25 benefícios do abacaxi e tabela nutricional

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9 benefícios de saúde comprovados do abacaxi!

O abacaxi é uma deliciosa fruta tropical com sabor a nutrientes que fornece uma tonelada de benefícios para a saúde, mas ainda é baixa em calorias totais. É usado amplamente em todo o mundo como um remédio natural para tratar de tudo, desde a indigestão até o uso como uma cura de alergia natural.

Os benefícios do abacaxi são devido ao seu alto fornecimento de vitamina C, vitamina B1, potássio e manganês, além de outros antioxidantes especiais que ajudam a prevenir a formação da doença. O que a maioria das pessoas não percebe sobre este saboroso fruto é que é infinitamente mais útil para os seres humanos do que apenas para enfeitar para bebidas tropicais.

9 benefícios do abacaxi e tabela nutricional

O abacaxi é rico em fitonutrientes que funcionam como muitos medicamentos para reduzir os sintomas de algumas das doenças e condições mais comuns que vemos hoje. Os benefícios do abacaxi incluem proteção contra doenças cardiovasculares, fertilidade melhorada, inflamação reduzida e muito mais. Além dos muitos benefícios para a saúde do abacaxi, é fácil de encontrar, barato e versátil em receitas e, claro, sua carne doce e dourada também é saborosa!

Benefícios para a saúde do abacaxi

1. Fonte rica do aumento imunológico da vitamina C

O abacaxi tem uma enorme quantidade de 131 por cento do seu valor diário de vitamina antioxidante C! A vitamina C é comumente usada para minimizar a tosse, resfriados e sintomas de gripe. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel na manutenção da saúde do tecido conjuntivo do corpo, além de atuar como antioxidante.

Como antioxidante, tem a capacidade de sintetizar o colágeno, que é a principal proteína do organismo responsável pela manutenção de vasos sanguíneos e órgãos saudáveis. A vitamina C que se encontra no abacaxi também pode ajudar os problemas da pele, como uma queimadura solar ou pele seca e irritada. (3, 4)

Você pode até adicionar abacaxi a esfregaços caseiros para obter esses benefícios. Devido ao teor de vitamina C no abacaxi, esta fruta incrível pode ajudar o seu corpo a combater o dano dos radicais livres e reduzir a inflamação, o que é conhecido por contribuir para o desenvolvimento do câncer.

2. Rica em Fibra

Frutas que são ricas em fibras podem reduzir seu risco de câncer colorretal. A fibra também pode diminuir os níveis de glicose no sangue. Os diabéticos do tipo 2 podem apresentar sinais de aumento do nível de açúcar no sangue, lipídios e níveis de insulina. (5)

Um abacaxi médio contém cerca de 13 gramas de fibra, comer abacaxi é uma ótima maneira de maximizar esses benefícios para a saúde. Devido ao seu alto teor de fibra, um dos benefícios do abacaxi é que ele pode ajudar a prevenir a constipação e promoverá a regularidade e um trato digestivo saudável.

3. Melhora a Fertilidade

Estudos mostram que comer alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a prevenir a infertilidade. Como os radicais livres podem prejudicar o sistema reprodutivo, os alimentos com alta atividade antioxidante, como abacaxis que são radicais livres, são recomendados para pessoas que estão tentando conceber.

Os antioxidantes no abacaxi, como vitamina C, beta-caroteno e outras vitaminas e minerais presentes, incluindo o cobre, afetam a fertilidade masculina e feminina. Os antioxidantes demonstraram ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e restaurar a formação adequada de tecidos nos órgãos genitais, além de ajudarem a aumentar a contagem de esperma. (6, 7)

4. Protege Contra Doenças Cardiovasculares

O abacaxi suporta a saúde do coração devido ao seu teor de fibra, potássio e vitamina C. Um estudo descobriu que um dos benefícios do suco de abacaxi tem sido  suas habilidades cardio-protetoras, como visto em estudos realizados em ratos. O estudo concluiu que o suco de abacaxi pode reduzir o risco de doença coronariana e pode ajudar a estabelecer a digestão e a absorção.

As altas ingestões de potássio também estão associadas com risco reduzido de acidente vascular cerebral, proteção contra perda de massa muscular, preservação da densidade mineral óssea e redução na formação de cálculos renais. (8)

Frutas com alto teor de potássio também podem ajudar a baixar a pressão arterial elevada. O abacaxi ajuda a reduzir a inflamação perigosa e restaurar a pressão arterial saudável devido aos seus antioxidantes benéficos.

O abacaxi também ajuda a melhorar a saúde do coração por causa dos efeitos da bromelina , que pode combater a coagulação do sangue e é a alternativa da natureza para aqueles que tomam uma aspirina ao dia para diminuir o risco de ataque cardíaco. A bromelina demonstrou impedir que as plaquetas sanguíneas se juntem ao longo das paredes dos vasos sanguíneos – ambas as causas conhecidas de ataques cardíacos ou derrames.

5. Previne asma

O beta-caroteno que é encontrado em alimentos vegetais, como o abacaxi, ajuda a diminuir o risco de desenvolver asma. Toxinas, má nutrição, poluição, abuso de antibióticos e estresse desempenham um papel importante no desenvolvimento da asma. Todos esses fatores causam inflamação, mas, felizmente, um dos benefícios do abacaxi é que ele pode ajudar a reduzir suas capacidades de desintoxicação.

6. Ajuda a Saúde Mental

Outro dos benefícios do abacaxi é que ajuda a melhorar seu humor e ajuda a combater a depressão e a ansiedade. O abacaxi é uma boa fonte de aminoácido triptofano, que é usado pelo organismo para produzir suficiente serotonina, um dos nossos principais “hormônios felizes”. Consumindo o suficiente deste aminoácido, além de outros nutrientes como vitaminas B, é importante para Apoie seu sistema neurológico, energia e produção de hormônios de bom humor.

7. Ajuda a combater o câncer

Em 2007, pesquisadores publicaram um artigo inovador no Plant Medical Journal sobre a bromelina do abacaxi sendo considerada muito mais efetiva que o tradicional quimo-agente usado no tratamento do câncer.

Em testes de tratamento de câncer em animais, a bromelina foi mais eficaz do que 5-fluoracil (5-FU) quando comparado a um grupo controle não tratado. O 5-FU tem sido usado no tratamento do câncer há mais de 40 anos, mas seu principal problema é que ele mata ou prejudica irreversivelmente as células e os tecidos saudáveis, bem como os cancerígenos.

Bromelina não só foi encontrado para ser mais eficaz, mas também foi muitas vezes mais seguro do que 5-FU. Os compostos naturais, como a bromelina, possuem citotoxicidade seletiva e são capazes de matar células cancerosas em um processo de auto-desmontagem chamado apoptose, deixando as células saudáveis ​​ilesas.

A citotoxidade é tóxica para certas células, e a bromelina concentra-se apenas nas células cancerosas. Nenhum medicamento para tratamento de câncer aprovado pela FDA no mercado ainda pode imitar esse processo porque os agentes quimio-tóxicos, como 5-FU, não se comportam como compostos naturais.

8. Reduz a inflamação

Os benefícios do abacaxi incluem a capacidade de ajudar aqueles que sofrem de artrite e dor nas articulações porque a bromelina que está presente pode ser associada a procedimentos cirúrgicos. Também é muito útil para tratar lesões esportivas, incluindo entorses e pode ajudar a contrariar a dor.

Bromelina trabalha em inflamação bloqueando metabolitos que causam inchaço. Também atua para diminuir o inchaço ativando um produto químico no sangue que quebra a fibrina, levando a um inchaço reduzido. Bromelina é frequentemente recomendado para ser tomado antes das cirurgias para acelerar o tempo de cicatrização e diminuir a inflamação comumente associada aos procedimentos cirúrgicos.

Recentemente, foi realizado um estudo sobre 100 camundongos que sofreram colite, inflamação do cólon, e os resultados mostraram que a suplementação dietética a longo prazo com suco de abacaxi fresco ou não pasteurizado com enzimas de bromelina ativas é segura e efetivamente diminui a gravidade da inflamação. (1)

Outro estudo foi feito em pacientes que sofrem de sinusite, que é a inflamação dos seios paranasais. Isso pode ser causado por uma infecção, uma alergia ou uma questão autoimune. O estudo mostrou que a bromelina encontrada no abacaxi provocou uma recuperação significativamente mais rápida do que a terapia padrão. (2)

9. Ajuda na digestão

Para a digestão, comer abacaxi serve como um poderoso auxiliar na quebra de proteínas em péptidos e aminoácidos. Pode aliviar os sintomas de colite ulcerativa, refluxo ácido e ajuda nos processos digestivos gerais.

Também é útil para ajudar a prevenir respostas auto-imunes devido a alergias alimentares comuns. Estudos realizados no Japão mostraram que comer abacaxi ajudou aqueles que tiveram doença celíaca, uma alergia ao glúten protéico que é encontrado nos produtos de trigo, cevada e centeio, devido à presença da enzima bromelina.

Uma dose de 1 xícara de abacaxi fornece (em valores recomendados diariamente):

  • 82 calorias
  • 1 grama de proteína
  • 2 gramas de fibra
  • 96 UI de vitamina A (2%)
  • 79 UI de vitamina C (131% )
  • 30 MCG de folato (7 % )

Por que o abacaxi é tão curador?

O segredo para o super-poder de cura do abacaxi vem de uma enzima digestora de proteína chamada bromelina. Na verdade, o abacaxi é uma das fontes mais ricas de bromelina do mundo.

Mas você não receberá a bromelina necessária aumentando a ingestão de abacaxi; A bromelina que você quer mais fica no tronco não comestível da planta, então tomar um suplemento de bromelina é necessário para alcançar os melhores resultados. Os suplementos de bromelina são feitos com o extrato extraído do abacaxi.

Bromelina é uma enzima, especificamente uma enzima protease, encontrada na haste do abacaxi e frutas. Este remédio homeopático tem sido usado por muitos anos e trabalha para quebrar proteínas para formar péptidos e aminoácidos no corpo. Atua como agente anti-inflamatório e anti-inchaço.

Bromelina é um extrato natural que foi descoberto para acelerar a cicatrização e atua como uma medicação anti-inflamatória – de forma semelhante a medicamentos em excesso, como aspirina e ibuprofeno. Quando aplicado topicamente, os benefícios do abacaxi incluem sua capacidade de ajudar na cicatrização, queimaduras, picadas de insetos e para ajudar a dissipar contusões e outros problemas de pele.

Além disso, estudos recentes mostraram que a bromelina do abacaxi ajuda a parar a metástase pulmonar em suas trilhas, o que sugere que a bromelina pode ser usada para tratar uma grande variedade de doenças. Também pode ajudar a acalmar e relaxar músculos tensos e inflamados e tecido conjuntivo; É por isso que é comumente usado como um auxiliar de carne. Mais comumente, a bromelina é usada para tratar condições, incluindo:

  • Alergias
  • Artrite e dor nas articulações
  • Asma
  • Doenças auto-imunes
  • Câncer
  • Doença do intestino inflamatório
  • Infecções dos sinus
  • Tornozelo torcido
  • Tendinite

Tenha em mente que comer muitos abacaxis frescos e suculentos não fornecerá efetivamente uma dose suficiente de tratamento porque a maioria do bromo é encontrada no núcleo e no caule do abacaxi. Estas são as partes da fruta que são as mais não comestíveis, então estas enzimas são usadas para fazer suplementos homeopáticos de bromelina em vez disso.

Os suplementos de bromelina podem ser encontrados em muitas formas, incluindo comprimidos, cápsulas, pós e cremes tópicos. Tomar entre 80 e 320 mg por dia é considerada uma dose segura e eficaz.

História do Abacaxi

Acredita-se que Cristóvão Colombo e seus membros da equipe foram entre as primeiras pessoas do continente europeu a provar o abacaxi. A fruta foi importada e cultivada e logo se tornou muito popular. Os membros da família real européia logo se desenvolveram para gostar. Então, tornou-se disponível para os ricos, o nobre e a elite.

James Dole era um industrial americano que desenvolveu a indústria do abacaxi no Havaí. Ele tornou-se conhecido como o “Rei de abacaxi”, porque ele fez o preço acessível para a pessoa comum. Seu objetivo era ter abacaxis convenientes em todas as mercearias do país, que felizmente hoje é.

O abacaxi é uma planta tolerante à seca que cresce de cinco a oito pés de altura. A planta de abacaxi dá frutos com um exterior resistente e espinhoso com cerca de 12 centímetros de comprimento. Uma fruta de abacaxi pode pesar até oito quilos. O abacaxi é doce, e sua pectina de forma de fibra dá ao abacaxi sua textura carnuda.

O abacaxi é nativo do Paraguai e obteve o nome da palavra em espanhol abacaxi, que significa pinecone. Não é realmente apenas uma fruta, mas 100-200 pequenas frutas separadas fundidas. Os índios moveram o abacaxi para o norte, e foi descoberto pelos exploradores que reivindicaram as Américas de volta em 1492.

Devido aos benefícios para a saúde do abacaxi, rapidamente se tornou popular nos navios, pois tem sido uma prevenção natural contra o escorbuto, um problema de saúde comum na época. A maior parte dos abacates do mundo hoje vem do sudeste da Ásia, sendo a Tailândia o maior produtor.

Como escolher abacaxi

Ao escolher abacaxi, tenha em mente que quanto mais pesado for, melhor; Isso significa que está maduro. Escolha um abacaxi com folhas verde escuro; Este é também um sinal de maturação. Você pode cheirar o abacaxi para detectar se está ou não maduro. Deve ser perfumado e não mofado.

O abacaxi está disponível em sua mercearia durante todo o ano, mas sua temporada alta é de março a julho. Muitas vezes, você consegue encontrar abacaxi congelado na maioria dos principais supermercados, o que é uma maneira fácil de adicioná-lo aos sucos e outras receitas.

Ao preparar um abacaxi fresco, corte a parte superior e inferior e, em seguida, coloque-o sobre uma superfície plana para cortar a casca (a pele externa). Depois de remover a casca, cortar a fruta em anéis e remover o núcleo, o que será mais difícil que a carne da fruta. Você pode armazenar o abacaxi em sua geladeira depois de cortá-lo durante nove dias.

Para obter os benefícios do abacaxi em sua dieta, você pode comer abacaxi por si só como um lanche, ou pode adicioná-lo aos pratos doces e salgados. Você pode comer abacaxi para a sobremesa, adicionando-o ao sorvete ou à grelhar a fruta, ou pode adicioná-lo às refeições para aumentar o sabor e a textura. Tente fazer um molho usando abacaxi, cebolas e coentro.

Esta mistura interessante de ingredientes é deliciosa em cima de frango, camarão ou costeletas de porco. Você ficaria surpreso com quantos pratos são fantásticos com o gosto extra doce e tropical do abacaxi.

Preocupações com abacaxi

O abacaxi não é uma fruta alergênica comum, e devido ao bromelano encontrado na fruta, ele realmente ajuda com a digestão. O abacaxi é embalado com vitamina C. A ingestão de muita vitamina C geralmente é segura porque é uma vitamina solúvel em água e qualquer excesso é excretado através da urina.

Basta ter em mente que doses extremamente elevadas de vitamina C podem causar diarréia, náuseas, vômitos, azia, dor abdominal, insônia e dores de cabeça.

A bromelina que se encontra no abacaxi pode interagir com alguns medicamentos, e isso é algo que você pode mencionar ao seu médico. Isso pode ser um problema com anticoagulantes, insônia ou antidepressivos.

+ 14 Benefícios do abacaxi e seu valor nutricional

Todos amamos abacaxis por sua suculência e sabor vibrante. Esta fruta doce e azedo é, sem dúvida, uma das frutas tropicais mais populares. Além de maçãs e pêssegos, os abacaxis são as frutas enlatadas mais populares. A singularidade do abacaxi reside no fato de que não é nem um pinheiro nem uma maçã, mas uma fruta composta composta por muitas flores cujos pedaços individuais são fundidos em torno de um núcleo central. Cada fruta tem um “olho” que é a marcação espinhosa áspera na superfície da fruta.

 

Uma fruta típica de abacaxi tem uma forma cilíndrica ampla com uma pele escamosa verde, marrom ou amarela e um monte de folhas verde-azuladas no topo, que se assemelham a uma coroa. A carne interna é fibrosa e suculenta e varia em cores de branco cremoso a amarelo. A área perto da base da fruta tem um sabor mais doce e uma textura mais macia, pois possui um teor de açúcar maior. Estas deliciosas frutas suculentas são usadas tanto em formas frescas e cozidas em uma ampla variedade de cozinhas, incluindo saladas, geléias, sorvetes, batidas, bolos, etc. Embora a temporada de abacaxis seja de março a junho, eles estão disponíveis durante todo o ano nos mercados.

Benefícios do abacaxi para a saúde:

Além de ser um deleite para nossos papilas gustativas, os abacaxis são bastante nutritivos e oferecem os seguintes benefícios para a saúde:

1. Tosse e gripe:

Os abacaxis são uma rica fonte de vitamina C e consumi-los podem ajudar a combater os vírus que causam frio e tosse. Eles contêm uma “bromelina” antioxidante natural que ajuda na supressão da tosse e afrouxamento do muco. Beber suco de abacaxi ajuda a aliviar a dor de garganta.

2. Saúde dos ossos:

A vitamina C e outros antioxidantes presentes nos abacates estão envolvidos na síntese de colágeno. Os abacaxis também contêm manganês, o vestígio necessário para construir ossos e tecidos conjuntivos. Assim, essas frutas podem ajudá-lo a construir e manter ossos fortes e a pele bonita.

3. Gomas saudáveis:

O escorbuto é uma doença de goma que causa sangramento de gengiva. O alto teor de vitamina C desta fruta suculenta ajuda a manter o escorbuto e outras doenças longes. Comer abacates também ajuda a fortalecer as gengivas e manter seus dentes saudáveis ​​e fortes.

4. Degeneração Macular:

A degeneração macular é uma doença causada por dano da retina, resultando em perda de visão em adultos. O consumo de abacaxi pode reduzir o risco desta doença em até 36%, pois contém beta caroteno, o que é bom para o senso de visão.

5. Digestão:

A enzima bromelina no abacaxi facilita a digestão dos alimentos, dividindo as partículas de proteína dentro dele. Também ajuda a neutralizar fluidos para evitar que eles se tornem muito ácidos. Essa enzima maravilhosa também regula as secreções no pâncreas para facilitar a digestão. Assim, o abacaxi é uma maneira gostosa de seu trato digestivo saudável!

6. Dor e inflamação:

Bromelina presente no abacaxi é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias que ajudam na gestão da dor, inflamação e desconforto associados à artrite, gota, síndrome do túnel do carpete e cirurgia. Além disso, o manganês ajuda a melhorar essas condições, fortalecendo os ossos.

7. Saúde renal:

O abacaxi contém potássio que ajuda os rins a funcionarem no seu melhor.

8. Transtornos menstruais:

Muitas mulheres sofrem de várias doenças menstruais. Alguns desses distúrbios podem ser incapacitantes – tanto física como mentalmente. Acredita-se que a bromelina no abacaxi proporciona alívio de cólicas menstruais dolorosas e outros sintomas menstruais.

Benefícios do abacaxi para pele:

Graças a uma abundância de vitamina C, o abacaxi, como outras frutas, também é benéfico para sua pele. Alguns dos seus benefícios para o cuidado da pele são os seguintes:

9. Pele macia:

Sendo um excelente emoliente de pele, o abacaxi ajuda a rejuvenescer e a limpar sua pele. Você pode esfregar uma fatia de abacaxi em seus joelhos, cotovelos e calcanhares para suavizar a pele e limpar manchas escuras. Ele também pode ser usado como uma loção enquanto se banha.

10. Anti-envelhecimento:

A falta de colágeno é responsável por causar sinais de envelhecimento, como rugas. Conforme mencionado anteriormente, os abacaxis são ricos em vitamina C que auxiliam a formação de colágeno, proporcionando assim a elasticidade necessária à sua pele. Para combater as rugas, faça uma mistura de suco de 1 xícara de suco de ameixa e 2 colheres de chá de leite de coco e aplique no seu rosto a cada 2 dias. Você também pode beber suco de abacaxi para manter uma pele jovem e bonita.

11. Rugas do pescoço:

As rugas do pescoço também são um sinal de envelhecimento. Você pode preparar uma pasta molhando 2 pedaços de abacaxi com 1 clara de ovo e 1 colher de chá de mel. Aplique-o no pescoço de cima para baixo e deixe secar por 10 a 15 minutos. Em seguida, enxágue. Isso ajudará a encher as rugas e atrasará o início de mais rugas.

12. Cravos e espinhas:

Para espinhas e cravos, aplique uma pasta preparada combinando 2 colheres de chá de suco de abacaxi com gel de aloe vera. Aplicar isso regularmente ajudará a afastar espinhas e cravos.

13. Pele oleosa:

Se você tem pele oleosa, você pode preparar uma pasta misturando 1 colher de chá de suco de abacaxi com 1 colher de chá de farinha. Aplique-o no seu rosto e deixe-o por 5 minutos para secar, depois enxágue. Isso irá controlar o excesso de óleo em seu rosto e transmitir um brilho natural.

Benefícios do abacaxi para o cabelo:

25 benefícios do abacaxi e tabela nutricional
Cheios de vitaminas e minerais saudáveis, os abacaxis são definitivamente benéficos para o seu cabelo:

14. Bom condicionador de cabelo:

Por que gastar muito dinheiro em condicionadores de cabelo com base em produtos químicos quando você pode fazer seu próprio condicionador natural em casa? Basta misturar ½ xícara de coco ralado, 2 colheres de sopa de pó de semente de feno-grego e 2 colheres de chá de suco de abacaxi e transformá-las em uma pasta. Aplique-o em seu cabelo antes de tomar banho. Isso tornará seu cabelo brilhante e estimulará o crescimento do cabelo.

Valor nutricional do abacaxi:

Abacaxi (Ananas comosus), fresco,
Valor Nutricional por 100 g (USDA)

 

  • Energia 50 Kcal 2,5%
  • Carboidratos 13,52 g 10%
  • Proteína 0,54 g 1%
  • Gordura total 0,12 g <1%
  • Colesterol 0 mg 0%
  • Fibra dietética 1,40 g 4%

Vitaminas

  • Folatos 18 μg 4,5%
  • Niacina 0,500 mg 4%
  • Piridoxina 0,112 mg 9%
  • Riboflavina 0,018 mg 1,5%
  • Tiamina 0,079 mg 6,5%
  • Vitamina A 58 UI 2%
  • Vitamina C 47,8 mg 80%
  • Vitamina E 0,02 mg <1%
  • Vitamina K 0,07 μg 0,5%

Eletrólitos

  • Sódio 1 mg 0%
  • Potássio 109 mg 2,5%

Minerais

  • Cálcio 13 mg 1,3%
  • Cobre 0,110 mg 12%
  • Ferro 0,29 mg 3,5%
  • Magnésio 12 mg 3%
  • Manganês 0,927 mg 40%
  • Fósforo 8 mg 1%
  • Selênio 0,1 μg <1%
  • Zinco 0,12 mg 1%

Fito-nutrientes

  • Caroteno-ß 35 μg –
  • Crypto-xantina-ß 0 mcg –

Os abacaxis têm um rico perfil nutricional composto de vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, folato, manganês, cobre e fibra dietética.

Calorias e gordura: os abacaxis são ricos em calorias com um copo servindo com 82 calorias. Cada copo de abacaxi contém 21,7 gramas de carboidratos. Também contém 16,3 gramas de açúcar, dos quais cerca de 10 gramas são sacarose, enquanto o resto é uma combinação de glicose e frutose. É baixo em gordura e proteína, proporcionando menos de 1 grama por copo.

Fibra dietética: uma xícara de abacaxi fornece 2,3 gramas de fibra, que é 8,2% de RDA

Vitaminas: os abacaxis são ricos em vitaminas solúveis em água com uma xícara fornecendo 100% e 88% de DRI de vitamina C para mulheres e homens, respectivamente. Também fornece 14% do DRI para vitamina B6, 10% do DRI para tiamina e mais de 5% do DRI para niacina, ácido pantotênico e folato. É baixo em vitaminas solúveis em gordura, fornecendo menos de 2% de DRI para vitaminas D, E e K.

Minerais: o abacaxi também contém quantidades significativas de minerais como manganês, cobre, cálcio, ferro, fósforo, magnésio e zinco. Uma xícara de abacaxi fresco contribui com 85% e 67% da RDA para mulheres e homens, respectivamente. Também fornece 20% da RDA para cobre e 9% da RDA para potássio. Outros minerais estão presentes em pequenas quantidades.

Abacaxi durante a gravidez:
Embora os abacaxis ofereçam vários benefícios para sua pele, cabelo e saúde, esses benefícios não são muito úteis para as mulheres grávidas. Isso ocorre porque a bromelina contida no abacaxi fresco pode levar à diarréia e enfraquecer o colo do útero. Assim, o consumo de abacaxis nos primeiros meses da gravidez pode causar contracções uterinas que são perigosas para o feto em crescimento.

Entretanto, algumas mulheres grávidas não relataram problemas com o consumo de abacaxi. Na verdade, muitos ginecologistas são de opinião que o consumo de quantidade certa de abacaxi é benéfico durante a gravidez, pois fornecem vitamina C que ajuda no desenvolvimento do bebê. Eles também ajudam no tratamento de problemas relacionados à gravidez, como náuseas e doenças matinais. Portanto, tenha mais cuidado e consulte o seu ginecologista sobre o consumo desta fruta.

Suco de abacaxi:
O suco de abacaxi é uma bebida deliciosa, nutritiva e refrescante. Uma xícara de suco fornece cerca de 50% da necessidade diária de vitamina C, que desempenha um papel importante na regulação do metabolismo e da conversão de energia. Também contém altos níveis de manganês, que aumenta a absorção de cálcio, metabolismo de carboidratos e gordura e função nervosa normal. Um benefício adicional desse suco é que ele é desprovido de gordura e colesterol e tem apenas pequenos vestígios de sódio. Assim, não aumenta os níveis de colesterol e o armazenamento de gordura não saudáveis.

No entanto, esta fruta deve ser consumida com moderação, pois os açúcares encontrados consistem em frutose e glicose, que eventualmente se acumulam no corpo como gordura se não convertidos em energia através do exercício ou da atividade física. O excesso de consumo desta bebida pode levar ao ganho de peso. Portanto, a moderação é a palavra-chave aqui.

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