Hiperlipidemia – Sintomas, causas e tratamentos naturais

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11 remédios naturais para hiperlipidemia

Você pode não estar familiarizado com a hiperlipidemia, mas é provável que você conheça alguém que tenha sido afetado por esta condição – mesmo que essa pessoa não a conheça. Esta desordem afeta aproximadamente 71 milhões de brasileiros e menos de metade recebe tratamento para a condição. (1)

O que é hiperlipidemia? É o termo médico para ter níveis elevados de lipídios (gordura) no sangue. Para colocá-lo em termos que provavelmente você esteja familiarizado – se você tem hiperlipidemia, você tem altos níveis de colesterol e triglicerídeos. É uma condição crônica, mas pode ser revertida na maioria dos casos através de uma alimentação saudável e exercício físico regular.

Hiperlipidemia - Sintomas, causas e tratamentos naturais

A hiperlipidemia é uma condição comum associada à síndrome metabólica, diabetes e obesidade, além de ser uma causa de doença arterial coronariana, doença arterial periférica e acidente vascular cerebral. Da mesma forma que a hipertensão ou sintomas de pressão arterial elevada, a hiperlipidemia pode ser um “assassino silencioso” sem sinais ou sintomas conhecidos até que você esteja com sérios problemas. Assustador, certo ?!

Existe alguma coisa que você possa fazer naturalmente para evitar ou melhorar a hiperlipidemia? Claro! As mudanças de estilo de vida, incluindo dieta e exercício, são fundamentais. Assim, são ácidos gordurosos saudáveis, como os ômega-3, que os médicos convencionais recomendam, especialmente para pacientes com doença cardíaca coronária e que não podem tolerar estatinas. (2)

11 Tratamentos naturais da hiperlipidemia

A hiperlipidemia pode ser hereditária e aumenta o risco de doença dos vasos sanguíneos, o que pode levar a acidentes vasculares cerebrais e doença cardíaca. Médicos com frequência e rapidez prescrevem estatinas para qualquer pessoa que tenha hiperlipidemia ou colesterol alto. Mas o uso de estatinas não vem sem riscos muito graves, incluindo aumentar suas chances de desenvolver diabetes – com estudos descobrindo que pessoas que tomaram estatinas eram 50% mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2! (3)

Médicos e especialistas sabem e admitem os fatos – as mudanças de estilo de vida são de longe a melhor maneira de prevenir e gerenciar a hiperlipidemia. Então, por que a prescrição maciça de estatinas perigosas? É uma resposta simples, mas triste: a maioria das pessoas não está disposta a fazer mudanças de estilo de vida significativas (ainda que totalmente possíveis) que possam substituir a necessidade de medicamentos para reduzir o colesterol. Mas você está lendo este artigo agora, então estou feliz em dizer que sei que existem algumas pessoas que querem muito fazer o que podem para se curar naturalmente da hiperlipidemia.

Não há dúvida de que mudanças de estilo de vida naturais e controláveis ​​são a melhor maneira de combater a hiperlipidemia. Aqui está o que você pode fazer para evitar ou tratar esta condição hoje.

1. Mude sua dieta

Uma dieta rica em gordura cheia de alimentos inflamatórios pode piorar ou aumentar seu risco de hiperlipidemia. (4) É por isso que você quer comer alimentos antiinflamatórios e limitar seu consumo de alimentos processados ​​prejudiciais.

Alimentos que o fazem pior

Evite o consumo desta lista para prevenir e curar a hiperlipidemia:

  • Açúcar e produtos refinados de grãos – Ambos estimulam o fígado para produzir mais colesterol e aumentar a inflamação.
  • Alimentos embalados e processados de todos os tipos – Tipicamente alto em sal, açúcar e gorduras não saudáveis, você definitivamente quer ficar livre de alimentos embalados e altamente processados.
  • Gorduras hidrogenadas – Os óleos vegetais são pró-inflamatórios e podem aumentar o colesterol.
  • Gorduras trans – Isto aumenta o colesterol LDL, a inflamação e o risco de doenças cardiovasculares.
  • Produtos lácteos convencionais (não orgânicos, homogeneizados e pasteurizados) – Pasteurização e homogeneização de produtos lácteos alteram sua estrutura química, tornam as gorduras rançosas, destroem nutrientes e resultam na formação de radicais livres no organismo.
  • Produtos de origem agropecuária – A agricultura industrial nos fornece carnes e produtos animais baratos, perigosamente saudáveis.
  • Muito cafeína – Muito cafeína pode aumentar os níveis de colesterol. Limite o café ou o chá a não mais de uma a duas xícaras por dia.
  • Muito álcool – O álcool estimula o fígado a produzir mais colesterol, aumentando os níveis de colesterol e inflamação. Para pessoas com níveis elevados de triglicerídeos, o álcool pode ser particularmente perigoso. Um copo de vinho tinto por dia pode ser cardioprotetor, mas qualquer coisa mais que isso aumenta seu colesterol.

Alimentos que curam

  • Gorduras Omega-3 – Omega-3 alimentos podem ajudar a aumentar o colesterol bom e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração incluem sardinha, atum, salmão, arenque e cavala.
  • Alimentos ricos em fibras solúveis – A fibra solúvel liga o colesterol no sistema digestivo, fazendo com que ele seja excretado pelo organismo. Com o objetivo de consumir muitas frutas, vegetais, nozes e sementes germinadas e outros alimentos ricos em fibras.
  • Azeite – O azeite de oliva extra virgem real, de alta qualidade tem compostos anti-inflamatórios bem pesquisados, antioxidantes e numerosos macronutrientes saudáveis ​​para o coração. Também aumenta o HDL.
  • Alho e cebolas – Esses dois alimentos que reduzem o colesterol ajudam a reduzir o colesterol LDL por causa de seus compostos contendo enxofre que ajudam a limpar as artérias.
  • Vinagre de cidra de maçã – Consumir apenas uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã por dia pode, naturalmente, diminuir o seu colesterol. O vinagre de cidra de maçã mostrou aumentar a produção de bile e apoiar seu fígado, que é responsável pelo processamento do colesterol.
  • Ervas – Adicione uma variedade de especiarias à sua dieta diária, como manjericão, alecrim e açafrão, que todos contêm antioxidantes que são cardioprotetores e ajudam a reduzir o colesterol naturalmente.

2. Óleo de peixe (1.000 miligramas a 2.000 miligramas por dia)

EPA e DHA (gorduras omega-3) encontradas no óleo de peixe ajudam a reduzir os níveis globais de colesterol, o que, por sua vez, pode ajudar a evitar essa condição. Um estudo de 2015 fora da China examinou 80 pessoas para determinar se o óleo de peixe beneficia as pessoas com doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD) associada à hiperlipidemia. Os participantes foram aleatoriamente designados para tomar o óleo de peixe ou milho diariamente por três meses. Dos 80 participantes originais, 70 completaram o teste e os pesquisadores descobriram que

“o óleo de peixe pode beneficiar as anormalidades metabólicas associadas ao tratamento NAFLD”. (5)

3. Arroz de fermento vermelho (1.200 miligramas por ano)

O arroz de fermento vermelho é uma substância que é extraída de arroz fermentado com um tipo de fermento chamado Monascus purpureus. Tem sido usado na China e em outros países asiáticos há séculos como medicina tradicional e mostra reduzir o colesterol em até 32%. Melhor tomado com CoQ10 (pelo menos 90-120 miligramas por dia) para prevenir a deficiência, demonstrou ter efeitos positivos sobre a hiperlipidemia em particular.

Um estudo de 2015 fora da Coréia, publicado no Journal of Medicinal Food, investigou a eficácia do arroz de fermento vermelho no tratamento da obesidade – uma causa comum de hiperlipidemia – e hiperlipidemia em si. Os ratos foram separados em cinco grupos: dieta normal, dieta rica em gordura sem qualquer tratamento e três grupos de dieta rica em gordura suplementados com um grama por quilo por dia de arroz ferroso por oito semanas, um grama por quilo por dia de vermelho Levedar arroz por 12 semanas ou 2,5 gramas por quilo por dia durante oito semanas.

Os pesquisadores descobriram que o arroz de fermento vermelho impediu o aumento de peso e “aliviou os parâmetros de lipídios no sangue, enzimas hepáticas e níveis de leptina e melhorou o índice aterogênico”. Isso sugeriu que o arroz de levedura vermelha pode tratar obesidade e hiperlipidemia. (6)

4. Niacina (1.500 miligramas por dia)

Niacina (vitamina B3) reduz o colesterol LDL em 25 por cento e aumenta o colesterol bom em 35 por cento, e é por isso que você deseja incluir alimentos de niacina em sua dieta. O Departamento de Medicina da Duke University, Division of Endocrinology, descobriu que a niacina ajudou a melhorar a condição diabética em pessoas com diabetes tipo novo resultante de hiperlipidemia, mostrando que ela pode tratar esta condição e também tratar diabetes. (7)

5. Cromo (200-1,000 μg diariamente dependendo da idade e das condições de saúde presentes)

O cromo é necessário para o metabolismo normal das gorduras, incluindo o colesterol. A pesquisa mostra uma ligação entre maior consumo de cromo e artérias mais saudáveis ​​e níveis de colesterol no sangue. Alguns estudos mostram que as pessoas que morrem por doença cardíaca tendem a ter níveis mais baixos de cromo no sangue no momento da morte.

Um estudo da Turquia publicado em Human & Experimental Toxicology descobriu que o cromo combinado com o tratamento com niacina melhorou a condição de ratos hiperlipidêmicos, concluindo o cromo juntamente com a niacina pode “induzir um efeito protetor no tecido cardíaco”. (8)

6. Cardo de leite (50-150 miligramas por dia)

O cardo de leite beneficia a saúde do coração e ajuda a baixar os níveis elevados de colesterol, reduzindo a inflamação, limpando o sangue e evitando danos causados ​​pelo estresse oxidativo dentro das artérias. Estudos mostram que o cardo de leite parece ser especialmente benéfico para diabéticos que sofrem de hiperlipidemia. (9)

7. Alho (500 miligramas por dia)

Se você tem um alho difícil de consumir tempo em sua dieta, você também pode tomar alho em forma de suplemento. Aumenta o colesterol HDL e reduz o colesterol total.

Pesquisa publicada em 2015 em Diagnóstico Patológico examinou os efeitos anti-hiperlipidêmicos do alho em modelos de ratos de hipercolesterolêmica. Os ratos foram divididos em quatro grupos de dieta: dieta padrão de pelotização, dieta padrão suplementada com 4 porões de alho cru, dieta lipogênica equivalente a 200 miligramas de alho cru por quilograma de peso corporal e dieta lipogênica equivalente a 400 miligramas de alho cru por quilograma de peso corporal.

Os ratos que tomaram alho tiveram um colesterol LDL significativamente mais elevado e aumentaram o colesterol HDL. Os pesquisadores concluíram que o alho “poderia ser usado para remediar a hipercolesterolemia com ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca coronária” (10).

8. Exercício

Uma maneira fundamental e crucial de manter seu perfil lipídico no sangue em um estado saudável é o exercício. O exercício com treinamento com pesos e treinamento em explosão pode estimular o hormônio do crescimento humano, que pode melhorar o colesterol HDL (bom) e reduzir o colesterol LDL (ruim). (11)

9. Perder peso

Se você carregar peso extra ao redor, você vai querer trabalhar com a perda de peso. Uma perda de peso de apenas 10% pode ajudar a diminuir o risco ou a reversão da hiperlipidemia. (12)

10. Pare de fumar

Fumar cigarros está diretamente relacionado ao aumento do colesterol ruim e triglicerídeos, portanto, desistir é fundamental para melhorar a hiperlipidemia. (13)

11. Óleos essenciais

Um estudo descobriu que, quando os animais com colesterol alto receberam extrato de óleo essencial de erva-de-limão, seus números diminuíram drasticamente. O consumo de óleo de hortelã demonstrou manter níveis saudáveis ​​de triglicerídeos e reduzir o colesterol LDL (ruim) no organismo. Isso promove o fluxo de sangue desobstruído nas artérias e ajuda a proteger contra muitos distúrbios cardíacos. (14)

O óleo de lavanda provou reduzir os níveis de colesterol porque diminui o estresse emocional. O óleo essencial de Cypress reduz o colesterol porque melhora a circulação e o óleo de alecrim reduz o colesterol por causa de suas propriedades antioxidantes únicas e suporta a saúde cardiovascular.

Hiperlipidemia versus Hipertensão

A hipertensão também é conhecida como pressão alta. A pressão arterial é a pressão que o sangue aplica às paredes internas das suas artérias. Por outro lado, a hiperlipidemia se desenvolve quando você tem altos níveis de lipídios (gorduras) no sangue. Ter níveis elevados de lipídios no sangue pode reduzir ou bloquear suas artérias. Os lipídios podem manter e endurecer também as paredes das suas artérias.

As pessoas com hipertensão são mais propensas a ter problemas de colesterol não tratados ou insuficientemente tratados. Ter hiperlipidemia e hipertensão aumenta o risco de síndrome metabólica. Se você tem hiperlipidemia e hipertensão e baixo colesterol HDL, você também possui síndrome metabólica.

A pressão arterial elevada não tratada pode causar danos ao coração, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou acidente vascular cerebral. A hiperlipidemia aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença vascular periférica (com depósitos gordurosos nos vasos sanguíneos).

Ambas as condições podem ser hereditárias, e ambas aumentaram o risco com o aumento da idade. Eles também podem ser revertidos com mudanças de estilo de vida. Algumas das mudanças de estilo de vida que diminuem as chances de reduzir a hipertensão e a hiperlipidemia incluem perda de peso, abandono do hábito de fumar, redução / evitação de álcool e cafeína, aumento de alimentos saudáveis, redução de alimentos insalubres e exercício mais.

Classificação e sintomas de hiperlipidemia

A hiperlipidemia ou a hiperlipidemia ICD-9, como é conhecida por muitos profissionais médicos, podem ser classificadas como hiperlipidemia familiar ou primária, causada por anormalidades genéticas específicas ou hiperlipidemia adquirida ou secundária quando resulta de outro fator subjacente, incluindo síndrome metabólica, dieta, inatividade física e / ou medicação.

O diagnóstico de hiperlipidemia não é o mesmo que o colesterol alto. Ambos envolvem muita gordura na corrente sanguínea, mas o colesterol alto não significa necessariamente que você tenha níveis elevados de triglicerídeos. A hiperlipidemia significa que o colesterol total e os seus triglicerídeos são elevados. O colesterol ajuda a construir células e produzir hormônios no organismo. Os triglicerídeos são um tipo de gordura que o corpo utiliza para armazenar energia, além de fornecer energia aos músculos. Ter um nível elevado de triglicerídeos, juntamente com um alto colesterol LDL como um com hiperlipidemia, aumenta suas chances de ter uma doença cardíaca mais do que ter apenas um alto nível de colesterol LDL. (15)

A hiperlipidemia geralmente não mostra sintomas e só pode ser detectada por um exame de sangue. Algumas pessoas experimentam dor no peito, especialmente se a hiperlipidemia é avançada e afetando gravemente as artérias. Alguns sintomas que podem ocorrer em casos raros de hiperlipidemia podem causar ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Hiperlipidemia Fatores de Risco e Causas Raiz

A hiperlipidemia é geralmente o resultado de hábitos de vida pouco saudáveis, como tabagismo, má alimentação e inatividade física. As mulheres com mais de 55 anos e os homens com mais de 45 anos também são mais propensos a serem diagnosticados com hiperlipidemia. (16)

Algumas outras coisas que podem causar hiperlipidemia incluem:

  • Alcoolismo
  • Diabetes
  • Hipotireoidismo
  • Doença renal

A hiperlipidemia combinada familiar é uma doença hereditária que causa colesterol alto e níveis elevados de triglicerídeos no sangue. De acordo com um estudo publicado em Human Molecular Genetics, a hiperlipidemia combinada familiar afeta 1% a 2% da população. (17)

Uma história familiar de colesterol alto e doença cardíaca precoce são fatores de risco para o desenvolvimento de hiperlipidemia familiar. Embora a hiperlipidemia combinada familiar seja herdada, existem alguns fatores que pioram:

  • Alcoolismo
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Hipotireoidismo

Em geral, para ser considerado de baixo risco para hiperlipidemia, seu exame de sangue deve mostrar os seguintes resultados:

  • HDL superior a 40 miligramas por decilitro
  • LDL inferior a 130 miligramas por decilitro
  • Triglicerídeos com menos de 200 miligramas por decilitro
  • Colesterol total inferior a 200 miligramas por decilitro

O que se deve saber sobre a hiperlipidemia

A hiperlipidemia afeta aproximadamente 71 milhões de pessoas e menos da metade recebe tratamento para a condição.
A hiperlipidemia é uma condição comum associada à síndrome metabólica, diabetes e obesidade, além de ser uma causa de doença arterial coronariana, doença arterial periférica e acidente vascular cerebral. Da mesma forma que a hipertensão ou sintomas de pressão arterial elevada, a hiperlipidemia pode ser um “assassino silencioso” sem sinais ou sintomas conhecidos até que você esteja com sérios problemas.

A hiperlipidemia é geralmente o resultado de hábitos de vida pouco saudáveis, como tabagismo, má alimentação e inatividade física. As mulheres com mais de 55 anos e os homens com mais de 45 anos também são mais propensos a serem diagnosticados com hiperlipidemia.
Em vez de tomar estatinas perigosas para tratar esta condição, você pode mudar sua dieta para comer alimentos antiinflamatórios de cura; Consuma mais o óleo de peixe, arroz com leveduras vermelhas, niacina, crómio, cardo de leite e alho; exercício; perder peso; parar de fumar; E use óleos essenciais.

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