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25 Benefícios surpreendentes da goiaba

Os potenciais benefícios para a saúde da goiaba incluem sua capacidade de ajudar na prevenção do câncer, na regulação da pressão arterial e no tratamento da diarréia. Também ajuda na perda de peso, melhora a pele, trata tosse e resfriado, constipação, disenteria e escorbuto.

O que é uma goiaba?

A goiaba é uma fruta doce e deliciosa cultivada em climas tropicais. Esta fruta sazonal, cientificamente conhecida como Psidium guajava, é redonda ou em forma de pêra e é de cor verde-clara, amarela ou marrom quando amadurece. Tem uma carne branca ou marrom, dependendo do seu tipo, e tem pequenas sementes duras envoltas em sua polpa macia e doce. Os tipos comuns de goiaba incluem goiabeira de maçã, goiaba de cereja com frutos amarelos, goiaba de morango e goiaba de maçã vermelha. É principalmente comido cru (maduro ou semi-maduro) ou consumido na forma de suco, geléias e gelatinas.

Sabe-se que a goiaba se originou do México ou da América Central. Agora é muito popular nos países asiáticos e também está cada vez mais disponível nos países americanos, especialmente depois que seus benefícios para a saúde foram revelados.

15 Maiores Benefícios da Goiaba

O que torna a goiaba especial é que aumentar a vida útil dessa fruta não requer uso excessivo de produtos químicos ou pesticidas, como no caso de uvas, maçãs e outros frutos “exóticos”. É uma das frutas menos tratadas quimicamente e pulverizadas.

Fatos nutricionais de goiaba

Esta fruta popular é uma fonte de nutrientes. A goiaba é uma boa fonte de energia, fibra dietética e vitaminas, como vitamina A, vitamina C, niacina, vitamina B6, folato, tiamina e riboflavina. Também contém minerais essenciais como cálcio, fósforo, magnésio, ferro e potássio.

 

Benefícios para a saúde da goiaba

Se o ditado tradicional diz que, “uma maçã por dia mantém o médico afastado”, na Europa e na América, a frase pode ser provavelmente mudada para “algumas goiabas na temporada mantêm o médico longe durante todo o ano”, na regiões tropicais e subtropicais do mundo, onde geralmente crescem. Vamos descobrir o porquê;

 

Previne o câncer

Um dos benefícios mais importantes da adição de goiaba à sua dieta é a capacidade de inibir o crescimento e a metástase de células cancerosas. Houve numerosos estudos realizados nos últimos anos sobre os efeitos da goiaba principalmente nos cânceres prostáticos, mamários e orais. O óleo de folha de goiaba atua como antiproliferativo e, na verdade, provou ser mais eficaz do que alguns medicamentos modernos líderes na redução do crescimento de células cancerígenas. As goiabas também são ricas em licopeno, um poderoso antioxidante que pode reduzir o risco de câncer de próstata. O mesmo antioxidante também mostrou sua eficácia na inibição do crescimento de células de câncer de mama, embora existam mais testes para apoiar esta descoberta.

 

Propriedades antioxidantes

O conteúdo naturalmente elevado de vitamina C em goiabas, que é quatro vezes maior do que o conteúdo encontrado nas laranjas (a central tradicional de vitamina C), ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Os antioxidantes são as principais linhas de defesa contra a proliferação de radicais livres no organismo, que são uma das principais causas de condições graves como câncer e doenças cardíacas. Portanto, adicionar goiaba à sua dieta ajuda você a se manter saudável.

Controla o Diabetes

A ingestão de goiaba também pode ajudar os pacientes que sofrem de diabetes. O alto nível de fibra dietética ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue no organismo. Estudos demonstraram que consumi-lo pode ajudar a prevenir a aparência de diabetes tipo 2.

Melhora a Visão

A goiaba é uma fonte extremamente boa de vitamina A, que é bem conhecida como um reforço para a saúde da visão. Isso pode ajudar a diminuir a aparência de cataratas, degeneração macular e melhorar a saúde geral dos olhos. Isso ajuda a proteger as células em seus olhos e também pode evitar a deterioração da visão.

Regula a pressão sanguínea

A goiaba ajuda a reduzir o colesterol no sangue e evita o engrossamento, mantendo assim a fluidez do sangue e reduzindo a pressão arterial. Estudos têm demonstrado que o alimento que não possui fibras (como a farinha refinada) aumenta a pressão arterial. Esta fruta, sendo muito rica em fibras e hipoglicêmicas na natureza, ajuda a reduzir a pressão arterial.

Melhora a saúde da tireóide

A goiaba é uma boa fonte de cobre, o que é importante para a regulação do metabolismo, ajudando a controlar a produção e absorção de hormonas. Os hormônios tireoidianos desempenham um papel importante na regulação e no metabolismo da energia no organismo. Então, a goiaba pode ajudar a manter a sua saúde de muitas maneiras.

Rica em vitamina C

A goiaba pode superar muitas frutas, incluindo laranja e outras frutas cítricas, em termos de sua concentração de vitamina C. Uma deficiência de vitamina C pode causar escorbuto e o único remédio conhecido para esta doença perigosa é a ingestão adequada de vitamina C. De fato, as goiabas contém 4 vezes mais vitamina C do que as laranjas, que muitas vezes são anunciadas como a melhor fonte absoluta dessa vitamina benéfica.

 

Elimina Diarreia e Disenteria

A goiaba possui propriedades adstringentes que ajudam a tratar uma série de distúrbios digestivos, como diarréia e disenteria. Se você mastiga folhas de goiaba ou come uma goiaba crua, as qualidades adstringentes adicionam substância a intestino solto e reduzem os sintomas de diarréia. Esses adstringentes são de natureza alcalina e têm propriedades desinfectantes e anti-bacterianas, ajudando assim a curar a disenteria inibindo o crescimento microbiano e removendo muco extra dos intestinos. Além disso, outros nutrientes na goiaba, como vitamina C, carotenóides e potássio, fortalecem o sistema digestivo ao mesmo tempo em que desinfetam. A goiaba também é benéfica no tratamento da gastroenterite pelas mesmas razões indicadas acima.

Alivia a constipação

A goiaba é uma das fontes mais ricas de fibra dietética entre os frutos e suas sementes servem como excelentes laxantes. Estas duas propriedades da goiaba ajudam a formação de movimentos intestinais saudáveis, auxiliam na retenção de água no corpo e limpam completamente os intestinos. Dizem que a constipação por si só pode levar a 72 tipos diferentes de doenças, por isso qualquer ajuda para a constipação é benéfica. Sua saúde geral é afetada inegavelmente pela digestão adequada e, mais importante, pela excreção apropriada. O consumo frequente de goiaba pode garantir ambos.

Melhora a saúde cerebral

Outro enorme benefício da goiaba é a presença de vitamina B3 e B6 neles. A vitamina B3 (também conhecida como niacina) pode aumentar o fluxo sanguíneo e estimula a função cognitiva, enquanto a vitamina B6 é um ótimo nutriente para a função cerebral e nervosa. Comer goiaba pode ajudar a relaxar os nervos e aumentar a concentração.

Trata gripe e resfriados

O suco de goiabas cruas e imaturos, ou uma decocção de suas folhas, é muito útil para aliviar tosse e resfriados, reduzindo o muco, desinfetando o trato respiratório, garganta e pulmões e inibindo a atividade microbiana com suas propriedades adstringentes. A goiaba é uma das fontes mais ricas de vitamina C e ferro entre as frutas e ambos efetivamente impedem resfriados e infecções virais. Em algumas áreas da Índia, a goiaba madura assada é usada como remédio contra casos extremos de tosse, frio e congestionamento. A goiaba madura deve ser evitada por pessoas que sofrem de tosse e resfriado, pois podem agravar o problema. Além disso, evite beber água imediatamente depois de comer uma goiaba, pois pode levar a uma garganta dolorida.

Perda de peso

A goiaba é muito útil para pessoas que desejam perder peso sem comprometer a ingestão de proteínas, vitaminas e fibras. Como a goiaba é rica em forragem, não tem colesterol e tem um baixo número de carboidratos digeríveis. Esta combinação faz um lanche que traz saciedade que satisfaz facilmente o apetite. A goiaba, especialmente a cru, tem muito menos açúcar em comparação com maçãs, laranjas, uvas e outras frutas. Adicione uma goiaba de tamanho médio ao seu almoço e você não vai sentir fome até a noite. Ironicamente, também pode ajudar pessoas magras e magras a ganhar peso. Isto é provavelmente devido à sua riqueza de nutrientes, que regula o metabolismo e promove a absorção adequada de nutrientes.

Cuidados com a pele

As goiabas podem melhorar a textura da sua pele. Eles podem ajudá-lo a evitar problemas de pele melhor do que cremes de beleza e géis de tonificação da pele. Isto é principalmente devido à abundância de adstringentes disponíveis na fruta (com mais adstringentes presentes em goiabas imaturos) e nas suas folhas. Sua pele pode se beneficiar de comer os frutos (isso ajuda a apertar seus músculos além da sua pele) ou ao enxaguar a pele com uma preparação de frutas e folhas imaturas. Ele irá ajustar e apertar a área da pele solta onde é aplicada. Os ricos antioxidantes e propriedades desintoxicantes da goiaba ajudam a manter sua pele brilhante e livre de sinais de envelhecimento prematuro, rugas e outros distúrbios dérmicos.

Reduz o estresse oxidativo

O suco de goiaba é rico em vitamina C e uma série de outros fitonutrientes importantes que podem ajudar a eliminar os radicais livres e diminuir o estresse oxidativo no organismo. É uma bebida muito popular em regiões tropicais e subtropicais. Além disso, o suco de goiaba pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, reduzindo assim o risco de desenvolver diabetes.

Cuidado dental

Além da goiabada, as folhas também têm muitos benefícios. O suco de folhas de goiaba é conhecido por curar dores de dente, gengivas inchadas e úlceras orais, e acelera o processo de cicatrização de feridas quando aplicado topicamente. Finalmente, reduz a frequência de convulsões, epilepsia e infecções bacterianas.

Ao consumir goiaba com fins medicinais, você deve se policiar a adicionar qualquer nova forma medicinal de goiaba à sua dieta. É melhor manter a goiaba na sua forma natural como uma fruta crua.

Usos da goiaba

As folhas de goiaba são usadas na preparação de medicamentos à base de plantas para tratar várias doenças como diarréia, diabetes, infecções e obesidade. As folhas de goiaba foram um componente importante em medicamentos populares, pois estes contêm ácido palmítico e ácido palmitoleico. A ingestão de sementes de goiaba também ajuda a tratar problemas comuns como constipação e outros problemas gastrointestinais. Funciona como laxantes, pois contém muitas fibras alimentares. Pode ajudar a aumentar o seu fezes e passar pelo seu sistema sem qualquer problema.

Onde se encontra as goiabas?

Uma goiaba é uma fruta tropical que se encontra mais frequentemente em áreas tropicais e subtropicais e raramente é cultivada em climas temperados. Com o nome científico de Psidium guajava, este fruto é uma das muitas espécies semelhantes no mesmo gênero, mas a “goiaba de maçã” é a forma comum encontrada na maioria dos mercados ao redor do mundo. Eles são aproximadamente o tamanho das maçãs, ou são um pouco menores, e algumas variações são semelhantes às ameixas em tamanho e forma.

Como comer uma goiaba?

  • Escolha uma goiaba fresca e madura que não tenha defeitos.
  • Lave a fruta com água corrente.
  • Corte a goiaba em pequenos pedaços. Se você quiser, pode colhê-lo usando uma colher de chá.
  • Aprecie a fruta temperando com sal, pimenta, açúcar ou vinagre.
  • Existem muitas maneiras de consumir uma goiaba, que vão de sujar a fruta e beber como uma bebida, cortá-la e colocá-la em cima de sorvete para compotas e geléias, ou incluí-lo em seu próximo suco de frutas e legumes. Adicionar pedaços de goiaba fatiados à sua salada pode fazer um café da manhã saudável.

Você pode comer sementes de goiaba?

Sim, você pode comer sementes de goiaba sem efeitos negativos. Na verdade, as pessoas comemente intencionalmente as sementes porque ajudam com problemas gastrointestinais, como constipação, porque há muitas fibras alimentares nestas sementes. Eles podem ajudar a aumentar o seu fezes e passar pelo seu sistema sem nenhum problema.

Para que serve a goiaba?

A goiaba ajuda a proteger o sistema imunológico, a regular a pressão arterial e a reduzir o risco de diabetes. Ele também ajuda a fortalecer o sistema digestivo. Devido às concentrações únicas e elevadas de minerais e vitaminas, a goiaba também pode ajudar a aumentar a energia, relaxar os nervos e diminuir o número de hormônios do estresse no organismo.

Como cultivar a goiaba?

Se você mora em uma região tropical ou subtropical, crescer sua própria goiaba realmente não é tão difícil. As goiabas respondem muito bem ao ritmo nosso, então limpe um espaço de 30 a 40 cm no solo onde você pode plantar a árvore. Em seguida, regue a árvore uma vez por semana e fertilize a árvore uma vez por mês. É necessário adicionar mais adubo, pois a árvore deve crescer rapidamente. Diminuir o excesso de ramos também pode promover mais crescimento.

Quantas calorias contém uma goiaba?

Uma das melhores coisas sobre a goiaba é o baixo nível de calorias – apenas 38 calorias em uma fruta média. Dada a quantidade impressionante de minerais, vitaminas e fitonutrientes encontrados na goiaba, esta contagem de baixas calorias é o que muitas pessoas adoram sobre essa fruta. Ele pode fornecer energia e os nutrientes necessários para passar o dia, sem aumentar o número de calorias.

O que fazer com goiaba?

A goiaba deve ser dividida pela metade e, em seguida, o centro fibroso e as sementes podem ser removidas. As sementes podem ser salvas e usadas mais tarde como limpador de estômago. A fruta pode então ser usada como cobertura ou comida cru, usado em doces ou geleias, ou misturado em um sucos de frutas / vegetais. Alternativamente, a goiaba pode ser suculenta, fazendo uma bebida deliciosa e saudável.

De onde vem goiaba?

A goiaba vem da goiaba, uma espécie nativa da América Central e do México. Essas árvores frutíferas realmente vêm em muitas espécies diferentes, mas todas elas fazem melhor em regiões tropicais ou subtropicais. Uma vez que as goiabas foram descobertas não só para ser deliciosas, mas também altamente benéficas para a saúde humana, essas frutas foram exportadas em todo o mundo, mas o cultivo de goiaba e o consumo ainda estão centrados nos trópicos.

Onde comprar Folhas de goiaba?

Se você mora em áreas tropicais ou subtropicais, elas estão disponíveis na maioria dos mercados e lojas de alimentos saudáveis. As folhas de goiaba também são vendidas em formato de folha de chá e podem ser compradas na maioria dos lugares que vendem chá, ervas e suplementos de saúde.

Palavra de cautela: como fruta, a goiaba é segura para o consumo. No entanto, medicamentos que têm uma enorme concentração de goiaba podem não ser adequados para mulheres grávidas ou amamentando. É sempre melhor comer a fruta na sua forma natural e, se sob a forma de remédio, consulte o seu médico antes.

+ 10 Benefícios e usos surpreendentes da goiaba

A goiaba pertence à família myrtle, com mais de 100 espécies de arbustos tropicais e pequenas árvores. Estas frutas saborosas são nativas do México, América Central e norte da América do Sul, mas são cultivadas em todo o mundo hoje. As espécies mais consumidas da goiaba também são conhecidas como ‘Guava de maçã’. A árvore de goiaba tem folhas escuras e duras que são elípticas de forma oval e têm 5 a 15 centímetros de comprimento. As flores são brancas, com cinco pétalas e numerosos estames. A goiabada tem um cheiro distinto, bastante semelhante ao da casca de limão, mas mais suave. A pele externa é geralmente amarga no gosto, mas às vezes também é macia e doce, dependendo da espécie. A polpa interna pode ser doce ou azeda e também pode variar de cor.

Usos da goiaba:

 

Os aficionados a alimentos entendem os sabores da goiaba e usam-no em vários pratos. A bebida de goiaba de agua fresca é popular no México. O suco de goiaba é frequentemente usado em molhos de cozinha, doces, lanches secos, barras de frutas e sobremesas!
Em muitos países, a goiaba é comida em bruto, em outros países é comido com uma pitada de sal e pimenta. Na verdade, é o fruto nacional do inverno do Paquistão. Nas Filipinas, a goiaba madura é usada na culinária sinigang, um prato indígena. A goiabada é normalmente consumida com misturas de pó de ameixa seca e azeda. O suco de goiaba também é popular em muitos países. O fruto também é usado em saladas de frutas.

 

Devido ao seu alto nível de pectina, as goiabas são amplamente utilizadas para fazer doces, conservas, geleias, confeitos e marmeladas. Tenho certeza de que muitos de nossos leitores não tinham ideia de a goiabada ser usada de maneiras tão diversas.

 

Mas a goiaba é muito mais do que uma fruta saborosa. Está carregado de nutrientes que o tornam medicinal também. Consumir uma goiaba (ou usá-la como ingrediente) pode ajudar seu corpo a ficar saudável e bonito.

Principais benefícios da goiaba:

Com tal concentração de nutrientes, não é de admirar que a goiaba ofereça imensos benefícios para a saúde. Alguns desses benefícios da goiaba estão listados abaixo:

1. Imunidade:

A goiaba é a melhor fonte de vitamina C. A fruta contém 228 mg de vitamina C que é igual a 338% de RDA necessária na dieta diária! A vitamina C é um antioxidante que aumenta o funcionamento do sistema imunológico para proteger o corpo contra doenças comuns, como tosse, resfriado e gripe.

2. Propriedade antitumoral:

A goiaba possui uma boa quantidade de licopeno que é fitonutriente carotenóide. O licopeno possui propriedades antitumorais e protege do câncer de próstata.

3. Protege contra o câncer:

A goiaba é a fonte mais rica de antioxidantes, fitonutrientes e flavonóides que é comprovada para proteger contra câncer. O teor de vitamina C da goiaba protege dos radicais livres de oxigênio produzidos devido ao estresse oxidativo. Os radicais livres podem danificar o DNA das células que as torna cancerosas. A goiaba também é rica em licopeno que é conhecida por suas propriedades antitumorais. Recomenda-se que a goiaba proteja de cólon, pele, próstata, estômago, cavidade oral, mama, boca e câncer de pulmão.

4. Mantém a pressão arterial:

A goiaba contém uma quantidade elevada de potássio, o que é útil para manter o nível adequado de sódio no organismo. Também é necessário um alto teor de potássio para fluidos adequados, isto é, manutenção de eletrólitos. Assim, pode manter a pressão arterial elevada e reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame cerebral.

25 Maiores Benefícios da Goiaba

5. Aumenta a produção de sangue:

A goiaba contém vitaminas como vitamina e, k, ácido pantotênico, vitamina B6, niacina, folato e minerais, como cobre, manganês e magnésio que ajudam na formação de sangue. A vitamina C na goiaba também aumenta a capacidade do seu corpo de absorver mais ferro.

6. Propriedades anti-envelhecimento:

O envelhecimento mais lento é sempre buscado. Mas quando seu corpo envelhece prematuramente devido a poluição, tabagismo, radiação UV etc., torna-se necessário bloquear o processo de envelhecimento. Seu corpo envelhece por causa da presença de radicais livres no organismo que é produzido devido ao alto estresse oxidativo causado pela poluição. Mas, os antioxidantes presentes na goiaba destroem esses radicais livres e retardam o processo de envelhecimento.

7. Diabetes:

A goiaba é rica em fibras alimentares, o que pode reduzir os níveis de açúcar no organismo e ajudar os pacientes com diabetes a controlar sua saúde.

8. Cura inflamação:

Lista de Maiores Benefícios da Goiaba

A goiaba, juntamente com extratos de folhas de goiaba, é conhecida por possuir propriedades anti-inflamatórias. As pessoas que sofrem de dor crônica podem usar a fruta e obter benefícios de suas propriedades anti-inflamatórias.

9. Melhora a saúde ocular:

A goiaba contém vitamina A que é conhecida por melhorar a saúde ocular. Devido ao seu alto teor de antioxidantes, a goiaba ajuda a proteger seus olhos dos radicais livres. Este mesmo antioxidante também protege dos danos da retina devido à presença de radicais livres. Assim, a goiaba pode melhorar a visão e proteger seus olhos da catarata e da degeneração macular.

10. Melhora a saúde da pele:

Com o seu conteúdo de vitamina A, a goiaba pode ajudar a manter a saúde da sua pele. Esta vitamina também alimenta a pele e protege-a dos radicais livres. A goiaba pode ser eficaz para curar doenças da pele, como a acne.

A pesquisa está em andamento para entender melhor os benefícios da goiaba, suas folhas e sua casca. Em vários países, as folhas de goiaba são usadas também para tratar diarréia e febre.

Coma-a cru ou use-a para fazer uma marmelada deliciosa – mas faça com que a goiaba seja parte do seu plano de dieta. Com suas propriedades curativas, a goiaba pode se tornar seu parceiro em boa saúde!

Tabela Nutricional da Goiaba

Goiaba(Psidium guajava), quando fresca, tem o seguinte valor nutricional por 100 g.

(Fonte: base de dados nacional do USDA para nutrientes)

Tabela Nutricional da Goiaba de RDA

  • Energia 68 Kcal 3,5%
  • Carboidratos 14,3 g 11,5%
  • Proteína 2,55 g 5%
  • Gordura Total 0,95 g 3%
  • Colesterol 0 mg 0%
  • Fibra dietética 5,4 g 14%

Vitaminas

  • Folatos 49 μg 12,5%
  • Niacina 1,084 mg 7%
  • Ácido pantotênico 0,451 mg 9%
  • Piridoxina 0,110 mg 8,5%
  • Riboflavina 0,040 mg 3%
  • Tiamina 0,067 mg 5,5%
  • Vitamina A 624 UI 21%
  • Vitamina C 228 mg 396%
  • Vitamina E 0,73 mg 5%
  • Vitamina K 2,6 μg 2%

Eletrólitos

  • Sódio 2 mg 0%
  • Potássio 417 mg 9%

Minerais

  • Cálcio 18 mg 2%
  • Cobre 0,230 mg 2,5%
  • Ferro 0,26 mg 3%
  • Magnésio 22 mg 5,5%
  • Manganês 0,150 mg 6,5%
  • Fósforo 11 mg 2%
  • Selênio 0,6 mcg 1%
  • Zinco 0,23 mg 2%

Fito-nutrientes

  • Caroteno-β 374 μg –
  • Cripto-xantina-β 0 μg –
  • Licopeno 5204 μg –

 

12 benefícios de saúde impressionantes da goiaba

Os benefícios de saúde da goiaba incluem prevenção do câncer, controle do diabetes, apoio aos olhos saudáveis, controle da pressão sanguínea, apoio à digestão saudável, melhoria do sistema imunológico, apoio à saúde da tireóide, tratamento do escorbuto, desaceleração do processo de envelhecimento, apoio ao metabolismo saudável, tratamento da diarréia e apoio à perda de peso.

O que é goiaba?

A goiaba é um dos frutos mais deliciosos e nutritivos disponíveis para a humanidade. É o tipo de fruta que você pode comer para um lanche e não se sentir culpado. É uma fruta excepcionalmente rica em nutrientes com várias variedades.

As goiabas têm sabor doce ou picante, dependendo do estágio de maturação em que estão. Sua carne é branca, rosa ou marrom, dependendo da variedade que é. As sementes são duras e colocadas no centro do fruto. As goiabas assemelham-se às pêras, mas têm um sabor e textura completamente diferentes. As goiabas são comidas cruas, mas podem ser cozidas para serem transformadas em geleias.

As goiabas são nativas do México e da América do Sul. Os países asiáticos juntaram-se ao cultivo posteriormente e tornaram-se um dos maiores produtores. A goiaba não é apenas deliciosa e saudável, mas também é uma das frutas menos tratadas quimicamente e está mais perto de ser cultivada organicamente do que uma fruta não cultivada organicamente.

As goiabas são muito suscetíveis às condições climáticas e não suportam altas temperaturas. Sua composição química torna altamente benéfico no tratamento e prevenção de várias doenças, especialmente relacionadas à pele. Goiabas são ricas em minerais, vitaminas e antioxidantes que podem beneficiar o corpo em mais de uma maneira.

A goiaba é uma fruta tropical, a contagem de calorias é baixa e o valor nutricional é alto. Aqui está uma lista de 12 benefícios impressionantes que comer goiabada pode adicionar à sua saúde.

Benefícios para a saúde impressionantes da goiaba

 

1. Prevenção do Câncer

As goiabas são repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitamina C , riboflavina e tiamina. As goiabas podem ser muito úteis na inibição do crescimento de células cancerosas e também previnem o crescimento de tumores. Estudos recentes têm mostrado que comer goiaba afeta negativamente a mama, próstata e câncer bucal. Folhas de goiaba contêm óleo que atua como um antiproliferativo e é testado para atingir crescimentos cancerígenos e prevenir a disseminação de células cancerígenas. Goiabas também contêm licopeno que tem como alvo o câncer de próstata e impede que ele tome raízes.

2. Gerenciar Diabetes

Muitas vezes, os frutos são confundidos como agentes de adição de açúcar no sangue, mas a goiaba é uma das frutas mais benéficas que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. As quantidades elevadas de fibra dietética nas goiabas podem afetar positivamente os níveis de glicose no sangue e prevenir picos em pacientes com diabetes. Pesquisa realizada sobre diabetes tipo II sugere que comer regularmente goiaba fez uma grande diferença em seus níveis de açúcar no sangue.

3. Olhos Saudáveis

Comer a dieta certa pode fazer uma enorme diferença na saúde dos seus olhos. As goiabas são extremamente ricas em vitaminas e vitamina A em particular, que é conhecida por prevenir a degeneração macular e proteger a retina de ser danificada pelos efeitos dos radicais livres. A vitamina A mantém o estresse oxidativo sob controle e também previne doenças oculares, como catarata e perda de visão. A dose recomendada é comer três goiabas por dia durante a estação para colher o máximo de benefícios.

4. Gerenciamento da Pressão Arterial

As goiabas são ricas em fibras alimentares, o que é muito benéfico para manter as artérias e os vasos sanguíneos limpos. Isso ajuda a promover um fluxo sanguíneo moderado, que é necessário para prevenir o fluxo excessivo de sangue para o coração. As goiabas são hipoglicêmicas e podem ser muito úteis na regulação do fluxo sanguíneo adequado por todo o corpo.

5. Digestão Saudável

O sistema digestivo facilita o corpo inteiro está funcionando corretamente. A absorção adequada de nutrientes e a excreção regular de toxinas e resíduos são necessárias para que o corpo permaneça saudável. Este fruto cura diarréia e mantém o revestimento intestinal permanece saudável, e os nutrientes estão sendo bem absorvidos.

6. Imunidade

Imunidade é a barreira do corpo contra doenças e infecções. Quando o sistema imunológico do corpo enfraquece, é muito mais fácil para as doenças crônicas e infecções se enraizarem no corpo. Goiabas são uma rica fonte de vitamina C, que é um poderoso antioxidante. O consumo regular de goiabas pode garantir que o corpo fique livre de doenças e se recupere rapidamente. Quanto mais tempo você ficar doente, especialmente durante episódios de resfriado comum e gripe, mais fraca a imunidade fica.

7. Saúde da Tireóide

Goiabas têm sido estudadas para manter a saúde da glândula tireóide sob controle e também visam a produção excessiva do hormônio TSH. Como as goiabas ajudam o corpo a manter uma taxa metabólica saudável, também afeta positivamente a saúde geral da tireoide. É uma boa fonte de cobre, que quando deficiente no corpo pode ser a causa de hiperfunções da tireóide. Isso pode evoluir para doença crônica e apresenta sérios riscos à saúde. Melhor comer do que sofrer.

8. Tratamento de escorbuto

O escorbuto é uma doença grave que pode levar a outros problemas de saúde. A principal razão identificada para o escorbuto é a deficiência de vitamina C. As goiabas são uma rica fonte de vitamina C, tanto que são quatro vezes mais potentes que as frutas cítricas, como os limões e as laranjas. A goiaba é considerada a melhor fonte de vitamina C em frutas.

9. Anti-envelhecimento

Com o passar do tempo, o corpo envelhece internamente e externamente, por mais que não gostemos, o envelhecimento é irreversível. No entanto, comer uma dieta rica em antioxidantes e vitamina C pode proteger o corpo e a pele dos danos oxidativos e também dos efeitos do envelhecimento. A vitamina C é dito para ajudar a produção de colágeno , especialmente nas células da pele. As máscaras de goiaba também podem dar ao rosto um efeito de firmeza e firmeza.

10. Metabolismo Saudável

Para manter o corpo saudável e promover a oxigenação, a taxa metabólica precisa ser mantida e as frutas, como as goiabas, são ricas em fibras alimentares, bem como antioxidantes, que são úteis na regeneração muscular e também mantêm o cérebro funcionando adequadamente. A fibra dietética também é útil para ajudar o corpo a quebrar proteínas complexas e completamente, o que além de todos os seus benefícios, também reduz o inchaço.

11. Tratamento de Diarréia

Doenças como a diarréia podem tirar o corpo de nutrientes essenciais e também enfraquecer o sistema imunológico. Comer algo que ajuda a aumentar as fezes e também ajudar a reter nutrientes no corpo é necessário e a goiaba se encaixa na conta. A fibra dietética pode ajudar a livrar o corpo desta doença, uma vez que irá aumentar as fezes.

12. Perda de peso

Cura lanche entre as refeições é necessário para perda de peso ativa. Comer menos e alimentos que aumentam os níveis de energia sem realmente fornecer quaisquer nutrientes podem ser mais prejudiciais para os resultados que necessitamos do que benéficos. As goiabas são ricas em vitaminas e minerais, que proporcionam o estímulo adequado à energia, e a fibra alimentar mantém o estômago cheio por muito tempo.

Linha de fundo

As goiabas são nutricionalmente ricas, com múltiplos benefícios para pessoas que sofrem de várias doenças. O consumo regular desta fruta pode prevenir doenças crônicas como câncer e diabetes; A melhor maneira é comer um com cada refeição e manter o corpo saudável.

25 benefícios de saúde comprovados de Goiaba

 

A goiaba é uma das super frutas tropicais que oferecem altos nutrientes para a saúde. A doçura e maciez da polpa em goiaba também é o que torna esta fruta fácil de amar. Além disso, a goiaba é tratada com menos produtos químicos em comparação com outras frutas nutritivas, como maçã e uva, tornando esta uma opção melhor durante a temporada. Embora esta fruta tropical não seja sempre doce, dependendo de como ela é madura, ela sempre vem com uma longa lista de nutrição que seu corpo pode colher porque contém esses bons componentes como abaixo:

Vitamina A

Você pode encontrar vitamina A em goiaba para manter a saúde da sua visão. Não só para a sua visão, é a vitamina A também ótima para os ossos e glóbulos brancos. Simplesmente consuma uma xícara de goiaba e você pode dar ao seu corpo 1.030 vitamina A em unidades internacionais.

Lista de Maiores Benefícios da Goiaba

Vitamina C

A goiaba crua é tipicamente azeda, mas é por isso que ela é rica em vitamina C, com 377 miligramas de apenas uma xícara. A vitamina C em si é muito importante para o seu corpo, pois é útil na absorção de ferro, evitando o câncer, pois este também é um tipo de antioxidante. Como um antioxidante, a vitamina C pode combater os radicais livres e proteger as células do corpo de danos ambientais.

Carboidrato

O teor de carboidratos e fibras na goiaba é bastante alto. Embora o carboidrato possa não ser bom se consumido em demasia, a fibra pode ser útil para manter seu sistema digestivo, já que isso não pode ser digerido e mantém seu apetite no controle. Pode ser útil se você estiver em uma dieta. A quantidade de fibra é de cerca de 20% da dose diária recomendada. No entanto, o teor de carboidratos é muito maior, com 24 gramas para cada xícara, em comparação com a fibra disponível por cerca de 8 gramas. Ainda assim, esta fruta tropical é uma boa opção para encher seu corpo com as calorias necessárias.

Complexo B

As vitaminas do complexo B desempenham um papel importante na produção de energia, ajudando as células do seu corpo a realizar reações químicas. A niacina é uma das vitaminas do Complexo B que pode ser encontrada na goiaba e pode ajudar na saúde do sistema nervoso. Este tipo de complexo B está disponível em torno de 1,8 miligramas em um copo. 744 microgramas de B-5, que é ótimo no equilíbrio do hormônio em seu corpo, é outro tipo de complexo B contido na goiaba. Mais um tipo complexo-B é a vitamina B-6 que seu corpo pode tomar em 182 microgramas. Esta vitamina suporta a síntese de glóbulos vermelhos.

Minerais

A goiaba vem com um pacote completo de nutrientes porque contém vitamina C que pode ajudar seu corpo a absorver melhor o ferro, enquanto o próprio ferro também está lá para ser absorvido. Então você não precisa consumir duas frutas diferentes, basta comer uma xícara de goiaba, você pode obter tanto a vitamina C, o absorvedor, quanto o ferro, o mineral. O ferro é necessário para transportar oxigênio em seu corpo. Junto com o ferro, o cálcio é outro mineral a ser encontrado, que é importante para a saúde do seu osso. Outros minerais encontrados na goiaba são o potássio, o manganês, o magnésio, o zinco, o fósforo e o selênio.

Benefícios da goiaba para a saúde

  1. Tratar a diarreia

Benefícios da goiaba para diarréia já comprovada em todo o mundo, essa doença acontece quando o intestino está solto. Essa condição pode ser tratada com adstringentes, que podem ser encontrados no alto da goiabeira. Ligando o intestino solto, alguns sintomas de diarréia podem ser aliviados. Além disso, os adstringentes podem deixar sua gengiva e boca frescas e firmes. Você pode sentir o frescor depois de mastigar goiabas cruas ou folhas de goiaba.

Contendo propriedades antibacterianas, os adstringentes podem ajudar a manter a saúde da boca. Essas propriedades também são eficazes na inibição do crescimento de disenteria microbiana. O tratamento da diarreia com goiabada é mais completo, pois o potássio, a vitamina V e os carotenóides podem fortalecer o sistema digestivo.

  1. Perdendo peso

Super eficaz benefícios de saúde de goiaba é antes de perder seu peso e prevenir a obesidade. Goiaba pode ser usado como um lanche saudável para dieters, pois é zero colesterol, carboidratos de baixa digestibilidade e repleto de fibras, minerais e vitaminas. Comer goiaba forneceria ao seu corpo os nutrientes necessários sem adicionar muito carboidrato, mantendo o estômago cheio. Para tornar essa fruta mais saudável, escolha a goiaba crua, que contém menos açúcar do que outras super-frutas, como maçãs, uvas e até laranjas. Você pode comê-lo entre as refeições para mantê-lo energizado até o almoço ou jantar.

Infelizmente, não só perdendo peso, a goiaba também pode ajudá-lo a ganhar peso, especialmente para pessoas magras, porque a riqueza de nutrientes ajudando seu corpo a ter uma melhor absorção nutricional, aumentando o metabolismo.

  1. Prevenção do Câncer

A razão pela qual a goiaba é ótima na prevenção do câncer é porque sua riqueza em licopeno e vitamina C. licopeno é um tipo de poderoso antioxidante, que é eficaz na redução do risco de câncer de próstata de acordo com alguns estudos, pois contém anti-câncer e anti Propriedades tumorais. A quantidade de vitamina C na goiaba é muito rica, ainda mais rica que a laranja, que é conhecida há muito tempo como a fonte de energia da vitamina C.

Esta vitamina também atua como antioxidantes que podem ser úteis para impulsionar o sistema imunológico para mais proteção contra os radicais livres. O câncer é freqüentemente causado por radicais livres, portanto, fornecer a proteção deles é o mesmo que diminuir o risco de câncer. Mais do que a fruta, a folha de goiaba também pode reduzir o crescimento de células cancerígenas. Alguns estudos mostraram que a folha é ainda mais eficaz do que os medicamentos usados ​​no tratamento moderno do câncer. A fibra em goiaba também é boa para limpar as toxinas do cólon, manter sua saúde e prevenir o câncer de cólon.

  1. Diabetes controladora

Por ser rica em fibras, a goiaba é boa para controlar o diabetes. As fibras podem ajudar seu corpo a absorver a absorção de açúcar, de modo que o nível de açúcar no sangue possa ser regulado. Além disso, esta fruta também é baixa no índice glicêmico, o que é ótimo na inibição dos níveis súbitos de açúcar.

O conteúdo de vitamina C na goiaba também pode controlar o diabetes, uma vez que mantém seu corpo flushing regularmente. As pessoas diabéticas são principalmente obesidade e comer goiaba irá ajudá-los a perder algum peso sem adicionar gordura e calorias. Além disso, as propriedades antioxidantes podem impulsionar o sistema imunológico levando a uma combinação perfeita.

  1. Aliviando tosse e frio

A goiaba é uma tosse natural e remédio para resfriado. As propriedades adstringentes da goiaba podem soltar a tosse, reduzir o muco e inibir o micróbio, causando tosse e frio. Além disso, a vitamina C é muito importante para aliviar a tosse e o frio, pois é eficaz na prevenção de infecções virais.

Para curar tosse e resfriado, você não deve comer goiabada madura, mas sim ir com a goiaba crua. Fazer uma combinação de goiaba e goiabada cruas e transformá-las em suco reduziria efetivamente os sintomas.

  1. Endereçando a constipação

Tanto a polpa quanto as sementes de goiaba podem tratar a constipação, já que a carne contém fibras e as sementes fornecem agentes laxativos. Esta combinação pode manter a saúde do seu movimento intestinal durante a limpeza do sistema excretor e intestinos. A saúde do seu corpo é controlada principalmente pelo sistema digestivo e é por isso que a constipação é dito para levar a outros setenta e dois tipos de doenças. Ao garantir que sua digestão funcione corretamente, você pode impedir que outras doenças venham. O consumo de goiaba pode manter a saúde do seu sistema digestivo sem ter que se esforçar muito. Você não precisa guardar as sementes, apenas comê-las junto com a carne e obter os benefícios para sua digestão.

  1. Regulação da pressão arterial

Com zero colesterol e fibras ricas, a goiaba é um bom fruto para se consumir para regular a pressão alta. A fibra desempenha um papel importante na redução da pressão arterial, uma vez que pode rapidamente se transformar em açúcar. Além disso, o batimento cardíaco em equilíbrio afeta o fluxo sanguíneo suave em seu corpo e isso pode ser ajudado pelo uso de potássio, que pode ser encontrado na goiaba. Isso é mais suportado pela vitamina C em manter os vasos sanguíneos saudáveis, para que a pressão sangüínea possa ser bem regulada.

  1. Melhorando o sistema imunológico

A vitamina C desempenha um papel muito importante na melhoria do sistema imunológico, mas, infelizmente, não é laranja que contém um nível extremamente alto de vitamina C, mas a goiaba é. Você pode quatro vezes maior nível de vitamina C em goiaba em comparação com laranja. Então, simplesmente comer uma goiabada em tamanho médio por dia lhe deu duas vezes a ingestão diária recomendada de vitamina C.

A vitamina C é exigida pelo seu corpo, pois pode fornecer proteção contra infecções. É importante consumir vitamina C diariamente, pois é solúvel e lavado facilmente. Restaurar a vitamina C liberada pode ser feito comendo uma goiaba por dia, por isso é muito fácil e natural.

  1. Apoiando Coração Saudável

A doença cardíaca está intimamente relacionada com hipertensão arterial ou hipertensão. Quando a pressão arterial está bem regulada, a doença cardíaca também pode ser evitada. A quantidade de potássio é útil para manter a pressão sanguínea normal, melhorando os bons níveis de colesterol no corpo.

  1. Aumentando a saúde do cérebro

Como já foi mencionado acima, a goiaba contém niacina e vitaminas B6, sendo essa fruta muito apropriada para apoiar a saúde do cérebro. B6 é exigido pelo seu cérebro para melhorar sua função. Essas vitaminas podem manter a circulação sanguínea adequada ao cérebro, resultando em nervos relaxados e foco aguçado.

  1. Nervoso Relaxante

Se você está cansado de trabalhar duro no escritório, pegue um copo de suco de goiaba pode ser um ótimo tratamento para relaxar os músculos e nervos. O alto nível de magnésio na goiaba pode deixar seus nervos mais calmos, resultando em uma sensação mais relaxante em sua mente e corpo. Pode ajudar a aumentar sua energia depois de se sentir exausto.

  1. Melhorando a Absorção Nutricional

Conseguir todos os bons nutrientes dos alimentos que você come é muito importante, porque o propósito de comer é mais do que apenas manter o estômago cheio, mas também fornecer nutrientes suficientes para o seu corpo manter todos os órgãos e células funcionando adequadamente. Goiabas têm uma longa lista de nutrientes, incluindo manganês. Este mineral é útil para apoiar uma melhor absorção de nutrientes em seu corpo, fazendo com que os alimentos saudáveis ​​ingeridos possam ser tomados adequadamente.

  1. Mantendo a saúde dos olhos

A saúde dos olhos está sempre ligada ao consumo de cenoura, uma vez que esse vegetal é conhecido por seu teor de vitamina A, mas a goiaba também é rica em vitamina A, que pode ajudar a prevenir alguns distúrbios oculares. Esta é uma ótima opção para quem não gosta do sabor das cenouras, já que as goiabas são mais fáceis de comer, mais doces e macias.

  1. Prevenindo o escorbuto

A vitamina C desempenha um papel muito importante para o seu corpo, especialmente para estimular o sistema imunológico. É por isso que a falta de vitamina C pode levar a uma doença chamada Escorbuto, onde os pacientes podem perder o apetite, sentir dor nos ossos, ter febre, perder peso, sofrer sangramento nas gengivas, sentir irritação e muitos outros. Não deixe seu corpo sofrer de deficiência de vitamina C, mantendo essa vitamina preenchida. Goiaba consumir é uma ótima idéia para evitar que esta doença venha ou curá-lo se você já experimentou este problema de saúde.

  1. Aliviar a dor de dente

Aliviar a dor de dente com folhas de goiaba é um remédio natural eficaz. Eles contêm adstringente que pode reduzir os sintomas, deixando você com uma sensação melhor. Além disso, você pode consumir a fruta para tratar gengivas inchadas ou sangrando, que são algumas das causas da dor de dente. Portanto, se você tiver alguns problemas nas gengivas, beba suco de goiaba para evitar que a dor de dente aconteça ou alivie as feridas caso isso aconteça.

Benefícios da goiaba para a beleza

  1. Retardar sinais de envelhecimento

Os primeiros benefícios da goiaba para a beleza são os agentes antienvelhecimento. A riqueza de antioxidantes na goiaba com a existência de potássio e vitamina A, B, C. esses nutrientes são propriedades perfeitas para neutralizar os radicais livres, o que pode tornar o envelhecimento da pele mais rápido. Você pode não se livrar dos sinais de envelhecimento, já que eles podem vir naturalmente à medida que você for mais velho, mas você pode evitar que isso aconteça cedo demais. Além disso, a goiaba contém licopeno que serve como protetor de toxinas para que as células saudáveis ​​não se danifiquem e causem sinais prematuros de envelhecimento.

  1. Endereçando Problemas de Pele

O alto nível de vitamina C na goiaba é excelente para a saúde da pele, pois desempenha um papel importante na geração de colágeno. O colágeno é altamente exigido pela pele, uma vez que atua como o mais firme que mantém a sua pele jovem. Esta fruta super também contém vitamina K que pode prevenir a sua pele de irritação e vermelhidão, melhorando a coagulação do sangue. Na outra palavra, suas olheiras podem ser tratadas adequadamente também.

  1. Pele hidratante

Para manter a pele hidratada, você precisa beber bastante água por dia. Apoiá-lo por comer goiaba tornaria sua pele ainda mais hidratada. A pele seca leva a vários problemas, então você precisa fornecer água suficiente e a goiaba pode ajudá-lo a fornecer-lhe 81% de água contida na fruta.

  1. Melhorando a Tez

Sua tez da pele pode ser melhorada usando a goiaba como uma esfoliação facial. Combine purê de polpa de goiaba e uma gema de ovo para esfregar o rosto e deixe-o lá por cerca de 20 minutos antes de enxaguar com água morna. Você pode fazer isso naturalmente esfregando uma vez ou duas vezes por semana para melhorar sua tez da pele como o scrubs pode remover as células mortas da pele. Como resultado, sua pele ficará mais fresca e radiante.

  1. Pele tonificante

Tom sua pele com goiaba é muito fácil de fazer, pois é embalado com muitos tipos de minerais e vitaminas. Muitos toners no mercado contêm adstringentes e você pode encontrá-los naturalmente na goiaba. Não só protegendo sua pele de alguns problemas comuns, como espinhas e manchas, a goiaba também pode apertar sua pele e melhorar a textura. Brew algumas folhas de goiaba e goiaba cru para usar a decocção para lavar o rosto pode servir a sua pele um toner perfeito e natural.

  1. Tratar Blackheads e pontos escuros

Removendo manchas escuras pode ser muito frustrante, mas você pode encontrar a solução de goiaba, não a fruta, mas as folhas. Coma a fruta e amasse as folhas para criar uma pasta. Torná-lo suave o suficiente para aplicar a suas manchas escuras e até mesmo acne para curá-los e tirá-los. Faça isso regularmente diariamente para obter o melhor resultado. Para os cravos, você também precisa da fruta combinada com as folhas e pouca água. Faça um esfoliante usando esta combinação e aplique-o ao nariz ou em qualquer lugar que você encontrar cravos apareceu.

 

 

  1. Fornecendo proteção UV

A quantidade de licopeno na goiaba é alta o suficiente, com cerca de 2,9 gramas. Como um tipo de antioxidante, o licopeno fornece proteção para a sua pele dos raios UV. A exposição aos raios UV é conhecida há muito tempo, levando a alguns danos à pele, por isso, protegê-los pode manter sua pele saudável.

  1. Curando a acne

lutar com acne é frustrante, mas às vezes o remédio é tão simples quanto beber um copo de suco de goiaba. O adstringente da goiaba é útil para tratar muitos problemas de pele, incluindo acne, para que você não tenha que se preocupar em lidar com essa coisa irritante. Não só a fruta, as folhas também são ótimas para curar a acne com seu conteúdo de vitamina C.

  1. Queda de cabelo de combate

A riqueza de vitamina C em goiaba é boa para apoiar o crescimento de seu cabelo saudável. Com cabelo mais saudável, o problema da perda de cabelo é certamente fácil de manusear. Goiaba pode ser usado como uma boa prevenção de queda de cabelo, mas se você já sofreu com isso, então você pode usar as folhas como o remédio natural. Basta ferver alguns deles com água cerca de um litro e deixe ferver por 20 minutos. Deixe a água esfriar, coe e aplique nas raízes e no couro cabeludo para apoiar o crescimento do cabelo e parar a queda do cabelo.

  1. Reduzindo Reações Alérgicas

Esmagar algumas folhas de goiaba e aplicá-las ao seu problema alérgico na pele pode reduzir os sintomas. Principalmente problema alérgico vem com coceira e uma vez aplicado este remédio, o sentimento poderia ser melhor. Não só as reações alérgicas, coceira causada por picadas de insetos têm o mesmo efeito se tratadas adequadamente com folhas de goiaba esmagadas.

Efeitos colaterais de goiaba

A goiaba não é comumente usada como medicamento, uma vez que esta fruta é tratada apenas como um alimento saudável e nutritivo para consumir. Portanto, os efeitos colaterais graves do consumo de goiaba ainda são desconhecidos. O efeito colateral mais óbvio pode acontecer com mulheres grávidas, pois comer muita goiabada pode levar à diarréia. Portanto, deve haver limitação no consumo de goiabas durante a gravidez. Além disso, a goiaba é melhor consumida em sua forma natural, em uma espécie de fruta inteira, uma vez que ainda é embalada com os nutrientes transportados. Se você está grávida ou não, as goiabas não devem ser excessivamente comidas, pois são ricas em vitamina C em fibras. Além disso, não há comida neste mundo que você pode comer demais, então conte o quanto você deve comer e parar quando tiver o suficiente.

Dicas Consumindo Goiaba

  1. Apenas coma

A maneira mais simples e fácil de comer goiaba é comê-lo diretamente. Você nem precisa descascar a pele, pois também contém vitamina C. Basta lavá-la adequadamente, fatiar e comer. Você pode até mesmo mordê-lo porque todas as partes da pele para as sementes são nutritivas. Então, se você não quer gastar muito tempo e energia para ser saudável, esta é uma das soluções.

  1. Transforme-se em suco

Se você não gosta de mastigar goiabada com suas sementes crocantes, basta colocá-lo no liquidificador e transformá-lo em suco. Você pode adicionar açúcar, se necessário, mas isso vai torná-lo menos saudável. As goiabas podem ser muito cremosas se você adicionar apenas um pouco de água, mas você pode deixar assim se você gosta de sua textura cremosa. No entanto, você deve filtrar o suco para remover as sementes duras antes de aproveitar este suco fresco e saudável.

  1. Geleias de goiaba

Uma maneira mais interessante de consumir goiabada é tornando-a gelatinosa. Você não precisa usar pectina, pois já contém pectina. Basta usar goiabas meio maduras e transformá-las em suco, combinar o suco com outras frutas com baixa pectina. Essa geleia seria saudável e saborosa. Não é só geleia, você pode até usar goiabada para fazer compotas ou manteigas.

  1. Combine com limonada

Para deixar sua goiaba mais refrescante, combine o suco de limão, polpa de goiaba, xarope de açúcar e suco de limão. Você precisa descascar oito goiabas, cortá-las e adicionar quatro colheres de chá de suco de limão e um pouco de xarope de açúcar, dependendo de quanto você quer que seja doce. Misture tudo e coloque em uma garrafa. Sempre que você quiser beber seu suco de goiaba, tome uma colher de chá de seu suco e misture com meia garrafa de limonada e alguns cubos de gelo. Aproveite esta bebida refrescante e obtenha a nutrição.

Quando a estação chegar, pegue algumas goiabas e desfrute delas de muitas maneiras diferentes para obter os benefícios de sua saúde e beleza. Esta fruta tropical é muito fácil de consumir e é extremamente nutritiva.

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