Desintoxique seu fígado: Tente essas 6 etapas para uma limpeza completa

A saúde e bem-estar de cada pessoa depende de quão bem seu corpo remove e expele toxinas. Com a exposição a toxinas ambientais, produtos tóxicos para o corpo e alimentos processados , a maioria das pessoas precisa desesperadamente de uma séria desintoxicação ! Uma limpeza do fígado é uma ótima maneira de fazer isso. Uma das principais maneiras que o corpo se livra de toxinas é através do fígado. Na verdade, o fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo. Trabalha incansavelmente para desintoxicar nosso sangue; produzir a bile necessária para digerir a gordura; quebra hormônios; e armazena vitaminas essenciais, minerais e ferro. Quando a função hepática não é a ideal, não podemos digerir adequadamente nossos alimentos, especialmente gorduras.Algumas das funções essenciais do fígado incluem: ( 1 )

  • Processamento de nutrientes absorvidos pelos intestinos para que sejam absorvidos de forma mais eficiente
  • Regulando a composição do sangue para equilibrar proteína, gordura e açúcar
  • Destruindo antigos glóbulos vermelhos
  • Produzindo produtos químicos essenciais para ajudar o coágulo de sangue corretamente
  • Quebra e metabolização de álcool e medicamentos
  • Produzindo proteínas essenciais e colesterol
  • Remoção de toxinas da corrente sanguínea, incluindo bilirrubina, amônia e outros
  • Armazenamento de minerais, ferro e vitamina A

Para o fígado cuidar do corpo, ele deve ser capaz de ter um ótimo desempenho.  Quando muitas pessoas pensam em doença hepática , muitas vezes pensam em cirrose induzida pelo álcool. A cirrose é uma doença grave, mas, ao contrário do pensamento popular, o alcoolismo não é a única causa.

De fato, há vários fatores não alcoólicos que podem levar à cirrose do fígado e danos no fígado, incluindo: ( 2 )

  • Comer marisco cru
  • Alguns medicamentos (incluindo paracetamol )
  • Desnutrição crônica
  • Comer cogumelos selvagens venenosos e exposição a produtos químicos
  • Hepatite crônica B

A cirrose ocorre quando o tecido cicatricial substitui as células saudáveis ​​no fígado. À medida que o tecido cicatricial continua a crescer, a capacidade de funcionamento do fígado é diminuída. A insuficiência hepática é o próximo passo biológico e ocorre quando o tecido cicatricial sofreu tanto dano que não funciona mais.


Fígado Limpa Efetivamente e Remove Toxinas

Hoje, nos deparamos com tantas toxinas ambientais que ocorrem em nossas casas, locais de trabalho e em nosso suprimento de alimentos. É essencial para a nossa saúde geral e bem-estar manter uma boa saúde do fígado. Abaixo estão alguns dos fatores de risco associados ao comprometimento da função hepática. Baixos níveis de potássio ( 4 )

  • Abuso de álcool
  • Uso de drogas por via intravenosa
  • Transfusões de sangue anteriores a 1992
  • Exposição a determinados produtos químicos industriais e toxinas ambientais
  • Sexo desprotegido
  • Obesidade e uma dieta rica em gorduras saturadas e alimentos processados
  • Tatuagens ou piercings
  • Altos níveis de triglicerídeos no sangue
  • Prescrição de medicamentos, incluindo paracetamol
  • Infecções virais
  • Doenças autoimunes

Sinais e Sintomas Que Seu Fígado Não Está Funcionando Idealmente

Se você notou recentemente algum dos sintomas listados abaixo, você pode estar sofrendo de insuficiência hepática. É particularmente importante considerar esses sintomas se você se identificar com um ou mais dos fatores de risco mencionados acima.

  • Inchaço e gás
  • Refluxo ácido e azia
  • Prisão de ventre
  • Pele e / ou olhos amarelados (sintoma de icterícia )
  • Incapacidade de perder peso
  • Pressão alta
  • Humor, ansiedade ou depressão
  • Urina escura
  • Rosácea
  • Fadiga crônica
  • Suor excessivo
  • Contusão facilmente
  • Pouco apetite

Felizmente, você pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu fígado. Através de uma limpeza completa do fígado, você pode começar a se sentir melhor em questão de algumas semanas.

Limpeza do Fígado em 6 Passos

Siga estes seis passos para ajudar a melhorar sua saúde e vitalidade:

  1. Remova alimentos tóxicos da sua dieta.
  2. Beba suco de vegetais crus.
  3. Consuma alimentos ricos em potássio.
  4. Faça um enema de café.
  5. Tome suplementos de cardo de leite, dente de leão e açafrão.
  6. Coma fígado ou tome comprimidos de fígado bovino.

1. Remover alimentos tóxicos da sua dieta

Se você está comendo uma dieta rica em alimentos processados, você está colocando em risco a saúde do seu fígado, pois esses alimentos basicamente trabalham contra a saúde do fígado. Óleos hidrogenados, açúcar refinado, alimentos de conveniência e carnes frias são notoriamente tóxicos para o seu sistema.

Os óleos hidrogenados, também conhecidos como “gorduras trans”, têm níveis mais altos de gordura saturada. A estrutura química do próprio óleo foi alterada para aumentar o prazo de validade. O consumo de gorduras trans aumenta drasticamente o risco de doenças cardíacas em 25% ou mais. Além disso, acredita-se que as gorduras trans causam problemas ao nosso sistema imunológico e podem levar à inflamação por todo o corpo.

Nitratos e nitritos adicionados, comumente encontrados em alimentos de conveniência, fast foods e carnes frias, têm sido associados a condições sérias de saúde. Esses produtos químicos são usados ​​para preservar os alimentos para que durem mais, inibam o crescimento de bactérias e preservem a cor. Substitua estes alimentos imediatamente por opções saudáveis para o fígado. Os alimentos saudáveis ​​têm um ótimo sabor e, com um pouco de criatividade, você pode criar refeições saudáveis ​​para sua família que irão apoiar a saúde do fígado.

Desintoxicar o fígado - Tratamentos e alimentos recomendados

Assar seu próprio peito de frango orgânico e peito de peru para substituir carnes frias para almoços rápidos e lanches depois da escola. Substitua os chips e outros petiscos processados ​​por frutas frescas, palitos de cenoura, nozes e barras de granola caseiras.

Além de comer uma dieta saudável, é importante ter certeza de que suas enzimas digestivas estão funcionando corretamente. Problemas com enzimas hepáticas também podem contribuir para doenças do fígado e podem estar relacionados a outras doenças digestivas, como a doença de Crohn .

2. Beber suco de vegetais crus

Pode ser quase impossível comer todos os vegetais crus que você precisa para fazer seu fígado limpar eficaz. No entanto, ao espremer uma variedade de vegetais crus, você pode obter facilmente as 4 a 5 porções de vegetais orgânicos frescos de que precisa. Mesmo vegetais que não são seus favoritos podem ser disfarçados e apreciados em um suco de vegetais frescos!

Com a função hepática prejudicada, os sucos de vegetais têm a vantagem adicional de tornar os vegetais mais fáceis de digerir e mais prontamente disponíveis para absorção.

Vegetais ideais para limpeza do fígado incluem repolho, couve-flor e couve de Bruxelas. Enquanto essa combinação pode não parecer muito agradável, você pode adicionar outros vegetais que você goste à mistura, incluindo cenoura, pepino, beterraba e verduras.

Todos esses vegetais ajudam a reduzir os níveis de ácido no corpo, ajudando a criar um equilíbrio de pH mais amigável. Experimente com suas combinações de sabores favoritos; Você pode adicionar ervas frescas, incluindo salsa, hortelã e outros para tornar os sucos mais agradáveis.

Experimente o suco de gengibre laranja cenoura para crianças . Cenouras orgânicas frescas são essenciais para qualquer limpeza do fígado ( 5 ). No fígado, o betacaroteno é convertido em vitamina A para ajudar a eliminar as toxinas do corpo, reduzindo a gordura no fígado.

O alto teor de fibras ajuda a suportar um trato digestivo saudável, acelerando a eliminação de toxinas em seu corpo. A raiz de gengibre ajuda a aliviar o trato digestivo, reduzir o gás intestinal e tem fortes compostos anti-inflamatórios. As laranjas frescas nesta receita não só adicionam sabor adocicado, mas também adicionam vitamina C, vitamina A e vitamina B6.

3. Consuma de alimentos ricos em potássio

Você está recebendo os recomendados 4.700 miligramas por dia de potássio ? As possibilidades são que você não está. Alimentos ricos em potássio ajudam a baixar a pressão arterial sistólica, reduzir o colesterol e apoiar um sistema cardiovascular saudável, além de ajudar a limpar o fígado. Se você tiver sido tentado a tomar suplementos de potássio, adicione esses alimentos saudáveis ​​à sua dieta.

Batatas doces

Surpreendentemente, não é a banana que é a mais rica em potássio. É a batata doce. Uma única batata-doce média contém cerca de 700 miligramas de potássio, para não mencionar o alto teor de fibra e beta-caroteno.

Uma batata doce tem apenas 131 calorias, mas é rica em vitaminas B6, C, D, magnésio e ferro. Embora naturalmente doce, os açúcares são liberados lentamente na corrente sanguínea através do fígado, sem causar um aumento no nível de açúcar no sangue.

Molhos De Tomate

O potássio e os outros nutrientes benéficos do tomate são significativamente concentrados em molho, purê ou em pasta. Como exemplo, 1 xícara de purê de tomate contém 1.065 miligramas de potássio, mas 1 xícara de tomate fresco contém apenas 400 miligramas. Ao selecionar molho de tomate, pasta ou purê, certifique-se de escolher aqueles feitos apenas de tomates orgânicos.

Para fazer o seu próprio molho de tomate concentrado, fatie os tomates orgânicos ao meio e asse com a face voltada para baixo no forno por 30 minutos a 250 Cº até que a pele tenha murchado. Retire do forno e deixe esfriar. Retire as peles e suavemente esmague com o processador de alimentos ou o liquidificador. Penere para remover as sementes, se desejar. Despeje em um forno e deixe ferver até engrossar, por 1 a 2 horas.

Beterraba, Verduras e Espinafre

Rica em antioxidantes, a beterraba contém mais de 1.300 miligramas de potássio por xícara. Adicione beterraba à sua receita de suco de vegetais frescos; pique finamente e adicione cru a saladas; ou refogue levemente, como outros verdes. A beterraba também limpa naturalmente a vesícula biliar e melhora o fluxo biliar.

Espinafre orgânico fresco é facilmente adicionado à sua dieta, e é uma boa fonte de potássio, contendo 840 miligramas por porção.

Feijões

Feijão branco, feijão marrom e feijão preto são ricos em potássio, proteína e fibra. Troque o feijão-de-bico por um desses grãos ricos em potássio em sua receita favorita de homus. Divirta-se com palitos de cenoura e aipo.

Melaço 

Apenas 2 colheres de chá deste rico xarope natural contêm 10% da quantidade diária recomendada de potássio. Além do potássio, o melaço é rico em ferro, cálcio, manganês e cobre.

Incorporar melaço em sua dieta, substituindo outros adoçantes naturais com ele. Você pode usá-lo para criar molhos de churrasco e para cima aveia ou mingau de quinoa no período da manhã. Duas colheres de chá adicionadas ao café intensificam a riqueza do café, diminuindo o sabor ácido.

Bananas

E finalmente, adicione uma banana ao seu suco favorito. Enquanto em comparação com os outros alimentos ricos em potássio nesta lista, os 470 miligramas de potássio da banana são apenas parte da história. As bananas ajudam na digestão e ajudam a liberar toxinas e metais pesados ​​do corpo – todos essenciais durante a limpeza do fígado.

Por favor note: Se você tem altos níveis de potássio em seus rins, alimentos ricos em potássio devem ser consumidos moderadamente.

4. Enemas de Café

Os enemas de café ajudam na constipação, reduzem a fadiga e ajudam na desintoxicação do fígado.

Um enema tem como alvo a parte inferior do intestino grosso e pode ser feito em casa, ao contrário do cólon, que inclui todo o intestino e é realizado fora de casa por um profissional.

Durante o enema, o café orgânico é retido no intestino, permitindo que o fluido entre no fígado através da parede intestinal.

Isso tem um efeito estimulante que aumenta o fluxo biliar, ajudando a impulsionar a vesícula biliar e o fígado. Isso desencadeia a produção da glutationa química, um composto de limpeza forte que ajuda a liberar o acúmulo de toxinas no sistema.

Limpar as toxinas durante a limpeza do fígado é fundamental para que elas não se acumulem e sejam removidas rapidamente do sistema.

Combine 2 colheres de sopa de café moído orgânico com 3 xícaras de água filtrada ou destilada em uma panela e leve para ferver. Deixe ferver por 15 minutos e deixe esfriar. Coe a mistura com gaze e use em seu kit de enema. Tente manter a mistura por 10 a 15 minutos e depois solte.

5. Tome suplementos de cardo de leite, dente de leão e açafrão

Cardo de leite

Desintoxicar o fígado - Tratamentos e alimentos recomendados

Cardo de leite é considerado o “rei” de ervas desintoxicantes, tornando-o ideal para uma limpeza do fígado. Cardo de leite ajuda a eliminar o acúmulo de metais pesados , medicamentos prescritos, poluentes ambientais e álcool no fígado.

Além disso, ajuda a reduzir os efeitos negativos no fígado após quimioterapia e radiação. O ingrediente ativo silimarina ajuda a fortalecer as paredes das células no fígado, apoiando a regeneração saudável.

Cardo de leite pode ser tomado como um suplemento ou como um chá de desintoxicação de limpeza do fígado.

Açafrão e cúrcuma

Cúrcuma reduz dores nas articulações; é um antidepressivo eficaz; ajuda na digestão; ajuda a restaurar um equilíbrio saudável de açúcar no sangue; e suporta tecido hepático saudável e metabolismo do fígado.

Atualmente, pesquisadores estão estudando açafrão para uma variedade de benefícios para doenças e condições, incluindo: doença de Alzheimer, câncer, depressão, osteoartrite, saúde da mama, saúde da próstata e dor crônica.

Raiz De Dente De Leão

A maioria dos donos de jardim odeiam o dente-de-leão , pois povoa os quintais a cada primavera. Mas essa flor e sua raiz estão repletas de vitaminas e minerais.

A raiz do dente-de-leão tem um efeito diurético natural, permitindo que o fígado elimine mais rapidamente as toxinas. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, equilibrar os níveis de açúcar no sangue, aliviar a azia e acalmar o desconforto digestivo.

Raiz de bardana é outra opção na mesma família de plantas que podem ajudar a desintoxicação do seu sistema, limpando o sangue, ajudando assim a apoiar a função do fígado. Como o cardo de leite, tanto a raiz de dente-de-leão como a raiz de bardana podem ser consumidas na forma de suplemento ou como um chá de desintoxicação.

6. Coma fígado de verdade ou tome comprimidos de fígado

Fígado de gado jovem, saudável, alimentado com capim ou fígado de galinha é rico em vitaminas A e B, ácido fólico, colina, ferro, cobre, zinco, cromo e CoQ10 . O fígado é um dos alimentos mais ricos em nutrientes que podemos comer.

Se você não pode comer fígado, você pode tomar pílulas de fígado bovino. Procure um suplemento que garanta que nenhum hormônio, pesticida ou antibiótico seja usado na alimentação e cuidado do gado.

Uma limpeza rápida do fígado de 24 horas

Além dos alimentos saudáveis ​​e suplementos mencionados acima, você pode dar um impulso ao seu fígado, começando com uma limpeza rápida de 24 horas. Nos sete dias anteriores a esta curta limpeza, coma couve, repolho, alface, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, frutas cítricas, espargos, beterraba e aipo. Evite qualquer alimento processado e coma carnes orgânicas ao ar livre, carboidratos refinados e glúten com moderação. Esta preparação ajudará a facilitar a limpeza.

 

Então, durante a semana de sua limpeza, experimente esta bebida de desintoxicação do fígado. Esta receita ajudará a apoiar seu corpo durante a limpeza:

Bebida de desintoxicação de fígado

  1. Dilua o suco de cranberry com uma proporção de 3 partes de água para 1 parte de suco de cranberry.
  2. Adicione 1/4 colher de chá de noz-moscada e gengibre e uma colher de chá de canela em um infusor de chá e deixe em infusão por 20 minutos.
  3. Deixe esfriar à temperatura ambiente.
  4. Adicione o suco de 3 laranjas e 3 limões e mexa. Se a mistura é muito azeda, adoçar com o seu adoçante natural.
  5. Saborear ao longo do dia.

Você deve consumir um mínimo de 7 copos. Depois de um dia da mistura de suco de cranberry, reintroduza os alimentos que você comeu em preparação para a limpeza.


Pontos-Chave

  • Limpeza e desintoxicação do fígado e cólon ajuda a limpar pesticidas, medicamentos, metais pesados ​​e os restos de terapia de câncer fora do seu sistema, resultando em um fígado saudável.
  • Para manter o seu fígado saudável ao longo dos anos, faça periodicamente um fígado de 24 horas
  • Manter uma dieta saudável sem alimentos processados ​​e rica em vegetais, legumes e cereais integrais.

10 maneiras simples de desintoxicar seu fígado

 

O fígado é facilmente um dos órgãos mais importantes do corpo e é usado em uma ampla gama de funções. Esses incluem:

  • Remover toxinas do sangue
  • Conversão de lactato em energia
  • Metabolização de álcool
  • Produzindo e excretando bile
  • Destruindo antigos glóbulos
  • Ativar enzimas
  • Regular proteína, carboidrato e gordura no sangue
  • Desintoxicar o sangue
  • Armazenar vitaminas, minerais e glicogênio

Mas, uma das coisas mais importantes que o fígado é responsável é decompor substâncias que podem prejudicar ou envenenar o corpo. Este uso constante do fígado pode causar uma grande quantidade de estresse a ser exercida sobre o órgão, e é por isso que é um dos mais comumente feridos.

Não é preciso dizer que cuidar do seu fígado é um bom uso do seu tempo. Infelizmente, esta é muitas vezes uma área negligenciada e, em muitos casos, muitas pessoas procuram medicamentos para melhorar a saúde do fígado.

No entanto, melhorar a saúde e o bom funcionamento do seu fígado pode ser feito através da implementação de uma boa dieta que é rica em nutrientes que ajudam na luta contra a inflamação e danos celulares. Quase todos os alimentos que consumimos estão associados à saúde do fígado. Dar pequenos passos para substituir alguns alimentos ou mudar seus hábitos alimentares pode ajudar muito a garantir que o fígado funcione no nível mais alto possível.

Sintomas da função hepática prejudicada

Se você notou algum ou uma combinação dos sintomas listados abaixo, você pode estar sofrendo de insuficiência hepática.

  • Fadiga crônica
  • Pouco apetite
  • Prisão de ventre
  • Pressão alta
  • Refluxo ácido
  • Azia
  • Rosácea
  • Urina escura

Abaixo, apresentamos as 10 maneiras mais simples de usar dieta e estilo de vida para cuidar do fígado e reduzir os danos ao órgão vital para que você possa se manter saudável e em forma.

10 maneiras simples de desintoxicar seu fígado

Beba suco de vegetais crus

A maioria das pessoas teria dificuldade em comer 4-5 porções de vegetais em uma refeição, e para que sua desintoxicação do fígado seja eficaz, você teria que ser consistente com esse nível de ingestão por pelo menos alguns dias. Suco é sua melhor aposta, como suco de desintoxicação de vegetais é muito mais fácil de consumir do que uma tigela cheia de salada de desintoxicação .

O suco tem o benefício adicional de facilitar a digestão, o que torna mais fácil para o corpo absorver e assimilar. O teor de fibras acelera a eliminação de toxinas no corpo, enquanto fornece suporte ao trato digestivo. É importante notar que o suco de vegetais tem que ser cru para ser eficaz, pois o processamento pode destruir algumas das vitaminas, minerais e polifenóis essenciais .

Legumes para incluir no seu suco de desintoxicação do fígado são couves de Bruxelas, couve-flor, repolho, pepino, beterraba, cenoura e outros verdes. Você também pode adicionar hortelã, salsa, limão e limão para dar sabor.

 

Diminua a Gordura Visceral

Como mencionado acima, uma das funções que o fígado pode servir no corpo é armazenar o excesso de gordura ao redor do órgão. Essa gordura é conhecida como “visceral” ou “gordura profunda”. A gordura visceral é um termo usado para descrever a gordura profunda que envolve qualquer órgão, como o coração e o fígado. Isto está em contraste com a gordura “subcutânea”, que fica sob a pele e dá uma aparência “flácida” ou com excesso de peso

Tente beliscar a pele em seu estômago e ver como ela é fina ou grossa. Se você tem uma cintura larga e protuberante, mas pele fina, é provável que você tenha mais gordura visceral do que, digamos, alguém com pele fina e cintura pequena. Isso ocorre porque a gordura visceral é armazenada no meio entre os órgãos, o que pode fazer com que a cintura pareça mais larga ou mais grossa.

Ao contrário do que alguns pensam, a gordura visceral pode ser muito mais perigosa que a gordura subcutânea. De acordo com pesquisas da Universidade de Illinois, o TRIP-Br2, uma molécula reguladora encontrada nas células, é produzido em resposta a certas proteínas, levando a níveis circulantes mais altos de citocinas inflamatórias.

Desintoxicar o fígado - Tratamentos e alimentos recomendados

Utilizar uma dieta de desintoxicação que reduza a ingestão calórica total pode ser um longo caminho, especialmente se você tiver histórico de doença hepática dentro da família.

Aumente sua ingestão de vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B são usadas para ajudar as células a processar e produzir energia. Isso inclui ajudar na quebra de gorduras e açúcares pelas células, incluindo as do fígado.

Ao aumentar as vitaminas B em sua dieta, você pode ajudar a tornar suas células mais eficientes na quebra de nutrientes para produzir energia e pode ajudar a evitar o acúmulo de gordura ao redor do fígado, que, como explicado acima, pode causar uma série de problemas de saúde.

Juntamente com os benefícios acima, o aumento das vitaminas B também pode ajudar a reduzir a fadiga e aumentar a energia.

Aumente sua ingestão de vitamina C 

A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a combater a inflamação. Isso dá à Vitamina C uma vantagem significativa se você estiver procurando por nutrientes que ajudem a proteger órgãos como o fígado de toxinas e radicais livres.

No entanto, muitas pessoas não recebem quantidades adequadas desse nutriente em sua dieta habitual. A vitamina C é facilmente decomposta no corpo, por isso não há risco em consumir quantidades superiores aos níveis recomendados. Aumentar a ingestão desse nutriente pode ajudar muito a proteger o fígado.

Consumir alimentos ricos em potássio

Para homens e mulheres, 2.000 miligramas por dia é a ingestão recomendada. Se você é como a maioria dos adultos hoje em dia, provavelmente terá dificuldade em atingir esse número com a ingestão de alimentos integrais. A ingestão de potássio é importante para manter um sistema cardiovascular saudável, reduzir o colesterol ruim e baixar a pressão arterial sistólica.

As bananas são uma fonte popular de potássio, mas as batatas doces contêm mais potássio por grama, para não mencionar seu rico conteúdo de beta-caroteno e fibras. Outras fontes de potássio incluem molho de tomate ou macarrão, espinafre, beterraba e melaço.

Tentar o Jejum Intermitente

Outro meio, mais não convencional, de manter todos os órgãos funcionando de maneira ideal é implementar o Jejum Intermitente. Este método de dieta requer que a ingestão de alimentos seja reduzida a itens de zero caloria, como chá ou café preto por um determinado período, antes que a alimentação retorne ao normal por outro período determinado.

O jejum intermitente tem sido estudado cada vez mais nos últimos anos e tem demonstrado fornecer vários benefícios para a saúde.

Estes incluem benefícios simples, como redução da gordura corporal, e benefícios mais complexos, como ajudar a regenerar células-tronco, que são usadas para criar células e tecidos em vários órgãos, incluindo o fígado.  O fígado pode se beneficiar disso, pois sofre regeneração mais do que a maioria dos órgãos do corpo.

Empregando prazos simples, como deixar de comer por 8 horas, pode ajudar a mantê-lo saudável.

Aumente seu consumo de ferro

O ferro é um nutriente essencial no desenvolvimento das células vermelhas do sangue, que são importantes para o transporte de oxigênio no corpo. O fígado também é onde o excesso de ferro é armazenado e o fígado também desempenha um grande papel na quantidade de ferro liberado no corpo.

Se sua dieta é deficiente em ferro, isso pode fazer com que o fígado reduza suas reservas. No entanto, se forem ingeridas quantidades excessivas de ferro, isso pode causar a liberação de substâncias químicas inflamatórias no órgão, causando um grande grau de dano ao fígado. Se isso continuar, pode evoluir para disfunção hepática e doenças como esteato-hepatite, cirrose ou cicatrizes hepáticas, fibrose ou até mesmo câncer de fígado.

Assim, apesar de não consumir ferro suficiente pode causar problemas de saúde, como anemia e baixos níveis de energia, tendo quantidades excessivas de ferro pode ser muito prejudicial para o fígado. Certifique-se de seguir as quantidades recomendadas deste nutriente para garantir uma função saudável do fígado.

Evite alimentos processados ​​e açúcar refinado

A melhor e mais fácil maneira de dar um tempo ao seu fígado é evitar qualquer açúcar refinado e alimentos processados ​​por um tempo. Esses alimentos contêm conservantes, ingredientes sintéticos e produtos químicos que podem sobrecarregar o sistema, tornando-o progressivamente mais difícil de funcionar adequadamente. Simplesmente eliminar os alimentos sem nutrientes da sua dieta irá oferecer alívio imediato ao seu fígado.

Limpe seu sangue com enzimas digestivas

Existem várias maneiras de limpar ou reduzir o acúmulo tóxico no sangue para aliviar o fardo do fígado, e uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é tomar enzimas digestivas com as refeições. Em poucos minutos, essas enzimas digestivas começarão a estimular as células imunológicas a consumirem complexos imunes circulantes. Os complexos imunes circulantes são compostos que se instalam em diferentes partes do corpo, o que pode causar danos e inflamação nos tecidos, ou até mesmo contribuir para certos tipos de câncer.

De acordo com estudos, pessoas com doenças auto-imunes têm um alto número de complexos imunes. As enzimas são eficazes para eliminá-las, diminuindo subsequentemente a inflamação e oferecendo apoio ao sistema imunológico. As enzimas digestivas também auxiliam na quebra da lactose, caseína e glúten, o que pode melhorar muito desconfortos estomacais, além de causar estresse no fígado.

Beba Água Detox

Desintoxicar o fígado - Tratamentos e alimentos recomendados

A água desintoxicante , como a água de limão, pode fornecer suporte para o fígado e tem demonstrado reduzir a inflamação, a fragmentação do DNA, a peroxidação lipídica cerebral e os danos no fígado. ( 10 )

Este remédio natural é uma boa linha de defesa contra o aumento de espécies reativas de oxigênio e radicais livres, devido à presença de ácido cítrico no suco de limão. O ácido cítrico foi associado a efeitos antioxidantes no fígado e no cérebro em doses de 1-2 gramas por quilograma de peso corporal.

Conclusão

Como você pode ver acima, mudar alguns elementos de sua dieta pode ter um impacto substancial na saúde geral e no funcionamento do fígado, além de ajudar a mantê-lo livre de doenças e enfermidades.

Considerando a ampla gama de funções que o fígado realiza, mantê-lo em ótima saúde e funcionamento pode ter uma lista de benefícios em ajudar os níveis de energia, mantendo-o mais apto e melhorando seu bem-estar.

 

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