A maioria dos suplementos contêm estearato de magnésio – É seguro?

Um dos aditivos mais utilizados em medicamentos e suplementos hoje é o estearato de magnésio. Você realmente terá dificuldade em encontrar qualquer suplemento vendido no mercado hoje que não o inclua, embora você não veja o nome diretamente. Comumente referido por outros nomes, como “estearato vegetal” ou derivados como “ácido estérico”, é praticamente em todos os lugares.

Além de ser onipresente, o estearato de magnésio é também um dos ingredientes mais controversos no mundo dos suplementos. De certa forma, é semelhante à controvérsia da vitamina B17, e há um debate sobre se é um veneno ou uma cura para o câncer. Para o estearato de magnésio, acho isso chocante porque os detratores não têm muita base para se manter em relação à pesquisa revisada por pares. No entanto, tem sido o foco de um acalorado debate há décadas.

Estearato de magnésio

Infelizmente, para o público em geral, os especialistas em saúde natural, os pesquisadores de suplementos e os profissionais de saúde regularmente apresentam evidências contraditórias para apoiar suas opiniões pessoais – e é extremamente desafiador chegar aos fatos! Se você já leu alguns dos relatórios, sabe o que quero dizer. Pessoalmente, tento dar uma abordagem prática a esses tipos de debates, e sempre me recuso a esconder as perspectivas extremas.

A linha geral é a seguinte: como a maioria dos enchimentos e aditivos em massa, o estearato de magnésio não é saudável em doses elevadas, mas definitivamente não é tão prejudicial para consumir como alguns conseguem ser porque normalmente está disponível apenas em doses minúsculas.

 

O que é estearato de magnésio?

O estearato de magnésio é um sal de magnésio de ácido esteárico. Essencialmente, é um composto contendo dois ácidos esteárico e magnésio. O ácido esteárico é um ácido gordo saturado encontrado em muitos alimentos, incluindo gorduras e óleos animais e vegetais. Cacau e linhaça são exemplos de alimentos que contêm quantidades substanciais de ácido esteárico. (1, 2)

Depois que o estearato de magnésio é quebrado de volta para baixo em suas partes componentes no corpo, sua gordura é essencialmente a mesma que a do ácido esteárico. Algumas fontes afirmam mesmo que a parte de magnésio pode ser usada para fornecer o corpo com este mineral essencial. (3) Considerando a prevalência generalizada de deficiência de magnésio, isso sugere que o estearato de magnésio pode realmente ter um efeito benéfico sobre o corpo.

O objetivo do estearato de magnésio

O estearato de magnésio é o ingrediente mais comum usado na formação de comprimidos porque é um fabuloso lubrificante. Conhecido como um “agente de fluxo”, ele ajuda a acelerar o processo de fabricação, pois impede que os ingredientes fiquem presa ao equipamento mecânico. Apenas uma quantidade minúscula é necessária para revestir uma mistura em pó de praticamente qualquer droga ou mistura de suplemento.

Não só é fantástico para fins de fabricação, pois permite que se transporte suave nas máquinas que os produzem, mas torna a pílula mais fácil de engolir e se deslocar pelo trato gastrointestinal. O estearato de magnésio é também um excipiente comum, o que significa que ajuda a melhorar o efeito terapêutico do ingrediente ativo de vários medicamentos para promover a absorção e solubilidade do fármaco. Conhecidos como veículos seguros para drogas, os excipientes também ajudam a dar aos comprimidos uma consistência uniforme.

Alguns afirmam que é possível produzir uma droga ou suplemento sem excipientes como estearato de magnésio, o que levanta a questão de por que eles são usados ​​quando alternativas mais naturais estão disponíveis. Neste ponto, ainda não está claro se as alternativas de estearato de magnésio são prováveis ​​ou mesmo necessárias.

Efeitos colaterais potenciais do estearato de magnésio

Algumas empresas estão bastante confiante de que o magnésio não é tóxico. Seu site afirma que:

Tal como outros minerais quelatados (ascorbato de magnésio, citrato de magnésio e outros), [não] não possui negativos inerentes com base em estar em um composto neutro estável composto por um ácido mineral e um ácido alimentar (ácido esteárico de origem vegetal, neutralizado com sais de magnésio) . (5)

Por outro lado, em seu relatório sobre estearato de magnésio, o Instituto Nacional de Saúde (NIH) representa a ameaça de overdose de magnésio em prejudicar a transmissão neuromuscular e que pode causar fraqueza e reflexos diminuídos. Embora extremamente raro, o NIH informa que:

Milhares de exposições ocorrem todos os anos, mas manifestações severas são muito raras. A toxicidade grave é mais comum após a infusão intravenosa em várias horas (geralmente para a pré-eclâmpsia) e pode ocorrer após doses excessivas crônicas, especialmente no contexto da insuficiência renal. Toxicidade grave foi relatada após ingestão aguda, mas é muito rara. (6)

No entanto, este relatório não colocou a mente de todos em repouso. Apenas um rápido olhar para o Google, e você encontrará estearato de magnésio conectado a uma série de efeitos colaterais, tais como:

Pobre Absorção Intestinal

Porque é hidrofóbico (“amor de água”), há relatórios sugerindo que o estearato de magnésio pode diminuir a velocidade em que drogas e suplementos são dissolvidos no trato gastrointestinal. (7) Afetando diretamente a capacidade do corpo para absorver substâncias químicas e nutrientes, a natureza protetora do estearato de magnésio pode, teoricamente, tornar uma droga ou suplemento inútilmente se o corpo não puder derrubá-la adequadamente.

Por outro lado, um estudo realizado na Universidade de Maryland afirma que o estearato de magnésio não afetou a quantidade de produtos químicos que foram liberados a partir de cloridrato de propranolol (um medicamento usado para controlar a frequência cardíaca rápida e broncoespasmo), de modo que o júri ainda está debatendo sobre isto. (8)

Células T suprimidas

Um componente chave do sistema imunológico do seu corpo para atacar patógenos, as células T são afetadas não pelo estearato de magnésio diretamente, mas pelo ácido estérico (o componente principal do agente de volume comum). O estudo de referência que descreve primeiro isso foi publicado na revista Immunology em 1990, que descobriu como as respostas imunes dependentes de T foram inibidas na presença de ácido estérico. (9)

Risco de formaldeído

Em um estudo japonês avaliando excipientes comuns, o estearato de magnésio vegetal foi realmente descoberto como um agente causador de formaldeído. (10) Isso pode não ser tão assustador quanto parece, no entanto, como o formaldeído é naturalmente encontrado em muitas frutas frescas, vegetais e produtos de origem animal. (11)

Para ajudar a descansar, o estearato de magnésio produziu a menor quantidade de formaldeído em toda a seleção de excipientes testados a 0,3 nanogramas por grama de estearato de magnésio. Para colocar isso em uma perspectiva adequada, comer um cogumelo shitake seco produz mais de 406 miligramas de formaldeído por quilo consumado! (12)

Contaminação de fabricação

Em 2011, a Organização Mundial da Saúde publicou um relatório descrevendo como vários lotes de estearato de magnésio foram contaminados com produtos químicos potencialmente nocivos, incluindo bisfenol A, hidróxido de cálcio, dibenzoilmetano, Irganox 1010 e zeólito (silicato de alumínio e sódio). Como foi um incidente isolado, não podemos saltar a conclusões prematuras de que as pessoas que tomam suplementos e medicamentos prescritos com estearato de magnésio devem estar preocupadas com a contaminação tóxica.

Antes de boicotar todos os seus suplementos e alimentos de saúde natural que o incluem como um agente de volume ou enchimento, é importante pensar em termos de “dependência de dose”. Em outras palavras, ao lado da sobredosagem intravenosa para condições médicas severas, o estearato de magnésio  apenas demonstrou ser prejudicial em estudos de laboratório em que ratos foram alimentados por força, como quantidade exorbitante que nenhum humano no planeta poderia consumir.

Em particular, em 1980, a revista Toxicology descreveu os resultados de um estudo que levou 40 ratos e alimentou-os com uma dieta de 0 por cento, 5 por cento, 10 por cento ou 20 por cento de estearato de magnésio em uma dieta semi-sintética por três meses. Aqui está o que encontrou: (13)

  • Grupo de 20%: diminuição do ganho de peso, redução do peso do fígado, aumento da quantidade de ferro, cálculos renais e nefrocalcinose (uma condição em que muito cálcio é depositado nos rins, que foi associado a bebês prematuros).
  • 10% de grupo: redução do peso do fígado.
  • Grupo 0% – 5%: Não foram observados efeitos colaterais, que correspondem a menos de 2500 miligramas por quilograma de peso corporal por dia.

Como explicado por Gene Bruno, MS, MHS:

Deve notar-se que as quantidades de ácido esteárico e estearato de magnésio tipicamente utilizados num comprimido são relativamente pequenas. O ácido esteárico geralmente varia entre 0,5 [por cento] -10 por cento do peso do comprimido, enquanto o estearato de magnésio normalmente representa 0,25 [por cento] -1,5 por cento do peso do comprimido. Portanto, em um comprimido de 500 miligramas, a quantidade de ácido esteárico provavelmente seria de cerca de 25 miligramas e estearato de magnésio cerca de 5 miligramas. (14)

Muito de qualquer coisa pode ser prejudicial, e as pessoas podem morrer de beber muita água, certo? Isto é importante ter em mente porque, para alguém ser prejudicado pelo estearato de magnésio, essa pessoa precisaria consumir literalmente milhares de cápsulas / comprimidos em um dia!

Linhas gerais sobre o Estearato de magnésio

A verdade é que o estearato de magnésio e todos os seus derivados são aditivos econômicos para produtos farmacêuticos e complementares. No entanto, ao mesmo tempo, eles representam uma ameaça pequena a nenhuma às pessoas que as consumem como parte de seus regimes de suplementos de saúde naturais. Todos os relatórios que afirmam que o agente de volume causará danos simplesmente não são baseados na ciência.

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