É uma limpeza de cólon realmente benéfica? O que você deve saber …

A limpeza do cólon tem sido usada ao longo da história para melhorar os processos naturais de desintoxicação do corpo, restaurar a saúde digestiva e melhorar a qualidade de vida global de alguém. De fato, o uso de água para limpar o tecido em todo o cólon, chamado de “lavagem do cólon”, foi praticado desde já em 1500 aC. No antigo Egito.

Qual o objetivo de limpar seu cólon? Para eliminar os resíduos acumulados armazenados por reidratação de fezes antigas que se tornaram impactadas. A maioria do das limpezas de cólon usam a água para infiltrar fezes endurecidas e afrouxá-lo para que ele possa ser passado com mais facilidade.

Benefícios da limpeza de cólon

O objetivo final de uma limpeza do cólon – seja um tipo de enema ou um colônico – é realmente ajudar os órgãos digestivos a fazer o melhor trabalho possível, gerenciando coisas que interferem nas funções intestinais normais. As limpas do cólon não são necessárias para todas as pessoas, mas algumas pessoas podem realmente se beneficiar com a eliminação de resíduos, matéria bacteriana e material tóxico armazenado em seus corpos.

Como você sabe se você poderia se beneficiar de uma limpeza do cólon? Continue lendo.

Por que ter um cólon limpo?

O cólon é o lar de bilhões de microflora (bactérias) que realmente compõem aproximadamente 70% do peso seco de fezes. Além de formar fezes, os vários organismos bacterianos benéficos que vivem no cólon e no trato digestivo são importantes para absorção adequada de nutrientes, mantendo o equilíbrio do pH, controlando a fome e neutralizando bactérias potencialmente perigosas. É por isso que um cólon que funciona bem é tão importante para o bem-estar geral.

 

A limpeza de Cólon é realmente necessária? Embora o sistema digestivo tenha seus próprios processos para remover o desperdício, muitas pessoas lutam com movimentos intestinais regulares e completos devido a várias razões, como a má saúde mental, alergias, consumo de produtos químicos de pesticidas e inflamação dentro do sistema digestivo.

A síndrome do intestino irritável é estimada em cerca de 15% para 20% da população adulta em todo o mundo, enquanto a constipação crônica é um dos problemas gastrointestinais mais comuns no mundo, afetando cerca de 42 milhões de pessoas sozinhas. (1) Estes problemas são especialmente comuns entre pessoas com dietas pobres, mulheres durante a gravidez, idosos, pessoas que se recuperam da cirurgia e aquelas que tomam medicamentos.

Se você não está tendo pelo menos um movimento intestinal todos os dias, isso faz você um bom candidato para uma limpeza do cólon. É bem conhecido que uma variedade de problemas de saúde decorrem de uma má saúde digestiva – por exemplo, dores de estômago, cólicas abdominais, fadiga crônica, constipação, baixa energia, dores de cabeça e reações alérgicas podem ser rastreados parcialmente aos problemas de eliminação de resíduos.

Um intestino impactado pode facilmente causar lentidão, irritação, irritabilidade, pouca energia, “neblina cerebral” e mudanças no apetite de alguém. Isso porque alimentos inéditos e partículas de resíduos podem fazer com que o muco e as bactérias se fermentem e se formem no cólon, o que pode resultar em liberação de “toxinas” na corrente sanguínea quando elas são circuladas. A falta de movimentos intestinais regulares também representa o risco de problemas que absorvam nutrientes corretamente, o que pode levar a baixas energias e outras complicações.

Como funciona a limpeza do cólon

O cólon é a parte mais longa do intestino grosso, que é anexada ao intestino delgado em uma extremidade e ao ânus no outro. O papel do cólon é eliminar as fezes do corpo que é constituída por uma combinação de bactérias, água, nutrientes não utilizados, eletrólitos não utilizados e alimentos digeridos. (2)

Existem muitos métodos diferentes para a realização de uma limpeza do cólon, que às vezes sob os nomes colônico, irrigação do cólon, terapia de cólon ou hidroterapia do cólon. Você também pode efetivamente liberar o cólon experimentando um suco rápido, água salgada ou executando um enema. As limpeza do cólon são divididas em duas categorias principais: um tipo exige que um profissional realize a limpeza, enquanto o outro envolve a utilização de uma solução ou suplemento em casa.

Uma das razões mais comuns que alguém teria um colônico feito por um profissional é porque ele ou ela está se preparando para uma cirurgia ou um procedimento médico (como a colonoscopia) que exige que o cólon seja completamente limpo de resíduos acumulados. Por outro lado, a limpeza é comumente feita em casa usando um enema, laxantes ou suplementos de ervas (como senna) para aliviar constipação, inchaço e outros sintomas digestivos.

Muitas limpezas de cólon são feitas inserindo um tubo no reto, seguido por grandes quantidades de água, o que faz seu caminho através do cólon. A água elimina qualquer respício que possa estar seca e alojada no local. A quantidade exata de água ou outro tipo de líquido que é usado depende do tipo específico de método de limpeza do cólon.

Quais são os benefícios de uma limpeza do cólon?

Embora existam muitas evidências anedóticas, considerando-se que as limpas do cólon foram feitas desde o horário da Grécia antiga, de acordo com o American Journal of Gastroenterology, não houve muitos estudos bem controlados realizados em seres humanos para provar os benefícios de uma limpeza. (3) Dito isto, milhões de pessoas ao longo dos anos encontraram alívio para fazer limpeza do cólon e, quando feito de forma segura e correta, não devem representar muitos riscos. Para as pessoas que não encontraram alívio duradouro de coisas como laxantes ou prescrições, uma limpeza do cólon pode finalmente ajudar a trazer movimentos intestinais regulares e diminuir os sintomas.

Estudos mostram que os movimentos intestinais são importantes para remover bactérias, desintoxicação de metais pesados ​​ou eliminar o excesso de ácidos graxos do corpo. Uma limpeza do cólon também pode afetar o sistema nervoso de forma positiva, e é por isso que ele pode ajudar a sintomas como ansiedade e fadiga.

Isso é certo – sua caca pode afetar seu humor! Isso ocorre porque os nervos no intestino se comunicam com o cérebro e afetam sinais químicos enviados através de todo o sistema nervoso central em todo o corpo. (4) Um cólon que funciona bem é importante para equilíbrio hormonal, controle do apetite, sono e processamento mental.

Certos enemas também podem ajudar o corpo a absorver os nutrientes melhor. Ao fazer uma limpeza do cólon com o café, por exemplo, os antioxidantes e a cafeína viajam através da veia hemorrótica para o fígado. Juntos, eles podem ajudar a abrir os vasos sanguíneos, melhorar a circulação, relaxar os músculos lisos que controlam os movimentos intestinais e aumentar a produção de bile necessária para uma boa digestão e excreção. (5)

Diferentes tipos de limpeza do cólon

Limpeza de Cólon pode levar de 20 a 90 minutos, dependendo do tipo que você decida tentar. Algumas pessoas reagem mais rapidamente e experimentam melhores resultados do que outras, mas tenha em mente que a limpeza do cólon pode tornar-se mais eficaz e mais fácil, mais frequentemente você as faz. Em primeiro lugar, pode parecer difícil inserir muito líquido e segurá-lo, mas você pode achar que as purificações do cólon se tornam mais benéficas, pois você aprende como fazê-las corretamente com a prática.

Para entender as diferentes opções que você tem em relação a várias limpas do cólon, isso ajuda a ter algum histórico de como diferentes tipos funcionam e afetam seu sistema digestivo. Primeiro, tenha em mente que a água não é a única substância utilizada durante a limpeza do cólon. Várias fórmulas salinas, ervas ou soluções ácidas também são usadas para descarregar o lixo.

Aqui estão os conceitos básicos de como as técnicas populares de limpeza do cólon funcionam:

Colônicos

Os colônicos foram realizados há mais de 100 anos e são feitos por higienistas ou hidroterapeutas de cólon. Esses tratamentos às vezes são chamados de “irrigação do cólon” e normalmente são feitos em um centro de tratamento fora da casa. (6)

Os colônicos usam uma grande quantidade de água para liberar o cólon. Eles geralmente requerem a maior parte da água de todas as limpas do cólon – por exemplo, aproximadamente a mesma quantidade que você usaria se você realizasse 12 enemas.

De todas as limpas do cólon, eles são pensados ​​para ser um dos mais produtivos e minuciosos, já que eles visam todo o cólon. A desvantagem é que eles são realizados por um profissional fora do lar e demorar cerca de uma a duas horas no total para cada sessão. Isso pode se tornar caro, pois cada sessão pode custar R$ 250 ou mais.
Existem vários tipos de colônicos disponíveis, incluindo aqueles que usam máquinas gravitacionais e pressurizadas. Um colônico da gravidade é o mais básico e usa a água que entra no cólon pela força da gravidade, em oposição a uma máquina. Os colônicos de gravidade são feitos controlando o fluxo de água dentro e fora do reto enquanto massageia o abdômen para ajudar a quebrar fezes e incentivar os músculos a relaxar e liberar.

Durante um colônico, você fica deitado sobre uma mesa e o profissional insere um espéculo pequeno e lubrificado em seu cólon, que está preso a dois tubos que controlam a liberação de água dentro e fora. Muitas vezes você ficará sozinho, dada a opção de ajudar a controlar a liberação do líquido você mesmo. Você também pode ver o que está acontecendo se você quiser. Após o término do colônico, você pode usar o banheiro até ficar confortável.
Os colônicos pressurizados são diferentes dos controlados pela gravidade, porque o fluxo é controlado por uma máquina, o que os torna um pouco menos gentis.

Colônicos vs Enemas

Em comparação com os colônicos, que são feitos em uma clínica e sob a supervisão de um profissional, os enemas podem ser realizados em casa em particular. Isso torna os enemas uma opção atraente para pessoas que não estão muito confortáveis ​​com a ideia de visitar um especialista para este assunto. Eles também são baratos e kits podem ser comprados em qualquer farmácia.

Os enemas funcionam limpando o cólon com líquido (geralmente água), o que ajuda a eliminar os resíduos acumulados. Em comparação com os colônicos, eles são geralmente mais leves e visam uma região específica do cólon (o lado esquerdo ou o cólon descendente) em oposição ao cólon inteiro.
É mais fácil e mais comum realizar um enema com água, mas você também pode fazer uma usando uma solução salina, vinagre de maçã, peróxido de hidrogênio ou mesmo café, acredite ou não.
Para realizar um enema, você insere a ponta pontiaguda em seu próprio cólon, controle a liberação de líquido e, em seguida, deite-se e espere até que você tenha o desejo de usar o banheiro, o que pode acontecer várias vezes ao longo de uma a duas horas .

Hidroterapia

A hidroterapia é o termo para “o uso de água para tratar uma doença ou para manter a saúde”. A ideia por trás da hidroterapia é que a própria água possui habilidades de cura e, quando combinada com outras substâncias, como o café ou o sal, também fornece nutrientes essenciais como vários antioxidantes ou traços de minerais.
O uso de água na hidroterapia para limpar o cólon é basicamente o mesmo que um enema ou colônico. A água ajuda a expulsar resíduos, pode aliviar a constipação, melhorar os níveis de energia, tratar a desidratação e às vezes fornecer minerais importantes com segurança.

Limpeza de cólon é segura?

Surpreendentemente, nenhum efeito colateral grave foi relatado. Naturalmente, limpar o cólon com água é seguro para a maioria das pessoas, mas não é para todos

Se você está grávida, tem hemorroidas ativas, sofre de doença renal ou está desidratado, é possível que a limpeza do cólon cause efeitos colaterais como fraqueza ou tonturas, cãibras, estômago inchado, náuseas e vômitos. (7) Quando uma limpeza é feita muitas vezes, pode levar a um desequilíbrio eletrolítico ou tornar o reto suscetível a lágrimas e sangramento. Também é crucial usar equipamentos sanitários para reduzir o risco de transferência de bactérias e uma possível infecção.

Para começar, recomendo não realizar uma limpeza do cólon ou enema mais de uma vez por semana. Verifique com um médico se você planeja fazer mais uma vez, especialmente se você está tentando tratar uma condição específica ou tomar medicamentos. Sempre tenha a opinião do seu médico se você tiver uma forma de IBS, como doença de Crohn, diverticulite ou colite ulcerativa.

Também é uma boa ideia tomar um suplemento probiótico após uma limpeza do cólon para ajudar a repovoar o intestino com bactérias saudáveis. Além disso, certifique-se de beber muita água e consumir alimentos que fornecem eletrólitos, como vegetais e frutas. Isso ajuda a prevenir problemas renais, hepáticos ou cardíacos, que podem se desenvolver quando você fica com água, sal ou eletrólitos como o magnésio ou o potássio, por exemplo.

Quando se trata de usar laxantes ou ervas para limpeza, alguns são mais seguros do que outros. Eu recomendo tentar laxantes naturais como suplementos de ervas como aloe vera, proteína de colágeno, magnésio, casca de psyllium e triphala. Estes tendem a ser mais gentis do que os laxantes de balcão, nutrem o trato digestivo e ajudam a produzir movimentos intestinais regulares. Sempre monitore suas reações e verifique se há sinais de desidratação, como fraqueza muscular, tonturas ou sede excessiva, mesmo quando se utilizam suplementos naturais.

Como fazer uma limpeza de cólon

Em primeiro lugar, tenha em mente que a única melhor forma de desintoxicação e limpeza do cólon é a remoção de substâncias prejudiciais na sua dieta e a ingestão de alimentos reais e densos em nutrientes. Alimentos embalados, fast foods, lanches processados ​​e ingredientes artificiais (xaropes de alta frutose, óleos hidrogenados, corantes de alimentos perigosos, temperos falsos, MSG ou conservantes) tornam mais difícil o sistema digestivo funcionar corretamente e aumentar a inflamação no cólon. Os tipos de alimentos que você quer comer para a saúde ótima do cólon incluem:

  • Alimentos fermentados que contêm probióticos (iogurte, vegetais cultivados como kimchi ou chucrute, kefir, kombucha)
  • Alimentos ricos em fibra, como sementes, folhas verdes e outros vegetais frescos
  • Frutas frescas (especialmente bagas, ou maçãs e peras, que contêm fibra de pectina)
  • Caldo de osso
  • Gorduras saudáveis ​​como o azeite de coco ou extra virgem, além de abacates (muito rico em eletrólitos e fibras)
  • Sopas à base de vegetais, sucos e saladas são altas em fibra e água, além de fácil de digerir

Se tiver um colônico feito:

O Colônico deve sempre ser feito sob a supervisão de um profissional qualificado que tenha licenciado e treinado. É importante seguir cuidadosamente as instruções e instruções e garantir que todos os equipamentos sejam completamente sanitários. Colônicos geralmente não são recomendados para mulheres grávidas ou crianças ou pessoas com problemas renais ou hemorroidas.

O que você pode esperar ao obter um colônico? Este tipo de limpeza de cólon não deve causar dor ou sentir-se excessivamente desconfortável, porque o praticante provavelmente usará um lubrificante para ajudar a inserir o dispositivo no reto. Provavelmente, você sentirá alguma pressão durante o processo e precisará de várias horas para se sentir de volta ao normal assim que estiver pronto.

Se estiver pensando num enema:

Para realizar um enema (seja um enema de café, um com vinagre de maçã ou outra fórmula), você precisa primeiro comprar um kit, que vem com uma inserção de algum tipo e um saco ou balde para segurar o líquido. A parte que você inseriu em seu reto está presa a um grampo que controla a liberação de qualquer tipo de líquido que você use do saco ou balde. Se você estiver disposto a gastar mais dinheiro, você terá um produto de melhor qualidade que tenha um fecho, que é mais capaz de parar e controlar a liberação do líquido.

Se você planeja realizar enemas com um pouco de frequência, você pode comprar um kit reutilizável em vez de uma garrafa única. Alguns acham que a compra de um kit de enema que inclui um balde é um pouco mais fácil de usar, uma vez que um saco exige que você o pendure de algum lugar elevado, como um toalheiro no banheiro.

Os baldes de aço inoxidável são preferidos por muitos sacos ou baldes de plástico, pois são sanitários e podem ser reutilizados, mas uma bolsa é uma opção boa e barata, se você planeja jogá-la fora depois de executar o enema ou se estiver viajando.

Uma vez que você tenha seus materiais desinfetados, reunidos e você estiver preparado, siga este guia passo a passo para realizar um enema caseiro em casa com segurança:

Prepare seu líquido, seja café, uma solução pré-preparada ou água filtrada. A água filtrada é altamente recomendada pela maioria dos especialistas e pode oferecer menos riscos do que a água da torneira (que contém vestígios de minerais ou produtos químicos). Se você estiver usando um líquido quente como o café, deixe a mistura esfriar até um pouco mais quente do que a temperatura ambiente.

Escolha um local confortável onde você pode deitar-se por cerca de 15 minutos. O banheiro é uma escolha popular, pois é mais fácil estar perto de um banheiro. Mantenha toalhas extras e produtos de limpeza à mão para limpar, se necessário.
Pegue o seu kit de enema e coloque o balde ou bolsa pelo menos um metro acima de você e o chão para que ele tenha força de gravidade para empurrar o líquido. Despeje o líquido no saco de enema ou balde e segure o tubo e o bico fechados.

Localize a alavanca no tubo e bocal que o ajuda a parar e iniciar o fluxo do enema. Use um lubrificante, como o óleo de coco, para revestir a ponta do bico do enema, e depois deite-se no seu lado direito na posição fetal e insira o bocal no seu reto. Tente inseri-lo cerca de uma polegada dentro.
Use a válvula que o ajuda a iniciar o fluxo do líquido, liberando lentamente o líquido no seu reto através do bico. Sente-se no entanto, você está mais confortável por cerca de 15 a 30 minutos, segurando-o até que esteja pronto para usar o banheiro.

O que se precisa saber sobre a limpeza do cólon

O objetivo final de uma limpeza do cólon – seja um tipo de enema ou um colônico – é realmente ajudar os órgãos digestivos a fazer o melhor trabalho possível, gerenciando coisas que interferem nas funções intestinais normais.

Se você não está tendo pelo menos um movimento intestinal todos os dias, isso faz você um bom candidato para uma limpeza do cólon. É bem sabido que uma variedade de problemas de saúde provêm de uma má saúde digestiva – por exemplo, dores de estômago, cólicas abdominais, fadiga, constipação, baixa energia, dores de cabeça e reações alérgicas podem ser rastreados parcialmente em problemas de eliminação de resíduos.

Existem muitos métodos diferentes para a realização de uma limpeza do cólon, que às vezes sob os nomes colônico, irrigação do colon, terapia de colon ou hidroterapia do cólon. Você também pode efetivamente eliminar o cólon fazer algo como um suco rápido, água salgada ou executar um enema. As limpeza do cólon são divididas em duas categorias principais: um tipo exige que um profissional realize a limpeza, enquanto o outro envolve a utilização de uma solução ou suplemento em casa.
Colônicos são considerados ser um dos mais produtivos e completos de limpeza do cólon, uma vez que eles visam o cólon inteiro.

Os enemas funcionam limpando o cólon com líquido (geralmente água), o que ajuda a eliminar os resíduos acumulados. Em comparação com os colonics, eles são geralmente mais leves e visam uma região específica do cólon (o lado esquerdo ou o cólon descendente) em oposição ao cólon inteiro.
A idéia por trás da hidroterapia é que a própria água possui habilidades de cura e quando combinada com outras substâncias, como o café ou o sal, também fornece nutrientes essenciais, como vários antioxidantes ou minerais.

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