Bulimia Nervosa – Como reconhecer os sinais, os melhores sintomas, tratamento e auto-ajuda
Muitos de nós se nos voltamos para os alimentos quando estamos nos sentindo solitários, entediados ou mesmo estressados. Mas se você sofre de  bulimia, o excesso de comer é mais como uma compulsão. E depois, ao invés de comer com de forma reduzida para compensar isso, você se castiga seu corpo, o jejum ou o exercício para se livrar das calorias. Este ciclo vicioso de comer e se punir prejudica seu corpo e bem-estar emocional. Mas o ciclo pode ser interrompido. Junto com a ajuda e o apoio adequados, você pode desenvolver uma relação mais saudável e menos emocional com os alimentos, superar seus sentimentos de ansiedade, culpa e vergonha, e reaver o controle de sua vida.

O que é bulimia?

A bulimia nervosa é definida por transtorno alimentar considerada grave, que é caracterizada por casos frequentes de compulsão alimentar, seguidos de esforços extremos e irracionais para evitar o aumento de peso, muitas vezes causando vômitos ou realizando exercícios em excesso. Esta rotina de compulsão compulsiva pode levar a danos no seu sistema digestivo e trazer desequilíbrios químicos no corpo que prejudicam o funcionamento dos principais órgãos, incluindo o coração. Pode até mesmo ser fatal.

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A Espirulina ou Spirulina é um tipo de alga (cianobactéria) que cresce em águas alcalinas ricas em minerais. Apresentam em sua composição vitaminas, sais minerais, clorofila A, carotenóides, fenilalanina, entre outras substâncias ativas.
Espirulina é uma alga microscópica azul esverdeada composta por uma única célula e que torna a luz solar em energia ativa.
Evidências científicas relacionam o uso de Spirulina com a inibição do apetite, sustentadas na possibilidade de que a fenilalanina (precursor da norepinefrina) possa agir no sistema nervoso central, inibindo o apetite; também devido à capacidade que estas algas têm de absorver água, aumentando a sensação de estômago cheio. Artigos publicados na literatura sugerem que outras substâncias encontradas na espirulina, como biotina e ferridoxina podem promover a desintoxicação do organismo, porque auxiliam na eliminação de CO2. Para mais informações, clique aqui.

Indicações da Espirulina 
• Suplemento dietético;
• Auxiliar em regimes de emagrecimento;
• Evita a desnutrição;
• Grandes atividades psíquicas e físicas;
• Combate gastrites, úlceras gastroduodenais e desconfortos estomacais;
• Auxiliar nos regimes de emagrecimento;
• Promove sensação de saciedade;
• Fonte de vitaminas e minerais. 

 

 

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Embora diagnosticado entre as mulheres jovens, a bulimia pode afetar tanto mulheres e homens de todas as idades. Quando você está sofrendo com um caso de transtorno alimentar, a vida é uma luta constante entre o desejo de perder peso e a compulsão irresistível da compulsão alimentar. Você não quer perder a luta – você sabe que você se sentirá culpado e envergonhado depois se comer – mas uma e outra vez você cede ao desejo. Depois que o sentimento de compulsão termina, você entra em pânico e você passa a praticar medidas drásticas para “aliviar” o excesso de comer, como tomar laxantes, induzir ou indo para uma realizar uma corrida intensa. Não importa o quão preso você esteja nesse ciclo vicioso, sempre há esperança. Com tratamento e suporte corretos, você pode interromper o ciclo, aprender a gerenciar as emoções desagradáveis ​​de uma maneira mais saudável e reaver seu senso de controle.

Bulimia Nervosa - Sintomas, tratamentos e 10 remédios naturais

Nem todos que sofrem de bulimia vomitam

É importante saber que a bulimia não envolve necessariamente o vomito: eliminando fisicamente os alimentos do seu corpo, ou usando laxantes, enemas ou diuréticos. Se você compensar sua compulsão alimentar por jejum, exercitar-se em excesso ou entrar em dietas de choque, isso também pode se qualificar como bulimia.

Você é bulímico?

  • Você está obcecado com seu corpo e com o seu peso?
  • Alimentos e dieta dominam a maior sua vida?
  • Tem medo de que, quando comece a comer, você não poderá parar e comer muito?
  • Você já comeu até sentir-se doente?
  • Você se sente culpado, envergonhado ou deprimido depois de comer?
  • Você vomita ou toma laxantes para controlar seu peso?

Sinais e sintomas de bulimia

Se você estiver vivendo com bulimia por algum tempo, provavelmente “já fez de tudo” para esconder seus hábitos de exagero e vomito. É humano apenas sentir-se envergonhado por ter dificuldade em conseguir se controlar com os alimentos, então você provavelmente está sofrendo sozinho. Se você comer uma caixa de bombom, então você irá substituí-los para que seus amigos ou familiares não percebam. Ao comprar comida para uma preencher uma compulsão, você pode comprar em quatro lugares separados para que os atendentes não desconfiem. Mas, apesar da sua vida secreta, os mais próximos de você provavelmente têm a sensação de que algo não está certo.

Sinais e sintomas de compulsão compulsiva

Falta de controle sobre a comida. Não é possível parar de comer até o ponto de sentir desconforto físico e dor.

Segredos durante a refeição. Indo para a cozinha depois que todos já comeram. Saindo sozinho para comprar comida.

Comer quantidades exageradamente grandes de alimentos sem alteração óbvia no peso.

Alternando frequentemente entre excesso e jejum. Raramente se alimentar de refeições normais, é tudo ou nada quando se trata de comida.

Sinais e sintomas de vomito induzido

Indo ao banheiro depois das refeições. Ocasionalmente desaparecendo após as refeições para induzir ao vomitar. Sempre deixar alguma água corrente para disfarçar sons de vômitos.

Uso de laxantes, diuréticos ou enemas  após a refeição. Ou tomar pílulas dietéticas ou usar a sauna para “suar” o peso da água.

Cheiro constante de vômito. O banheiro ou mesmo a pessoa pode cheirar vômito algumas vezes por dia. Eles podem tentar encobrir o cheiro com perfume, ambientador, balas e goma de menta.

Prática de exercício excessivo depois de comer. Atividades típicas incluem exercícios que queimam muitas calorias de alta intensidade, como corrida ou aeróbica.

Sinais físicos e sintomas

Calos ou cicatrizes nos pés ou nas mãos, pelos dedos frequentemente tocarem na garganta para induzir o vômito.

Bochechas sempre estufadas causadas por vômitos repetidos.

Dentes descoloridos pela exposição ao ácido do estômago ao vomitar. Pode parecer amarelo, laranjo ou mesmo mais claro.

Não está abaixo do peso. Homens e mulheres com bulimia normalmente estão com o peso normal ou ligeiramente acima do peso.

Flutuações freqüentes no peso, por 10 libras ou mais, devido a torção e purga alternadas.

Causas e efeitos da bulimia

Não existe uma única causa que leva a bulimia. Embora a baixa auto-estima e as preocupações com o peso e a imagem do corpo tenham de fato papéis importantes, existem muitos outros fatores contribuintes para essa condição. Você pode ter problemas para conseguir gerenciar suas emoções de forma saudável e usar a comida como forma de liberação emocional, vomito ou usar laxante quando você se sente com raiva, deprimido, estressado ou ansioso.

Bulimia Nervosa - Sintomas, tratamentos e 10 remédios naturais

Os fatores de risco para a bulimia incluem:

Imagem negativa do corpo , particularmente quando seguindo uma dieta rigorosa.

Baixa auto-estima, muitas vezes ocorrida pela depressão, do perfeccionismo sem motivo ou de um ambiente doméstico crítico.

Mudanças de vida que causam estresse, como uma separação amorosa, iniciando um novo emprego ou passando pela puberdade.

História de trauma ou abuso. Isso inclui coisas atos como agressão sexual, negligência ou abuso na infância, relacionamentos familiares problemáticos ou mesmo a morte de um ente querido.

Efeitos da bulimia

Quando você está sofrendo com bulimia, você está colocando seu corpo – e até sua vida – em pleno risco. O efeito colateral mais perigoso da bulimia é a desidratação devido à retirada bruta de alimentos. Vômitos, laxantes e diuréticos podem levar a desequilíbrios eletrolíticos no corpo, mais comumente baixos níveis de potássio. Os baixos níveis de potássio levam a uma ampla gama de sintomas que vão desde a letargia e ao pensamento confuso até os batimentos cardíacos irregulares e a morte. Os níveis crônicos de potássio podem também levar a um caso de insuficiência renal.

Obtendo ajuda para bulimia

Não importa o tanto de tempo você esteja com bulimia, você pode aprender a interromper o ciclo de compulsão e purga e desenvolver uma atitude mais saudável em relação aos alimentos e ao seu corpo.

Passos para a recuperação da bulimia

Reconheça que você tem um problema. Até agora, você foi alimentado pela idéia de que a vida será melhor – que você finalmente se sentirá bem – se você ficar abaixo do seu peso e controlar o que você come. O primeiro passo na recuperação da bulimia é reconhecer que sua relação com os alimentos está distorcida e fora de controle.

Se abra com alguém. Pode ser difícil explicar o que você está passando, especialmente se você manteve sua bulimia em total segredo por um longo tempo. Você pode sofrer com vergonha ou ter medo do que os outros vão pensar. Mas é importante reconhecer que você não está sozinho. Encontre um bom ouvinte – alguém que o apoiará enquanto você tenta melhorar.

Fique longe de pessoas, lugares e atividades que levam a tentação de vomitar. Você pode precisar evitar olhar para revistas de moda ou fitness, passar menos tempo com amigos que constantemente alimentam e falam sobre formas de perder peso, e fique longe de sites voltados a perda de peso e sites “pró-mia” que promovam e estimulam a bulimia. Você também precisa ter cuidado quando se trata de planejamento de refeições, revistas e programas de culinária.

Abordar qualquer transtorno de humor subjacente que esteja ocorrendo. É comum que pessoas com bulimia também sofram de depressão ou mesmo ansiedade . Obter ajuda para condições relacionadas é vital para sua recuperação de bulimia.

Procure sempre uma ajuda profissional. O conselho e o apoio de profissionais treinados de transtornos alimentares podem te levar a recuperar sua saúde, entender e comer normalmente novamente e desenvolver atitudes mais saudáveis ​​sobre alimentos e seu corpo.

 

Dica 1: Quebre o ciclo de compulsão alimentar e vomito

A primeira coisa a se fazer na recuperação da bulimia é quebrar o ciclo vicioso de exagero e expulsão de alimento. Para fazer isso, é essencial que você pare de tentar viver em dieta. A dieta desencadeia o ciclo destrutivo de bulimia e expulsa. A ironia é que, quanto mais rigorosa é a dieta, mais provável é que você se preocupe, até sofra com uma obsessão, sobre a comida. Quando você morre de fome, seu corpo responde com desejos poderosos de alimentos – sua maneira de pedir nutrição necessária.

À medida que a tensão, a fome e os sentimentos de privação se agrupam, a compulsão de comer torna-se muito poderosa para você conseguir resistir: um alimento “proibido” é consumido ; uma regra dietética está quebrada. Com uma mentalidade de tudo ou nada, você acha que qualquer dieta não seguida a risca é uma falha total. Depois de apenas uma pequena mordida, você pode pensar: “Eu já sai da linha mesmo, então eu posso comer mais”.

Bulimia Nervosa - Sintomas, tratamentos e 10 remédios naturais

Infelizmente, o alívio que o exagero traz é extremamente curto. Logo depois, culpa e auto-aversão se estabeleceram nos seus pensamentos. E então você tenta se limpar para compensar a compulsão para recuperar o controle. Mas a expulsão forçada de alimentos só reforça a compulsão alimentar. Embora você possa falar a si mesmo que esta é a última vez, na parte de trás da sua mente há uma voz tremenda dizendo que você sempre pode vomitar ou usar laxantes se você perder o controle novamente. No entanto, a expulsão de alimentos não se aproxima de limpar a ardósia limpa após uma compulsão.

Vomitar não evita o ganho de peso

O vomito não é eficaz para se livrar das calorias, e é por isso que a maioria das pessoas que tem bulimia acaba aumentando ao longo do tempo. Os vômitos imediatamente após comer não eliminam mais do que 50% das calorias consumidas – geralmente muito menos que isso. Isso ocorre porque a absorção de calorias começa assim que você coloca alimentos na boca. Os laxantes e os diuréticos são ainda menos efetivos. Os laxantes eliminam apenas 10% das calorias que já foram consumidos, e os diuréticos não eliminam nada.

Dica 2: Desenvolva um relacionamento mais saudável com a comida

Depois de parar de tentar restringir de forma exagerada as calorias e seguir regras dietéticas rigorosas, você não ficará mais tão carregado com desejos e pensamentos de alimentos. Comendo de forma normal, você pode interromper o ciclo de compulsão e purga e ainda atingir um peso saudável e atraente.

Preste atenção à sua fome. Não espere até ficar faminto para se alimentar. Isso só leva a comer em excesso! Coma assim que você perceber que está sentindo uma moderada fome.

Coma de forma regular. Não perca as refeições. Tente não deixar ficar por mais de 4 horas sem refeição ou lanche.

Não restrinja os alimentos. Quando está fora dos limites dos alimentos recomendados, torna-se mais tentador. Em vez de dizer “Eu nunca consigo comer somente um sorvete”, diga: “Vou comer sorvete como um deleite ocasional”.

Concentre-se no que você está comendo. Em vez de comer sem pensar, seja um comedor sempre atento. Diminua e experimente as texturas e os sabores. Não só você vai conseguir comer menos, como você vai gostar mais.

Dica 3: Aprenda a tolerar sentimentos desagradáveis

Enquanto os sentimentos negativos muitas vezes são desencadeados por uma dieta excessivamente rigorosa que se contrapõe, também pode ser uma maneira de controlar ou entorpecer sentimentos ou sentimentos desagradáveis.

Na próxima vez que você sentir o desejo de exagerar na comida, pergunte-se se há algo relacionado acontecendo. Existe um sentimento intenso recente que você está tentando evitar? Você está comendo para tentar se acalmar, se consolar ou aliviar o tédio? Em caso afirmativo, em vez de usar a comida como uma distração de algum outro problema, reserve um momento para parar tudo o que estiver fazendo e pensar o que está acontecendo em outras áreas da sua vida.

Identifique a emoção que você está sentindo. É ansiedade? Medo? Amor? Vergonha? Sem esperança? Raiva? Solidão?  Vazio?

Aceite a experiência que você está tendo nesse momento. Evitar e resistência apenas deixam mais as emoções negativas. Em vez disso, tente aceitar e entender o que você está sentindo sem julgamento.

Explore seus sentimentos mais profundos. Explore o que de fato está acontecendo. Onde você sente a emoção em seu corpo? Que tipos de pensamentos estão passando por sua cabeça, e por que?

Desconecte-se. Perceba que não são seus sentimentos para sempre. Emoções sempre passam com os eventos, como nuvens movendo-se pelo céu. Eles não definem quem você é.

Enfrentar com seus sentimentos pode sentir-se extremamente desconfortável no início. Talvez até impossível. Mas como você resiste ao desejo de se entregar, você começará a perceber que você não precisa ceder de forma alguma. Mesmo as emoções que se sentem intoleráveis ​​são apenas por um tempo. Eles passarão rapidamente se você parar de lutar contra eles. Você ainda está no controle dasua vida. Você pode escolher como responder altura.

 

Dica 4: Desafio de pensamentos disfuncionais

A compulsão alimentar e o vomito da bulimia são muitas vezes reforçados por modos de pensamento disfuncionais e auto-sabotadores, que minam sua confiança e fazem você se sentir impotente, inadequado e até mesmo envergonhado. Mas você pode aprender a pôr fim a esses hábitos mentais pouco saudáveis.

Pensamentos prejudiciais que alimentam a bulimia

Pensamento que a vida é tudo ou nada. Você tem dificuldade em ver sombras de cinza, pelo menos quando se trata de você mesmo. Se você não é perfeito, você é uma falha total e pode também ter uma compulsão ao pensar assim.

Ratificação emocional. Você acredita que se você percebe algo de certa maneira, deve ser verdade. “Eu sinto que estou gordo” significa “eu sou gordo”. “Eu me sinto desesperado” significa que você nunca vai melhorar na vida.

Denominação negativa. Você se chama por nomes com base em erros e deficiências percebidas. “Estou infeliz com a aparência”, torna-se “desagradável para sempre”. O deslizamento faz você pensar “eu sou um fracasso”.

Catastrófica. Você vá direto para o pior cenário. Se você retroceder ou deslizar durante a recuperação, por exemplo, você assume que não há esperança de que você melhore.

Coloque seus pensamentos a prova

Depois de identificar os padrões de pensamentos destrutivos que você passa, você pode começar a desafiá-los com perguntas como:

  • “Qual é a evidência de que esse pensamento é verdadeiro? Não é verdade? Porque?”
  • “O que eu diria a um amigo que teve esse pensamento?”
  • “Existe outra maneira de ver a situação ou uma explicação alternativa?”
  • “Como eu posso ver essa situação se eu não sofrer de bulimia?”

Ao examinar seus pensamentos negativos, você pode se surpreender com a rapidez com que eles se desintegram. No processo, você desenvolverá uma perspectiva mais equilibrada.

Ajudando alguém com bulimia

Se você suspeita que seu amigo ou membro da família esteja sofrendo com bulimia, fale com a pessoa sobre suas preocupações. Seu amigo pode negar que come em exagero e depois tenta se livrar da comida, mas existe a chance de ele ou ela receber a oportunidade de se abrir sobre o que está sentindo.

De qualquer forma, a bulimia nunca deve ser deixada de lado. A saúde física e emocional da pessoa está em jogo. Embora você não possa obrigar ninguém a melhorar, há coisas que você pode fazer para ajudar.

Se o seu ente querido tem bulimia

Ofereça compaixão e apoio. Tenha em mente que a pessoa pode ficar na defensiva e também ter raiva. Mas se ele ou ela abrir, escute sem julgamento e certifique-se de que a pessoa sabe que se importa com ela.

Evite insultos, táticas de susto, chantagem, sentimentos de culpa e comentários condescendentes. Uma vez que a bulimia é muitas vezes causada pelo acumulo de estresse, baixa auto-estima e vergonha, a negatividade só piorará a condição.

Defina um bom exemplo para basear a alimentação saudável, os exercícios e a imagem corporal. Não faça comentários negativos sobre seu próprio corpo ou de qualquer outra pessoa.

Aceite e entenda seus limites. Não há muito o que você pode fazer para “curar” a bulimia do seu amado ou amigo. A pessoa com bulimia deve tomar a decisão de aderir ao tratamento sozinha.

Se cuide. Saiba quando procurar conselhos de um conselheiro ou profissional de saúde para o seu caso. Lidar com um transtorno alimentar é estressante, e isso ajudará se você tiver seu próprio sistema de suporte estabelecido.

 

Bulimia Nervosa - Sintomas, tratamentos e 10 remédios naturais

10 Remédios Naturais Eficazes para Bulimia Nervosa

Alguns dos remédios mais eficazes para a bulimia nervosa incluem o uso de probióticos, aloe vera, planejamento das refeições, ginseng, frutas como a laranja, yoga, espinafre, salmão, meditação, terapia psicossocial e também autocuidado emocional.

Como podemos definir a bulimia Nervosa?

Bulimia nervosa é um distúrbio alimentar considerado muito grave, marcado por uma compulsão alimentar das pessoas, seguida da expulsão dos alimentos, que geralmente ocorre na forma de vômitos. No entanto, muitas pessoas que sofrem com a condição usam laxantes, diuréticos ou estimulantes para ter o mesmo efeito, além de exercícios excessivos na tentativa de manter seu peso abaixo de um determinado nível considerado bonito.

Essencialmente, o transtorno alimentar prejudica o sistema nervoso, e os efeitos do transtorno são quase sempre agravados por outras condições psiquiátricas ou emocionais, incluindo também depressão, ansiedade crônica, baixa auto-estima ou mudanças de humor. Em termos de transtornos alimentares, a bulimia nervosa não é tão fatal se comparada a anorexia nervosa, mas pode piorar as condições de depressão e elevar a probabilidade de suicídio. A taxa de bulimia nervosa é relativamente alta; quase 1% das mulheres sofrem de alguma forma de comportamento da bulimia nervosa.

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A Espirulina ou Spirulina é um tipo de alga (cianobactéria) que cresce em águas alcalinas ricas em minerais. Apresentam em sua composição vitaminas, sais minerais, clorofila A, carotenóides, fenilalanina, entre outras substâncias ativas.
Espirulina é uma alga microscópica azul esverdeada composta por uma única célula e que torna a luz solar em energia ativa.
Evidências científicas relacionam o uso de Spirulina com a inibição do apetite, sustentadas na possibilidade de que a fenilalanina (precursor da norepinefrina) possa agir no sistema nervoso central, inibindo o apetite; também devido à capacidade que estas algas têm de absorver água, aumentando a sensação de estômago cheio. Artigos publicados na literatura sugerem que outras substâncias encontradas na espirulina, como biotina e ferridoxina podem promover a desintoxicação do organismo, porque auxiliam na eliminação de CO2. Para mais informações, clique aqui.

Indicações da Espirulina 
• Suplemento dietético;
• Auxiliar em regimes de emagrecimento;
• Evita a desnutrição;
• Grandes atividades psíquicas e físicas;
• Combate gastrites, úlceras gastroduodenais e desconfortos estomacais;
• Auxiliar nos regimes de emagrecimento;
• Promove sensação de saciedade;
• Fonte de vitaminas e minerais. 

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A bulimia também tem cerca de 10x mais probabilidades de ser diagnosticada em mulheres do que em homens; essa propensão é muitas vezes atrelada à crise de autoimagem que acompanha a bulimia nervosa, piorada pelas pressões societárias e culturais sobre a aparência das mulheres.

Considerando que a bulimia nervosa é uma desordem comportamental, diferentemente de uma doença tradicional, não existe uma “cura” formal, embora existam tratamentos farmacológicos e psicossociais que já foram provados serem eficazes. Dito isto, muitas pessoas também experimentaram uma melhoria significativa na gravidade da desordem ou a probabilidade de retrocesso quando esses tratamentos também são complementados por algumas estratégias naturais, homeopáticas, comportamentais e também dietéticas. A pesquisa mostrou que, quando feitas de formas combinadas, uma variedade de abordagens de tratamento é muito mais eficaz para proteger os indivíduos e ajudá-los a viver uma nova vida normal sem esse transtorno alimentar.

10 Remédios para Bulimia Nervosa

Remédios caseiros para bulimia nervosa

Aloe Vera

Um dos ciclos mais viciosos da bulimia nervosa para aqueles que sofrem com a condição é a auto-imagem prejudicada, que muitas vezes acompanha a compulsão e a expulsão de alimentos. Quando você trata seu sistema gastrointestinal desta maneira, eliminando todos os nutrientes cruciais do corpo, você geralmente ficará inchado.

Isso parece contra-intuitivo, mas quando esse fato ocorre, muitas vezes faz com que os pacientes com bulimia nervosa fiquem ainda mais preocupados com seu peso e aparência, o que inicia o ciclo novamente. Aloe vera é muito bom para aliviar os estômagos prejudicados, e pode reduzir rapidamente a inchaço, eliminando esse gatilho perigoso da equação de sua recuperação.

Probióticos

O vômito é um dos atos mais violentos que podemos causar ao nosso próprio corpo, levando o ácido biliar e estomacal a ficarem no nosso sistema respiratório e garganta. Como ocorre isso? Isso compromete seriamente a integridade do nosso estômago? O corpo elimina uma grande quantidade de bactérias benéficas que precisamos de dentro do nosso intestino para manter um sistema digestivo saudável.

Além disso, o vômito expulsa os alimentos antes que muitos dos nutrientes possam ser absorvidos pelo corpo; quando isso é combinado com a perda de bactérias digestivas, isso pode levar um processo problemático por um longo periodo; os probióticos elevam esse número e ajudam a cultivar esta bactéria para induzir ao aumento da eficiência de ingestão de nutrientes, e retornar a saúde do paciente com bulimia ao normal.

Planejamento Nutricional

Sem um registro anotado do que você está comendo, pode ser muito difícil ter uma visão objetiva e racional sobre a relação entre sua ingestão calórica e suas necessidades alimentares reais, quais os montantes recomendados e como isso afeta seu bem-estar físico. Se você costuma usar um planejamento nutricional completo, no entanto, é muito mais provável que olhe seu peso e sua ingestão de forma objetiva, o que poderia ajudar a interromper seu ciclo compulsivo de compulsão e compulsão, retornando você para hábitos alimentares considerados normais e menos ansiosos.

Ginseng

A bulimia nervosa é muitas vezes atrelada a uma combinação de um transtorno alimentar com um distúrbio mental, ou uma angústia preexistente; tratar um sem o outro é muitas vezes ineficaz. Portanto, o ginseng é um dos remédios mais completos e efetivos para este transtorno alimentar, porque não só ajuda com o apetite, mas também eleva o humor, diminui a ansiedade e pode aliviar essa condição, o comportamento compulsivo. Os extratos e suplementos de ginseng são algumas das substâncias à base de plantas amplamente disponíveis em todo o mundo e são altamente eficazes no tratamento da bulimia nervosa.

 

Ioga

Em termos de remédios comportamentais, muitas pessoas se voltam para a ioga para eliminar o padrão impulsivo e destrutivo da bulimia nervosa. O Yoga é frequentemente relacionado ao alívio do estresse mental e à angústia emocional, ajudando os profissionais a concentrarem-se em relaxar sua mente e controlar seu corpo. Duas coisas que os pacientes com bulimia nervosa enfrentam é a falta de controle físico sobre suas ações e a falta de controle mental sobre seus pensamentos e sua auto-imagem. Portanto, a ioga, que fala diretamente em melhorar esses dois aspectos, pode ser muito eficaz durante o tratamento com bulimia nervosa. É uma das poucas formas de exercício recomendado durante um plano de tratamento para casos de bulimia.

Laranjas

Como um regulador natural de apetite, as laranjas são conhecidas por incitar o apetite quando algumas fatias são comidas antes de uma refeição; Se esta prática continua a ocorrer ao longo do dia, pode abaixar o seu desejo de compulsão alimentar, que é o início do ciclo da bulimia nervosa. Além disso, os altos níveis de vitamina C presentes nas laranjas trabalham como antioxidantes para o corpo para evitar infecções ou doenças (o sistema imunológico é frequentemente comprometido com bulimia nervosa). Além disso, a vitamina C também é um elemento crítico na produção de colágeno, que é usado para curar as células e tecidos danificados, o que ajuda o processo de cicatrização durante o tratamento com bulimia nervosa.

Espinafre

Este vegetal verde é extremamente recomendado para a saúde geral, mas é particularmente rico em ácido fólico. O ácido fólico foi indicado para diminuir a depressão e, como uma dieta vegetal é, muitas vezes, a melhor forma de começar a tratar um sistema digestivo saudável, as funções dos espinafres de duas formas, afetando as afecções alimentares e mentais da doença.

Salmão

Como um peixe que é particularmente rico em omega-3 e também em outros minerais únicos, que são difíceis de receber de outras fontes, o salmão é constantemente recomendado para pacientes que sofrem de bulimia enquanto tentam voltar ao caminho saudável. Os ácidos graxos ômega-3 são necessários para reequilibrar o metabolismo e os sistemas orgânicos. Omega-3 também auxilia no equilíbrio mental e pode elevar o humor, reduzir a ansiedade e evitar as chances de que o estresse crônico no corpo que possa levar ao comportamento compulsivo.

 

Meditação

Se auto analisar é sempre uma boa estratégia de cura, então, com ioga, a meditação tornou-se cada vez mais recomendada para um tratamento alternativo para pessoas que estão sofrendo de bulimia nervosa. Ao se concentrar em acalmar a mente e se concentrar em si mesmo, muitas pessoas indicam que sua auto-imagem pode melhorar e seus comportamentos impulsivos, como compulsão alimentar, podem ser mais facilmente evitados e controlados. A meditação pode não ser recomendada para todos, e também é prática, mas certamente não há danos na tentativa.

Cuidado emocional

Provavelmente, o tratamento natural mais importante para a bulimia nervosa seja começar a cuidar de si mesmo novamente. A baixa auto-estima e os problemas de imagem andam juntos. Antes de desenvolver bulimia nervosa, os pacientes geralmente citam que houve um gatilho ou um período de mudança; refletindo sobre as causas do seu comportamento e lembrando com confiança de que você é uma pessoa boa e linda, pode realmente ajudar no tratamento de mudanças de humor e depressão. O autocuidado emocional é uma responsabilidade pessoal, então seja consistente e cuide-se!

Uma Palavra Final de Aviso: Bulimia nervosa pode não ser tão fatal quanto a anorexia nervosa, mas ainda é extremamente perigosa e destrutiva. Essas estratégias descritas acima devem ser em conjunto com a exibição de um profissional médico que pode lhe dar um plano de tratamento mais abrangente. Os sintomas e os efeitos colaterais da bulimia nervosa são complexos, portanto, não tente diagnosticar e tratar você mesmo; pegue-se verificado por um médico antes de alistar a ajuda desses remédios caseiros para bulimia nervosa.

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