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Lista de Benefícios surpreendentes do chá de urtiga

O chá de urtiga é uma deliciosa e benéfica bebida que pode aliviar a dor, aliviar alergias, estimular o sistema imunológico, proteger o coração, otimizar a digestão, aliviar a inflamação e curar a pele, entre outros.

O que é chá de urtiga?

Encontrado na Europa, Ásia e Norte da África, urtiga é a origem do chá de urtiga e tem o nome científico Urtica Dioica.

9 Benefícios do chá de urtiga

Durante milhares de anos, a urtiga foi incluída na medicina herbal e utilizada como fibra em todo o mundo. Se você absorver urtigas na água, os produtos químicos que causam picadas dolorosas são neutralizados, tornando a planta inofensiva. Como uma fonte de alimento, as folhas são equivalentes para espinafre em densidade de proteína, e as mesmas folhas podem ser secas e mergulhada em um chá. As flores da planta também são comumente usadas na preparação de chá.

 

O chá de urtiga pode ser bastante forte, e tem um efeito rápido no corpo, principalmente devido aos flavonóides, carotenóides, vitaminas e minerais encontrados na planta. Em comparação com vegetais verdes frágeis, é mais rico em cálcio e magnésio. Os antioxidantes em si já são o suficientes para torná-lo um alimento saudável, mas os efeitos específicos desta planta que foram descobertos ao longo dos anos torná-lo ainda mais atraente para os curandeiros nativos e profissionais.

 

Benefícios para a saúde do chá de urtiga

Os benefícios para a saúde do chá de urtiga incluem o seguinte:

Cuidados com a pele

Embora faltem pesquisas consistentes nessa área, tradicionalmente tem sido usado para cuidados com a pele em muitas partes do mundo. As habilidades analgésicas e anti-inflamatórias do chá de urtiga pode ajudar alívio dos sintomas de acne, eczema, irritação e outras manchas da pele que podem te prejudicar. Os antioxidantes contidos no chá também podem ajudar a acelerar a cicatrização e evitar a cicatrização de problemas na pele. Você pode beber o chá para obter estes efeitos ou permitir que o chá esfrie, em seguida, a aplicá-lo topicamente na pele com um pano e garantir que ele permaneça por absorção máxima.

 

Melhora a saúde renal

O benefício mais promissor e bem pesquisado do chá de urtiga tem a ver com o efeito sobre os rins. Como um diurético poderoso, você pode ajudar a estimular a micção saudável e consistente. Muitas pessoas sofrem de hiperplasia prostática benigna, que pode afetar uma série de aspectos urinários e sexuais de sua vida, e há alguns tratamentos confiáveis ​​para isso. O chá de urtiga foi mostrado minimizar seus sintomas e melhorar a saúde da próstata, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de testosterona no organismo, o que ajuda com certos efeitos colaterais sexuais da doença. Também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de cálculos renais.

Melhora a digestão

A natureza antioxidante e anti-inflamatória da urtiga torna ótimo para lidar com problemas digestivos, como constipação, diarreia e mal humor geral causados ​​por desequilíbrios bacterianos no intestino. O chá de urtiga pode ajudar a matar vermes e parasitas intestinais, trazendo a saúde gastrointestinal de volta aos trilhos e promovendo o crescimento de bactérias benéficas.

 

Melhora o sistema imunológico

Os flavonóides e carotenóides encontrados no chá de urtiga, juntamente com a alta concentração de vitamina C, tornam esta bebida um reforço do sistema imunológico efetivo. Os antioxidantes são substâncias poderosas que podem procurar e neutralizar os radicais livres, os subprodutos perigosos do metabolismo celular que causam mutação celular e doenças crônicas. Ao libertar seu sistema imunológico contra o estresse oxidativo, você pode trabalhar como sua primeira linha de defesa imunológica.

Evita e trata a osteoporose

Há uma quantidade enorme de minerais encontrados no chá de urtiga, que inclui cálcio, magnésio e ferro. Não só eles fazem esta variedade de chá excelente para pessoas que sofrem de anemia, mas também ajudam a evitar a degradação gradual da densidade mineral óssea à medida que envelhecemos. É essencial obter os minerais que precisamos à medida que envelhecemos para combater o início da osteoporose. Os antioxidantes e minerais encontrados neste chá são excelentes maneiras de manter seu corpo se sentindo jovem.

Alívio da dor e Reduz a Inflamação

Existem compostos analgésicos naturais e anti-inflamatórios em urtigas que os tornaram populares ao longo da história. Se usa este chá para aliviar a dor de um músculo puxado, uma dor nas costas, uma dor de cabeça ou qualquer colisão ou hematoma. Muitas vezes você pode obter alívio antes de terminar seu copo. A aplicação externa do chá de urtiga pode ser tão eficaz e mais direta, mas esses efeitos também são sentidos quando o chá é consumido.

Trata reações alérgicas

Ironicamente, quando as urtigas picantes atingem a pele antes de serem empapadas até o estado neutro, elas causam uma intensa reação alérgica no lugar afetado. No entanto, os produtos químicos e compostos orgânicos encontrados nas urtigas também funcionam como anti-histamínicos se consumidos como um chá. Essa estranha reversão de efeitos é uma das razões pelas quais o chá de urtiga é um mistério tão estranho, e se você sofre de uma forte reação alérgica e quer contrariar o alarme de seu sistema imunológico, uma xícara de chá vai fazer o truque!

Benefícios do chá de urtiga

Protege a Saúde do Coração

Alguns pesquisadores descobriram que há uma conexão entre a pressão arterial mais baixa e uma dieta regular de chá de urtiga. Os componentes anti-inflamatórios, bem como o potássio encontrado nas urtigas, podem ajudar a reduzir a tensão nas artérias e vasos sanguíneos, promovendo uma circulação mais saudável e oxigenando o corpo corretamente. Isso pode reduzir suas chances de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e outras doenças cardiovasculares.

Palavra de cautela: enquanto o chá de urtiga tem muitos benefícios para a saúde, há algumas preocupações, particularmente para mulheres grávidas, pois podem resultar em flutuações hormonais que podem ser perigosas para o desenvolvimento fetal. Além disso, se você está colhendo folhas de urtiga selvagens para uso pessoal, certifique-se de não esperar muito tarde na temporada, certos componentes do sangue aumentam a concentração naquele momento, que podem prejudicar seus rins e aumentar a probabilidade de desenvolver cálculos renais . Antes de adicionar qualquer remédio herbal novo ao seu regime alimentar, é sempre uma boa ideia falar com o seu médico primeiro.

Sobre a planta urtiga

Urtiga ( Urtica dioica ) cresce selvagem em regiões temperadas ao redor do mundo. Uma rotina entre os herbalistas, a urtiga é considerada uma erva “nutritiva” clássica, o que significa que é muito nutritiva, densa e usada. A urtiga tem sido usada como alimento, remédio e um tônico nutritivo desde os tempos antigos. [1] Urtica vem do latim urere, que significa “queimar”, por causa de seus pelos eriçados e eriçados cobrindo as folhas e caule que picam quando tocados. Estes pelos pungentes, juntamente com as bordas serradas das folhas, são características distintivas da urtiga.

Infundir uma grande quantidade de folhas de urtiga secas na água por um longo período de tempo é uma das maneiras mais fáceis e tradicionais de se obter benefícios do chá de urtiga.

Nutrientes de urtiga

Urtiga é rica em vitaminas, minerais e oligoelementos, juntamente com uma boa dose de fitonutrientes potentes, incluindo clorofila e carotenóides verde-claros. [2,3] De fato, mais de 100 componentes químicos foram identificados em urtiga, incluindo:

  • Minerais – ferro, fósforo, potássio, cálcio, magnésio, manganês, cobre, boro, estrôncio
  • Vitaminas – vitaminas A, C, K e B
  • Fitonutrientes – clorofila, beta-caroteno, luteína, zeaxantina, [4] quercetina, rutina

Rico em minerais

O chá de urtiga, feito a partir de folhas secas de urtiga, é talvez mais conhecido pelo seu alto conteúdo mineral. As folhas são embaladas com mais minerais, especialmente magnésio e cálcio, do que várias outras ervas medicinais. [6] Um estudo recente descobriu que a folha de urtiga seca tem mais magnésio, cálcio, fósforo, potássio, boro e estrôncio do que camomila seca, hortelã-pimenta, sálvia, erva-de-são-joão, tília e erva-cidreira [7,8].

As quantidades exatas de vários minerais extraídos das folhas no chá dependem de muitos fatores, incluindo as condições de crescimento da planta, o tipo de mineral, a quantidade de folhas de urtiga secas e a água usada no preparo do chá e o tempo de maceração. Um estudo recente descobriu que 500 mL (cerca de um quarto) de chá feito com 20 gramas de folhas de urtiga secas, mergulhadas por 30 minutos, contém 76 mg de magnésio, o que representa cerca de 20-25% do recomendado para homens e mulheres, respectivamente. [6] Isso pode não parecer muito, mas é bastante notável para uma bebida. Além disso, a maioria dos fitoterapeutas ocidentais recomenda uma relação chá / água ligeiramente mais alta e tempos de maceração mais longos do que aqueles usados ​​neste estudo para potencialmente aumentar ainda mais o conteúdo mineral.

Outros benefícios do chá de urtiga

Além de seu alto conteúdo de nutrientes, resultados de estudos preliminares mostram que a urtiga tem muitas outras propriedades promotoras de saúde. [2,3,5] Por exemplo, a urtiga tem mostrado:

  • Diminuir o estresse oxidativo. Acredita-se que os polifenóis naturais das folhas de urtiga sejam responsáveis ​​pelas poderosas capacidades antioxidantes do chá de urtiga. O estresse oxidativo está implicado no envelhecimento acelerado, assim como em muitas doenças crônicas.
  • Aliviar a dor. Chá de urtiga tem efeitos analgésicos.
  • Lutar contra infecções. Urtigas têm efeitos antivirais, antibacterianos e antifúngicos. O chá de urtiga tem notável atividade antimicrobiana contra bactérias gram-positivas e negativas quando comparado com compostos antimicrobianos padrão.
  • Diminui a inflamação. As urtigas funcionam como um antiinflamatório natural através de vários mecanismos diferentes, como a diminuição da atividade de ligação do fator nuclear kappa B (NF-kB) ao DNA. O extrato de urtiga, usado no tratamento da artrite, demonstrou diminuir os níveis de compostos pró-inflamatórios, como a interleucina-6 e a proteína C-reativa.
  • Menor açúcar no sangue, pressão arterial e colesterol. As urtigas são usadas em diabéticos para combater o alto nível de açúcar no sangue e os fatores de risco cardiovascular. [9]
  • Luta contra o câncer. As urtigas têm um efeito benéfico no câncer de próstata. [10]
  • Cura o estômago. Chá de urtiga ajuda a curar a mucosa do estômago no caso de úlceras ou irritação do estômago.
  • Trata hiperplasia prostática benigna (BPH). Raízes de urtiga em vez das folhas são usadas para diminuir os sintomas da próstata aumentada. [11]
  • Uma das melhores maneiras de obter benefícios para o chá de urtiga é colocar uma grande quantidade de folhas secas e cortadas em água fervente dentro de um recipiente grande e coberto por um longo período de tempo.

Uma diretriz geral para fazer infusões ricas em minerais com ervas nutritivas como urtiga é usar uma 150 gramas de erva seca por litro de água filtrada ou destilada. Essa quantidade é geralmente considerada necessária para fornecer uma quantidade suficiente de minerais se você beber um litro de chá diariamente.

Benefícios do chá de urtiga

Tempo de infusão

A infusão deve ser coberta e mergulhada por um mínimo de algumas horas, permitindo que ela atinja a temperatura ambiente antes de forçar e refrigerar. O longo tempo de maceração permite um chá mais denso em nutrientes, enquanto a água quente e a água fria retiram diferentes constituintes das ervas.

Você também pode usar uma imprensa francesa ou frascos de conservas de tamanho quart para fazer um litro de chá. Para fazer um lote ainda maior, simplesmente ferva a água, retire a panela do fogão e misture as ervas, cubra-as e deixe-a descansar no balcão por algumas horas ou durante a noite. Em seguida, coe e coloque na geladeira.

 

Experimente urtigas por conta própria ou combinado com outras ervas nutritivas. Se você não coletou e secou suas próprias ervas, pode comprá-las a granel. Para ajudar a mantê-lo bem hidratado neste verão e obter uma série de benefícios para o chá de urtiga, prepare um grande lote de chá rico em minerais para manter na geladeira e deixe-o gelado. Aqui está uma combinação maravilhosa de ervas nutritivas para beber frio: folha de urtiga, alfafa, palha de aveia ou rabo de cavalo e rosa mosqueta.

Outra combinação popular é urtiga, palha de aveia, cavalinha, confrei, trevo vermelho e capim-limão.  Combinando urtigas com qualquer uma dessas outras ervas com alto teor de minerais é seguro para uso a longo prazo como chá. Se você é como muitos, você vai começar a desejar chá de urtiga, por ser rico em minerais, depois de beber regularmente por algumas semanas.

O mundo dos chás de ervas é gigantesco – você pode misturar uma variedade de ervas e flores para preparar chás calmantes em casa. Kashmiri Kahwa é um exemplo típico de unir a bondade de ervas, nozes e especiarias de uma forma que não é apenas palatável, mas também oferece muitos benefícios para a saúde. Uma das recentes adições ao clube de chás de ervas é o chá de urtiga, derivado de folhas de urtiga. Curiosamente, as folhas em sua forma natural podem causar muita dor para a pessoa que as agarra ou segura, enquanto o mesmo quando cuidadosamente arrancado pode ser usado para fazer remédios para uma série de doenças.

Segundo consta, as folhas de chá de urtiga têm sido parte da medicina medieval antiga para tratar e curar uma série de doenças, incluindo febre do feno, problemas relacionados aos ossos e alergias, entre outros. “A urtiga cientificamente conhecida como Urtica dioica tem uma longa história medicinal. Na Europa medieval, foi usada como um diurético, bem como para tratar dor nas articulações e dores musculares. Hoje, é usada para tratar infecções do trato urinário, entorses musculares e articulares , picadas de insetos, bem como condições de pele como eczema, psoríase e acne , segundo a “University of Maryland, Medical Center.

Urtiga está disponível em uma variedade de formas no mercado – a partir de tinturas, extratos líquidos para comprimidos, pomadas e cremes. No entanto, a melhor e mais conveniente maneira de consumi-lo é sob a forma de chá.

Chá de urtiga está gradualmente assumindo enorme popularidade no Ocidente, uma parte é atribuída às suas excelentes propriedades de desintoxicação. A melhor maneira de consumi-lo seria optar pelos sacos de chá facilmente disponíveis no mercado.

Você pode ter pelo menos duas vezes por dia – ou mais – sempre que desejar.

Tornar o chá de urtiga uma parte da sua rotina de limpeza diária parece uma boa ideia, pelos seguintes motivos adicionais:

  1. “As folhas de urtiga são potentes. Elas têm propriedades que limpam seu corpo, sangue, liberam toxinas e facilitam a manutenção de uma pele mais clara “, observou Shilpa Arora ND, renomada praticante de saúde, nutricionista e certificada em saúde macrobiótica.

2. Chá de urtiga é excelente para pessoas que enfrentam problemas de retenção de água.

3. Também ajuda a equilibrar o excesso de sódio no corpo.

4. O chá de urtiga é excelente para estimular o metabolismo e a imunidade .

5. “Chá de urtiga é feito por infiltração de folhas de urtigas em água quente, diz-se ser ótimo para aliviar dores nas articulações e cólicas menstruais “, Dr. Rupali Datta, Nutricionista Consultor.

6. “Além de limpar a pele, o consumo regular de chá de urtiga ajuda a aliviar os olhos inchados”, compartilhou Shilpa.

7. As folhas de urtiga possuem propriedades anti-inflamatórias, “isso faz com que seja uma boa opção para combater reações alérgicas”, compartilhou o Dr. Datta.

8. Folhas de urtiga também foram usadas em tônicos de sangue com o objetivo de purificar o sangue.

“Eu experimentei urtigas de chá quando eu estava em Londres. Elas podem ser tomadas como o seu chá comum de ervas ou verde. Você pode até combiná-lo com chá de camomila e outros”, concluiu Shilpa.

“O uso desta erva é uma abordagem consagrada pelo tempo para fortalecer o corpo e tratar doenças”, Universidade de Maryland.

Entre em contato com seu médico especialista antes de consumir chá de urtiga ou urtiga de qualquer forma. Em casos raros, pode interagir com a medicação em curso ou qualquer outro ingrediente e resultar em uma reação. De acordo com pesquisas médicas, urtiga pode reduzir a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, portanto, sua interação com medicamentos e medicamentos associados deve ser monitorada.

Urtiga é uma planta do gênero Urtica Dioica que se originou como um arbusto nativo em regiões mais frias da Europa e da Ásia e agora é encontrada em todo o mundo. Obtém o seu nome a partir dos pelos finos nas suas folhas e caules que libertam químicos irritantes quando entram em contacto com a pele. A planta faz parte da medicina herbal há séculos. O chá feito de urtiga contém vários compostos biologicamente ativos com possíveis benefícios para a saúde.

Benefícios do chá de urtiga

Urtiga

Por centenas de anos, os praticantes de fitoterapia recomendaram urtiga como tratamento para a dor da artrite e da gota, para anemia, alergias e problemas urinários ou como tratamento tópico para o eczema, picadas de insetos e músculos doloridos. A raiz e as folhas da planta contêm vários compostos identificados que são biologicamente ativos, incluindo flavonóides, como a quercetina, que possuem propriedades antioxidantes. Antioxidantes ajudam a remover os radicais livres do seu corpo; Essas substâncias químicas instáveis ​​podem danificar as membranas celulares e o DNA. A urtica também contém vários outros compostos, incluindo o beta-sitosterol, um composto químico da planta com uma estrutura semelhante ao colesterol que pode beneficiar o seu coração ao diminuir a absorção de gorduras da dieta pelo seu sangue.

Alergias

Consumir urtiga chá pode ajudar a prevenir alergias sazonais, ou melhorar os sintomas, como espirros e coceira causada por rinite alérgica, se você já tem esse problema. Os resultados de um ensaio clínico de urtiga como uma possível ajuda para alergias foi publicado na revista “Planta Medica”. Depois de consumir uma preparação seca de urtiga durante uma semana, os indivíduos com rinite alérgica experimentaram uma diminuição dos sintomas em comparação com um grupo placebo. Embora este estudo sugira que o chá de urtiga possa ser benéfico para alergias, este foi um ensaio pequeno e são necessários estudos maiores para confirmar seu benefício.

Benefícios para a próstata

Preparações feitas de urtiga são remédios tradicionais para distúrbios do trato urinário, especialmente hipertrofia benigna da próstata, ou HBP, em homens. Esta condição não-cancerosa causa o alargamento da próstata que pode interferir com a micção. Hoje, a urtiga é amplamente usada na Europa para tratar o problema. A pesquisa clínica apóia a utilidade da erva para o alívio dos sintomas da HBP. Por exemplo, em um estudo publicado no “Journal of Herbal Pharmacotherapy” que durou seis meses e envolveu mais de 600 indivíduos com HBP, 81% dos indivíduos que consumiram uma preparação de urtiga apresentaram diminuição dos sintomas em comparação com um grupo placebo. Além disso, o Memorial Sloan-Kettering diz que a urtiga pode retardar o crescimento do câncer de próstata em animais de laboratório. Contudo,

Como usar

Preparações de urtiga estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis, como folhas secas, tintura ou extrato feito de folhas ou raízes. Prepare um chá embebendo 1 ou 2 colheres de chá de folhas secas em água quente por 5 a 10 minutos; Para obter benefícios de ambas as folhas e raiz, adicione algumas gotas de uma tintura ou extrair de suas raízes para o chá. Urtiga é geralmente considerada segura, embora possa causar desconforto estomacal leve em algumas pessoas e pode interagir com certos medicamentos. Tome cuidado ao manusear urtiga, pois isso pode causar uma erupção alérgica na pele. Não consuma chá de urtiga se estiver grávida e não use a erva para se auto-tratar para qualquer condição. Discuta seu uso com seu médico para determinar se pode ser útil para você.

Referências

[1] Urtica: o gênero Urtica. CRC Press. 1 de junho de 2004.

[2] Banco de Dados de Medicamentos Naturais. Monografia profissional de urtiga. Acesso em 5 de junho de 2015.

[3] Int J Green Pharm 2014; 8: 201-9.

[4] Nat Prod Chem Res. 2015; 3: 1.

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