Benefícios de um fluxo de água salgada, incluindo desintoxicação

Você certamente está familiarizado com uma limpeza do cólon, mesmo se você nunca fez uma. Mas você sabia que uma limpeza de água salgada é uma maneira simples, segura e eficaz de desintoxicação do corpo e limpar o cólon no conforto de sua própria casa? É verdade.

Ao beber uma mistura benéfica de sal marinho real dissolvido em água (às vezes, juntamente com um pouco de suco de limão), você é capaz de empurrar resíduos através do corpo, liberar toxinas e melhorar a digestão.

Água salgada para desintoxicação e limpeza

Soa um pouco louco? Este método de limpeza do cólon e do estômago foi realmente usado por muitos anos, e parece ser muito mais seguro do que muitos medicamentos comerciais de limpeza de cólon, chás laxantes ou diuréticos. Abaixo, exploramos por que isso é e como realizar uma limpeza de água salgada.

O que é um fluxo de água salgada?

Um fluxo de água salgada, também conhecido como “limpeza de água salgada” ou “limpeza mestre”, é projetado para ajudá-lo a limpar seu sistema digestivo e de cólon, trazendo um movimento intestinal forçado.

O sal em si é necessário para muitos processos bioquímicos, incluindo (mas não limitado a): função da glândula adrenal / glândula tireóidea, estabilidade da parede celular, contrações musculares, absorção de nutrientes, estimulação nervosa, pH e regulação do equilíbrio da água.

O fluxo oficial de água salgada tornou-se mais popular ao longo da última década como um “truque” para facilitar a digestão e a limpeza como parte de um start ao fazer um programa de “limpeza completa”. A ideia é que beber uma mistura de sal inflama o mecanismo do próprio corpo de desintoxicação natural e eliminação de resíduos, ajudando a recuperar seu sistema digestivo e ao processo fazendo com que você se sinta mais leve, menos lento e menos pesado.

Talvez você esteja se perguntando se é realmente necessário limpar seu cólon e desintoxicação com sal. O fato é que para muitas pessoas – especialmente aquelas que se alimentam com dietas pobres – as toxinas, os metais pesados ​​e os resíduos se acumulam no cólon ao longo do tempo devido à eliminação insuficiente e infrequente. Isso leva a problemas digestivos e pode contribuir para a inflamação, baixa energia e, possivelmente, até o desenvolvimento da doença.

Quase 20 por cento dos relatos da população adulta sofrem de constipação muito frequente, o que significa que muitas pessoas podem se dar ao luxo de resolver as coisas de vez em quando, especialmente de uma maneira tão segura, simples e efetiva como uma queda de água salgada. (1)

 

Por que uma água salgada limpa o Colon?

Enquanto elas existem há muito tempo, as descargas de água salgada ganharam notoriedade à medida que mais pessoas começaram a fazer “desintoxicação”. Não está familiarizado com a limpeza do mestre? O master cleanse (também chamado de dieta de limonada) tem estado na mídia nos últimos anos, uma vez que, supostamente, algumas celebridades se voltam para esse “truque” para perder peso rapidamente para os próximos papéis.

Essa limpeza é um suco apenas, o que significa que é extremamente baixo em calorias e também não possui nenhuma fibra dietética, o que é necessário para uma digestão saudável. Quando você só consome líquidos durante um certo período de tempo e na verdade não come nenhum alimento com fibra – legumes, frutas, nozes, sementes ou feijão, por exemplo – é provável que tenha muitos problemas para ir ao banheiro.

Durante essa limpeza, as pessoas têm uma bebida de desintoxicação diária – apenas uma mistura de água, suco de limão fresco, xarope de bordo e pimenta caiena.

O resultado? Para muitas pessoas, esse tipo de suco rápido pode causar constipação, baixa energia e estômago inchado (para não mencionar outras complicações de consumir muito pouco nutrientes / calorias). A fibra é parcialmente responsável por inflamar o processo de peristaltismo, que é a série de contrações musculares em nossos tratos digestivos que nos permitem caçar – exatamente o motivo pelo qual as pessoas com dietas ricas em fibras e altamente processadas sofrem frequentemente de constipação.

Infelizmente, isso é praticamente o oposto do que a maioria das pessoas espera conseguir quando se inscrever para uma “desintoxicação”. Aqui é onde entra a descarga de água salgada. Basicamente, obriga seu sistema digestivo a liberar resíduos armazenados nas toxinas, no entanto Pouco (ou muito) pode haver.

O sal também pode ajudar a limpar a retenção de líquidos apesar do que a maioria das pessoas pensa. O sal do mar real (não o tipo processado que é despojado de minerais) ajuda a perder peso extra no fluido equilibrando adequadamente os níveis de eletrólito / mineral no corpo, liberando água retida em que as células se mantêm presas.

O que o sal do mar faz ao seu corpo?

O sódio e o sal geralmente recebem um mau nome, mas o sal do mar é carregado com dezenas de minerais e é definitivamente parte de uma dieta saudável. Tenha em mente que há uma grande diferença entre sal de mesa normal, que é iodado e sal marinho puro. Os sais processados ​​em alimentos de sódio, especialmente em alimentos processados, embalados ou rápidos, juntamente com o sódio geralmente contribuem com muito sal nas dietas das pessoas, e representam a maioria dos riscos para a saúde (como a pressão arterial elevada).

É necessário e natural ter um pouco de sal real em sua dieta, então não há nada com que se preocupar quando se trata de ingerir um pouco de sal. Claro, se você não fizesse nada além de beber água salgada, você ficaria extremamente desidratado. Na verdade, você morreria porque seus rins e bexiga fariam com que você perdesse mais água do que você está tomando. Mas, enquanto você faz um rubor de sal do mar ou use sal marinho puro com moderação, juntamente com uma dieta de outra forma saudável, você não deve sofrer quaisquer consequências negativas.

A água salgada tem muitos usos e benefícios, incluindo ajudar a aliviar a dor de garganta, limpar feridas , diminuir a dor nos músculos inflamados (por isso, o sal é usado em muitas receitas de banho de desintoxicação) e fornecer oligoelementos (para não mencionar um melhor sabor de sua comida) . Um pouco conhecido benefício do sal do mar é que afeta as funções musculares e nervosas. Isso ajuda a contrair músculos no trato digestivo que empurram o desperdício através do cólon. Isso força as toxinas que foram presas dentro do sistema e contribuem para a lentidão e constipação.

O sal real do mar tem muito sódio, mas é equilibrado com outros minerais como magnésio, cálcio, potássio e mais de 60 outros minerais. O sal ativa as enzimas necessárias para processos digestivos adequados, e é requerida pelas células parietais da parede do estômago para produzir ácido clorídrico.

O sal também ajuda a equilibrar os hormônios, facilita os processos metabólicos e estabelece um ótimo nível de pH no organismo. Isso porque seu ácido estomacal é naturalmente muito ácido, mas o sal (cloreto de sódio) neutraliza alguns dos efeitos dos ácidos. O sal suporta “hiperosmolaridade” de fluidos extracelulares, que tem efeitos positivos no seu metabolismo, porque ajuda com a quebra de proteínas e glicose. Além disso, uma dieta que é muito baixa em sal faz com que mais aldosterona seja sintetizada, o que pode ter efeitos como baixar os níveis de potássio e magnésio no corpo – o oposto do que a maioria das pessoas precisa.

A limpeza com água salgada é perigosa?

É possível que o escoamento da água salgada possa causar sintomas como náuseas, vômitos ou fraqueza em algumas pessoas, mas a maioria das vezes desintoxicação de metais pesados ​​e limpeza com água salgada são seguros. Se você tem uma história de problemas digestivos sérios ou hipertensão arterial, você pode querer falar com seu médico antes de fazer um rubor de sal (não porque o sal real eleva a pressão arterial por conta própria, mas apenas para estar no lado seguro).

Embora as desintoxicações muito baixas em calorias, apenas suco, como a limpeza mestre, podem ser prejudiciais em algumas situações e não são recomendadas para todos, você pode usar com segurança a mesma prática de um rubor de sal do mar se você sofre de constipação ocasional, mas não é Dieta. Se você fizer uma lavagem de água salgada como parte de um programa de suco ou limpeza, certifique-se de prestar atenção aos comentários do seu corpo e se dar o suficiente descanso / nutrientes no processo.

Muitas pessoas usam com segurança uma solução de água salgada para ajudar a esclarecer problemas digestivos problemáticos como constipação, inchaço e gás. E a limpeza do cólon do sal do mar é muito menos provável que cause efeitos colaterais comuns ao usar chás de laxante ou pílulas de limpeza – como formar lentamente uma dependência ou experimentar desequilíbrios eletrolíticos, retenção de água depois e ter problemas para comer normalmente.

Muitos programas de desintoxicação, incluindo o mestre de limpeza, promovem o uso de lixões de água salgada do mar e também chás de laxante potencialmente perigosos, sem alertar as pessoas sobre complicações que podem ocorrer. Se você tiver dificuldade em ir ao banheiro por qualquer motivo, as escovas de sal do mar são uma opção muito melhor e mais gentil no seu sistema a longo prazo. Por exemplo, o site do próprio mestre limpa afirma que “o chá laxante é como um esfregaço de purga em profundidade, cavando nos cantos, onde a descarga de água salgada é mais como a lavagem de energia do carro, afastando o grão de superfície e a sujeira”.

Ao executar corretamente um rubor de sal do mar, você usa água morna e sal do mar real que foram totalmente misturados, de modo que seu corpo absorve facilmente os minerais do sal. Quando está devidamente preparado, você não verá nenhum grânulo de sal marinho, apenas uma mistura turva uniforme em termos de cor e textura.

Isso é importante porque, quando o sal do mar se dissolve completamente na água, ajuda seus órgãos digestivos a processar a mistura de forma mais eficaz e segura. Seus rins não puxarão a água e deixarão somente o sal, enquanto altas quantidades de sal não acabarão na corrente sanguínea, o que pode aumentar a pressão arterial.

Quando se trata de segurança, as escorrências de água salgada parecem ser tanto seguras quanto eficazes – funcionando tão bem como outros tipos de produtos de “limpeza do cólon”, mesmo os que são prescritos por médicos para pacientes antes de serem submetidos a uma colonoscopia.

Certos estudos que examinam os efeitos da água salgada na limpeza do trato digestivo descobriram que as misturas orais de sódio são bem toleradas e ainda mais eficazes do que certas misturas de limpeza do cólon, como Picoprep. Um estudo feito pelo Departamento de Cirurgia Colorretal no Royal Melbourne Hospital na Austrália descobriu que as misturas de sal parecem causar efeitos colaterais semelhantes aos outros produtos de limpeza do cólon (como cólicas, algumas nações, etc.), mas 91 por cento das pessoas que usaram o sódio oral a mistura relatou que funcionou e eles iriam usá-lo novamente. (2)

Como limpar seu cólon com um fluxo de água salgada

A descarga de água salgada é mais eficaz se você a realizar primeiro na manhã com o estômago vazio. Se você fizer isso no final do dia, apenas certifique-se de não comer nada nas últimas uma a duas horas. Idealmente, execute o rubor antes de tomar café da manhã, mas tenha cuidado se você planeja sair da casa ou fazer exercício pela manhã – você terá um forte desejo de ir ao banheiro pouco depois e pode ter um estômago enjoado após o rubor.

Dê tempo suficiente para usar o banheiro várias vezes após o rubor antes de sair da casa, e tenha em mente que você provavelmente vai querer tomar banho depois.

Algumas pessoas recomendam fazer o rubor por volta das 7 da manhã, mas isso depende quando você acorda e como é a sua agenda. A chave aqui é beber a mistura – verifique minha receita caseira de água salgada – quando não houver muito mais em seu sistema – dessa forma você absorve a solução o máximo possível e obtenha os efeitos mais “purificadores”.

Com que frequência você deve executar uma limpeza de sal? Você pode fazer um período inicial de várias descargas seguidas se desejar, mas não todos os dias. Ocasionalmente, fazer uma descarga de sal pode ser uma maneira segura e terapêutica para limpar seu sistema, mas fazê-lo muitas vezes resultará em problemas para equilibrar eletrólitos e efeitos colaterais que podem ser perigosos (desidratação, tonturas, alterações da pressão arterial, fraqueza muscular, fadiga, etc. .). Todas as semanas parecem ser melho, o que dá ao seu corpo tempo suficiente para recalibrar e repovoar seu microbioma com boas bactérias depois.

 

Você realizou uma limpeza de colon de sal e descobriu que não funciona bem para você? Aqui estão alguns dos motivos que podem ser o caso, mais como realizar uma descarga mais efetiva na próxima vez:

  • Ajuste quando você executa a limpeza: Certifique-se de que seu sistema está muito vazio e tente fazê-lo na manhã, se você não fez a primeira vez.
  • Ajuste a quantidade de sal que você usou: se você usar muito ou muito pouco sal, pode não funcionar bem ou pode causar efeitos colaterais.
  • Certifique-se de usar sal puro (não iodado): é possível usar o tipo de sal errado sem perceber, o que afetará a forma como é absorvido. Verifique novamente se você usa sal marinho orgânico não iodado. Procure por sal marinho do mar Himalayan ou sal marinho Celtic, não o tipo branco que é barato e vendido na maioria dos supermercados.

O que se precisa saber sobre a limpeza com água salgada

Ao beber uma mistura benéfica de sal marinho real dissolvido na água, você pode empurrar resíduos através do corpo, liberar toxinas e melhorar a digestão.
Uma limpeza de água salgada foi projetado para ajudá-lo a limpar seu sistema digestivo e de cólon, trazendo um movimento intestinal forçado.
Quase 20% dos relatos da população americana adulta sofrem de constipação muito freqüente.
A limpeza mestre é um suco líquido apenas rápido e pode causar constipação.
A descarga de água salgada força seu sistema digestivo a liberar resíduos armazenados nas toxinas.
O sal real do mar ajuda você a perder peso líquido extra ao equilibrar adequadamente os níveis de eletrólitos / minerais no corpo.
A água salgada tem muitos usos e benefícios, inclusive ajudando a aliviar a dor de garganta, feridas limpas, diminuindo a dor nos músculos inflamados e fornecendo minerais.
O sal ajuda a equilibrar os hormônios, facilita os processos metabólicos e estabelece um ótimo nível de pH no organismo.
A limpeza do colon do sal do mar é muito menos provável que cause efeitos secundários comuns quando se utilizam chás de laxante ou pílulas de limpeza.

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