Guia dos pais para casos de depressão em adolescentes – Reconhecendo os primeiros sinais e sintomas e ajudando seu filho
Os adolescentes enfrentam sempre uma série de pressões, desde as mudanças causadas pela puberdade até as perguntas sobre quem realmente são e onde elas se encaixam no mundo. Com toda essa turbulência e incerteza acontecendo, nem sempre é fácil distinguir as dores de crescimento da adolescência e a depressão. Mas a depressão em adolescentes é mais do que mau humor. É um grave problema de saúde que prejudica todos os aspectos da vida de um adolescente. Felizmente, é tratável e os pais podem ajudar muito. Seu amor, orientação e apoio podem levar seu ajudar seu filho a superar a depressão e recuperar sua vida.

O meu filho adolescente está deprimido?

Os anos de adolescência podem ser extremamente difíceis e duros, e a depressão afeta adolescentes de forma muito mais frequentemente do que muitos de nós percebemos. Na verdade, estima-se que um em cada cinco adolescentes de todo mundo sofrerá depressão em algum momento da adolescência.

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O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais em resposta ao estresse, no entanto o excesso de cortisol está associado a uma série de doenças e problemas de saúde como obesidade, diabetes, hipertensão, depressão, osteoporose, imunodepressão. Em particular, o excesso de cortisol acelera a perda de massa muscular, aumenta os níveis de açúcar no sangue e estimula a lipogênese (Shawn Talbott, The Cortisol Connection). 

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O Relora® foi desenvolvido para controlar sintomas de ansiedade, como preocupação, irritabilidade, agitação, medo, raiva, tensão muscular e fissura, sem causar os efeitos colaterais comuns associados a drogas ansiolíticas, como a sedação. Relora tem propriedades relaxantes, mas não é sedativo.
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No entanto, enquanto a depressão é de fato altamente tratável, a maioria dos adolescentes deprimidos nunca recebe a ajuda que precisam. Enquanto os maus momentos ocasionais ou a atuação exagerada sejam esperados durante a adolescência, a depressão ocorre de forma diferente. Os efeitos negativos da depressão na adolescência vão muito além de um simples humor melancólico. A depressão pode quebrar a essência da personalidade do seu filho, levando a uma sensação de tristeza, desespero ou raiva. Muitos comportamentos ou atitudes rebeldes e prejudiciais dos adolescentes podem ser sinais de depressão. As seguintes pistas são algumas das maneiras pelas quais os adolescentes “atuam” na tentativa de lidar com sua dor emocional:
Problemas na escola.  A depressão pode levar a dificuldades em manter o foco e na concentração. Na escola, isso pode levar a mais faltas ou a uma queda nas notas.
Fugindo.  Muitos adolescentes deprimidos conseguem fugir de casa ou comentam sobre fugir. Essas tentativas geralmente são um grito de ajuda e socorro.
Abuso de drogas e álcool.  Os adolescentes podem também usar álcool ou drogas na tentativa de “auto-medicar” sua depressão e baixo humor. Infelizmente, o abuso de substâncias só irá agrava as coisas.
Baixa autoestima.  A depressão pode desencadear e intensificar os sentimentos de feiúra, vergonha, falha e indignidade.
Vício em celulares.  Os adolescentes podem ficar online todo o tempo para escapar de seus problemas, mas o uso excessivo de celulares e internet aumenta o estado de isolamento, tornando-os mais deprimidos.
Comportamento não seguro.  Os adolescentes deprimidos podem praticar atitudes perigosas ou de alto risco, como a condução imprudente de veiculos, a compulsão alimentar e o sexo inseguro.

Violência.  Alguns adolescentes quando deprimidos – geralmente meninos ou meninas que são vítimas de bullying – podem se tornar agressivos e também violentos. A depressão na adolescência também está relacionada a uma série de outros problemas de saúde mental, incluindo transtornos alimentares e também auto-lesões. Enquanto a depressão pode levar a uma tremenda dor para o seu adolescente – e interromper a vida familiar diária – há muitas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a começar a se sentir melhor. O primeiro passo é aprender mais o que a depressão adolescente parece e o que fazer se detectar os sinais de alerta.

Quais são os sinais e sintomas da depressão nos adolescentes?

Ao contrário do que ocorre com os adultos, que têm a capacidade de buscar ajuda por conta própria, os adolescentes contam com pais, professores ou outros adultos para reconhecer seu sofrimento e conseguir a ajuda de que precisam. Mas isso nem sempre ocorre de forma  fácil. Por um lado, os adolescentes com depressão não parecem sempre tristes. Em vez disso, irritabilidade, raiva e agitação podem ser os sintomas mais presentes.

Sinais e sintomas da depressão adolescente:

  1. Tristeza ou desesperança
  2. Irritabilidade, raiva ou hostilidade
  3. Lágrimas ou choros frequentes
  4. Retirada de amigos e familiares
  5. Perda de interesse em atividades
  6. Desempenho da escola pobre
  7. Mudanças nos hábitos alimentares e de sono
  8. Inquietude e agitação
  9. Sentimentos de inutilidade e culpa
  10. Falta de entusiasmo e motivação
  11. Fadiga ou falta de energia
  12. Dificuldade de concentração
  13. Dores e dores inexplicáveis
  14. Pensamentos de morte ou suicídio

Depressão em adolescentes em comparação com depressão nos adultos

A depressão nos adolescentes pode ser de forma muito diferente da depressão dos adultos. Os seguintes sintomas são os mais comuns em adolescentes do que em seus homólogos adultos:

Humor irritável. Conforme observado, a irritabilidade, em vez da própria tristeza, é muitas vezes o humor mais presente em adolescentes deprimidos. Um adolescente deprimido pode ficar mal-humorado, hostil, facilmente se frustrar ou propenso a explosões de raiva.
Dores inexplicáveis. Os adolescentes deprimidos quase sempre se queixam de doenças físicas, como dores de cabeça ou dores de barriga. Se um exame físico completo não apontar uma causa médica, essas dores e dores podem indicar depressão.
Sensibilidade extrema às críticas. Os adolescentes deprimidos são atormentados por muitos sentimentos de inutilidade, tornando-os extremamente sensíveis ​​a críticas, rejeições e falhas. 
Evitando contato com algumas, mas não todas as pessoas. Enquanto os adultos tendem a isolar-se quando estão deprimidos, os adolescentes geralmente mantêm pelo menos algumas amizades nessa fase. No entanto, adolescentes com depressão podem se socializar menos do que antes, manterem distância de seus pais ou começarem a sair com uma galera diferente.

É depressão ou dores causadas pelos crescimento adolescentes?

Se você não tem certeza se o seu adolescente está deprimido ou simplesmente “sendo um adolescente chato”, considere quanto tempo os sintomas estão ocorrendo, a gravidade deles, e quão diferente seu filho está agindo da sua forma habitual. Hormônios e estresse podem explicar um ataque ocasional de angústia na adolescência – mas não uma infelicidade contínua e implacável, letargia ou mesmo irritabilidade.

Sinais de alerta de suicídio em adolescentes deprimidos

Adolescentes seriamente deprimidos, especialmente aqueles que também usam álcool ou drogas, muitas vezes pensam, falam ou tentam o suicídio – e um número alarmante e que ainda aumentando é bem sucedido. Portanto, é essencial que você tome qualquer pensamento suicida ou comportamentos muito a sério . Eles são um grito de ajuda de seu filho.

Sinais de alerta de suicídio para se prestar atenção

  1. Falando ou brincando com o tema
  2. Dizendo coisas como: “Eu estaria melhor morto”, “Eu gostaria de poder sumir para sempre” ou “Não há saída”
  3. Falando de forma positiva sobre a morte ou romantizando a morte (“Se eu morresse, as pessoas podem me amar mais”)
  4. Escrevendo histórias e poemas a respeito da morte, morte ou suicídio
  5. Envolvendo-se em um comportamento imprudente ou com muitos acidentes, resultando em ferimento
  6. Evitando hobbies antigos
  7. Dizendo adeus a amigos e familiares, como se pela última vez
  8. Procurando armas, pílulas ou outras formas de se matarem

Como ajudar um adolescente deprimido

A depressão é muito prejudicial quando não tratada, então não espere que os sintomas preocupantes começam a aparecer. Se você suspeita que seu adolescente está deprimido, mostre suas preocupações de maneira amorosa e sem julgamento. Mesmo se você não tiver certeza de que a depressão é de fato o problema, os comportamentos e emoções problemáticos que você está percebendo são sinais de um problema que deve ser abordado.

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Perca peso sem estresse! Pessoas que estão em dieta ou em processo de reeducação alimentar tendem a ficar mais estressadas, compulsivas e ansiosas e muitas vezes acabam desistindo do foco antes de obter os resultados. Isso tem uma explicação: é devido ao aumento do nível de cortisol no sangue, dessa maneira é preciso controlar a produção deste hormônio.

Por ter a capacidade de aumentar os níveis de glicose no sangue, a produção de Cortisol em índices altos pode também gerar perda de massa muscular, aumento de peso e diminuição de testosterona, consequente perda de libido.

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• Minimiza a compulsão alimentar causada pelo estresse.

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Comece um diálogo, permitindo que seu filho aprenda sobre os sintomas de depressão específicos que você notou e por que eles se preocupam com você. Logo após, peça ao seu filho para compartilhar o que ele ou ela está passando – e esteja sempre pronto e disposto a realmente ouvir. Espere para fazer muitas perguntas (a maioria dos adolescentes não gosta de se sentir confuso), mas deixa claro que você está pronto e disposto a fornecer o apoio necessário. Depressão na adolescência - Como reconhecer e tratar

Como se comunicar com um adolescente deprimido

Concentre-se em ouvir, não apenas em falar. Resista a qualquer desejo de criticar ou julgar, uma vez que seu adolescente começa a conversar. O importante é que seu filho está se comunicando. Você se sentirá melhor por simplesmente deixar seu filho sabendo que você está lá para eles, de forma completa e sempre incondicional.

Seja gentil, mas persistente. Não desista se eles o fecharem a comunicação. Falar sobre a depressão pode ser muito difícil para qualquer adolescentes. Mesmo que eles desejem, podem ter dificuldade em se expressar. Seja respeitoso com o nível de conforto do seu filho enquanto ainda enfatiza sua preocupação e vontade de escutar.
Reconheça sempre seus sentimentos. Tentativas bem-intencionadas de explicar por que “as coisas não são tão ruins assim” simplesmente parecerão que você não leva suas emoções a sério. 
Confie em seu intestino. Se o seu adolescente afirma que nada está errado, mas não tem explicação para o que está causando o comportamento deprimido, você deve confiar em seus instintos. Se o seu adolescente não se abrir para você, considere se voltar para um terceiro confiável: um conselheiro escolar, professor favorito ou um profissional de saúde mental. O importante é fazê-los falar com alguém.

Dica 1: Incentive a conexão social

Os adolescentes deprimidos tendem a se afastarem de seus amigos e as atividades que costumavam gostar. Mas o isolamento só piora a depressão, então faça o que puder para ajudar seu filho a se reconectar com todos.

Faça do contato pessoal uma prioridade. Reserve um tempo a cada dia ter uma conversa, de forma totalmente focada em seu filho adolescente, sem distrações ou tentando mudando sua atenção. O simples ato de se conectar pessoalmente desempenha um papel importante na redução da depressão do seu adolescente. E lembre-se: falar sobre a depressão ou os sentimentos do seu filho não piorarão a situação, mas seu apoio pode fazer toda a diferença para sua recuperação.
Combata o isolamento social. Faça o que puder para manter seu filho ligado aos outros. Incentive-os a sair com amigos ou convidar amigos. Participe de atividades que se relacionam a outras pessoas e dê a sua criança a oportunidade de se encontrar e se conectar com outras crianças.
Faça com que seu filho se envolva. Sugira atividades – como esportes ou alguma aula de música – que aproveitem os interesses e talentos do seu adolescente. Embora seu filho adolescente possa apresentar falta de motivação e interesse no início, à medida que se reencontram com o mundo, eles devem começar a sentir-se melhor e recuperar o entusiasmo. 
Promova o voluntariado. Fazer coisas para os outros é um poderoso antidepressivo natural, e um reforço de auto-estima. Ajude seu filho a encontrar uma causa em que eles possam estar interessados ​​e isso lhes dá uma sensação de propósito.

Dica 2: Tornar a saúde física uma prioridade

A saúde física e mental está sempre conectada. A depressão é piorada pela inatividade, sono prejudicado e má nutrição. Infelizmente, os adolescentes são conhecidos por seus hábitos pouco saudáveis: dormir pouco, comer comida não saudável e passar horas em seus telefones e celulares. Mas, como pai, você pode diminuir esses comportamentos, estabelecendo um ambiente familiar saudável e solidário.

Deixe seu adolescente sempre movimento!  O exercício é sem dúvida essencial para a saúde mental , de modo a tornar o seu adolescente ativo, seja lá o que for preciso. Idealmente, os adolescentes devem fazer pelo menos uma hora de atividade física por dia, mas não precisa ser uma coisa chata.
Defina limites no tempo da tela.  Os adolescentes quase sempre ficam online para escapar de seus problemas da vida real, mas quando o tempo da tela sobe, a atividade física e a hora do contato com os amigos diminuem. Ambos são uma receita para piorar os sintomas.
Fornecer refeições nutritivas e sempre bem equilibradas.  Certifique-se de que seu filho adolescente esteja recebendo a nutrição de que necessitam para uma melhor saúde mental e apoio mental: coisas como gorduras saudáveis , proteínas de qualidade e produtos frescos. Comer um monte de alimentos açucarados e amiláceos – o rápido “me apanhar” de muitos adolescentes deprimidos – só terá um efeito negativo sobre seu humor e energia.
Incentive a saúde do sono.  Os adolescentes precisam dormir mais do que os adultos para pensarem de forma ótima – até 9-10 horas por noite. Certifique-se de que seu filho adolescente não fique acordado até altas horas da noite.

Dica 3: Saiba quando procurar ajuda profissional

O apoio e mudanças de estilo de vida saudáveis ​​podem levar a um mundo de diferença para adolescentes deprimidos, mas nem sempre é o suficiente. Quando a depressão se tornar grave, não hesite em procurar ajuda profissional de um profissional de saúde mental com treinamento especializado e com um bom plano de tratamento dos adolescentes.

Envolva seu filho em escolhas de tratamento

Ao escolher um especialista ou buscar as opções de tratamento, sempre peça e considere a contribuição do seu filho. Se você deseja que seu filho se sinta motivado e se sinta comprometido com seu tratamento, não ignore suas preferências ou tome decisões unilaterais, sem o seu consentimento. Nenhum terapeuta é um ser milagroso, e nenhum tratamento funciona sempre. Se o seu filho se sente desconfortável ou simplesmente não está se “conectando” com o psicólogo ou psiquiatra, procure um ajuste.

Explore suas opções

Espere uma discussão com o especialista de sua preferencia sobre opções de tratamento de depressão para o seu filho. A terapia de conversa é frequentemente recomendado como um tratamento inicial para casos leves a moderados de depressão. Ao longo da terapia, a depressão do seu filho pode diminuir, ou mesmo sumir. Se não, a medicação pode ser justificada.

Infelizmente, alguns pais sentem-se pressionados para escolher a medicação antidepressiva em relação a outros tratamentos que podem ser mais perigosos ou que levam mais tempo. No entanto, a menos que seu filho esteja agindo de forma imprudente ou em risco de suicídio (nesse caso, medicação e / ou observação constante pode ser necessária), você tem tempo para analisar cuidadosamente todas suas opções. Em todos os casos, os antidepressivos são mais eficazes quando parte de um plano de tratamento mais amplo.

A medicação também vem com riscos

Os antidepressivos foram formulados e testados em adultos, porém seu impacto em cérebros jovens e em desenvolvimento ainda não foi totalmente compreendido. Alguns pesquisadores estão preocupados coma a forma de exposição a drogas como o Prozac pode prejudicar no desenvolvimento normal do cérebro – particularmente a maneira como o cérebro administra o estresse e gerencia a emoção.

Os antidepressivos também trazem riscos e efeitos colaterais próprios, incluindo uma série de preocupações de segurança específicas para crianças e adultos jovens. Também são reconhecidos por aumentarem o risco de pensamento e comportamento considerados perigosos ou mesmo suicida em alguns adolescentes e jovens adultos. Adolescentes que sofrem de transtorno bipolar , história familiar de transtorno bipolar ou história de tentativas de suicídio passados são particularmente vulneráveis. O risco de suicídio é maior durante os dois primeiros meses do tratamento antidepressivo. Adolescentes que tomam antidepressivos devem ser acompanhados de perto por qualquer sinal de que a depressão está piorando.

Adolescentes que tomam antidepressivos: sinais para se prestar atenção:

Ligue para um médico se você notar …

  • Novos ou mais pensamentos / conversa sobre suicídio
  • Gestos ou tentativas suicidas
  • Aparecimento ou piora na depressão
  • Aparecimento ou piora na ansiedade
  • Agitação ou inquietação
  • Ataques de pânico
  • Dificuldade em dormir (insônia)
  • Irritabilidade nova ou pior
  • Comportamento agressivo, irritado ou violento
  • Atuando de forma perigosa
  • Discurso ou comportamento hiperativo (manias)
  • Outras mudanças incomuns no comportamento

Dica 4: Apoie o seu adolescente através do tratamento de depressão

À medida que seu adolescente deprimido enfrenta o tratamento, a coisa mais importante que você pode fazer é informá-los de que você está pronto para ouvir e oferecer apoio. Agora, mais do que nunca, seu adolescente precisa reconhecer que eles são valorizados, aceitos e atendidos.

Seja compreensivo. Viver com um adolescente deprimido pode ser difícil, e drenar suas energias. Às vezes, você pode sentir exaustão, rejeição, desespero, agravamento ou qualquer outra emoção negativas. Durante este momento difícil, é importante lembrar que seu filho não está sendo difícil de propósito. Seu adolescente está nesse momento sofrendo, então faça o seu melhor para ser paciente e compreensivo.
Fique envolvido no tratamento. Certifique-se de que seu filho adolescente esteja sempre seguindo todas as instruções de tratamento, seja atendendo de forma correta na terapia ou tomando corretamente qualquer medicamento prescrito. Acompanhe as alterações na condição do seu filho e avise o médico se os sintomas de depressão parecem piorar.
Seja paciente. O caminho para a recuperação do adolescente deprimido pode ser demorado, então seja paciente. Alegre-se com pequenas vitórias e prepare-se para o revés ocasional. Mais importante ainda, não se julgue ou o compare com outras pessoas. Enquanto você estiver fazendo o seu melhor para ajudar sua adolescente, você está fazendo o melhor que pode.Depressão na adolescência - Como reconhecer e tratar

Dica 5: Cuide-se (e do resto da família)

Como pai, você pode focar em toda a sua energia e atenção em seu adolescente deprimido e negligenciar suas próprias necessidades, ou talvez outras necessidades de outros membros da família. No entanto, é extremamente importante que continue a cuidar de si mesmo durante esta época difícil. Acima de tudo, isso significa conseguir dar o apoio necessário. Você não pode fazer tudo sozinho, por isso procure ajuda de familiares e amigos. Ter seu próprio sistema de suporte o ajudará a permanecer saudável e positivo enquanto trabalha para ajudar seu filho.

Não engula suas emoções. Está certo sentir-se sobrecarregado as vezes, frustrado, desamparado ou mesmo com raiva. Converse com amigos, junte-se a um grupo de apoio ou procure um terapeuta próprio. Falar sobre como você está sentindo ajudará a diminuir a intensidade.
Cuide da sua saúde. O estresse da depressão de seu adolescente pode prejudicar seus próprio estado de espírito e suas emoções, de modo a apoiar a sua saúde e bem-estar, procure se alimentar direito, dormindo o suficiente e tendo tempo para as coisas que você gosta.
Seja aberto com a família. Não passe a ponta dos pés sobre a questão da depressão adolescente na tentativa de “proteger” as outras crianças. As crianças sabem quando algo está errado. Quando deixados no escuro, sua imaginação muitas vezes pulará conclusões muito piores. Seja aberto sobre o que está acontecendo e convide seus filhos para fazer perguntas e compartilhar seus sentimentos.
Lembre-se dos seus irmãos. A depressão em uma criança pode causar estresse ou ansiedade em outros membros da família também, portanto, certifique-se de que as crianças “saudáveis” não estejam sendo ignoradas. Os irmãos podem precisar de atenção individual especial ou de uma ajuda profissional própria para lidar com seus sentimentos sobre a situação.

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