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Benefícios da Oliva para Saúde Cardiovascular e Função Cerebral

A folha de azeitona foi usada pela primeira vez medicinalmente no Egito antigo, e era um símbolo do poder celestial. É a folha da oliveira, chamada Olea europaea. As folhas de oliva foram usadas na dieta humana como um extrato, uma chá de ervas e um pó. Eles contêm muitos compostos potencialmente bioativos que possuem propriedades antioxidantes, anti-hipertensivas, antiaterogênicas, anti-inflamatórias, hipocolesterolêmicas e hipoglicêmicas – semelhantes aos benefícios do azeite.

Mais e mais estudos estão demonstrando que a folha de oliveira é uma poderosa ferramenta medicinal; Os benefícios da folha de azeitona incluem apoio cardiovascular e do sistema imunológico, aumento da energia e promoção de pressão sanguínea saudável.

Benefícios do Chá e Folha de Oliveira

No início dos anos 1800, as folhas de óleo triturado foram usadas em bebidas para baixar febres; Algumas décadas depois, eles foram usados ​​no chá como um tratamento para a malária. Na medicina marroquina, o óleo de azeitona é infundido para estabilizar o açúcar no sangue e controlar a diabetes.

Oleuropeína, um dos compostos primários em chumbo de azeitona, atraiu a atenção desde o início dos anos 1900 por causa de suas propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. Estudos descobriram que a oleuropeína, que é um polifenol, é um potente antioxidante que reduz a pressão sanguínea naturalmente e previne doenças cardiovasculares. Oleuropeína provou ser poderoso quando fez tumores em animais regredir ou desaparecer dentro de 12 dias.

As azeitonas continuam a ser um estável alimentar em países como Marrocos, Itália, Espanha, França, Líbano e Síria, e devido a estudos científicos recentes que comprovam seus benefícios para a saúde, a folha de oliveira está se tornando cada vez mais conhecida e apreciada fora da oliva. Hoje, a folha de azeitona está ganhando reconhecimento por seus vários benefícios para a saúde.

Oliveira e compostos

A oliveira faz parte da família das Oleaceae, que também inclui espécies como lilás, jasmim, Forsythia e as verdadeiras cinzas. É uma árvore ou arbusto de folhas perenes que é nativa do Mediterrâneo, Ásia e África. Normalmente, uma árvore curta que raramente excede 26 a 49 pés de altura, as flores são pequenas, brancas e plumosas; As folhas são uma cor prata-verde que cresce de 4 a 10 centímetros de comprimento e 1 a 3 centímetros de largura.

As azeitonas são colhidas no estádio verde-a-roxo, e são mais cheias de vegetais do que na natureza. A semente da azeitona é comumente referida como o fruto, e na Grã-Bretanha, é chamado de pedra. Os pesquisadores acreditam que a oliveira teve sua origem aproximadamente 6.000 a 7.000 anos atrás, na região correspondente à antiga Pérsia e Mesopotâmia.

 

Um composto bioativo presente nas folhas de oliveira é a oleuropeína secoiridoid, que pode constituir até 6-9 por cento da matéria seca nas folhas. Outros componentes bioativos encontrados nas folhas de azeitona incluem secoresidoides relacionados, flavonóides e triterpenos; Estes são metabolitos de plantas que proporcionam benefícios para a saúde através de vias de sinalização celular e efeitos antioxidantes.

9 Benefícios Comprovados da Folha de Oliveira

1. Reduz a pressão sanguínea

Um estudo de 2011 avaliou a eficácia do extrato de folha de oliveira em comparação com Captopril, um medicamento que é administrado a pacientes com hipertensão ou pressão alta. Quinhentos miligramas de extrato de folha de oliveira, tomados duas vezes ao dia por oito semanas, reduziram significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica.

Embora os extratos de folhas de oliveira e Captopril tenham sido capazes de prevenir níveis elevados de pressão sanguínea, o tratamento da folha de oliveira também resultou em uma redução dos níveis de triglicerídeos (redução do colesterol ruim); Além disso, há vários efeitos colaterais possíveis ao tomar Captopril, incluindo tonturas, perda de gosto e tosse seca.

2. Melhora a Saúde Cardiovascular

As folhas de azeitona têm sido utilizadas como tônico herbal para apoiar a função cardiovascular por milhares de anos. Foram demonstradas doses elevadas de extrato de folha de azeitona para ajudar a reduzir níveis elevados de colesterol LDL e auxiliar na manutenção da pressão arterial normal. A oleuropeína, o principal glicósido presente na folha de oliveira, e o hidroxitirosol, principal produto da oleuropeína presente nas azeitonas e folhas de azeitona, foram ambos associados à redução da doença cardíaca coronária e certos tipos de câncer.

Um estudo realizado na Escola de Ciências Biomédicas da Austrália examinou ratos que receberam uma dieta rica em gordura e alta em carboidratos por 16 semanas. Os ratos que não foram tratados desenvolveram sinais de deposição elevada de gordura abdominal e hepática, deposição de colágeno no coração e fígado, rigidez cardíaca e marcadores de estresse oxidativo. Os ratos que foram tratados com extratos de folha de azeitona melhoraram ou normalizaram os sinais cardiovasculares, hepáticos (função hepática) e metabólicos. Este estudo sugere que a folha de oliveira extraia o estresse cardiovascular reverso e a inflamação crônica causadora de doenças.

3. Diabetes

Um estudo realizado na Grécia mediu os efeitos dos extratos de folha de oliveira na formação de produtos finais de glicação avançada (conhecidos como AGEs), que são substâncias que podem ser um fator no desenvolvimento de diabetes e muitas outras doenças crônicas. A inibição da formação de AGE é um alvo preventivo e terapêutico para pacientes com diabetes, e um estudo de 2013 descobriu que o extrato de folha de oliveira fazia exatamente isso, trabalhando como tratamento natural para diabetes.

Os extratos de folhas de azeitona têm efeitos hiperglicêmicos, o que significa reduzir os níveis de açúcar no sangue no organismo. A folha de oliveira também controla os níveis de glicose no sangue no organismo. Os polifenóis na folha de azeitona desempenham um papel vital na demora na produção de açúcar, que causa doenças inflamatórias como diabetes. Um estudo provou isso quando as folhas de azeitona suprimiram a elevação da glicemia em voluntários depois que eles foram consumidos em amido.

4. Reduz o risco de câncer

As folhas de azeitona mostram um papel importante como tratamento natural do câncer devido à sua capacidade de parar o processo angiogênico, o que estimula o crescimento de tumores. O oleuropeína composto tem um efeito antioxidante e anti-angiogênico inibindo a reprodução e migração de células tumorais avançadas.

Um estudo de 2009 realizado na Grécia mostrou, pela primeira vez, que os extratos de folha de azeitona possuem forte potência antioxidante e inibem o câncer e a reprodução de células endoteliais. Os extratos de folha de azeitona retardaram o crescimento de células associadas ao câncer de mama, câncer de bexiga urinária e câncer de cérebro.

5. Melhora a função do cérebro

Outro benefício da folha de azeitona é seus efeitos positivos na função cerebral. Estudos mostram que a oleuropeína, um dos principais componentes da folha de azeitona, reduz os sintomas ou a ocorrência de distúrbios relacionados à idade, como a demência e a doença de Alzheimer.

Pesquisas sugerem que há uma conexão entre radicais livres e Alzheimer – porque a folha de azeitona é um antioxidante, ajuda a combater os danos causados ​​pelos radicais livres e protege o cérebro da perda de memória. Usar infusões ou extratos de folhas de oliveira é uma maneira segura e eficaz de tratar naturalmente a doença de Alzheimer.

6. Trata a Artrite

A artrite é uma doença articular que causa inchaço e dor nas articulações; A palavra-chave aqui é inchaço – o que significa inflamação. Como a folha de azeitona é um agente anti-inflamatório, ela funciona como remédio de artrite natural.

Um estudo de 2012 descobriu que os extratos de folha de azeitona reduziram significativamente o inchaço da pata em ratos com artrite; Isso ocorre porque os extratos foram capazes de reduzir a inflamação que estava presente nas articulações. A osteoartrite é o tipo mais comum de artrite, impactando mais de 33 milhões de adultos americanos. Isso ocorre quando a cartilagem entre os ossos e a articulação se desgasta, o que permite que os ossos esfregem em conjunto, em vez de lhes dar a proteção e a almofada de cartilagem.

Estudos demonstraram que os extratos de folhas de oliveira reduzem a dor crônica associada à osteoartrite e reduz a produção de citoquinas e enzimas que são marcadores para o processo inflamatório.

7. Mata Bactérias e Fungos

Um importante benefício da folha de azeitona é a sua capacidade de combater as infecções, incluindo infecções por candida, meningite, pneumonia, fadiga crônica, hepatite B, malária, gonorréia, telhas e tuberculose; Também trata naturalmente infecções de ouvidos, infecções dentárias e urinárias.

Um estudo realizado em 2003 provou que os extractos de folhas de azeitona têm um efeito antimicrobiano contra bactérias e fungos. No estudo, os extratos de folhas de oliveira mataram quase todas as bactérias testadas, incluindo dermatofitos (causando infecções na pele, cabelos e unhas), candida albicans (um agente de infecções orais e genitais) e células de Escherichia coli (bactérias encontradas no intestino inferior). ).

8. Melhora o sistema imunológico

A folha de oliveira tem propriedades antivirais, dando-lhe a capacidade de prevenir o resfriado comum, bem como tratar vírus perigosos. As pesquisas mostram que os extratos de folha de oliveira efetivamente lutam contra uma série de micróbios que causam doenças, incluindo alguns dos vírus que causam a gripe e outras infecções respiratórias.

Os compostos poderosos encontrados nas folhas de azeitona destroem os organismos invasores e não permitem que os vírus se repliquem e causem uma infecção. Na verdade, a folha de azeitona é tão benéfica para a nossa saúde que o tratamento com extratos de folhas de oliveira reverteu muitas mudanças associadas à infecção pelo HIV-1 em um estudo realizado na Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York.

9. Protege a pele

A folha de azeitona tem o poder de reverter anos de dano à sua pele e os sinais de envelhecimento. Devido às propriedades antioxidantes da folha de azeitona, ajuda a prevenir certos tipos de dano celular, especialmente aqueles causados ​​pela oxidação. Alimentos e ervas que contêm antioxidantes são excelentes ferramentas para a saúde de sua pele e células.

A Divisão de Farmacologia Bioquímica no Japão descobriu que o extrato de folha de oliveira, quando administrado a ratos com dano de radiação UV, diminuiu a espessura da pele e elasticidade da pele, que são sinais de danos na pele. O tratamento também inibiu a carcinogênese da pele e o crescimento do tumor.

Mais alguns benefícios da folha de azeitona podem incluir:

  • Mais energia
  • Alívio da dor de dente
  • Ânsias de comida diminuídas
  • Alívio da dor articular
  • Regulação do batimento cardíaco
  • Melhoramento da ferida

História e fatos interessantes

Vários estudos mostraram que as doenças coronárias e as taxas de câncer são as mais baixas na área do Mediterrâneo, porque suas dietas são ricas em azeitonas e produtos vindos da azeitona.

Um estudo clínico de 2015 publicado na JAMA Internal Medicine descobriu que a dieta mediterrânea, que é rica em alimentos, ervas e óleos ricos em antioxidantes, melhora a função cognitiva. Como o estresse oxidativo e o comprometimento vascular levam ao declínio cognitivo relacionado à idade, que é um forte fator de risco para o desenvolvimento da demência, o uso de antioxidantes em sua dieta diária faz uma grande diferença.

Das 334 pessoas que participaram do estudo, foi o grupo que seguiu a dieta mediterrânea (consistindo de menos carne vermelha e mais frutas, vegetais e grãos inteiros) e tomou um suplemento de azeite (um litro por semana) que mais mostrou melhoria após cinco anos.

Como usar a folha de azeitona

A maneira mais fácil de receber benefícios da folha de oliveira é comprar um extrato, que pode ser encontrado em sua loja de saúde local ou on-line. Certifique-se de comprar um produto orgânico para garantir que não inclua pesticidas. Os extratos de folhas de azeitona às vezes são usados ​​em cremes para a pele e outros cosméticos, então tente adicionar 5 a 10 gotas de extrato de folha de azeitona para sua própria lavagem facial ou loção.

Devido ao seu anti-envelhecimento e capacidade de combate a bactérias, você pode usar extrato de folha de azeitona para fazer uma lavagem de rosto para limpeza de pele, como minha lavagem caseira de cara de mel. Tente adicionar 5-10 gotas de extrato de folha de azeitona a alguma loção caseira de manteiga corporal – É completamente natural e livre de quaisquer produtos químicos nocivos.

Se você tem acesso a uma oliveira, então você pode usar as folhas para fazer chá. Comece por lavar cuidadosamente as folhas e, em seguida, assetalos a cerca de 150 graus ou abaixo até serem secas. Em seguida, esmague as folhas secas e remova os talos. Inclinar uma colher de sopa de folhas de azeitona seca em água quente por 10 minutos; Beba um copo (ou mais) por dia para obter todos esses maravilhosos benefícios da folha de azeitona. Se o gosto muito amargo para você, adicione algum mel orgânico ou limão.

Possíveis efeitos colaterais e interações

A folha de azeitona geralmente é segura e não causa efeitos colaterais sérios. Na uma rara ocasião, as folhas de azeitona podem causar tonturas em pessoas que sofrem de baixa pressão arterial porque podem diminuí-la ainda mais. Também pode causar irritações no estômago, especialmente se a dose for muito alta ou o chá da folha de oliveira é muito forte. Se isso acontecer, diluir o extrato com um óleo transportador, como óleo de coco, ou adicionar água extra ao chá. Alguns outros efeitos colaterais podem incluir diarréia, refluxo ácido e azia.

Se estiver grávida ou amamentando, não tome extrato de folha de oliveira, a menos que esteja sob a orientação de seu médico. Não há pesquisas suficientes para provar que é seguro nessas circunstâncias.

Não tome a folha de azeitona com medicamentos de pressão arterial, pois reduz a pressão arterial. O extrato de folha de azeitona demonstra propriedades hipoglicemiantes e antidiabéticas, portanto, se você estiver em medicação diabética, comece com pequenas doses para garantir que você não terá uma reação. É uma boa ideia falar com seu médico de antemão, especialmente se você tem diabetes e está tentando a folha de azeitona pela primeira vez.

O extrato da folha de azeitona pode aumentar o efeito dos diluentes de sangue, como a Warfarina. Isso ocorre porque a folha de oliveira pode evitar que as plaquetas sanguíneas se juntem. Se você está tomando Warfarina ou outros diluentes, verifique com o médico antes de extrair a folha de oliveira.

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