As cetonas de framboesa – eles realmente ajudam com a perda de peso?

As cetonas de framboesa são produtos químicos de framboesas vermelhas que são pensadas em ajudar a perder peso rapidamente. As cetonas são produtos químicos naturais que dão framboesas seu aroma sedutor, e também estão presentes em amoras e ameixas. Quando as cetonas são retiradas de framboesas, elas podem ser usadas para adicionar fragrância e sabor a alimentos e produtos, como colas, sorvetes e cosméticos.

Cetonas de framboesa para perder peso

A cetona de framboesa é, na verdade, um dos produtos mais caros utilizados na indústria de alimentos – o composto natural pode custar até US $ 20.000 por quilograma. É por isso que as empresas de suplementos usam cetona de framboesa sintética, que é muito mais barato.

Algumas pesquisas em roedores ou em tubos de ensaio mostram que as cetonas de framboesa podem aumentar as medidas do metabolismo e afetar um hormônio no corpo chamado adiponectina, que regula o metabolismo. As cetonas de framboesa são reivindicadas para que a gordura dentro das células seja discriminada de forma mais eficaz, o que ajuda o corpo a queimar gordura mais rapidamente.

O grande problema aqui é que essas afirmações não são suportadas com pesquisas humanas, pois não há evidências científicas confiáveis ​​que demonstrem que as cetonas de framboesa melhoram a perda de peso quando tomadas por pessoas. As cetonas de framboesa são outras formas comuns de perda de peso que não funciona?

Estudos envolvendo cetonas de framboesa

Um estudo de 2005 publicado em Ciências da Vida avaliou se as cetonas de framboesa ajudam ou não a prevenir obesidade e ativam o metabolismo lipídico em roedores. O estudo envolveu dois grupos de ratos – um que foi alimentado com uma dieta rica em gordura e tomou doses de cetona de framboesa por 10 semanas e outro grupo que recebeu uma dieta rica em gordura por seis semanas primeiro e depois começou a receber doses de cetona de framboesa para o restante cinco semanas, juntamente com a dieta rica em gordura. Os resultados do estudo sugerem que as cetonas de framboesa impedem as elevações induzidas por dieta rica em gordura no peso corporal, bem como os pesos do tecido adiposo do fígado e visceral.

 

Um estudo de 2012 publicado no Journal of Medical Food descobriu que o tratamento com cetona de framboesa, após uma dieta rica em gordura, pode proteger os ratos contra a esteatohepatite não alcoólica, que é a inflamação do fígado causada por um acúmulo de gordura no fígado. Os pesquisadores relataram que as cetonas de framboesa tiveram um duplo efeito de proteção hepática e redução de gordura nos ratos testados.

O problema com esses estudos envolvendo roedores é que as doses são muito altas; na verdade, a dose equivalente em seres humanos é de 100 a 300 miligramas por dia, que é mais de 200 vezes maior do que a ingestão diária média de cetonas de framboesa! Esta é uma dosagem preocupante, especialmente quando comparada a outros suplementos de queima de gordura que estão no mercado hoje.

Se você vai usar um suplemento nessa capacidade, seria melhor ter uma pesquisa médica envolvendo seres humanos que suporta os efeitos biológicos primeiro. Não há pesquisa científica que avalie os efeitos colaterais dessas doses em seres humanos ou o impacto que eles têm em células e órgãos humanos.

Não existe um único estudo que avalie as cetonas de framboesa sozinhas em seres humanos. Um estudo humano inclui outros ingredientes, mas mostra resultados promissores. O Journal of the International Society of Sports Nutrition publicou um estudo de 2013 que avaliou 70 mulheres obesas, porém saudáveis, que participaram de um programa de perda de peso de oito semanas. As mulheres receberam um suplemento de vários ingredientes contendo principalmente cetona de framboesa, cafeína, capsaicina, alho, gengibre e citrus aurantium.

O programa consistia em suplementação diária, dieta restrita a calorias e treinamento físico. Quarenta e cinco mulheres completaram o estudo após oito semanas e observaram-se diferenças significativas no peso corporal, massa gorda, massa magra, circunferência do quadril e níveis de energia. O grupo placebo também se beneficiou da parte da dieta e exercício do programa, mas as porcentagens de perda de peso foram menores do que o grupo que tomou o suplemento de vários ingredientes.

Embora este suplemento contendo cetona de framboesa tenha sido benéfico neste estudo, é impossível saber se foi a cetona ou outro ingrediente no suplemento que fez a diferença. Dos seis principais ingredientes, qualquer um poderia ter levado a perda de peso durante este programa.

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Suplementos de cetona de framboesa para perda de peso?

Aqui está um resumo: há muitas empresas que afirmam ter a nova pílula mágica. Os suplementos de perda de peso são populares porque não requerem trabalho.

A verdade é que não existe uma pílula mágica. Para perder peso e permanecer saudável, é melhor comer uma dieta bem arredondada. É só com comida que você obterá vitaminas e minerais que são necessários para prosperar; você pode confiar em alimentos que queimam gordura que foram consumidos por humanos por milhares de anos.

É somente com exercícios diários e opções saudáveis de estilo de vida que você pode, por exemplo, perder 20 quilos em 30 dias. O interesse pelas cetonas de framboesa está por aí, e tem havido um aumento na pesquisa científica. Espero que mais evidências envolvendo experiências humanas esclarecerão este tópico controverso, mas por enquanto os resultados não são claros.

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