Benefícios de se casar

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Os melhores 4 benefícios para a saúde do casamento

Falando sobre as finanças, debatendo os métodos de criação de filhos e discutindo sobre quem retira o lixo – às vezes, a rotina diária da vida conjugal pode deixar você se sentindo um pouco menos entusiasmado com sua esposa. Mas mesmo quando seu parceiro está te levando você a loucura, verifica-se que eles realmente podem estar fornecendo benefícios para a saúde do casamento.

Isso é certo: verifica-se que as pessoas casadas gozam de certas vantagens de saúde em relação aos singles. Agora, isso não significa que amarrar o nó automaticamente o torna mais feliz ou saudável. Mas um grande estudo de felicidade sugere que relacionamentos estão na raiz de encontrar alegria.

Benefícios de se casar

Para ser claro, porém, os benefícios para a saúde do casamento não se estendem a pessoas que estão em relações infelizes, abusivas ou estressantes. (Isso inclui coisas como se casar com alguém com transtorno de personalidade narcisista, por exemplo). Nesses casos, ser solteiro com um círculo de família e amigos de apoio e amor é mais saudável do que ficar preso em um casamento infeliz, estressante ou abusivo.

Mas, em geral, a escolha do estilo de vida de ser casado pode se traduzir em ser mais saudável – eis como.

Principais benefícios para a saúde do casamento

1. Você tem um menor risco de doença cardiovascular. Um estudo da Universidade de Nova York, que examinou os registros de mais de 3,5 milhões de pessoas com idade entre 21 a 102 anos, descobriu que homens e mulheres casados ​​gozavam de uma taxa menor de ter sofrido um ataque cardíaco do que os seus homólogos. Esses resultados eram verdadeiros mesmo depois de se ajustarem a fatores como idade, sexo, raça e outros fatores de risco. (1)

Curiosamente, ser divorciado ou viúvo significava maior probabilidade de doença cardiovascular do que ser casado ou solteiro. Quando se trata de doença cardíaca, não é melhor ter amado e perdido.

Os homens também experimentam mais benefícios para a saúde do casamento do que as senhoras. Um estudo canadense descobriu que, entre os homens que estavam sofrendo dor no peito, os casados ​​foram ao médico para serem verificados significativamente mais cedo do que homens solteiros, levando a um menor risco de morte cardiovascular. (2) Poderia o “engasgamento” do esposo para ver o médico ser a causa? Talvez os médicos devem começar a compartilhar os benefícios do casamento como parte de uma receita amorosa para complementar o tratamento da doença coronária.

2. Você ficará menos estressado. Pode parecer contra-intuitivo quando você está no meio de um argumento, mas ser casado realmente leva a uma mudança hormonal que afeta os níveis de estresse. Um estudo analisou 500 estudantes de mestrado para aprender mais sobre isso.

Os pesquisadores pediram aos participantes do estudo que jogassem uma série de jogos de computador que testassem os comportamentos econômicos. Para tornar os jogos estressantes e afetar os níveis de cortisol, um hormônio do estresse, os alunos disseram que o teste era um requisito do curso que afetaria a colocação futura da carreira. Cada aluno deu uma amostra de saliva antes e após o teste para medir o cortisol.

O estudo descobriu que os níveis de cortisol aumentaram mais em homens e mulheres que não eram casados ​​em comparação com aqueles que eram casados. Além disso, aqueles que não eram casados ​​tinham uma linha de base mais alta de cortisol, o que significa que eles sofreram com níveis de estresse mais altos para começar. Os pesquisadores acreditam que, enquanto o casamento pode ser estressante, ele também pode servir como uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a lidar com outros estressores da vida. (3)

Normalmente, os níveis de cortisol aumentam depois de acordar e cair à medida que o dia avança. Outro estudo analisou os níveis de cortisol e as inclinações em 572 adultos saudáveis ​​que já estavam casados ​​ou em um relacionamento casado, nunca se casaram ou se casaram anteriormente.

Amostras de saliva contendo cortisol foram coletadas em diferentes momentos em três dias não consecutivos. Os pesquisadores descobriram que o grupo casado apresentava níveis mais baixos de cortisol do que os grupos não casados ​​ou anteriormente casados. O grupo casado também mostrou uma queda mais rápida nos níveis de cortisol quando comparado ao grupo nunca casado. As diferenças entre os grupos casados ​​e anteriormente casados ​​foram mínimas. Novamente, o casamento mostrou sinais de ajudar a manter o estresse à distância. (4)

3. Se você tem câncer, pode te ajudar a viver mais. Um pouco mais sombrio, mas igualmente importante, estar casado aumentou as taxas de sobrevivência de pacientes com câncer em um estudo. Publicado em um periódico revisado por pares, um estudo da Universidade de São Diego analisou a informação de quase 800 mil adultos da Califórnia que foram diagnosticados com câncer invasivo entre 2000 e 2009 e seguiram com eles em 2012. (5)

Eles descobriram que, para os homens, em média, a taxa de morte era 27 por cento maior para aqueles que não eram casados; Para as mulheres, era 19 por cento maior. A maioria dos benefícios foi encontrada em homens casados ​​e brancos. Os pesquisadores atribuíram a maior taxa de sobrevivência entre pacientes casados ​​com um sistema de apoio mais forte do que para solteiros. Com mais de 1,6 milhões de novos casos de câncer diagnosticados em 2015, isso poderia ter um impacto real na saúde pública. (6)

Claro, se você não é casado, você pode procurar benefícios semelhantes conectando-se com aqueles em sua rede próxima de familiares e amigos. Tradução: Não deixe um diagnóstico de câncer isolá-lo dos outros.

4. Você viverá mais tempo. Finalmente, se casar pode significar que você vai viver mais tempo. Um estudo publicado nos Annals of Behavioral Medicine descobriu que casar-se com a idade média poderia ser a chave para alcançar a velhice. Aqueles que nunca se casaram eram mais do que duas vezes mais propensos a morrer antes que aqueles que haviam estado em um casamento estável em sua vida adulta. (7) Ser solteiro ou viúvo e nunca voltar a casar reduziu as chances de atingir a velhice, mesmo depois que os pesquisadores ajustaram o estudo para comportamentos de risco.

Uma desvantagem do casamento

Ser solteiro não é tudo ruim e melancolia. Há um caso em que o casamento não ajuda: obesidade. As pessoas que são casadas sofrem de maiores taxas de obesidade do que os solteiros. (8) Como a obesidade está ligada a tantas outras doenças da saúde, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer, é importante continuar fazendo escolhas saudáveis ​​quando estiver casado – juntos.

Iniciando uma diversão, datas ativas é uma ótima maneira de manter a centelha viva enquanto se mantém em forma. Considere explorar o bairro de bicicleta, ir a uma academia de escalada ou fazer uma aula de culinária em vez de sair para jantar e um filme.

A falta de comunicação e consumo de estresse também podem levar a problemas de peso. Se você está tendo dificuldade em passar para o seu parceiro, pense em ver um terapeuta de casais que pode ajudá-lo a trabalhar com pontos difíceis em seu casamento em conjunto, em vez de se transformar em se voltar para alimentos para o conforto.

Pensamentos finais sobre os benefícios para a saúde do casamento

Estar em um casamento seguro e estável pode ajudá-lo a viver mais tempo, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e reduzir os níveis de estresse.
Para aqueles com câncer, estar em um casamento saudável parece aumentar as chances de viver mais tempo. No entanto, se você é solteiro e vive com câncer, evitar o isolamento e explorar sua rede de familiares e amigos pode oferecer benefícios semelhantes.
Uma desvantagem? Ser casado aumenta suas mudanças de obesidade. Então adote um estilo de vida ativo e saudável juntos.

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