12 Benefícios Medicinais do Gengibre para Saúde

0
20

Gengibre ( Zingiber officinale ) é surpreendentemente o condimento dietético mais utilizado no mundo de hoje. Na verdade, é parte da família da planta que inclui  açafrão e cardamomo, o que pode explicar por que os benefícios para a saúde do gengibre são tão extraordinários. O gengibre vem dos rizomas; um rizoma é um caule subterrâneo que cresce horizontalmente e forma raízes para baixo enquanto folhas e hastes novas brotam no topo. Os brotos então se formam em intervalos ao longo de cada haste.

12 Benefícios Medicinais do Gengibre para Saúde

Os chineses e índios usaram tônicos de gengibre para tratar doenças por mais de 4.700 anos, e foi uma mercadoria inestimável durante o comércio do Império Romano em torno da vinda de Cristo por causa de suas propriedades medicinais.

Então, o que o gengibre tem de bom para nós?

Em uma palavra: Gingerol.

Dos 115 componentes químicos diferentes encontrados na raiz do gengibre, os benefícios terapêuticos provêm de gingeróis, a resina oleosa da raiz que atua como um agente antioxidante e antiinflamatório altamente potente . Esses ingredientes bioativos, especialmente [6] -gingerol , foram avaliados minuciosamente clinicamente, e a pesquisa faz uma reserva porque você deveria usar o gengibre regularmente.


Top 12 Benefícios comprovados do gengibre 

Aqui estão os melhores benefícios de saúde do gengibre comprovados por estudos médicos:

1. Doença cardíaca e cardíaca

Dois dos maiores assassinos do planeta podem ser mantidos à distância com uso regular de gengibre, especialmente quando comido com outros superalimentos . Alho , gengibre e cebolas têm uma habilidade de coagulação anti-sangue, mas quando são comidos juntos, eles são um poderoso suporte contra ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais!

2.  Indigestão e Náuseas

Se estamos falando sobre curar uma simples dor de barriga ou enjoos e náuseas severas da gravidez, o gengibre tem sido usado por milhares de anos como uma ajuda digestiva efetiva e remédio natural para a náusea . Recentemente, pesquisadores taiwaneses descobriram que três cápsulas (1,2 gramas no total) de gengibre podem realmente ajudar o estômago a liberar seu conteúdo para o intestino delgado em pessoas com dispepsia – uma condição em que 40% dos pacientes sofrem de esvaziamento gástrico anormalmente atrasado.

Esta é uma das razões pelas quais o gengibre ajuda as pessoas que estão inchadas, constipadas e com outras doenças gastrointestinais. Ele relaxa o músculo liso no seu revestimento intestinal e ajuda o alimento a se mover ao longo do sistema.

Um estudo de 2012 revelou que o gengibre pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos associados ao tratamento de quimioterapia,  gengibre ajuda a aliviar náuseas e vômitos nas primeiras seis a 24 horas após a quimioterapia. ( 1 )

Comer gengibre inteiro, beber suco de gengibre fresco e inalar o óleo essencial de gengibre difuso são formas altamente eficazes para conter distúrbios do estômago.

3.  Má absorção

O transporte adequado de alimentos (e a absorção de nutrientes) da boca através do seu cólon é o pilar da saúde. Se o alimento ficar preso em algum lugar, ele pode fermentar, apodrecer ou (pior ainda) causar obstrução, que é uma emergência que ameaça a vida.

A digestão inadequada também pode causar uma assimilação inadequada dos nutrientes em seus alimentos. De qualquer forma, ambos causam má absorção e seu corpo sofre de deficiências nutricionais. É por isso que o gengibre é tão importante. Como já vimos acima, ajuda a promover a digestão regular e o metabolismo de seus alimentos e é em grande parte responsável por promover um sistema imunológico forte.

4.  Imunidade Comprometida e Função Respiratória

O mundo ayurvédico elogiou a habilidade do gengibre para impulsionar o sistema imunológico antes da história registrada. Ele acredita que, porque o gengibre é tão eficaz no aquecimento do corpo, ele pode ajudar a quebrar o acúmulo de toxinas em seus órgãos. Também é conhecido por limpar o sistema linfático, o sistema de esgoto do nosso corpo.

O Dr. Oz diz:

“Ao abrir esses canais linfáticos e manter as coisas limpas, o gengibre evita o acúmulo de toxinas que o tornam suscetível a infecções, especialmente no sistema respiratório”. Combinar óleo de gengibre e óleo de eucalipto  é um remédio efetivo para aumentar imunidade e melhora a respiração.

5.  Infecções bacterianas

Journal of Microbiology and Antimicrobials publicou um estudo em 2011 que testou o quão efetivo é o gengibre no aprimoramento da função imune. Comparando a capacidade do gengibre para matar Staphylococcus aureus Streptococcus pyogenes com antibióticos convencionais, pesquisadores nigerianos descobriram que a solução natural ganhou todas as vezes!

As drogas – cloranfenicol, ampicilina e tetraciclina – simplesmente não conseguiram suportar a proeza antibacteriana do extrato de gengibre. Isto é importante porque estas duas bactérias são extremamente comuns nos hospitais e, muitas vezes, causam complicações para um paciente já imune-comprometido.

Se você precisa ir ao hospital para uma cirurgia ou para visitar um amigo, certifique-se de trazer algum óleo essencial de gengibre com você e adicione algumas gotas à sua água. Você é menos propenso a obter uma infecção perigosa pelo estafilococo, e isso pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização! Outros remédios curativos que são eficazes contra infecções incluem óleo de orégano , óleo de cravo e óleo de melaleuca.

 

6.  Infecções por fungos

Um dos problemas mais difíceis de controlar porque eles são cada vez mais resistentes à medicina convencional, as infecções por fungos não têm chance contra o gengibre. Das 29 espécies de plantas avaliadas em um estudo da Universidade de Carleton, o gengibre ganhou o prêmio por ter o extrato mais eficaz na matança de fungos.

Para um poderoso soco antifúngico, misture várias gotas de óleo essencial de gengibre puro com óleo de árvore do chá com uma colher de chá de óleo de coco e aplique até três vezes por dia.

7.  Úlceras e problemas digestivos

Desde a década de 1980, os pesquisadores sabiam que o gengibre pode curar úlceras no estômago . Mais recentemente, cientistas indianos foram capazes de quantificar mais este efeito medicinal. Em um estudo publicado na revista Molecular Nutrition and Food Research , eles descobriram que o gengibre era seis a oito  vezes mais potente do que o Prevacid, a droga de escolha para tratar a DRGE , ou refluxo ácido!

8.  Dor

O gengibre é conhecido por sua propriedade anti-dor. Muito semelhante à forma como a capsaicina funciona para aliviar a dor, o gingerol atua nos receptores vanilóides, que estão localizados nas terminações nervosas sensoriais. Semelhante à sensação de queima intensa inicial, quando você consome pimenta picante, a queima de gengibre só dura um segundo, e os pesquisadores descobriram que “afeta diretamente os caminhos da dor, mas também alivia a inflamação, o que em si causa dor”.

Estudos descobriram que o gengibre pode mesmo ajudar a aliviar a dismenorréia, ou a dor associada à menstruação ou cólicas menstruais. Um estudo clínico dividiu estudantes do sexo feminino com dismenorréia primária em dois grupos iguais; Os pesquisadores então lhes deram um placebo ou gengibre em forma de cápsula. No grupo de gengibre, 83 por cento relataram melhora nos sintomas, em comparação com 47 por cento no grupo de placebo. ( 3 )

9. Câncer

Trabalhando com ratos sem sistema imunológico, cientistas da Universidade de Minnesota descobriram que três alimentações semanais de [6] -gingerol atrasaram o crescimento de células de câncer colorretal. Os pesquisadores da Universidade de Michigan confirmaram esses resultados com o câncer de ovário. Na verdade, eles descobriram que “o tratamento com gengibre de células de câncer de ovário cultivadas induziu inibição do crescimento profundo em todas as linhas celulares testadas”.

O guia executivo do Centro de Pesquisa e Educação em Fitoterapia, Basil Roufogalis, informou: “A maneira mais provável de administrar gengibre como analgésico seria na forma de um chá tomado várias vezes por dia, mas mais necessidades de trabalho a ser feito sobre a quantidade de pó de gengibre necessário por dose para ter efeito e o tempo necessário entre as doses. “Para a maioria das pessoas, tomar 1.000 miligramas de raiz de gengibre em pó é eficaz – ou duas gotas duas vezes por dia de óleo essencial de gengibre.

10.  Diabetes

Gingeróis são amplamente conhecidos por melhorar naturalmente a diabetes e aumentar a sensibilidade à insulina. Construindo esse conhecimento, um estudo de 2006 do Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que eles também poderiam suprimir a acumulação de sorbitol em células de sangue humano e ratos alimentados com açúcar. Simplificando, o gengibre não só ajuda a prevenir e reverter o próprio diabetes – ele protege contra e melhora as complicações diabéticas como a retinopatia diabética!

11. Colesterol

Em um estudo clínico controlado em dupla ocultação de 45 dias de 85 indivíduos com colesterol alto, três gramas de pó de gengibre em três doses divididas causaram reduções significativas na maioria dos marcadores de colesterol ( 4 ). Outro estudo, que analisou  ratos hipotireoidais, apoia esses achados. Os pesquisadores descobriram que o extrato de gengibre reduziu o colesterol LDL em uma extensão similar à da atorvastatina, que os médicos prescrevem para reduzir os níveis de colesterol ( 5 ).

12. Artrite

Em um estudo sobre os efeitos do gengibre sobre osteoartrite, os pesquisadores descobriram que o grupo de extratos de gengibre experimentou maiores taxas de redução na dor do joelho em pé (63 por cento) em comparação com o grupo controle (50 por cento). A análise posterior mostrou uma resposta consistentemente superior no grupo de extratos de gengibre em comparação com o grupo controle, ao analisar a redução da dor do joelho em pé, a redução da dor no joelho após a caminhada e a redução no índice compósito da osteoartrite Western Ontario e McMaster Universities. ( 6 )


Melhores formas de usar gengibre

Existem muitas formas e maneiras de usar o gengibre para beneficiar sua saúde. As formas mais comuns de gengibre incluem:

No suco – Você pode colocar gengibre em fatias cruas (o tamanho do seu polegar) em um suco todas as manhãs ou usá-lo para fazer suco de vegetais caseiro .

Óleo Essencial de Gengibre –  A forma mais potente de gengibre é o óleo essencial de gengibre porque contém os níveis mais elevados de gingerol. Este é o n. ° 1, o gengibre pode ser usado como remédio. Pode ser tomado internamente para tratar condições de saúde ou esfregar topicamente com um óleo transportador em uma área de dor. Normalmente, duas a três gotas de óleo essencial são a dose terapêutica recomendada.

Chá de gengibre  – Esta forma líquida de gengibre é comumente usada para aliviar náuseas, assentar o estômago e relaxar o corpo. Tenha um copo duas a três vezes por dia para reduzir a inflamação. Além disso, adicionar um pouco de mel e limão cru ao chá faz com que seja ótimo!

Pó de gengibre  – Usando pó de gengibre moído para cozinhar é uma excelente maneira de aproveitar esta super especiaria. Eu uso isso na fabricação de Frango Curry , torta de abóbora caseira e um suco de gengibre para café da manhã. Além disso, pode ser tomado em forma de suplemento como uma cápsula com a dose recomendada de 1.000 miligramas por dia.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here