Ansiedade: Causas, sintomas e tratamentos

A ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação.

Esses distúrbios afetam a forma como nos sentimos e comportamos e podem causar sintomas físicos. A ansiedade leve é ​​vaga e perturbadora, enquanto a ansiedade severa pode afetar seriamente a vida cotidiana.

Ansiedade afeta 30 milhões de pessoas. É o grupo mais comum de doenças mentais no país. No entanto, apenas 36,9 por cento das pessoas com a condição recebem tratamento.

Ansiedade - Causas, sintomas, tratamentos e remédios caseiros

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma reação humana natural a situações estressantes, mas se torna uma condição quando frequentemente ocorre sem um gatilho.
A American Psychological Association (APA) define a ansiedade como “uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, pensamentos preocupados e mudanças físicas como o aumento da pressão arterial”.

 

É importante conhecer a diferença entre os sentimentos normais de ansiedade e um transtorno de ansiedade que requer atenção médica.
Quando confrontados com gatilhos potencialmente prejudiciais ou preocupantes, os sentimentos de ansiedade não são apenas normais, mas são necessários para a sobrevivência.

Desde os primeiros dias da humanidade, a abordagem dos predadores e do perigo entrante provocou alarmes no corpo e permitiu que um indivíduo fizesse uma ação evasiva. Estes alarmes tornam-se visíveis na forma de batimentos cardíacos elevados, sudorese e aumento da sensibilidade ao entorno.

Uma onda de adrenalina em resposta ao perigo causa essas reações. Este impulso de adrenalina é conhecido como a resposta “luta-ou-fuga”. Ele prepara humanos para enfrentar fisicamente ou fugir de qualquer ameaça à segurança.

Para a maioria dos indivíduos modernos, fugir de animais maiores e perigo iminente é uma preocupação menos urgente. As ansiedades agora giram em torno do trabalho, do dinheiro, da vida familiar, da saúde e de outras questões cruciais que exigem a atenção de uma pessoa sem exigir necessariamente a reação de “luta ou fuga”.

Esse sentimento nervoso antes de um evento importante da vida ou durante uma situação difícil é um eco natural da reação original de “luta ou fuga”. Ainda pode ser essencial para a sobrevivência: a ansiedade de ser atingida por um carro ao atravessar a rua, por exemplo, significa que uma pessoa olhará instintivamente os dois lados para evitar o perigo.

Transtorno de ansiedade

A duração ou a gravidade de um sentimento ansioso às vezes pode ser desproporcional ao gatilho original, ou estressor. Os sintomas físicos, como aumento da pressão arterial e náuseas, também podem se tornar evidentes. Essas respostas ultrapassam a ansiedade em um transtorno de ansiedade.

Os distúrbios de ansiedade ocorrem quando uma reação é desproporcional ao que normalmente pode ser esperado em uma situação. A APA descreve uma pessoa com transtorno de ansiedade como “tendo pensamentos ou preocupações intrusivas recorrentes”.

Tipos de ansiedade

Os transtornos de ansiedade podem ser classificados em seis tipos principais. Esses incluem:

Transtorno de ansiedade generalizada (GAD): trata-se de uma doença crônica que envolve ansiedade excessiva e duradoura e preocupa-se com eventos, objetos e situações de vida inespecíficas. É o transtorno de ansiedade mais comum. Pessoas com GAD nem sempre são capazes de identificar a causa de sua ansiedade.

Transtorno de pânico: ataques breves ou repentinos de terror intenso e apreensão caracterizam o transtorno de pânico. Estes ataques podem levar a agitação, confusão, tonturas, náuseas e dificuldades respiratórias. Os ataques de pânico tendem a ocorrer e aumentam rapidamente e pico após 10 minutos. No entanto, eles podem durar horas.

Os distúrbios do pânico geralmente ocorrem após experiências assustadoras ou estresse prolongado, mas também podem ocorrer sem um gatilho. Um indivíduo que experimenta um ataque de pânico pode interpretá-lo mal como uma doença que ameaça a vida. Os ataques de pânico também podem levar a mudanças drásticas de comportamento para evitar futuros ataques.

Fobia: é um medo irracional e evita um objeto ou situação. As fobias diferem de outros transtornos de ansiedade, pois se relacionam com uma causa específica. O medo pode ser reconhecido como irracional ou desnecessário, mas a pessoa ainda não consegue controlar a ansiedade. Os disparadores para uma fobia podem ser tão variados como situações, animais ou objetos do cotidiano.

Transtorno de ansiedade social: é um medo de ser julgado negativamente por outros em situações sociais ou um medo de constrangimento público. Isso inclui uma série de sentimentos, como o medo do palco, o medo da intimidade e o medo da humilhação. Esse distúrbio pode fazer com que as pessoas evitem situações públicas e o contato humano ao ponto em que a vida cotidiana é extremamente difícil.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): trata-se de um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos ou ações repetitivas, angustiantes e intrusivas. Os pacientes com TOC geralmente sabem que suas compulsões não são razoáveis ou irracionais, mas servem para aliviar a ansiedade. Pessoas com TOC podem obsesivamente limpar itens ou mãos pessoais ou verificar constantemente bloqueios, como fogões ou interruptores de luz.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): esta é a ansiedade que resulta de trauma prévio, como combate militar, agressão sexual, situação de reféns ou um acidente grave. TEPT muitas vezes leva a flashbacks, e a pessoa pode fazer mudanças comportamentais para evitar gatilhos.

Distúrbio de ansiedade de separação: caracteriza-se por altos níveis de ansiedade quando separados de uma pessoa ou lugar que proporciona sentimentos de segurança ou conforto. A separação às vezes resulta em sintomas de pânico. É considerado um distúrbio quando a resposta é excessiva ou inapropriada após a separação.

O que causa ansiedade?

Parece que a química do cérebro causa ansiedade em alguns casos. Os transtornos de ansiedade têm uma rede complicada de causas, incluindo:

  • fatores ambientais, como o estresse de um relacionamento pessoal, trabalho, escola, finanças, evento traumático ou mesmo falta de oxigênio em áreas de alta altitude
  • genética
  • fatores médicos, como os efeitos colaterais da medicina, sintomas de uma condição ou estresse de uma condição médica subjacente grave
    química cerebral
  • uso ou retirada de uma substância ilícita

A ansiedade excessiva é mais comumente desencadeada pelo estresse da vida cotidiana e qualquer combinação do acima. Geralmente é uma resposta às forças externas, mas é possível que sentimentos ansiosos possam surgir de uma pessoa que se dê a si mesma o pior acontecerá.

A ansiedade pode resultar de uma combinação de um ou mais dos itens acima. Por exemplo, uma pessoa pode responder ao estresse no trabalho bebendo mais álcool ou tomando substâncias ilícitas, aumentando a ansiedade.

Diagnóstico de ansiedade

Um profissional de saúde mental pode diagnosticar ansiedade e identificar possíveis causas.

O médico tomará uma história médica e pessoal cuidadosa, realizará um exame físico e realizará testes laboratoriais, se necessário. Esses testes podem fornecer informações úteis sobre uma condição médica que pode estar causando sintomas de ansiedade.

Para receber um diagnóstico de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), uma pessoa deve:

  • experimentar uma preocupação excessiva e esteja preocupado com vários eventos ou atividades diferentes em mais dias do que não durante pelo menos seis meses
  • é difícil controlar a preocupação
  • ter pelo menos três sintomas de ansiedade em mais dias do que não nos últimos seis meses, incluindo agitação, fadiga, irritabilidade, tensão muscular,dificuldade em dormir e dificuldade de concentração

Os sintomas devem interferir na vida diária, causando ausência do trabalho ou da escola.

Se não há uma causa específica para a ansiedade e a preocupação, um médico irá diagnosticar TAG. Nos casos relacionados a uma causa mais clara, um diagnóstico diferente pode ser alcançado.

Sintomas comuns de ansiedade

Os sintomas de ansiedade podem incluir tonturas, sudorese e tremores.
Existem vários transtornos de ansiedade diferentes, cada um com um conjunto distinto de sintomas. No entanto, os sintomas comuns podem incluir:

  • sUando
  • tontura
  • tremendo
  • batimentos cardíacos aumentados ou irregulares
  • dor nas costas
  • inquietação e fadiga
  • tensão muscular
  • sendo facilmente assustado
  • sentimentos de preocupação recorrentes e contínuos, com ou sem estressores conhecidos
  • evitando certas situações que possam causar preocupação, afetando frequentemente a qualidade de vida

É crucial que passar sentimentos de ansiedade são vistos como temporários para evitar aumentar a quantidade de preocupação e o risco de um transtorno de ansiedade. No entanto, também é importante não ignorar os sintomas de transtornos de ansiedade para que o tratamento apropriado possa ser recebido.

As pessoas com transtorno de ansiedade geralmente apresentam sintomas semelhantes à depressão clínica e vice-versa. É raro que um paciente exiba sintomas de apenas uma dessas condições.

Tratamentos para a ansiedade

A psicoterapia é um tratamento recomendado para a ansiedade.
Tratar uma pessoa com ansiedade depende das causas da ansiedade e das preferências individuais. Muitas vezes, os tratamentos consistem em uma combinação de psicoterapia, terapia comportamental e medicamentos.

A dependência do álcool, a depressão ou outras condições às vezes podem ter um efeito tão forte no indivíduo que o tratamento do transtorno de ansiedade deve esperar até que quaisquer condições subjacentes sejam controladas.

Auto-tratamento
Em alguns casos, a ansiedade pode ser tratada em casa sem supervisão médica. No entanto, isso pode ser limitado a períodos mais curtos de ansiedade e causas mais óbvias.

Existem vários exercícios e ações recomendadas para lidar com esse tipo de ansiedade:

Gerenciamento de estresse: aprender a gerenciar o estresse pode ajudar a limitar potenciais disparadores. Mantenha-se atento às pressões e aos prazos, compile listas para tornar as tarefas assustadoras mais gerenciáveis ​​e comprometa-se a aproveitar o tempo de estudo ou trabalho.

Técnicas de relaxamento: atividades simples podem ser usadas para relaxar sinais mentais e físicos de ansiedade. Estes incluem meditação, exercícios de respiração profunda, banhos longos, descansando no escuro e yoga.

Exercícios para substituir os pensamentos negativos por positivos: Faça uma lista dos pensamentos negativos que você experimenta e anote uma lista de pensamentos positivos e credíveis para substituí-los. Imaginar-se enfrentando e conquistando um medo específico também pode ser benéfico se os sintomas de ansiedade estão relacionados a uma causa específica.

Ansiedade - Causas, sintomas, tratamentos e remédios caseiros
Rede de suporte: fale com uma pessoa que é solidária, como um membro da família ou amigo.
Exercício: o esforço físico pode melhorar a auto-imagem e liberar substâncias químicas no cérebro que desencadeiam sentimentos positivos.

Aconselhamento psicológico
Uma maneira padrão de tratar a ansiedade é o aconselhamento psicológico. Isso pode incluir terapia cognitivo-comportamental (TCC), psicoterapia ou uma combinação de terapias.

A CBT visa reconhecer e mudar os padrões de pensamento associados à ansiedade e sentimentos problemáticos, limitar o pensamento distorcido e mudar a forma como as pessoas reagem aos objetos de situações que provocam ansiedade.

Por exemplo, uma pessoa que toma CBT para transtorno de pânico envolve a aprendizagem de que ataques de pânico não são realmente ataques cardíacos. CBT é uma terapia baseada em exposição que encoraja as pessoas a enfrentar seus medos e ajuda a reduzir a sensibilidade aos seus gatilhos habituais de ansiedade.

A psicoterapia é outro tipo de aconselhamento. Consiste em conversar com um profissional de saúde mental treinado, psiquiatra, psicólogo, assistente social ou conselheiro.

As sessões podem ser usadas para explorar as causas da ansiedade e possíveis formas de lidar com os sintomas.

Medicamentos para a ansiedade
A ansiedade pode ser tratada usando vários tipos de drogas.

Nos casos em que a ansiedade tenha uma causa física, como um desequilíbrio na química do cérebro ou hipertensão arterial, medicamentos serão prescritos para tratar a condição subjacente.

Outros medicamentos são usados ​​para controlar alguns dos sintomas físicos e mentais incluem antidepressivos, benzodiazepínicos, tricíclicos e beta-bloqueadores.

Os benzodiazepínicos são prescritos, mas podem ser altamente viciantes. Esses medicamentos tendem a ter poucos efeitos colaterais, exceto pela sonolência e possível dependência. Diazepam, ou Valium, é um exemplo de uma benzodiazepina comumente prescrita.

Os antidepressivos também são comumente usados ​​para tratar a ansiedade, mesmo que tenham sido projetados para tratar a depressão. Os inibidores da recaptação de serotonina (SSRI) são frequentemente utilizados e têm menos efeitos colaterais do que os antidepressivos mais antigos. Eles ainda são susceptíveis de causar nervos, náuseas e disfunções sexuais quando o tratamento começa. Alguns antidepressivos incluem fluoxetina, Prozac e Citalopram, ou Celexa.

Os tricíclicos são uma classe de medicamentos antigos que SSRIs que demonstraram que funcionam bem para a maioria dos transtornos de ansiedade além do TOC. Esses medicamentos são conhecidos por causar efeitos colaterais, tais como tonturas, sonolência, boca seca e ganho de peso. Dois exemplos de tricíclicos são imipramina e clomipramina.

Medicamentos adicionais usados ​​para tratar a ansiedade incluem:

  • Inibidores da monoamino oxidase (IMAOs)
  • Bloqueadores beta
  • Buspirona

Certifique-se de atualizar seu médico se os efeitos adversos de qualquer medicamento prescrito.

Prevenção de ansiedade

Embora os distúrbios de ansiedade não possam ser prevenidos, e os sentimentos ansiosos sempre estarão presentes no cotidiano, existem maneiras de reduzir o risco de um transtorno de ansiedade completo.

Tomar as seguintes etapas ajudará a manter as emoções ansiosas no controle:

  • Reduzir o consumo de cafeína, chá, cola e chocolate.
  • Verifique com um médico ou farmacêutico antes de usar remédios ou ervas, para ver se eles contêm produtos químicos que podem piorar a ansiedade.
  • Manter uma dieta saudável.
  • Mantenha um padrão de sono normal.
  • Evite álcool, cannabis e outras drogas recreativas.

 

Remédios caseiros para ansiedade

Alguns dos remédios caseiros para ansiedade incluem ioga, meditação, exercícios, nutrição adequada e uma vida social saudável. Ansiedade e transtornos de pânico são bastante coloquiais. Basicamente, envolve combinações complexas e interligadas de medo, preocupação e apreensão em relação a qualquer problema.

O efeito da ansiedade varia de pessoa para pessoa, mas todos são vulneráveis ​​a este transtorno. Também é considerado um dos estados fisiológicos da mente humana, incluindo componentes diferentes como elementos emocionais, somáticos, cognitivos e comportamentais.

Neste mundo competitivo, a ansiedade tornou-se parte de nossa vida. A maioria de nós sofre de transtornos de ansiedade de algum tipo e gravidade nos dias de hoje. Isso tornou inevitável procurar as formas de combater o problema da ansiedade. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, mais de 19 milhões de adultos  com idades compreendidas entre os 18 e os 54 anos apresentam transtornos de ansiedade.

Alguns dos sintomas comuns associados aos transtornos de ansiedade são os seguintes:

  • Náusea
  • Palpitações cardíacas
  • Preocupação excessiva
  • Apreensão
  • Pressão alta
  • Frequência cardíaca mais alta
  • Inibições no sistema digestivo e imunológico
  • Suor excessivo
  • Dilatação da pupila
  • Dor no peito
  • Insônia
  • Fadiga
  • Tensão muscular

De acordo com a Unidade de Pesquisa sobre Distúrbios de Ansiedade e Estresse na Universidade de Stellenbosch, na Cidade do Cabo, os distúrbios de ansiedade são os distúrbios psiquiátricos mais comuns, causando grande sofrimento e interferência no trabalho e no funcionamento social. No decurso do tratamento regular de remédios caseiros, são utilizados inúmeros medicamentos, especialmente antidepressivos e benzodiazepínicos. Mas, a longo prazo, a medicação ajuda apenas quando é combinada com terapia comportamental. Este tipo de tratamento combinado oferece ambos, uma redução na gravidade dos sintomas, juntamente com as menores chances de ter uma recaída. Existem vários tratamentos que são praticados para prevenir a ansiedade, mas este tratamento difere do indivíduo para o indivíduo. Em geral, os tratamentos complementares incluem:

Remédios caseiros para ansiedade

  • Hipnose
  • Técnicas de relaxamento
  • Exercícios
  • Biofeedback

Existem muitos remédios caseiros que podem ser complementados com medicamentos para tratar a ansiedade. Os remédios caseiros são bastante úteis e seguros de usar. As chances de efeitos colaterais são quase insignificantes. Se o caso do transtorno de ansiedade não for extremo, esses remédios caseiros provaram ser úteis. Eles não afetam o estilo de vida normal de um indivíduo.

Yoga e Meditação

Yoga e meditação certamente proporcionarão alívio da ansiedade. Todos os dias, uma sessão de vinte a trinta minutos proporcionará relaxamento para sua mente e seu corpo. Uma massagem corporal ou massagem capilar irá aliviar seu corpo e melhorar a circulação sanguínea. Isso certamente proporcionará algum alívio.

Exercícios regulares

Uma das formas mais fáceis e simples de reduzir a ansiedade é exercitar-se regularmente. Certos exercícios, mesmo caminhando, proporcionam satisfação mental. Os exercícios regulares não só mantêm o corpo e a alma saudáveis, mas até ajudam a relaxar a mente. Este tipo de treino regular leva à secreção de serotonina, um produto químico importante para a função cerebral. Isso leva à ativação dos sentidos mórbidos e agradáveis. Se você passar algum tempo jogando seu esporte favorito, certamente irá ajudá-lo a combater os sintomas do transtorno de ansiedade.

 

Dieta nutritiva

Você também pode lutar contra transtornos de ansiedade, mantendo uma dieta nutritiva. Existem algumas ervas que são bastante relaxantes para a mente e o corpo. Se essas ervas estiverem incluídas em sua dieta diária, o nível de ansiedade cai consideravelmente.

Ervas

Algumas das ervas que são comumente usadas são o bálsamo, o lúpulo, o tomilho, os cravos-da-índia, a madeira de flor de laranjeira, a lavanda, a camomila e a calavera. Os vegetais verdes, como espinafre e amêndoas, são bastante ricos em magnésio, o que é muito bom.

Vida Social Saudável

Tente manter-se ocupado. Nunca fique ocioso, pois permite que sua mente entre nas regiões escuras. Mantenha-se ocupado com sua família e amigos. Uma vida social saudável o manterá ativo e cheio de energia. Planeje uma noite em um filme ou vá para algumas exposições. Nunca hesite em falar sobre seu coração e mente. As coisas que não são ditas geralmente trazem infelicidade e ansiedade. Planeje uma fuga de fim de semana familiar. Isso irá preencher seu coração com nova energia e entusiasmo, uma maneira poderosa de neutralizar essa desordem.

 

Satisfação Mental

Dedique algum tempo a uma causa social. Isso lhe dará satisfação mental e superará sua ansiedade. Vá para algum orfanato ou uma casa de idosos. Gaste tempo com eles e faça a diferença em sua vida. Jogar com seu animal de estimação pode facilmente trazer um sorriso para o seu rosto. Se você não tem um animal de estimação, pegue um e passe algum tempo com ele. Pode ser um incrível recuperador de energia.

 

Banho de água quente

O outro remédio caseiro para lutar contra a ansiedade é o banho de água quente. Ele reforma sua maneira de pensar e faz de você uma pessoa muito mais satisfeita. Você pode até tomar Ashwagandha ou Winter Cherry, que acalma os nervos do corpo e relaxa a mente. Este é um arbusto que tem as propriedades de um antidepressivo. O arbusto não só combate a ansiedade, mas também trabalha contra a imunidade e a osteoartrite reduzidas.

 

Experimente estes remédios caseiros para ansiedade e veja um novo eu maravilhoso. Os distúrbios de ansiedade podem ser tratados se forem seguidos métodos adequados e contínuos para conte-los antes de se tornarem muito graves.

O que é ansiedade – Resumo?

Existem muitos tipos diferentes, e alguns deles são uma parte normal da experiência humana; Por exemplo, sentir-se ansioso em antecipação a eventos estressantes (fazer um exame ou falar antes de uma multidão) é essencialmente uma resposta emocional normal. Os distúrbios de ansiedade, ao contrário, são respostas emocionais, comportamentais e cognitivas inadaptadas a estressores reais e imaginados.

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Como lidar com a ansiedade?

Lidar com a sua ansiedade dependerá, em parte, da sua natureza. Normalmente, o tratamento envolve o aconselhamento. A terapia comportamental cognitiva é uma técnica de aconselhamento chave que pode ser útil na gestão da ansiedade. Esta técnica envolve desafiantes crenças inadaptadas que contribuem para a sua experiência de ansiedade. Também pode ser administrado com medicação.

Se você sofre de depressão, uma combinação de medicação (normalmente SSRIs) e aconselhamento (com um forte componente de terapia cognitivo-comportamental) é considerado o “padrão-ouro” de tratamento. Você também pode encontrar mudanças de estilo de vida úteis, como exercitar com mais frequência, conectar-se com amigos e entes queridos e fazer tempo para seus hobbies.

O que mais causa ansiedade?

A ansiedade pode ser causada por estresse e trauma; também há especulações sobre o papel da genética em certos tipos de transtornos de ansiedade. O estresse pode surgir da escola, do trabalho, dos problemas nas relações pessoais ou das preocupações com o dinheiro; Pessoas com história traumática, incluindo negligência e abuso, também podem estar predispostas a desenvolver ansiedade.

Como você pode controlar sua ansiedade?

Para a ansiedade “comum”, basta tomar algumas respirações profundas, ou discutir as razões para sua ansiedade pode ser útil. Para problemas de ansiedade mais crônicos, o tratamento pode envolver medicamentos (como ISRS) combinados com aconselhamento, muitas vezes com um forte componente de terapia cognitivo-comportamental. Isto é essencialmente da mesma forma que a depressão é gerenciada, uma vez que a ansiedade e a depressão são frequentemente vinculadas.

 

 

Sintomas de ataque de ansiedade: sinais, duração e complicações

Um ataque de ansiedade ou de “pânico” é um sentimento repentino de terror tão intenso que o indivíduo que o experimenta teme uma perda total de controle ou uma morte iminente.

O ataque geralmente ocorre sem aviso prévio e não tem causa óbvia. Pode até acordar uma pessoa do sono.

Além desse incrível sentimento de medo, um ataque de ansiedade é acompanhado por outros sintomas, como um coração batendo mais forte, tonturas, dor torácica, dificuldade em respirar e pensamentos irracionais.

Um ataque de ansiedade pode durar de alguns minutos até uma hora.

Mesmo tão aterrorizante como um ataque de ansiedade pode sentir, não é mortal. A abordagem para gerenciar ataques de ansiedade frequente começa com uma avaliação médica para uma possível causa médica subjacente, seguida de um plano de tratamento individualizado.

Fatos rápidos sobre ataques de ansiedadeAqui estão alguns pontos-chave sobre ataques de ansiedade.

  • Um ataque de ansiedade ocorre quando o corpo experimenta um súbito aumento de adrenalina fora de proporção com qualquer perigo ou ameaça percebida
  • Muitas vezes, nenhuma causa é explicável para um ataque de ansiedade
  • Não é totalmente entendido por que ocorrem ataques de ansiedade, mas pesquisas indicam que uma combinação de fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais pode tornar um indivíduo mais propenso ao pânico
  • Até 50% das pessoas com transtorno de pânico e 40% dos pacientes com transtorno de ansiedade generalizada (GAD) possuem parentes próximos com o transtorno
  • Uma parte do cérebro chamada amígdala está fortemente envolvida na etiologia dos ataques de ansiedade
  • Os ataques de ansiedade normalmente duram 15 a 30 minutos, embora os efeitos residuais possam persistir muito mais
  • As pessoas que tiveram um ataque de ansiedade estão em maior risco de ter subsequentes
  • Não há padrão para ataques de ansiedade; algumas pessoas podem tê-los diariamente, enquanto outras apenas algumas vezes por ano
  • Um transtorno de pânico é quando os ataques ocorrem repetidamente e há preocupação em ter mais ataques
  • Os ataques de pânico podem ocorrer em outros distúrbios de ansiedade, onde são especificamente desencadeados pela ocorrência ou lembrança de objetos ou situações temidas.

Sintomas de ataques de ansiedade

Há situações em que um ataque de ansiedade é desencadeado por um evento particular, como voar ou falar em público, mas a maioria dos ataques de ansiedade ocorre de repente sem motivo aparente.

Seja ele desencadeado ou não, o principal sintoma de um ataque de ansiedade é um sentimento de medo intenso, irracional ou um sentimento de desgraça iminente. Além disso, pelo menos quatro dos seguintes sintomas também estão presentes no momento do ataque.

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Um ataque de ansiedade pode causar transpiração, tonturas e sensação de calafrios ou calor.

Os sintomas de um ataque de ansiedade incluem:

  • Coração acelerado
  • Sudorese
  • Tremendo
  • Falta de ar
  • Uma sensação de asfixia
  • Desconforto no peito
  • Náusea
  • Tonturas ou um sentimento de “desmaiar a qualquer momento”
  • Sentimentos de irrealidade ou desapego
  • Formigamento ou entorpecimento
  • Calafrios ou a sensação de calor
  • Medo de “ficar louco”
  • Medo de morrer.

Causas de ataques de ansiedade

Um ataque de ansiedade ocorre quando o corpo experimenta um súbito aumento de adrenalina que não é provocado ou desproporcional a qualquer perigo ou ameaça percebida.

A adrenalina é o hormônio envolvido na resposta de luta ou fuga, e uma liberação repentina deste hormônio prepara o corpo para fugir do perigo ou enfrentar fisicamente o perigo.

Em condições normais, os níveis de adrenalina rapidamente se tornam normais quando o medo é removido. Essa queda na adrenalina não acontece com um ataque de ansiedade e uma pessoa pode levar várias horas para se recuperar completamente dos sintomas.

Tipos de transtornos de ansiedade

Existem vários distúrbios de ansiedade classificados diferentes. Cada um é marcado por diferentes tipos de sintomas que, em alguns casos, podem ser desencadeados por situações específicas.

O transtorno de pânico (PD) envolve ataques de pânico recorrentes (pelo menos dois), acompanhados pelo medo constante de futuros ataques. Os sofredores do transtorno do pânico podem perder seus empregos, recusar-se a viajar ou sair de sua casa, ou evitar completamente o que eles acreditam que irá desencadear um ataque de ansiedade.

O transtorno de ansiedade generalizada (GAD) é um estado constante de preocupação que é desproporcional ao nível de estresse real ou ameaça na vida de alguém.

O transtorno fóbico é manifestado por um medo incapacitante e irracional de um objeto ou situação, como a agorafobia (medo de áreas abertas e lugares públicos), fobia social (medo de situações sociais) e claustrofobia (medo de espaços fechados). A maioria dos adultos com transtorno fóbico está ciente da irracionalidade de seu medo e muitos sofrem ansiedade intensa ao invés de divulgar sua desordem.

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma condição marcada por pensamentos repetidos indesejados (obsessões) e comportamentos (compulsões).

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma reação emocional severa e persistente a um evento traumático que prejudica significativamente a vida de alguém. Saiba mais sobre PTSD.

Complicações de ataques de ansiedade

Os sintomas de ataque de ansiedade devem ser avaliados medicamente para que uma causa potencial possa ser determinada.

Como os ataques de ansiedade podem imitar outras condições de saúde, é importante que qualquer um que experimente esses sintomas seja avaliado por um médico para determinar se existe uma causa médica subjacente.

As condições que causam sintomas semelhantes aos sentidos com um ataque de ansiedade incluem:

  • Problemas cardíacos
  • Condições respiratórias
  • Irregularidades hormonais.

Certas drogas de abuso, cafeína e outros estimulantes também podem causar sintomas semelhantes aos sentidos durante um ataque de ansiedade.

Tratamento de ataques de ansiedade

Um ataque ocasional de ansiedade não requer terapia contínua ou intervenção médica. Em vez disso, é necessário que os indivíduos aprendam a reconhecer a ansiedade e como gerenciá-la em sua vida.

A abordagem padrão para tratar a maioria dos transtornos de ansiedade é uma combinação de atenção plena, terapia cognitivo-comportamental ( CBT ) e, dependendo do tipo e gravidade da ansiedade, podem ser utilizados medicamentos como antidepressivos , benzodiazepínicos, betabloqueadores ou antipsicóticos atípicos.

Um aspecto comumente esquecido do tratamento para GAD e PD é mudanças de estilo de vida. Estudos demonstraram que a prática de exercício, meditação, tai chi e ioga tem provado ser mais eficaz do que o placebo e possivelmente tão eficaz quanto os tratamentos de medicação convencionais.

Além disso, comer uma dieta saudável e praticar um bom gerenciamento do sono ajudará no gerenciamento do estresse.

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A ansiedade pode aumentar o risco de demência?

Ao observar que o estresse exacerba as doenças mentais, os pesquisadores se propõem abordar a questão de saber se a ansiedade prejudica o cérebro e se eles poderiam identificar mecanismos por trás da ligação entre estresse e doença mental.

Os ataques de ansiedade são episódios espontâneos e distintos de medo intenso que começam abruptamente e duram por um curto período de tempo. A maioria dos indivíduos experimentou um em algum momento de sua vida. Embora possa parecer com risco de vida, os ataques de ansiedade não são prejudiciais e podem ser gerenciados com sucesso.

Aqueles que têm ataques de ansiedade contínuos devem ver um provedor de cuidados de saúde para determinar uma possível causa, além de aprender as melhores maneiras de gerenciar e prevenir futuros ataques.

 

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