Forskolin para perda de peso: Funciona ou é apenas marketing

Não é emocionante ouvir sobre um suplemento de perda de peso que pode simplesmente derreter gordura e deixar a massa muscular no seu lugar, sem ser afetada? A resposta é, é claro, “sim”. No entanto, sua pergunta de acompanhamento deve ser então: “Isso realmente funciona?” E a resposta a essa pergunta raramente é tão positiva quanto as afirmações iniciais podem parecer. Isso não é diferente no caso do forskolin, um composto encontrado em uma planta na família da hortelã.

Forskolin - Para perder peso e Indicações

Uma pesquisa no Google para “forskolin” produz um fluxo interminável de sites, todos informando que as pessoas experimentaram uma perda de peso maciça sem efeitos colaterais ao tomar suplementos do extrato. Todos, desde médicos de televisão até nutricionistas, louvam-no como a melhor resposta de perda de peso, mas seus efeitos reais podem surpreendê-lo. Embora possa não ter um poder mítico de queima de gordura, o forskolin é muito útil e tem vários benefícios, ambos relacionados e não relacionados exclusivamente à perda e gerenciamento de peso.

Então, continue lendo, e descubra os benefícios reais e a verdade sobre a suplementação de forskolina para perda de peso.

 

Forskolin é verdadeiramente um suplemento de perda de peso ‘Magico’?

Há uma tendência atual de usar suplementos de forscolina para perder peso – uma tendência que explodiu quando um médico de televisão de perda de peso popular o introduziu como “relâmpago em uma garrafa” e “uma flor milagrosa”. É difícil ignorar quando as afirmações nutricionistas e pessoas que tomam regularmente forskolin incluem argumentos  como perder 10 quilos em uma semana sem outras mudanças significativas na dieta ou na rotina de exercícios.

Eu continuo apaixonadamente apoiando a afirmação de que “a comida é medicina”. Cientificamente, o impacto dos alimentos e substâncias naturais em nossos corpos é muito maior do que nós fomos levados a acreditar. Estudos científicos sólidos e pesquisa respaldam essa afirmação (mesmo quando a medicina “moderna” a ignora), então é importante saber o que a ciência realmente diz sobre nutrientes como o forscolina, especialmente quando os resultados que mostramos são tão incríveis.

A verdade é que o forskolin tem vários benefícios (o que vou explicar um pouco mais tarde), mas seu papel na perda de peso não é tão “mágico” quanto alguns insistiram.

Então, aqui estão os fatos:

1. Houve apenas dois estudos respeitáveis ​​em relação ao forscolina, e seu impacto na perda de peso em seres humanos e em um estudo adicional realizado em ratos.

A primeira pesquisa humana sobre seus efeitos na perda de peso foi realizada em 2005 em 30 homens com sobrepeso ou obesos pela Universidade do Kansas. Este estudo de 12 semanas envolveu cada homem que tomasse um placebo ou 250 miligramas de extrato de forskolina a 10% por via oral duas vezes por dia. (1)

Mais tarde naquele ano, um segundo estudo humano realizado na Baylor University e publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition foi realizado com 23 mulheres com peso acima do peso. Eles receberam a mesma dosagem que os homens no primeiro estudo, também por um período de 12 semanas. (2)

No estudo de ratos (a partir de 2014), os cientistas administraram forskolin e / ou rolipram a 50 fêmeas ao longo de 10 semanas, dividindo-os em cinco grupos de controle, incluindo um grupo controle e quatro combinações de suplementos dietéticos mais. (3)

2. Nestes estudos, os cientistas determinaram que o forskolin não parece promover a perda de peso, mas pode ajudar a evitar o aumento de peso.

O primeiro estudo sobre homens obesos / com excesso de peso recomendou que a forscolina teve um impacto positivo na composição corporal, diminuindo a porcentagem de gordura corporal e a massa gordurosa. Outros resultados significativos incluíram um aumento na massa óssea e nos níveis de testosterona no sangue. Estranhamente, o grupo que recebeu realmente apresentou níveis mais altos de testosterona no início do estudo, do que o grupo controle.

Parece ótimo, certo? Aqui é onde fica interessante: embora o forscolina pareça afetar a composição corporal, os participantes neste estudo na verdade não perderam peso. Eles certamente não viram o tipo de resultados que levariam a afirmar que Forskolin era uma cura milagrosa de “derretimento de gordura”.

Alguns meses depois, o segundo estudo humano foi concluído, desta vez em 23 mulheres. Novamente, essas mulheres receberam a mesma dose para o mesmo período de tempo, como o primeiro estudo. Ao contrário do primeiro estudo, os pesquisadores descobriram que “nenhuma diferença significativa na massa gorda ou massa livre de gordura”, o que significa que a composição corporal não foi afetada. Além disso, não foram encontradas diferenças significativas em quaisquer marcadores metabólicos ou lipídios no sangue (como o aumento da testosterona no primeiro estudo).

Eles postularam que o forscolina pareceu impedir o desenvolvimento de novas massas de gordura e que os sujeitos que a levaram relataram menos fadiga, fome e plenitude. Essencialmente, o placebo e o forscolina tiveram efeitos idênticos, isentando os marcadores de fadiga leve e de saciedade.

O estudo de ratos concluiu que “tanto o forskolin quanto o rolipram estimularam a lipólise e aumentaram o peso corporal aumentando ao aumentar os níveis de AMPc”. Em termos leigos, os cientistas descobriram que o forscolina impediu o ganho de peso, mesmo em uma dieta que provocou que ratos em outros grupos de dieta ganhassem quantidades significativas de peso. Isso está de acordo com o segundo estudo, achando que a suplementação pode ajudar a gerenciar o ganho de peso.

O que estou percebendo aqui? Forskolin, ao mesmo tempo que oferece alguns benefícios e potencialmente ajudando a gerenciar a obesidade, evitando ganho de peso adicional, não “derreta a gordura da barriga” – pelo menos, de acordo com evidências científicas.

Como sempre, a maneira mais eficaz de perder peso com segurança é comer uma dieta de alimentos não transformados e vivificantes, exercitar-se regularmente e usar métodos cientificamente apoiados de “ajuda extra” em sua jornada de perda de peso, como óleos essenciais para perda de peso ou suplementos seguros. Não é impossível perder peso rapidamente, mas geralmente não vai acontecer por causa de uma pílula não comprovada.

Uma conclusão importante que todos esses estudos também alcançaram é que o forscolina não parece ter “efeitos colaterais clinicamente significativos”. Perto do final deste artigo, discutirei as potenciais interações medicamentosas e os efeitos colaterais do forskolin, mas essas pequenas quantidades de estudos não encontraram evidências para apoiar questões importantes.

Benefícios de Forskolin

Agora, não se desanime. Embora o forscolina não seja o medicamento de perda de peso milagroso que muitos estão procurando, ele tem vários benefícios que são apoiados por evidências científicas.

1. Ajuda a gerenciar peso em pessoas com excesso de peso / obesidade

Como mencionei, forskolin tem resultados promissores na sua capacidade de evitar ganho de peso em pessoas com excesso de peso ou obesos. Usado em conjunto com um estilo de vida saudável, ele pode ser usado para ajudar a gerenciar um peso saudável.

Outro estudo que o apoiou o controle de peso foi realizado em um produto de emagrecimento tópico em 2011. O produto continha tetrahidroxipropil etilenodiamina, cafeína, carnitina, forscolina e retinol. Após 12 semanas, a circunferência de todas as áreas medidas (incluindo cintura, quadris, nádegas e abdômen) diminuiu, e a aparência de celulite diminuiu significativamente na semana oito. Embora isso não afete diretamente a massa gorda, vale a pena mencionar para aqueles que estão preocupados com a aparência física da gordura corporal. (4)

2. Pode ser eficaz como parte de um tratamento para o câncer

Forskolin ativa a proteína fosfatase 2 (PP2A), uma enzima que causa taxas rápidas de divisão celular. Um estudo realizado em 2011 na Universidade de Madri apontou que a ativação da enzima PP2A de forscolinas tinha efeitos antitumorais nos tumores de câncer de reto, impedindo seu crescimento. Os resultados deste estudo indicam que, dependendo do tipo de câncer retal que um paciente tenha, a forscolina pode ter efeitos positivos sobre a desaceleração ou o bloqueio do crescimento tumoral. (5)

Os pesquisadores também descobriram que a forscolina tem a capacidade de causar apoptose (morte celular) em células de câncer de mieloma múltiplo. Além disso, quando tomado com drogas de quimioterapia comuns (e perigosas), reduziu os efeitos colaterais causados ​​pelos tratamentos. (6)

3. Reduz a pressão arterial elevada

Um dos usos mais antigos do Forskolin é tratar doenças cardíacas, como a hipertensão. Um estudo realizado na Índia apontou que o extrato de Coleus forskohlii funcionou efetivamente reduzir a pressão arterial em mais de 75% dos pacientes testados. (7) Este poder contra a hipertensão arterial provavelmente contribui para o uso aceito pelo forscolina para a melhoria da saúde cardíaca.

É possível reduzir naturalmente os sintomas da pressão arterial elevada, e o forskolin pode ser uma peça desse enigma. Minha recomendação para aqueles que sofrem de pressão alta é reduzir a ingestão de alimentos que tornam a pressão arterial mais alta (como álcool, açúcar, alimentos com alto teor de sódio e cafeína), comece a comer alimentos comprovados para baixar a pressão arterial (dieta mediterrânea, alimentos com potássio, chá, chocolate escuro e mais), e usar outros métodos de redução da pressão arterial. Existem vários suplementos e óleos essenciais que têm um impacto positivo na redução da pressão arterial elevada, e exercícios regulares e redução do estresse também desempenham um papel importante.

4. Reduz os níveis de açúcar no sangue

Um estudo de 2014 sobre glicemia e estresse oxidativo em ratos analisou a eficácia do forskolin nas duas condições. O estudo, publicado no International Journal of Medical Sciences, indicou que a administração regular de forscolina (ao longo de oito semanas) diminuiu os níveis de glicemia no jejum. (8) Embora este estudo preliminar mostre que este suplemento pode ajudar pacientes diabéticos e prediabéticos, é preciso fazer mais pesquisas para provar seu nível de eficácia.

Curiosamente, o estudo não encontrou atividade antioxidante suficientemente significativa para mencionar. Muitos vendedores de forscolina afirmam ter conteúdo antioxidante significativo, mas isso não foi comprovado. A evidência, no entanto, sugere a sua utilização para manter os níveis normais de açúcar no sangue.

5. Ajuda a gerenciar ataques de asma

Asma, uma condição em que as vias aéreas se inflamam e incham, é outra condição historicamente tratada pelo forscolina. Acontece que esses benefícios são realmente reais. Tradicionalmente, a asma é tratada por inaladores esteróides ou ácido cromoglicico, um inalador não esteróide, bem como vários anti-inflamatórios e broncodilatadores – o último dos quais é usado para tratamento de emergência para abrir as vias aéreas durante um ataque de asma.

Como eu expliquei acima, há alimentos para comer para evitar, prevenir e reduzir a gravidade dos ataques de asma, além de alguns suplementos e óleos essenciais que podem ajudar. Forskolin é outro suplemento que tem efeitos positivos sobre os pacientes com asma.

Verificou-se ser mais eficaz do que o ácido cromoglicico em pelo menos um estudo que avaliou a capacidade do forscolina para evitar ataques de asma, já que os participantes que o experimentaram experimentaram cerca de metade dos ataques de asma como aqueles que tomaram ácido cromoglicico. (9) Outro experimento que compara a forscolina com a beclometasona, um tratamento comum com inalador esteróide para a asma, encontrou “nenhuma diferença estatisticamente significativa entre os grupos de tratamento com forscolina e beclometasona”, indicando que esta pode ser uma opção de tratamento natural e relativamente segura para pacientes com asma. (10)

6. Trata os sintomas do glaucoma

Acredita-se que Forskolin efetivamente e naturalmente trata sintomas de glaucoma. Comumente, usá-lo para o glaucoma envolve uma injeção diretamente no olho, embora alguns estudos recentes tenham pesquisado o impacto de suplementos administrados oralmente também.

Uma dessas ocasiões focada no controle da pressão intra-ocular, a pressão do fluido dentro do olho. A manutenção de pressão intraocular estável é o objetivo de muitos tratamentos comuns de glaucoma para pacientes com glaucoma primário de ângulo aberto, principal causa de cegueira irreversível no mundo.

Um estudo italiano focado em pacientes que já estavam nos níveis máximos de medicação médica tolerada, sem melhora na pressão intra-ocular. Surpreendentemente, os pesquisadores descobriram que tomar forscolina por via oral (juntamente com outro suplemento, rutina) teve um impacto significativo nos níveis de pressão e ofereceu um tratamento eficaz para pacientes que tentaram tudo o resto sem cirurgia. (11)

Uma receita normal para pacientes com glaucoma inclui betabloqueadores e / ou análogos de prostaglandina. Ambas as classes de medicamentos têm efeitos colaterais perigosos, incluindo fadiga, depressão, constipação, disfunção erétil, olhos com coceira ou queimação e infecção do trato respiratório superior. Para encontrar uma opção mais segura, cientistas da Índia descobriram que as gotas oculares contendo 1% de forscolina era uma opção mais segura e efetiva para bloqueadores beta e análogos de prostaglandinas, para pacientes com glaucoma. (12)

Outra questão relacionada ao glaucoma é se o forskolin pode ou não ser efetivo na prevenção da morte celular do gânglio da retina, o passo final na cegueira para os pacientes com glaucoma. Forskolin sozinho teve algum efeito, mas os pesquisadores descobriram que uma abordagem multi-alvo, incluindo dois suplementos naturais adicionais, homotaurina e L-carnosina, protegeu melhor a saúde do olhos, quando injetados. Este estudo, até agora, só foi realizado em ratos. (13)

7. Pode ser um tratamento de Alzheimer útil

Como muitas pesquisas sobre o forskolin, a pesquisa que a liga com um tratamento para a doença de Alzheimer está em sua infância. No entanto, um estudo promissor publicado no Journal of Neuropathology and Experimental Neurology realizado em ratos em julho de 2016 descobriu que a administração de forskolin diminuiu muito muitos componentes físicos negativos causados ​​pela doença de Alzheimer, incluindo em várias áreas do cérebro e atividade inflamatória reduzida. Isso é incrivelmente encorajador na área do tratamento natural de Alzheimer. (14)

Forskolin vs. Garcinia Cambogia

Os efeitos do forskolin são frequentemente reivindicados como sendo semelhantes aos da garcinia cambogia, outro suplemento de perda de peso natural “milagroso”. No entanto, como a maioria dos suplementos “milagrosos”, seus verdadeiros resultados não são tão emocionantes quanto os depoimentos. Como forskolin, garcinia cambogia dá uma pequena ajuda na perda de peso, mas não é eficaz em “derreter a gordura da barriga”.

Vamos dar uma olhada nas semelhanças e diferenças desses dois suplementos super explorados pelo marketing.

Ambos:

  • Foram nomeados como medicamentos inovadores para perda de peso em alguns meios de comunicação populares
  • Ajudar a administrar ou auxiliar na perda de peso em um grau pequeno (com garcinia cambogia tendo um pouco mais de impacto no lado da perda de peso)
  • Abaixa o açúcar no sangue
  • São suplementos naturais, não regulamentados provenientes de plantas
  • Foram utilizados na medicina natural antiga (especialmente na Índia) para curar várias doenças
  • Não contém níveis de dosagem “normais”
  • Possui interações medicinais potencialmente perigosas
  • Não deve ser tomado por mulheres que estão grávidas

Diferenças:

  • Forskolin tem efeitos colaterais mínimos, enquanto a garcinia cambogia tem sido associada a muitos efeitos colaterais perigosos, incluindo fadiga, névoa cerebral e vários mais.
  • Garcinia cambogia foi comprovada para ajudar a conter os desejos e suprimir o apetite, enquanto não há evidências significativas de que forskolin faça isso.
  • Os benefícios da garcinia cambogia que podem ser comprovados (em condições não relacionadas à perda de peso), estão limitados a baixar o colesterol.
  • Forskolin, no entanto, foi efetivamente comprovado ser um poderoso catalisador no tratamento de vários distúrbios, como certos tipos de câncer, glaucoma, pressão alta e muito mais.

Como usar Forskolin

Forskolin pode ser encontrado em várias formas. Forskolin também está disponível em forma de suplemento. Também pode ser prescrito sob a forma de pó para ser usado no inalador (para asma), ou injetado diretamente no olho como parte de um regime de tratamento de glaucoma.

Como muitos suplementos que são comumente usados ​​para perda de peso, existem muitas empresas irrevogáveis ​​que vendem o que afirmam ser extrato de forskolina. Eu recomendava forskolin puro se você optar por experimentá-lo por si mesmo. Por razões de segurança, é importante apenas comprar suplementos de empresas confiáveis, seguir cuidadosamente as instruções de dosagem e tomar estes suplementos sob a supervisão do seu médico.

Somente os médicos podem prescrever forskolin inalado ou intravenoso. Se você acredita que esses tratamentos podem ser benéficos para você, consulte o seu médico.

O que é Forskolin?

Extraído da planta Coleus forskohlii, forskolin é um composto químico que tem sido usado há séculos em várias formas de medicina natural. Você pode ouvi-lo também se referir indiferentemente pelo nome da sua planta ou como borforsin, coleus, forskohlii ou coleus barbatus.

Historicamente, Coleus forskohlii tem sido usado no Brasil, na África oriental e central, na Índia e em outros países asiáticos. Muitas vezes, é dito ser uma parte importante da medicina ayurvédica, uma ciência de cura milenar que se concentra na totalidade e na saúde do corpo inteiro. Forskolin tem sido usado para tratar problemas cardíacos, distúrbios digestivos, danos na pele (como queimaduras ou cortes), condições de pele (como eczema e psoríase), infecções do trato urinário (UTI), asma e várias outras condições.

Mais recentemente, desempenhou um papel importante na pesquisa científica devido à sua capacidade de ativar a acumulação de AMPc. (15) O que isso significa, exatamente? Bem, cAMP (ou adenosina monofosfato cíclico) é um “segundo mensageiro” que afeta vários processos biológicos. Estes segundos mensageiros são responsáveis ​​por ajudar suas células a entender como processar as mensagens de vários “primeiros mensageiros”, como epinefrina ou serotonina. Os primeiros mensageiros iniciam processos celulares, e os segundos mensageiros atuam como tradutores nos processos celulares dentro do seu corpo.

A ativação do cAMP é importante porque o cAMP ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e metabolismo da gordura.

Forskolin – Efeitos colaterais e precauções

Embora não haja efeitos colaterais notáveis ​​em alguns estudos de perda de peso da administração de forskolin, é importante estar ciente dos poucos problemas potenciais e interações que você pode experimentar.

Um estudo de laboratório observou os efeitos da forscolina em material genético e encontrou evidências de genotoxicidade, a destruição de DNA que pode levar a mutações e câncer. (16) Tomar forskolin também pode causar batimentos cardíacos rápidos ou irregulares em algumas pessoas, portanto, se você tiver estes sintomas enquanto o toma, você deve interromper o uso e consultar seu médico imediatamente.

Por causa da forma como diminui a pressão arterial, aqueles com pressão arterial baixa já devem evitar tomar forscolina. Qualquer pessoa que esteja tomando beta bloqueadores ou nitratos para dor no peito também deve evitar esse suplemento. As pessoas que estão grávidas, que amamentam, que tenham distúrbios do sangue, estão prestes a ou se submeteram a uma cirurgia (dentro de duas semanas), ou sofrem de doença cardíaca, não devem tomar forscolina.

Alguns relatórios indicam que inalar para a asma podem causar irritação da garganta, tosse, tremor e agitação. Injeções intravenosas de olho podem causar contrações involuntárias.

Há também indícios preliminares de que o forscolina pode aumentar o tamanho do cisto em mulheres com síndrome do ovário policístico, portanto, você não deve levá-lo se você tiver sido diagnosticado com SOP. (17)

Pensamentos finais em Forskolin

Forskolin é um composto molecular baseado em plantas extraído da planta de Coleus forskohlii na família da hortelã.
Profissionais de saúde natural prescrevê-lo durante séculos para tratar várias doenças e condições de saúde.
Forskolin é um “suplemento natural de perda de peso natural” promovido por inúmeras empresas e personalidades da mídia, mas seus benefícios não são tão extremos como eles são reivindicados por muitos.
Não há evidências científicas para apoiar que o forskolin queima gordura ou faz com que você perca peso, embora possa evitar ganho de peso sem alterar sua dieta.
Os benefícios do forskolin são abundantes e variam desde a regulação do sangue até um potencial tratamento para a doença de Alzheimer.
Você pode comprá-lo em forma de suplemento, mas seja cauteloso com o fabricante e o revendedor, já que muitos suplementos chamados de “forskolin puro” são perigosos e contêm ingredientes sem nome.
Os médicos podem prescrever forscolina em forma de inalador ou injetar intravenosamente no olho, dependendo da condição a ser tratada.
Existem várias interações medicamentosas e potenciais efeitos colaterais associados ao forscolina, então você deve consultar o seu médico antes de começar o forscolina e monitorar os efeitos colaterais comuns.
Se você tem SOP, condições cardíacas, pressão arterial baixa, condições de sangramento ou está grávida ou amamentando, você deve evitar tomar forscolina.

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