7 Benefícios de comer sementes de cânhamo que você não acreditará

Durante muito tempo, as sementes de cânhamo foram ignoradas por seus benefícios nutricionais devido à relação botânica do cânhamo com variedades medicinais de cannabis. No entanto, as sementes de cânhamo não causam quaisquer reações psicotrópicas e, em vez disso, podem proporcionar benefícios significativos para a saúde devido ao perfil nutricional exclusivo do cânhamo.

7 Benefícios sementes de cânhamo

O cânhamo é uma variedade de plantas de cannabis que tem uma longa história de uso. Infelizmente, desde a década de 1950, tem sido agrupada na mesma categoria que a maconha porque contém uma pequena quantidade de tetrahidrocannabinoides (THC) que ocorrem naturalmente, e seu uso foi marginalizado em grande medida.

TCH foi pesquisado extensivamente, e a ciência nos mostra que, quando não é fumado, tem benefícios substanciais para a saúde com quase nenhum efeito colateral. Estamos falando sobre melhorar tudo, desde a asma até o câncer, bem como os benefícios do canabidiol .

 

Não tão poderoso como a maconha, o cânhamo industrial contém cerca de 0,3 por cento, 1,5 porcento de THC, enquanto a maconha contém cerca de 5 por cento, 10 por cento ou mais de THC. Isso significa duas coisas:

  1. Comer sementes de cânhamo é extremamente benéfico para você e sua família.
  2. Consumir sementes de cânhamo e produtos de cânhamo não o levantarão as nuvens como fumar maconha – são completamente seguros, saudáveis ​​e legais.

Se você está procurando melhorar a digestão, equilibrar os hormônios e melhorar o metabolismo, as sementes de cânhamo podem ser apenas o superalto que você está procurando.


O que são as sementes de cânhamo?

Sementes de cânhamo,  são as sementes da planta de cânhamo, ou  Cannabis sativa. Embora a maconha venha da mesma planta, as sementes de cânhamo apenas contêm uma quantidade traço de THC, o ingrediente ativo na maconha, e eles não irão levá-lo alto. Na verdade, as sementes de cânhamo são seguras e muito saudáveis ​​para comer.

O cânhamo é, na verdade, uma das culturas industriais mais utilizadas e diversas do mundo. Suas fibras são consideradas as fibras naturais mais duradouras e podem ser cultivadas sem herbicidas e pesticidas mortíferos. Óleo de semente de cânhamo, ou óleo de cânhamo, é feito pressionando sementes de cânhamo. Ao contrário do óleo de cannabis , que, quando legal, é usado frequentemente para tratar a dor e outras condições de saúde, o óleo de sementes de cânhamo contém apenas vestígios de THC e é usado para muitos produtos comercializados. Alguns dos produtos feitos com cânhamo e óleo de cânhamo incluem:

  • Produtos de cuidados com o corpo
  • Materiais de construção
  • Limpando produtos
  • Alimentos saudáveis
  • Plásticos
  • Têxteis

7 Benefícios das sementes de cânhamo 

1. Rico em GLA 

O ácido gamma-linolênico  ( GLA) é um componente necessário para algumas prostaglandinas – produtos químicos semelhantes a hormônios no organismo que ajudam a lubrificar os músculos, controlar a inflamação e a temperatura corporal e são vitais para outras funções corporais. Os pesquisadores supuseram que a suplementação de ABL é necessária para uma boa saúde hormonal, provavelmente por que muitas mulheres que sofrem de sintomas de TPM foram ajudadas por ela. ( 1 )

Alimentos ricos em GLA como sementes de cânhamo também foram observados para ajudar as pessoas com:

  • ADHD
  • Dor no peito
  • Diabetes e neuropatia diabética
  • Doença cardíaca
  • Pressão alta
  • Esclerose múltipla
  • Obesidade
  • Síndrome pré-menstrual
  • Artrite reumatóide
  • Alergias cutâneas

2. Artrite e dor articular

A pesquisa mostrou que as sementes de cânhamo e o óleo de sementes de cânhamo podem ser úteis para aliviar os sintomas da artrite reumatóide . Um estudo publicado no  Journal of Ethnopharmacology examinou os efeitos do óleo de sementes de cânhamo sobre artrite. O que os pesquisadores descobriram foi o tratamento de óleo de sementes de cânhamo reduziu a taxa de sobrevivência das células sinoviais tipo fibroblastos da artrite reumatóide MH7A, e em certas doses mesmo promoveu a morte celular. Eles concluíram que o óleo de semente de cânhamo tem efeitos anti-artríticos, o que pode ajudar os pacientes que sofrem de seus sintomas. ( 2 )

Para o tratamento, tome uma colher de sopa de óleo de sementes de cânhamo diariamente, juntamente com um óleo de peixe de qualidade.

3. Perda de peso

O cânhamo é um supressor de apetite natural e pode ajudá-lo a sentir-se mais longo e reduzir os desejos de açúcar. Alguns especialistas recomendam que adicionar quatro colheres de sopa de sementes ao seu café da manhã ajudará a reduzir o excesso de fome durante todo o dia. ( 3) Isto é em parte devido à fibra em sementes de cânhamo, que promove a saciedade e, por sua vez, auxilia a perda de peso.

 

4. Saúde digestiva 

Com uma fibra insolúvel e solúvel, as sementes de cânhamo fornecem bastante volume suficiente para manter seu sistema gastrointestinal regular. Além disso, esta mistura saudável de forragem alimenta os probióticos em seu intestino e ajuda a proteger um sistema imunológico robusto.

Um dos benefícios de alimentos ricos em fibra como sementes de cânhamo é a capacidade de ajudar a aliviar a constipação . Um estudo publicado no American Journal of Gastroenterology e realizado na Escola de Medicina Chinesa da Universidade Batista de Hong Kong compreendeu duas partes: estudo clínico controlado por placebo e estudo de determinação da dose. Os indivíduos foram estudados em um período de duas semanas, um tratamento de oito semanas e um plano de seguimento de oito semanas que apresentavam síndrome excessiva de constipação e receberam pílulas de semente de cânhamo. ( 4 )

Os pesquisadores descobriram que uma dose de 7,5 gramas era mais efetiva e terapêutica do que doses de 2,5 ou cinco gramas e que o tratamento de pílula de sementes de cânhamo era eficaz para aliviar a constipação funcional.

5. Cabelo, pele e unhas

Os benefícios das sementes de cânhamo para a pele e o cabelo ajudam a melhorar a pele seca, vermelha e descamada. Principalmente usado em produtos cosméticos, o óleo de cânhamo é muitas vezes incluído em bálsamos labiais, loções e sabonetes. O óleo em sementes de cânhamo penetra nas camadas internas da pele e promove o crescimento de células saudáveis ​​- a receita para a pele lisa e macia. Na verdade, pesquisadores que estudam os efeitos do óleo de semente de cânhamo na dermatite atópica, ou eczema , uma condição da pele que causa inflamação e pele seca, descobriram que os sintomas dos pacientes melhoraram com o uso do óleo. ( 5 )

Uma vez que o óleo de sementes de cânhamo também é bom para distúrbios da pele, como psoríase e eczema, é uma boa idéia comer pelo menos algumas colheres de sopa de sementes de cânhamo todos os dias para maximizar esses benefícios também. Você também pode fazer um creme de pele caseiro combinando óleo de sementes de cânhamo, manteiga de karité e óleos essenciais como lavanda.

6. Câncer

Devido ao seu perfil de ácidos graxos perfeito de gorduras ômega-3 e GLA, a semente de cânhamo ajuda a equilibrar os níveis de inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

O British Journal of Cancer informa que o THC em sementes de cânhamo pode parar e possivelmente reverter o glioblastoma multiforme (uma forma mortal de câncer de cérebro). ( 6 ) A revista Breast Cancer Research and Treatment confirmou que o THC em sementes de cânhamo melhorou o câncer de mama em estágio avançado. ( 7 ) Pesquisadores da Universidade de Rostock, na Alemanha, descobriram evidências semelhantes de que os canabinoides derivados de sementes de cânhamo podem inibir o crescimento e metástase do câncer, particularmente no câncer de pulmão. ( 8 )

Tudo isso mostra o potencial das sementes de cânhamo como alguns dos melhores alimentos para combater câncer disponíveis.

7. Saúde do Coração

Alguns dos principais ingredientes na construção de um coração saudável incluem fibras, proteínas à base de plantas, gorduras saudáveis ​​e comendo menos açúcar. As sementes de cânhamo ajudam a fazer todas essas coisas. A pesquisa em animais e humanos sugere fortemente que as sementes de cânhamo podem melhorar a saúde cardiovascular e a pressão arterial elevada. ( 9 , 10 )

Eu recomendo adicionar duas colheres de sopa de sementes de cânhamo a um suco matinal para baixar naturalmente a pressão sanguínea, reduzir o colesterol LDL, aumentar o colesterol HDL e melhorar os triglicerídeos .


Perfil de Nutrição de Semente de Cânhamo 

A pesquisa mostra que a sementes de cânhamo fornece uma excelente fonte de nutrição. ( 11 ) Aqui estão alguns fatos-chave sobre os benefícios de saúde incríveis que este superalume oferece:

  • Excelente equilíbrio 3: 1 de ácidos graxos ômega-3 e omega-6, que promovem a saúde cardiovascular.
  • Alto em GLA, um ácido graxo omega-6 essencial que provou naturalmente equilibrar os hormônios .
  • “Proteína perfeita” não só contém todos os 20 aminoácidos, mas também cada um dos nove aminoácidos essenciais que nossos corpos não podem produzir.

Uma xícara (28 gramas) de sementes de cânhamo contém cerca de: ( 12 )

  • 161 calorias
  • 3,3 gramas de carboidratos
  • 9,2 gramas de proteína
  • 12,3 gramas de gordura
  • 2 gramas de fibra
  • 2,8 miligramas de manganês (140% DV)
  • 15,4 miligramas de vitamina E (77% DV)
  • 300 miligramas de magnésio (75 por cento DV)
  • 405 miligramas de fósforo (41% DV)
  • 5 miligramas de zinco (34% DV)
  • 3.9 miligramas de ferro (22 por cento DV)
  • 0,1 miligrama de cobre (7 por cento DV)

Sementes de cânhamo vs. Sementes Chia

As sementes Chia embalam muito do mesmo soco nutricional que as sementes de cânhamo. No entanto, as sementes de cânhamo têm um perfil nutricional mais equilibrado. Dito isto, as sementes de chia têm um pouco mais de fibra do que as sementes de cânhamo, com cinco gramas de fibra por colher de sopa. Como as sementes de cânhamo, as sementes de chia também podem ser adicionadas a batidas e outras receitas .

 


Como usar as sementes de canhâmo

As sementes de cânhamo são sensíveis ao calor e à luz, então não há necessidade de mergulhar. Também é melhor armazená-los em um local fresco e seco ou na geladeira.

Você pode adicionar sementes de cânhamo para sucos ou moer-los e polvilhe-os no seu iogurte, cereais ou outras refeições.

As sementes de cânhamo também estão disponíveis como manteiga de castanha de cânhamo, que você pode consumir como amendoim ou manteiga de amêndoa. Além disso, muito parecido com o leite com amêndoa, você pode usar o leite de cânhamo como substituto do leite.


Precauções com sementes de cânhamo

Realmente não há efeitos colaterais de semente de cânhamo. As sementes de cânhamo são ricas em nutrição e não são conhecidas por causar interações medicamentosas com medicamentos comuns. Se você tomar anticoagulantes, você pode querer ser mais cauteloso com o consumo de sementes de cânhamo porque inibe as plaquetas sanguíneas e pode causar risco de hemorragia. Se você tem dúvidas sobre possíveis interações com qualquer medicamento, consulte o seu médico.


Pensamentos finais sobre sementes de cânhamo

  • As sementes de cânhamo ou corações de cânhamo têm um perfil nutricional elevado e são uma adição saudável para a maioria das dietas.
  • As sementes de cânhamo são as sementes da mesma planta que a maconha, a planta de cannabis, mas não contêm níveis elevados de THC e não o elevarão.
  • As sementes de cânhamo e os benefícios do óleo de cânhamo incluem propriedades que podem ser úteis para melhorar os sintomas de artrite e dor nas articulações; melhorar o coração e a saúde digestiva; promovendo a saúde do cabelo, da pele e das unhas; e impulsionar o sistema imunológico para se proteger contra o câncer.
  • Essas sementes não são conhecidas por causar interações com medicamentos comuns, mas podem causar risco se forem consumidas por alguém que está tomando uma medicação anticoagulante. Verifique com seu médico se você está preocupado com possíveis interações medicamentosas.

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