Dieta para lúpus e lúpica – Benefícios, como fazer e por que fazer

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A dieta lúpica: benefícios, plano de refeições e idéias de receita

Um grande conjunto de pesquisas mostra que uma dieta saudável e não processada é muito importante para o tratamento de sintomas de transtorno autoimune, inclusive aqueles causados ​​por lúpus, porque ajuda a controlar a inflamação decorrente da má saúde intestinal. A maioria do seu sistema imunológico está realmente localizado dentro do seu trato gastrointestinal, que também é conhecido como o microbioma, e os pesquisadores acreditam que até 90 por cento de todas as doenças podem ser rastreadas de alguma forma de volta à disfunção do intestino / microbioma. É por isso que, se você tem lúpus, concentrar-se em um plano de tratamento de lúpus é um importante tratamento de lúpus natural.

Dieta para lúpus e lúpica - Benefícios, como fazer e por que fazer

Como diz a Fundação Lúpus da América: “A escassez de informação específica sobre dieta e nutrição continua sendo uma grande frustração. Mas a pesquisa nos deu uma visão de alimentos e opções de estilo de vida que podem ajudar a diminuir os efeitos nocivos do lúpus. Em particular, existem alimentos que podem afetar a resposta inflamatória do corpo. “(1)

Uma dieta lupus cicatrizante pode ajudar a melhorar a saúde intestinal naqueles com lúpus, evitando alergias, reduzindo as deficiências e diminuindo o dano dos radicais livres. De fato, devido a como os transtornos auto-imunes se desenvolvem, uma dieta lúpica de baixo processamento, com alto teor de antioxidantes, é geralmente chave para o gerenciamento de quaisquer sintomas relacionados a auto-imunidade, incluindo aqueles devidos a artrite, distúrbios da tireóide, etc., que geralmente se sobrepõem aos sintomas do lúpus.

Os nutrientes que são importantes para o manejo do lúpus, como fibras e antioxidantes, parecem ter os efeitos mais benéficos quando consumidos a partir de alimentos reais e não de suplementos. Que tipo de alimentos estão incluídos em uma dieta lúpica? Estes incluem gorduras saudáveis, abundância de vegetais frescos e frutas e alimentos probióticos. Considerando o fato de que o lúpus pode aumentar o risco de outros problemas de saúde crônicos (por exemplo, as mulheres com lúpus têm um risco maior de cinco a dez vezes por doença cardíaca do que a população em geral!), Uma dieta de lúpus rica em nutrientes pode ter vários efeitos protetores.

O que é lúpus?

O lúpus é uma condição autoimune crônica em que o sistema imune ataca os próprios tecidos e órgãos saudáveis ​​do corpo. Dependendo do paciente específico, o lúpus pode causar altos níveis de inflamação persistente que pode afetar negativamente várias partes do corpo. Os pacientes com lúpus geralmente experimentam danos nos tecidos que afetam o coração, articulações, cérebro, rins, pulmões e glândulas endócrinas (como as glândulas supra-renais e tireoideas). Embora não seja completamente conhecido por que isso acontece, considera-se que os fatores de risco de lúpus incluem: (2)

  • Susceptibilidade genética, história familiar de lúpus ou outros sintomas de doença auto-imune.
  • Sendo uma mulher (90 por cento de todos os pacientes com lúpus são mulheres)
  • Sendo entre as idades de 15 a 45 anos, as mulheres nesta faixa etária são, de longe, as mais propensas a desenvolver lúpus
  • Sendo Africano, Asiático ou Nativo decente, essas etnias desenvolvem lúpus duas a três vezes mais vezes que as caucasianas
  • Comer uma má alimentação e ter deficiências nutricionais
  • Síndrome do intestino gotejante
  • Alergias e sensibilidades alimentares
  • Exposição à toxicidade

Os sintomas do lúpus geralmente incluem fraqueza ou fadiga, dores de cabeça, dor nas articulações, problemas para dormir, problemas digestivos e erupções cutâneas. Infelizmente, porque o lúpus às vezes pode ser difícil de diagnosticar ou gerenciar, os pacientes frequentemente também sofrem de sintomas emocionais secundários relacionados ao estresse, como ansiedade, depressão, perda de memória e insônia. (3)

O tratamento convencional do lúpus geralmente envolve uma combinação de medicamentos utilizados para controlar os sintomas, juntamente com mudanças de estilo de vida – como melhorias na dieta e exercício apropriado. Não é incomum que os pacientes com lúpus sejam prescritos inúmeros medicamentos diários, incluindo medicamentos para corticosteróides, analgésicos de AINEs, medicamentos para tireóide e até mesmo medicamentos para reposição de hormonas sintéticas. Mesmo ao tomar essas drogas, ainda é considerado essencial comer uma dieta anti-inflamatória do lúpus para gerenciar as causas do lúpus, além de reduzir seus sintomas.

A dieta do lúpus: por que você deve mudar como você come se você tiver lúpus

Embora não haja um programa dietético que possa curar ou tratar o lúpus para todos os pacientes, uma dieta lúpica saudável pode percorrer um longo caminho na prevenção de crises e diminuição das complicações. Molly’s Fund for Fighting Lupus afirma que é necessária uma dieta saudável para prevenir deficiências de nutrientes, manter força e energia, combater os efeitos colaterais da medicação, manter um peso saudável e proteger o coração. (4)

A inflamação associada ao lúpus e outras reações auto-imunes em grande parte decorre de um sistema imune hiperativo e de uma má saúde intestinal. A síndrome do intestino doente pode se desenvolver naqueles com lúpus, que resulta em pequenas aberturas na abertura do revestimento intestinal, liberando partículas na corrente sanguínea e iniciando uma cascata auto-imune. Este processo inflamatório pode acabar aumentando o risco de muitas condições, incluindo doença cardíaca ou hipertensão, ganho de peso, deterioração das articulações e perda óssea, apenas para citar alguns. (5)

O epicentro de onde a inflamação começa é considerado o microbioma. O microbioma humano é um ecossistema muito complexo de trilhões de bactérias que desempenham funções essenciais como absorção de nutrientes, produção de hormônios e defesa de micróbios e toxinas ambientais. Essas bactérias estão constantemente em fluxo ao longo de nossas vidas, adaptando-se aos alimentos que comemos, a qualidade do sono, a quantidade de bactérias ou produtos químicos em que estamos expostos diariamente e o nível de estresse emocional com o qual lidamos.

A dieta é um dos fatores mais influentes na formação de nossa microbiota porque os alimentos que comemos podem contribuir para danos oxidativos, alergias e deficiências, ou podem aumentar nossa imunidade, equilíbrio hormonal e saúde geral.

Os alimentos inteiros, especialmente os de alto teor de probióticos, antioxidantes e fibras prébióticas, podem diminuir a inflamação ao aumentar as “boas bactérias” no intestino, que ajudam na absorção e defesa contra toxinas ou bactérias ruins. Alimentos antioxidantes elevados também têm efeitos antienvelhecimento, mesmo para aqueles que não possuem lúpus ou outro distúrbio imunológico porque lutam contra os radicais livres que degeneram células e tecidos.

Melhores alimentos de cura para comer na dieta lúpica

Alimentos Orgânicos, Não Processados

Consumir alimentos em sua forma natural e completa limita sua exposição a aditivos sintéticos, toxinas ou pesticidas. Estes produtos químicos são muito comumente encontrados em produtos embalados e alimentos não orgânicos (até muitos vegetais e frutas!). Como aqueles com lúpus já têm sistemas imunológicos enfraquecidos, a redução da exposição a hormônios sintéticos, produtos químicos, medicamentos e metais pesados ​​é geralmente crucial para a recuperação.

Legumes crus e cozidos

Os vegetais crus promovem um ambiente alcalino no corpo que pode ajudar a manter os níveis de inflamação mais baixos. Eles também fornecem antioxidantes, prebióticos, fibras dietéticas e muitas vitaminas e minerais essenciais. Se comido cru ou cozido, algumas das melhores escolhas incluem folhas verdes, alho, cebolas, espargos, alcachofra, pimentões, beterrabas, cogumelos e abacate. Estes ajudam a fornecer nutrientes como a vitamina C, selênio, magnésio e potássio que você precisa. Aponte para variedade e um mínimo de quatro a cinco porções por dia.

Fruta fresca

Frutos não processados ​​(não sumos de frutas comerciais ou frutas enlatadas) são ricos em vitaminas e outros nutrientes importantes, como vitamina C e vitamina E, que podem ser difíceis de obter de outros alimentos. As bagas, a romã e as cerejas são especialmente benéficas devido aos seus altos níveis antioxidantes.

Peixe selvagem

Muitos tipos de frutos do mar selvagens fornecem gorduras ómega-3 que ajudam a reduzir os níveis de inflamação. As melhores escolhas são salmão selvagem, sardinha, cavala, alabote, truta e anchovas. Com o objetivo de consumir esses alimentos ômega-3 cerca de duas a três vezes por semana, ou considerar complementar. Apenas certifique-se de comprar “capturados na selva” para reduzir a ingestão de coisas como metais pesados ​​encontrados em peixes cultivados, além de uma ingestão limitada de peixes com alto teor de mercúrio.

Alimentos Probióticos

Os probióticos são as “bactérias boas” que povoam nossos tratos digestivos e ajudam a manter-nos saudáveis. Vários alimentos que contêm probióticos naturais são iogurte, kefir, kombucha e vegetais cultivados como chucrute ou kimchi.

Caldo de osso

O caldo de osso foi consumido há séculos e contém inúmeros nutrientes benéficos como colágeno, glutationa e minerais. Pode ajudar a reduzir os sintomas auto-imunes e inflamatórios associados ao lúpus, incluindo indigestão e dor nas articulações. Consumir de 100 ml a 200 ml de caldo de osso diariamente como uma bebida ou como parte de uma sopa.

Ervas, especiarias e chás

Açafrão, gengibre, manjericão, orégano, tomilho, etc., além de chá verde, são benéficos.

Certos alimentos também podem ajudar a aliviar a irritação e a secura da pele, dois sintomas muito comuns associados ao lúpus. Alimentos para ajudar a hidratar a pele de dentro para fora e prevenir danos nos radicais livres ou erupções alérgicas incluem:

  • Abacate.
  • Nozes e sementes como chia, linho, nozes e amêndoas (também excelentes fontes de fibra e omega-3)
  • Óleo de coco e azeite
  • Peixe selvagem
  • Leite cru
  • Frutas, pepinos e melão. Tente adicioná-los às receitas caseiras de suco verde.
  • Beber muita água, chá de ervas e chá verde

 

Piores alimentos inflamatórios a evitar na dieta de lúpus

Gorduras trans / Gorduras hidrogenadas

Estes são utilizados em produtos embalados / processados ​​e muitas vezes para fritar alimentos. Cozinhar em casa mais e evitar alimentos rápidos, carnes processadas e doces ou queijos embalados podem ajudá-lo a diminuir sua ingestão. Algumas pessoas com lúpus têm dificuldade em metabolizar gorduras saturadas e devem limitar fontes como queijo, carne vermelha e alimentos cremosos se eles causam sintomas piorando.

Óleos Vegetais Refinados

Estes são muito baratos para produzir e, portanto, são usados ​​na maioria dos alimentos processados ​. Verifique os rótulos dos ingredientes e tente evitar muitos óleos de canola, milho, cártamo, girassol e soja, que são ricos em ácidos graxos pró-inflamatórios omega-6.

Produtos Lacticínios Pasteurizados

Os produtos lácteos convencionais são homogeneizados e pasteurizados para melhorar o sabor e reduzir as bactérias naturais, mas o processamento também diminui as enzimas importantes. É por isso que os produtos lácteos convencionais são alérgenos comuns.

Carboidratos refinados e produtos de grãos / glúten processados

Estes são baixos em nutrientes e também podem contribuir para uma má digestão, ganho de peso, inflamação e outros sintomas. A maioria também contém glúten, um tipo de proteína encontrada em trigo, cevada, centeio e a maioria dos produtos contendo farinha. A sensibilidade ou intolerância ao glúten é comum naqueles com distúrbios auto-imunes porque o glúten pode ser difícil para muitas pessoas digerir adequadamente, aumentando a síndrome do intestino vazamento e desencadeando crises de sintomas. (6)

Carne convencional, aves e ovos

Ao consumir produtos de origem animal, é importante procurar carne de alta qualidade. Os produtos criados na fazenda são mais elevados em gorduras ómega-6 devido à alimentação dos animais e ingredientes baratos que afetam negativamente seus microbiomes.

Açúcares adicionados

O açúcar é conhecido por causar flutuações do açúcar no sangue, pode causar mau humor e pode ser inflamatório quando consumido em grandes quantidades. Procure por adicionar açúcar encontrado na maioria dos lanches embalados, pães, condimentos, lácteos, produtos enlatados, cereais, etc.

Alimentos com alto teor de sódio

Como o lúpus pode danificar os rins, é melhor tentar manter os níveis de sódio e sal baixo para evitar retenção de líquidos, agravamento do inchaço e desequilíbrios eletrolíticos. O sódio é mais alto em alimentos como condimentos, carnes processadas, sopas enlatadas, congelados, pratos pré-cozidos e alimentos fritos.

Álcool e demais cafeína

Estes podem aumentar a ansiedade, piorar a inflamação, danificar o fígado, aumentar a dor e causar desidratação e problemas relacionados ao sono.

Certas leguminosas

As sementes de alfalfa e brotos, feijão verde, amendoim, soja e ervilhas contêm uma substância que provou provocar crises de lúpus em alguns pacientes (embora não todos). As reações negativas causadas por esses alimentos vivenciados por pacientes com lúpus podem incluir anticorpos antinucleares no sangue, dores musculares, fadiga, função do sistema imunológico anormal e anormalidade renal. Acredita-se que esses sintomas sejam causados ​​pelo aminoácido L-canavanina. (7)

Outras formas de gerir sintomas de lúpus

Comer mais frequentemente

Se a indigestão é um sintoma com o qual você costuma lidar, experimente comer pequenas quantidades com mais frequência ao longo do dia. Visar quatro ou seis refeições menores em vez de três grandes.

Tenha pequenas quantidades de gordura ao mesmo tempo

Porque a gordura pode ser difícil de digerir para aqueles com lúpus, tente evitar refeições muito ricas em gordura. As gorduras são importantes para a saúde cognitiva e hormonal, mas podem ser digeridas melhor quando espaçadas.

Considere complementar com vitamina D

Os pesquisadores agora acreditam que a vitamina D é um nutriente importante para a saúde do sistema imunológico. De fato, a vitamina D parece modular a atividade do sistema imunológico e tem efeitos em coisas como metabolismo ósseo, cognição e produção hormonal.

Verificou-se que baixos níveis de vitamina D podem estar associados ao aumento do risco de doenças auto-imunes e outras doenças crônicas, de acordo com um relatório publicado no International Journal of Rheumatology. (8) Se você não passar muito tempo ao ar livre, especialmente durante o inverno, fale com seu médico sobre como tomar um suplemento para prevenir a deficiência de vitamina D.

Evite fumar cigarros e usar drogas recreativas

Isso pode piorar o dano pulmonar e levar a complicações.

Fique ativo

Formas delicadas de atividade física que podem ser benéficas para pessoas com lúpus incluem cerca de 20-30 minutos diários de caminhada rápida, natação, aeróbica aquática, tai chi, yoga, ciclismo, Pilates ou usando uma máquina elíptica.

Mantenha os níveis de estresse baixos

O estresse emocional, mudanças de vida e trauma podem desencadear crises de lúpus. A pesquisa mostra que o estresse psicológico e emocional é capaz de aumentar as respostas inflamatórias que afetam o corpo inteiro, então use analgésicos naturais para manter os níveis de cortisol sob controle.

Faça do sono uma prioridade, visando sete a nove horas por noite. Também reduza o estresse e a fadiga, aderindo a pausas ao longo do dia para descansar e descontrair.

 

Visão geral

O lúpus é uma doença auto-imune sistêmica que ocorre quando o sistema imunológico do seu corpo ataca seus próprios tecidos e órgãos. Inflamação causada pelo lúpus pode afetar muitos sistemas diferentes do corpo – incluindo as articulações, pele, rins, células sanguíneas, cérebro, coração e pulmões.

O lúpus pode ser difícil de diagnosticar porque seus sinais e sintomas frequentemente imitam os de outras doenças. O sinal mais característico do lúpus – uma erupção facial que se assemelha às asas de uma borboleta que se desenrola nas duas bochechas – ocorre em muitos, mas não em todos os casos de lúpus.

Algumas pessoas nascem com tendência ao desenvolvimento do lúpus, que pode ser desencadeado por infecções, certos medicamentos ou até mesmo a luz solar. Enquanto não há cura para o lúpus, os tratamentos podem ajudar a controlar os sintomas.

Sintomas

Não há dois casos de lúpus exatamente iguais. Os sinais e sintomas podem surgir subitamente ou se desenvolver lentamente, podem ser leves ou graves e podem ser temporários ou permanentes. A maioria das pessoas com lúpus tem uma doença leve caracterizada por episódios – chamados de crises – quando os sinais e sintomas pioram por um tempo, depois melhoram ou até desaparecem completamente por um tempo.

Os sinais e sintomas do lúpus que você experimenta dependerão de quais sistemas do corpo são afetados pela doença. Os sinais e sintomas mais comuns incluem:

  • Fadiga
  • Febre
  • Dor nas articulações, rigidez e inchaço
  • Erupção cutânea em forma de borboleta no rosto que cobre as bochechas e a ponte do nariz ou erupções cutâneas em outras partes do corpo
  • Lesões de pele que aparecem ou pioram com a exposição solar (fotossensibilidade)
  • Dedos e dedos que ficam brancos ou azuis quando expostos ao frio ou durante períodos estressantes (fenômeno de Raynaud)
  • Falta de ar
  • Dor no peito
  • Olhos secos
  • Dores de cabeça, confusão e perda de memória

Quando consultar um médico

Consulte o seu médico se você desenvolver uma erupção inexplicável, febre constante, dor persistente ou fadiga.

Causas

O lúpus ocorre quando o sistema imunológico ataca o tecido saudável do corpo (doença autoimune). É provável que o lupus resulte de uma combinação de sua genética e seu ambiente.

Parece que pessoas com uma predisposição hereditária para o lúpus podem desenvolver a doença quando entram em contato com algo no ambiente que pode desencadear o lúpus. A causa do lúpus na maioria dos casos, no entanto, é desconhecida. Alguns gatilhos em potencial incluem:

  • Luz solar. A exposição ao sol pode causar lesões na pele do lúpus ou desencadear uma resposta interna em pessoas suscetíveis.
  • Infecções. Ter uma infecção pode iniciar o lúpus ou causar uma recaída em algumas pessoas.
  • Medicamentos. O lúpus pode ser desencadeado por certos tipos de medicamentos para pressão sanguínea, medicamentos anti-convulsivos e antibióticos. Pessoas que têm lúpus induzido por drogas geralmente melhoram quando param de tomar a medicação. Raramente, os sintomas podem persistir mesmo após a interrupção da droga.

Fatores de risco

Fatores que podem aumentar o risco de lupus incluem:

  • Seu sexo. O lúpus é mais comum em mulheres.
  • Idade. Embora o lúpus afete pessoas de todas as idades, é mais comumente diagnosticado entre as idades de 15 e 45 anos.
  • Etnia. O lúpus é mais comum em afro-brasileiros, hispânicos e asiático-brasileiros.

Complicações

A inflamação causada pelo lúpus pode afetar muitas áreas do seu corpo, incluindo:

  • Rins. O lúpus pode causar sérios danos aos rins, e a insuficiência renal é uma das principais causas de morte entre pessoas com lúpus.
  • Cérebro e sistema nervoso central. Se o seu cérebro é afetado por lúpus, você pode sentir dores de cabeça, tontura, alterações de comportamento, problemas de visão e até mesmo derrames ou convulsões. Muitas pessoas com lúpus têm problemas de memória e podem ter dificuldade em expressar seus pensamentos.
  • Sangue e vasos sanguíneos. O lúpus pode causar problemas no sangue, incluindo anemia e aumento do risco de sangramento ou coagulação sanguínea. Também pode causar inflamação dos vasos sanguíneos (vasculite).
  • Pulmões. Ter lúpus aumenta suas chances de desenvolver uma inflamação do revestimento da cavidade torácica (pleurisia), que pode tornar a respiração dolorosa. Sangrar em pulmões e pneumonia também são possíveis.
  • Coração. O lúpus pode causar inflamação do músculo cardíaco, das artérias ou da membrana do coração (pericardite). O risco de doenças cardiovasculares e ataques cardíacos aumenta muito também.

Outros tipos de complicações

Ter lúpus também aumenta o risco de:

  • Infecção. As pessoas com lúpus são mais vulneráveis ​​à infecção porque tanto a doença quanto seus tratamentos podem enfraquecer o sistema imunológico.
  • Câncer. Ter lúpus parece aumentar o risco de câncer; no entanto, o risco é pequeno.
  • Morte do tecido ósseo (necrose avascular). Isso ocorre quando o suprimento de sangue para um osso diminui, muitas vezes levando a pequenas quebras no osso e, eventualmente, ao colapso do osso.
  • Complicações na gravidez. Mulheres com lúpus têm um risco aumentado de aborto espontâneo. O lúpus aumenta o risco de pressão alta durante a gravidez (pré-eclâmpsia) e parto prematuro. Para reduzir o risco dessas complicações, os médicos geralmente recomendam retardar a gravidez até que sua doença esteja sob controle por pelo menos seis meses.

Diagnóstico

Diagnosticar o lúpus é difícil porque os sinais e sintomas variam consideravelmente de pessoa para pessoa. Os sinais e sintomas do lúpus podem variar com o tempo e se sobrepor aos de muitos outros distúrbios.

Nenhum teste pode diagnosticar o lúpus. A combinação de exames de sangue e urina, sinais e sintomas e achados do exame físico leva ao diagnóstico.

Testes laboratoriais

Testes de sangue e urina podem incluir:

  • Hemograma completo. Este teste mede o número de glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas, bem como a quantidade de hemoglobina, uma proteína nos glóbulos vermelhos. Os resultados podem indicar que você tem anemia, que comumente ocorre no lúpus. Uma baixa contagem de glóbulos brancos ou plaquetas também pode ocorrer no lúpus.
  • Taxa de sedimentação de eritrócitos. Este exame de sangue determina a taxa na qual os glóbulos vermelhos se fixam no fundo de um tubo em uma hora. Uma taxa mais rápida do que o normal pode indicar uma doença sistêmica, como o lúpus. A taxa de sedimentação não é específica para nenhuma doença. Pode ser elevado se você tiver lúpus, uma infecção, outra condição inflamatória ou câncer.
  • Avaliação renal e hepática. Os exames de sangue podem avaliar quão bem seus rins e fígado estão funcionando. O lúpus pode afetar esses órgãos.
  • Análise de urina. Um exame de uma amostra de sua urina pode mostrar um aumento no nível de proteína ou glóbulos vermelhos na urina, o que pode ocorrer se o lúpus tiver afetado seus rins.
  • Teste de anticorpo antinuclear (ANA). Um teste positivo para a presença desses anticorpos – produzido pelo seu sistema imunológico – indica um sistema imunológico estimulado. Enquanto a maioria das pessoas com lúpus tem um teste ANA positivo, a maioria das pessoas com ANA positivo não tem lúpus. Se você tiver um teste positivo para ANA, seu médico poderá aconselhar um teste de anticorpos mais específico.

Testes de imagem

Se o seu médico suspeitar que o lúpus está afetando seus pulmões ou coração, ele pode sugerir:

  • Raio-x do tórax. Uma imagem do seu peito pode revelar sombras anormais que sugerem fluido ou inflamação nos pulmões.
  • Ecocardiograma. Este teste usa ondas sonoras para produzir imagens em tempo real do seu coração pulsante. Pode verificar se há problemas nas suas válvulas e outras partes do seu coração.

Biópsia

Lupus pode prejudicar seus rins de muitas maneiras diferentes, e os tratamentos podem variar, dependendo do tipo de dano que ocorre. Em alguns casos, é necessário testar uma pequena amostra de tecido renal para determinar qual o melhor tratamento possível. A amostra pode ser obtida com uma agulha ou através de uma pequena incisão.

Às vezes, a biópsia da pele é realizada para confirmar o diagnóstico de lúpus afetando a pele.

Tratamento

O tratamento para o lúpus depende dos seus sinais e sintomas. Determinar se os seus sinais e sintomas devem ser tratados e quais medicamentos usar requer uma discussão cuidadosa dos benefícios e riscos com o seu médico.

À medida que seus sinais e sintomas aumentam e diminuem, você e seu médico podem achar que você precisará mudar os medicamentos ou as dosagens. Os medicamentos mais usados ​​para controlar o lúpus incluem:

  • Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). Os AINEs vendidos sem prescrição médica, como naproxeno sódico (Aleve) e ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros), podem ser usados ​​para tratar a dor, o inchaço e a febre associada ao lúpus. AINEs mais fortes estão disponíveis por prescrição. Os efeitos colaterais dos AINEs incluem sangramento no estômago, problemas renais e aumento do risco de problemas cardíacos.
  • Medicamentos antimaláricos. Medicamentos comumente usados ​​para tratar a malária, como a hidroxicloroquina (Plaquenil), afetam o sistema imunológico e podem ajudar a diminuir o risco de surtos de lúpus. Os efeitos colaterais podem incluir dores de estômago e, muito raramente, danos na retina do olho. Exames oftalmológicos regulares são recomendados quando se toma esses medicamentos.
  • Corticosteróides. A prednisona e outros tipos de corticosteróides podem combater a inflamação do lúpus. Altas doses de esteróides como a metilprednisolona (A-Methapred, Medrol) são frequentemente usadas para controlar doenças sérias que envolvem os rins e o cérebro. Os efeitos colaterais incluem ganho de peso, fácil contusão, desbaste de ossos (osteoporose), pressão alta, diabetes e aumento do risco de infecção. O risco de efeitos colaterais aumenta com doses mais altas e terapia de longo prazo.
  • Imunossupressores. Drogas que suprimem o sistema imunológico podem ser úteis em casos graves de lúpus. Exemplos incluem azatioprina (Imuran, Azasan), micofenolato mofetil (CellCept) e metotrexato (Trexall). Efeitos colaterais potenciais podem incluir um aumento do risco de infecção, danos ao fígado, diminuição da fertilidade e aumento do risco de câncer.
  • Biológicos. Um tipo diferente de medicamento, o belimumab (Benlysta) administrado por via intravenosa, também reduz os sintomas de lúpus em algumas pessoas. Os efeitos colaterais incluem náusea, diarréia e infecções. Raramente, o agravamento da depressão pode ocorrer.
  • Rituximab (Rituxan) pode ser benéfico em casos de lúpus resistente. Os efeitos colaterais incluem reação alérgica à infusão intravenosa e infecções.

 

Estilo de vida e remédios caseiros

Tome medidas para cuidar do seu corpo se você tiver lúpus. Medidas simples podem ajudá-lo a prevenir as crises de lúpus e, caso ocorram, lidar melhor com os sinais e sintomas que você experimenta. Tente:

  • Consulte o seu médico regularmente. Fazer check-ups regulares, em vez de apenas consultar o médico quando os sintomas piorarem, pode ajudar seu médico a evitar surtos e pode ser útil para lidar com problemas de saúde rotineiros, como estresse, dieta e exercícios que podem ser úteis na prevenção de complicações lúpicas.
  • Fique esperto com o sol. Como a luz ultravioleta pode desencadear um clarão, use roupas de proteção – como chapéu, camisa de manga comprida e calças compridas – e use protetores solares com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 55 vezes toda vez que você for para o exterior.
  • Faça exercícios regularmente O exercício pode ajudar a manter os ossos fortes, reduzir o risco de ataque cardíaco e promover bem-estar geral.
  • Não fume. Fumar aumenta o risco de doença cardiovascular e pode piorar os efeitos do lúpus no coração e nos vasos sangüíneos.
  • Coma uma dieta saudavel. Uma dieta saudável enfatiza frutas, legumes e cereais integrais. Às vezes você pode ter restrições alimentares, especialmente se você tem pressão alta, danos nos rins ou problemas gastrointestinais.
  • Pergunte ao seu médico se você precisa de suplementos de vitamina D e cálcio. Existem algumas evidências que sugerem que as pessoas com lúpus podem se beneficiar da suplementação de vitamina D. Um suplemento de cálcio de 1.200 a 1.500 miligramas tomado diariamente pode ajudar a manter os ossos saudáveis.

Medicina alternativa

Às vezes as pessoas com lúpus procuram medicina alternativa ou complementar. No entanto, não existem terapias alternativas que tenham mostrado alterar o curso do lúpus, embora algumas possam ajudar a aliviar os sintomas da doença.

lupus

Discuta estes tratamentos com o seu médico antes de iniciá-los por conta própria. Ele ou ela pode ajudá-lo a pesar os benefícios e riscos e dizer se os tratamentos interferirão negativamente nos seus medicamentos atuais para o lúpus.

Tratamentos complementares e alternativos para o lúpus incluem:

  • Dehidroepiandrosterona (DHEA). Suplementos contendo este hormônio podem ajudar a fadiga e dores musculares. Pode levar a acne em mulheres.
  • Óleo de peixe. Suplementos de óleo de peixe contêm ácidos graxos ômega-3 que podem ser benéficos para pessoas com lúpus. Estudos preliminares encontraram algumas promessas, embora mais estudos sejam necessários. Os efeitos colaterais dos suplementos de óleo de peixe podem incluir náuseas, arrotos e um gosto de peixe na boca.
  • Acupuntura. Esta terapia usa pequenas agulhas inseridas logo abaixo da pele. Pode ajudar a aliviar a dor muscular associada ao lúpus.

Lidar e apoiar

Se você tem lúpus, é provável que você tenha uma série de sentimentos dolorosos sobre sua condição, do medo à extrema frustração. Os desafios de viver com o lúpus aumentam o risco de depressão e problemas de saúde mental relacionados, como ansiedade, estresse e baixa autoestima. Para ajudá-lo a lidar com o lúpus, tente:

  • Saiba tudo o que puder sobre o lúpus. Anote todas as perguntas que você tiver sobre o lúpus à medida que elas ocorrem, de modo que você possa perguntar a elas no seu próximo compromisso. Pergunte ao seu médico ou enfermeiro por fontes respeitáveis ​​de mais informações. Quanto mais você souber sobre lúpus, mais confiante você se sentirá em suas opções de tratamento.
  • Reúna o apoio entre seus amigos e familiares. Fale sobre lupus com seus amigos e familiares e explique maneiras pelas quais eles podem ajudar quando você está tendo crises. Lupus pode ser frustrante para seus entes queridos, porque eles geralmente não podem vê-lo, e você não pode aparecer doente.A família e os amigos não sabem dizer se você está tendo um bom dia ou um dia ruim, a menos que você diga a eles. Seja aberto sobre o que você está sentindo para que seus entes queridos saibam o que esperar.
  • Tome tempo para você. Lidar com o estresse em sua vida, tendo tempo para si mesmo. Use esse tempo para ler, meditar, ouvir música ou escrever em um diário. Encontre atividades que acalmem e renovem você.
  • Conecte-se com outras pessoas que têm lúpus. Converse com outras pessoas que têm lúpus. Você pode se conectar com outras pessoas que têm lúpus através de grupos de apoio em sua comunidade ou através de quadros de mensagens online. Outras pessoas com lúpus podem oferecer suporte exclusivo porque estão enfrentando muitos dos mesmos obstáculos e frustrações que você está enfrentando.

Preparando-se para sua consulta

É provável que você comece vendo o seu médico de cuidados primários, mas ele ou ela pode encaminhá-lo para um especialista no diagnóstico e tratamento de condições articulares inflamatórias e distúrbios imunológicos (reumatologista).

Como os sintomas do lúpus podem imitar tantos outros problemas de saúde, você pode precisar de paciência enquanto aguarda um diagnóstico. Seu médico deve descartar várias outras doenças antes de diagnosticar o lúpus. Pode ser necessário consultar vários especialistas, como médicos que tratam problemas renais (nefrologistas), problemas no sangue (hematologistas) ou distúrbios do sistema nervoso (neurologistas), dependendo de seus sintomas, para ajudar no diagnóstico e tratamento.

O que você pode fazer

Antes da sua consulta, você pode escrever uma lista de respostas para as seguintes perguntas:

  • Quando seus sintomas começaram? Eles vêm e vão?
  • Alguma coisa parece desencadear seus sintomas?
  • Seus pais ou irmãos tiveram lúpus ou outros distúrbios auto-imunes?
  • Quais medicamentos e suplementos você toma regularmente?

Você também pode anotar perguntas para seu médico, como:

  • Quais são as possíveis causas dos meus sintomas ou condição?
  • Quais testes você recomenda?
  • Se esses testes não identificarem a causa dos meus sintomas, que testes adicionais eu posso precisar?
  • Há algum tratamento ou mudança de estilo de vida que possa ajudar meus sintomas agora?
  • Preciso seguir alguma restrição enquanto procuramos um diagnóstico?
  • Eu deveria ver um especialista?
  • Se você estiver considerando a gravidez, não deixe de discutir isso com seu médico. Alguns medicamentos não podem ser usados ​​se você engravidar.

Além das perguntas que você preparou para perguntar ao seu médico, não hesite em fazer perguntas durante sua consulta a qualquer momento que você não entender alguma coisa.

O que esperar do seu médico

Seu médico provavelmente fará várias perguntas. Estar pronto para respondê-las pode deixar tempo para ultrapassar os pontos em que você deseja passar mais tempo. Seu médico pode perguntar:

  • A exposição ao sol faz com que você desenvolva erupções cutâneas?
  • Os seus dedos ficam pálidos, dormentes ou desconfortáveis ​​no frio?
  • Seus sintomas incluem algum problema de memória ou concentração?
  • Quanto seus sintomas limitam sua capacidade de funcionar na escola, no trabalho ou em relacionamentos pessoais?
  • Você já foi diagnosticado com alguma outra condição médica?
  • Você está grávida ou planeja engravidar?

 

Pensamentos finais sobre a dieta lúpica

Para limitar a inflamação e a má saúde intestinal, as pessoas com lúpus devem tentar comer uma dieta não processada, bem equilibrada e variada, com vegetais, frutas, proteínas limpas, probióticos, fibras e antioxidantes.
Alimentos a evitar em uma dieta de lúpus incluem açúcar adicionado, óleos vegetais refinados, carboidratos refinados com glúten, produtos de animais criados em fazenda e aditivos sintéticos encontrados em alimentos em caixa. Alguns também se sentem melhor ao reduzir certas leguminosas, como alfafa, soja e amendoim.
Aqueles com lúpus podem ajudar a prevenir complicações como doenças do coração, dor nas articulações e problemas cognitivos / de humor, reduzindo a ingestão de alimentos processados e concentrando-se em alimentos frescos ou crus, além de ingestão moderada de gorduras saudáveis, carnes alimentadas com pastagem e peixes oleosos selvagens.

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