Como o estresse atrapalha a perda de peso

 

Como o estresse atrapalha o emagrecimento

Em qualquer momento, cada um dos seus trilhões de células está no modo de crescimento ou estresse. A ciência provou que o estresse, ou o medo interno como também é conhecido, é a principal fonte de virtualmente todos os problemas que encontramos: físico, espiritual, emocional e mesmo circunstancial. Nova pesquisa mostrou que o medo está literalmente programado para nós no nível celular, e é por isso que a maioria de nós é incapaz de desligar nossa resposta ao estresse usando a força de vontade sozinha.

Nós literalmente temos dois mecanismos em nossos cérebros: um que gira e praticamente garante sucesso, saúde e felicidade; e o outro que começa a criar falhas, estresses e inúmeros problemas de saúde.

 

De acordo com a pesquisa de Harvard e Stanford, quando este mecanismo de falha está ativado em seu cérebro, você pode experimentar efeitos negativos para a saúde que variam de depressão e pressão alta à doença, insônia e má digestão. Isso torna extremamente difícil ser feliz, saudável e bem-sucedido. Quando uma célula está em modo de crescimento, ela permanece aberta e absorve nutrição, oxigênio e energia – a célula libera toxinas e resíduos, e ela se reproduz. Também é impermeável à doença.

No entanto, quando uma célula está no modo de estresse, está fechada, não absorve nutrição, nem libera toxinas e resíduos. Torna-se deficiente em energia e oxigênio, e é muito mais provável que se manifeste em um gene de doença.

Como o estresse afeta seus objetivos de saúde

Dieta

1. O estresse mantém a célula deficitárias de nutrição, oxigenação e hidratação. Em alguns casos, você pode ter quase overdose em um determinado nutriente saudável, e as células que precisam dele permanecerão deficientes. Ao transformar a célula em modo de crescimento, o nutriente fará o trabalho que pretende fazer.

2. As células no modo de estresse nos fazem desejar coisas que podem sabotar nossa saúde, incluindo fast foods. Também pode causar depressão, raiva e causar abuso de drogas e álcool.

3. Cortisol, o “hormônio do estresse”, regula muitas das mudanças que ocorrem em nosso corpo em resposta ao estresse. Quando os níveis de cortisol são aumentados, devido ao excesso de estresse, ele pode afetar seu metabolismo, bem como seu equilíbrio químico e emocional. Também faz com que a gordura seja armazenada em vez de usada.

Academia

1. O estresse torna a concentração difícil, diminui drasticamente a motivação e prejudica a memória (curto e longo prazo). Isso torna cada tarefa mais difícil e, portanto, nossa inclinação é evitar o maior número possível de tarefas.

2. O estresse prejudica nossas habilidades motoras e coordenação, tornando a prática física mais difícil, menos agradável e mais provável que seja mais difícil.

3. Os pesquisadores descobriram que, entre as pessoas que começam os mesmos regimes de fitness, os indivíduos mais estressados ​​tiveram menos ganhos com o mesmo treino.

4. O estresse retarda a recuperação normal do exercício, além de aumentar a probabilidade e a frequência das lesões.

A verdade é que o mantra da melhoria pessoal típico é aproveitar sua força de vontade, e ativar o poder do pensamento positivo, isso traz a receita para o sucesso.

Por que é isso, você pode perguntar? Bem, perguntei-me a mesma pergunta depois de tentar vários programas. Após mais de 25 anos de experiência clínica, descobri a resposta, que é que o sucesso está além da força de vontade.

Para ter sucesso e encontrar a felicidade e a saúde, você precisa mudar sua programação celular do medo (ou estresse) para o amor, o que desencadeia uma reação química natural que o alimenta para o seu melhor sucesso.  O resultado final não é apenas saúde e energia ótimas, mas também felicidade, sucesso e relacionamentos fabulosos.

 

 

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