Ajuda de relacionamento – Construindo relacionamentos satisfatórios que duraram

Um relacionamento romântico saudável, feliz e seguro pode ser uma fonte contínua de apoio e felicidade na vida. Pode fortalecer todos os aspectos do seu bem-estar, da sua saúde física e da mental ao seu trabalho e também as conexões com os outros. No entanto, um relacionamento que não é saudável pode ser um tremendo dreno emocional. O amor e os relacionamentos tomam trabalho, compromisso e uma vontade de se adaptar e mudar sempre com seu parceiro. Se você está procurando manter um relacionamento saudável forte ou reparar um relacionamento passado difícil, essas dicas podem ajudá-lo a consolidar uma união cuidadosa e duradoura.

Como fortalecer seu relacionamento e fazer o amor durar

Para a maioria das pessoas, se apaixonar geralmente apenas acontece de forma natural. Preservar a experiência de “apaixonar-se”  requer compromisso e trabalho. Dado suas recompensas, porém, vale muito a pena o esforço. Ao tomar medidas agora para manter ou reavivar a sua experiência amorosa, você pode construir um relacionamento significativo que dura muito, mesmo durante toda a vida.

O que faz uma relação de amor saudável?

O relacionamento de todos é único, e as pessoas se conciliam por muitas razões diferentes. Mas há algumas coisas que todas as boas relações têm em comum. Conhecer os princípios básicos de relacionamentos saudáveis ​​ajuda a mantê-los significativos, gratificantes e emocionantes, tanto em momentos felizes quanto em tristeza.

Permanecendo conectado uns com os outros. Alguns relacionamentos ficaram presos na coexistência pacífica, mas sem se relacionar verdadeiramente entre si e pensar juntos. Embora pareça estável na superfície, a falta de envolvimento e a comunicação aumentam e muito a distância. Quando você precisa falar sobre algo importante, a conexão e a compreensão podem não estar lá para te apoiar.

Não tenha medo de discordância (respeitosa). Alguns casais falam discretamente, enquanto outros podem elevar a voz e discordam apaixonadamente as vezes. A chave em um relacionamento forte, porém, não é evitar os conflitos. Você precisa estar seguro para expressar coisas que o incomodam sem medo de retaliação e ser capaz de resolver conflitos sem humilhação, degradação ou insistindo em estar certo.

Mantendo vivos os relacionamentos e interesses externos. Apesar das reivindicações de ficção romântica ou filmes, nenhuma pessoa pode entender de forma sincera todas as suas necessidades. Na verdade, esperar muito do seu parceiro pode colocar pressão insalubre sobre o relacionamento apenas nele. Para estimular e fortalecer seu relacionamento romântico, é importante preservar conexões com familiares e amigos e manter passatempos e interesses fora do relacionamento também.

Comunicação aberta e honesta. Uma boa comunicação é uma parte essencial de qualquer relacionamento. Quando ambas as pessoas se sentem confortáveis, expressando suas necessidades, medos e desejos, a confiança e os vínculos são novamente fortalecidos. Uma grande parte da boa comunicação são as pistas não verbais. Para que um relacionamento se torne saudável, cada pessoa deve entender suas próprias dicas não verbais ou “linguagem corporal” de seus parceiros.

 

Dica 1: Tenha tempos divertidos juntos

Você se apaixona olhando e ouvindo um ao outro. Se você continuar a olhar e sentir as mesmas coisas sempre, você pode sustentar a experiência de queda no amor a longo prazo. Você provavelmente tem boas lembranças quando começou a namorar seu parceiro (a) pela primeira vez. Tudo parecia fresco, novo e emocionante, e você provavelmente passava horas apenas conversando ou chegando com coisas novas e excitantes para tentar animar o outro. No entanto, com o passar do tempo, as demandas de trabalho, família, outras obrigações e a necessidade que todos temos de reservar um tempo para nós mesmos podem tornar mais difícil encontrar tempo juntos.

Muitos casais acham que o contato presencial de seus primeiros dias de namoro são gradualmente substituído por textos apressados e mensagens instantâneas pelo telefone. Embora a comunicação digital seja excelente para alguns propósitos específicos, não afeta positivamente seu cérebro e sistema nervoso da mesma maneira que a comunicação pessoal faz. As pistas emocionais que vocês dois precisam se sentir amadas só podem ser transmitidas pessoalemnte, então, não importa o quão ocupada a vida, é importante achar tempo para gastar juntos.

Faça coisas juntas que beneficiem os outros

Uma das maneiras mais poderosas de ficar e se sentir perto é concentrar-se em algo que você e seu parceiro enxergam valor fora do relacionamento. O voluntariado para uma causa, um projeto pessoal ou trabalho comunitário que tenha significado para ambos pode manter um relacionamento fresco e ainda interessante. Também pode revelar novas idéias, oferecer a oportunidade de enfrentar novos desafios e apresentar novos modos de interagir uns com os outros.

Além de ajudar a diminuir o estresse, a ansiedade e a depressão, fazer coisas para beneficiar outras pessoas oferece um prazer e gratidão imensos.

Maneiras simples de se conectar como um casal e reavivar o amor

  • Compromete-se a passar algum tempo de de total entrega, juntos todos os dias em uma base regular. Mesmo durante os momentos mais movimentados, apenas alguns minutos de atenção realmente ajuda a compartilhar e a conectar, o que pode ajudar a manter os laços fortes.
  • Encontre algo que você gosta de fazer juntos, seja um passatempo compartilhado, algum gênero de filme, uma aula de dança, uma caminhada diária ou uma xícara de café pela manhã, antes do trabalho.
  • Experimente sempre algo novo juntos. Fazer coisas novas juntos pode ser uma maneira divertida e eficaz de se conectar e manter as coisas interessantes. Pode ser tão simples quanto tentar um novo restaurante ou fazer uma viagem de um dia apenas, para um lugar que você nunca esteve antes.

 

Dica 2: Mantenha a intimidade física viva

O toque é uma parte fundamental da existência humana. Estudos sobre bebês demonstraram a grande importância do contato físico regular e afetuoso no desenvolvimento do cérebro. E os benefícios não deixam de existir na infância. O contato afetuoso aumenta os níveis de ocitocina do corpo, um hormônio que influencia a ligação e a fixação.

Embora a relação física seja muitas extremamente prazeroso, não deve ser o único método de intimidade física. Frequentes, carinhosos e afetuosos toques, abraços, beijos – são igualmente importantes.

Seja sensível ao que seu parceiro já disse no passado que gosta. Toques não desejados ou aberturas inadequadas podem fazer a outra pessoa se acostumar e se retirar sempre – exatamente o que você não quer.

 

Dica 3: Mantenha-se conectado através da comunicação

Uma boa comunicação é sem dúvida uma parte fundamental de uma relação saudável. Quando as pessoas param de se comunicar bem, param de se relacionar bem, e tempos de mudança ou estresse podem realmente afastar um do outro. Enquanto você estiver se comunicando, você pode falar sobre o problema que você enfrenta.

Diga ao seu parceiro o que você precisa, não o faça adivinhar.

Nem sempre é fácil expor sobre o que você precisa. Mesmo quando você tem uma boa idéia do que é importante para você em um relacionamento, discutir sobre isso pode fazer você se sentir vulnerável, envergonhado ou mesmo que não deveria. Mas olhe para o ponto de vista do seu parceiro. Trazer conforto e compreensão a alguém que você ama é um grande prazer, e não um fardo. Então, conte ao seu parceiro o que você precisa. E lembre-se, todos mudam ao longo do tempo. O que você precisava de seu parceiro há cinco anos pode ser diferente do que você precisa agora.

Se atente as sugestões não verbais do seu parceiro

Muita de nossa comunicação é transmitida pelo que de fato não dizemos. O contato de olho a olho, não verbal, o tom de voz, a postura e os gestos, como inclinação para frente, cruzando os braços ou tocando a mão de alguém, são muito mais significativos do que palavras. Para que um relacionamento funcione bem, cada pessoa deve entender suas próprias dicas não verbais ou a “linguagem corporal” de seus parceiros.

Pense no que você está transmitindo também, e se o que você diz corresponde à sua linguagem corporal. Se você diz “Estou bem”, mas você aperta os dentes de raiva, então seu corpo está claramente sinalizando que você está qualquer coisa,  menos “bem”.

Quando você possui algumas pistas emocionais positivas de seu parceiro, você se sente seguro e feliz, e quando você envia pistas emocionais positivas, seu ente querido sente o mesmo. Quando você não conseguir mais se interessar por suas próprias ou as emoções do seu parceiro, sua capacidade de comunicação irá ser diminuida, especialmente em momentos estressantes.

Pergunte sobre os seus pressupostos

Se vocês se conhecem há algum tempo, você pode assumir que seu parceiro tem uma boa ideia do que você está pensando e do que você precisa. No entanto, seu parceiro não consegue ler sua mente. Enquanto o seu parceiro pode ter alguma ideia, é muito mais saudável expressar suas necessidades diretamente para evitar qualquer confusão. Seu parceiro pode sentir algo, mas pode não ser o que você precisa. Além disso, as pessoas mudam, sendo assim, o que você precisava e queria há cinco anos, por exemplo, pode ser muito diferente agora. Ter como hábito a expressão de suas necessidades ajuda você a encarar momentos difíceis, o que, de outra forma, pode levar a ressentimentos, mal-entendidos e raiva.

 

Dica 4: Aprenda a dar e receber seu relacionamento

Se você espera conseguir expressar 100% do que precisa dentro do relacionamento, você está se preparando para se decepcionar. Relações saudáveis ​​são baseadas em compromissos. No entanto, é necessário trabalhar por parte de cada pessoa para se certificar de que existe uma troca razoável.

Reconheça o que é importante para o seu parceiro

Saber o que é realmente importante para o seu parceiro pode ser demorado, mesmo tendo uma boa vontade sincera e uma atmosfera de compromisso. Por outro lado, também é importante que seu parceiro reconheça e entenda seus desejos e que você os indique com clareza. Constantemente dar aos outros à custa de suas próprias necessidades cria ressentimento e raiva.

Não faça “ganhar” ser seu objetivo

Se você abordar o seu parceiro com a atitude de que as coisas devem do seu jeito, será difícil chegar a um compromisso sincero. Às vezes, essa atitude vem de não ter tido suas necessidades atendidas enquanto no passado, ou pode ser de um tempo de ressentimento acumulado na relação, o que atingiu um ponto de ebulição. Está certo pode trazer convicções fortes sobre alguma coisa, mas seu parceiro também merece ser ouvido. É mais provável que as suas necessidades sejam atendidas de forma plena se você respeitar o que seu parceiro precisa, e conseguir se comprometer quando puder.

Como manter um relacionamento saudável

Saiba como resolver respeitosamente o conflito

O conflito é inevitável em qualquer tipo de relacionamento, mas para manter um relacionamento forte, ambas as pessoas precisam sentir que foram ouvidas e respeitadas. O objetivo não é ganhar, mas resolver o conflito com respeito e amor de ambas as partes.

  • Certifique-se de que você está argumentando de forma justA.
  • Não ataque alguém diretamente, mas use declarações “I” para comunicar como você se sente.
  • Não traga argumentos antigos na conversa.
  • Mantenha o foco no assunto em questão, sem desviar e respeite a outra pessoa.

 

Dica 5: esteja preparado para altos e baixos

É importante entender que existem altos e baixos em cada relacionamento. Você não estará sempre na mesma página. Às vezes, um sócio pode estar a lutar com um problema séri, como a morte de um familiar próximo. Outros eventos, como perda de emprego ou problemas de saúde graves, podem afetar ambos os parceiros e dificultar a relação entre eles. Você pode ter idéias diferentes sobre como gerenciar as finanças ou como criar filhos. Diferentes pessoas lidam com o estresse de forma diferente, e o mal-entendido pode rapidamente virar frustração e raiva.

Conselhos de relacionamento para superar os altos e baixos da vida

  • Não ignore os problemas do seu parceiro. Os estresses da vida podem nos tornar sem tempos. Se você está lidando com muito estresse, pode parecer mais fácil respirar com seu parceiro, e até mesmo se sentir mais seguro para vê-lo no seu dia a dia. Lutas como essa pode inicialmente parecer uma liberação, mas envenena lentamente seu relacionamento. Encontre outras maneiras de expor sua raiva e frustração.
  • Alguns problemas são maiores que vocês dois. Tentar forçar uma solução impossível pode causar ainda mais problemas. Toda pessoa trabalha com problemas e problemas à sua maneira. Lembre-se de que você é uma equipe. Continuar a avançar juntos pode levá-lo através dos pontos difíceis.
  • Esteja aberto a  mudanças. A mudança é inevitável na vida, e acontecerá querendo ou não. A flexibilidade é essencial para responder positivamente à mudança que está sempre ocorrendo em qualquer relacionamento e ma vida, e permite que você cresça juntos através dos bons tempos e dos maus.

 

Se você precisar de ajuda externa para problemas de relacionamento

Às vezes, problemas em um relacionamento podem parecer muito complexos, difíceis ou esmagadores para você lidar com um casal. Nesse caso, é importante buscar ajuda em conjunto. As opções disponíveis incluem:

Aconselhamento de casais. O casal de parceiros precisam comunicar honestamente o que eles precisam, enfrentar os problemas que surgem no aconselhamento e depois fazer as mudanças necessárias. Também é muito importante que ambas as pessoas se sintam confortáveis ​​com o conselheiro.

Terapia individual. Às vezes, um parceiro pode precisar de ajuda de um especialista. Por exemplo, se você está sofrendo a perda de um ente querido, você pode precisar de aconselhamento especifico para ajudar a processar o sofrimento. Se o seu ente querido precisa de ajuda, não sinta que você é um fracassado(a) por não fornecer tudo o que ele ou ela precisa. Ninguém pode satisfazer todas as necessidades de uma outra pessoa, e conseguir a ajuda certa pode fazer uma grande diferença para o seu relacionamento.

Conselhos espirituais. O conselho de uma figura religiosa, como um pastor, padre ou rabino, funciona melhor se ambos os parceiros tiverem convicções semelhantes de fé e um bom relacionamento com o conselheiro espiritual.

O que é um relacionamento saudável?

Estudos mostram que as pessoas que têm relacionamentos saudáveis ​​são mais felizes e têm menos estresse.

Relações saudáveis ​​incentivam muito a individualidade e a liberdade, além de proporcionar espaço para o crescimento pessoal. Cada relacionamento é totalmente diferente, mas existem algumas características que tornam possíveis relacionamentos saudáveis.

Respeito mútuo

  • Você pode dizer “não” sem se sentir culpado por isso.
  • Seu parceiro não tenta mudar ou controlar você quando discorda.
  • Você e seu parceiro reconhecem o quão grande é a outra pessoa que escolheu conviver junto.
  • Os erros são aceitos e aprendidos.
  • Os limites são respeitados e seu parceiro ouve-o sempre de forma respeitosa.

Apoio, suporte

  • Você e seu parceiro estão lá sempre para o outro, seja para comemorar quando as coisas estão indo bem e para ajudar quando as coisas não estão indo bem.

Confiança / honestidade

  • Vocês confiam um no outro. Você sente confiança e você tem motivos para confiar. Cada um de vocês trabalha duro para ser confiável para o outro.
  • Você se sente seguro e confortável quando juntos.
  • Existe vontade de assumir riscos e ser vulnerável.
  • Você e seu parceiro são honestos uns com os outros.

Boa comunicação

  • A comunicação é sempre aberta e espontânea. Você se ouve e sente que é ouvido. Você toma decisões em conjunto.
  • Você pode falar sobre seus sentimentos sem medo das reações do seu parceiro.
  • Os sentimentos e as necessidades são expressas de forma sincera, apreciadas e respeitadas por ambos.
  • O conflito é enfrentado diretamente e resolvido com resultados ganháveis, sem desmerecer o outro.
  • Regras e limites são claros e definidos, ainda assim permitem flexibilidade se você deseja mudar de forma sadia. Ambos se sentem livres para expressar suas necessidades.

Identidades separadas

  • Você pode estar juntos como um casal sem perder o seu senso de pessoa própria. Cada pessoa deve se sentir confiante e segura em seu próprio valor.
  • O crescimento pessoal, a mudança e a exploração são incentivados e sentidos por cada um e por cada parceiro.
  • Cada pessoa pode ter um tempo para estar sozinho e os pedidos de privacidade são respeitados.

Equidade / igualdade

  • Os parceiros são justos quando trabalham nas mesmas coisas.
  • Tolerância – perdão de si e de outros – está sempre presente.
  • Cada um de vocês assume a responsabilidade por seus próprios comportamentos e felicidades. Ninguém culpa o outro por sentimentos ou coisas que acontecem sem a participação.
  • Você é capaz de se livrar da necessidade de “estar certo”.
  • Há um equilíbrio entre dar e receber em seu relacionamento de forma igual. A igualdade é afirmada e celebrada.

Nem todo relacionamento insalubre é abusivo. Independentemente disso, é importante que ambas as pessoas no relacionamento reconheçam que qualquer violência é inaceitável.

Parece amor – mas é isso?

É totalmente normal olhar para o mundo através de óculos de cor rosa no começo de qualqer relacionamento. Mas para algumas pessoas, esses óculos de cor rosa, que levam a enganos, se transformam em presas que impedem que um relacionamento não seja tão saudável quanto deveria ser.

Como manter um relacionamento saudável

O que faz um relacionamento saudável?

Felizmente, você e seu parceiro(a) estão se tratando bem. Não está com certeza se esse é o caso? Pense se o seu relacionamento possui essas qualidades:

  • O respeito mútuo. Ele ou ela entende o quão grande você é e por quê? Certifique-se de que o seu namorado(a) está com você pelo que você é. O seu parceiro(a) ouve quando diz que não está com vontade de fazer algo e depois de recua imediatamente? O respeito em um relacionamento significa que cada pessoa valoriza o outro e entende de forma sincera – e nunca desafiará – os limites da outra pessoa.
  • Confia. Você está conversando com um cara da aula de francês e seu namorado se aproxima. Ele perde completamente a calma ou continua caminhando porque sabe que nunca terá uma traição? Está tudo certo se pintar um pouco de ciúme às vezes – o ciúme é uma emoção natural. Mas como uma pessoa reage quando se sente com ciúmes é o que importa. Não há como você pode ter um relacionamento saudável se você não confiar um no outro.
  • Honestidade. Este anda junto com a confiança, porque é difícil confiar em alguém quando um de vocês não está sendo sincero. Você já pegou seu namorado(a) em uma grande mentira? Como ela lhe disse que tinha que trabalhar na sexta-feira à noite, mas acabou por estar no cinema com seus amigos? Na próxima vez que ela diz que ela tem que trabalhar, você terá muito mais problemas para acreditar nela, sendo que a confiança será em um terreno instável.
  • Apoio, suporte. Não é apenas nos maus momentos que seu parceiro deve apoiá-lo e lhe dar conforto. Algumas pessoas são ótimas quando seu mundo inteiro está caindo aos pedaços, mas não interessado em ouvir sobre as coisas boas da vida. Em um relacionamento saudável, seu parceiro deve estar lá com um ombro para chorar quando você descobre que seus pais estão se divorciando e também para celebrar com você quando você começa a se sair melhor no trabalho.
  • Equidade / igualdade. Você precisa dar e receber de forma justa no seu relacionamento. Você se reúne para escolher qual novo filme para ver? Como um casal, você saia com os amigos do seu parceiro sempre que você saia com os seus? Você saberá se não é um equilíbrio bastante justo. As coisas ficam ruins muito rápido quando uma relação se transforma em uma luta pelo  poder, com uma pessoa lutando para conseguir o seu caminho o tempo todo.
  • Identificações separadas. Em um relacionamento saudável, todos precisam fazer compromissos sinceros. Mas isso não significa que você deve sentir como se estivesse perdendo ser você mesmo. Quando você começou a sair, vocês dois tiveram suas próprias vidas (famílias, amigos, interesses, passatempos, etc.) e isso não deve mudar agora. Nenhum de vocês deveria ter que fingir gostar de algo que não faz, ou desistir de ver seus amigos ou deixar de atividades que você ama para satisfazer o outro. E você também deve se sentir livre para começar a desenvolver novos talentos ou interesses, fazer novos amigos e avançando na vida.
  • Boa comunicação. Você pode falar uns com os outros e compartilhar de forma sincera os sentimentos que são importantes para você? Não guarde os sentimentos engarrafados, porque tem medo que não seja o que seu namorado(a) quer ouvir. E se você precisar de algum tempo para pensar algo antes de estar pronto para falar sobre isso, a pessoa certa lhe dará algum espaço para fazer isso sem questionar.

O que é um relacionamento insalubre?

Um relacionamento não é saudável quando ocorre comportamentos significativos, desrespeitosos, controladores ou abusivos. Algumas pessoas vivem em casas com os próprios pais que lutavam muito ou se abusam mutuamente – emocionalmente, verbalmente ou fisicamente. Para algumas pessoas que cresceram em torno desse tipo de comportamento é normal, quase pode parecer normal ou OK. Não é!

Muitos de nós aprendemos de assistir e imitar as pessoas próximas a nós, quando expostas a elas. Então, alguém que tenha vivido um comportamento violento ou desrespeitoso talvez ainda não tenha aprendido a tratar os outros com bondade e respeito, ou como esperar o mesmo tratamento.

Qualidades como bondade, respeito e amor são requisitos absolutos para uma relação saudável. Alguém que ainda não tenha essa parte pode precisar trabalhar com um terapeuta treinado antes que ele esteja pronto para um relacionamento.

Enquanto isso, mesmo que você possa se sentir mal com a situação ou sentir por alguém que tenha sido maltratado, você precisa cuidar de si mesmo agora – não é saudável estar em um relacionamento que envolva comportamentos abusivos de qualquer tipo.

Sinais de aviso

Quando um namorado ou namorada começa a usar insultos verbais, linguagem média, formas de falar desagradáveis, abusos físicos ou forçando alguém a uma atividade sexual, é um sinal de abuso verbal, emocional ou físico.

Pergunte a si mesmo, meu namorado ou namorada geralmente:

  • ficar com raiva quando você não faz tudo por ele ou ela?
  • critica o jeito que eu me comporto ou me visto, e digo que nunca conseguirei encontrar alguém que fique comigo comigo?
  • me impede de ver amigos ou de falar com outros rapazes ou meninas?
  • quer que eu abandone uma atividade, mesmo que eu ame isso, e é importante para mim?
  • sempre levantar a mão quando está com raiva, como se ele estivesse prestes a me bater?
  • tente me forçar a fazer mais sexo do que eu quero?

Estas não são as únicas questões que você pode se perguntar. Se você pode pensar em qualquer maneira em que seu namorado ou namorada está tentando controlá-lo, mesmo sem intenção, fazendo você se sentir mal com você, isolá-lo do resto do mundo ou – este é um grande problema – prejudicá-lo fisicamente ou sexualmente, então é hora de deixar essa relação rapidamente . Deixe um amigo confiável ou familiar saber o que está acontecendo e certifique-se de estar seguro, protegido.

Como manter um relacionamento saudável

Pode ser tentador pedir desculpas ou interpretar mal a violência, possessividade ou raiva como expressão de amor. Mas mesmo se você sabe que a pessoa que está te fazendo sofrer o ama, não é saudável. Ninguém merece ser forçado a fazer qualquer coisa que não queira fazer.

Por que algumas relações são tão difíceis?

Já ouviu falar sobre como é difícil para alguém te amar quando ela mesmo não se ama? É um bloqueio de relacionamento grande quando uma ou ambas as pessoas lutam com problemas de auto-estima, por exemplo. Sua namorada ou namorado não está lá para fazer você se sentir bem consigo mesmo, se você não pode fazer isso por conta própria. Concentre-se em ser feliz consigo mesmo, e não assuma a responsabilidade de se preocupar com a felicidade de outra pessoa.

E se você sente que sua namorada ou namorado precisa muito de você? Se o relacionamento se sentir como um fardo, um peso ou um bloqueio em vez de uma alegria, talvez seja hora de pensar se é uma coisa saudável para você. Alguém que não está feliz ou seguro pode ter problemas para ser um parceiro de relacionamento saudável também.

Além disso, relacionamentos intensos podem ser difíceis para alguns adolescentes, principalmente. Alguns estão tão focados em seus próprios sentimentos e responsabilidades em desenvolvimento que eles não têm a energia emocional necessária para responder aos sentimentos e necessidades de outra pessoa, que procura um relacionamento íntimo. Não se preocupe se ainda não está pronto. Você será, e você pode demorar todo o tempo que você precisa.

Já notou que algumas relações adolescentes costumam não durar muito? Não é de admirar – vocês ainda estão crescendo e mudando todos os dias. Você pode parecer perfeito um ao outro no início, mas isso pode mudar em pouco tempo. Se você tentar manter o relacionamento de qualquer maneira, há uma boa chance de que ele não fique saudável. É melhor dividir-se como amigos do que ficar em uma relação que você superou ou que não está mais certo para um ou para os dois.

Os relacionamentos podem levar a muita diversão, romance, excitação, sentimentos intensos e mágoas ocasionais também. Se você é solteiro ou se está em um relacionamento, lembre-se de que é bom escolher sempre com quem você se aproxima, em primeiro lugar. Se você ainda está esperando, aproveite seu tempo e conheça muitas pessoas.

Pense nas qualidades que você valoriza em uma amizade e veja como elas combinam com os ingredientes que procura para um relacionamento saudável. Trabalhe no desenvolvimento dessas boas qualidades em si mesmo também – eles tornam você muito mais atraente para os outros. E se você já faz parte de um casal por algum tempo, certifique-se de que o relacionamento que você está traz o melhor em ambos.

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