Ashwagandha – Benefícios e indicações para a saúde

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Ashwagandha beneficia tireóide e glândulas suprarrenas

Se você está procurando restaurar sua energia, parecer ser mais jovem, e reverte alguma doença, então ashwagandha pode ser a erva que você está procurando. Como você está prestes a ver, os benefícios de ashwagandha são impressionantes.

Ashwagandha - Benefícios e indicações para a saúde

Ashwagandha, é uma erva adaptogênica popular na medicina ayurvédica que mostrou resultados incríveis para reduzir o cortisol e equilibrar hormônios tireoidianos.

Na Índia, ashwagandha é conhecida como a ” erva da força”, uma vez que tradicionalmente tem sido usado para fortalecer o sistema imunológico após a doença.

Ashwagandha também foi referido como ginseng indiano devido à sua capacidade de aumentar a resistência e tem propriedades extraordinárias de alívio do estresse.

Houve mais de 200 estudos sobre a capacidade de Ashwagandha de:

  • Melhorar a função da tireóide
  • Tratar a fadiga adrenal
  • Reduzir ansiedade e depressão
  • Combate os efeitos do estresse
  • Aumenta a resistência e a resistência
  • Prevenir e tratar o câncer
  • Reduzir a degeneração das células cerebrais
  • Estabilize o açúcar no sangue
  • Baixar o colesterol
  • Impulsionar a imunidade

Neste artigo, vou discutir os benefícios de ashwagandha na cicatrização de sua tireóide, glândulas adrenais, melhorar o humor e a energia, prevenir câncer e apoiar a saúde do cérebro.


Benefícios de Ashwagandha 

Ashwagandha é um superstar quando se trata de melhorar a saúde da tireóide. Os cientistas não entendem completamente como funcionam os adaptógenos, mas sabemos que eles podem ser extremamente eficazes especialmente no equilíbrio dos hormônios .

Um dos aspectos mais incríveis sobre as ervas adaptogênicas, como ashwagandha, é que pode ajudar as pessoas com hipo e hiper-tireóide. Demonstrou-se para apoiar uma tireóide lenta para pessoas diagnosticadas com Hashimotos, e tem demonstrado melhorar a saúde daqueles com uma doença tireóide ou Graves hiperativa.

As ervas adaptógenas funcionam para equilibrar se seus níveis são altos ou baixos.

Estudos em animais revelam que ashwagandha tem um efeito de equilíbrio do hormônio da tireóide. Em um estudo de 20 dias, os camundongos receberam ashwagandha e seus níveis T3 e T4 foram analisados ​​juntamente com a peroxidação lipídica (proteção antioxidante). Verificaram-se aumentos significativos no T4 sérico que indica que esta erva tem um efeito estimulador sobre uma tireóide lenta .

Além disso, ashwagandha pode beneficiar a função da tireóide porque reduziu muito a peroxidação lipídica promovendo a eliminação de radicais livres que causam danos celulares. Estes resultados demonstram que ashwagandha pode ser útil no tratamento do hipotireoidismo.

Atualmente, milhões de pessoas que lutam com problemas de tireóide (muitos que nem sabem) e ashwagandha podem ser a solução que estão procurando.


Ashwagandha para apoiar o Rejuvenescimento Adrenal

Ashwagandha também provou ser eficaz no suporte da função adrenal, ajudando você a superar a fadiga adrenal e o estresse crônico.

Suas glândulas adrenais são glândulas endócrinas que são responsáveis ​​pela liberação de hormônios (cortisol e adrenalina) em resposta ao estresse em seu corpo.

Se suas supra-renais são sobrecarregadas devido a uma superabundância de estresse emocional, físico e mental, ela pode levar a uma condição conhecida como fadiga adrenal.

Estudos médicos demonstraram que ashwagandha melhora os níveis de cortisol, melhora a sensibilidade à insulina e equilibra naturalmente hormônios. Um estudo de caso relatou um caso de uma mulher de 57 anos com hiperplasia adrenal não clássica. Ela foi tratada com ashwagandha por seis meses e, após o tratamento, viu melhorias em quatro marcadores de hormônios adrenais, incluindo corticoosterona e 11-desoxircortisol, que diminuíram 69% e 55%, respectivamente – uma grande melhora!

Esta melhora hormonal também foi acompanhada por uma notável redução na perda de cabelo .


Benefícios Para o cérebro

O estresse emocional, físico e químico pode ter efeitos prejudiciais para o cérebro eo sistema nervoso. Pesquisas recentes provaram que ashwagandha é mais do que um analgésico, ele também protege o cérebro da degeneração e melhora os sintomas de Alzheimer, depressão e ansiedade.

Uma das principais razões porque ashwagandha é tão eficaz na cura que o cérebro tem a ver com seus poderosos antioxidantes que destroem os radicais livres que causam o envelhecimento. Um estudo publicado na Phytotherapy Research explica estes benefícios:

” Vários estudos revelaram que antioxidantes naturais, como vitamina E, vitamina C e beta-caroteno, podem ajudar na eliminação de radicais livres gerados durante a iniciação e progressão desta doença [de Alzheimer]. Mas descobrimos que Ashwagandha produziu efeitos inibitórios de peroxidação lipídica mais potentes que os antioxidantes comerciais. “

Pesquisadores do National Brain Research Center descobriram que ratos com Alzheimer não conseguiram reter o que aprenderam, mas após 20 dias de suplementação com ashwagandha, isso melhorou significativamente. Os resultados do estudo encontraram redução nas placas amilóides (causam degradação do cérebro).


Melhora o humor

Há também evidências de que ashwagandha é eficaz no tratamento da ansiedade e da depressão. De fato, em um estudo recente, seus resultados foram comparáveis ​​aos fármacos farmacêuticos comuns, lorazepam e imipramina, sem os efeitos colaterais.

No estudo controlado de 12 semanas, 87 participantes com ansiedade receberam 300mg de ashwagandha duas vezes por dia ou duas pastilhas do placebo duas vezes por dia. O grupo tratado com ashwagandha resultou em melhorias muito maiores na ansiedade, bem como no foco, redução do estresse e diminuição da fadiga do que o grupo placebo.

O outro grande benefício de ashwagandha é que não há reações adversas, levando-o em comparação com medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade que podem ter efeitos colaterais terríveis.


Ajuda a prevenir e tratar o câncer

O extrato de Ashwagandha foi demonstrado em estudos com benefícios muito promissores quando se trata de ajudar na prevenção e tratamento do câncer. Em certos estudos, os pesquisadores descobriram que o extrato de ashwagandha possui um poderoso efeito antitumoral. ( 1)

O extrato foi mostrado para ajudar a inibir a proliferação de células cancerosas – especificamente câncer de mama, pulmão, estômago e cólon, que estão entre alguns dos principais tipos de câncer no mundo. Acredita-se que ashwagandha ajuda a prevenir o crescimento das células cancerígenas principalmente devido ao seu aumento imune e habilidades antioxidantes. Complementar com ashwagandha está correlacionado com um aumento nos glóbulos brancos dentro do corpo, o que indica que o sistema imunológico é mais capaz de proteger o corpo da doença e invasores nocivos (2).  Outra maneira que ashwagnadha ajuda a prevenir o câncer é devido à sua capacidade de impedir que os vasos sanguíneos em torno das células cancerosas se alimentem com o crescimento de tumores cancerosos.

Além de evitar que as células cancerosas cresçam, estudos demonstraram que ashwagandha pode ser uma adição muito útil à quimioterapia no tratamento do câncer existente. Tomar o extrato parece ser efetivo ao impedir que o sistema imunológico seja suprimido durante a quimioterapia.

Ashawagandha é capaz de contrariar uma das maiores preocupações com a quimioterapia – a contagem de glóbulos brancos no corpo se reduzindo, o que coloca os pacientes com câncer com maior risco de coisas como a infecção. Muitos especialistas em câncer agora recomendam que o extrato de ashwagandha seja um método de prevenção do câncer, bem como uma adição a tratamentos típicos de câncer. Na verdade, alguns estudos mostraram que alguns pacientes são capazes de reverter sinais de câncer usando ashwagandha sozinho em relação a outros métodos de tratamento padrão (3).


Aumenta resistência e resistência

Estudos demonstraram que ahswagandha pode aumentar a resistência durante a atividade física, afiando a função cerebral e reduzindo a dor corporal. Devido ao seu acerto positivo, ainda que energizante, efeitos no cérebro e capacidade de baixar os hormônios do estresse, ashwaganha apresentou melhorias na concentração, motivação e resistência nos estudos conduzidos.

Um estudo particular descobriu que, quando os ratos de laboratório receberam ashwagandha, eles realmente puderam nadar duas vezes por vez em comparação com o mesmo tipo de ratos que não receberam suplementos (4).  Os pesquisadores acreditam que efeitos semelhantes ocorrem em seres humanos devido à capacidade do extrato de equilibrar os hormônios adrenais que estão envolvidos na atividade física. O extrato também mostrou reduzir a dor corporal nos músculos e articulações, ao mesmo tempo em que mantém os níveis de energia mais estáveis, o que é outro motivo pelo qual poderia ser um suplemento promissor para atletas ou para aqueles que acham difícil estar fisicamente ativo devido à dor.


Posologia de Ashwagandha

Como você pode ver, ashwagandha é uma superstar adaptógena que pode ter alguns benefícios tremendos para a saúde. Eu recomendo completar com 500mg 1-2x diariamente, juntamente com seguir uma dieta rica em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, bem como remover grãos e açúcares da sua dieta.

Essas mudanças na dieta, juntamente com suplementação com ashwagandha, podem ajudá-lo a ver excelentes resultados no envelhecimento mais lento, reduzindo o estresse, equilibrando hormônios, aumentando a energia e melhorando a saúde neurológica.


Referências 
Puri, Harbans Singh. Rasayana: ervas ayurvédicas para longevidade e rejuvenescimento – Volume 2 de ervas medicinais tradicionais para os tempos modernos. sl: CRC Press, 2002. ISBN 0415284899, 9780415284899.

Panda S, Kar A. Withania somnifera e Bauhinia purpurea na regulação das concentrações circulantes de hormônio da tireóide em camundongos femininos. Journal Ethnopharmacology 1999, 67 (2): 233-9.

Panda S, Kar A. Alterações nas concentrações de hormônio da tireóide após a administração de extrato de raiz de asgarga em ratos machos adultos. Journal of Pharmacology 1998, 50: 1065-1068.

Kalani A, Bahtiyar G, Sacerdote A. Ashwagandha raiz no tratamento de hiperplasia adrenal não clássica. British Medical Journal Case Reports 2012, 10 (1136).

Gupta SK, Dua A, Vohra BP. Withania somnifera (Ashwagandha) atenua a defesa antioxidante na medula espinhal envelhecida e inibe a peroxidação lipídica induzida por cobre e modificações oxidativas de proteínas. Interações farmacológicas do metabolismo do fármaco. 2003; 19 (3): 211-22

Jayaprakasam B, Padmanabhan K, Nair MG. Withanamides em Withania somnifera frutas protegem células PC-12 de beta-amilóide responsável pela doença de Alzheimer. Pesquisa de fitoterapia. 2010, 24 (6): 859-63

Cooley K, Szczurko O, Mills Edward, Bernhardt B, Seely D (2009). Cuidados Naturopáticos para a Ansiedade. www.plosone.org

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