Esses Alimentos Adrenais Nutrem Seu Corpo

O dia de vida moderno está taxando nossas glândulas adrenais de maneiras sem precedentes, e muitos adultos estão sem saber caminhando para ter uma função adrenal pouco saudável e insalubre.

A fadiga adrenal é uma condição em que seu corpo e glândulas adrenais não conseguem acompanhar a tremenda quantidade de estresse diário que muitas pessoas experimentam. Os profissionais do bem-estar acreditam que um episódio de estresse agudo ou estresse prolongado e crônico, pode causar sobrecarga e ineficiência de glândulas adrenais.

Qual a primeira coisa a se fazer para corrigir? Comece a comer alimentos adrenais nutritivos. Aqui estão alguns dos meus alimentos favoritos para colocar suas adrenais de volta aos trilhos.

Cogumelos shitake. Os cogumelos Shitake são uma ótima fonte de vitaminas B, o que é importante porque milhões de adultos são deficientes em vitaminas B. Os cogumelos Shitake também ajudam a apoiar a função adrenal e transformam nutrientes dos alimentos em energia utilizável. Eles também ajudam a equilibrar os hormônios naturalmente e atravessam a ajudam o cérebro.

Milhões de adultos não tem o suficiente de uma ou mais vitaminas do complexo B, e isso causa queda de energia, efeitos sanguíneos e adrenais não saudáveis ​​e pensamento nevoeiro. Adicionando cogumelos shiitake à sua dieta pode dar-lhe o aumento adicional de vitaminas B que você precisa para evitar uma deficiência. (1)

Algas marinhas. As algas contém iodo juntamente com outros minerais que podem ajudar as glândulas supra-renais, e ajudar a normalizar a secreção adrenal elevada. (2)

Alimentos para a fadiga adrenal

Ervas Adaptogen. Essas plantas de cura únicas promovem o equilíbrio hormonal enquanto ajudam a protegê-lo de doenças relacionadas ao estresse. Algumas das ervas para sustentar a função adrenal incluem ashwagandha, cogumelos medicinais, rhodiola e manjericão sagrado. (3)

Produtos de coco. O núcleo de coco é um dos melhores alimentos para curar a fadiga adrenal. Se alguém está vivendo em fadiga adrenal, as glândulas geralmente aumentam de peso. De acordo com a Medicina Experimental e Terapêutica, os efeitos anti-stress e antioxidantes do óleo de coco ajudam a reduzir o peso das glândulas adrenais, mostrando sua capacidade de ajudar a curar a fadiga adrenal. (4)

 

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