7 Remédios Caseiros Eficazes para Fibromialgia

Alguns dos remédios caseiros para a fibromialgia incluem o uso de alho, chá de gengibre, cenoura, pepino, beterraba, especiarias, vegetais, frutas, água de coco, cânfora e óleo artificial em diferentes formas. Estes são alguns dos produtos e alimentos que podem ajudar a curar a fibromialgia em grande medida. Se o cuidado adequado for tomado, ela pode até ser completamente curaao. A fibromialgia é uma síndrome onde uma pessoa sofre dores extremas e fadiga. Alguns dos sintomas da fibromialgia são inchaço, distúrbios do sono, entorpecimento e dores de cabeça.

 

O que é Fibromialgia?

A fibromialgia geralmente é incompreendida como uma doença. No entanto, é realmente uma síndrome que leva à dor no corpo, e também pode se transformar em uma condição crônica. Existem inúmeras razões para a dor da fibromialgia, que pode ser de natureza biológica, social ou psicológica. É uma dor invisível que não pode ser vista, apenas sentida. Por essa razão, ninguém mais que a pessoa que sofre pode realmente entender como é a dor. Não há sinais externos.

7 Remédios Caseiros para Fibromialgia

Fibromialgia pode ser devido a padrões de sono impróprios, estresse, lesão ou excesso de drenagem de energia. Geralmente, pessoas entre as idades de 20-50 tem experiências com a fibromialgia. No entanto, não pode ser categorizado exatamente em qualquer faixa etária. De acordo com os estudos, os adolescentes também são propensos a fibromialgia do que outros grupos etários, possivelmente devido ao excesso de estresse e seus padrões de estilo de vida incomuns. Os jovens geralmente querem ser competitivos e tendem a assumir mais atividades do que seu corpo pode lidar. Este desejo de alcançar pode, muitas vezes, resultar em imensa dor corporal, dores de cabeça e fadiga.

 

Remédios caseiros para fibromialgia

Certos remédios caseiros são explicados abaixo. Se esses remédios forem tomados corretamente, eles podem fazer maravilhas para curar e eliminar completamente a fibromialgia. Eles são muito eficazes e mostraram resultados impressionantes. Basicamente, experimente qualquer um desses remédios sem o medo de experimentar efeitos colaterais, como você costuma fazer com medicamentos e produtos farmacêuticos normais.

 

Gengibre

Consumir o gengibre ajuda a aliviar a dor e a inflamação. A ingestão pode ser na forma de chá de gengibre ou você pode incluir gengibre em suas refeições diárias também. Pode-se também esmagar um pedaço de gengibre, ferver bem com água, beber esta mistura pelo menos duas vezes por dia. Você também pode adicionar sal para adicionar um pouco de gosto.

Alho

O alho ajuda a melhorar o sistema imunológico, então use-o em suas refeições diárias. Esta solução simples poderia ajudar a curar a fibromialgia.

Cânfora

A cânfora ajuda a apertar os músculos, reduzindo assim a dor. Uma redução na dor aumenta a eficiência geral do nosso corpo também. Muitas pessoas que sofrem de dor nas costas devem tentar isso. Pode-se usá-lo sob a forma de óleo, aplicando o óleo de cânfora sobre os músculos ou os ossos para aliviar a dor ou então o óleo de cânfora pode ser comido em outras formas como o coentro ou qualquer outra coisa que seja membro da família da hortelã.

Exercício / Yoga

São recomendados exercícios regulares ou ioga pelo menos 3 vezes por semana. Isso ajuda você a liberar o estresse mental de sua mente e o torna mais relaxado e estável. É uma obrigação para as pessoas que sofrem de fibromialgia, pois também ajuda a estimular o movimento dos ossos e músculos no corpo que de outra forma ficará dolorido.

Legumes

Os legumes verdes são uma obrigação, pois fornecem os ingredientes necessários para que os ossos e os músculos permaneçam saudáveis, tornando-os mais fortes. A ingestão de vegetais como a abóbora também deve ser aumentada. Geralmente, repolho, batatas e espinafre devem ser evitados, se possível. Tente comer tanta salada verde quanto possível. Certifique-se de usar suco de limão para melhorar o sabor.

Líquidos

Tente aumentar a ingestão de líquidos feitos de vegetais misturados, bem como sumos de frutas frescas. Os líquidos ajudam a liberar toxinas do seu corpo e a limpar o sistema.

 

Há poucas coisas que devem ser evitadas por pessoas que sofrem de fibromialgia:

  • O tabagismo e a ingestão de álcool devem ser evitados. Seria melhor abandonar o hábito, se possível.
  • Evite comer alimentos picantes e fritos
  • A cafeína e o açúcar também devem ser evitados o máximo possível.
  • Evite tirar cochilos durante o dia ou ficar acordado tarde da noite.

Como se forma a fibromialgia?

Fibromialgia é uma síndrome (um conjunto de sintomas) que causa dor muscular e cansaço geral (fadiga). As pessoas que sofrem de fibromialgia geralmente experimentam dor crônica (dor que dura muito tempo). As áreas chamadas “pontos macios” podem ser especialmente dolorosas quando a pressão é colocada sobre elas. Os pontos comuns são a parte de trás da cabeça, os cotovelos, os ombros, os joelhos, as articulações do quadril e ao redor do pescoço.

A fibromialgia é mais comum entre as pessoas entre os 35 e os 60 anos de idade. As mulheres são mais propensas do que os homens a terem fibromialgia.

A fibromialgia é uma condição que muitas vezes é incompreendida. Mas seus sintomas não são coisas “da sua cabeça”. A pesquisa científica mostrou que a fibromialgia é uma síndrome real que causa dor real. Não permita que ninguém o desencoraje a ter um diagnóstico e tratamento para seus sintomas.

Fibromialgia - 7 Remédios Caseiros E Melhores Tratamentos

Sintomas da fibromialgia

Os sintomas da fibromialgia podem incluir o seguinte:

  • Maior sensibilidade à dor.
  • Uma dor profunda ou uma dor ardente que piora por causa da atividade, estresse, mudanças climáticas ou outros fatores.
  • Rigidez muscular ou espasmos.
  • Dor que se move ao redor de seu corpo.
  • Sentimentos de entorpecimento ou formigamento nas mãos, braços ou pernas.
  • Sentindo-se muito cansado ou com fadiga (sem energia), mesmo quando você dorme o suficiente.
  • Problemas para dormir.

As pessoas que têm fibromialgia muitas vezes também têm um ou mais dos seguintes:

  • Ansiedade.
  • Depressão.
  • Síndrome do intestino irritável.
  • Síndrome das pernas inquietas.
  • Maior sensibilidade a odores, luzes brilhantes, ruídos altos ou medicamentos.
  • Dores de cabeça, enxaquecas ou dor no maxilar.
  • Olhos secos ou boca.
  • Tonturas e problemas de equilíbrio.
  • Problemas com a memória ou concentração (às vezes chamado de “neblina de fibro”).
  • Para mulheres, períodos menstruais dolorosos.

Por que me sinto deprimido?

Depressão ou ansiedade podem ocorrer como resultado de sua constante dor e fadiga, ou a frustração que sente com a condição. Também é possível que os mesmos desequilíbrios químicos no cérebro que causam mudanças de humor também contribuam para a fibromialgia.

A fibromialgia causa danos permanentes?

Não. Embora a fibromialgia cause sintomas que podem ser muito dolorosos e desconfortáveis, seus músculos e órgãos não estão sendo danificados. Esta condição não é fatal, mas é crônica (contínua). Embora não haja cura, há muitas coisas que você pode fazer para se sentir melhor.

O que geralmente causa a fibromialgia?

Os médicos não tem certeza do que causa a fibromialgia. Esta síndrome pode ser hereditária, o que significa que ela é executada em famílias. Você pode ter membros da família com sintomas semelhantes.

Existe uma associação fraca entre fibromialgia e outros eventos da vida, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Esses incluem:

  • Doença ou outras doenças.
  • Eventos estressantes ou traumáticos, como acidentes de carro.
  • Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).
  • Lesões repetitivas.
  • Obesidade.

Como é diagnosticada a fibromialgia?

Na sua consulta, o seu médico irá perguntar sobre suas histórias médicas pessoais e familiares. Certifique-se de dizer a ele se os membros da sua família imediata já tiveram sintomas semelhantes ou foram diagnosticados com fibromialgia. Seu médico também precisará saber quais medicamentos, vitaminas ou suplementos você está tomando.

Ele ou ela irá perguntar sobre seus sintomas e quanto tempo você os toma. É muito importante dar ao seu médico uma descrição clara e detalhada de seus sintomas. Antes de ir a sua consulta, anote uma lista completa dos problemas que você tem tido. Certifique-se de descrever exatamente qual o tipo de dor que você tem (por exemplo, se a dor é aborrecida ou afiada) e onde você sentiu dor. Informe o seu médico se a sua dor vem e vai, e o que faz você se sentir melhor ou pior.

Se você teve problemas para dormir ou cansaço, informe o seu médico quanto tempo você teve esse problema. Seu médico pode perguntar se você se sentiu ansioso ou deprimido desde que seus sintomas começaram.

O seu médico também realizará um exame físico. Isso pode incluir a aplicação de pressão aos pontos sensíveis em seu corpo. Seu médico pode fazer testes (por exemplo, exames de sangue ) para garantir que você não tenha uma das outras condições que tenham sintomas semelhantes à fibromialgia. O seu médico também irá querer ter certeza de que não há mais nada causando dor.

É difícil diagnosticar a fibromialgia?

Infelizmente, pode levar anos para algumas pessoas que têm fibromialgia para obter um diagnóstico correto. Isso pode acontecer por muitas razões. Os principais sintomas de fibromialgia são dor e fadiga. Estes também são sintomas comuns de muitos outros problemas de saúde, como síndrome de fadiga crônica, hipotireoidismo e artrite.

Atualmente, não há teste de laboratório ou raio-X que possa diagnosticar fibromialgia.

Pode levar algum tempo para o seu médico compreender todos os seus sintomas e excluir outros problemas de saúde para que ele ou ela possa fazer um diagnóstico preciso. Como parte deste processo, seu médico de família pode consultar um reumatologista. Este tipo de médico é especializado em dor nas articulações e nos tecidos moles.

A fibromialgia pode ser prevenida ou evitada?

Você não pode evitar a fibromialgia porque ninguém tem certeza do que a causa.

Tratamento de fibromialgia

A fibromialgia é uma condição crônica. Isso significa que isso afeta você durante um longo período de tempo, possivelmente sua vida inteira. Haverá momentos em que sua fibromialgia pode “acender” e seus sintomas serão pior. Outras vezes, você sentirá muito melhor. A boa notícia é que seus sintomas podem ser gerenciados.

É importante ter uma equipe de cuidados de saúde que entenda fibromialgia e tenha experiência em tratá-la. Sua equipe provavelmente incluirá seu médico de família, um reumatologista e um fisioterapeuta. Outros profissionais de saúde podem ajudá-lo a gerenciar outros sintomas, como problemas de humor ou sono. No entanto, o membro mais importante da sua equipe de cuidados de saúde é você. Quanto mais ativo você estiver, melhor você sentirá.

Como faço para desempenhar um papel ativo nos meus cuidados de saúde?

Atualmente não existe uma cura para a fibromialgia. Seu cuidado se concentrará em ajudá-lo a minimizar o impacto da fibromialgia em sua vida e ao tratamento de seus sintomas. Seu médico pode prescrever remédio para ajudar com sua dor, mas há outras coisas que você precisará fazer para aliviar seus sintomas. Isso é chamado de “autogestão”.

A autogestão significa que você se responsabiliza por fazer o que é necessário para gerenciar a fibromialgia efetivamente. É importante que você seja responsável pela sua saúde. As recomendações de tratamento que seu médico faz não farão nenhum bem, a menos que você os siga. Ele ou ela não pode tomar decisões por você ou fazer você mudar seu comportamento. Só você pode fazer essas coisas.

Na autogestão, você e sua equipe de cuidados de saúde são parceiros. Sua equipe de cuidados de saúde pode fornecer conselhos valiosos e informações para ajudá-lo a lidar com a fibromialgia. No entanto, não existe um plano de tratamento que funcione melhor para cada pessoa que tenha fibromialgia. Você terá que trabalhar com sua equipe de cuidados para criar um plano adequado para você. Afinal, ninguém sabe mais do que você sobre seus sentimentos, suas ações e como seus sintomas de fibromialgia o afetam.

Quais os medicamentos que meu médico pode recomendar para ajudar meus sintomas?

Vários medicamentos podem ajudar a reduzir os sintomas da fibromialgia. Muitos desses medicamentos são tomados antes da hora de dormir e ajudam a reduzir a dor e melhorar o sono.

Seu médico pode recomendar o tratamento de seus sintomas com acetaminofeno primeiro. Ele ou ela também podem recomendar um antidepressivo, como duloxetina ou milnaciprano. Medicamentos anticonvulsivos, como a préglabina, também podem ser eficazes no gerenciamento de sua dor. Os medicamentos antiinflamatórios não esteróides (que incluem ibuprofeno, aspirina e naproxeno) geralmente não são eficazes no tratamento da fibromialgia quando são tomadas sozinhas.

Vivendo com fibromialgia

Você precisará seguir cuidadosamente as recomendações do seu médico. Fazer mudanças em seu estilo de vida e hábitos diários pode ajudá-lo a se sentir melhor. Lembre-se, seu tratamento não será tão eficaz se você não assumir um papel ativo em seus cuidados de saúde. As seguintes são algumas maneiras pelas quais você pode desempenhar um papel ativo no gerenciamento de seus sintomas de fibromialgia.

Manter uma perspectiva saudável

Trabalhe com sua equipe de cuidados de saúde para escolher metas realistas e de curto prazo para gerenciar seus sintomas. Concentre-se no que você pode fazer hoje para se sentir melhor. Informe o seu médico se você se sentiu deprimido ou ansioso. Esses sentimentos são comuns entre pessoas que vivem com a dor e a frustração da fibromialgia. Seu médico pode sugerir terapia comportamental cognitiva, o que ajuda você a substituir os pensamentos negativos por pensamentos positivos.

Encontre suporte

Não tenha medo de pedir a ajuda que você precisa para lidar com a fibromialgia. O apoio pode ser feito pelo seu time de saúde, bem como por amigos e familiares. Por exemplo, você poderia pedir a um amigo para ser seu amigo do exercício. Há também grupos de apoio especificamente para pessoas com fibromialgia.

Tome os medicamentos exatamente como prescrito

Seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir sua dor, melhorar seu humor e ajudá-lo a dormir melhor. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre cada medicamento e por que você o está tomando. Certifique-se de tomar todos os medicamentos de acordo com as instruções do seu médico.

Exercício

Uma das melhores coisas que você pode fazer se você tiver fibromialgia é praticar exercício moderado regularmente. O exercício pode reduzir sua dor, dar-lhe mais energia, reduzir o estresse e ajudá-lo a dormir melhor. Se você não está acostumado a exercitar, não se esqueça de falar com seu médico antes de começar. Se você tem um fisioterapeuta em sua equipe de cuidados de saúde, ele ou ela pode ajudá-lo a desenvolver uma rotina de exercícios que seja adequada para você. Geralmente é melhor começar com exercícios aeróbicos de baixo impacto (por exemplo, andar ou aeróbica aquática) por um curto período de tempo alguns dias por semana. À medida que sua dor diminui e sua energia aumenta, você pode aumentar gradualmente a intensidade e a frequência do seu exercício.

Reconheça o estresse e tome medidas para reduzi-lo

Como o estresse torna os sintomas da fibromialgia piores, é importante reconhecer quando você está se sentindo estressado. Sinais de estresse podem incluir uma sensação de tensão em seus ombros ou pescoço, dor de estômago ou dor de cabeça. Infelizmente, não há uma maneira de se livrar completamente do estresse em sua vida. No entanto, você pode se concentrar em mudar a maneira como você reage ao estresse. Por exemplo, você pode reservar um horário a cada dia para praticar técnicas de respiração profunda ou meditação.

Estabeleça hábitos de sono saudáveis

A falta de sono pode piorar os sintomas da sua fibromialgia. E o aumento da dor dificulta o sono reparador. Para evitar ser pego neste ciclo, tente ter hábitos de sono saudáveis. Evite a cafeína e o álcool antes da hora de dormir, dormir e acordar ao mesmo tempo todos os dias (incluindo fins de semana) e limitar as estimulantes durante o dia.

Entre em uma rotina

Muitas pessoas que sofrem de fibromialgia se sentem melhor quando sua programação segue um padrão de rotina. Isso geralmente significa que todos os dias eles têm refeições ao mesmo horário, vão para a cama e levantam-se ao mesmo tempo, e exercitam-se ao mesmo horário. Tente manter seus horários de fim de semana e feriados de forma semelhante ao seu horário de semana possível.

Faça escolhas de estilo de vida saudável

Ao fazer escolhas saudáveis, você terá mais energia, você se sentirá melhor e reduzirá o risco de outros problemas de saúde. Coma uma dieta saudável e equilibrada. Limite a quantidade de álcool que você bebe. Se você usar produtos de tabaco, pare. Perder peso se você tiver excesso de peso.

Perguntas ao seu médico

  • Como você sabe que a fibromialgia está causando meus sintomas?
  • O que poderia ter causado minha fibromialgia?
  • Preciso tomar remédios? Eles vão interagir com outros medicamentos que eu tomo?
  • As terapias alternativas (massagem, acupuntura, yoga, etc.) ajudam a aliviar meus sintomas?
  • O que devo fazer se meus sintomas não respondem ao tratamento ou piorando?
  • Como falo com as pessoas sobre minha condição? Como eu explico que minha dor é real?
  • Existem grupos de apoio local para pessoas com fibromialgia?

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