outras condições – incluindo ansiedade, depressão, inflamação, ondas de calor, efeitos colaterais da quimioterapia e insônia.

O que a acupuntura é capaz de tratar?

Atualmente, a acupuntura é usada para tratar condições como:

  • espasmos musculares e dor
  • problemas crônicos nas costas e dor
  • dores de cabeça, incluindo a redução da frequência e intensidade das enxaquecas
  • dor no pescoço
  • osteoartrite
  • dor no joelho
  • alergias
  • problemas digestivos
  • humor, depressão

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA afirma que,

“… resultados promissores mostraram eficácia da acupuntura em náuseas e vômitos no pós-operatório e quimioterapia adulta e na dor dental pós-operatória. Existem outras situações, como vícios, reabilitação de acidente vascular cerebral, dor de cabeça, cólicas menstruais, cotovelo de tenista, fibromialgia, dor miofascial, osteoartrite, dor lombar, síndrome do túnel do carpo e asma, na qual a acupuntura pode ser útil como um tratamento complementar “. 2)

Acupuntura é segura?

O Instituto Nacional de Saúde considera a acupuntura como “geralmente considerada segura quando realizada por um profissional experiente e bem treinado usando agulhas estéreis”. (3) No entanto, é importante sempre ir a um praticante bem treinado em acupuntura como bem como uma instalação que é muito cuidadosa sobre o uso de agulhas limpas – a acupuntura inadequada e / ou agulhas contaminadas podem representar um grande risco.

A boa notícia é que a FDA regula as agulhas de acupuntura como dispositivos médicos e exige que as agulhas sejam “estéreis, não tóxicas e rotuladas para uso individual apenas por profissionais qualificados”. agulhas, então o risco parece ser muito baixo. Isso não significa que não existe, no entanto, porque alguns efeitos colaterais graves ocorreram quando as agulhas não estéreis foram usadas.

No que diz respeito à quantidade de acupuntura necessária antes de ver os resultados, as diretrizes clínicas firmes ainda não foram estabelecidas. Acupuntura geralmente é recomendada como um método de tratamento complementar – como algo para tentar adicionar a outras técnicas de manejo da dor, como fisioterapia, exercício e redução da inflamação através de uma dieta saudável.

Benefícios de acupuntura

1. Ajuda a reduzir dores de cabeça e enxaquecas

Em 2009, após pesquisadores do Centro de Medicina Complementar da Universidade de Munique, revisaram mais de 11 estudos envolvendo 2.137 pacientes com acupuntura, eles disseram que “poderiam ser uma valiosa ferramenta não farmacológica em pacientes com cefaleias frequentes com tensão crônica”.

A revisão analisou múltiplos ensaios clínicos comparando os efeitos das sessões de acupuntura com as sessões de “farsa” (placebo no tipo de acupuntura) e não recebendo nenhum tratamento para aliviar a dor de dor de enxaqueca. Em particular, tanto o grupo que tinha agulhas colocadas aleatoriamente quanto o grupo que tinha agulhas colocadas estrategicamente experimentaram uma redução nos sintomas da dor de cabeça. O grupo de controle não experimentou nenhuma alteração.

No entanto, na pesquisa de acompanhamento, o grupo que teve o tratamento de acupuntura real continuou a ter uma diminuição no número de dias de dor de cabeça e intensidade da dor de dor de cabeça. (4)

2. Melhora a dor crônica, incluindo a dor nas costas, no pescoço, no joelho ou na artrite

A acupuntura provou ser mais efetiva para melhorar a dor crônica do que o tratamento de acupuntura em um estudo realizado em 2006 pelo University Medical Center de Berlim. Em pacientes com dor lombar crônica, houve diferença significativa na dor relatada entre grupos de pacientes que receberam acupuntura em oito semanas versus aqueles que não receberam nenhum tratamento. (5)

Ainda mais impressionante é um estudo de 2012 realizado pelo Departamento de Epidemiologia e Bioestadística de Memorial Sloan-Kettering para determinar o efeito da acupuntura em quatro doenças crônicas da dor: dor nas costas e no pescoço, artrite, dor de cabeça crônica e dor no ombro.

Os pesquisadores analisaram os ensaios clínicos envolvendo mais de 17.000 pacientes e os resultados mostraram que os pacientes que receberam acupuntura tiveram menos dor do que os pacientes no grupo controle do placebo para dores musculares nas costas e no pescoço e dor, osteoartrite e dores de cabeça crônicas. (6) A conclusão foi que a acupuntura é efetiva para o tratamento da dor crônica e é “mais do que apenas um efeito placebo, portanto, é uma opção de referência razoável para os médicos”.

 

3. Ajuda a tratar a insônia

A Universidade de Medicina Chinesa de Beijing realizou uma grande meta-análise em 2009 que mostrou um efeito benéfico da acupuntura na redução de sintomas de insônia, em comparação com nenhum tratamento. (7) A análise descobriu que em pacientes que estavam tomando medicamentos ou tratamentos com ervas para ajudar com o sono, a adição de terapia de acupuntura mostrou melhores efeitos do que tomar medicamentos ou ervas sozinhos.

Outro benefício foi que, ao contrário de muitos medicamentos para dormir, as sessões de acupuntura não apresentaram efeitos colaterais adversos.

4. Melhora a Recuperação de Câncer e Quimioterapia

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, vários estudos mostram que a acupuntura pode ajudar a aumentar a imunidade e acelerar a recuperação após os tratamentos contra o câncer. Um estudo randomizado, que o tratamento de acupuntura tratou imunidade, contagem de plaquetas e impediu a diminuição em células saudáveis ​​após terapia de radiação ou quimioterapia. (8)

Os pesquisadores relataram que os pacientes em ambos os grupos de tratamento de acupuntura também experimentaram menos dor por tratamentos, melhorias na qualidade de vida e uma diminuição de vários efeitos colaterais negativos da quimioterapia, como náuseas.

5. Ajuda a prevenir a recusa cognitiva

Algumas pesquisas iniciais mostraram novas informações sobre a eficácia da acupuntura em Parkinson. Estudos mostram que podem destacar os sintomas de declínio cognitivo relacionados à idade como resultado de uma resposta neural em áreas do cérebro – como o putamen e o tálamo – que são particularmente afetados pela doença de Parkinson.

Em um estudo de 2002 realizado pelo Departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland, após 20 pacientes de Parkinson foram tratados com acupuntura por 16 sessões, 85 por cento dos pacientes relataram melhorias subjetivas de sintomas individuais, incluindo tremor, caminhada, caligrafia, lentidão , dor, sono, depressão e ansiedade. Não houve efeitos adversos. (9)

6. Gravidez e pós-parto

Muitos médicos agora estão recomendando a acupuntura como um tratamento para reduzir o estresse, equilibrar os hormônios e aliviar a ansiedade e a dor da gravidez e do trabalho.

É considerado um tratamento seguro para muitos dos sintomas comuns durante a gravidez – para aliviar a tensão física e emocional no corpo – bem como após o nascimento do bebê para ajudar com qualquer humor, depressão, sintomas mentais ou físicos da mãe podem experimentar. Pode até ser usado logo antes do parto, procurando preparar o corpo para o trabalho de parto.

NOTA: Existem alguns pontos de acupuntura que um acupunturista treinado irá evitar durante a gravidez. Então, eu sempre recomendo fazer sua lição de casa e certificando-me de que seu acupunturista esteja devidamente licenciado para o melhor atendimento. (10, 11)

 

Pontos de acupuntura

Os pontos de acupuntura, ou “pontos de liberação”, são locais específicos do corpo que são o foco dos tratamentos de acupuntura. O TCM explica a acupuntura como uma técnica para “equilibrar o fluxo de energia ou força vital”, e essa energia pode ser alcançada estimulando pequenos canais específicos no corpo.

Os praticantes do TCM acreditam que há um fluxo, conhecido como “qi” ou “chi”, que está localizado em certos “meridianos” em todo o corpo. Chi é pensado para ser o que separa o doente do saudável – e quando o chi não é equilibrado, podem ocorrer doenças, dor, sono fraco e cansaço.

Existem 14 maiores meridianos de canais de energia no corpo, com centenas de pontos localizados ao longo de cada meridiano onde as agulhas de acupuntura estão inseridas.
Estes incluem cerca de 360 ​​pontos diferentes nas mãos, braços, pés, cabeça, costas e sobre os principais órgãos. A crença é que, inserindo agulhas levemente em certos pontos do corpo, o fluxo de chi pode ser aproveitado e a energia do paciente pode ser reequilibrada.
Os pontos de acupuntura tendem a ser localizados onde os nervos entram em um músculo, o ponto médio de um músculo ou em um ponto em que o músculo se une ao osso.
Alguns dos principais meridianos de acupuntura incluem:

  • Meridiano Pulmonar
  • Meridiano do Intestino Grosso
  • Meridiano de estômago
  • Meridiano do coração
  • Meridiano do Intestino Pequeno
  • Meridiano da bexiga urinária
  • Meridiano do rim
  • Meridiano de Liver

Como funciona a acupuntura?

A acupuntura é considerada uma família de procedimentos, não uma única abordagem exata para a dor ou gerenciamento de doenças. Todas as práticas de acupuntura envolvem a estimulação de pontos específicos no corpo usando uma variedade de técnicas, geralmente agulhas. O tipo de acupuntura que mais se estudou em contextos clínicos e de pesquisa científica é o tipo que utiliza agulhas finas, sólidas e metálicas para perfurar levemente a pele.

A acupuntura geralmente é feita à mão, com um praticante treinado inserindo cuidadosamente as agulhas em pontos específicos do corpo muito superficialmente na pele. Normalmente, cerca de 10 a 20 agulhas finas são usadas ao mesmo tempo. As agulhas são pequenas o suficiente para caber dentro de uma agulha de tamanho normal que seria usada para tomar sangue, tornando o processo bastante indolor para a maioria das pessoas.

Existem também tipos de acupuntura que utilizam estímulos elétricos leves que fluem pelas agulhas, ou sem agulhas. Por exemplo, a acupressão é muitas vezes pensada como simplesmente “acupuntura sem as agulhas” e usa técnicas específicas de massagem-tipo para estimular energia no corpo pressionando em certos pontos.

O que eu vou experimentar?

Uma sessão de acupuntura funciona de uma maneira como esta:

  • Primeiro, o acupunturista falará com o paciente sobre sua dor e metas relacionadas à saúde.
  • Então, eles geralmente olharão para a língua do paciente e pressionarão seus órgãos vitais para ver se há alguma contribuição notável para um desequilíbrio.
  • O acupunturista usará as agulhas descartáveis ​​estéril e descartável e as colocará junto de “meridianos” específicos no corpo.
  • O acupunturista verificará se há “pulsos” no corpo colocando os dedos ou a mão no corpo do paciente para sentir que a energia do paciente está fluindo. A vermelhidão também pode ocorrer em torno de um local de agulha, e isso é pensado para ser um sinal de que a energia não é equilibrada nessa área.
  • As agulhas geralmente permanecerão por um curto período de tempo, enquanto a patente é que a energia está retrabalhando e se equilibrando.
  • Depois que as agulhas são removidas, o paciente pode ir sobre o seu dia e geralmente é aconselhado a beber muita água em um esforço para ajudar o processo de desintoxicação.

Acupuntura é uma opção de terapia viável?

Sim, especialmente para dor crônica e os benefícios listados acima. Embora existam mais pesquisas que precisam ser feitas em outras áreas, os estudos já concluídos mostram benefícios para a saúde tanto da inserção da agulha quanto também da colocação estratégica dessas agulhas. Parece funcionar melhor como um companheiro para outros tratamentos – como ele conecta o corpo de uma forma que outros tratamentos naturais são mais eficazes. (12)

Quando existem alguns estudos que mostram que o efeito do controle da dor é o mesmo para aqueles que recebem apenas uma terapia de agulha aleatória em oposição à acupuntura estratégica, aqueles que recebem a acupuntura estratégica apresentam alívio duradouro. Existem também teorias que sugerem que o sistema do corpo também é estimulado pela picada de agulha e desencadeia o corpo para iniciar o processo de cicatrização e liberar endorfinas que inibem a dor.

A dor é um sinal alternativo do cérebro para o corpo – e do corpo para o cérebro – dizendo que algo está errado. Quanto mais dor o corpo sente, mais espera e pode experimentar essa dor. Embora haja uma verdadeira razão para a dor, muitas vezes a experiência da dor pode ser debilitante mais do que a causa atual da disfunção.

Eventualmente, a maioria das pessoas com dor crônica – devido à natureza incessante da dor e / ou ao aumento da dor – torna-se dessensibilizada à medicação para a dor, para que o corpo precise de mais e mais. Não só é a medicação para dor no corpo porque aumenta a inflamação, mas também tem uma série de outros efeitos colaterais que aumentam com o uso prolongado. (13)

A acupuntura é uma solução promissora para os sofredores de dor crônica que passaram a esperar dor e que experimentaram níveis elevados de dor e trauma.

Tal como acontece com muitas terapias naturais, incluindo novas terapias de conscientização mental e corporativa, como o paciente percebe e recebe o tratamento pode influenciar os benefícios. É por isso que a respiração focada, bio-feedback e outros tratamentos alternativos estão sendo implementados na medicina convencional.

Se a acupuntura é um tratamento dos sistemas e caminhos nervosos, ou se está treinando o cérebro para experimentar menos dor, de qualquer forma, os benefícios a longo prazo e o baixo risco de efeitos colaterais torna uma opção de tratamento viável no meu livro.

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