6 Benefícios de saúde de fitoplâncton que você não acreditará 

Derivados das palavras gregas phyto (planta) e planktos (vagabundo), o fitoplâncton não são plantas oceânicas, mas organismos aquáticos unicelulares que podem ser encontrados em ambientes de sal e de água doce. Como base para toda a vida formada na Terra, a história do plankton remonta a mais de 3 bilhões de anos. (1) Estes microorganismos são responsáveis ​​por criar a atmosfera do planeta Terra e permitir que a vida floresça, então imagine o que eles podem fazer para a sua saúde!

Fitoplâncton - Benefícios e riscos de seus suplementos

Ricos em nutrientes e benefícios para a saúde, como os vegetais marinhos dos seus amigos ambientais, o fitoplâncton está cheio de partículas de nutrientes de tamanho nano que são facilmente absorvidas pelo corpo e prontamente disponíveis para uso no nível celular. Além de dar ao oceano a sua cor verde, o fitoplâncton marinho é uma micro-alga que pode ser comparada com outras algas nutricionais, como a espirulina e a clorela, mas o fitoplâncton pode ser ainda mais potente e surpreendente.

 

6 Benefícios para a saúde do fitoplâncton

1. Humor

Adicionar um suplemento de fitoplâncton marinho à sua dieta pode ser capaz de ajudar seu humor, tornando-se uma adição forte a qualquer plano de tratamento de dieta de depressão. Um estudo piloto realizado na Universidade de Utah mostra melhorias significativas nos sintomas de depressão dos indivíduos depois de tomar regularmente este suplemento.

Especificamente, os participantes relataram estarem cheios de vida, sentindo muita energia e sentindo com mais calma. Os indivíduos que tomaram o suplemento de phooplascton durante este estudo randomizado e controlado por placebo mostraram aumentos significativos nos escores na subescala emocional do SF36. O SF36 é uma pesquisa relatada pelo paciente usada para determinar a saúde e o bem-estar funcional de um paciente. (2)

2. Potenciais efeitos anticancerígenos

Em uma publicação da US Food and Drug Administration intitulada “Drugs of the Deep: Tesouros do Mar Rendem algumas respostas médicas e dica sobre outros”, o autor John Henkel discute algumas pesquisas promissoras sobre câncer envolvendo o plâncton. Um desses estudos, conduzido pelo professor Yuzuru Shimizu na Universidade do Rhode Island, avaliou os organismos à base de mar que apresentam propriedades antitumorais. O destaque da pesquisa foi um plancton unicelular chamado dinoflagelados, que demonstrou ter potencial para matar câncer nos testes do Instituto Nacional do Câncer. (3)

Além disso, o fitoplâncton marinho também mostrou ter efeitos anticancerígenos graças ao conteúdo antioxidante, tornando-os potenciais opções naturais de tratamento de câncer. (4)

3. Desintoxicante

O fitoplâncton marinho pode ter os mesmos efeitos de oxigenação e desintoxicação no corpo, como ocorre no oceano. Nosso sangue é principalmente água, mas o que é legal é o fato de que o plasma (a porção aquosa do sangue) contém níveis de sal e outros íons que são incrivelmente semelhantes à água do mar. (5)

Pesquisadores e cientistas adicionaram-na à lista de superalimentos como a espirulina, a cloro e a astaxantina por uma boa razão. Dizem que o fitoplâncton é a melhor fonte biodisponível de superóxido dismutase (SOD). SOD é a enzima antioxidante mais poderosa do corpo que desempenha um papel crítico na redução do dano oxidativo e da inflamação, e demonstrou ser um agente efetivo de desintoxicação de metais pesados. (6)

4. Melhora o fígado e o sistema imunológico

O fitoplâncton pode ser absorvido em um nível celular, de modo que o corpo não precisa confiar no sistema digestivo ou no fígado para processamento. Isso não só ajuda o corpo a obter os nutrientes necessários quando a função hepática é prejudicada, mas pode ajudar a restaurar a saúde do fígado sem taxar as vias de desintoxicação do corpo.

As pessoas que tomaram fitoplâncton marinho apresentaram níveis mais elevados de CD3 no sangue. A quantidade de CD3 na corrente sanguínea é indicativa da presença de células T ou linfócitos T, que são essenciais para a imunidade humana. As células T ajudam a eliminar vírus e bactérias do corpo, portanto, se o fitoplâncton aumenta os níveis de células T, então há um efeito positivo direto no sistema imunológico. (7)

5. Regeneração celular

Complementar com o fitoplâncton pode fortalecer as membranas celulares e desencadear seu corpo para regenerar células atuais e criar novas células saudáveis. Uma equipe de botânicos, médicos e microbiologistas europeus descobriu uma incrível tensão de fitoplâncton marinho que diz ter o maior valor nutricional para consumo humano.

A cepa é chamada de Nannochloropsis gaditana, e é uma boa referência de como um organismo tão pequeno – muitas vezes menor do que um glóbulo vermelho – pode conter um poder tão surpreendente. Contém mais de 65 compostos, incluindo todos os aminoácidos, todas as gorduras essenciais, vitaminas, minerais-chave, oligoelementos, antioxidantes raros, fosfolípidos, eletrólitos, ácidos nucleicos, enzimas e coenzimas. Nannochloropsis gaditana é capaz de se multiplicar de forma explosiva, e é por isso que acredita que pode ajudar os seres humanos a restaurar sua saúde tão rapidamente em um nível celular. (8)

6. Auxiliador do Coração

O fitoplâncton é rico em aminoácidos, antioxidantes, minerais e ácidos graxos ômega-3 (especificamente EPA e DHA). Quando se trata de manter seu coração saudável, estas são algumas das principais coisas que você deseja obter diariamente de sua dieta e suplementos. Omega-3 ácidos graxos são especialmente importantes para a saúde do coração, mas, infelizmente, o corpo não pode fazê-los por conta própria, então você precisa ter certeza de consumir o suficiente.

De acordo com uma Carta do Coração de Harvard, os “ácidos gordos marinhos”, conhecidos como EPA e DHA, têm uma série de potenciais benefícios cardíacos, incluindo a inflamação, garantindo um batimento cardíaco constante, evitando a formação de coágulos sanguíneos perigosos ou mesmo mortais e diminuindo os níveis de triglicerídeos . Ao consumir fitoplâncton, você aumenta rapidamente e facilmente seus níveis de EPA e DHA, ajudando a reduzir o risco de doença cardíaca coronária. (9)

O que é o fitoplâncton?

Como as algas marinhas, o fitoplâncton não é realmente plantas. As algas são uma macroalga, enquanto o fitoplâncton é uma microalga e um tipo de plancton. Mas o que é o plâncton? A definição de plancton é organismos marinhos e de água doce que são muito pequenos ou fracos para nadar contra a corrente, de modo que existam em um estado de derivação ou deambulação.

Estes são os componentes auto-alimentares, semelhantes a planta, da comunidade de plâncton, enquanto a comunidade de plancton em forma de animal é conhecida como zooplâncton. Há também bacterioplâncton, que desempenha um papel fundamental na absorção de nutrientes dissolvidos na água.

Muitas pessoas pensam que o fitoplâncton são plantas oceânicas ou algas marinhas. Para se tornar realmente específico sobre a verdadeira definição do fitoplâncton, eles não são nem plantas nem animais. Eles são melhor descritos como protistas, que é qualquer membro de um grupo de diversos organismos eucarióticos, predominantemente unicelulares microscópicos.

O fitoplâncton absorve energia do sol (fotosíntese) e nutrientes da água para produzir seus próprios alimentos. Estima-se que 50 por cento a 85 por cento do oxigênio da Terra seja produzido por este tipo de fotosíntese de plancton com o percentual remanescente produzido pela fotossíntese de plantas terrestres.

Este tipo de plancton prospera ao longo de litorais e prateleiras continentais, ao longo do equador nos oceanos Pacífico e Atlântico, e em áreas de alta latitude. Existem muitas espécies diferentes, e cada espécie tem uma forma específica. O fitoplâncton marinho cresce abundantemente nos oceanos ao redor do mundo e é o alicerce da cadeia alimentar do oceano. Toda a outra vida no oceano precisa deles para sobreviver.

Como usar o fitoplâncton

O fitoplâncton pode ser encontrado como um suplemento em forma líquida, mas você também pode obtê-lo em cápsulas ou em pó também. Você pode comprá-lo em sua loja de saúde local ou on-line. Certifique-se de ler os rótulos dos ingredientes antes de comprar. Eu recomendo comprar um suplemento de fitoplâncton marinho, não transgênico, não processado e sem enchimento.

Se você estiver acostumado a concentrar suplementos verdes, então você provavelmente não se importará de levá-lo diretamente sob a língua. No entanto, se isso for muito forte para você, ele pode ser adicionado a água, água de coco ou uma pequena quantidade de suco. Você também pode adicioná-lo aos seus sucos, molhos para saladas, estoques caseiros e caldos, e muito mais.

Armazene sempre produtos de fitoplâncton em local fresco e seco.

Valor nutricional do fitoplâncton

O fitoplâncton é impressionantemente carregado com nutrientes que promovem a vida, incluindo:

  • Omega-3 ácidos graxos essenciais (tanto EPA quanto DHA)
  • Proteína
  • Aminoácidos
  • Vitaminas
  • Minerais
  • Antioxidantes
  • Carotenóides
  • Fitonutrientes
  • Fitoquímicos
  • Minerais
  • Clorofila

O fitoplâncton também possui um pH alcalino. Todos os organismos vivos e formas de vida na Terra dependem da manutenção de níveis adequados de pH, e muitas vezes é dito que a doença e o transtorno não podem enraizar-se em um corpo com pH equilibrado. Dietas com açúcares refinados, refrigerantes, alimentos processados ​​e proteína animal de má qualidade, todos levam a acidez no organismo. Se você está procurando seguir uma dieta mais alcalina, o fitoplâncton pode ser uma ótima adição diária.

 

Fatos de fitoplâncton interessantes

Quando se trata da rede de alimentos do oceano, o fitoplâncton é a base. Eles são responsáveis ​​por alimentar tudo, desde zooplancton microscópico até baleias azuis.

Quando as populações crescem de forma explosiva, isso é conhecido como uma floração. As flores podem cobrir centenas de quilômetros quadrados e são facilmente visíveis em imagens de satélite. Uma flor pode durar várias semanas, mas a vida típica do fitoplâncton individual raramente é maior do que alguns dias. Essas flores são realmente tóxicas e até mesmo mortais para a vida marinha e para os seres humanos.

Se você estiver procurando por fitoplâncton na próxima vez que você for nadar, não é provável que veja nada. A maioria deles é muito pequena para ser vista individualmente a olho nu. A única vez que você provavelmente vê-los é quando eles estão presentes em grande número. Nessa situação, alguns tipos de fitoplâncton aparecerão como manchas coloridas na superfície da água. Este avistamento é possível graças à coloração devido à presença de clorofila nas células do fitoplâncton, bem como outros pigmentos como ficobiliproteínas e xantofilas.

No futuro próximo, o fitoplâncton provavelmente se tornaria um aspecto fundamental da viagem espacial como fonte de alimento e para troca de gás. O dióxido de carbono emitido pela respiração do pessoal da nave espacial seria transformado em substâncias orgânicas por eles, enquanto o oxigênio exsudado durante esse processo apoiaria a respiração humana.

Cuidados ao tomar fitoplâncton

O maior risco com suplementos de fitoplâncton é a presença de toxina. Quando é tóxico, como no caso de florescimento do fitoplâncton, pode causar mortes maciças de peixes e também contaminar frutos do mar com toxinas. (10)

É altamente importante obter suplementos de uma empresa respeitável que segue diretrizes rigorosas para evitar um suplemento que contenha uma espécie de plancton que produza toxinas ou um plancton que foi colhido de águas contaminadas com toxinas.

Se você atualmente toma medicação ou tem alguma condição médica em curso, fale com seu médico antes de tomar suplementos de fitoplancton.

Se você está grávida, amamentando ou tiver uma doença auto-imune, é melhor evitar qualquer suplemento de algas.

Pensamentos finais sobre o fitoplâncton

O fitoplâncton é um organismo verdadeiramente surpreendente naturalmente encontrado nas águas em todo o planeta. Pode ser microscópico, mas não julgue um super alimento pelo tamanho. Este primo de algas marinhas pode ser a resposta para diversas doenças no futuro.

Depois de bilhões de anos promovendo a vida na Terra, atualmente está disponível para nós em forma de suplemento para possivelmente melhorar a saúde interna, externa e mental. Esperemos que os estudos continuem, mas até agora a evidência aponta para o seu potencial para matar câncer, melhorar a saúde do coração, levantar o humor, melhorar a imunidade geral e muito mais.

 

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