7 Benefícios e usos do ácido fúlvico: melhore a saúde do intestino, da pele e do cérebro

Considerado o “melhorador de nutrientes”, podemos beneficiar-se de ácido fúlvico quando tomamos isso como suplemento ou adquirimos naturalmente de entrar em contato com mais sujeira / solo ao ar livre. Como? Como um composto químico ativo, o ácido fúlvico funciona de maneira que nos ajude a absorver e usar outros nutrientes melhor – como microbiota / probióticos, antioxidantes, ácidos graxos e minerais.

Como é capaz de melhorar a forma como nossas células se ocupem de mais coisas como antioxidantes e eletrólitos, o ácido fúlvico tornou-se popular para retardar o envelhecimento, melhorar a saúde digestiva e proteger a função cerebral. (1) Devido à sua estrutura química única, é capaz de combater os danos nos radicais livres que contribuem para o processo de envelhecimento e praticamente todas as doenças crônicas.

Então, o que é exatamente ácido fúlvico e como isso beneficia a saúde? Vamos descobrir.

7 Benefícios e usos do ácido fúlvico

O ácido fúlvico é uma das duas classes de compostos orgânicos húmicos e orgânicos encontrados nos solos da Terra, sedimentos de rocha e corpos de água. Ao longo das últimas décadas, aprendemos muito mais sobre como as substâncias húmicas encontradas na sujeira, incluindo o ácido fúlvico, podem realmente melhorar a saúde intestinal humana e, portanto, as funções imunes. Enquanto as pessoas usavam para obter maiores quantidades de ácidos húmicos naturalmente do solo, hoje eles costumam recorrer a suplementos alimentares para aumentar a ingestão de nutrientes e melhorar a saúde intestinal.

O ácido fúlvico é encontrado na natureza como um produto dos processos de metabolismo microbiano, o que significa que ele é produzido quando a matéria orgânica das plantas se decompõe e milhões de bactérias saudáveis ​​benéficas são liberadas. É por isso que o ácido fúlvico é capaz de fazer o seguinte:

1. Melhora a saúde intestinal e a função imunológica

O ácido fúlvico e outros ácidos húmicos contêm uma infinidade de nutrientes que melhoram a saúde intestinal, incluindo: traços de minerais , eletrólitos, ácidos graxos, sílica (que aumenta a síntese de colágeno), prebióticos e probióticos. Isso ajuda a nutrir o trato digestivo e também aumentar a capacidade de “boas bactérias” para repovoar e formar um ambiente saudável de “microbioma”. Precisamos de um forte sistema digestivo para construir imunidade, ajudar a controlar a produção hormonal, regular o nosso apetite, reduzir a resposta ao estresse e muito mais.

Por centenas de anos, um antigo remédio conhecido como shilajit, que contém aproximadamente 50 por cento a 60 por cento de ácido fúlvico, tem sido usado no medicamento tradicional ayurvédico para tratar um vasto leque de benefícios para a saúde que podem ser rastreados para uma má saúde digestiva e imune. Um intestino trabalhando de forma incorreta é onde muitas condições crônicas de saúde tomam forma, e é por isso que a síndrome do intestino com vazamento é tão prejudicial. (2)

Ácido fúlvico - 7 Benefícios e como usar

Como resultado da permeabilidade intestinal (quando as partículas são capazes de escapar através do revestimento intestinal e entrar na corrente sanguínea, onde normalmente não deveriam), a inflamação é desencadeada e podem ocorrer reações auto-imunes. Há algumas evidências de que o consumo de ácido fúlvico pode ajudar a diminuir os distúrbios digestivos e outros problemas, incluindo: sintomas de SIBO (supercrescimento bacteriano do intestino delgado), distúrbios intestinais inflamatórios, infecções bacterianas (respiratório, trato urinário, etc.), ou gripe e resfriados comuns, por exemplo.

 

2. Ajuda a estimular a digestão e absorção de nutrientes

A aquisição de eletrólitos suficientes e outros traços minerais  é importante para funções metabólicas adequadas, saúde digestiva e assimilação de nutrientes. Os organismos que obtemos de ácido fúlvico podem ser tomados em pequenas doses e ainda causam melhorias rápidas e significativas na proporção de bactérias que vivem no intestino, ajudando a baixar muitos sintomas digestivos indesejados como constipação, inchaço, diarreia e sensibilidades alimentares.

Além de fornecer nutrientes crus, o ácido fúlvico transporta minerais e outros nutrientes para as células de forma mais eficaz, aumenta a taxa de absorção de nutrientes, tornando as células mais permeáveis ​​e combate a inflamação dentro dos órgãos digestivos. (3)

Outro benefício de tomar ácido fúlvico como suplemento é que ajuda a restaurar o ótimo nível de pH do corpo. Ao alcalinizar o corpo e prevenir a formação de um ambiente excessivamente ácido, os ácidos húmicos podem ajudar a evitar que doenças de longo prazo se desenvolvam, e melhoram a defesa contra bactérias nocivas, fungos, fermento e outros organismos.

3. Protege a Saúde Cognitiva

Um estudo de 2011 publicado no Journal of Alzheimer’s Disease descobriu que o ácido fúlvico possui várias propriedades antioxidantes, nutracêuticas, com potencial atividade para proteger deficiências cognitivas, incluindo a doença de Alzheimer. (4) Um fator contribuinte para o desenvolvimento de distúrbios cognitivos é o dano dos radicais livres e também um tipo de proteína chamada tau, mas estudos mostram que o ácido fúlvico ajuda a diminuir o comprimento das fibrilas tau e sua morfologia, desmontando seu desempenho e parando a progressão da doença. Os pesquisadores concluíram que o ácido fúlvico provavelmente fornecerá novas ideias no desenvolvimento de potenciais tratamentos naturais para a doença de Alzheimer.

4. Melhora a Desintoxicação

Os ácidos húmicos são benéficos para a digestão e melhoram a energia devido às suas habilidades de desintoxicação. Como uma forma de terapia de quelação natural, os ácidos húmicos são capazes de se ligar e derrubar toxinas e metais que entram no corpo através do fornecimento de comida, água, medicamentos prescritos, produtos domésticos e poluição do ar.

No meio ambiente, o ácido fulcivo é encontrado não só no solo e na rocha, mas também nos rios, lagos e água do oceano. Os ácidos húmicos formam complexos com íons que são comumente encontrados no meio ambiente, criando colóides húmicos  que se ajudam com a filtragem de água, processos agrícolas e desintoxicação. A presença de carboxilato e fenolatos dentro de ácidos húmicos dá-lhes a capacidade de atuar como quelantes naturais, o que significa que eles formam complexos químicos que são importantes para a regulação da biodisponibilidade de íons metálicos como ferro, cálcio, magnésio e cobre dentro do corpo humano e ambiente.

Estudos descobriram que os ácidos húmicos têm eletrodos seletivos de íons que podem ser usados ​​para atrair metais pesados ​​- mesmo para filtrar solos e água, porque ajudam a se unir a coisas como cobre e ferro. A pesquisa mostra que eles são até eficazes no processamento geoquímico de solos e ambientes aquáticos em concentrações muito mais baixas do que outros tipos de produtos químicos. (5)

5. Reduz os danos radicais livres e a inflamação

Os radicais livres estão presentes dentro de todos nós, já que eles têm papéis para combater patógenos, fornecendo energia e regulando hormônios, mas muitas vezes acelera o processo de envelhecimento e resulta na formação da doença. A combinação de nossa exposição a poluentes ambientais, baixa ingestão de nutrientes e atividades nocivas como fumar, muita exposição à luz UV e alimentação de alimentos processados ​​criou um grande problema em relação ao aumento do dano dos radicais livres.

O ácido fúlvico contém antioxidantes que contestam os efeitos dos radicais livres e também ajudam a desintoxicar o corpo de muitas toxinas que contribuem para o problema: produtos químicos usados ​​na agricultura, resíduos radioativos e metais pesados, por exemplo. Também ajuda a prolongar a permeabilidade e a vida das células, fornecendo eletrólitos que possuem inúmeras funções dentro do coração, músculos, cérebro e aparelho digestivo. (6)

6. Melhora os níveis de energia e diminui a dor

Muitas pessoas que tomaram ácido fúlvico relataram melhorias nos níveis de energia, provavelmente devido ao aumento da desintoxicação, níveis mais baixos de inflamação e danos aos radicais livres, e maior ingestão de eletrólitos e outros nutrientes essenciais.

De acordo com a pesquisa realizada pela Doctors Across Borders, estudos descobriram que, como eletrólitos naturais e orgânicos, os ácidos húmicos ativam e energizam quase todos os processos biológicos no corpo. Um eletrólito é solúvel na água e funciona através de correntes elétricas, ajudando as células a sobreviver diante de danos causados ​​por coisas como estresse emocional, infecções descontroladas, dieta desequilibrada, perda prolongada de sono e choques cirúrgicos. (7)

Isso também torna o ácido fúlvico útil para reduzir a dor nervosa crônica, dores de cabeça, dor nas articulações causadas por artrite ou dores ósseas e musculares associadas ao envelhecimento. Há algumas evidências de que os eletrólitos do ácido fúlvico podem ajudar a reduzir o inchaço, diminuir a inflamação, aliviar e relaxar os músculos e melhorar a circulação. Por outro lado, um desequilíbrio eletrolítico pode fazer com que esses sintomas se agravem.

7. Repara e protege a pele

Algumas evidências sugerem que os ácidos húmicos podem ajudar a proteger a pele e tratar feridas ou irritações causadas por coisas como eczema, mordidas de insetos, arranhões e erupções cutâneas associadas com fungos / micróbios. Um estudo publicado no Journal of Clinical, Cosmetic and Investigative Dermatology descobriu que o suplemento de ácido fúlvico melhorou significativamente os sintomas associados ao eczema, mesmo em comparação com outros tratamentos de eczema. (8)

Historicamente, o ácido fúlvico foi usado como um remédio prurido para ajudar a tratar hera venenosa, carvalho venenoso, infecções virais, picadas de aranha e pé de atleta. Embora este benefício baseie-se mais em evidências anecedóticas do que nos estudos clínicos, faz sentido considerar que o ácido fúlvico melhora a circulação e a imunidade, reduzindo a dor e a susceptibilidade a infecções.

Como funciona o ácido fúlvico

Como suplemento feito para consumo humano, o ácido fúlvico pode ser encontrado na forma líquida e também como uma substância mineral sólida. Algo único sobre ácido fúlvico em comparação com outros organismos encontrados no solo é que é capaz de passar facilmente pelas membranas celulares, permitindo que ele seja devidamente absorvido e também estimula a assimilação de outros nutrientes ou suplementos. (9) Na verdade, tem benefícios para as plantas, a fertilização do solo e suplementação de água / agricultura pelo mesmo motivo – melhora a capacidade de crescimento das plantas devido à forma como aumenta a permeabilidade das membranas das plantas que absorvem nutrientes do solo.

Sua estrutura é composta de polímeros aromáticos e orgânicos com muitos grupos carboxílicos que liberam íons de hidrogênio, resultando em uma carga elétrica que ajuda a atrair radicais livres, metais pesados ​​e outras toxinas dentro do corpo, permitindo que ele atue como um agente de desintoxicação. Uma vez que se torna reativa com os metais, o ácido fúlvico ajuda a tornarem-se mais solúveis na água, o que significa que eles são levados a cabo do corpo com mais facilidade.

Como principal fonte de eletrólitos e antioxidantes chave, o ácido fúlvico ajuda a abrandar o envelhecimento e controlar a inflamação. Demonstrou-se que melhora vários processos celulares, funções musculares, habilidades digestivas, saúde cardíaca e cerebral. O ácido fúlvico ajuda as células a absorver a quantidade de minerais que precisam e descartar os resíduos, atuando como transportador de íons. Também estimula o sistema imunológico a ajudar a defender o corpo de coisas como vírus e infecções. (10)

Ácido fúlvico versus ácido fólico: eles são semelhantes?

O ácido fólico e o ácido fúlvico podem parecer semelhantes, mas são realmente muito diferentes. Folato e ácido fólico são formas de uma vitamina B solúvel em água, e é por isso que às vezes elas são chamadas de vitamina B9. O folato ocorre naturalmente em alimentos folatos (especialmente vegetais, grãos integrais e feijão), mas o ácido fólico é a forma sintética desta vitamina que é adicionada a alguns alimentos e suplementos.

A maioria das pessoas assume que o ácido folato e fólico é a mesma coisa com benefícios semelhantes, mas, de fato, o ácido fólico não está ocorrendo naturalmente como folato e geralmente não é capaz de produzir os mesmos efeitos. Ainda assim, estima-se que cerca de 35 por cento dos adultos e 28 por cento de todas as crianças nos  usam suplementos que contenham ácido fólico, mas foi mostrado para atuar de forma diferente no corpo do que folato quando se trata de ajudar com funções celulares, síntese de nutrientes, fígado e saúde renal.

Enquanto o folato é facilmente e naturalmente absorvido e utilizado no intestino delgado, o ácido fólico requer a presença de uma enzima específica chamada di-hidrofolato redutase, que a pesquisa sugere é relativamente rara no corpo. Por isso, o ácido fólico pode permanecer na corrente sanguínea e causar efeitos colaterais, incluindo mudanças nos hormônios sexuais, problemas cognitivos como a concentração de problemas, incapacidade de dormir, mudanças de humor e deficiências em certos nutrientes, como a deficiência de vitamina B12. Em vez de tomar suplementos de ácido fólico, você está melhor se prevenir a deficiência de folato comendo alimentos como folhas verdes, como espinafre, couve de Bruxelas, fígado de boi, brócolis, ervilhas e feijão.

Fatores de Dosagem e Suplemento de Ácido Fulvico

Aqui estão várias maneiras de usar ácido fúlvico como suplemento: (11)

Líquido ou “ácido ácido fúlvico”: há alguns exemplos de que o ácido fúlvico é mais biodisponível quando tomado em forma líquida em oposição à forma sólida ou fragmentada, que deve ser quebrada pelo sistema digestivo antes que os nutrientes possam ser utilizados pelas células. Quando tomado como líquido, parece inserir as células com mais facilidade. Leia atentamente as instruções de dosagem, pois usar demais pode alterar os níveis minerais de uma forma potencialmente perigosa. A maioria dos produtos líquidos vem em forma de extrato e requer o uso de cerca de 12 gotas por vez com 1 litro de água filtrada.

Suplementos sólidos de ácido fúlvico: o ácido fúlvico é de cor amarela e não tem um gosto muito atraente por conta própria. É por isso que muitas pessoas optam por misturar ácido fúlvico em pó em suco, um suco, etc., para mascarar seu sabor desagradável. Você pode adicionar ácido fúlvico ao líquido ou tomá-lo com suplementos para ajudar a sobrecarregar suas habilidades e melhorar a biodisponibilidade. Recomenda-se que utilize ácido fúlvico com água filtrada (não torneira, água clorada). Os produtos líquidos podem ser esterilizados em menor grau, o que preserva o calor benéfico e os componentes nutricionais sensíveis a químicos, evitando assim os suplementos que dizem “ácidos húmicos estéreis”.

Culturas orgânicas: embora esta seja uma maneira indireta de obter ácido fúlvico, você também consome mais comendo produtos orgânicos, pois é usado para reabastecer naturalmente minerais e outros nutrientes dentro do solo e comumente presentes em fertilizantes naturais para o cultivo de culturas orgânicas. A compra de alimentos orgânicos aumenta a ingestão de nutrientes de várias maneiras, muitas vezes, os métodos agrícolas modernos não permitem o enriquecimento do solo, em vez dos campos de superlotação e uso de pesticidas, herbicidas e fungicidas para inibir as cepas microbianas naturais que precisamos.

Quanto à dosagem e quando tomar ácido fúlvico, isso depende se você tomar medicamentos e quando você come. É uma boa ideia tomar ácido fúlvico de vez em quando, uma vez que neutraliza e desintoxica contaminantes – como pesticidas, produtos químicos, etc., encontrados em alimentos que não são orgânicos. Você pode tomar  uma meia hora antes de comer ou duas horas depois de comer para melhorar as habilidades de desintoxicação. Se estiver usando medicamentos, tome fúlvico duas horas após ou antes. O cloro interage com ácidos húmicos de forma negativa, então use sempre água filtrada, se possível.

Existem várias marcas disponíveis hoje, mas shilajit é um antigo suplemento usado em medicina ayurvédica que tem muita pesquisa apoiando seus benefícios. Contém 85 minerais em forma iónica, bem como triterpenos, ácido húmico e altas quantidades de ácido fúlvico absorvível. (12)

Por que precisamos de exposição aos organismos vindos do solo

O uso ininterrupto de antibióticos, pesticidas para alimentos, desinfetantes para mãos e detergentes, juntamente com o excesso de antibacterianos, em nossa cultura de medo de germes pode parecer uma coisa boa – mas na realidade, assim como outros animais, devemos entrar em contato com muitos da organismos da terra. Hoje, o fato de que vivemos em um mundo superdimensionado apresenta problemas de saúde reais, incluindo a redução de nossa capacidade de absorver nutrientes de nossas dietas, prejudicando a imunidade e aumentando a susceptibilidade a infecções e outras doenças.

Além de adquirir organismos bacterianos menos naturais do exterior, também estamos com baixos nutrientes essenciais devido a práticas agrícolas modernas que empobrecem os solos e diminuem os antioxidantes, vitaminas e conteúdo mineral das plantas. A maioria dos adultos e crianças hoje entre em contato com menos sujeira, solo, culturas ou plantas orgânicas e água do oceano do que as gerações passadas, o que significa que nosso sistema imunológico não tem a chance de se familiarizar com muitos organismos diferentes e, portanto, não aprendem para nos proteger tanto quanto pudessem.

No passado, nosso suprimento de alimentos era maior em ácido fúlvico natural e outros nutrientes porque os solos estavam menos esgotados, os produtos químicos de pesticidas / herbicidas foram pulverizados com muito menos frequência, e as pessoas estavam menos preocupadas em desinfetar seus produtos até serem limpas. Infelizmente, muitas pessoas hoje não têm acesso a muitos alimentos orgânicos e são deficientes em pelo menos vários nutrientes-chave, devido a uma dieta altamente processada e também como um efeito de oversanitização, o que causa pouca saúde intestinal.

Como nosso sistema imunológico é em grande parte feito de bactérias saudáveis ​​que vivem dentro do intestino e prosperam em vários nutrientes, nosso estilo de vida excessivamente limpo e altamente processado torna a absorção de nutrientes mais difícil, e aumenta o risco de muitos problemas de saúde e deficiências associadas à má saúde mental.  A pesquisa mostrou que a exposição a mais organismos naturais encontrados no solo, como ácido fúlvico, tem benefícios para:

  • Digestão
  • Aumentando a absorção de nutrientes
  • Saúde intestinal
  • Imunidade
  • Funcionamento cognitivo
  • Melhorando os níveis de energia
  • Protegendo-nos de infecções, vírus, leveduras e fungos
  • Aumentando a saúde da pele
  • Retardando o envelhecimento

Existe algum efeito secundário de ácido fúlvico?

A pesquisa sugere que o ácido fúlvico é seguro para a maioria das pessoas, embora não tenha havido muita pesquisa em populações especiais, como aquelas com problemas de sistema imunológico ou mulheres grávidas. Parece ser principalmente seguro e colocar alguns efeitos colaterais, porque uma overdose não é possível, considerando que é completamente natural, encontrada em todo o solo e facilmente lavada do sistema, uma vez que consumiu.

Os efeitos colaterais conhecidos parecem ocorrer quando as pessoas tomam grandes quantidades de ácido fúlvico na forma pura. É melhor começar lentamente e aumentar sua dose em incrementos para garantir que você não experimente efeitos colaterais. Diluir ácido fúlvico é mais seguro do que levá-lo sozinho em grandes quantidades.

Se você tem um distúrbio que resulta em funções imunes anormais, como uma doença auto-imune, como esclerose múltipla ou artrite reumatóide, você não deve tomar ácido fúlvico sem ser monitorado, pois pode ativar o sistema imunológico e complicar sua condição. Porque não se sabe o quanto isso afeta hormônios em mulheres grávidas, também é melhor ficar longe de usar suplementos de ácido fúlvico se estiver grávida ou a amamentar (embora o consumo de pequenas quantidades de sujeira e produção seja perfeitamente aceitável).

O ácido fúlvico é considerado o melhor servo de nutrientes que melhora a saúde intestinal e a função imune, ajuda a aumentar a digestão e a absorção de nutrientes, protege a saúde cognitiva, melhora a desintoxicação, reduz o dano e a inflamação dos radicais livres, melhora os níveis de energia e diminui a dor e repara e protege a pele .

Você pode complementar com ácido fúlvico em diferentes formas: ácido líquido ou ácido sulfúrico, suplementos de ácido fúlvico sólido e culturas orgânicas.
A pesquisa mostrou que a exposição a mais organismos naturais encontrados no solo, como o ácido fúlvico, tem benefícios para a digestão, aumentando a absorção de nutrientes, a saúde intestinal, a imunidade, o funcionamento cognitivo, melhorando os níveis de energia, aumentando a saúde da pele, retardando o envelhecimento e protegendo-nos de infecções, vírus, leveduras e fungos.

Os efeitos colaterais conhecidos parecem ocorrer quando as pessoas tomam grandes quantidades de ácido fúlvico na forma pura. É melhor começar lentamente e aumentar sua dose em incrementos para garantir que você não experimente efeitos colaterais. Diluir ácido fúlvico é mais seguro do que levá-lo sozinho em grandes quantidades.

 

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