Sinais de Dispepsia e Sintomas + 8 Remédios Naturais

Você já experimentou um estômago irritado depois de comer? Talvez fosse acompanhado de excesso de gás e inchaço? Na verdade, existe um termo mais científico para esse problema comum de saúde. Estou falando de dispepsia. O que é dispepsia? Bem, além de ser uma palavra mais barata para o estômago ou a indigestão irritada, a dispepsia é definida como “qualquer ou todos os sintomas desagradáveis ​​que estão associados ao mau funcionamento do sistema digestivo”. (1) Medicamente falando, a definição de indigestão correta e a dispepsia A definição é idêntica. Estes termos descrevem o mesmo conjunto de sintomas, incluindo coisas como inchaço e dor abdominal ou abdominal superior.

Dizia que a dispepsia afeta mais de um quarto da população – até 30% para ser exato! (2) Então, se você está se sentindo dispéptico (irritável devido à indigestão), você definitivamente quer ler este artigo na íntegra para ver como você pode prevenir a dispepsia e também ver o que o causa em primeiro lugar. Mas mesmo que você apenas experimente um estômago irritado de vez em quando, você ainda vai querer descobrir como você pode evitar sintomas indesejados no futuro. Boas notícias – existem alguns remédios naturais altamente eficazes para a indigestão que são gratuitos ou muito baratos e todos são muito fáceis de fazer.

 

O que é a dispepsia?

Primeiro, para definir corretamente a dispepsia, é importante saber que não é uma doença. Em vez disso, a dispepsia é um conjunto de sintomas comumente experimentados como eructos, inchaço e náuseas. Indigestão ou dispepsia, também chamada de estômago irritado, é um termo geral usado para descrever desconforto físico ou dor no abdome superior mais comumente sentida durante ou logo após a ingestão. Algumas pessoas experimentam dispepsia diariamente ou mesmo em cada refeição, enquanto outras só a experimentam ocasionalmente. Muitas pessoas experimentam azia junto com dispepsia, mas estas são duas questões distintas. (3)

Em condições normais, existe um peristaltismo saudável que ocorre quando consumimos alimentos. Peristalsis é a contração involuntária e relaxamento de músculos lisos que propicia alimentos através do esôfago e intestinos. Quando o peristaltismo não ocorre de forma ótima, isso retarda o processamento de alimentos no trato digestivo e torna a dispepsia mais provável.

A dispepsia funcional é um funcionamento incorreto crônico do trato digestivo superior sem anormalidades observáveis ​​para explicar sintomas crônicos. Algumas possíveis causas de dispepsia funcional incluem alergias alimentares, inflamação do estômago ou duodeno, secreção excessiva de ácido, efeitos colaterais da medicação, fatores psicológicos ou uma infecção com Helicobacter pylori. (4)

Algumas pesquisas mostraram que pode haver uma predisposição genética para a dispepsia funcional. Além disso, cerca de 40 por cento das pessoas com dispepsia funcional mostraram uma “acomodação prejudicada” ou uma incapacidade para os estômagos relaxarem como deveriam em resposta ao consumo de alimentos. O vômito anormal do estômago e as contrações sub óptimas do estômago também acreditam desempenhar um papel na dispepsia funcional. (5)

Causas e fatores de risco

Você pode estar familiarizado com o que é a indigestão, mas você sabe especificamente o que causa indigestão? A maior parte do tempo, as raízes da dispepsia podem ser rastreadas para alimentos, bebidas, maus hábitos alimentares e opções de estilo de vida. Outras vezes, uma infecção (como H. pylori) ou outra condição médica digestiva pode ser a causa.

A indigestão pode ser provocada por:

Comer muito rápido
Comer demais em uma sessão
Beber muito álcool
Comer alimentos picantes, gordurosos ou gordurosos
Consumo excessivo de cafeína
Estresse
Fumando
Consumindo alimentos ricos em fibras

Outras possíveis causas de dispepsia incluem condições médicas, tais como: (6)

Úlceras
GERD
Hérnia Hiatal
Cálculos biliares
Hérnia Hiatal
Esofagite
Gravidez (especialmente termo tardio)
Pancreatite
Gastrite
Infecções estomacais como Helicobacter pylori
Envenenamento alimentar
IBS
Gastroparesia (uma condição em que o estômago não esvazia corretamente, comum em diabéticos)
Alergias ou sensibilidades alimentares
Doença da tireóide
Depressão
Doença da tireóide
Câncer de estômago (raramente)
Doença cardíaca, angina, ataque cardíaco (normalmente acompanhado de outros sintomas como falta de ar, náuseas, vômitos e dor no maxilar)
A indigestão também pode ser causada por medicamentos como AINEs, antibióticos, esteróides e pílulas anticoncepcionais. Outros desencadeadores de drogas incluem pressão arterial, tireóide, pressão arterial e medicamentos para dor. (7)

Dispepsia - Sinais e Sintomas + 8 Remédios Naturais

O que é dispepsia

Sinais e Sintomas

Espero que você não esteja familiarizado com a indigestão, mas se você estiver, então você não ficará surpreso com os sintomas que estou prestes a listar. Por outro lado, alguns de vocês podem estar pensando “o que a indigestão se sente”? Na maioria das vezes, os pacientes descrevem sua indigestão como uma plenitude incômoda no estômago, acompanhada de dor na parte superior do abdômen ou no peito. Para a maioria das pessoas, os sintomas de indigestão aparecerão durante ou logo depois de comer.

Os sintomas clássicos de indigestão (dispepsia) incluem: (8)

Dor abdominal
Acidic taste in the mouth
Bloating / um sentimento cheio na região do estômago
Belching e gás
Sensação de queimação no estômago ou na parte superior do abdômen
Diarréia, mas nem sempre
Estômago “grunhindo”
Náusea
Vômito
Tratamento convencional

O diagnóstico de dispepsia é tipicamente baseado na história clínica do paciente, no exame físico e, às vezes, na endoscopia gastrointestinal superior. Outros testes como o teste de H. pylori, testes de sangue e / ou fezes e testes de imagem também podem ser realizados.

O tratamento convencional mais comum da dispepsia é algum tipo de medicamento de venda livre ou de prescrição de bloqueio de ácido. Alguns medicamentos comuns recomendados incluem ranitidina e omeprazole, que vêm com muitos efeitos colaterais possíveis. Se você tem uma infecção no estômago, como H. pylori, seu médico provavelmente irá prescrever antibióticos para tratar a infecção. Se continuar a sofrer dor após oito semanas de medicação ou a dor desaparecer e, em seguida, retorna, o seu médico pode solicitar uma endoscopia superior. (9, 10)

8 remédios naturais para a dispepsia

1. Gengibre

Quando se trata de alívio da dispepsia, o gengibre tem sido usado há milhares de anos como uma ajuda digestiva efetiva e remédio natural para a náusea. Recentemente, pesquisadores taiwaneses descobriram que três cápsulas (1,2 gramas no total) de gengibre podem realmente ajudar o estômago a liberar seu conteúdo para o intestino delgado em pessoas com dispepsia funcional – uma condição em que 40% dos pacientes sofrem de esvaziamento gástrico anormalmente atrasado. (11)

Esta é uma das principais razões pelas quais o gengibre ajuda as pessoas que estão inchadas, constipadas e com outras doenças gastrointestinais. Ele relaxa o músculo liso no seu revestimento intestinal e ajuda os alimentos a se mover ao longo do sistema. Comer gengibre fresco inteiro, beber suco de gengibre fresco e inspirar óleo essencial de gengibre difuso são formas naturais altamente eficazes para melhorar distúrbios do estômago como a indigestão.

2. Extracto de Alcachofra

Junto com o gengibre, um estudo em 2015 mostrou que o extrato de alcachofra também pode melhorar os sintomas de indigestão. Em comparação com os tomadores de placebo, os indivíduos que tomaram extrato de gengibre e alcachofra durante quatro semanas diminuíram sintomas de náusea, plenitude, dor e distúrbios. O estudo conclui que não só a suplementação de extrato de alcachofra (e gengibre) é segura, é altamente eficaz no tratamento da dispepsia funcional. (12)

3. Relaxe

Este remédio natural pode parecer muito simples, mas é verdadeiramente enorme para sofredores de dispepsia porque existe uma correlação direta entre estresse e indigestão. Os sintomas de indigestão são conhecidos por aumentar quando você está estressado e você adivinhou – diminua quando você está em um estado descontraído. (13) Os métodos de relaxamento ideal podem variar de acordo com o indivíduo, mas alguns analgésicos experimentados e experimentais incluem exercício, yoga, massagem, registro em jornais e passando mais tempo na natureza. Relaxar o corpo e mente intencionalmente e de forma regular é uma excelente maneira de aliviar os problemas de estômago indesejados.

4. Cortar desencadeadores comuns de alimentos

Algumas das piores coisas para consumir se você costuma experimentar dispepsia incluem alimentos picantes, gordurosos, gordurosos e processados. Nenhum desses alimentos é fácil no sistema digestivo e pode facilmente desencadear sintomas de indigestão. O café (e outras fontes de cafeína) é outra bebida acídica bem conhecida que contribui para a dispepsia. Se você está tendo um tempo difícil com sintomas de indigestão, também pode ajudar a cortar os seguintes alimentos ou grupos de alimentos: itens com lactose (como o leite de vaca), alimentos ácidos (como o molho de tomate) e adoçantes artificiais perigosos. (14)

5. Pratique hábitos adequados de alimentação e pós-alimentação

Existem muitas formas naturais e sem custos para desencorajar a indigestão causando estragos em seu corpo. As três primeiras recomendações diminuem o ar que você engolir enquanto come, o que ajuda a fazer com que os sintomas de indigestão (como eructos) sejam muito menos prováveis.

Aqui estão algumas maneiras naturais de evitar a dispepsia que a medicina convencional também promove: (15)

Mastique com a boca fechada.
Não fale enquanto você está mastigando.
Coma devagar e mastique bem sua comida.
Nunca deite-se diretamente depois de comer.
Evite comer tarde da noite.
Aguarde um mínimo de três horas depois de comer o jantar antes de ir dormir.
Mantenha-se longe de qualquer roupa que se encaixa muito bem no seu corpo porque isso pode espremer seu estômago, o que, por sua vez, pode fazer com que seu conteúdo entre no esôfago (o oposto completo da direção certa!).
6. Levante sua cama

Outra mudança de DIY comum e fácil que parece ajudar muitas pessoas a levantar apenas a cabeça da cama pelo menos seis polegadas. Você pode usar blocos de madeira ou até mesmo livros para atingir esta altura adicional. Ao levantar a cabeça da sua cama, você pode ajudar a encorajar os sucos digestivos a fluir do jeito certo (nos intestinos) ao invés do caminho errado (no esôfago).

7. Evite os AINEs, antibióticos e outros medicamentos

Os AINEs podem causar problemas digestivos como a dispepsia. Os AINEs são um tipo de medicamento antiinflamatório que está disponível sem receita médica e é muito comum para a dor. Se NSAID não estiver tocando um sino, você pode estar mais familiarizado com nomes genéricos como o ibuprofeno. De acordo com o gastroenterologista Byron Cryer, MD, porta-voz da American Gastroenterological Association, os AINE causam mais da metade de todas as úlceras hemorrágicas. (16) Se os AINEs, como a aspirina e o ibuprofeno, podem causar úlceras hemorrágicas, pense em quão facilmente podem descartar o sistema digestivo e causar dispepsia.

Você também quer evitar outro culpado comum tanto quanto possível – antibióticos, que não só contribuem para a síndrome do intestino gotejante e resistência aos antibióticos. Eles também são conhecidos por causar indigestão. (17) Outros medicamentos de venda livre e prescritos que são conhecidos por causar indigestão incluem aspirina, controle de natalidade, medicamentos esteróides, medicamentos para a tireóide, medicação para dor, medicação contra o colesterol e medicamentos para a pressão arterial.

8. Recortar maus hábitos

Fumar cigarros e beber álcool são facilmente dois dos piores hábitos se você está lutando com sintomas de indigestão. (18) Tanto o tabagismo quanto o consumo de álcool são conhecidos por ser ótimos em algo que você realmente não quer – irritando o revestimento do estômago. Um revestimento de estômago irritado torna os sintomas de indigestão uma realidade provável maior. Você não deve fumar. Somente beba moderadamente ou corte completamente se seus sintomas persistirem. Se você realmente quer uma bebida, experimente um mocktail saudável em vez disso.

Precauções

É importante saber que um ataque cardíaco pode causar alguns sintomas semelhantes à indigestão. Se você acha que está experimentando indigestão junto com problemas de respiração, transpiração intensa e / ou dor que se movem para o maxilar, pescoço ou braço, procure cuidados médicos urgentes.

É possível que a indigestão seja simbólica de outros problemas graves de saúde. Se você tiver algum dos seguintes sintomas, entre em contato com seu médico imediatamente: (19)

Sintomas de indigestão que persistem por mais de alguns dias
Vômito
Perda de apetite
Perda de peso não intencional ou inexplicável
Problema na deglutição
Fezes pretas, tarry ou sangue visível nas fezes
Dor abdominal repentina e severa
Desconforto não relacionado a comer ou beber
Coloração amarela da pele e dos olhos (icterícia)
Pensamentos finais

Dispepsia ou indigestão é um problema de saúde extremamente comum que as pessoas de todas as idades têm experiência. Para algumas pessoas, pode até tornar-se um problema crônico e persistente em suas vidas. A boa notícia é que existem muitas maneiras naturais de melhorarSintomas de dispepsia. Além disso, nenhum dos remédios de indigestão recomendados aqui é difícil de fazer ou caro. A coerência também é fundamental – uma vez que você percebe quais são seus gatilhos, é importante evitá-los inteiramente ou reduzi-los o máximo possível. Por exemplo, você pode achar que reduzir sua ingestão de café ajuda significativamente a reduzir ou eliminar sintomas. Ouça seu corpo quando se trata de desencadeantes e não se esqueça de que o estresse é um fator importante no desenvolvimento e continuação de sintomas de indigestão. Certifique-se de que você está cuidando de si mesmo em todos os sentidos, porque uma mente e um corpo felizes e relaxados são muito menos propensos a experimentar dispepsia.

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