Articulação sacroilíaca – Sintomas de dor nas articulações e tratamentos naturais

0
108

Articulação sacroilíaca – Sintomas de dor nas articulações e tratamentos naturais

A disfunção articular sacroilíaca, comumente chamada de dor articular SI, é uma condição que causa dor nas pernas e lombar. Estudos mostram que as dores nas costas e / ou nas pernas superiores devido a condições como doenças do disco, uso excessivo, degeneração de articulações e inflamação relacionadas à idade são muito comuns, afetando milhões de pessoas por ano. Na verdade, em pessoas com mais de 45 anos, a dor lombar é agora a principal causa de deficiência e a segunda causa de visitas médicas.

Articular sacroilíaca - Sintomas de dor nas articulações e tratamentos naturais

De todas as pessoas com dor nas costas radiante (o tipo que corre pelos nervos espinhais da parte inferior das pernas), entre 15% e 30% dos sintomas da experiência devido a disfunções sacro-ilíacas. (1) Algo único sobre a dor articular na articulação sacroilíaca é que comumente afeta as mulheres jovens e de meia idade mais do que qualquer outro grupo. O início da dor nas costas e nas pernas geralmente começa durante aos 30 ou 40 anos e pode ir e vir para o resto da vida de uma pessoa se ele ou ela não tomar medidas para resolver suas causas subjacentes.

Muitas vezes, é difícil para os médicos diagnosticarem a causa exata da dor nas costas do paciente – por exemplo, muitas pessoas com problemas de articulação sacroilíaca são mal diagnosticadas com uma hérnia de disco – muitas vezes as causas são multifatoriais. No entanto, em uma alta porcentagem de pacientes, a degeneração do disco e as alterações na região lombar inferior das costas contribuem para causas de dor nas costas / parte superior da coxa, pois isso causa outras compensações articulares e problemas posturais.

Se você está sofrendo de dor nas costas / perna, aqui está a boa notícia: com tratamento, até 80 por cento de todas as pessoas com dor lombar experimentam melhorias significativas nos sintomas dentro de quatro a seis semanas após o diagnóstico. Que tipos de coisas você pode fazer para ajudar a melhorar a cura e tratar o desconforto causado pela disfunção articular ? Os remédios naturais, como o alongamento, o descanso, a aplicação de calor, a proloterapia e a melhoria da sua postura podem oferecer alívio.

O que é a articulação sacroilíaca?

Cada pessoa tem duas articulações sacroilíacas, que estão localizadas na parte inferior da coluna vertebral, perto da pélvis, sacro, cóccix e quadris. A parte inferior da espinha localizada abaixo da parte traseira é conhecida como região lombar, e as articulações sacroilíacas  se situam logo abaixo desta área. (2) As articulações sacroilíacas ligam o osso da pelve (osso ilíaco) e o sacro (parte mais baixa da coluna vertebral), absorvendo choque e proporcionando almofada entre os ossos, o que permite que os quadril se movam.

Normalmente, as articulações sacroilíacas apenas movem uma pequena quantidade, então o uso excessivo pode ser uma razão pela qual a dor ocorre. Quando essas articulações se inflamam ou degeneram ao longo do tempo por várias razões, provocando sensibilidade e dor, um paciente é então diagnosticado com a condição chamada sacroilite.

Sintomas, causas e fatores de risco da junção intravenosa

Embora algumas pessoas sofram dores em pernas ou quadris, a maioria com disfunção na articulação sacroilíaca tem sintomas em apenas uma perna juntamente com as costas baixas. Os sinais e sintomas mais comuns de dor nas articulações incluem:

  • Dor lombar
  • Dor nos quadris, extremidade ou parte superior das coxas – às vezes dor irradia pelas pernas, especialmente quando se move, mas geralmente permanece acima dos joelhos
  • Batida quando se exercita, dobra-se, se agacha, levanta-se de uma posição sentada, corre ou anda
  • Redução da amplitude de movimento e flexibilidade limitada
  • Desconforto ao dormir no lado dolorido / quadril ou dor em determinadas posições deitado
  • Perda de equilíbrio / estabilidade (algumas pessoas sentem que uma perna está “puxando”)
  • Às vezes entorpecimento, formigamento ou fraqueza muscular nas extremidades inferiores

A dor na articulação sacroilíaca é causada principalmente por: (3)

  • Hiperatividade (movendo as articulações demais, especialmente de forma repetitiva)
  • Degeneração conjunta, às vezes causada por doenças articulares degernativas, como osteoartrite
  • Inflamação da articulação
  • Hipomobilidade (perda do alcance e movimento normal)
  • Pobre postura, forma inadequada e as articulações SI compensam demais as outras articulações / partes do corpo, o que aumenta a quantidade de estresse colocada sobre elas. Por exemplo, pessoas com lesões na região lombar da coluna vertebral podem perder a amplitude de movimento normal em suas costas, então o corpo começa a compensar colocando mais peso e pressão sobre as articulações sacroilíacas. Isso também pode acontecer naqueles que não se curaram bem após a cirurgia lombar.

Que tipo de condições médicas ou fatores de estilo de vida o tornam mais suscetível ao desenvolvimento de dor nas articulações sacroilíacas? Os fatores de risco para a disfunção articular sacroilíaca incluem:

  • Sendo uma mulher: as mulheres têm pelvis mais largas, maior curvatura da coluna lombar e geralmente comprimentos de membros mais curtos. As mulheres também experimentam o alargamento da pélvis durante a gravidez e aumento da pressão sobre a parte inferior do corpo (4)
  • Uma história de outras doenças da coluna vertebral, artrite, osteoartrite ou osteoporose
  • Maior trauma ou impacto que causa lesões nos ligamentos e articulações próximas à coluna vertebral
  • Fumar ou usar drogas recreativas
  • Uso prolongado de medicamentos, incluindo corticosteróides, ou uso de drogas imunossupressoras e quimioterapia
  • Sofrendo de infecções bacterianas que afetam a coluna vertebral
  • Uma história de câncer
  • Gravidez, que adiciona peso e pressão à parte inferior das costas

Ter mais de 50 anos faz com que você tenha mais probabilidade de lidar com problemas da coluna vertebral, como um nervo comprimido, devido aos efeitos degenerativos do envelhecimento. No entanto, as pesquisas mostram que as mulheres jovens e de meia idade frequentemente sofrem de problemas articulares da SI devido a fatores como problemas posturais, uso excessivo e até gravidez.

Diagnósticos e tratamentos convencionais para disfunção articular sacroilíaca

Se você suspeita que a causa de seus sintomas é um problema que afeta a articulação SI, visite seu médico para um exame físico. Depois de excluir os sintomas de “bandeira vermelha” que sugerem que outro tipo de doença pode ser culpado por sua dor (como disfunção intestinal ou infecção), você provavelmente receberá um exame físico para testar sua amplitude de movimento, força, flexibilidade, postura E sintomas quando estão de pé ou estão sentados em diferentes posições.

Como a disfunção sacroilíaca pode ser difícil de distinguir de outros problemas, seu médico também pode optar por injetar na articulação um medicamento bloqueador anestésico para testar sua resposta e melhorias de sintoma. (5)

AINE e, por vezes, injeções anestésicas ou corticosteróides, continuam sendo o tratamento de primeira linha para a maioria das formas de problemas da coluna vertebral e doenças do disco.

Os AINEs ajudam a controlar a inflamação e a pulsação maçante, mas geralmente não abordam a causa do problema e podem causar efeitos colaterais quando usados ​​em longo prazo. Para pacientes com dor intensa, os NSAIDs podem precisar ser tomados por longos períodos de tempo, ou então os sintomas retornarão. Os problemas associados ao uso prolongado de AINEs podem incluir desconforto digestivo, como refluxo ácido, úlceras de estômago, alterações da pressão arterial, problemas renais e retenção de líquidos. (6)

Tratamentos naturais para dor articular

1. Dieta de reparação de colágeno

O que é colágeno, e como isso pode ajudá-lo a superar as dores nas articulações? O colágeno é a proteína natural mais abundante encontrada em nossos corpos e um importante bloco de construção de todo o tecido, incluindo articulações e ligamentos. Pode ser encontrado dentro das articulações e é uma das primeiras coisas perdidas devido ao envelhecimento, uso excessivo e inflamação.

A melhor fonte natural de colágeno é o caldo de osso real. O caldo de osso é alto não contém só colágeno, mas outras substâncias benéficas como a glucosamina, condroitina, ácido hialurônico e aminoácidos, que ajudam a curar lesões nas articulações.

Outra maneira de ajudar a curar as articulações é comer alimentos ômega-3 (EPA / DHA). As melhores fontes são peixes capturados de forma selvagem, como o salmão, a cavala e as sardinhas, bem como outros alimentos para omega-3, como a vaca alimentada com capim, a chia e a linhaça. Todos estes são benéficos para combater a inflamação e muitos problemas relacionados com a idade.

Consome mais antioxidantes e alimentos antiinflamatórios, que apoiam o reparo tecidual. Estes incluem vegetais orgânicos, frutas orgânicas e ervas como açafrão, gengibre, alho, etc.

2. Exercícios de correção de postura e fisioterapia

A postura correta quando em pé ou sentado / trabalhando junto com o uso da forma correta ao se exercitar são cruciais para manter o estresse indesejado fora das articulações. É possível que sua dor sacroilíaca seja causada devido a compensações musculares / articulares, especialmente aquelas decorrentes de anormalidades na região lombar inferior.

Para ajudar a superar isso, recomendo ver um fisioterapeuta, um terapeuta da postura Egoscue e / ou um médico quiroprático de correção espinhal do Clear Institute (especialmente se você sofre de condições como escoliose). Esses profissionais podem ajudar a corrigir problemas posturais pobres, como a postura dianteira da cabeça, e te ensinar como posicionar seu peso corretamente.

Esses tratamentos são especialmente úteis se sua articulação SI estiver “presa” em uma posição anormal ou hipermóvel e incapaz de se mover normalmente. Os tipos de ajustes de quiropraxia que você pode esperar receber para a dor articular SI incluem manipulação de postura lateral, técnica de queda, técnicas de bloqueio e métodos guiados por instrumentos. (7)

3. Tratamentos de pró-terapia (PRP)

A pró-terapia é uma forma inovadora de medicina regenerativa que está liderando o caminho para ajudar lesões agudas e crônicas. Estudos descobriram que a proloterapia é uma das formas de tratamento mais eficazes e eficazes em pacientes com dor articular SI, porque não só melhora a cicatrização do tecido, mas pode ajudar a aumentar a eficácia dos exercícios / alongamentos que equilibram o tronco e as extremidades inferiores. (8)

Muitos atletas de elite agora estão se voltando para tratamentos PRP (aqueles que usam plasma rico em plaquetas) para gerenciar sintomas dolorosos devido a artrite, um ligamento rasgado, tendinite, disco abaulamento ou dor em qualquer articulação, como pescoço, costas baixas, joelho Ou ombros. O que é exatamente a proloterapia e como funciona o PRP?

A pró-terapia usa as próprias plaquetas naturais do seu corpo e fatores de crescimento para curar os tecidos danificados. Uma forma de terapia com células-tronco, esta está rapidamente sendo vista como uma das formas mais avançadas de medicina regenerativa para tratar condições inflamatórias ou lesões por uso excessivo / traumático. Eu recomendo a marca Regenexx, que eu uso pessoalmente, assim como a minha esposa por lesões passadas.

4. Terapia com tecidos macios

Ao ajudá-lo a superar as compensações, uma postura / forma fraca durante o exercício e o uso excessivo, os praticantes de tecidos moles podem ajudar a eliminar a dor muscular. Eu usei praticantes de técnica de lançamento ativo (ART) por anos para me ajudar a superar uma série de lesões relacionadas a músculos e articulações. O que faz a terapia com tecidos moles para resolver a dor? Pode aliviar músculos apertados, tecido cicatricial que se formou em tecido miofascial e pontos de gatilho dolorosos para reduzir o estresse articular.

Considere visitar um especialista em ART, Graston Technique®, agulhas secas e terapia neuroquinética.

5. Suplementos para Reduzir Inflamação

Porque muitas pessoas têm baixos nutrientes que ajudam a preservar a saúde das articulações e prevenir a deterioração do sistema músculo-esquelético, tomar certos suplementos pode ser muito útil. A fim de curar os tecidos danificados, você precisa de nutrientes que ajudem a reduzir a inflamação, apoiam o reparo tecidual e aumentam os fatores de crescimento.

Os seguintes suplementos são úteis para superar a dor articular SI:

  • Açafrão
  • Gengibre
  • Bromélia
  • Omega-3 suplementos
  • Proteína de caldo de osso em pó: contém colágeno tipo 2, glucosamina, condroitina e ácido hialurônico. Estes podem ajudar no reparo de tecidos, como pode o pó de colágeno bovino, que tem colágeno tipo 1 e 3.
  • Compostos antioxidantes: incluem resveratrol, chá verde, cordyceps e extratos de frutos. Os antioxidantes podem ajudar a apoiar a própria produção de células-tronco do corpo e iniciar a regeneração de tecidos.

6. Descansar e aplicar calor / gelo para reduzir a dor

Para ajudar a dor maçante, aplique calor (ou gelo se você sofreu uma lesão) na área afetada por 15-20 minutos de cada vez, até diversas vezes ao dia. A cobertura da área é melhor durante os dois primeiros dias após um trauma ou uma lesão, mas durante este tempo evite o aquecimento, o que pode piorar a inflamação.

7. Exercício para melhorar a força do quadril e das costas

Uma vez que sua condição tenha cicatrizado o suficiente para exercitar-se, obtenha autorização do seu médico e trabalhe no fortalecimento dos músculos perto da articulação SI. Isso pode incluir exercícios de peso corporal de baixo impacto, exercícios mais suaves como tai chi, caminhada rápida ou aeróbica aquática. O exercício de baixo impacto é parte da manutenção contínua para juntas saudáveis, pois ajuda a trazer sangue para a área danificada, controla a inflamação e melhora o equilíbrio e a flexibilidade. Os exercícios que trazem os joelhos em direção ao tórax e a rotação da região lombar são especialmente importantes para o alongamento da articulação sacroilíaca .

 

Estatística e fatos da dor articular sacroilíaca

A dor lombar é um problema extremamente comum entre os adultos, afetando em algum lugar entre 15 por cento a 45 por cento de todas as pessoas com mais de 40 anos (especialmente as mulheres).
A dor lombar é considerada o tipo de incapacidade n. ° 1, com a qual as pessoas são mais propensas a viver durante anos, especialmente no final da vida.
A dor articular sacroilíaca representa até 30 por cento de todos os casos de dor lombar radiante. (9)
As mulheres são mais propensas do que os homens a terem dor nas articulações sacroilíacas . A faixa etária mais afetada pela disfunção SI é da idade de 30 a 60 anos.
Alguns inquéritos descobriram que cerca de 20 por cento dos adultos da faculdade com dor nas costas têm disfunção articular SI. (10)
Entre 8 por cento e 16 por cento das pessoas com disfunção sacroilíaca ou anormalidades não apresentam sintomas.
Dor articular SI versus outras doenças da articulação espinhal ou articulares

  • O que torna a dor sacroilíaca diferente de outras causas comuns de dor nas costas, como artrite ou ciática, por exemplo?

A disfunção sacro-ilíaca continua a ser difícil de diagnosticar em muitos casos e tem muitas sobreposições com hérnia de disco e radiculopatia (dor que corre pelas costas ao longo do nervo ciático). A boa notícia é que, embora a dor de SI possa ser atribuída falsamente a uma hérnia de disco em alguns pacientes, os tratamentos para ambas as condições são semelhantes.

Distúrbios comuns das articulações, como a artrite reumatóide, geralmente afetam a parte cervical de algumas articulações (principalmente nos joelhos, mãos ou pés) e geralmente não afetam a articulação SI.

Outros problemas de saúde que podem contribuir para problemas do disco vertebral também podem causar disfunção intestinal / digestiva, rigidez matinal e inflamação da pele, que não são comuns na sacroilite.

Se a dor nas costas / perna fica pior quando você acorda pela manhã, mas fica melhor quando você se move mais, provavelmente não é a sacroilite causando seus problemas, mas possivelmente artrite, uma infecção ou outra doença inflamatória.
Se sentir dor escorrendo pela parte de trás das pernas que se estende ao tornozelo ou ao pé, você pode ter dor no nervo ciático. A dor nas articulações da sacroilíaca é semelhante à ciática, mas as duas têm causas diferentes (a dor ciática irradia o nervo ciático localizado na região lombar).

Precauções ao tratar a dor articular sacroilíaca

A disfunção articular sacroilíaca certamente não é a única razão pela qual você pode sentir dor nas costas ou nas pernas, por isso é sempre melhor obter um diagnóstico adequado de um médico antes de tomar medidas para tratar sua condição. Se você desenvolveu dor nas costas antes de ter 30 anos e experimenta outros sintomas – como a rigidez da manhã, perda de peso inexplicada, problemas intestinais, febre, erupção cutânea, dor que dura mais de seis semanas e dor que melhora com a atividade – é possível que A verdadeira causa da sua dor é outra desordem ou doença do disco.

Pensamentos finais sobre a articulação sacroilíaca e dor articular SI

A articulação sacroilíaca (articulação SI) está localizada na parte inferior da coluna vertebral, perto da pélvis, sacro, cóccix e quadris.
A disfunção da articulação sacroilíaca pode causar dor e amplitude de movimento limitada na metade inferior do corpo, especialmente nas costas baixas, quadris, nádegas e parte superior das coxas.
Causas de dor de SI incluem doenças articulares degenerativas, má postura, pressão adicional devido à gravidez, excessos e outras lesões que afetam a coluna vertebral.
O tratamento natural da dor articular sacroilíaca inclui proloterapia, uma dieta rica em colágeno, terapias de tecidos moles, fisioterapia, exercícios de baixo impacto e ajustes de quiropraxia.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here