Alcoolismo e abuso de álcool – Reconhecendo os Sinais e Sintomas de um Problema com bebidas
 

Nem sempre é fácil de ver quando a ingestão de álcool cruzou a linha da bebida moderada ou social e se tornou um problema. Mas se você consumir álcool para lidar com dificuldades ou para evitar se sentir mal, você está em território potencialmente perigoso. Problemas de beber podem não ser reconhecíveis para você, por isso é importante estar ciente dos sinais de alerta de abuso de álcool e alcoolismo e tomar medidas para reduzir se você os reconhecer. Entender o problema é o primeiro passo para superá-lo e reduzir os níveis saudáveis ​​ou abandonar o total.

Você tem um problema de beber?

Uma vez que o consumo de álcool é tão comum em muitas culturas e os efeitos variam tão amplamente de pessoa para pessoa, nem sempre é fácil descobrir onde começa a se tornar um problema. Você pode ter um problema de beber se você:

  • Sente-se culpado ou envergonhado por beber.
  • Menti para os outros ou esconde seus hábitos de beber.
  • Preciso beber para relaxar ou sentir-se melhor.
  • “Tem apagão de memória” ou esquece o que você fez enquanto estava bebendo.
  • Regularmente beba mais do que você pretende.

Você deve se concentrar em como o álcool afeta você. Se o seu consumo de álcool está causando problemas na sua vida, então você tem um problema com a bebida.

Fatores de risco para problemas de bebida e alcoolismo

Os fatores de risco para desenvolver problemas com o álcool surgem de muitos fatores interconectados, incluindo sua genética, como você foi criado, seu ambiente social e sua saúde emocional. Alguns grupos raciais correm maior risco que outros de desenvolver problemas de bebida ou dependência de álcool. As pessoas que têm história familiar de alcoolismo ou que se associam socialmente com bebedores ​​são mais propensas a desenvolver problemas de beber. Finalmente, aqueles que sofrem de um problema de saúde mental como ansiedade, depressão ou transtorno bipolar também estão particularmente em risco, porque o álcool é frequentemente usado para auto-medicar.

Alcoolismo e abuso de álcool - Reconhecendo os Sinais e Sintomas

O caminho do abuso de álcool para o alcoolismo

Nem todos os abusadores de álcool se tornam alcoólatras cheios, mas é um grande fator de risco. Às vezes, o alcoolismo se desenvolve de repente em resposta a uma mudança estressante, como uma ruptura, aposentadoria ou outra perda. Outras vezes, gradualmente se arrasta em você à medida que aumenta sua tolerância ao álcool. Se você é um bebedor compulsivo ou você bebe todos os dias, os riscos de desenvolver alcoolismo são maiores.

Sinais e sintomas de abuso de álcool ou problemas para beber

Especialistas em abuso de substâncias fazem uma distinção entre abuso de álcool e alcoolismo (também chamado de dependência de álcool). Ao contrário dos alcoólatras, os abusadores de álcool têm alguma habilidade para estabelecer limites para beber. No entanto, seu uso de álcool ainda é autodestrutivo e perigoso para si ou para outros.

Os sinais e sintomas comuns incluem:

Negligenciando repetidamente suas responsabilidades em casa, trabalho ou escola por causa de sua bebida. Por exemplo, indo mal no trabalho, faltando as aulas, negligenciando seus filhos ou saltitando compromissos porque você não está bem.

Usando álcool em situações onde é fisicamente perigoso, como beber e dirigir, operar máquinas, ou misturar álcool com medicação prescrita contra ordens médicas.

Experimentando repetidos problemas legais em função da sua bebida. Por exemplo, ser preso por dirigir sob a influência ou por conduta bêbada e desordenada.

Continuando a beber, mesmo que seu consumo de álcool esteja causando problemas em seus relacionamentos. Bebendo com seus amigos, por exemplo, mesmo que você saiba que sua esposa ficará muito chateada ou lutando com sua família, porque eles não gostam de como você age quando você bebe.

Beber como uma forma de relaxar. Muitos problemas de beber começam quando as pessoas usam álcool para auto-aliviar e aliviar o estresse. Tornar-se bêbado depois de cada dia estressante, por exemplo, ou chegar a uma garrafa toda vez que você discute com sua esposa ou chefe.

Sinais e sintomas de alcoolismo (dependência de álcool)

O alcoolismo é a forma mais grave dos problemas com bebidas. O alcoolismo envolve todos os sintomas do abuso de álcool, mas também envolve outro elemento: dependência física do álcool. Se você confia no álcool para funcionar ou sentir-se fisicamente obrigado a beber, você é alcoólatra.

Tolerância: o primeiro sinal de alerta importante de alcoolismo

Você tem que beber muito mais do que costumava, para ficar feliz ou sentir-se relaxado? Você pode beber mais do que outras pessoas sem ficar bêbado? Estes são sinais de tolerância, que pode ser um sinal de alerta precoce de alcoolismo. Tolerância significa que, ao longo do tempo, você precisa de mais e mais álcool para sentir os mesmos efeitos.

Retirada social: o 2º sinal de aviso principal

Você precisa de uma bebida para estabilizar o humor pela manhã? Beber para aliviar ou evitar sintomas de abstinência é um sinal de alcoolismo e uma enorme bandeira vermelha. Quando você bebe fortemente, seu corpo se acostuma com o álcool e experimenta sintomas de abstinência.

Os sintomas de retirada incluem:

  • Ansiedade ou nervosismo
  • Tremores ou tremores
  • Sudorese
  • Náusea e vomito
  • Insônia
  • Depressão
  • Irritabilidade
  • Fadiga
  • Perda de apetite
  • Dor de cabeça

Em casos graves, a retirada do álcool também pode envolver alucinações, confusão, convulsões, febre e agitação. Estes sintomas podem ser perigosos, então fale com o seu médico se você estiver bebendo muito, mas quer parar.

Outros sinais e sintomas do alcoolismo

Você perdeu o controle sobre sua bebida. Muitas vezes, você bebe mais álcool do que queria, por mais tempo do que pretendia, ou, apesar de dizer a si mesmo que não não beberia.

Você quer parar de beber, mas não pode. Você tem um desejo persistente de reduzir ou parar seu uso de álcool, mas seus esforços para pararnão tiveram êxito.

Você desistiu de outras atividades por causa do álcool. Você está gastando menos tempo em atividades que costumavam ser importantes para você (sair com familiares e amigos, ir a academia, fazer seus hobbies) por causa do seu consumo de álcool.

O álcool absorve uma grande quantidade de energia e foco. Você gasta muito tempo bebendo, pensando nisso ou recuperando seus efeitos. Você tem poucos ou nenhum interesse ou envolvimento social que não giram em torno da bebida.

Você bebe, mesmo sabendo que está causando problemas. Por exemplo, você reconhece que seu consumo de álcool está prejudicando seu casamento, piorando a sua depressão ou causando problemas de saúde, mas você continua a beber de qualquer maneira.

Problemas de bebida e negação

A negação é um dos maiores obstáculos para obter ajuda para abuso de álcool e alcoolismo. O desejo de beber é tão forte que a mente encontra muitas maneiras de racionalizar o consumo de álcool, mesmo quando as consequências são óbvias. Ao evitar que você olhe honestamente para o seu comportamento e seus efeitos negativos, a negação também agrava os problemas relacionados ao álcool com o trabalho, as finanças e os relacionamentos.

Se você tiver um problema de bebida, você pode negar isso:

  • Subestimando drasticamente o quanto você bebe
  • Reproduzindo as conseqüências negativas de sua bebida
  • Queixar-se de que a família e os amigos estão exagerando o problema
  • Culpar seus problemas de beber ou beber em outros

Por exemplo, você pode culpar um “chefe injusto” por problemas no trabalho ou uma “esposa irritante” por seus problemas conjugais, ao invés de ver como seu consumo de álcool está contribuindo para o problema. Enquanto o trabalho, o relacionamento e os estresses financeiros acontecem a todos, um padrão geral de deterioração e culpar os outros pode ser um sinal de problemas.

Se você se achar racionalizando seus hábitos de beber, mentindo sobre eles, ou se recusando a discutir o assunto, tome um momento para considerar por que você é tão defensivo. Se você realmente acredita que não tem um problema, não deve haver nenhuma razão para você cobrir seu consumo de álcool ou sempre dar desculpas.

Cinco mitos sobre alcoolismo e abuso de álcool
Mito: posso parar de beber quando quiser.

Fato: talvez você possa; mais provável, você não pode. De qualquer forma, é apenas uma desculpa para continuar bebendo. A verdade é que você não quer parar. Dizer a si mesmo que você pode sair faz você se sentir no controle, apesar de todas as evidências em contrário e não importa o dano que está fazendo.

Mito: o meu consumo é meu problema. Eu sou o único que sou prejudicado por isso, então ninguém tem o direito de me dizer para parar.

Fato: é verdade que a decisão de deixar de beber depende de você. Mas você está enganando a si mesmo se você acha que sua bebida não prejudica ninguém além de você. O alcoolismo afeta todos a sua volta – especialmente as pessoas mais próximas de você. Seu problema é o problema deles.

Mito: eu não bebo todos os dias OU eu só bebo vinho ou cerveja, então não posso ser considerado um alcoólatra.

Fato: o alcoolismo não é definido pelo que você bebe, quando você bebe, ou mesmo quanto você bebe. São os EFEITOS do seu consumo de álcool que definem um problema. Se o seu consumo de álcool está causando problemas em sua casa ou vida profissional, você tem um problema de beber – seja você beber diariamente ou apenas nos finais de semana, seja por beber três garrafas de cerveja por dia ou três garrafas de uísque .

Mito: não sou alcoólatra porque tenho um emprego e estou bem.

Fato: você não precisa ficar desempregado para ser alcoólatra. Muitos alcoólatras são capazes de manter empregos, passar pela escola e providenciar suas famílias. Alguns são capazes de se destacarem. Mas só porque você é alcoólatra e rende bem no serviço não significa que você não está colocando a si mesmo ou a outros em perigo. Ao longo do tempo, os efeitos irão te prejudicar.

Mito: beber não é um vício “real” como abuso de drogas.

Fato: o álcool é uma droga, e o alcoolismo é tão prejudicial quanto o vício em drogas. O vício do álcool provoca mudanças no corpo e no cérebro , e o abuso de álcool a longo prazo pode ter efeitos devastadores sobre sua saúde, sua carreira e seus relacionamentos. Os alcoólatras passam pela retirada física quando deixam de beber, assim como os usuários de drogas fazem quando desistiram.

Efeitos do alcoolismo e abuso de álcool

Alcoolismo e abuso de álcool - Reconhecendo os Sinais e Sintomas

O alcoolismo e o abuso de álcool podem afetar todos os aspectos da sua vida. O uso de álcool a longo prazo pode causar graves complicações de saúde, afetando praticamente todos os órgãos do seu corpo, incluindo seu cérebro. O problema de beber também pode prejudicar sua estabilidade emocional, finanças, carreira e sua capacidade de construir e manter relacionamentos satisfatórios. Alcoolismo e abuso de álcool também podem ter um impacto sobre sua família, amigos e pessoas com quem você trabalha.

Os efeitos do abuso de álcool sobre as pessoas que você ama

Apesar do dano potencialmente letal que o consumo excessivo de álcool faz ao corpo – incluindo câncer, problemas cardíacos e doenças hepáticas – as consequências sociais podem ser tão devastadoras quando. Os alcoólatras e os abusadores de álcool são muito mais propensos a divorciar-se, ter problemas com a violência doméstica, lutar com o desemprego e viver na pobreza.

Mas, mesmo se você conseguir ter sucesso no trabalho ou manter seu casamento em conjunto, você não pode escapar dos efeitos que o alcoolismo e o abuso de álcool têm em seus relacionamentos pessoais. Problemas de beber colocam uma enorme pressão sobre as pessoas mais próximas de você.

Muitas vezes, membros da família e amigos íntimos se sentem obrigados a cobrir a pessoa com o problema de beber. Então eles assumem o fardo de resolver seus problemas, mentir para você, ou trabalhar mais para chegar ao fim. Fingir que nada está errado e esconder todos os seus medos e ressentimentos pode levar a muitos problemas. As crianças são especialmente sensíveis e podem sofrer um trauma emocional duradouro quando um pai ou um cuidador é um alcoólico ou um bebedor pesado.

Conseguindo ajuda

Se você está pronto para admitir que você tem um problema de beber, você já deu o primeiro passo. É preciso tremenda força e coragem para enfrentar o abuso de álcool e o alcoolismo de frente. Procurar o apoio é o segundo passo.

Se você escolher ir para a reabilitação, confiar em programas de auto-ajuda, obter terapia ou tomar uma abordagem de tratamento auto-dirigida, o suporte é essencial. A recuperação do vício do álcool é muito mais fácil quando você tem pessoas em quem você pode se encaixar para encorajamento, conforto e orientação. Sem suporte, é fácil recair em padrões antigos quando as coisas ficam difíceis.

A sua recuperação contínua depende do tratamento contínuo da saúde mental, da aprendizagem de estratégias de enfrentamento mais saudáveis ​​e de melhores decisões ao lidar com os desafios da vida. A fim de permanecer livre de álcool para o longo prazo, você também terá que enfrentar os problemas subjacentes que levaram ao alcoolismo ou abuso de álcool em primeiro lugar.

Esses problemas podem ser a depressão , a incapacidade de gerenciar o estresse , um trauma não resolvido de sua infância ou qualquer número de problemas de saúde mental. Tais problemas podem se tornar mais proeminentes quando você não está mais usando álcool para os esconder. Mas você estará em uma posição mais saudável para finalmente abordá-los e buscar a ajuda que você precisa.

Ajudando um ente querido

Se alguém que você ama tem um problema de beber, você pode estar lutando com uma série de emoções dolorosas, incluindo vergonha, medo, raiva e auto-culpa. O problema pode ser tão difícil que parece mais fácil ignorá-lo e fingir que nada está errado. Mas, a longo prazo, negando que isso seja mais prejudicial para você, outros membros da família e a pessoa com o problema da bebida.

8 coisas que não devem ser feitas

  1. Não tente punir, ameaçar, subornar ou pregar.
  2. Não tente ser um mártir. Evite apelos emocionais que só possam aumentar os sentimentos de culpa e a compulsão de beber ou usar outras drogas.
  3. Não invente desculpas ou proteja-os das consequências realistas de seu comportamento.
  4. Não assumir as suas responsabilidades, deixando-os sem sentido de importância ou dignidade.
  5. Não esconda ou esvazie as garrafas ou proteja-as de situações em que o álcool esteja presente.
  6. Não discuta com a pessoa quando são prejudicados.
  7. Não beba junto com o bebedor do problema.
  8. Acima de tudo, não se sinta culpado ou responsável pelo comportamento de outro.

Fonte: National Clearinghouse for Alcohol & Drug Information

Lidar com o problema do álcool de um ente querido pode ser uma montanha-russa emocional. É vital que você cuide de si mesmo e obtenha o apoio que você precisa. Também é importante ter pessoas com as quais você pode falar de forma honesta e aberta com o que está passando.

Um bom lugar para começar é juntar-se a um grupo. Ouvir outros com os mesmos desafios pode ser uma tremenda fonte de conforto e suporte. Você também pode recorrer a amigos confiáveis, um terapeuta ou pessoas em sua comunidade de fé.

Você não pode forçar alguém que você adora parar de abusar do álcool. Tanto quanto você quiser, e tão difícil quanto é assistir, você não pode fazer com que alguém pare de beber. A escolha depende deles.

Não espere que a pessoa pare de beber e fique sóbria sem ajuda. Seu ente querido precisará de tratamento, apoio e novas habilidades de enfrentamento para superar um problema de bebida grave.

A recuperação é um processo contínuo. A recuperação é uma estrada acidentada, que exige tempo e paciência. Um alcoólatra não se tornará mágicamente uma pessoa diferente, uma vez sóbrio. E os problemas que levaram ao abuso de álcool em primeiro lugar terão que ser enfrentados.

Admitir que existe um problema sério pode ser doloroso para toda a família, não apenas para o abusador de álcool. Mas não se envergonhe. Você não está sozinho. O abuso de álcool e álcool afeta milhões de famílias, de todas as classes sociais, raça e cultura. Mas há ajuda e apoio disponível para você e seu ente querido.

Quando seu filho adolescente tem um problemas com a bebida

Descobrir seu filho é beber pode gerar medo, confusão e raiva nos pais. É importante manter a calma quando confrontar o seu filho adolescente , e apenas se comunicar quando todos estiverem sóbrios. Explique suas preocupações e deixe claro que sua preocupação vem de por causa do amor. É importante que seu filho adolescente sinta que você é solidário.

Cinco passos que os pais podem tomar:

  1. Elimine regras e consequências: seu adolescente deve entender que beber álcool vem com consequências específicas. Mas não faça ameaças vazias ou configure regras que você não pode impor. Certifique-se de que seu cônjuge concorda com as regras e está preparado para impô-las.
  2. Monitorize a atividade do seu filho: saiba onde ele vai e com quem eles saem. Retire ou bloqueie o álcool da sua casa e rotineiramente verifique possíveis esconderijos de mochilas de álcool, debaixo da cama, entre roupas em uma gaveta, por exemplo. Explique a sua adolescente que essa falta de privacidade é uma consequência de ter sido pego usando álcool.
  3. Incentive outros interesses e atividades sociais. Exponha o seu adolescente a passatempos e atividades saudáveis, como esportes de equipe, escoteiros e clubes pós-escola.
  4. Converse com seu filho sobre questões subjacentes. Beber pode ser o resultado de outros problemas. Seu filho está tendo problemas para se adequar? Houve uma recente mudança importante, como um movimento ou divórcio, que está causando estresse?
  5. Obter ajuda externa: você não precisa fazer isso sozinho. Os adolescentes geralmente se rebelam contra seus pais, mas se eles ouvirem a mesma informação de uma figura de autoridade diferente, eles podem estar mais inclinados a ouvir. Tente procurar ajuda de um treinador de esportes, médico de família, terapeuta ou conselheiro.

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