Benefícios de clorofila: o pigmento vegetal que cura + desintoxicação melhor do que todos os outros

Você, sem dúvida, ouviu falar de clorofila, e você provavelmente sabe que as plantas não poderiam sem ela. Mas o que é exatamente a clorofila e existem benefícios de clorofila para humanos?

Como aprendemos na aula de ciências, a clorofila é um tipo de pigmento vegetal responsável pela absorção de luz no processo de fotossíntese, o que cria energia. Então, por que é importante para os seres humanos além de sustentar a vida vegetal? A clorofila está ligada à prevenção do câncer natural, bloqueia os efeitos cancerígenos no organismo e protege o DNA contra os danos causados ​​por moldes tóxicos como a aflatoxina – muito parecido com a forma como a clorila com clorofila possui efeitos anticancerígenos.

5 Benefícios de Clorofila: o pigmento vegetal que cura

E esse é apenas um dos cinco principais benefícios da clorofila para a saúde humana, que ajudam a limpar o corpo e permitir que ele funcione em um nível ótimo.

5 benefícios provados da clorofila

1. Ajuda a combater o câncer

Estudos descobriram que a clorofila e a clorofilina líquida – uma mistura semi-sintética similar feita em laboratórios para serem utilizados em suplementos, muitas vezes chamados de clorofila líquida – podem se ligar a possíveis agentes cancerígenos e interferir na forma como são absorvidos dentro da trilha gastrointestinal humana. Isso ajuda a impedir que sejam circulados por todo o corpo e alcançar os tecidos suscetíveis, como aqueles nas articulações ou coração.

Estudos realizados pelo Instituto Linus Pauling na Universidade Estadual de Oregon mostraram que a clorofilina e a clorofila foram igualmente eficazes no bloqueio da absorção de aflatoxina-B1 em seres humanos e na redução dos biomarcadores de danos causados ​​pelo DNA induzido pela aflatoxina. (1) Os achados de vários outros estudos de animais e humanos sugerem que esses efeitos ajudam a reduzir o risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de fígado e cólon.

 

O mecanismo pelo qual a clorofila diminui o risco de desenvolvimento de câncer e limpa o fígado é interferindo no metabolismo do procarcinogênio dos produtos químicos, que deve primeiro ser metabolizado para danificar o DNA. Dentro do corpo humano, as enzimas chamadas citocromo P450 ativam os procarcinogênicos e os transformam em substâncias cancerígenas ativas, que passam a atacar células saudáveis. Isso significa que inibir seus efeitos pode ajudar a parar o processo de câncer induzido quimicamente.

Dietas com alto teor de carne vermelha e baixa em vegetais verdes estão associadas ao aumento do risco de câncer de cólon. Isso às vezes é culpado de toxinas liberadas de carne cozida, incluindo uma chamada haem, que aumenta a citotoxicidade colônica e a proliferação de células epiteliais. Recentemente, algumas pesquisas sugerem que as células de câncer de colon humano experimentam “prisão celular” quando expostas à clorofilina devido à inibição da atividade da ribonucleótido redutase, o que ajuda a proteger o DNA e aumenta a síntese e o reparo. É por isso que nos últimos anos a atividade da ribonucleotídio redutase foi investigada por tratar naturalmente o câncer e seus muitos efeitos colaterais.

Em 2005, o Wageningen Center for Food Sciences, nos Países Baixos, estudou se os vegetais verdes podiam inibir os efeitos desfavoráveis ​​do heem dentro do cólon. Os ratos foram alimentados com uma dieta de controle alta em hem ou uma dieta similar suplementada com clorofila durante 14 dias. Os resultados mostraram que os ratos que consumiram haem experimentado cerca de oito vezes a quantidade de citotoxicidade do cólon em comparação com o início do estudo. Os ratos que receberam suplementos de clorofila foram significativamente protegidos contra a formação dos metabolitos de hema citotóxicos, o que fez com que os pesquisadores concluíssem que os vegetais verdes podem diminuir o risco de câncer de cólon, porque a clorofila impede os efeitos colônicos citotóxicos e hiperproliferativos de toxinas dietéticas como haem. (2)

2. Melhora a desintoxicação do fígado

Outra maneira pela qual a clorofila pode proteger células saudáveis ​​e tecido corporal é aumentando as enzimas de biotransformação de fase II. Estes promovem a saúde ideal do fígado e, portanto, a eliminação natural do corpo de toxinas potencialmente nocivas. Alguns estudos iniciais envolvendo animais mostram que a clorofilina pode reduzir o risco de danos ao fígado induzidos pela aflatoxina ou câncer de fígado, aumentando a atividade dessas enzimas de fase II e removendo toxinas corporais. (3)

Aflatoxina-B1 (AFB1) está associada com maior risco de carcinoma hepatocelular e câncer de fígado porque é metabolizado para um carcinógeno que causa mutações celulares. Em estudos em animais, suplementar com clorofilina ao mesmo tempo que consumir grandes quantidades de AFB1 dietético reduziu significativamente a quantidade de dano do DNA que se desenvolveu. Isto é especialmente importante para as pessoas que consomem grandes quantidades de grãos ou leguminosas, como as que vivem em países subdesenvolvidos.

Na China, um estudo randomizado e controlado com placebo envolvendo 180 adultos com alto risco de carcinoma hepatocelular e infecção crônica por hepatite B deu aos participantes 100 miligramas de clorofilina ou placebo antes das refeições três vezes ao dia. Após 16 semanas de tomar clorofilina, os níveis de AFB1 caíram uma média de 55% mais naqueles que tomaram clorofilina em comparação com aqueles que tomaram o placebo, sugerindo que a clorofila beneficia a saúde do fígado de maneira útil e segura. (4)

3. Acelera a cura da ferida

A clorofilina parece retardar a taxa de reprodução de bactérias nocivas, tornando-se benéfico para cicatrização de feridas e prevenção de infecções. Desde a década de 1940, a cromofilina foi adicionada a certas pomadas usadas para curar feridas abertas persistentes em seres humanos, como uma úlcera vascular e úlcera de pressão. Verificou-se que ajuda a diminuir a inflamação causada por lesões ou feridas, promover cicatrização e até controlar os odores causados ​​pela acumulação de bactérias. (5)

 

4. Melhora a digestão e o controle de peso

Outra maneira em que a clorofila melhora a desintoxicação é acelerando a eliminação de resíduos, equilibrando os níveis de líquidos e reduzindo os casos de constipação. Além disso, pesquisas preliminares mostram que a clorofila beneficia o metabolismo e aumenta a probabilidade de sucesso com os esforços de perda de peso.

Um estudo de 2014 realizado pelo Departamento de Ciências Médicas Experimentais na Universidade de Lund na Suécia descobriu que os suplementos de clorofila tomados junto com uma refeição com alto teor de carboidratos diminuíram os sentimentos de fome, os níveis elevados de colecistoquinina e ajudaram a prevenir a hipoglicemia em mulheres com sobrepeso. (6)

Antes da pesquisa, pesquisas anteriores mostraram que a clorofila tomada na forma de suplementos de talilóides ajudou a equilibrar a liberação de hormônios que nos fazem sentir mais cheios, incluindo colecistoquinina, grelina e insulina. Embora os estudos até agora tenham analisado principalmente os efeitos de perda de peso da clorofila captada por roedores, os resultados sugerem que isso pode ajudar a suprimir naturalmente a ingestão de alimentos e prevenir o ganho de peso corporal em humanos também.

O pequeno estudo realizado pela Universidade de Lund observou 20 mulheres com sobrepeso comendo refeições em três ocasiões diferentes. As refeições de teste consistiam em um café da manhã sueco rico em carboidratos, tomado com ou sem adição de clorofila na forma de taquicardes. O consumo ajudou a suprimir a fome e aumentou a secreção de hormônios de saciedade após a ingestão de alimentos, evitando o consumo compensatório no final do dia – o que esperamos ao longo do tempo para ajudar com perda de peso e controle de apetite.

5. Protege a pele

Há algumas evidências de que a clorofila beneficia a pele saudável devido aos seus efeitos antivirais, permitindo que ele ajude a parar o desenvolvimento de feridas bucais na boca ou na área genital causadas pelo vírus da herpes simples. Alguns estudos iniciais descobriram que, quando a pomada ou creme contendo clorofila é aplicada na pele, ela ajuda a reduzir o número de feridas que aparecem e acelera o tempo de cicatrização, tornando-se um tratamento natural de herpes. (8)

A clorofila também pode proteger a pele das aftas, reduzindo os sintomas como feridas dolorosas, além de reduzir o risco de câncer de pele. Injetar clorofila diretamente na pele ou aplicá-la através de uma loção foi comprovada ajudar a reduzir a recorrência de células cancerosas em pessoas com carcinoma basocelular, um tipo muito comum de câncer de pele.

Como funciona a clorofila

A clorofila pode ser encontrada em todas as plantas verdes. Isso inclui verduras de folhas e outros vegetais que comumente comemos, além de certos tipos de algas ou bactérias. Embora a clorofila seja totalmente natural, uma mistura semi-sintética similar chamada clorofilina é feita em laboratórios para serem utilizados em suplementos, como os comercializados como “clorofila líquida”. Esses suplementos existem há mais de 50 anos e são comumente usados ​​para tratar feridas na pele, odor corporal, problemas digestivos e outros problemas de saúde com praticamente nenhum efeito colateral.

Você provavelmente sabe que as plantas não poderiam viver sem clorofila, mas talvez você esteja se perguntando qual o tipo de benefícios de clorofila que existe para os seres humanos. Conforme mencionado, a clorofila está ligada à prevenção do câncer natural, bloqueia os efeitos cancerígenos no organismo e protege o DNA dos danos causados ​​por moldes tóxicos como a aflatoxina. Acredita-se que os suplementos de clorofilina ajudem a neutralizar os oxidantes, o que significa que efetivamente diminuem o dano oxidativo causado por fatores como uma dieta fraca, substâncias cancerígenas químicas, exposição à luz UV e radiação.

O Jardim Botânico Tropical e o Instituto de Pesquisa da Índia descobriram que a clorofila de folhas verdes frescas possui potentes atividades anti-inflamatórias contra bactérias perigosas e outras toxinas ambientais. Isso ajuda a desligar uma citocina pró-inflamatória chamada TNF-α induzida por lipopolisacarídeos, tornando-se uma opção de tratamento promissor para a inflamação e doenças crônicas relacionadas que a medicina convencional não conseguiu controlar. (9)

Outro dos grandes benefícios da clorofila pode surpreendê-lo. Parece ajudar a promover a perda de peso, controlando os hormônios do apetite e melhorando os fatores de risco relacionados à obesidade, tudo sem os efeitos colaterais assustadores da maioria dos suplementos comerciais de perda de peso. (10)

A definição de clorofila é “a substância verde em plantas que possibilita a produção de alimentos a partir de dióxido de carbono e água”. Existem duas formas principais de clorofila encontradas na natureza: clorofila-a e clorofila-b. Existe uma pequena diferença entre os dois tipos, basicamente, que cada um absorve a luz do sol em comprimentos de onda ligeiramente diferentes. Em plantas naturais que contêm clorofila, existe uma proporção de 3: 1 de cholorophyll-a (um sólido preto azulado) para a cromofila-b (um sólido verde escuro), e ambos trabalham em conjunto para refletir o pigmento verde escuro que é visível para o ser humano olho.

As plantas e as algas usam clorofila para atrapalhar a luz do sol que é necessária para a fotossíntese, razão pela qual a clorofila é considerada um “quelato”. Na verdade, é considerado o único quelador mais importante na natureza, uma vez que dá energia às plantas, que então dão energia.

A clorofila-a e a clorofila-b são ambas solúveis em gordura, o que significa que elas não se dissolverão na água e serão absorvidas pelo sistema digestivo melhor quando forem consumidas com pelo menos uma pequena quantidade de gordura (lipídios). A clorofilina sinteticamente produzida é solúvel em água, no entanto, o que significa que você pode tomar um suplemento de clorofilina sem precisar comer uma fonte de gordura para dissolvê-la completamente.

Em um nível molecular, a estrutura da clorofila é muito semelhante ao heme, que é uma parte da hemoglobina presente no sangue humano. Heme, que é o que faz o sangue parecer vermelho brilhante uma vez exposto ao oxigênio, é ligado a proteínas que formam hemoglobina. A hemoglobina transporta oxigênio para os pulmões e outras superfícies respiratórias para serem liberadas nos tecidos em todo o corpo.

A principal razão pela qual a clorofila é considerada um super alimento é por causa de seus fortes efeitos antioxidantes e anticancerígenos. A clorofila beneficia o sistema imunológico porque é capaz de formar ligações moleculares apertadas com certos produtos químicos que contribuem para danos oxidativos e doenças como câncer ou doença hepática. Estas são chamadas de substâncias “pró-cancerígenas”, e alguns dos tipos que a clorofila pode ajudar a bloquear incluem: (11, 12)

  • Hidrocarbonetos aromáticos policíclicos encontrados na fumaça do tabaco
  • Toxinas de amina heterocíclicas encontradas em carne cozida em altas temperaturas
  • Toxinas nascidas em alimentos, incluindo a aflatoxina-B1, um tipo de mofo dietético (também chamado de fungo) encontrado em muitos grãos e leguminosas, como o milho, o amendoim e a soja. Quando processados ​​e incluídos em alimentos refinados, eu gosto de chamar esses “alimentos de morte por metabolismo”
  • Luz UV que pode causar danos na pele em excesso

Como obter mais clorofila: principais fontes de alimento de clorofila

Qual é a melhor maneira de desintoxicação usando clorofila? As melhores fontes de clorofila encontradas no planeta são vegetais verdes e algas. Aqui estão algumas das principais fontes de alimentos para incorporar em sua dieta para experimentar todos os benefícios da clorofila.

Vegetais verdes : vegetais verdes como couve, espinafre ou acelga suíça recebem seu pigmento de assinatura a partir de uma alta concentração de clorofila. Idealmente, todos os dias você deve consumir uma variedade de vegetais frondosos como parte das suas recomendadas de cinco a sete porções de vegetais, mas se você achar isso difícil, considere os legumes em vez disso.

Alimentos crus ou ligeiramente cozidos: um achado interessante publicado pelo Institute of Food Technologies é que o teor de clorofila diminui quando os vegetais verdes são cozidos, descongelados após serem congelados ou quando começam a estragar. Por exemplo, a quantidade de clorofila no espinafre foi diminuída em cerca de 35 por cento após a sua descongelação e outros 50 por cento após a cozedura ou o vapor. (13) Para consumir a maior quantidade de clorofila da sua dieta, experimente comer mais de uma dieta de alimentos crus ou cozinhe levemente seus vegetais usando baixas temperaturas.

De acordo com a Oregon State University, aqui está uma lista do teor de clorofila (ligado ao magnésio) de vegetais crus selecionados:

  • 1 xícara de espinafre: 23,7 miligramas
  • 1/2 xícara de salsa: 19,0 miligramas
  • 1 xícara de agrião: 15,6 miligramas
  • 1 xícara de feijão verde: 8,3 miligramas
  • 1 xícara de rúcula: 8,2 miligramas
  • 1 xícara de alho-poró: 7,7 miligramas
  • 1 xícara de endívia: 5,2 miligramas
  • 1 xícara de ervilhas de açúcar: 4,8 miligramas
  • 1 xícara de repolho chinês: 4,1 miligramas

Chlorella: um tipo de algas azul-verde que é nativa de partes da Ásia, o chlorella é embalado com clorofila além de muitos fitonutrientes, aminoácidos, vitaminas e minerais. Assim como a própria clorofila, a clorela está ligada ao equilíbrio hormonal saudável, desintoxicação, saúde cardiovascular e menores níveis de inflamação, pressão arterial e colesterol. Além de consumir as algas, por causa de conveniência, você também pode extrair suplementos de clorela extraídos em pó ou em forma de comprimido.

Suplementos de clorofilina: as algas verdes como a clorela são frequentemente usadas para produzir clorofilina, que é encontrada na maioria dos suplementos. Isso ocorre porque a clorofila natural não é muito estável e está propensa à degradação, tornando difícil consumir e muito caro. As doses orais de suplementos de clorofilina tomadas em quantidades cerca de 100-300 miligramas por dia (geralmente divididas em três doses) foram usadas para tratar com segurança condições com quase nenhum efeito colateral durante mais de cinco décadas.

Clorofila líquida e outras fontes comuns: clorofila suplementar pode ser encontrada em tratamentos à base de plantas, incluindo alfafa (Medicago sativa) e fezes de bicho da seda. Se você tem acesso a clorofila líquida, tente adicionar algumas gotas a um copo de água uma ou duas vezes por dia. Isso tornará a sua água verde-clara, embora tenha a certeza de que não é tão ruim quanto parece e pode ajudar a dar-lhe um pouco de energia quando tomou um gole durante todo o dia.

Clorofila pode causar toxicidade?

Porque é completamente natural, a clorofila e a clorofilina não são conhecidas como tóxicas. Na verdade, nos últimos 50 anos, praticamente não houve efeitos tóxicos atribuídos ao seu consumo, mesmo em pessoas com sistemas imunológicos fracos, como aqueles que estão se curando do câncer.

Embora o risco de toxicidade seja extremamente baixo, os suplementos de clorofilina podem causar efeitos colaterais menores, como descoloração verde da urina ou fezes, descoloração temporária da língua ou indigestão leve / diarréia. Estes geralmente desaparecem rapidamente e são causados ​​somente pelo uso suplementar de clorofilina, ao contrário de comer alimentos que contém naturalmente clorofila.

Nas mulheres grávidas, os suplementos de clorofila ou clorofilina não foram muito pesquisados, por isso não é recomendado que sejam utilizados durante a gravidez ou quando a amamentar.

Uma interação a ter em mente é que certos medicamentos que aumentam a sensibilidade à luz solar (medicamentos fotossensibilizantes) podem interagir com a clorofila. Isso significa que tomar esses medicamentos junto com a clorofila pode aumentar a sensibilidade à luz solar ainda mais e torná-lo suscetível a queimaduras. Use suplementos de clorofila com cuidado se você tomar drogas fotossensíveis ou especialmente propensas a queimaduras solares, bolhas ou erupções cutâneas quando você está exposto à luz UV.

Pensamentos finais sobre os benefícios da clorofila

Os benefícios da clorofila incluem ajudar a combater o câncer, melhorar a desintoxicação do fígado, acelerar a cicatrização de feridas, melhorar a digestão e controle de peso e proteger a saúde da pele.
A principal razão pela qual a clorofila é considerada um super alimento é por causa de seus fortes efeitos antioxidantes e anticancerígenos. A clorofila beneficia o sistema imunológico porque é capaz de formar ligações moleculares apertadas com certos produtos químicos que contribuem para danos oxidativos e doenças como câncer ou doença hepática.

As melhores fontes de clorofila encontradas no planeta são vegetais verdes e algas. Aqui estão algumas das principais fontes de alimentos para incorporar em sua dieta para experimentar todos os benefícios da clorofila. Isso inclui vegetais de folhas verdes como couve, espinafre e acelga-suiça. Cozinhar esses alimentos diminui o conteúdo de nutrientes e diminui os benefícios de clorofila que você recebe, então coma-os crus ou levemente cozidos para preservar os nutrientes.
Consumir cloro, suplementos de clorofilina e clorofila líquida também são formas de obter benefícios de clorofila.

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