Síndrome do intestino irritável – Sintomas, causas e tratamentos naturais

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Os Sintomas da Síndrome do intestino irritável mais comuns e o que você pode fazer sobre eles

Quer saber se as suas questões digestivas recorrentes podem significar que você tem síndrome da tigela irritável (SCI)? Como você aprenderá, os sintomas do SCI variam muito de pessoa para pessoa e tendem a ir e vir com estresse e outras mudanças de estilo de vida. A experiência de cada pessoa com SCI é um pouco diferente, e alguns sintomas geralmente parecem ser mais fortes ou mais frequentes do que outros.

O que é SCI? A síndrome do intestino irritável é um termo usado para descrever um tipo de transtorno digestivo caracterizado por um grupo de sintomas comuns, incluindo alterações nos movimentos intestinais e dor abdominal. O SCI afeta mais de 10% da população mundial e, embora possa afetar qualquer pessoa, é mais comum entre as mulheres jovens e as mulheres de meia idade (duas vezes mais mulheres do que homens têm SCI, especialmente menores de 50 anos). (1)

Nenhum teste pode realmente confirmar se existe ou não SCI, razão pela qual os sintomas de rastreamento são tão importantes. Do ponto de vista do médico, o SCI é diagnosticado quando um conjunto de sintomas ocorrem juntos e duram pelo menos vários meses. De acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais, alguns dos maiores sinais e sintomas do SCI incluem dor e desconforto abdominal recorrentes, além de mudanças nos hábitos intestinais (tanto a frequência de quando ocorrem quanto a consistência das fezes). (2)

A boa notícia é que você pode identificar os sintomas do SCI e, em seguida, tratá-los naturalmente através de mudanças de estilo de vida e um plano de tratamento da dieta SCI. Então, quais são os sintomas comuns do SCI , e o que você pode fazer sobre eles? Vamos dar uma olhada.

Os Sintomas da Síndrome do intestino irritável mais comuns

SCI é tecnicamente diagnosticado quando os sintomas digestivos foram experimentados durante pelo menos três a seis meses. É normal que quase todas as pessoas tenham momentos em que seus estômagos doem, eles têm problemas para ir ao banheiro normalmente ou suas fezes aparecem diferentes do habitual, então a duração dos sintomas de SCI é um importante fator distintivo.

Síndrome do intestino irritável - Sintomas, causas e tratamentos naturais

Além da duração, a frequência em que alguém experimenta sintomas de SCI também conta muito. Para que alguém tenha SCI, os sintomas devem estar presentes pelo menos três dias por mês e muitas vezes muitos mais do que isso. Para algumas pessoas, vários sintomas do SCI podem ocorrer juntos, enquanto que para outros, apenas um ou dois sintomas parecem ser mais fortes e mais visíveis (como inchaço, diarreia ou constipação, por exemplo).

Os sintomas da Síndrome do intestino irritável mais comuns incluem: (3)

  • Mudanças nos movimentos intestinais normais, incluindo constipação e diarreia. Algumas pessoas tendem a experimentar constipação ou diarréia com mais frequência do que a outra, mas também é possível ter episódios de ambos. A diarreia é considerada fezes soltas e muitas ir ao banheiro várias vezes por dia. A constipação é considerada ter menos de três movimentos intestinais semanalmente e / ou sentir que não pode fazer todas as fezes que você precisa.
  • Mudanças na aparência de fezes, incluindo textura e cor (às vezes fezes podem ser soltas, mudança de cor ou o muco pode aparecer). A caca de todos é um pouco diferente, seja duro e pequeno, com lápis fino, ou solto e aquoso, por isso importa mais se os fezes mudarem frequentemente e não são consistentes.
  • Estômago inchaço
  • Gás e eructamento
  • Dores abdominais, dores e cólicas (semelhantes às causadas pelo ciclo menstrual da mulher)
  • Náuseas, azia ou refluxo ácido
  • Sentimento cheio ou perda de apetite
  • O alívio dos sintomas geralmente ocorre para a maioria das pessoas depois de ir ao banheiro normalmente por vários dias seguidos.

Embora estes não sejam “problemas digestivos”, os seguintes sintomas também são frequentemente presentes em pessoas com Síndrome do intestino irritável: (4)

  • Ansiedade ou depressão (não só o estresse contribui para o desenvolvimento do SCI, mas os sintomas podem então piorar o estresse, criando um ciclo vicioso difícil de quebrar)
  • Problemas para dormir e fadiga
  • Dores de cabeça
  • Um sabor desagradável na boca
  • Dores musculares, especialmente na parte inferior das costas
  • Problemas sexuais, incluindo redução do desejo sexual
  • Problemas de imagem corporal
  • Palpitações cardíacas
  • Necessidade frequente ou urinar urgente

 

Doença inflamatória intestinal vs. Síndrome do intestino irritável : Qual é a diferença?

Síndrome do intestino irritável e doença inflamatória intestinal (IBD) têm algumas semelhanças em termos de sintomas, mas IBD é uma condição mais rara, mais grave que até pode ser fatal para as vezes. IBD é um termo usado para descrever distúrbios digestivos, incluindo doença de Crohn e colite ulcerativa, que são causados ​​por inflamação do intestino e reações auto-imunes que afetam o intestino, estômago e intestino. Em comparação com o SCI, os sintomas de IBD são geralmente mais graves e aparentes – como perda de apetite, sangue nas fezes / fezes negras e deficiências nutricionais causadas por má absorção.

A Fundação Crohn e Colite da América estima que cerca de 1,6 milhão atualmente têm IBD (seja Crohn, colite ulcerativa, diverticulite e outras formas IBD) e que até 70,000 novos casos são diagnosticados a cada ano. (5) Como comparação, as estimativas mostram que as taxas de prevalência de IBS variam de 9% a 23% dependendo da localização (cerca de 10% a 15% nos EUA, que é mais de 31 milhões de pessoas!).

De acordo com a Cleveland Clinic, o SCI não é uma condição que ameaça a vida e não faz com que uma pessoa seja mais propensa a desenvolver outras condições do cólon ou IBD. (6) Os sintomas de IBD são muitas vezes difíceis de sentir e geralmente aparecem em crianças – além disso, eles podem ser mais difíceis de tratar do que SCI.

Os sintomas de Síndrome do intestino irritável dependem de onde a doença ocorre no intestino e sua gravidade, mas geralmente incluem:

  • Dor abdominal (muitas vezes no lado direito do abdômen inferior)
  • Diarreia crônica (às vezes, que é sangrenta)
  • Perda de peso involuntária
  • Febre
  • Sentimento de massa ou plenitude no abdômen inferior e direito

Tratamento natural para Síndrome do intestino irritável

1. Evite Alérgenos Comuns e Alimentos Inflamatórios

Embora cada pessoa tenha reações diferentes a vários alimentos, certos alimentos tendem a desencadear os sintomas do SCI mais do que outros. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de carboidratos chamados FODMAPS (oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis), que os pesquisadores descobriram que são geralmente não absorvidos no intestino e facilmente tornados fermentados – o que pode causar problemas gastrointestinais significativos. (7) As reações à fibra também são misturadas, às vezes ajudando a aliviar a constipação, mas outras vezes aumentando o gases e as dores, para aumentar sua ingestão lentamente para testar os resultados.

Os alimentos para tentar cortar sua dieta como parte de uma “dieta de eliminação” para aliviar SCI incluem:

  • Laticínios convencionais, pasteurizados
  • Glúten (trigo, cevada, centeio)
  • Açúcar adicionado e farinha refinada
  • Cafeína e álcool
  • Alérgenos comuns, incluindo ovos, nozes, mariscos
  • Alimentos picantes
  • Certos grãos FODMAP, vegetais e frutas (como maçãs, frutas de pedra, abacate, cebolas, alho e brócolis)

2. Incluir Enzimas e Suplementos

Os suplementos que podem ajudar os sintomas do SCI incluem: (8)

  • Os probióticos (50 bilhões a 100 bilhões de unidades por dia) ajudam a recolonizar o intestino com bactérias saudáveis ​​e a impulsionar quase todas as funções digestivas
  • As enzimas digestivas (duas antes de cada refeição) ajudam com a digestão, controlando a absorção de ácido e ácido do estômago
  • O pó de L-glutamina (cinco gramas duas vezes ao dia) ajuda a reparar o trato digestivo, especialmente importante para pessoas com diarréia crônica ou síndrome do intestino com vazamento
  • O suco de aloe vera (meia xícara três vezes ao dia) ajuda a reduzir a constipação
  • O óleo de peixe ômega-3 (1.000 miligramas por dia) reduz a inflamação no trato digestivo
  • As ervas Adaptogen ajudam a diminuir os efeitos do estresse e desequilíbrios hormonais
  • Olmo escorregadio, raiz de alcaçuz e gengibre apaziguam a inflamação intestinal

 

3. Reduza o estresse

Níveis mais elevados de estresse estão ligados a distúrbios na digestão devido ao aumento do estresse na inflamação e ao impacto nos níveis hormonais. Estudos descobriram que a ansiedade, a depressão, um transtorno de personalidade e uma história de abuso sexual infantil são fatores de risco para SCI. Mas mesmo o estresse causado por situações cotidianas, como o trabalho para as obrigações familiares, pode afetar a digestão. (9)

O que você pode fazer para diminuir o estresse? Exercício, meditação, acupuntura, passar tempo na natureza e acompanhar os hobbies que você gosta podem ajudar como analgésicos naturais. Você também pode usar óleos essenciais relaxantes para ajudar a diminuir o estresse, além de combater a inflamação dentro do trato digestivo, incluindo óleos essenciais de gengibre, hortelã e erva-doce. Adicione uma gota do seu óleo de escolha à água três vezes ao dia, ou esfregue o abdômen duas vezes ao dia, misturado com óleo transportador.

4. Exercício

Estudos descobriram que o exercício regular (incluindo aeróbica, levantamento de pesos, esportes de equipe ou yoga) ajuda a controlar o estresse e pode melhorar a saúde digestiva. Um estudo de 2011 que apareceu no American Journal of Gastroenterology descobriu que o aumento da atividade física melhora os sintomas referentes ao sistema digestivo associados ao SCI e melhora a qualidade de vida, tanto que deve ser usado como uma modalidade de tratamento primário – apenas outro em uma longa linha de exercício benefícios. (10)

Causas dos Sintomas da Síndrome do intestino irritável

Estudos mostram que as causas exatas do SCI são complexas e diferentes para cada pessoa, uma vez que muitos fatores na vida de alguém podem afetar a digestão. (11) Mesmo quando todos os outros distúrbios digestivos e alergias alimentares são descartados, e um bloqueio físico ou problema estrutural do sistema de digestão não pode ser encontrado, o SCI ainda é um grande risco a ser levado a considerado. Quanto mais tempo você toma para experimentar diferentes fatores em sua vida para ver como eles podem causar seus sintomas de SCI,  mais informações você tem para ajudá-lo a encontrar alívio.

Os pesquisadores acreditam que a causa subjacente dos sintomas do SII é o funcionamento anormal dos nervos, enzimas e músculos dentro do trato digestivo. Estes ajudam a gerir a absorção de nutrientes depois de comer, nos níveis de fluido, gases e liberação de movimentos intestinais. (12)

Um fator importante que determina o funcionamento do sistema digestivo é realmente seus níveis de estresse e humor, uma vez que o intestino está intimamente conectado ao cérebro. Os dois realmente se comunicam constantemente através do nervo vago, de modo que o intestino pode receber sinais do seu sistema nervoso central (cérebro e espinha) que fazem com que ele seja irrigado e imprevisível. (13) O estresse e a digestão também estão diretamente relacionados, porque o intestino é capaz de produzir, ou não produzir, certos neurotransmissores, como a serotonina, que têm implicações importantes para a forma como se sente.

Embora não exista uma causa específica do Síndrome do intestino irritável que se aplique a todos, fatores comuns que contribuem para Síndrome do intestino irritável incluem:

  • Sensibilidades e alergias alimentares (especialmente para produtos como lácteos, glúten e outros alimentos FODMAP, que contêm certos carboidratos)
  • Estresse crônico ou mesmo elevação temporária de estresse emocional ou físico
  • Tendo membros da família que também possuem Síndrome do intestino irritável
  • Viajando
  • Mudanças na rotina de sono de alguém e ritmo circadiano
  • Desequilíbrios ou alterações hormonais (menstruação, menopausa ou gravidez podem trazer sintomas)

Embora seja realmente importante para cada indivíduo gerenciar seus próprios sintomas Síndrome do intestino irritável, isso não significa que você deve ignorar a visita ao seu médico se você acha que pode ter SCI  Às vezes, as pessoas confundem outros sintomas mais sérios para e optam por não obter diagnósticos, o que pode levar a problemas de saúde subjacentes passando despercebidos.

Como você sabe se seus sintomas provavelmente não são devidos a SCI  Se você tiver algum dos sintomas listados abaixo, fale com um médico, pois algumas vezes podem ser causadas por doenças como distúrbios da tireoide, anemia ou infecções:

  • Fadiga contínua por meses (síndrome de fadiga crônica) e outros sintomas anêmicos (baixos níveis de ferro)
  • Sangue nas fezes
  • Perda de peso inexplicada ou aumento de peso rápido sem mudança na sua dieta e na rotina de exercícios
  • Febres
  • Enxaqueca
  • Suor noturno
  • Mudanças no seu ciclo menstrual

Como o Síndrome do intestino irritável é diagnosticado

A síndrome do intestino irritável é diferente de certos outros distúrbios ou problemas digestivos porque não existem problemas estruturais nos intestinos das pessoas que possuem SCI (por exemplo, sem bloqueios do cólon), o que significa que às vezes pode ser uma condição difícil de diagnosticar. Não há testes que possam revelar definitivamente se alguém tem SCI ou não. (14) Os diagnósticos só podem ser feitos através de um processo de eliminação e observação de sintomas. Isso pode causar frustração entre as pessoas que sofrem de problemas digestivos persistentes que não conseguem obter uma resposta clara sobre o que está causando seus sintomas.

Os médicos geralmente gostam de discutir com os pacientes como seus sintomas SCI são desencadeados e também como eles tendem a desaparecer. Algumas das questões mais comuns que os médicos podem perguntar sobre os sintomas do seu SCI para fazer um diagnóstico adequado e ajudar a tratar a sua condição incluem:

  • Com que frequência você vai ao banheiro?
  • O banheiro tende a reduzir a dor abdominal?
  • Como são os níveis de estresse, e o aumento do estresse parece trazer sintomas?
  • Você percebe uma mudança na aparência ou consistência de suas fezes depois de comer certas coisas?
  • Certas refeições deixam você se sentir inchado e com gases?
  • Você se exercita de forma alguma, e, nesse caso, isso ajuda a controlar seus sintomas de Síndrome do intestino irritável?
  • Você tem alergias ou sensíveis a alimentos conhecidos?

Se você visitar o seu médico em relação à sua condição com a esperança de encontrar alívio dos sintomas do SCI recorrentes, você pode esperar para falar sobre sua história médica, provavelmente passará por um exame físico e possivelmente terá vários testes extensivos para descartar outros distúrbios digestivos. A parte complicada para o tratamento do SCI ocorre depois que um diagnóstico é feito, quando é realmente importante para os pacientes experimentar suas próprias dietas, exercícios e rotinas de sono, além de descobrir como o estresse pode contribuir para seus sintomas.

Pensamentos finais sobre Sintomas da Síndrome do intestino irritável

O Síndrome do intestino irritável afeta mais de 10% da população mundial e, embora possa afetar qualquer pessoa, é mais comum entre as mulheres jovens e as mulheres de meia idade (duas vezes mais mulheres do que homens têm SCI  especialmente menores de 50 anos).
Nenhum teste pode realmente confirmar se existe ou não SCI , razão pela qual os sintomas de rastreamento são tão importantes. Alguns dos sintomas SCI mais comuns incluem alterações nos movimentos intestinais normais, incluindo constipação e diarreia; Mudanças na aparência de fezes, incluindo textura e cor; Inchaço do estômago; Gás e eructamento; Dores abdominais, dores e cólicas; Náuseas, azia ou refluxo ácido; E facilmente sentindo cheio ou perda de apetite. O alívio dos sintomas geralmente ocorre para a maioria das pessoas depois de ir ao banheiro normalmente por vários dias seguidos.

Os sintomas não digestivos do Síndrome do intestino irritável podem incluir ansiedade ou depressão, problemas para dormir, fadiga, dores de cabeça, gosto desagradável na boca, dores musculares, problemas sexuais, problemas de imagem corporal, palpitações cardíacas e necessidade frequente ou urgente de urinar.
O SCI e a doença inflamatória intestinal (IBD) têm algumas semelhanças em termos de sintomas, mas o IBD é uma condição mais rara e mais grave que até pode ser potencialmente fatal. Comparado ao Síndrome do intestino irritável , os sintomas de IBD geralmente são mais graves e aparentes – como Perda de apetite, sangue nas fezes / fezes pretas e deficiências nutricionais causadas pela má absorção.

Você pode naturalmente tratar os sintomas do Síndrome do intestino irritável, evitando alergênios comuns e alimentos inflamatórios, adicionando enzimas e suplementos à sua dieta, reduzindo o estresse e exercitando.

Fatores comuns que contribuem para SCI incluem sensibilidades e alergias alimentares, estresse crônico ou elevação temporária de estresse emocional ou físico, tendo um membro da família que também tem Síndrome do intestino irritável, viagens, mudanças nas rotinas de sono e ritmos circadianos e desequilíbrios ou mudanças hormonais.

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