9 Benefícios para a saúde do tomilho

O tomilho é mais do que apenas uma erva de jardim saborosa. Esta planta medicinal mostrou-se eficaz em ajudar a combater a inflamação, acne, pressão arterial alta e até mesmo certos tipos de câncer. Veja como o tomilho pode reduzir sua dor e beneficiar sua saúde.

1. Antibacteriana

A Química Medicinal publicou um estudo que apontou que o óleo essencial a partir de tomilho de jardim comum (Thymus vulgaris) exibiu atividade muito forte contra cepas bacterianas clínicas de Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia e Pseudomonas.

Benefícios para a saúde do tomilho

O óleo de tomilho também trabalhou contra cepas resistentes aos antibióticos que foram testadas. Esta é uma notícia especialmente promissora considerando o aumento atual de bactérias resistentes aos antibióticos.

A ação antibacteriana do tomilho também o torna útil para cuidados bocais. Tente misturar uma gota de óleo de tomilho em uma xícara de água morna e usá-la como um enxaguante bucal.

2. Anti-inflamatório

A ciclooxigenase-2 (COX-2) é uma enzima que desempenha um papel fundamental na resposta inflamatória do organismo. Um estudo da Nara Women’s University descobriu que o óleo essencial de tomilho reduziu os níveis de COX-2 em quase 75%.

Curiosamente, quando os pesquisadores isolaram um extrato puro de carvacrol, um composto no óleo de tomilho, esse extrato reduziu os níveis de COX-2 em mais de 80%.

A ação anti-inflamatória do tomilho pode também ajudar com a dor localizada. Você pode misturar algumas gotas de óleo de tomilho em um óleo de massagem básico e esfregá-lo em uma área onde você está sofrendo dor, como dores musculares, dores de cabeça ou inflamação da pele.

3. Suporta Saúde do Cérebro

Em um estudo, os ratos que receberam um suplemento de tomilho tinham níveis antioxidantes em seus cérebros que eram equivalentes a níveis antioxidantes de camundongos muito mais jovens. Além disso, o nível de gorduras saudáveis, como as gorduras ômega-3, foi significativamente maior em comparação com os ratos que não receberam o suplemento de tomilho.

Estudos indicaram que altos níveis de ômega-3 ajudam a proteger a função cognitiva e a saúde mental à medida que envelhecemos.

4. Tratamento da acne

Um estudo da Universidade de Leeds descobriu que uma tintura de tomilho foi mais eficaz na morte da bactéria que causa acne, do que cremes comuns a base de produtos químicos, como o peróxido de benzoíla.

A tintura de tomilho foi feita por ingestão de folhas de tomilho no álcool. Isso extrai os compostos vitais da planta.

5. Anti-câncer

Os extratos de tomilho causam morte celular nas células de câncer de mama e cólon.

Dois estudos descobriram que o extrato selvagem de tomilho (Thymus serphyllum) matou células de câncer de mama e o extrato de tomilho (Thymus mastichina) era eficaz contra células de câncer de cólon.

6. Reduz os sintomas respiratórios

Um extrato fluido de folhas de tomilho mostrou reduzir significativamente a tosse e outros sintomas de bronquite aguda em comparação com um placebo.

Beber chá de tomilho pode ajudar quando você tem dor de garganta ou tosse. Você também pode tentar adicionar 2 gotas de óleo de tomilho a um recipiente de água quente para inalação de vapor.

7. Reduz a pressão sanguínea

Em estudos separados, foram indicados extratos de tomilho selvagem (Thymus serphyllum) e tomilho do Himalayan (Thymus linearis Benth.) Ppara reduzir a pressão arterial em ratos. Ambos os estudos indicaram que o extrato de tomilho pode proteger contra a hipertensão.

8. Fungicida

Um estudo de 2007 analisou o efeito do óleo essencial de tomilho como desinfetante contra os moldes domésticos. Eles concluíram que o óleo de tomilho é um fungicida eficaz contra muitos tipos diferentes de fungos e bactérias.

Você pode adicionar algumas gotas de óleo de tomilho à água ou seu limpador doméstico favorito para ajudar a limpar quaisquer problemas de fungos em sua casa.

O tomilho também pode matar fungos dentro do seu corpo. Por exemplo, Candida albicans é o fungo que causa infecções vaginais e leveduras na boca em seres humanos. Pesquisadores italianos descobriram que o óleo essencial de tomilho melhorou a morte intracelular de Candida albicans.

9. Repelente de insetos

O timol, composto no tomilho, é um ingrediente em muitos pesticidas diferentes. Demonstrou-se efetivamente eficaz em repelir mosquitos, o que pode ajudar a prevenir doenças transmitidas por mosquitos.

Para usar como repelente, misture 4 gotas de óleo de tomilho por colher de chá de azeite e aplique em sua pele ou roupa. Você também pode misturar 5 gotas por cada 2 copos de água e usar como spray.

Como comer mais tomilho

Muitos desses estudos analisaram o óleo essencial de tomilho. Fale com seu médico ou herbalista antes de começar a consumir o óleo de tomilho internamente. Os óleos essenciais são compostos potentes, que devem ser tomados sob o conselho de um profissional.

Incorporar tomilho mais fresco ou seco em sua dieta é uma maneira mais suave de obter todos os benefícios desta erva maravilhosa.

 

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