Quais são os benefícios para a saúde do chá preto?

Se você é um bebedor de chá, talvez tenha ouvido ou experimentado o chá preto, uma mistura de diferentes chás chineses com algum sabor adicionado de citrinos. Nomeado para um primeiro-ministro do inglês do século XIX, Earl Charles Gray, é uma mistura saborosa e aromática que também pode proporcionar benefícios significativos para a saúde devido ao seu conteúdo de compostos naturais biologicamente ativos.

 

Como todos os chás tradicionais, as folhas de chá preto provêm da planta de chá – Camellia sinensis – e contêm compostos que pertencem a uma classe de produtos químicos naturais chamados flavonóides e flavonóis. As folhas são secas e enroladas para produzir chás pretos, como Earl Gray, um processo que promove a formação de compostos adicionais potencialmente saudáveis ​​chamados teaflavinas e tearubiginas. Muitos desses componentes de chá são potentes antioxidantes que podem ajudar a protegê-lo de problemas crônicos, como câncer e doenças cardiovasculares, de acordo com pesquisas resumidas por especialistas do Instituto Linus Pauling.

20 Benefícios comprovados do chá preto

 

Efeitos e benéficos do chá preto

Os resultados da pesquisa sobre os chás, como o preto, ajudam a manter sua saúde e livre de doenças. Estudos como um publicado na edição de setembro de 2001 de “Journal of Nutrition” sugerem que isso pode ser devido pelo menos em parte às propriedades antioxidantes de teaflavins e outros flavonóides de chá.

Os antioxidantes ajudam seu corpo a se livrar de moléculas instáveis ​​e potencialmente prejudiciais chamadas radicais livres que se formam durante a digestão, na sua pele quando você está na luz solar ou em seus órgãos após a exposição a toxinas. Um grande estudo publicado na edição de novembro de 2012 do “American Journal of Clinical Nutrition” descobriu que, entre 69.000 mulheres, aqueles que bebiam pelo menos 3 xícaras de chá semanalmente tinham um risco significativamente menor de câncer do sistema digestivo do que as mulheres que  bebedores de chá, embora ainda sejam necessários estudos que identifiquem uma ligação direta entre chá e taxas mais baixas de doença.

Benefícios dentários

O chá, como o chá preto, também contém fluoreto, que pode promover a saúde dentária. Um estudo publicado na edição de janeiro de 2003 de “International Journal of Food Science and Nutrition” descobriu que os animais de laboratório que receberam um extrato de chá preto e alimentados com uma dieta com alto teor de açúcar que promove cáries tinham cerca de 64% menos cavidades do que aqueles que alimentavam placebo e um dieta regular, um benefício que os autores atribuem ao teor de flúor do extracto de chá. Embora ainda sejam necessários estudos diretos que apoiem esse benefício em seres humanos, um estudo na edição de junho de 1999 da “Saúde Dental Comunitária” descobriu que, entre 6.000 crianças inglesas, aqueles que bebiam chá regularmente apresentavam o mínimo de cáries e a melhor saúde dentária.

Algumas Precauções

O chá, como o preto, geralmente é considerado seguro, embora possa provocar pequenas perturbações gástricas em algumas pessoas. Também contém cafeína, que pode causar nervosismo ou agitação se for consumido em grandes quantidades. O chá também pode retardar a absorção de ferro de alimentos vegetais, produtos lácteos ou suplementos de ferro e deve ser consumido com moderação por mulheres gravidas ou amamentando. Se você tiver dúvidas sobre os potenciais benefícios do chá preto, discuta-os com seu médico ou com um dietista registrado.

 

20 Benefícios Surpreendentes do chá preto

A versão preta é uma das variedades mais deliciosas e populares desta bebida quente no mundo, e é altamente elogiado por seus muitos benefícios para a saúde, incluindo sua capacidade de melhorar sua energia, combater o estresse oxidativo, ajudá-lo a perder peso, proteger seu coração , diminuir a ansiedade, ajudar a digestão e fortalecer o sistema imunológico, entre outros.

Para aqueles de vocês que não sabem, o chá preto tem uma história controversa, e ainda sobreviveu para tornar-se extremamente popular, particularmente na Europa, nas Ilhas Britânicas e nas Américas. O chá preto precoce não é realmente muito especial; é uma mistura bastante comum de chá preto que é misturada com uma adição incomum – laranja de bergamota seca. Isso fornece o sabor único ao chá preto que o tornou tão popular em tantos lugares. Este tipo de chá significava complementar o mercado, já que o chá chinês que provava tem um gosto parecido era muito mais caro.

Por quase 200 anos, as pessoas têm feito este chá chinês artificial e comercializá-lo como chá de base preto, e muitas variedades diferentes surgiram ao longo dos anos. Numerosos senhores, senhoras e empresas da história britânica reivindicaram a responsabilidade inicial pela criação de chá gelado, mas a verdade da descoberta provavelmente ficará perdida para a história.

10 Benefícios do chá preto

Felizmente, o chá não foi perdido e é desfrutado por milhões a cada ano. Isso não é apenas por sua natureza única de sabor e aquecimento, mas também como resultado dos muitos benefícios para a saúde que ela pode fornecer. Muitos desses benefícios são os mesmos que você receberia do chá normal, mas as várias misturas e adições ao chá também podem ter alguns efeitos inesperados. Leia mais sobre os impressionantes benefícios para a saúde do chá preto.

Benefícios para a saúde do chá preto

Os benefícios para a saúde do chá preto incluem:

Aumenta energia

Muitas pessoas bebem café e chá pela cafeína, para dar-lhes alguma energia extra e aumentar seu metabolismo um pouco ao longo do caminho. O chá preto não é uma exceção e pode fornecer um ótimo “estímulo” no meio do dia, mas ainda é leve o suficiente para funcionar como uma bebida relaxante no final da noite também.

 

Previne frio e gripe

Embora todo o chá possa se aquecer e ajudar a estimular o sistema imunológico, acredita-se que a bergamota contida no cinza precoce é particularmente eficaz na prevenção de resfriados e no aparecimento da gripe. Por esse motivo, o cinza preto é muito popular nos meses de outono e inverno, particularmente na Europa, como é visto como uma bebida invernal.

Aumenta o sistema imunológico

Os antioxidantes naturais encontrados no chá preto defendem o estresse oxidativo no corpo e reduzem a carga no sistema imunológico e previnem muitas infecções e doenças.

Melhora a saúde cardíaca

O chá preto tem sido associado a triglicerídeos reduzidos no corpo, que estão diretamente conectados a ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e aterosclerose. O chá preto, em particular, esteve envolvido em vários estudos e mostrou que o colesterol ruim diminuiu e o colesterol “bom” aumentou após algumas semanas de consumo regular de chá cinza precoce. Isto é parcialmente explicado pela presença de antioxidantes no chá, o que elimina o estresse oxidativo e o acúmulo de placa no coração também!

Melhora a digestão

Os efeitos calmantes e anti-inflamatórios do chá preto são bastante louvados por profissionais de saúde naturais e tradicionalmente utilizados para cólicas e náuseas. Isso pode ajudar a resolver o estômago e diminuir a inflamação do intestino, o que pode ajudar a aliviar a constipação, hemorróidas, inchaço, cólicas e outras afecções do estômago. Os efeitos antioxidantes e antibacterianos do chá também podem evitar que infecções e parasitas sobrevivam no intestino.

Alivia o estresse e a ansiedade

Uma xícara quente de chá é um dos melhores remédios para um dia longo e estressante no trabalho, e o chá inicial é particularmente bom para isso. A pequena quantidade de cafeína ajuda a aumentar o foco e a clareza, e isso é o desejo de muitas pessoas, já que o chá cinza preto permita concentrar-se e enfrentar os problemas em questão, ou simplesmente deitar-se e desfrutar de uma boa noite de sono, com uma mente clara e relaxada.

 

Previne o câncer

Os antioxidantes encontrados nas variedades de chá são verdadeiramente surpreendentes e podem ajudar a prevenir o estresse oxidativo em todas as partes do corpo. Os antioxidantes procuram especificamente os radicais livres, os subprodutos perigosos da respiração celular, que podem causar células saudáveis ​​para mutar nas células cancerosas e também aumentar as chances de doença crônica. Regularmente, os antioxidantes da sua dieta são altamente recomendados, e chá preto (bem como chá verde e outros) fornecem uma concentração desses compostos importantes.

Ajuda na perda de peso

Há uma pequena quantidade de extrato de cítricos no chá cinza inicial devido à bergamota que está incluída como agente aromatizante chave. O que as pessoas não sabem é que o extrato cítrico é excelente para perda de peso e pode estimular o metabolismo. Por esta razão, algumas pessoas optam por usar extrato de limão ou citrino em vez de açúcar, mas caso do chá preto, já contém composto que aumenta o corpo na própria bebida.

Reduz a inflamação

Os compostos orgânicos e os nutrientes encontrados no chá preto e no cinza precoce têm habilidades antiinflamatórias naturais, ajudando a aliviar a inflamação da garganta e do estômago, bem como quaisquer outros dores, dores ou irritações no corpo.

Cuidados com a pele

O chá preto também é amplamente utilizado em aplicações tópicas, uma vez que o chá esfriou, inclusive para condições de pele como eczema, acne e psoríase. Os antioxidantes também são excelentes para promover cicatrização rápida e prevenir manchas causadas por algumas dessas condições.

Palavra de advertência : O efeito secundário estranho do chá preto é que ele pode torná-lo mais suscetível a queimaduras solares. Essencialmente, os produtos químicos encontrados na bergamota podem tornar alguns indivíduos mais fotosensíveis. O excesso de chá chá preto também pode causar cólicas musculares e desconforto. Finalmente, o ingrediente ativo da bergamota, a bergamotina, pode interagir com certos produtos farmacêuticos, então fale com seu médico antes de adicionar chá preto em grandes quantidades à sua dieta.

+ 10 benefícios surpreendentes do chá preto que você nunca conheceu

1. Bom para seus dentes

O chá contém níveis muito elevados de catequina, um antioxidante que combate infecções bucais. O flúor também é um componente natural do chá preto, e também é encontrado na água da torneira. O flúor é bom para os dentes, porque os protege das cavidades, além de combater a deterioração. Então, se você não é um fã de água de torneria, chá preto pode ser outra maneira natural de obter sua dose diária de flúor.

2. Digestão

O chá chá preto foi conhecido por melhorar a digestão. Ele ajuda no processo digestivo e ajuda a aliviar indigestão dolorosa, cólica e náusea. Também é usado para tratar problemas intestinais, como vermes. Porque isso ajuda o processo digestivo, ele também pode ajudar a mantê-lo regular.

3. Combate Ansiedade e Depressão

A bergamota no chá chá preto tem sido conhecida por ter um efeito calmante sobre as pessoas, bem como para impulsionar o humor de uma pessoa. Isto é devido às qualidades de aromaterapia natural da bergamota. Desta forma, chá preto é uma boa solução natural para pessoas que sofrem de depressão, estresse e ansiedade.

4. Energia

Pode não ter tanto impulso como café, mas contém bastante cafeína para lhe dar um leve prolongamento da tarde sem mantê-lo acordado a noite toda.

5. Prevenção do câncer

Chá preto contém grandes quantidades de antioxidantes, que ajudam nossos corpos a combater os radicais livres que causam doenças como o câncer. Portanto, beber a bebida saborosa pode dar-lhe uma maior chance de não desenvolver tais doenças.
Em uma nota um pouco menos grave, os antioxidantes também ajudam a sua pele a ficar saudável e a parecer jovem. Mais uma vez, isso é devido a combater os radicais livres que podem prejudicar sua pele.

6. Perda de peso

Sem surpresa, um dos efeitos mais populares do chá chá preto é a perda de peso. Isto é principalmente devido ao seu extrato cítrico. É por isso que muitas pessoas acreditam que as frutas cítricas em geral podem induzir a perda de peso. Pensa-se que as calorias são divididas em alimentos para seus músculos ou liberadas através do processo metabólico natural. Então, em vez de creme ou açúcar, tente colocar limão em seus futuros copos de chá em vez disso.

7. Prevenção de doença cardíaca

Boas notícias, pessoal! Aparentemente, beber três xícaras de chá  chá preto diariamente pode ajudar a reduzir seu risco de doença cardíaca. Um estudo publicado em 2012 na Medicina Preventiva descobriu que as pessoas que bebiam três xícaras de chá preto diariamente reduziram drasticamente seus níveis de triglicerídeos no sangue e aumentaram o HDL “bom colesterol” após três meses. Os participantes também tiveram níveis elevados de antioxidantes, que, como sabemos agora, lutam contra os radicais livres que danificam suas células.

Outras pesquisas realizadas pela Universidade de Cantanzaro na Itália também renderam resultados positivos. Um estudo de mais de duzentos pacientes com altos níveis de gorduras no sangue descobriu que o LDL (também conhecido como “colesterol ruim)” colesterol ruim “(LDL) foi reduzido em 39% após um mês de extração de chá preto. Também reduziu os níveis de açúcar no sangue em 22 por cento e aumentou o colesterol “bom” em 41 por cento. A redução do açúcar no sangue também mostra que  chá preto pode ser altamente benéfico para aqueles que sofrem de diabetes.

8. Alívio do estresse

Ao contrário dos efeitos do café, o chá chá preto relaxa e acalma o corpo quase que instantaneamente. Ele também tem um efeito de alívio do estresse, ao mesmo tempo que fornece a mesma clareza e foco como o café. Isso faz com que seja a alternativa perfeita para aqueles que não desejam ficar excessivamente conectados com o café.

20 Benefícios comprovados do chá preto
9. Alívio do frio

A bergamota encontrada em chá preto é dito para melhorar o sistema imunológico, bem como curar febres. Como tal, é considerado um remédio frio natural.

10. Mantém você hidratado

E não, não é apenas você que não toma água suficiente. Ao contrário das propriedades desidratantes do café, o chá ajuda você a se manter hidratado e mantém o equilíbrio fluido do corpo por causa do alto teor de potássio.

 

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