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Tratamento e recuperação do transtorno alimentar – Como superar seu transtorno alimentar e ganhar uma autêntica autoconfiançaAs vozes internas da anorexia e da bulimia sussurram que você nunca será feliz até perder peso, que seu valor é medido por sua aparência. Mas a verdade é que a felicidade e a auto-estima vem de amar-se por quem você realmente é – e isso só é possível com a recuperação. E, embora possa parecer que não há escapatória do seu distúrbio alimentar, a recuperação está ao seu alcance. Com tratamento, apoio e essas estratégias de auto-ajuda, você pode encontrar maneiras mais saudáveis ​​de lidar com sentimentos negativos, superar seu transtorno alimentar e ganhar verdadeira autoconfiança.

Como faço para começar a recuperação de um distúrbio alimentar?

Distúrbios alimentares

O caminho para a recuperação do distúrbio alimentar começa com a admissão de você ter um problema. Esta admissão pode ser difícil, especialmente se você ainda está agarrando a crença – mesmo na parte de trás da sua mente – que a perda de peso é a chave para a felicidade, a confiança e o sucesso. Mesmo quando você finalmente entende que isso não é verdade, os velhos hábitos ainda são difíceis de quebrar.

A boa notícia é que os comportamentos do transtorno alimentar que você aprendeu podem ser ignorados se você estiver motivado a mudar e disposto a pedir ajuda. No entanto, superar um distúrbio alimentar é mais do que desistir de comportamentos alimentares pouco saudáveis. Também é sobre redescobrir quem você está além de seus hábitos alimentares, peso e imagem corporal.

A verdadeira recuperação de transtornos alimentares envolve aprender a:

  • Ouça seus sentimentos.
  • Ouça seu corpo.
  • Aceite-se.
  • AME a si mesmo.

Isso pode parecer muito para enfrentar, mas lembre-se de que você não está sozinho. A ajuda para distúrbios alimentares está por aí; Tudo o que você precisa fazer é perguntar!

O primeiro passo para a recuperação: alcançar o suporte

Pode ser assustador e embaraçoso procurar ajuda para um distúrbio alimentar, mas a abertura do problema é um passo importante no caminho da recuperação. No entanto, é importante escolher alguém que seja solidário e realmente ouça sem julgar ou rejeitar você. Este pode ser um amigo próximo ou um membro da família ou um líder da igreja, professor ou conselheiro escolar em quem você confie. Ou você pode estar mais confortável confiar em um terapeuta ou médico.

Dicas para falar com alguém sobre seu distúrbio alimentar

Não há regras duras e rápidas para informar alguém sobre seu transtorno alimentar. Mas esteja atento a escolher o momento e o lugar certos – idealmente em algum lugar onde você não será apressado ou interrompido.

Iniciando a conversa. Esta pode ser a parte mais difícil. Uma maneira de começar é simplesmente dizendo: “Eu tenho algo importante para lhe dizer. É difícil para mim falar sobre isso, então significaria muito se você fosse paciente e me ouvisse. “A partir daí, você pode querer falar sobre quando seu distúrbio alimentar começou, os sentimentos, pensamentos e comportamentos envolvidos , e como a desordem o impactou.

Seja paciente. Seu amigo ou membro da família terá sua própria reação emocional ao aprender sobre seu distúrbio alimentar. Eles podem se sentir chocados, indefesos, confusos, tristes ou até com raiva. Eles podem não saber como responder ou ajudá-lo. Dê-lhes tempo para digerir o que você está dizendo a eles. Também é importante educá-los sobre seu distúrbio alimentar específico.

Seja específico sobre como a pessoa pode melhor apoiá-lo. Por exemplo, verificando com você regularmente sobre como você está se sentindo, ajudando você a encontrar tratamento ou encontrando maneiras de apoiar sua recuperação sem se transformar na polícia de alimentos.

Grupos de apoio à desordem alimentar

Embora a família e os amigos possam ser uma grande ajuda na prestação de apoio, você também pode se associar a um grupo de apoio ao transtorno alimentar. Eles fornecem um ambiente seguro onde você pode conversar livremente sobre seu transtorno alimentar e obter conselhos e apoio de pessoas que sabem o que você está passando.

Existem muitos tipos de grupos de apoio ao transtorno alimentar. Alguns são liderados por terapeutas profissionais, enquanto outros são moderados por voluntários treinados ou pessoas que se recuperaram de um transtorno alimentar. Você pode encontrar grupos de suporte de anorexia e bulimia online, salas de bate-papo e fóruns. Estes podem ser particularmente úteis se você não estiver pronto para procurar ajuda cara a cara ou você não possui um grupo de suporte na sua área.

Para ajudar a encontrar um grupo de apoio ao transtorno alimentar:

  • Pergunte ao seu médico ou terapeuta para uma referência
  • Ligue para hospitais e universidades locais
  • Ligue para centros e clínicas locais de transtornos alimentares
  • Visite o centro de aconselhamento da sua escola

Recebendo tratamento

Embora haja uma variedade de diferentes opções de tratamento disponíveis para aqueles que estão lutando com distúrbios alimentares, é importante encontrar o tratamento, ou a combinação de tratamentos, que funciona melhor para você.

O tratamento eficaz para distúrbios alimentares deve abordar mais do que apenas seus sintomas e hábitos alimentares destrutivos. Ele também deve abordar as causas do problema – os desencadeantes emocionais que levam a comer desordenado e sua dificuldade em lidar com o estresse, a ansiedade, o medo, a tristeza e outras emoções incômodas.

Passos do tratamento da desordem alimentar
Etapa: 1 Monte sua equipe de tratamento
Como os distúrbios alimentares têm graves consequências emocionais, médicas e nutricionais, é importante ter uma equipe de profissionais que possam abordar todos os aspectos do seu problema. À medida que você procura, concentre-se em encontrar os melhores profissionais que fazem você se sentir confortável, aceito e seguro.

Para encontrar um especialista em tratamento de transtornos alimentares em sua área:

  • Pergunte ao seu médico de atenção primária para uma referência
  • Verifique com hospitais locais ou centros médicos
  • Pergunte ao seu conselheiro escolar ou enfermeiro
  • Ligue para uma linha de ajuda listada na seção Recursos abaixo
Etapa 2: Localize os problemas de saúde
Os transtornos alimentares podem ser mortais – e não apenas se você estiver com peso excessivo. Sua saúde pode estar em perigo, mesmo se você ocasionalmente rápido, compulsão ou purga, então é importante obter uma avaliação médica completa. Se a avaliação revelar problemas de saúde, eles devem ter prioridade. Nada é mais importante do que seu bem-estar físico. Se você sofre de algum problema com risco de vida, talvez seja necessário hospitalizar para mantê-lo seguro.
Etapa 3: Faça um plano de tratamento a longo prazo
Uma vez que seus problemas de saúde estão sob controle, você e sua equipe de tratamento podem trabalhar em um plano de recuperação de transtornos alimentares de longo prazo. Seu plano de tratamento pode incluir:

Terapia individual ou em grupo. A terapia pode ajudá-lo a explorar as questões subjacentes ao seu transtorno alimentar, melhorar sua auto-estima e aprender maneiras saudáveis ​​de responder ao estresse e à dor emocional. Diferentes terapeutas têm métodos diferentes, por isso é importante discutir com um terapeuta seus objetivos em trabalhar para a recuperação.

Terapia familiar. A terapia familiar pode ajudar você e os membros da sua família a explorar como o distúrbio alimentar está afetando seus relacionamentos e como várias dinâmicas familiares podem estar contribuindo para o problema ou dificultando a recuperação. Juntos, você trabalhará para melhorar a comunicação, o respeito e o suporte.

Aconselhamento nutricional. O objetivo de uma nutricionista é ajudá-lo a incorporar comportamentos alimentares saudáveis ​​em sua vida cotidiana. Um nutricionista não pode mudar seus hábitos durante a noite, mas ao longo de um período de tempo você pode aprender a desenvolver uma relação mais saudável com os alimentos.

Acompanhamento médico. Muitas vezes, o tratamento incluirá monitoramento regular por um médico para garantir que sua saúde não esteja em perigo. Isso pode incluir pesagens regulares, exames de sangue e outros exames de saúde.

Tratamento residencial. Em casos raros, você pode precisar de mais suporte do que pode ser fornecido de forma ambulatorial. Os programas de tratamento residencial oferecem cuidados e monitoramento 24 horas por dia para você voltar a seguir. O objetivo é mantê-lo estável o suficiente para continuar o tratamento em casa.

Etapa 4: Aprenda estratégias de auto-ajuda
Ao procurar ajuda profissional é importante, não subestime seu próprio papel na recuperação. Quanto mais motivado você é entender por que você desenvolveu um transtorno alimentar e, para aprender habilidades de enfrentamento mais saudáveis, quanto mais rápido você verá mudanças e cura.

Aprendendo maneiras mais saudáveis ​​de lidar com sentimentos desconfortáveis

Pode parecer que os distúrbios alimentares são tudo sobre alimentos – afinal, suas regras e medos sobre dieta e peso assumiram sua vida. Mas a comida em si não é o problema. Comer desordenado é um mecanismo de enfrentamento, seja você recusar comida para se sentir sob controle, compulsão para o conforto, ou purgar para se punir. Mas você pode aprender  maneiras mais saudáveis ​​de lidar com as emoções negativas .

Que necessidade emocional o seu transtorno alimentar se enche?

O primeiro passo é descobrir o que realmente acontece dentro. Você está chateado com alguma coisa? Depressivo? Estressado? Solitário? Existe um sentimento intenso que você está tentando evitar? Você está comendo para se acalmar, se consolar ou aliviar o tédio? Depois de identificar a emoção que você está enfrentando, você pode escolher uma alternativa positiva para morrer de fome ou encher-se.

Aqui estão algumas sugestões para você começar:

  • Chama um amigo
  • Escutar musica
  • Jogue com um animal de estimação
  • Leia um bom livro
  • Dar um passeio
  • Escreva em um diário
  • Ir ao cinema
  • Saia na natureza
  • Jogue um jogo favorito
  • Faça algo útil para outra pessoa
Lidar com a anorexia e a bulimia: emocional, fazer e não fazer
Faça…
  • permita-se ser vulnerável com pessoas em quem confia
  • Experimente plenamente todas as emoções
  • seja aberto e aceite de todas as suas emoções
  • fale com pessoas para confortá-lo quando você se sente mal, em vez de se concentrar em alimentos
  • Deixe suas emoções ir e vir como quiserem sem medo
Não …
  • fingir que não sente nada quando faz
  • deixe as pessoas envergonhar ou humilhar você por ter ou expressar sentimentos
  • evite sentimentos porque eles o deixam desconfortável
  • se preocupe com seus sentimentos fazendo você se desintegrar
  • Concentre-se em alimentos quando experimenta uma emoção dolorosa
Adaptado de: The Food and Feelings Workbook , de Karin R. Koeing, Gurze Books

Desenvolver uma relação equilibrada com alimentos

Mesmo que o próprio alimento não seja o problema, o desenvolvimento de uma relação mais saudável com ele é essencial para a recuperação do transtorno alimentar. A maioria das pessoas com distúrbios alimentares luta com problemas de controle quando se trata de alimentos – muitas vezes variando entre rigidez e caos. O objetivo é encontrar um equilíbrio.

Deixe as rígidas regras de alimentação. Regras estritas sobre alimentação e consumo de transtornos alimentares, por isso é importante substituí-los por mais saudáveis. Por exemplo, se você tem uma regra proibindo todas as sobremesas, altere-a para uma orientação menos rígida, como “Não vou comer sobremesa todos os dias”. Você não ganhará peso, desfrutando de um sorvete ou biscoito ocasional.

Não faça dieta. Quanto mais você restringir os alimentos, mais provável é que você se preocupe e até esteja obcecado com isso. Então, em vez de se concentrar no que você “não deveria” comer, concentre-se em alimentos nutritivos que o energizarão e fará seu corpo forte. Pense em alimentos como combustível para o seu corpo. Seu corpo sabe quando o tanque está baixo, então ouça isso. Coma quando estiver realmente com fome, então pare quando estiver cheio.

Fique em uma agenda regular para comer. Você pode ser usado para saltar refeições ou jejum para longos trechos. Mas quando você morre de fome, a comida se torna tudo o que você pensa. Para evitar essa preocupação, certifique-se de comer a cada três horas. Planeje com antecedência para refeições e lanches, e não pule refeições!

Aprenda a ouvir seu corpo. Se você tem um distúrbio alimentar, aprendeu a ignorar os sinais de fome e plenitude do seu corpo. Você pode até não reconhecê-los mais. O objetivo é voltar a contato com essas dicas internas, para que você possa comer com base em suas necessidades fisiológicas.

Aprender a aceitar e amar a si mesmo como você é

Quando você baseia sua auto-estima apenas na aparência física, está ignorando todas as outras qualidades, conquistas e habilidades que o tornam bonito. Pense sobre seus amigos e familiares. Eles o amam pela maneira como você olha ou quem é? As possibilidades são, sua aparência classifica a lista do que eles amam sobre você – e você provavelmente sente o mesmo sobre eles. Então, por que ele supera sua própria lista?

Dar muita importância à sua aparência leva a baixa auto-estima e insegurança. Mas você pode aprender a se ver de forma positiva e equilibrada:

Distúrbios alimentares

Faça uma lista de suas qualidades positivas. Pense em todas as coisas que você gosta sobre você. Você é esperto? Tipo? Criativo? Fiel? Engraçado? O que os outros dirão são suas boas qualidades? Inclua seus talentos, habilidades e conquistas. Além disso, pense nas qualidades negativas que você NÃO TEM.

Concentre-se no que você gosta sobre seu corpo. Em vez de procurar falhas quando você olha no espelho, aprecie as coisas que você gosta sobre sua aparência. Se você está distraído com “imperfeições”, lembre-se de que ninguém é perfeito. Mesmo as supermodelos ficam desanimadas.

Desafie a auto-fala negativa . Quando você se pega sendo auto-crítico ou pessimista, pare e desafie o pensamento negativo. Pergunte-se quais provas você tem para apoiar a idéia. Qual é a evidência contra isso? Só porque você acredita em algo, não significa que seja verdade.

Dicas para melhorar a imagem do seu corpo

Vestir-se para si mesmo, não para outros. Você deve se sentir bem no que você usa. Escolha roupas que expressam sua personalidade e fazem você se sentir confortável e confiante.

Fique longe da escala. Se o seu peso precisa ser monitorado, deixe isso com os médicos. Seu objetivo agora é aprender a aceitar-se – e isso não deve depender de um número na escala.

Atire as revistas de moda. Mesmo sabendo que as imagens são pura fantasia Photoshopada, elas ainda podem desencadear sentimentos de insegurança e inferioridade. É melhor ficar longe até ter certeza de que não irá prejudicar sua auto-aceitação.

Mime seu corpo. Em vez de tratar seu corpo como o inimigo, veja isso como algo precioso. Mime-se com uma massagem, manicure, facial, banho à luz de velas ou uma loção perfumada ou perfume que o faz feliz.

Fique ativo. Embora seja importante não exagerar com o exercício, ficar ativo é bom para seu bem-estar mental e físico. Atividades ao ar livre podem proporcionar um impulso ainda maior.

Dicas para evitar distúrbios alimentares

O trabalho de recuperação do distúrbios alimentar não termina quando você adotou hábitos mais saudáveis. É importante tomar medidas para manter o seu progresso e prevenir a recaída.

Dicas para evitar transtornos alimentares

Desenvolva um sólido sistema de suporte. Rodeie-se com pessoas que o apoiam e desejam vê-lo saudável e feliz. Evite as pessoas que drenam sua energia, incentivam comportamentos alimentares desordenados ou fazem você se sentir mal por você mesmo.

Preencha sua vida com atividades positivas. Faça tempo para atividades que lhe proporcionem alegria e satisfação. Experimente algo que você sempre quis fazer, desenvolva uma nova habilidade, aproveite um hobby divertido ou seja voluntário em sua comunidade . Quanto mais recompensando sua vida, menos desejo você terá que se concentrar em alimentos e peso.

Identifique seus “disparadores”. Você é mais provável praticar seus velhos e destrutivos comportamentos durante os feriados, a semana do exame ou a temporada de férias? Saiba quais são seus desencadeantes e tem um plano para lidar com eles, como ir à terapia com mais frequência ou pedir apoio extra da família e amigos.

Mantenha um diário. Escrever de forma diária pode ajudá-lo a manter o foco de seus pensamentos, emoções e comportamentos. Se você perceber que está voltando a padrões negativos, tome medidas imediatamente.

Vá com seu plano de tratamento da transtorno alimentar. Não negligencie a terapia ou outros componentes do seu tratamento, mesmo que esteja melhorando. Siga as recomendações da sua equipe de tratamento.

Ajudando alguém com um transtorno alimentar

Conselhos para pais, familiares e amigos

Você está preocupado que um amigo ou membro da família possa ter um distúrbio alimentar? Não é fácil assistir alguém a quem se preocupe com a saúde, especialmente quando a solução aparece, pelo menos por fora, ser simples. Mas os distúrbios alimentares não são realmente sobre alimentos ou peso. São tentativas de lidar com problemas emocionais e relacionados ao estresse. Você não pode forçar uma pessoa com transtorno alimentar a mudar, mas você pode oferecer seu apoio e encorajar o tratamento. E isso pode fazer uma grande diferença para a recuperação de seu amado.

O que eu preciso saber sobre o transtorno alimentar?

Os transtornos alimentares envolvem distúrbios extremos nos comportamentos alimentares – seguindo dietas rígidas, comendo alimentos em segredo, vomitando após as refeições, contando obsessivamente as calorias. Mas os distúrbios alimentares são mais complicados do que apenas hábitos alimentares pouco saudáveis. No seu núcleo, os transtornos alimentares envolvem atitudes distorcidas e autocríticas em relação ao peso, aos alimentos e à imagem corporal. São esses pensamentos e sentimentos negativos que alimentam os comportamentos prejudiciais.

Pessoas com distúrbios alimentares usam alimentos para lidar com emoções desconfortáveis ​​ou dolorosas. Restringir alimentos é usado para se sentir sob controle. Comer pouco ou demais temporariamente alivia tristeza, raiva ou solidão.  Ao longo do tempo, as pessoas com distúrbios alimentares perdem a capacidade de se ver objetivamente e as obsessões por comida e peso passam a dominar tudo o mais na vida.

Tipos de transtornos alimentares

Os distúrbios alimentares mais comuns são anorexia, bulimia e transtorno de compulsão alimentar.

Anorexia – Pessoas com anorexia se privam de um intenso medo de se tornarem gordas. Apesar de estar abaixo do peso ou até mesmo com risco físico, eles nunca acreditam que estejam magros o suficiente. Além de restringir calorias, pessoas com anorexia também podem controlar seu peso com exercícios, pílulas dietéticas ou laxantes.

Bulimia – Bulimia envolve um ciclo destrutivo de comida e vômitos. Seguindo um episódio de compulsão alimentar fora de controle, as pessoas com bulimia tomam medidas drásticas para perder as calorias extras. Para evitar ganho de peso vomitam, exercitam, são rápidos ou tomam laxantes.

Transtorno de compulsão compulsiva – Pessoas com transtorno alimentar compulsivo comem em excesso, consumindo rapidamente milhares de calorias em um curto período de tempo. Apesar de sentimentos de culpa e vergonha por esses cachos secretos, eles se sentem incapazes de controlar seu comportamento ou parar de comer, mesmo quando desconfortavelmente cheios.

Mitos e fatos sobre transtornos alimentares
Mito 1: você tem que estar abaixo do peso para ter um distúrbio alimentar.

Fato: Pessoas com distúrbios alimentares estão de todas as formas e tamanhos. Muitas pessoas com transtornos alimentares são de peso médio ou estão acima do peso.

Mito 2: Somente adolescentes e mulheres jovens são afetadas por distúrbios alimentares.

Fato: Enquanto os distúrbios alimentares são mais comuns em mulheres jovens na adolescência e no início dos anos vinte, são encontrados em homens e mulheres de todas as idades – de crianças para adultos mais velhos.

Mito 3: Pessoas com transtornos alimentares são vaidosas.

Fato: não é uma vaidade que leva as pessoas com transtornos alimentares a seguir dietas extremas e se obsessão com seus corpos, mas sim uma tentativa de lidar com sentimentos desconfortáveis.

Mito 4: transtornos alimentares não são tão perigosos.

Fato: transtornos alimentares são condições graves que causam danos físicos e emocionais. Todos os transtornos alimentares podem levar a problemas de saúde irreversíveis e mesmo com risco de vida, como doenças cardíacas, perda óssea, crescimento atrofiado, infertilidade e danos nos rins.

Sinais de alerta de transtornos alimentares

Muitas pessoas se preocupam com seu peso, com o que comem e com a aparência deles. Isto é especialmente verdadeiro para adolescentes e jovens adultos, que enfrentam pressão extra para se encaixar e parecem atraentes em um momento em que seus corpos estão mudando. Como resultado, pode ser um desafio dizer a diferença entre um distúrbio alimentar e uma autoconsciência normal, preocupações com o peso ou dieta. Mais complicando as questões, as pessoas com distúrbios alimentares muitas vezes irão fazer grandes esforços para esconder o problema. No entanto, há sinais de alerta que você pode assistir. E à medida que os transtornos alimentares progridem, as bandeiras vermelhas se tornam mais fáceis de detectar.

Restringindo comida ou dieta

  • Tendo desculpas para evitar refeições ou situações envolvendo alimentos (por exemplo, ele ou ela teve uma refeição grande antes, não está com fome, ou tem um estômago inchado)
  • Comer apenas pequenas porções ou alimentos específicos com baixas calorias, e muitas vezes proibindo categorias inteiras de alimentos, como carboidratos e gorduras alimentares
  • Contagem obsessiva de calorias, leitura de rótulos de alimentos e porções de pesagem
  • Desenvolver rituais de alimentos restritivos, como comer alimentos em certas ordens, reorganizar alimentos em uma placa, cortar ou mastigar excessivamente.
  • Tomando pílulas dietéticas, estimulantes de prescrição como Adderall ou Ritalina, ou mesmo drogas ilegais como anfetaminas (LSD, cristal, etc.)

Comendo demais

  • Desaparecimento inexplicado de grandes quantidades de alimentos em curtos períodos de tempo
  • Muitos pacotes de alimentos vazios, muitas vezes escondidos no fundo do lixo
  • Privacidade e isolamento; pode comer normalmente em torno de outros, apenas para comer mais tarde ou em um local privado onde eles não serão descobertos ou perturbados

Indução ao banheiro

  • Desaparecimento logo após uma refeição ou fazer viagens frequentes ao banheiro
  • Tomando banho ou deixar a  água corrente depois de comer para esconder o som do vomito
  • Usando quantidades excessivas de enxaguantes, mentas ou perfume para disfarçar o cheiro de vômito
  • Consumir mais laxantes, diuréticos ou enemas
  • Períodos de exercício rápido ou compulsivo, intenso, especialmente depois de comer
  • Queixas frequentes de dor de garganta, dor de estômago, diarréia ou constipação
  • Dentes descoloridos

Imagem distorcida do corpo e aparência alterada

  • Extrema preocupação com o corpo ou peso (por exemplo, se pesar de forma constante, passando muito tempo na frente do espelho, inspecionando e criticando seu corpo)
  • Perda de peso significativa, ganho de peso rápido ou peso constante em flutuação
  • Comentários frequentes sobre a sensação de gordura ou sobrepeso, ou sobre o medo de ganhar peso
  • Vestindo roupas largas ou múltiplas camadas na tentativa de esconder peso

Preocupado com um ente querido? Fale!

Se você notar os sinais de alerta de um transtorno alimentar em um amigo ou membro da família, é importante falar. Você pode ter medo de estar enganado, ou que você dirá a coisa errada, ou você pode alienar a pessoa. No entanto, é importante que você não deixe que essas preocupações o impeçam de expressar suas preocupações.

Pessoas com distúrbios alimentares têm muitas vezes medo de pedir ajuda. Alguns estão lutando tanto quanto você está para encontrar uma maneira de iniciar uma conversa sobre seu problema, enquanto outros têm baixa auto-estima, eles simplesmente não sentem que merecem alguma ajuda. Seja qual for o caso, os transtornos alimentares só piorarão sem tratamento e os danos físicos e emocionais podem ser graves. Quanto mais cedo você começar a ajudar um ente querido, melhor serão suas chances de recuperação.

Dicas para falar com alguém sobre um transtorno alimentar

Escolha um bom momento. Escolha um momento em que você possa falar com a pessoa em privado sem distrações ou restrições. Você não quer ter que parar no meio da conversa por causa de outras obrigações! Também é importante ter a conversa em um momento de calma emocional. Não tente ter essa conversa logo após uma explosão.

Explique por que você está preocupado. Tenha cuidado para evitar palestras ou críticas, pois isso só fará com que seu amado seja defensivo. Em vez disso, consulte situações e comportamentos específicos que você notou e por que eles se preocupam com você. Seu objetivo neste momento não é oferecer soluções, mas para expressar suas preocupações sobre a saúde da pessoa, como você ama e seu desejo de ajudar.

Esteja preparado para negação e resistência. Há uma boa chance de seu ente querido negar ter um transtorno alimentar ou ficar bravo e defensivo. Se isso acontecer, tente permanecer calmo, focado e respeitoso. Lembre-se que esta conversa provavelmente se sente muito ameaçadora para o seu amado. Não tome isso pessoalmente.

Seja paciente e solidário. Não desista se a pessoa tentar te impedir no início. Pode levar algum tempo até que seu ente querido esteja disposto a abrir e admitir ter um problema. O importante é abrir as linhas de comunicação. Deixe claro que você se importa, que você acredita neles e que você estará lá da maneira que precisar sempre que estiver pronto.

O que não fazer

  • Evite ultimatos. A menos que você esteja lidando com uma criança menor de idade, você não pode forçar alguém a entrar em tratamento. A decisão de mudar deve vir deles. Os ultimatos apenas aumentam a pressão e promovem mais segredo e negação.
  • Evite comentar sobre aparência ou peso. Pessoas com distúrbios alimentares já estão excessivamente focadas em seus corpos. Mesmo as garantias de que eles não são gordas desempenham sua preocupação em ser magro. Em vez disso, dirija a conversa aos seus sentimentos. Por que eles tem medo de ser gordo? O que eles acham que conseguirá por ser magro?
  • Evite envergonhar e culpar. Afaste-se das declarações “você” acusatórias, como “Você apenas precisa comer!” Ou “Você está se machucando sem motivo.” Use as declarações “Eu” em vez disso. Por exemplo: “Eu acho difícil assistir você desperdiçando sua vida”. Ou, “Estou com medo quando eu ouço você vomitar”.
  • Evite fornecer soluções simples. Por exemplo, “Tudo o que você precisa fazer é aceitar-se”. Distúrbios alimentares são problemas complexos. Se fosse tão fácil, seu ente querido não sofreria.
  • Distúrbios alimentares

Incentivando o seu amado a obter ajuda

Além de oferecer suporte, a coisa mais importante que você pode fazer para uma pessoa com um transtorno alimentar é incentivar o tratamento. Quanto mais tempo um transtorno alimentar permanece sem diagnóstico e não tratado, mais difícil é no corpo e mais difícil é superar, então exortar seu ente querido a ver um médico imediatamente.

Um médico pode avaliar os sintomas de seu amado, fornecer um diagnóstico preciso e detectar problemas médicos que possam estar envolvidos. O médico também pode determinar se existem condições coexistentes que requerem tratamento, como depressão , abuso de substâncias ou um transtorno de ansiedade.

Se o seu amigo ou membro da família hesita em consultar um médico, peça-lhe que obtenha um físico apenas para colocar suas preocupações em repouso. Pode ajudar se você oferecer para marcar ou marcar a primeira visita.

Tratamentos para transtornos alimentares

A abordagem correta do tratamento para cada pessoa depende dos sintomas, problemas e forças específicas, bem como a gravidade da desordem. Para ser mais eficaz, o tratamento para um transtorno alimentar deve abordar os aspectos físicos e psicológicos do problema. O objetivo é tratar todas as necessidades médicas ou nutricionais, promover uma relação saudável com os alimentos e ensinar maneiras construtivas de lidar com a vida e seus desafios.

Uma abordagem em equipe é muitas vezes melhor. Aqueles que podem estar envolvidos no tratamento incluem médicos, profissionais de saúde mental e nutricionistas. A participação e o apoio dos membros da família também fazem uma grande diferença no sucesso do tratamento do transtorno alimentar.

Tratamento médico

A primeira prioridade é abordar e estabilizar quaisquer problemas de saúde graves. A hospitalização ou o tratamento residencial podem ser necessários se o seu ente querido estiver perigosamente desnutrido, sofrendo de complicações médicas, severamente deprimidas ou suicidas ou resistentes ao tratamento. O tratamento ambulatorial é uma opção quando o paciente não está em perigo médico imediato.

Aconselhamento nutricional

Dietistas ou nutricionistas podem ajudar o seu amado a planejar planos de refeições equilibradas, definir metas dietéticas e alcançar ou manter um peso saudável. O aconselhamento nutricional também pode envolver educação sobre nutrição adequada.

Terapia para anorexia

A terapia desempenha um papel crucial no tratamento do transtorno alimentar. Seus objetivos são identificar os pensamentos e sentimentos negativos que estão por trás dos comportamentos alimentares desordenados e substituí-los por atitudes mais saudáveis ​​e menos distorcidas. Outro objetivo importante é ensinar a pessoa a lidar com emoções difíceis, problemas de relacionamento e estresse de maneira produtiva e não autodestrutiva.

Tipos comuns de tratamento terapêutico para transtorno alimentar
Terapia individual – Explora os sintomas do transtorno alimentar e os problemas emocionais e interpessoais subjacentes que os alimentam. O foco é aumentar a autoconsciência, desafiar crenças disfuncionais e melhorar a auto-estima e o senso de controle.
Terapia familiar – Examina a dinâmica familiar que pode contribuir para transtorno alimentar ou interferir na recuperação. Muitas vezes inclui algumas sessões de terapia sem o paciente – um elemento particularmente importante quando a pessoa com o transtorno alimentar nega ter um transtorno alimentar.
Terapia de grupo – Permite que pessoas com distúrbios alimentares conversem entre si em uma configuração supervisionada. Ajuda a reduzir o isolamento que sentem muitas pessoas com transtornos alimentares. Os membros do grupo se apoiam através da recuperação e compartilham suas experiências e conselhos.

Lidar com distúrbios alimentares em casa

Como pai, há muitas coisas que você pode fazer para apoiar a recuperação do transtorno alimentar do seu filho, mesmo se ele ou ela ainda está resistindo ao tratamento.

Defina um exemplo positivo. Você tem mais influência do que você pensa. Em vez de fazer dieta, coma refeições nutritivas e equilibradas. Esteja atento sobre como você fala sobre seu corpo e sua alimentação. Evite observações autocríticas ou comentários negativos sobre a aparência dos outros. Em vez disso, concentre-se nas qualidades do interior que realmente atraem uma pessoa.

Faça as refeições divertidas. Tente comer juntos como uma família o mais rápido possível. Mesmo que seu filho não esteja disposto a comer os alimentos que preparou, incentive-os a se juntarem a você na mesa. Use este tempo juntos para desfrutar da companhia do outro, em vez de falar sobre problemas. As refeições também são uma boa oportunidade para mostrar ao seu filho que a comida é algo a ser apreciado em vez de temerado.

Evite lutas de poder sobre os alimentos. As tentativas de forçar o seu filho a comer só causam conflitos e sentimentos ruins e provavelmente levam a mais segredo e mentira. Isso não significa que você não pode definir limites ou manter seu filho responsável por seu comportamento. Mas não atue como a polícia de alimentos, monitora constantemente o comportamento do seu filho.

Incentive a comer com consequências naturais. Enquanto você não pode forçar comportamentos alimentares saudáveis, você pode encorajá-los, fazendo com que as consequências naturais de não comer sejam pouco atraentes. Por exemplo, se o seu filho não comer, eles não podem ir a classe de dança ou dirigir o carro porque, em seu estado enfraquecido, não seria seguro. Enfatize que isso não é uma punição, mas simplesmente uma conseqüência médica natural.

Faça o que puder para promover a auto-estima  em seu filho em empreendimentos intelectuais, atléticos e sociais. Dê aos meninos e meninas as mesmas oportunidades e incentivos. Um senso bem-completo de auto e autoestima sólida são talvez os melhores antídotos para comer desordenadamente.

Não se culpe. Os pais muitas vezes sentem que devem assumir a responsabilidade pelo transtorno alimentar, que é algo que realmente não tem controle. Uma vez que você pode aceitar que o transtorno alimentar não é culpa de ninguém, você pode ser libertado para agir de forma honesta e não obscurecida pelo que você “deveria” ou “poderia” ter feito.

Apoiando a recuperação de um ente querido

A recuperação de um transtorno alimentar leva tempo. Não há soluções rápidas ou curas milagrosas, por isso é importante ter paciência e compaixão. Não coloque pressão desnecessária sobre o seu ente querido, definindo metas irrealistas ou exigindo progresso em seu próprio cronograma. Fornecer esperança e encorajamento, elogie cada pequeno passo em frente e fique positivo através de lutas e contratempos.

Saiba mais sobre distúrbios alimentares. Quanto mais você sabe, melhor equipado será ajudar seu ente querido, evitar armadilhas e lidar com os desafios.

Ouça sem julgamento. Mostre que você se preocupa perguntando sobre os sentimentos e preocupações de seu amado e, então, realmente escuta. Resista ao desejo de aconselhar ou criticar. Basta deixar o seu amigo ou familiar saber que eles são ouvidos. Mesmo que você não entenda o que está passando, é importante validar os sentimentos de seus amados.

Esteja atento aos gatilhos. Evite discussões sobre alimentos, peso, comer ou fazer declarações negativas sobre seu próprio corpo. Mas não tenha medo de comer normalmente na frente do seu ente querido. Isso pode ajudar a estabelecer um exemplo de uma relação saudável com os alimentos.

Se cuida. Não se preocupe tanto com o transtorno alimentar de seu amado que negligencia suas próprias necessidades. Certifique-se de ter seu próprio suporte, para que você possa providenciá-lo por sua vez. Se esse apoio vem de um amigo confiável, um grupo de suporte ou seu próprio terapeuta, é importante ter uma saída para falar sobre seus sentimentos e recarregar emocionalmente. Também é importante agendar o tempo no seu dia para relaxar e fazer as coisas que você gosta.

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