Sintomas de enxaqueca para tratar naturalmente + causas a evitar

Embora sejam menos comuns do que dores de cabeça “comuns” (principalmente pensadas como dores de cabeça de tensão), as enxaquecas são um problema significativo para milhões de pessoas. As estimativas mostram que cerca de 35 milhões de pessoas têm enxaquecas e sintomas de enxaqueca frequentes, com uma proporção alta (cerca de dois terços) sendo mulheres de meia-idade. (1)

Enxaqueca - Causas, sintomas e tratamento natural

As enxaquecas são a terceira doença mais prevalente no mundo, e agora quase uma em cada quatro famílias inclui alguém que tenha pelo menos enxaquecas ocasionais.

Podem levar a dor extrema, sensibilidade ao ruído ou à luz, e até mesmo problemas digestivos, as enxaquecas podem ter um grande sucesso na qualidade geral de alguém na vida. Como você pode encontrar alívio da dor de cabeça da enxaqueca naturalmente ou superar outros tipos de dores de cabeça crônicas? Os tratamentos naturais para sintomas de enxaqueca incluem aprender a gerir o estresse de forma mais eficaz, reduzindo a exposição a desencadeantes, como muita luz artificial e a resolução de deficiências nutricionais.

 

O que define uma enxaqueca?

As enxaquecas são um tipo de dor de cabeça intensa, especialmente aquelas que são recorrentes e causam latejamentos de um lado da cabeça. No passado, os especialistas acreditavam que as dores de cabeça de enxaqueca eram diferentes das dores de cabeça de tensão e tinham causas separadas. No entanto, hoje é amplamente aceito que as dores de cabeça realmente caem em um continuum – com algumas pessoas apenas experimentando dor leve ocasionalmente e outras com sintomas graves de enxaqueca com frequência.

Acredita-se que todos os tipos de dores de cabeça tenham causas subjacentes semelhantes, incluindo altos níveis de inflamação, aumento do estresse e alterações nos níveis de neurotransmissores, como a serotonina. As enxaquecas tendem a terem o pico durante os 30 anos de idade, ficam pior durante os períodos de vida estressantes ou de transição. Como a maioria dos tipos de dores de cabeça estão relacionados, remédios de dores de cabeça naturais, como gerenciar o estresse e melhorar sua dieta, podem ajudar a manter os sintomas de enxaqueca mais leves.

Sintomas de Enxaqueca

Médicos e pesquisadores dividem os sintomas de enxaqueca em quatro estágios: prodrome, aura, dor de cabeça e pós-doença. Estes descrevem a transição do primeiro sinal de dor e sintomas de enxaqueca através do período de dor mais intenso e, em seguida, no estágio quando a dor diminui, mas ainda persiste. (2)

Os sintomas de enxaqueca mais comuns incluem: (3)

  • Dor intensa ou severa em um ou ambos os lados da cabeça – a maioria das pessoas sofre de enxaqueca apenas em um lado da cabeça por vez, o que é um sintoma que torna as enxaquecas diferentes da tensão ou das dores de cabeça comuns
  • Náuseas, perda de apetite ou mal humor (às vezes até vômito)
  • Maior sensibilidade ao som e à luz
  • Irritabilidade
  • Visão perturbada ou turva, ver luzes intermitentes ou ver formas e linhas incomuns (especialmente quando um ataque está apenas começando)
  • Tonturas e tremores
  • Fraqueza nos músculos faciais ou do pescoço
  • Aumento da sede
  • Incapacidade de se concentrar, falar normalmente ou manter uma conversa

Antes de um “ataque de enxaqueca”, algumas pessoas têm a sensação de que uma enxaqueca está chegando, porque elas começam a se sentir um pouco de incomodo (sensações que os especialistas se referem como “auras” ou distúrbios visuais). Sua visão pode começar a prejudicar, seus estômagos podem começar a doer, e então suas cabeças começam a pulsar ou latejar. Normalmente, dentro de cerca de 30-60 minutos de perceber os primeiros sintomas de enxaqueca, ocorre uma enxaqueca plena.

Com que frequência as enxaquecas ocorrem em média? A maioria das pessoas tem enxaquecas ocasionais uma ou duas vezes por mês, mas outras podem ter todas as semanas, ou mesmo por vários dias seguidos às vezes. A cefaléia média da enxaqueca dura cerca de quatro horas até cerca de três dias. (4) Uma vez que o pior estágio de dor acabou, alguns sentem sintomas persistentes de enxaqueca por cerca de 24 horas (chamados de estágio pródromo). Durante este estágio, é possível experimentar confusão contínua, sentir-se muito cansado, ou lutar com mau humor e leve sensibilidade durante cerca de um a dois dias.

Distúrbio Psicológico causas pela enxaqueca

Também é possível sofrer de ansiedade relacionada a ter enxaquecas. Algumas pessoas relatam lidar com os medos de ter ataques no futuro, as preocupações com as consequências dos ataques, a depressão ao longo do tempo perdido no trabalho ou com a família, e outros problemas psicológicos relacionados ao menor gozo da vida. Isso parece ser especialmente presente entre mulheres com enxaquecas. (5) Infelizmente, esses sentimentos negativos associados à dor da enxaqueca podem levar a um ciclo vicioso, onde o estresse de alguém sobre a condição realmente faz com que essa pessoa tenha comportamentos inúteis, piorem os sintomas e evitem atividades de redução do estresse, que ele ou ela faria normalmente.

O que causa enxaqueca?

As dores de cabeça de enxaqueca são causadas por eventos neurológicos anormais que estão relacionados a mudanças no fluxo sanguíneo, sinalização nervosa e funções musculares. Os sintomas da enxaqueca geralmente são desencadeados por vários fatores diferentes, incluindo:

  • Aumento da inflamação que afeta o fluxo sanguíneo normal e os vasos sanguíneos, atingindo o cérebro
  • Mudanças nos sinais nervosos e nos níveis de neurotransmissores que causam dor. Isso inclui níveis baixos de serotonina e alterações no nervo trigeminal, que liberam substâncias chamadas neuropeptídeos
  • Estresse (incluindo sentir-se excessivamente ansioso, ocupado ou apressado e nervoso)
  • Alterações hormonais, às vezes afetadas por uma dieta pobre ou outra condição de saúde
  • Disfunção no tronco cerebral por lesão ou doenças passadas
  • Falta de sono
  • Reações a medicamentos (incluindo aqueles que afetam os nervos, hormônios e pressão arterial)
  • Possivelmente uma susceptibilidade genética – algumas pesquisas mostram que uma alta porcentagem de pessoas (70 por cento a 90 por cento) com enxaquecas tem membros da família que também sofrem de dores de cabeça intensas.

 

Fatores de risco para enxaqueca

Alguns especialistas agora acreditam que as pessoas com sintomas de enxaqueca têm sistemas nervosos central excessivamente sensíveis que respondem fortemente aos “desencadeantes” em seu ambiente. A pesquisa mostra que várias coisas que podem desencadear dores de cabeça em algumas pessoas, ou fazer uma dor de cabeça ainda pior, incluem mudanças na atividade física, diminuindo o sono e sob muito estresse emocional.

Fatores de risco e gatilhos para sintomas de enxaqueca incluem: (6)

  • Sendo uma mulher, especialmente se jovem ou de meia-idade. As enxaquecas são mais comuns nas mulheres do que nos homens.
  • Passando por mudanças hormonais, como durante a puberdade ou antes do período menstrual de uma mulher. Pesquisas mostram que as mulheres jovens frequentemente têm suas primeiras enxaquecas, uma vez que começam a ter seus ciclos menstruais.
  • Comer uma dieta com poucos nutrientes e pular refeições (o que provoca mudanças nos níveis de açúcar no sangue)
  • Estar em uma situação altamente estressante, seja fisicamente ou mentalmente. O estresse afeta o fluxo sanguíneo e pode contribuir para a expansão / contração dos vasos sanguíneos que atingem a cabeça. A ansiedade pode causar dor aumentando a inflamação e afetando os níveis hormonais.
  • Exposição a ruídos altos.
  • Sobrecarregar os olhos ou a exposição ao brilho do sol e outros estímulos que produzem luz (como olhar para uma tela do computador durante muitas horas do dia, o que pode causar tensão no olho, além de dores de cabeça).
  • Consumindo certos alimentos ou bebidas que contribuem para inflamação ou sensibilidade (exemplos incluem vinho, aditivos artificiais em alimentos embalados e cafeína).
  • Abuso de cafeína, álcool ou drogas.
  • Desidratação.
  • Mudanças climáticas, como temperaturas úmidas e aumento da pressão.
  • Gravidez. Algumas mulheres relatam que os ataques de enxaqueca começam durante a gravidez, ir e vir dependendo do trimestre, e muitas vezes retornam durante o período pós-parto.

Tratamento convencional para enxaqueca

Os sintomas de enxaqueca são comumente administrados com medicamentos que ajudam a reduzir a dor e a inflamação. As drogas usadas para controlar enxaquecas incluem: (7)

  • Medicamentos de Triptan (medicamentos usados ​​quase que exclusivamente para enxaquecas)
  • Analgésicos, incluindo ibuprofeno e AINEs (anti-inflamatórios não esteróides)
  • Medicamentos anti-náuseas
  • Medicamentos anti-ansiedade ou antidepressivos, incluindo beta-bloqueadores (usados ​​para alterar os níveis de neurotransmissores)
  • Bloqueadores dos canais de cálcio
  • Em alguns casos, medicamentos anti-convulsão para controlar os sinais nervosos
  • Às vezes, medicamentos para aumentar o sono, devido à dor

Esses medicamentos são sempre necessários, seguros e eficazes? Não, nem sempre. As pesquisas mostram que as estratégias holísticas e não farmacológicas também podem desempenhar um papel importante na gestão da dor e na prevenção de dores de cabeça. A melhor parte é que melhorar sua dieta e hábitos de vida também beneficia sua saúde de muitas outras maneiras e não representa os mesmos riscos que as drogas fazem.

Tratamentos naturais para enxaqueca

1. Coma uma dieta anti-inflamatória

Uma dieta pobre, rica em alimentos processados ​​e sódio, é um dos maiores desencadeadores de sintomas de enxaqueca. Os alimentos que podem dificultar a dor de cabeça de enxaqueca incluem açúcares adicionados, produtos de grãos refinados, produtos lácteos convencionais, queijos envelhecidos, vinho tinto, chocolate, ovos, aditivos alimentares artificiais (como o aspartame edulcorante), intensificadores de sabor, altas quantidades de sódio, muito alimentos frios ou nitratos na carne processada. (8)

Os alimentos que podem ajudar a prevenir ou tratar enxaquecas incluem aqueles com ácidos graxos ômega-3 (como nozes, sementes e peixe selvagem), frutas e vegetais frescos, alimentos ricos em magnésio e proteínas magras e saudáveis.

2. Gerencie o estresse e obtenha bastante sono

Dormir demais ou muito pouco pode aumentar os sintomas da enxaqueca. (9) O estresse também pode causar problemas de sono, tensão muscular e mudanças no fluxo sanguíneo. Faça um esforço para manter um horário normal para dormir, exercitar e comer para manter o açúcar no sangue estável e os hormônios equilibrados ao longo do dia. Construa tempo para aliviar o estresse ao longo do dia usando coisas como exercício, leitura, acupuntura, indo ao ar livre e meditação. Terapia comportamental cognitiva e outras formas de psicoterapia também podem ser úteis para lidar com dor crônica, pensamentos negativos e comportamento inútil.

3. Mantenha um “Diário da Enxaqueca” para acompanhar os sintomas

Não tem certeza do que está causando os sintomas da enxaqueca? Pode ser a sua dieta, deficiências nutricionais (como deficiência de magnésio), rotina de exercícios ou outros fatores. Algumas pessoas acham muito útil manter um registro de seus sintomas juntamente com possíveis desencadeantes, incluindo padrões alimentares, níveis de estresse, tempo e tipo de exercício realizado, e quantidade de sono. Isso pode ajudá-lo a estabelecer conexões e reduzir os fatores que podem causar ataques de enxaqueca.

4. Limite a hora da tela ou muita exposição à luz

Se você notar que as enxaquecas são acionadas a partir da exposição à luz azul que está sendo omitida em dispositivos eletrônicos, limite a quantidade de tempo que você gasta usando esses dispositivos ou considere usar óculos de bloqueio de luz azul. Se a luz solar parece piorar as dores de cabeça, use óculos de sol ao ar livre (especialmente aqueles que são matizados de azul ou verde para bloquear os raios UV atingindo seus olhos).

5. Use óleos essenciais e calor

Óleos essenciais para dores de cabeça incluem menta, lavanda, eucalipto, incenso e alecrim. Estes podem ser aplicados ao lado doloroso da cabeça, pescoço e em outros lugares para aliviar a tensão e o estresse. Você também pode entorpecer a dor com uma toalha aquecida, almofada de aquecimento ou bloco de gelo aplicado na cabeça, parte superior das costas ou pescoço por cerca de 15 minutos de cada vez.

Estatísticas e fatos sobre enxaqueca

As estimativas mostram que 6 por cento a 18 por cento da população adulta sofre de enxaqueca recorrente (cerca de 6 por cento dos homens e até 18 por cento das mulheres).
As mulheres sofrem enxaqueca com mais frequência; Estudos mostram que mais de uma em cada quatro mulheres terá pelo menos um ataque grave de enxaqueca em algum momento de sua vida.

Aproximadamente 10 por cento dos adolescentes experimentam enxaquecas frequentes, especialmente durante a época da puberdade ao sofrer alterações hormonais.
Cerca de 2% da população adulta tem “enxaquecas crônicas”, o que significa que causam ataques em mais de 15 dias por mês.
As pessoas com idade entre 35 e 55 anos, as que vivem nos grupos mais baixos de renda e as pessoas caucasianas, têm maiores riscos para as enxaquecas. (10)
15 por cento a 20 por cento das pessoas com enxaqueca experimentam distúrbios da visão antes ou durante os ataques.
Os sintomas mais comuns de enxaqueca são dores de cabeça latejantes, sensibilidade à luz e sensibilidade ao som, ocorrendo em 75 por cento a 85 por cento dos pacientes com enxaqueca.

Pessoas com enxaqueca relatam usar o dobro da quantidade de medicamentos prescritos, e visitar o médico duas vezes mais do que aqueles sem enxaquecas.
Até 90 por cento das pessoas têm que ignorar o trabalho e os eventos sociais durante os ataques de enxaqueca porque eles não podem funcionar corretamente.
60 por cento a 70 por cento das pessoas com enxaqueca relatam ter pelo menos um ataque por mês e cerca de 30 por cento perdeu pelo menos um dia de trabalho ou escola nos últimos três meses.

Dores de cabeça “normais” (dores de cabeça de tensão) contra dores de cabeça de enxaqueca

Comparados com dores de cabeça comuns ou de tensão, os sintomas de enxaqueca tendem a durar mais tempo, sejam mais graves e geralmente são mais difíceis de tratar.
Os sintomas de enxaqueca diferem dos sintomas de dor de cabeça de tensão “normais” porque eles tendem a ocorrer em apenas um lado da cabeça e causam dores severas ou latejantes.
As dores de cabeça de tensão muitas vezes causam dor ou aperto constante em toda a cabeça, especialmente na testa e perto do pescoço.
As dores de cabeça de tensão geralmente são mais comuns do que as enxaquecas e se afastam com mais facilidade, embora elas possam se desenvolver com mais frequência em resposta a gatilhos. Algumas pessoas têm dores de cabeça de tensão várias vezes por semana por uma curta duração, enquanto esse tipo de condição crônica é mais raro com enxaquecas.
As dores de cabeça em racimo são outro tipo de dor de cabeça que envolve uma dor intensa e implacável em ou ao redor de um olho de um lado da cabeça. Os sintomas às vezes podem ser confundidos com uma enxaqueca, mas são diferentes porque ocorrem em padrões (períodos de agrupamento) e geralmente duram de seis a 12 semanas.

Precauções ao tratar enxaquecas e dores de cabeça

Para muitas pessoas, as dores de cabeça tornam-se apenas uma parte “normal” de suas vidas que nunca procuram ajuda ou buscam maneiras de reduzir proativamente os sintomas. Se você teve dores de cabeça por anos, talvez começando quando você era adolescente, não é tarde demais para mudar as coisas. Também é importante sempre procurar mudanças em quantas vezes e quão severamente você tem sintomas de dor de cabeça, pois isso às vezes pode indicar um piora ou condição de saúde subjacente.

Converse com um profissional se suas dores de cabeça de repente se agravar ou você percebe um dos seguintes sintomas pela primeira vez:

  • Dores de cabeça que são muito repentinas e intensas, impedindo você nas suas pistas.
  • Um pescoço muito rígido, febre, confusão mental e dores de enxaqueca que ocorrem ao mesmo tempo.
  • Dores de cabeça que acompanham convulsões leves, visão dupla ou desmaios.
  • Dores de cabeça severas após um trauma ou uma lesão.
  • Dores de cabeça que duram mais de vários dias e são inexplicáveis ​​(especialmente se você tem mais de 50 anos).

Mudanças no estilo de vida podem reduzir a frequência da enxaqueca

Algumas mudanças de estilo de vida, incluindo o sono adequado, a dieta certa, o exercício e a reidratação adequada podem ajudar a reduzir o número de vezes que você terá de enxaquecas, diz o Dr. Robert Sheeler, que trabalha na Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, EUA. 

Dr. Sheeler acrescenta que mesmo para pessoas que tem enxaquecas frequentes , elas podem ter um grande impacto em suas vidas. Ele sugere testar algumas mudanças de estilo de vida que provavelmente ajudarão a reduzir o número de crises de enxaqueca que você experimenta, bem como a gravidade de cada ataque. Se eles ainda persistirem, você deve procurar um conselho médico sobre a alteração do seu plano de tratamento.

Enxaqueca geralmente envolve dor moderada / grave, geralmente em um lado da cabeça. Os pacientes geralmente se queixam de uma dor de cabeça latejante (pulsante) e persistente que se torna mais severo com o esforço físico, como subir as escadas ou subir de uma colina íngreme. Outros sintomas podem incluir náuseas e até mesmo vômitos, fotofobia (sensibilidade à luz) e sensibilidade e / ou cheiros.

Para alguns pacientes, o primeiro sinal de alerta de um episódio iminente de enxaqueca vem quando eles vêem flashes brilhantes, manchas ou algum outro tipo de fenômeno visual – isto é conhecido como “aura” . Um número menor também relatou uma sensação de entorpecimento / formigamento em um lado do corpo.

As enxaquecas afetam cerca de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo. De acordo com os CDC (Centros para Controle e Prevenção de Doenças), cerca de 18% das mulheres e 6% dos homens experimentam pelo menos uma crise de enxaqueca durante um período de 12 meses – o risco de vida é estimado em 43% e 18%, respectivamente. Na Europa, entre 6% a 15% dos homens e 14% a 35% das mulheres experimentam enxaquecas pelo menos uma vez por ano. Na Ásia e África, a incidência de enxaqueca é ligeiramente inferior à das nações ocidentais. Entre 1,4% e 2,2% da população adulta mundial sofre de enxaqueca crônica.

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Enxaquecas ligadas a hormônios e genes

Os especialistas acreditam que os hormônios podem influenciar o risco de enxaqueca. Uma maior porcentagem de mulheres têm enxaqueca durante os anos de reprodução. Estudos também descobriram que as crianças de pessoas com enxaquecas frequentes tem maior risco de desenvolver também, o que significa que provavelmente há um link genético.

Vários disparadores podem trazer um ataque de enxaqueca:

  • Álcool
  • Certos alimentos
  • Desidratação
  • Jejum
  • Falta de sono, muito sono, padrões de sono irregulares e sono agitado
  • Estresse
  • Menstruação
  • Luzes cintilantes
  • Certos cheiros, especialmente alguns perfumes
  • Água – especialistas em The New England Center for Headache em Stamford, CT, descobriram que 51% dos pacientes com dor de cabeça foram afetados pelo clima

O que você pode fazer para reduzir sua frequência de enxaqueca?

Exercício

Muitos pacientes com enxaqueca evitam fazer exercício porque o esforço físico pode ser um dos seus gatilhos. No entanto, existem certos exercícios que podem ser bons para pacientes com enxaqueca . Pesquisadores da Academia Sahlgrenska, da Universidade de Gotemburgo, Suécia, desenvolveram um programa de exercícios que pode melhorar a aptidão entre pacientes com enxaqueca sem causar ataques.

Dr. Sheeler acredita que o exercício pode ser bom na prevenção de enxaquecas. Ele acrescenta que yoga , tai chi e outros exercícios mentais / corporais podem ser úteis na gestão da enxaqueca. Yoga e meditação foram mostrados para ajudar a reduzir o estresse , um gatilho de enxaqueca conhecido.

Comida e bebida

Certos alimentos e bebidas são considerados como desencadeadores de ataques de enxaqueca. Os gatilhos de enxaqueca afetam os sofredores de maneiras diferentes, e às vezes não são o único gatilho. Você precisa encontrar quais alimentos ou bebidas desencadear seus ataques e evitá-los ou consumi-los menos.

Os alimentos / bebidas mais comuns ligados às enxaquecas são:

  • Bebidas alcoólicas, especialmente vinho
  • Cafeína
  • Chocolate
  • Citrino
  • Os alimentos com proteína de queijo maduro têm níveis mais elevados de tiramina. Alguns especialistas acreditam que a tiramina causa enxaquecas em pessoas suscetíveis. Tiramina é uma substância que ocorre naturalmente nos alimentos. Se você está tomando um inibidor de monoamina oxidase (MAO) para suas dores de cabeça, você deve evitar alimentos com alto teor de tiramina.
  • Alimentos processados
  • Alimentos salgados
  • Alguns feijões e nozes
  • Alguns aditivos alimentares, como o aspartame
  • Alguns conservantes de alimentos, especialmente glutamato monossódico

Os fatores de desencadeamento relacionados às enxaquecas são às vezes um mistério. Alguns pacientes podem comer queijo e chocolate um dia e estar bem, mas descer com sintomas de enxaqueca em outro dia. Os especialistas acreditam que os fatores desencadeantes precisam crescer ao longo do tempo antes que haja risco de um ataque de enxaqueca.

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Estresse

Dr. Sheeler diz que pessoas suscetíveis que têm muito estresse em suas vidas são mais propensas a sofrer de dores de cabeça freqüentes. Os pacientes devem considerar maneiras de reduzir esse estresse, como tirar um fim de semana e sair, ou ter férias mais longas.

Infelizmente, muitos adultos estão presos em um círculo vicioso de medidas não saudáveis ​​para gerenciar seus altos níveis de estresse , o que torna ainda mais difícil adotar comportamentos benéficos ou mudanças de estilo de vida.

Muitos fatores de estilo de vida saudáveis ​​ou não saudáveis ​​aumentam ou reduzem o número de desencadeantes de enxaqueca. Se você se exercita e segue uma dieta saudável, você provavelmente dormirá melhor – conseguir a quantidade certa de sono é conhecido por reduzir a frequência de ataques de enxaqueca.

Dormir 

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Dormir o suficiente é vital para um bom controle da enxaqueca. A privação do sono demonstrou estar intimamente ligada à frequência e gravidade dos ataques de enxaqueca em alguns pacientes. Pesquisadores do Centro de Ciências Biomédicas e de Vida da Universidade Estadual de Missouri descobriram que a falta de sono leva a mudanças nos níveis de proteínas-chave que aumentam a probabilidade de enxaqueca .

A maioria das pessoas que dormem menos de seis horas por dia são mais suscetíveis a dores de cabeça. No entanto, muito sono, que significa mais de oito horas por noite, também pode piorar as coisas.

Tente ir dormir e acordar ao mesmo tempo todos os dias, mesmo durante os finais de semana.

Medicamentos As

Dores de cabeça de enxaqueca respondem bem aos medicamentos se forem tomadas logo que apareçam os sinais de alerta. Os analgésicos, como o acetaminofeno (Tylenol, paracetamol) ou o ibuprofeno, são frequentemente adequados para sintomas leves a moderados. No entanto, se os fármacos de enxaqueca forem tomados com muita frequência ou por muito tempo, existe o risco de outras complicações, tais como dores de cabeça de recuperação, úlceras e sangramento gastrointestinal.

O Dr. Sheere aconselha pacientes a conversar com o médico sobre medicamentos prescritos. Existem alguns muito eficazes para pacientes com dores de cabeça frequentes e graves que persistem apesar das mudanças de estilo de vida e medicamentos OTC mencionados acima.

 

Se essas estratégias não ajudam, você deve consultar seu médico que pode recomendar mudanças de estilo de vida adicionais ou discutir um plano de tratamento, que pode incluir medicamentos, para gerenciar suas dores de cabeça.

Visão geral

A enxaqueca pode causar dor intensa latejante ou uma sensação de pulsação, geralmente em apenas um lado da cabeça. É muitas vezes acompanhada de náuseas, vômitos e extrema sensibilidade à luz e ao som.

Ataques de enxaqueca podem causar dor significativa por horas a dias e pode ser tão grave que a dor é incapacitante.

Sintomas de alerta conhecidos como aura podem ocorrer antes ou com a dor de cabeça. Estes podem incluir flashes de luz, pontos cegos ou formigamento em um lado do rosto ou em seu braço ou perna.

Medicamentos podem ajudar a prevenir algumas enxaquecas e torná-las menos dolorosas. Converse com seu médico sobre as diferentes opções de tratamento de enxaqueca se não conseguir encontrar alívio. Os remédios certos, combinados com remédios de autoajuda e mudanças no estilo de vida, podem ajudar.

Sintomas mais comuns

As enxaquecas geralmente começam na infância, na adolescência ou no início da idade adulta. As enxaquecas podem progredir em quatro estágios: pródromo, aura, dor de cabeça e pós-drome, embora você não experimente todos os estágios.

Pródromo

Um ou dois dias antes de uma enxaqueca, você pode notar mudanças sutis que alertam para uma enxaqueca futura, incluindo:

  • Prisão de ventre
  • Mudanças de humor, da depressão à euforia
  • Desejos de comida
  • Rigidez do pescoço
  • Aumento da sede e micção
  • Bocejo frequente

Aura

Aura pode ocorrer antes ou durante a enxaqueca. A maioria das pessoas experimenta enxaquecas sem aura.

Auras são sintomas do sistema nervoso. São geralmente distúrbios visuais, como flashes de luz ou visão ondulada em ziguezague.

Às vezes, as auras também podem estar tocando as sensações (sensoriais), os distúrbios do movimento (motor) ou da fala (verbal). Seus músculos podem ficar fracos, ou você pode sentir como se alguém estivesse tocando em você.

Cada um desses sintomas geralmente começa gradualmente, acumula-se por vários minutos e dura de 20 a 60 minutos. Exemplos de aura de enxaqueca incluem:

  • Fenômenos visuais, como ver várias formas, pontos brilhantes ou flashes de luz
  • Perda de visão
  • Sensações de alfinetes e agulhas em um braço ou perna
  • Fraqueza ou dormência na face ou em um lado do corpo
  • Dificuldade em falar
  • Ouvindo barulhos ou música
  • Contrações incontroláveis ​​ou outros movimentos

Às vezes, uma enxaqueca com aura pode estar associada à fraqueza do membro (enxaqueca hemiplégica).

Ataque

Uma enxaqueca geralmente dura de quatro a 72 horas se não for tratada. A frequência com que as dores de cabeça ocorrem varia de pessoa para pessoa. As enxaquecas podem ser raras ou atacar várias vezes por mês. Durante uma enxaqueca, você pode experimentar:

  • Dor de um lado ou de ambos os lados da cabeça
  • Dor que parece latejante ou pulsante
  • Sensibilidade à luz, sons e às vezes cheira e toca
  • Nausea e vomito
  • Visão embaçada
  • Tontura, às vezes seguida de desmaio

Pós-drome

A fase final, conhecida como pós-drome, ocorre após um ataque de enxaqueca. Você pode sentir-se esgotado e desmaiado, enquanto algumas pessoas se sentem exultantes. Por cerca de 24 horas, você também pode experimentar:

  • Confusão
  • Tontura
  • Fraqueza
  • Sensibilidade à luz e som

Quando ver um médico

As enxaquecas são freqüentemente não diagnosticadas e não tratadas. Se você costuma experimentar sinais e sintomas de ataques de enxaqueca, mantenha um registro dos seus ataques e como os tratou. Em seguida, marque uma consulta com seu médico para discutir suas dores de cabeça.

Mesmo se você tiver um histórico de dores de cabeça, consulte seu médico se o padrão mudar ou se suas dores de cabeça parecerem diferentes.

Consulte o seu médico imediatamente ou dirija-se à sala de emergência se tiver algum dos seguintes sinais e sintomas, o que pode indicar um problema médico mais grave:

  • Uma dor de cabeça severa e abrupta como um trovão
  • Dor de cabeça com febre, torcicolo, confusão mental, convulsões, visão dupla, fraqueza, dormência ou dificuldade para falar
  • Dor de cabeça após um ferimento na cabeça, especialmente se a dor de cabeça piorar
  • Uma dor de cabeça crônica que é pior após tosse, esforço, esforço ou um movimento súbito
  • Nova dor de cabeça se você tiver mais de 50 anos

Causas mais comuns

Embora as causas da enxaqueca não sejam compreendidas, a genética e os fatores ambientais parecem desempenhar um papel.

As enxaquecas podem ser causadas por alterações no tronco cerebral e suas interações com o nervo trigêmeo, uma importante via de dor.

Desequilíbrios nos produtos químicos do cérebro – incluindo a serotonina, que ajuda a regular a dor no sistema nervoso – também podem estar envolvidos. Os pesquisadores ainda estão estudando o papel da serotonina nas enxaquecas.

Os níveis de serotonina diminuem durante os ataques de enxaqueca. Isso pode fazer com que o nervo trigêmeo libere substâncias chamadas neuropeptídeos, que viajam para o revestimento externo do cérebro (meninges). O resultado é dor de enxaqueca. Outros neurotransmissores desempenham um papel na dor da enxaqueca, incluindo o péptido relacionado com o gene da calcitonina (CGRP).

Gatilhos de enxaqueca

Uma série de fatores pode desencadear enxaquecas, incluindo:

  • Alterações hormonais em mulheres. Flutuações no estrogênio parecem desencadear dores de cabeça em muitas mulheres. As mulheres com história de enxaqueca muitas vezes relatam dores de cabeça imediatamente antes ou durante seus períodos menstruais, quando têm uma queda importante no estrogênio.Outros têm uma tendência crescente para desenvolver enxaquecas durante a gravidez ou menopausa.

    Medicamentos hormonais, como contraceptivos orais e terapia de reposição hormonal, também podem piorar a enxaqueca. Algumas mulheres, no entanto, acham que suas enxaquecas ocorrem menos frequentemente quando se toma esses medicamentos.

  • Alimentos Queijos envelhecidos, alimentos salgados e alimentos processados ​​podem desencadear enxaquecas. Pular refeições ou jejuar também pode desencadear ataques.
  • Aditivos alimentares. O adoçante aspartame e o conservante glutamato monossódico (MSG), encontrados em muitos alimentos, podem desencadear enxaquecas.
  • Bebidas Álcool, especialmente vinho e bebidas altamente cafeinadas podem desencadear enxaquecas.
  • Estresse. Estresse no trabalho ou em casa pode causar enxaquecas.
  • Estímulos sensoriais. Luzes brilhantes e brilho do sol podem induzir enxaquecas, assim como sons altos. Os cheiros fortes – incluindo perfume, diluente, fumo passivo e outros – podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
  • Mudanças no padrão de sono. Falta de sono ou dormir muito pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas, assim como o jet lag.
  • Fatores Físicos Esforço físico intenso, incluindo atividade sexual, pode provocar enxaquecas.
  • Mudanças no ambiente. Uma mudança de clima ou pressão barométrica pode provocar uma enxaqueca.
  • Medicamentos Contraceptivos orais e vasodilatadores, como a nitroglicerina, podem agravar as enxaquecas.

Fatores de risco

Vários fatores tornam você mais propenso a ter enxaquecas, incluindo:

  • História de família. Se você tem um membro da família com enxaqueca, então você tem uma boa chance de desenvolvê-los também.
  • Idade. As enxaquecas podem começar em qualquer idade, embora a primeira geralmente ocorra durante a adolescência. As enxaquecas tendem a atingir o pico durante os 30 anos, e gradualmente se tornam menos severas e menos freqüentes nas décadas seguintes.
  • Sexo. As mulheres são três vezes mais propensas a ter enxaquecas. As dores de cabeça tendem a afetar os meninos mais do que as meninas durante a infância, mas na época da puberdade e além, mais meninas são afetadas.
  • Alterações hormonais. Se você é uma mulher que tem enxaqueca, você pode achar que suas dores de cabeça começam um pouco antes ou logo após o início da menstruação.Eles também podem mudar durante a gravidez ou menopausa. Enxaquecas geralmente melhoram após a menopausa.

    Algumas mulheres relatam que os ataques de enxaqueca começam durante a gravidez, ou seus ataques pioram. Para muitos, os ataques melhoraram ou não ocorreram durante os estágios posteriores da gravidez. Enxaquecas frequentemente retornam durante o período pós-parto.

Complicações

Às vezes, seus esforços para controlar a dor da enxaqueca causam problemas, como:

  • Problemas abdominais Alguns analgésicos chamados antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros), podem causar dor abdominal, sangramento, úlceras e outras complicações, especialmente se tomadas em grandes doses ou por um longo período de tempo. .
  • Dores de cabeça com uso excessivo de medicamentos. A ingestão de medicações de over-the-counter ou prescrição de cefaléia por mais de 10 dias por mês durante três meses ou em altas doses pode desencadear graves dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos.Dores de cabeça por uso excessivo de medicação ocorrem quando os medicamentos param de aliviar a dor e começam a causar dores de cabeça. Você então usa mais medicação para a dor, que continua o ciclo.
  • Síndrome de serotonina. A síndrome serotoninérgica é uma condição rara, potencialmente fatal, que ocorre quando o organismo tem muito do sistema nervoso chamado serotonina.Embora o risco seja considerado extremamente baixo, tomar medicamentos para enxaqueca chamados triptanos e antidepressivos, conhecidos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina e da norepinefrina (IRSNs) pode aumentar o risco de síndrome serotoninérgica. Esses medicamentos naturalmente elevam os níveis de serotonina, e é possível que combiná-los possa causar níveis muito altos.

    Triptanos e ISRSs ou IRSNs podem ser usados ​​juntos, mas é importante tomar cuidado com possíveis sintomas da síndrome da serotonina, como alterações na cognição, comportamento e controle muscular (como contrações involuntárias).

    Os triptanos incluem medicamentos como o sumatriptano (Imitrex) ou o zolmitriptano (Zomig). Alguns SSRIs comuns incluem sertralina (Zoloft), fluoxetina (Sarafem, Prozac) e paroxetina (Paxil). Os SNRI incluem duloxetina (Cymbalta) e venlafaxina (Effexor XR).

Além disso, algumas pessoas experimentam complicações de enxaquecas, tais como:

  • Enxaqueca crônica. Se a sua enxaqueca dura 15 ou mais dias por mês por mais de três meses, você tem enxaqueca crônica.
  • Status migrainosus. As pessoas com esta complicação têm ataques de enxaqueca graves que duram mais de três dias.
  • Aura persistente sem infarto. Normalmente, uma aura desaparece após o ataque de enxaqueca, mas às vezes a aura dura mais de uma semana depois. Uma aura persistente pode ter sintomas semelhantes aos sangramentos no cérebro (derrame cerebral), mas sem sinais de sangramento no cérebro, danos nos tecidos ou outros problemas.
  • Infarto com enxaqueca. Os sintomas da aura que duram mais de uma hora podem indicar uma perda de suprimento de sangue para uma área do cérebro (derrame cerebral) e devem ser avaliados. Os médicos podem realizar testes de neuroimagem para identificar sangramento no cérebro.

Prevenção

Até recentemente, especialistas recomendavam evitar desencadeantes comuns de enxaqueca. Alguns gatilhos não podem ser evitados e a evitação nem sempre é eficaz. Mas algumas dessas mudanças de estilo de vida e estratégias de enfrentamento podem ajudar a reduzir o número e a gravidade de suas enxaquecas:

  • Estimulação do nervo supra-orbitário transcutâneo (t-SNS). Este dispositivo (Cefalia), semelhante a uma faixa de cabeça com eletrodos acoplados, foi recentemente aprovado pela Food and Drug Administration como uma terapia preventiva para enxaquecas. Na pesquisa, aqueles que usaram o dispositivo experimentaram menos enxaquecas.
  • Aprenda a lidar. Pesquisas recentes mostram que uma estratégia chamada aprender a lidar (LTC) pode ajudar a prevenir enxaquecas. Nesta prática, você está gradualmente exposto a desencadeadores de dor de cabeça para ajudar a dessensibilizá-lo a eles. A LTC também pode ser combinada com a terapia cognitivo-comportamental. Mais pesquisas são necessárias para entender melhor a eficácia do LTC .
  • Crie um cronograma diário consistente. Estabeleça uma rotina diária com padrões regulares de sono e refeições regulares. Além disso, tente controlar o estresse.
  • Exercite-se regularmente. O exercício aeróbico regular reduz a tensão e pode ajudar a prevenir enxaquecas. Se o seu médico concordar, escolha qualquer exercício aeróbico que você goste, incluindo caminhada, natação e ciclismo. Aqueça-se lentamente, no entanto, porque o exercício súbito e intenso pode causar dores de cabeça. O exercício regular também pode ajudá-lo a perder peso ou manter um peso corporal saudável, e a obesidade é considerada um fator nas enxaquecas.
  • Reduza os efeitos do estrogênio. Se você é uma mulher que tem enxaqueca e estrogênio parece desencadear ou piorar suas dores de cabeça, você pode querer evitar ou reduzir os medicamentos que você toma que contêm estrogênio.

Estes medicamentos incluem pílulas anticoncepcionais e terapia de reposição hormonal. Converse com seu médico sobre as alternativas ou dosagens apropriadas para você.

Diagnóstico

Se você tem enxaqueca ou uma história familiar de enxaqueca, um médico treinado no tratamento de dores de cabeça (neurologista) provavelmente irá diagnosticar enxaquecas com base no seu histórico médico, sintomas e um exame físico e neurológico.

O seu médico também pode recomendar mais testes para descartar outras causas possíveis para a sua dor se a sua condição for incomum, complexa ou repentinamente se tornar grave.

  • Exames de sangue. Seu médico pode pedir que eles testem problemas nos vasos sanguíneos, infecções na medula espinhal ou no cérebro e toxinas no sistema.
  • Ressonância magnética (MRI). Uma ressonância magnética usa um poderoso campo magnético e ondas de rádio para produzir imagens detalhadas do cérebro e vasos sanguíneos.Exames de ressonância magnética ajudam os médicos a diagnosticar tumores, derrames, hemorragias no cérebro, infecções e outras doenças cerebrais e do sistema nervoso (neurológicas).
  • Tomografia computadorizada (TC). Uma tomografia computadorizada usa uma série de raios X para criar imagens transversais detalhadas do cérebro. Isso ajuda os médicos a diagnosticar tumores, infecções, danos cerebrais, hemorragias no cérebro e outros possíveis problemas médicos que possam estar causando dores de cabeça.
  • Punção lombar. Seu médico pode recomendar uma punção lombar se suspeitar de infecções, sangramento no cérebro ou outra condição subjacente.Neste procedimento, uma agulha fina é inserida entre duas vértebras na parte inferior das costas para remover uma amostra de líquido cefalorraquidiano para análise em laboratório.

Tratamento

Tratamentos de enxaqueca podem ajudar a parar os sintomas e prevenir futuros ataques.

Muitos medicamentos foram concebidos para tratar enxaquecas. Alguns medicamentos usados ​​para tratar outras condições também podem ajudar a aliviar ou prevenir enxaquecas. Medicamentos usados ​​para combater a enxaqueca se enquadram em duas grandes categorias:

  • Medicamentos para aliviar a dor. Também conhecido como tratamento agudo ou abortivo, esses tipos de drogas são tomados durante os ataques de enxaqueca e são projetados para parar os sintomas.
  • Medicamentos preventivos. Estes tipos de medicamentos são tomados regularmente, muitas vezes diariamente, para reduzir a gravidade ou a frequência das enxaquecas.

Sua estratégia de tratamento depende da frequência e gravidade de suas dores de cabeça, do grau de incapacidade que suas dores de cabeça causam e de suas outras condições médicas.

Alguns medicamentos não são recomendados se você estiver grávida ou amamentando. Alguns medicamentos não são administrados a crianças. Seu médico pode ajudar a encontrar o remédio certo para você.

Medicamentos para aliviar a dor

Tome remédios para aliviar a dor assim que sentir sinais ou sintomas de uma enxaqueca para obter os melhores resultados. Pode ajudar se você descansar ou dormir em um quarto escuro depois de tomá-los. Medicamentos incluem:

  • Apaziguadores da dor Aspirina ou ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) podem ajudar a aliviar enxaquecas leves.Acetaminofen (Tylenol, outros), também pode ajudar a aliviar enxaquecas leves em algumas pessoas.

    Medicamentos comercializados especificamente para enxaquecas, como a combinação de paracetamol, aspirina e cafeína, também podem aliviar a dor moderada da enxaqueca. Eles não são eficazes apenas para enxaquecas severas.

    Se tomado com muita frequência ou por longos períodos de tempo, esses medicamentos podem levar a úlceras, sangramento gastrointestinal e dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos.

    O analgésico de prescrição indometacina pode ajudar a impedir uma enxaqueca e está disponível na forma de supositório, o que pode ser útil se você estiver enjoado.

  • Triptanos Estes medicamentos são frequentemente utilizados no tratamento de enxaquecas. Os triptanos tornam os vasos sangüíneos contraídos e bloqueiam as vias da dor no cérebro.Triptanos efetivamente aliviar a dor e outros sintomas que estão associados com enxaquecas. Eles estão disponíveis em comprimido, spray nasal e forma de injeção.

    Os medicamentos triptan incluem sumatriptano (Imitrex), rizatriptano (Maxalt), almotriptano (Axert), naratriptano (Amerge), zolmitriptano (Zomig), frovatriptano (Frova) e eletriptano (Relpax).

    Os efeitos colaterais dos triptanos incluem reações no local da injeção, náusea, tontura, sonolência e fraqueza muscular. Eles não são recomendados para pessoas em risco de derrames e ataques cardíacos.

    Uma combinação de sumatriptano e naproxeno sódico (Treximet) em comprimido único provou ser mais eficaz no alívio dos sintomas da enxaqueca do que qualquer medicação isoladamente.

  • Ergots As drogas combinadas com ergotamina e cafeína (Migergot, Cafergot) são menos eficazes que os triptanos. Ergots parecem mais eficazes naqueles cuja dor dura mais de 48 horas. Os ergots são mais eficazes quando tomados logo após o início dos sintomas da enxaqueca.A ergotamina pode agravar a náusea e o vômito relacionados às enxaquecas, e também pode levar a dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos.

    Dihidroergotamina (DHE 45, Migranal) é um derivado do ergot que é mais eficaz e tem menos efeitos colaterais do que a ergotamina. Também é menos provável que leve a dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos. Está disponível como spray nasal e em forma de injeção.

  • Medicamentos anti-náusea. A medicação para a náusea geralmente é combinada com outros medicamentos. Medicamentos prescritos com frequência são clorpromazina, metoclopramida (Reglan) ou proclorperazina (Compro).
  • Medicamentos opióides. Medicamentos opiáceos contendo narcóticos, particularmente codeína, às vezes são usados ​​para tratar a dor da enxaqueca em pessoas que não podem tomar triptanos ou ergots. Narcóticos são formadores de hábito e geralmente são usados ​​somente se nenhum outro tratamento fornecer alívio.
  • Glucocorticóides (prednisona, dexametasona). Um glicocorticóide pode ser usado com outros medicamentos para melhorar o alívio da dor. Os glicocorticóides não devem ser usados ​​com freqüência para evitar efeitos colaterais.

Medicamentos preventivos

Você pode ser um candidato para terapia preventiva se:

  • Você tem quatro ou mais ataques debilitantes por mês
  • Se os ataques durarem mais de 12 horas
  • Se os medicamentos para alívio da dor não estão ajudando
  • Se os seus sinais e sintomas de enxaqueca incluem uma aura prolongada ou dormência e fraqueza

Os medicamentos preventivos podem reduzir a frequência, a gravidade e o comprimento das enxaquecas e podem aumentar a eficácia dos medicamentos para alívio de sintomas usados ​​durante os ataques de enxaqueca. Pode levar várias semanas para ver melhorias em seus sintomas.

Seu médico pode recomendar medicações preventivas diárias ou somente quando um gatilho previsível, como a menstruação, estiver se aproximando.

Medicamentos preventivos nem sempre param completamente as dores de cabeça, e alguns medicamentos causam sérios efeitos colaterais. Se você teve bons resultados de medicina preventiva e sua enxaqueca está bem controlada, seu médico pode recomendar a redução da medicação para ver se suas enxaquecas retornam sem ela.

Os medicamentos mais comuns para a prevenção da enxaqueca incluem:

  • Drogas Cardiovasculares. Os betabloqueadores, que são comumente usados ​​para tratar a hipertensão arterial e a doença arterial coronariana, podem reduzir a frequência e a gravidade das enxaquecas.Os betabloqueadores propranolol (Inderal LA, Innopran XL, outros), tartrato de metoprolol (Lopressor) e timolol (Betimol) mostraram-se eficazes na prevenção de enxaquecas. Outros beta-bloqueadores também são usados ​​para o tratamento da enxaqueca. Você pode não notar melhora nos sintomas por várias semanas após tomar esses medicamentos.

    Se você tem mais de 60 anos, usa tabaco ou tem certas condições cardíacas ou de vasos sanguíneos, os médicos podem recomendar que você tome uma medicação diferente.

    Outra classe de medicamentos cardiovasculares (bloqueadores dos canais de cálcio) usados ​​para tratar a hipertensão também pode ser útil na prevenção de enxaquecas e no alívio de sintomas. Verapamil (Calan, Verelan, outros) é um bloqueador dos canais de cálcio que pode ajudar a prevenir enxaquecas com aura.

    Além disso, o inibidor da enzima conversora de angiotensina lisinopril (Zestril) pode ser útil na redução do comprimento e da gravidade das enxaquecas.

  • Antidepressivos Antidepressivos tricíclicos podem ser eficazes na prevenção de enxaquecas, mesmo em pessoas sem depressão.Os antidepressivos tricíclicos podem reduzir a frequência de enxaquecas, afetando o nível de serotonina e outros produtos químicos cerebrais. Amitriptilina é o único antidepressivo tricíclico provou efetivamente prevenir enxaquecas. Outros antidepressivos tricíclicos às vezes são usados ​​porque podem ter menos efeitos colaterais do que a amitriptilina.

    Estes medicamentos podem causar sonolência, boca seca, constipação, ganho de peso e outros efeitos colaterais.

    Outra classe de antidepressivos chamada inibidores seletivos de recaptação de serotonina não provou ser eficaz para a prevenção da enxaqueca. Essas drogas podem até piorar ou desencadear dores de cabeça.

    No entanto, a pesquisa sugere que um inibidor de recaptação de serotonina e norepinefrina, venlafaxina (Effexor XR), pode ser útil na prevenção de enxaquecas.

  • Medicamentos anti-convulsivos. Alguns medicamentos anti-convulsivos, como o valproato (Depacon) e o topiramato (Topamax), parecem reduzir a frequência das enxaquecas.Em altas doses, no entanto, essas drogas anti-convulsivas podem causar efeitos colaterais. O valproato de sódio pode causar náusea, tremor, ganho de peso, perda de cabelo e tontura. Os produtos com valproato não devem ser usados ​​em mulheres grávidas ou mulheres que possam engravidar.

    O topiramato pode causar diarreia, náusea, perda de peso, dificuldades de memória e problemas de concentração.

  • OnabotulinumtoxinA (Botox). OnabotulinumtoxinA (Botox) tem demonstrado ser útil no tratamento de enxaquecas crônicas em adultos.Durante este procedimento, a toxina onabotulínica A é injetada nos músculos da testa e do pescoço. Quando isso é eficaz, o tratamento geralmente precisa ser repetido a cada 12 semanas.
  • Apaziguadores da dor Tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, especialmente naproxeno (Naprosyn), pode ajudar a prevenir enxaquecas e reduzir os sintomas.

 

Estilo de vida e remédios caseiros

Medidas de autocuidado podem ajudar a aliviar a dor da enxaqueca.

  • Pratique exercícios de relaxamento muscular. Técnicas de relaxamento podem incluir relaxamento muscular progressivo, meditação ou yoga.
  • Durma o suficiente, mas não durma demais. Obtenha o equilíbrio certo de sono a cada noite, certificando-se de ir para a cama e acordar em horários consistentes.
  • Descanse e relaxe. Tente descansar em um quarto escuro e silencioso quando sentir uma dor de cabeça chegando. Coloque um saco de gelo enrolado em um pano na parte de trás do pescoço e aplique uma leve pressão nas áreas doloridas do couro cabeludo.
  • Mantenha um diário de dor de cabeça. Continue gravando no seu diário de dor de cabeça, mesmo depois de ver o seu médico. Isso ajudará você a aprender mais sobre o que desencadeia suas enxaquecas e qual tratamento é mais eficaz.

Medicina alternativa

Terapias não tradicionais podem ser úteis se você tiver dor de enxaqueca crônica.

  • Acupuntura. Ensaios clínicos descobriram que a acupuntura pode ser útil para a dor de cabeça. Neste tratamento, um praticante insere muitas agulhas finas e descartáveis ​​em várias áreas da pele em pontos definidos.
  • Biofeedback. O biofeedback parece ser eficaz no alívio da dor da enxaqueca. Essa técnica de relaxamento usa um equipamento especial para ensinar como monitorar e controlar certas respostas físicas relacionadas ao estresse, como a tensão muscular.
  • Massagem terapêutica. Massagem terapêutica pode ajudar a reduzir a frequência de enxaquecas. Os pesquisadores continuam a estudar a eficácia da massagem terapêutica na prevenção de enxaquecas.
  • Terapia cognitiva comportamental. A terapia comportamental cognitiva pode beneficiar algumas pessoas com enxaqueca. Esse tipo de psicoterapia ensina como os comportamentos e os pensamentos afetam o modo como você percebe a dor.
  • Ervas, vitaminas e minerais. Há algumas evidências de que as ervas e o butterburif podem prevenir enxaquecas ou reduzir sua gravidade, embora os resultados do estudo sejam mistos. O carrapicho não é recomendado devido a preocupações de segurança a longo prazo.Uma dose elevada de riboflavina (vitamina B-2) também pode prevenir enxaquecas ou reduzir a frequência de dores de cabeça.

    Suplementos de coenzima Q10 podem diminuir a freqüência de enxaquecas, mas estudos maiores são necessários.

    Devido aos baixos níveis de magnésio em algumas pessoas com enxaqueca, suplementos de magnésio têm sido usados ​​para tratar enxaquecas, mas com resultados mistos.

    Pergunte ao seu médico se esses tratamentos são adequados para você. Não use feverfew, riboflavina ou butterbur se estiver grávida ou sem falar primeiro com o seu médico.

Preparando-se para sua consulta

Você provavelmente verá um profissional de cuidados primários, mas pode ser encaminhado a um médico treinado para avaliar e tratar dores de cabeça (neurologista).

Porque as consultas podem ser breves e muitas vezes há muito a discutir, prepare-se para a sua consulta. Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar e o que esperar do seu médico.

O que você pode fazer

  • Anote os sintomas que você está experimentando, mesmo que pareçam não estar relacionados às suas enxaquecas.
  • Anote informações pessoais importantes, incluindo quaisquer tensões importantes ou mudanças recentes na vida.
  • Faça uma lista de todos os medicamentos, vitaminas ou suplementos que você está tomando. É particularmente importante listar todos os medicamentos, bem como as dosagens que você usou para tratar suas dores de cabeça.
  • Leve um membro da família ou amigo, se possível. Às vezes pode ser difícil lembrar de todas as informações fornecidas durante um compromisso. Alguém que acompanha você pode lembrar de algo que você esqueceu ou esqueceu.
  • Anote as perguntas para perguntar ao seu médico.

Seu tempo com seu médico é limitado, portanto, preparar uma lista de perguntas ajudará você a aproveitar ao máximo seu tempo juntos. Liste suas perguntas do mais importante ao menos importante, caso o tempo se esgote. Para enxaquecas, algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico incluem:

  • O que provavelmente está provocando minhas enxaquecas?
  • Existem outras causas possíveis para meus sintomas de enxaqueca?
  • Que tipos de testes eu preciso?
  • Minhas enxaquecas são provavelmente temporárias ou crônicas?
  • Qual é o melhor curso de ação?
  • Quais são as alternativas para a abordagem primária que você está sugerindo?
  • O que muda para meu estilo de vida ou dieta que você sugere que eu faça?
  • Eu tenho essas outras condições de saúde. Como posso administrá-los melhor juntos?
  • Existe uma alternativa genérica para o medicamento que você está prescrevendo para mim?
  • Há folhetos ou outros materiais impressos que eu possa levar para casa? Quais sites você recomendaria?

Além das perguntas que você preparou para perguntar ao seu médico, não hesite em fazer perguntas durante a sua consulta.

O que esperar do seu médico

É provável que seu médico faça várias perguntas, então esteja pronto para respondê-las para economizar tempo para as suas perguntas. Seu médico pode perguntar:

  • Quando você começou a sentir sintomas?
  • Seus sintomas foram contínuos ou ocasionais?
  • Quão severos são seus sintomas?
  • O que, se alguma coisa, parece melhorar seus sintomas?
  • O que, se alguma coisa, parece piorar seus sintomas?
  • Alguém na sua família teve enxaqueca?

O que você pode fazer enquanto isso

  • Mantenha um diário de dor de cabeça. Um diário pode ajudar a identificar seus gatilhos de enxaqueca. Observe quando suas dores de cabeça começam, quanto tempo duram e qualquer coisa que forneça alívio.Certifique-se de registrar sua resposta a qualquer medicação para dor de cabeça que você tomar. Observe também os alimentos que você comeu nas 24 horas anteriores aos ataques, qualquer estresse incomum, e como você se sente e o que está fazendo quando as dores de cabeça atingem.
  • Reduzir o estresse. Como o estresse provoca enxaquecas para muitas pessoas, tente evitar situações excessivamente estressantes ou use técnicas de redução do estresse, como a meditação.
  • Durma o suficiente. Apontar para um horário regular de sono e obter uma quantidade adequada de sono.

 

Pensamentos finais sobre sintomas de enxaqueca

As enxaquecas são uma série extremamente dolorosa de sintomas neurológicos que causam dores de cabeça intensas, sensibilidade à luz e ao som, mudanças de visão e, às vezes, distúrbios digestivos.
Em comparação com outras dores de cabeça, as enxaquecas causam dores mais recorrentes, geralmente apenas em um lado da cabeça.
Causas de enxaquecas incluem inflamação, altas quantidades de estresse, deficiências nutricionais, dano nervoso, alterações hormonais e susceptibilidade genética.
Os tratamentos naturais para sintomas de enxaqueca incluem o controle do estresse, a alteração da dieta, o sono e o descanso suficientes, evitando gatilhos e dor aborrecida com óleos essenciais e / ou calor e gelo.

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