Os benefícios para o câncer, protetores e saudáveis ​​do chá Rooibos

É de conhecimento comum que o chá tem muitos benefícios para a saúde, mas você sabe que um chá da África do Sul pode estar entre seus outros favoritos? Conheça o chá rooibos.

Chá Rooibos - O que é, benefícios e como fazer

O chá Rooibos (pronunciado ROY-boss) é nativo da África do Sul e oferece benefícios que vão desde ossos saudáveis ​​até a prevenção do câncer e perda de peso. Muitos especialistas concordam que não demorará muito para que os rooibos rivalizem com chá verde e preto – incluindo chá verde matcha – em popularidade em todo o mundo. Contém antioxidantes altamente eficazes que combatem uma grande variedade de doenças. Na verdade, quase nenhuma parte do seu corpo não beneficia dos rooibos.

Da sua pele, ao seu coração, aos seus ossos, este chá antioxidante é nada menos do que extraordinário.

Benefícios do chá Rooibos

1. Embalado com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes

Uma das principais causas da doença é a inflamação. Isso, aliado ao estresse oxidativo (dano dos radicais livres), pode ser atribuído a uma grande quantidade de doenças. Eu direi isso uma e outra vez – alimentar seu corpo com nutrientes que combatem inflamação e oxidação é a melhor maneira de prevenir a doença.

 

O chá Rooibos funciona como um anti-inflamatório e um antioxidante, protegendo suas células do dano causado pelos radicais livres e reduzindo a inflamação. (1)

A quercetina é um pigmento de planta antiinflamatório e antioxidante (flavonóide) encontrado em muitos alimentos e plantas, um dos quais é o chá rooibos. Os seus usos parecem quase infinitos, como é usado para tratar o seguinte: “condições do coração e dos vasos sanguíneos, incluindo” endurecimento das artérias “(aterosclerose), colesterol alto, doenças cardíacas e problemas de circulação … diabetes, catarata, febre dos fenos, Úlcera péptica, esquizofrenia, inflamação, asma, gota, infecções virais, síndrome de fadiga crônica (SFC), prevenção de câncer e tratamento de infecções crônicas da próstata “. (2)

2. Melhora a saúde cardíaca

Um dos benefícios dos rooibos é que é ótimo para o seu coração. O chá Rooibos contém chrysoeriol, um flavonoide que diminui a pressão sanguínea e melhora a circulação sanguínea. Também está relacionado com a redução dos níveis de colesterol ruim. Um estudo de 2012 realizado pelo Departamento de Anatomia e Histologia do Colégio de Medicina Coreana de Daegu Haany na Coréia descobriu que os rooibos ajudam a diminuir a ocorrência de hipertensão mediante a regulação de hormônios secretados pela glândula adrenal. (3)

A saúde cardíaca é especialmente importante em pacientes com diabetes. Uma complicação comum do diabetes é a aterosclerose, uma forma de arteriosclerose que causa endurecimento e inflamação das artérias causadas por altos níveis de glicose. O aspalatina e o nothofagin, dois compostos químicos presentes no chá de rooibos, têm efeitos significativos sobre a inflamação de todo o sistema vascular e são considerados essenciais no tratamento de possíveis complicações da diabetes relacionadas ao coração.

O aspalatina é um antioxidante extremamente novo, já que é encontrado apenas em rooibos e nenhum outro alimento ou bebida. Não só ajuda a proteger contra a inflamação vascular, mas protege o coração contra a oxidação e a isquemia (falta de fornecimento de sangue ao coração) relacionados à cardiomiopatia diabética. (4) Esta doença, conhecida comumente como DCM, é uma complicação infelizmente comum de diabetes.

3. Trata e pode prevenir diabetes

Fortemente conectado à habilidade de rooibos de fortalecer seu coração é seu efeito direto sobre o diabetes. Quando testado contra diabetes e câncer, o chá rooibos mostrou “potencial terapêutico significativo para a prevenção do aparecimento das duas doenças ou sua progressão”, de acordo com pesquisas publicadas no Journal of Traditional and Complementary Medicine. (5)

Fascinantemente, outro estudo em 2013 realizado pelo Departamento de Ciências da Vida Aplicada na Escola de Pós-Graduação em Ciências Agrícolas da Universidade de Agricultura e Tecnologia de Tóquio focalizou-se especificamente no impacto da aspalatina, encontrando uma possibilidade muito forte de que o aspalatina tenha especificamente um potencial antidiabético. (6)

Esta pesquisa, juntamente com outros estudos, afirmou que o chá rooibos faz uma ótima adição a qualquer plano de dieta diabética.

4. Pode Prevenir Câncer

Lembre-se de quercetina, o pigmento vegetal encontrado em rooibos usado para tratar uma série de doenças? Muitos médicos relatam efetivamente prescrevê-lo em forma de suplemento para tratar o câncer, pois suprime o crescimento tumoral maligno, interrompendo os processos envolvidos na mutação celular. (7, 8)

Além disso, o chá rooibos parece ajudar o sistema imunológico a produzir anticorpos necessários para prevenir e curar do câncer, reações alérgicas e mesmo AIDS. (9)

5. Ajuda na digestão

A dieta típica ocidental contribui para uma onda de distúrbios digestivos e problemas que normalmente não são encontrados em outras áreas do mundo que tenham práticas dietéticas mais saudáveis. Seu sistema digestivo é susceptível a muitos problemas que são piorados por dietas ricas em alimentos processados, produtos químicos e os outros vilões  encontrados em grande parte dos alimentos que ocidentais geralmente consomem.

A melhor maneira para o seu corpo operar na saúde digestiva ideal é comer alimentos ricos em nutrientes, sem os produtos químicos problemáticos e os ingredientes que os alimentos processados ​​contêm.

Beber chá rooibos é uma forma útil de manter uma boa saúde digestiva, especialmente se você sofre de dor abdominal ou diarréia frequente. Vários compostos encontrados no chá funcionam como nutrientes anti-espasmódicos, prevenindo a dor abdominal e reduzindo a ocorrência de diarréia. (10)

6. Suporta ossos fortes

O chá Rooibos contém muitos minerais que suportam o crescimento de ossos saudáveis, incluindo manganês, cálcio e fluoreto. Um benefício bem conhecido de todos os chás é o aumento da força óssea, porque o chá aumenta a “atividade osteoblástica”. (11) Os osteoblastos são células que criam massa óssea, de modo que a atividade aumentada nessas células significa que os ossos são mais fortes, mais densos e saudáveis.

Mas além dos benefícios gerais de todos os chás, o chá rooibos contém dois flavonóides específicos, orientina e luteolina, que aumentam o conteúdo mineral nos ossos. (12) Isto é especialmente significativo porque o chá rooibos não contém cafeína, o que significa que pode ser dado aos pacientes incapazes de consumir outros chás tradicionais.

7. Ajuda a perder peso

Um dos três compostos que queimam gordura da barriga que eu gosto de compartilhar com as pessoas são polifenóis, antioxidantes encontrados em uma variedade de alimentos (incluindo chá rooibos). Por causa desses flavonóides (um subconjunto de polifenóis), o chá rooibos é um dos meus alimentos favoritos queima de gordura, e acho que é uma ótima ideia usá-lo no lugar do chá verde ou preto para expandir sua rotina de bem-estar.

Em um estudo para descobrir como os nutrientes no chá rooibos luta contra a obesidade, pesquisadores sul-africanos descobriram que o consumo de rooibos causa aumento da secreção de leptina. A leptina é conhecida como “hormônio da saciedade” e é parte de como seu corpo sabe que teve o suficiente para comer. O chá Rooibos também impediu que novas células de gordura se formassem e causasse que a gordura existente se metabolizasse mais rapidamente, de acordo com os resultados publicados em Phytomedicine: International Journal of Phytoterapia e Fitofarmacologia. (13)

8. Trata alergias

Como mencionei anteriormente, o mesmo rooibos de impacto no sistema imunológico na luta contra o câncer também ajuda a tratar alergias. A quercetina é capaz de bloquear “mastócitos”, que são células imunes críticas para desencadear reações alérgicas. De fato, a quercetina pode ter um enorme potencial anti-alergênico e tratar alergias tão efetivamente quanto alguns medicamentos prescritos sem efeitos colaterais. (14)

Curiosamente, os bioflavonóides (outro termo para flavonóides) são úteis tanto para tratar sintomas de alergia sazonal quanto para alergias alimentares, bem como para asma e reações cutâneas.

9. Mantém Pele e Cabelo Jovem

Muitas pessoas em todo o mundo consomem chá de rooibos para seus benefícios para a pele e os cabelos, já que o alfa hidroxi ácido encontrado no chá rooibos não é extremamente comum em outros alimentos. Este tipo de ácido é mais seguro quando consumado em fontes naturais, em vez de usado em métodos processados ​​perigosos, como cascas químicas. Devido a este ácido alfa hidroxi e antioxidantes predominantes, o chá rooibos tem um efeito significativo na redução do enrugamento. (15) Além disso, suas propriedades antioxidantes protegem os folículos pilosos contra danos.

Nutrição e História do chá Rooibos

O chá Rooibos é repleto de nutrientes que devem ser parte de sua dieta. É um chá de baixo teor de tanino, sem calorias e com cafeína, que tem sido usado na África do Sul há séculos, bem como muitos outros países ao redor do mundo. É um membro da família das leguminosas, e seu nome oficial da planta é o Aspalathus linearis.

Também é referido como “arbusto vermelho”, emprestando a sua estrutura semelhante a uma vassoura. O chá Rooibos, conhecido como “The Tao of Tea” pela WebMD, só pode ser encontrado crescendo em um local: as montanhas perto do Cabo da Boa Esperança na África do Sul. Contém 50 por cento mais antioxidantes do que os encontrados no chá verde e tem sido uma alternativa muito amada a outros chás tradicionais, tanto dos sul-africanos quanto dos imigrantes no país.

Ao contrário de outros chás, o chá rooibos não contém ácido oxálico, o que é ótima notícia para aqueles que sofrem de cálculos renais, pois este chá é seguro para eles beberem. O chá Rooibos contém uma lista de incríveis minerais, incluindo ferro, cálcio, potássio, cobre, manganês, zinco, magnésio e ácido alfa-hidroxi. Elevado em antioxidantes, como a aspalatina e a não-gagueira, este chá é alimentado com nutrientes que seu corpo precisa.

Embora as referências ao chá rooibos possam ser encontradas em documentos já em 1772, este chá incrível só foi negociado comercialmente desde 1904. Demorou muitos anos para determinar um método de germinação da planta que permitiria que o chá fosse mais amplamente produzido.

Dr. Pieter Le Fras Nortier é muitas vezes considerado o pai da indústria do chá rooibos, pois foi sua pesquisa que levou à distribuição global deste chá vermelho. Rooibos é uma bebida nacional icônica da África do Sul e também é considerada uma mercadoria em muitos lugares ao redor do globo. Nortier recebeu um doutorado honorário em 1948 por sua contribuição para a agricultura sul-africana.

Como o chá Rooibos é usado

Uma das melhores partes sobre o chá de rooibos é que é tão baixo em taninos que nunca é amargo e sempre naturalmente doce, ao contrário de outros chás tradicionais. É delicioso tanto quente quanto frio, e deve ser fabricado mais do que outros chás.

Ao preparar o chá, recomenda-se colocar uma colher de chá de uma colher de sopa de chá em um infusor e derramar água fervente sobre ela, em seguida, entre cinco e 15 minutos e adoçar a gosto com mel ou outro edulcorante natural. Para o chá de rooibos frio, dobre a quantidade de chá e deixe descer durante pelo menos 10 minutos.

Embora o vasto conjunto de pesquisas sobre rooibos se centre em seus muitos benefícios para a saúde, outro estudo recente publicado no Journal of Food Science também descobriu que os rooibos podem ser um conservante de alimentos natural útil. O estudo, realizado pelo Departamento de Alimentos e Nutrição na Universidade Kyung Hee, na Coréia, descobriu que os rooibos especificamente podem funcionar como conservantes para produtos à base de carne. (16)

Precauções de consumir o chá Rooibos

Embora o chá de rooibos seja extremamente benéfico para a maioria, há algumas precauções menores que você deve tomar, se você planeja beber grandes quantidades de chá vermelho. Em primeiro lugar, algumas pesquisas sugerem que o chá de rooibos consumido por muito tempo pode ter um impacto sutil na fertilidade masculina, mesmo que em quantidades “regulares”, faz com que o esperma seja mais concentrado. (17)

Alguns médicos sugerem que o chá rooibos pode afetar negativamente os pacientes com doença hepática, doença renal e certos cânceres hormonais. Também é possível que o chá rooibos possa interferir com os tratamentos de quimioterapia. Se você sofre de qualquer uma dessas condições, consulte o seu médico antes de introduzir chá de rooibos em sua rotina dietética regular.

Pensamentos finais no chá Rooibos

Embora não seja tão fácil de encontrar como o chá preto ou verde tradicional, o chá rooibos é uma substância incrível que pode beneficiar quase qualquer um consciente de sua saúde. E não é apenas uma bebida de saúde – o rooibos tem um sabor delicioso e, naturalmente, é mais doce do que outros chás. É livre de cafeína e pode ser apreciado a qualquer hora do dia (na verdade, é comum que os pais na África do Sul dêem a seus filhos para ajudá-los a dormir).

É embalado com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, melhora a saúde cardíaca, trata e pode até prevenir diabetes, pode prevenir câncer, auxiliar na digestão, suporta ossos fortes, ajuda a perder peso e a alcançar a saciedade, trata as alergias e mantém sua pele e cabelo jovem.

Qualquer coisa com estes muitos benefícios para a saúde vale um pouco de esforço. Leve os poucos momentos extras para pedir chá rooibos online, e me avise se você gosta tanto quanto eu.

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