Como se livrar do soluço: 8 tratamentos naturais

Ter o soluço é uma ocorrência misteriosa. Ao contrário de outros reflexos comuns, como espirros e tosse, não há vantagem fisiológica conhecida para o soluço. No entanto, todos nós experimentamos várias vezes em nossas vidas. Cada um tem sua própria sugestão sobre como se livrar do soluço, mas o que realmente funciona?

Às vezes, soluços ocorrem porque os nervos que correm de seu cérebro, através de seus pulmões e estômago são irritados e causam espasmos repentinos. Soluços também pode ser devido a refluxo ácido ou GERD, também conhecido como refluxo gastroesofágico . E certos medicamentos podem causar soluços. Na maior parte, eles vão sozinhos após um curto período de tempo. Contudo, os soluços persistentes podem durar meses ou mesmo anos.

Se você está tentando se livrar de soluços agudos porque eles são incômodos ou estão sofrendo de soluços de longo prazo, existem remédios naturais que podem ajudar. Continue lendo e eu vou mostrar-lhe como se livrar do soluço de forma saudável.

O que são soluços?

Soluços são reflexos que causam uma contração súbita de seu diafragma, o músculo primário utilizado no processo de inalação. O diafragma é o músculo sob seus pulmões. Depois que ele se contrai involuntariamente, o ar se precipita abruptamente para os pulmões e é interrompido de repente pelo fechamento das cordas vocais ou glote. Isso é o que causa o som “hic”.

De acordo com pesquisas publicadas no Indian Journal of Psychological Medicine, um soluço, referido em medicina como singultus, é um exercício muscular programado. Nós sabemos disso porque os fetos e os bebês prematuros soluçam frequentemente. Após a infância, o soluço parece ser inútil, mas pode ocorrer devido a uma irritação ao longo do arco reflexo. (1)

Um soluço ocorre quando o nervo vago e o nervo frênico enviam sinais fortes do tronco cerebral para os músculos respiratórios. Os músculos intercostais externos (que correm entre as costelas e ajudam com a respiração)  contraem o diafragma e causam uma inalação forçada.

Sinais e sintomas comuns de soluços

Quando você soluça, você pode sentir uma ligeira sensação de aperto na garganta, no peito ou no abdômen. O principal sinal de um soluço é o som “hic” que ocorre quando sua traqueia fecha imediatamente após o seu diafragma se contrair.

A taxa de soluço de todos é diferente, mas geralmente é consistente para cada episódio do soluço, ocorrendo a uma frequência de 4 a 60 soluços por minuto.

Os soluços são consideradas persistentes quando durarem mais de 48 horas. Quando o soluço é persistente, eles podem afetar a ingestão, conversação e concentração de alimentos e bebidas. Isso pode levar a complicações como exaustão, frustração, insônia e até mesmo consequências potencialmente fatais, como a pneumonia por aspiração. (2)

Causas e fatores de risco

Para a maioria das pessoas, os soluços duram por um curto período e depois param. Eles podem acontecer a qualquer momento, e às vezes eles começam sem nenhum motivo aparente. Soluços também pode ser devido às seguintes causas:

  • Um estômago inchado causado por comer muito rápido ou comer demais
  • Engolir ar
  • Bebendo bebidas carbonatadas
  • Emoção repentina
  • Estresse emocional súbito
  • Consumo de álcool
  • Excesso de fumo
  • Uma mudança repentina na temperatura do estômago

A curto prazo, os soluços agudos são mais prevalentes nos recém-nascidos, que gastam tanto quanto 2.5 por cento do seu tempo no hipoglicemia. Após a infância, a frequência de soluços diminui e só ocorre ocasionalmente por breves períodos ao longo da vida. (3)

O soluço persistente que dura mais de 48 horas pode ser devido a uma variedade de fatores. Estes podem incluir os seguintes problemas de saúde ou gatilhos (4):

  • Problemas gastrointestinais
  • Distúrbios do sistema nervoso central
  • Distúrbios metabólicos
  • Distúrbios psicogênicos
  • Certos medicamentos

Os dois nervos que estão envolvidos na contração involuntária do diafragma são os nervos vago e frênico. O nervo vago é o nervo craniano mais longo que contém fibras motoras e sensoriais. Sai do cérebro e passa pelo pescoço e tórax até o abdômen. O nervo frênico se origina no pescoço e passa para baixo entre o pulmão e o coração para atingir o diafragma. O nervo frênico estimula o diafragma, então a paralisia a esse nervo pode levar a soluços persistentes. (5)

Para algumas pessoas, os soluços persistentes são devidos a problemas de intestino, como refluxo ácido, inchaço e azia, o que pode irritar o diafragma.

Tonto de longo prazo pode ocorrer devido a lesões entre a via do sistema nervoso central ao nervo frênico. Isso ocorre principalmente em doenças do tronco cerebral, como acidente vascular cerebral, tumores, meningite, encefalite, esclerose múltipla e lesão cerebral traumática.

Problemas metabólicos também podem levar a soluços persistentes. Soluços podem ser um sinal de piora da função renal ou hepática, por exemplo.

A pesquisa mostra que os soluços de longo prazo são mais comuns em crianças, homens adultos e com doenças comórbidas. (6)

Como se livrar do soluço: 8 tratamentos naturais

Tratamento convencional para hipopótamos e soluços

Na maioria das vezes, os soluços desaparecem por conta própria, após um período de tempo relativamente curto e o tratamento médico não é necessário. As pessoas que têm soluços por mais de dois dias podem precisar abordar a questão médica subjacente que está causando o soluço.

Alguns medicamentos convencionais que são usados ​​para tratar soluços de longo prazo incluem:

Clorpromazina (ou Haloperidol): A clorpromazina é usada para aliviar o soluço prolongado, controlar náuseas e vômitos e tratar problemas comportamentais ou transtornos de ansiedade. Este é tipicamente o primeiro medicamento prescrito para pessoas que sofrem de soluços de longo prazo. Alguns efeitos secundários desta droga incluem sonolência, tonturas, náuseas, constipação e problemas para dormir. (7)

Gabapentina: Gabapentina geralmente é usado para prevenir e controlar convulsões. É uma droga anticonvulsivante, e é por isso que ela pode ser usada para o tratamento de soluços de longo prazo. Pode causar tremores, tonturas e perda de coordenação.

Metoclopramida: Metoclopramida aumenta as contracções musculares no trato digestivo superior e é usado para tratar a azia causada pela DRGE, uma das causas mais comuns de soluço. As doses elevadas ou o uso prolongado deste medicamento podem ser tóxicos, levando a distúrbios de movimento graves. Se você está tomando este medicamento, certifique-se de falar com o seu médico sobre os muitos medicamentos que interagem com ele. Isso inclui vitaminas e produtos à base de plantas.

Baclofen: Baclofen é usado para tratar espasmos musculares causados ​​por condições como esclerose múltipla e lesão da medula espinhal. Os efeitos secundários desta droga incluem dor de cabeça, fraqueza, náuseas e problemas para dormir.

Inibidores da bomba de protões: os inibidores da bomba de protões são usados ​​para tratar o refluxo gastroesofágico, o que promove o soluço. A obtenção de IPPs pode levar ao aumento do gás, dor abdominal, problemas digestivos e dor de cabeça. (8)

8 maneiras naturais de se livrar do soluço

 

Você provavelmente já ouviu falar de inúmeros remédios caseiros sobre como se livrar do soluço. Mas, o que exatamente você está tentando alcançar com esses métodos? A maioria desses tratamentos tem como objetivo redefinir o nervo vago ou permitir que seu corpo relaxe. Uma ação específica pode não parar seus soluços toda vez, então você pode ter que tentar alguns desses remédios caseiros até encontrar o que funciona.

1. Estimule o Nervo Vagus

O nervo vago corre do seu cérebro até o estômago. Os pesquisadores acreditam que a irritação desse nervo pode causar soluços, então você pode tentar essas ações simples para “redefinir” o nervo para que seus soluços desapareçam. Você pode “irritar” a faringe e assim estimular o nervo vago bebendo água fria, mastigando um limão ou comendo uma colher de mel cru misturado com água morna.

2. Relaxe seu diafragma

Outro objetivo é relaxar o diafragma e parar os espasmos ou as contrações que causam soluços. Uma maneira de fazer isso é fazer com que o corpo retire o dióxido de carbono, o que pode ser feito segurando a respiração por 10 segundos de cada vez ou respirando em uma bolsa de papel.

Respirar para um saco de papel aumenta a pressão parcial de dióxido de carbono no sangue e torna o contato do diafragma mais profundo para trazer mais oxigênio. Isso geralmente ajuda a se livrar do soluço. Respire profundamente um pequeno saco de papel, mas pare se você começar a sentir a tontura. (9)

3. Puxe os joelhos para sua caixa

Puxando os joelhos para seu peito comprimirá seu peito, o que serve como contra-irritação do diafragma e pode ajudar a parar as contrações que causam soluços. Você também pode tentar inclinar-se para frente para comprimir seu peito. Faça respirações profundas, para dentro e fora, enquanto você comprime seu peito e tente reiniciar os sinais que estão causando espasmos em seu diafragma.

4. Experimente a manobra de Valsalva

A manobra de Valsalva é quando você sopra o ar de seus pulmões enquanto bloqueia sua boca e nariz. Esta técnica é utilizada para aumentar o tom do nervo vago e aumentar a pressão na garganta, seios e orelha interna. Algumas pessoas usam esta técnica de respiração para parar uma arritmia, mas também pode ajudar a se livrar do soluço, porque reajusta os sinais enviados pelo nervo vago. (10)

Para fazer a manobra de Valsalva, expire com força por 10 a 15 segundos enquanto mantém sua boca fechada e segurado seu nariz. A pressão que isso coloca em seus seios nasais estimulará o nervo vago. (11)

5. Use o óleo de hortelã-pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser usado para eliminar os soluços porque estimula os eructos relaxando o esfíncter esofágico inferior. Ao colocar uma gota no céu da sua boca, você está estimulando o nervo vago, o que pode parar as contrações que levam ao soluço. Diluir o óleo de hortelã-pimenta com óleo de coco ou sucode uva antes de ingeri-lo.

6. Experimente uma dieta de refluxo ácido

O soluço persistente pode ser um sintoma comum de refluxo ácido. Além de soluços, você pode estar com azia, um gosto amargo na boca, boca seca, mau hálito, erupção e flatulência. Praticamente todos os estudos realizados sobre GERD e refluxo ácido apontam para a dieta como um fator contribuinte. Seu corpo está tentando alertá-lo para um problema em seu trato digestivo. Você também deve trabalhar em desaceleração enquanto come, mastigando bem sua comida e comendo refeições menores ao longo do dia em vez de três grandes refeições. (12)

Para se livrar do soluço, reduzindo seu refluxo ácido, fique com os alimentos orgânicos não processados, que são livres de OGM, tanto quanto possível. Aumente a ingestão de fibra para suportar bactérias saudáveis ​​em seu intestino e coma uma abundância de alimentos probióticos. Você também quer reduzir os grãos, especialmente quando refinado, e o consumo de açúcar, comem proteínas de alta qualidade (prefira a a carne bovino com alimentada com grama) e reduza a ingestão de óleos vegetais refinados, como o óleo de canola. Algumas pessoas também acham que as bebidas carbonatadas, o álcool e os alimentos picantes podem levar a soluços, então faça o melhor para minimizar esses alimentos e bebidas na sua dieta.

Coma os seguintes alimentos para se livrar dos soluços que são devidos ao refluxo ácido:

  • folhas verdes
  • abóbora
  • Alcachofra
  • espargos
  • Pepinos
  • Melancia
  • melada
  • Bananas
  • Frango de campo livre
  • Carne alimentada com grama
  • abacate
  • iogurte
  • Kefir
  • caldo de osso
  • óleo de côco
  • azeite
  • Vinagre de cidra de maçã
  • babosa
  • gengibre
  • funcho

7. Reduza o estresse

O estresse é uma das causas mais comuns de soluços de curto prazo. Na próxima vez que você tiver soluço, pense em como está sentindo naquele momento e se o estresse pode ou não desempenhar um papel no desenvolvimento de seus soluços. Se for possível, pratique alguns analgésicos simples todos os dias. Estes poderiam incluir: exercitar ou praticar ioga, tentar meditação ou oração de cura, passar mais tempo na natureza ou usar óleos essenciais que reduzem o estresse como lavanda e camomila romana. (13)

8. Experimente a acupuntura

Estudos de caso mostram que a acupuntura pode efetivamente tratar soluços persistentes, mesmo quando as formas convencionais de tratamento não funcionam. (14) A acupuntura é usada para estimular ou irritar os nervos que são responsáveis ​​pelo soluço. Embora não haja estudos controlados envolvendo acupuntura e soluços, algumas pessoas conseguiram cessar seu soluço de longo prazo com esta forma de tratamento, por isso vale a pena tentar. (15)

É comum que os recém-nascidos tenha esse problema e, geralmente, eles não os incomodam tanto quanto incomodam os adultos. Para evitar soluços no seu bebê, tente mexe-lo durante uma alimentação. Balançar vai se livrar do excesso de gás que pode estar causando soluços. Também pode ajudar a alimentar o recém nascido quando está calma e deixá-la digerir em posição vertical por pelo menos 20 minutos, antes de se engajar em atividades pesadas.

Para tratar soluços em seu bebê, tente alterar a posição dela, sentar o bebê ou balançar o bebê. Dar ao seu bebê uma chupeta pode ajudar a relaxar o diafragma e parar o soluço.

Se 10 minutos se passaram e o bebê ainda tem soluços, tente alimentá-la pelo peito ou uma garrafa. Isso às vezes ajuda a se livrar do soluço.

Se o seu soluço é tão grave que dificulta a respiração, o sono ou a comida, ou se o seu soluço durar mais de dois dias, consulte o seu médico.

Pensamentos finais sobre os soluços

Soluços são reflexos que causam uma contração súbita de seu diafragma, o músculo primário utilizado no processo de inalação.
Um soluço ocorre quando o nervo vago e o nervo frênico enviam sinais fortes do tronco cerebral para os músculos respiratórios.
Quando você soluça, você pode sentir uma ligeira sensação de aperto na garganta, no peito ou no abdômen. O principal sinal de um soluço é o som “hic” que ocorre quando sua traqueia fecha imediatamente após o seu diafragma se contrair.
O soluço agudo pode ser causado por excesso de comida, beber bebidas carbonatadas, beber álcool, fumar, excitação súbita, estresse emocional, engolir ar ou mudanças súbitas na temperatura do estômago.
O soluço  de longo prazo (com duração superior a 48 horas) pode ser causado por problemas gastrointestinais, distúrbios do sistema nervoso central, transtorno metabólico, distúrbios psicogênicos ou certos medicamentos.
Para se livrar do soluço, você precisa irritar ou estimular o nervo vago, reduzir o estresse, expandir o diafragma ou resolver problemas associados à DRGE.

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