Sintomas de hipoglicemia a procurar e maneiras de naturalmente tratá-los

Os níveis incontroláveis ​​de glicose são um dos problemas de saúde mais comuns no mundo. Os sintomas de hipoglicemia frequentemente afetam pessoas com prediabetes ou diabetes, mas também estão ligados a outros problemas de saúde, incluindo pressão alta, colesterol alto e até artrite. E, embora raramente seja mencionado, a hipoglicemia tem sido chamada de “um problema subestimado”, que é o efeito colateral mais comum e grave de drogas de diabetes que reduzem a glicose. (1)

Hipoglicemia - Causas, sintomas e tratamentos naturais

Aqueles que estão em risco de hipoglicemia e hiperglicemia não são apenas pessoas com doença, excesso de peso ou inativas – qualquer pessoa que consome uma dieta pobre e que tenha problemas com o metabolismo normal da glicose pode desenvolver sintomas. A dieta padrão, que tende a ser muito alta em coisas como grãos refinados e açúcar mas baixa em nutrientes, como gorduras e fibras saudáveis, contribui para hipoglicemia e doenças relacionadas.

Quais são algumas pistas que mostram que você pode estar apresentando sintomas de hipoglicemia, e que tipo de coisas você pode fazer para ajudar a gerenciá-las?

Os sintomas de hipoglicemia geralmente são confundidos com outras condições de saúde e podem incluir fome súbita, irritabilidade, dores de cabeça, neblina cerebral e tremores. Ao gerenciar a ingestão de calorias vazias, melhorar sua dieta e prestar atenção em como o tempo e o exercício da refeição o afetam, você pode ajudar a controlar os baixos sintomas de açúcar no sangue e evitar que retornem.

 

O que é hipoglicemia?

A hipoglicemia é uma condição causada por níveis baixos de açúcar no sangue, também às vezes referido como baixa glicose. A glicose é principalmente encontrada em alimentos com carboidratos e aqueles que contém açúcar, e é considerada uma das fontes de energia mais importantes para o corpo. (2)

Aqui está uma visão geral de como a glicose funciona uma vez que entra no corpo e o processo de como nossos hormônios regulam os níveis de açúcar no sangue:

Quando consumimos alimentos que contêm glicose (como frutas, vegetais, feijões, grãos e lanches açucarados), a glicose é absorvida pela corrente sanguínea, onde eventualmente é transportada por todo o corpo para as células em busca de energia.
Para que nossas células usem glicose, o hormônio chamado insulina precisa estar presente, o que é feito pelo pâncreas em resposta à quantidade de glicose que consumimos.

A insulina ajuda nossas células a absorver a quantidade de glicose que precisam para energia e, em seguida, qualquer glicose extra é enviada para o fígado ou vários tecidos musculares para serem armazenados como glicogênio para uso posterior.
Além de armazenar o glicogênio como um suprimento de energia que pode ser aproveitado quando necessário, também podemos criar células de gordura (que formam tecido adiposo ou gordura corporal) de glicose extra que não precisamos de energia.
Em pessoas saudáveis, quando os níveis de glicose no sangue caem muito baixos, o hormônio chamado glucagon deixa o fígado saber que precisa liberar glicogênio armazenado para manter a glicemia dentro de um intervalo saudável.

Se esse processo se tornar prejudicado por qualquer motivo, os níveis de açúcar no sangue permanecem baixos e os sintomas de hipoglicemia se desenvolvem.
O oposto da hipoglicemia é chamado de hiperglicemia, que é a condição causada pelo alto nível de açúcar no sangue (alta glicose). A hiperglicemia comumente se desenvolve em pessoas com prediabetes ou diabetes se sua condição não for bem controlada. A hiperglicemia causa sintomas relacionados ao diabetes, incluindo aumento da sede, urina, fadiga e tonturas.

Os diabéticos também podem sofrer hipoglicemia se sofrem de flutuações drásticas nos níveis de açúcar no sangue devido à má administração da insulina e da glicose. Em pessoas com diabetes, a hipoglicemia é muitas vezes um efeito colateral grave de tomar medicamentos para baixar o açúcar no sangue (contendo insulina) que fazem baixar os níveis de glicose de forma muito drástica ou de não consumir uma dieta equilibrada e saudável. (3) Estudos descobriram que episódios repetidos de hipoglicemia podem afetar negativamente os mecanismos de defesa de alguém contra a queda de glicose no sangue, resultando em complicações significativas, incluindo um aumento de seis vezes no risco de morrer de um episódio grave.

 

Sintomas e sinais de hipoglicemia

Você já se sentiu tremendo, irritado e cansado antes de comer?  Então você experimentou o que é sentir um baixo nível de açúcar no sangue.

Os sintomas mais comuns de hipoglicemia, ou seja, sinais de baixo nível de açúcar no sangue, incluem: (4)

  • Fome, às vezes, que pode ser intensa e repentina
  • Sintomas de ansiedade, como nervosismo ou tremores
  • Suando, incluindo suores noturnos que acontecem durante o sono (este é um sinal de “hipoglicemia noturna”)
  • Sentindo-se tonto ou com cabeça clara
  • Tornando-se cansado, ou com sono sempre
  • Problemas para dormir e acordar, sentindo cansado
  • Sentindo-se irritado e tendo mudanças de humor
  • Palidez no rosto
  • Dores de cabeça
  • Fraqueza muscular
  • Sinais de neblina cerebral, incluindo confusão e problemas para trabalhar ou se concentrar

Em casos graves (incluindo quando os medicamentos para diabetes estão envolvidos), podem ocorrer convulsões, coma e até mesmo a morte. Os pacientes diabéticos correm o maior risco de episódios de hipoglicemia grave, especialmente se eles ocorrem repetidamente durante um longo período de tempo. Os episódios de hipoglicemia grave em pacientes idosos com diabetes demonstraram estar associados a um risco aumentado de demência, doença cardíaca, insuficiência cerebral funcional, dano nervoso e morte.

Lembre-se de que é possível ter sintomas de hiperglicemia e hipoglicemia quando os níveis de açúcar no sangue não são gerenciados. Ao longo do tempo, estes são acompanhados de complicações e, muitas vezes, efeitos colaterais que são indicativos de prédiabetes ou diabetes, incluindo fadiga, desejos de açúcar, mudanças na pressão sanguínea, perda de peso ou ganho, danos nos nervos e nervosismo.

 

Causas de hipoglicemia e fatores de risco

Quais são as razões subjacentes em que alguém desenvolve sintomas de hipoglicemia? As causas da hipoglicemia incluem:

Problemas com  a insulina

Muito açúcar no sangue pode fazer com que a insulina aumente a níveis altos repetidamente, o que finalmente causa resistência à insulina (quando as células deixam de responder a quantidades normais de insulina). Isso pode levar à diabetes ou a outros sintomas da síndrome metabólica em alguns casos, mas também contribui para a flutuação dos níveis de açúcar no sangue naqueles que não são considerados diabéticos.

Dieta pobre

Consumir muito pouco alimento, passar por longos períodos sem o suficiente para comer ou ter deficiências nutricionais pode contribuir para a hipoglicemia. Algumas dietas da moda podem também causar sintomas, uma vez que estes geralmente envolvem comer refeições pequenas ou ignorar refeições completamente. Alguns estudos descobriram que, em geral, o consumo de alimentos insuficiente foi a principal causa n. ° 1 identificada para episódios de hipoglicemia grave. Referido como “mecanismos de contra-regulação prejudicados”, isto significa essencialmente que não prestar atenção aos seus próprios sinais de fome às vezes pode causar sintomas graves de hipoglicemia.

Medicamentos para o Diabetes

Os diabéticos são frequentemente tratados com medicamentos para compensar a sua resistência aos efeitos normais da insulina – ou seja, reduzir o nível elevado de açúcar no sangue. Ensaios clínicos descobriram que as tentativas de usar medicamentos para insulina e glicose para alcançar níveis agressivos de açúcar no sangue são associadas a um aumento triplo no risco de sintomas de hipoglicemia. Este efeito hipoglicêmico é agora considerado por muitos especialistas como um grande problema, até mesmo “contrabalançar os benefícios do controle intensivo da glicose”, de acordo com o Indian Journal of Endocrinology and Metabolism. Os medicamentos que podem contribuir para a hipoglicemia incluem clorpropamida (Diabinese), glimepirida (Amaryl), glipizide (Glucotrol, Glucotrol XL), repaglinida (Prandin), sitagliptina (Januvia) e metformina.

Medicamentos usados ​​para tratar outras doenças

Quando alguns medicamentos são combinados com insulina, eles podem baixar muito o açúcar no sangue. Estes incluem pramlintide (Symlin) e exenatide (Byetta).

Aumento da atividade física

Ao se exercitar e não comer algo após o exercício pode causar baixo nível de açúcar no sangue. Os músculos usam glicose no sangue ou glicogênio armazenado para se reparar, por isso é importante reabastecer após exercícios para evitar sintomas.

Outros problemas de saúde

Os desequilíbrios hormonais, os distúrbios auto-imunes, distúrbios alimentares, insuficiência orgânica ou tumores que afetam os níveis hormonais podem afetar a forma como a insulina é liberada, a glicose é absorvida nas células e o glicogênio é armazenado.

Álcool

O álcool aumenta o nível de açúcar no sangue, mas depois os níveis podem cair muito baixos.

Deficiências enzimáticas

Certos fatores metabólicos podem dificultar a quebra de glicose corretamente ou para o fígado liberar glicogênio quando necessário.

Estresse

O estresse pode elevar os níveis de cortisol, o que interfere na forma como a insulina é utilizada.

Tratamento convencional para hipoglicemia

De acordo com a American Diabetes Association, tratamentos convencionais para hipoglicemia são geralmente os seguintes:

Fazendo mudanças em sua dieta e estilo de vida para controlar melhor a glicemia. Isso pode incluir mudar a frequência das refeições ou adotar um plano de dieta diabética.
Os médicos geralmente recomendam consumir 15-20 gramas de glicose (de carboidratos) imediatamente quando começam os sintomas de hipoglicemia.
Fique atento aos sintomas por cerca de 15 minutos, e se você é diabético, verifique seu nível de açúcar no sangue neste momento.
Coma pelo menos um pequeno lanche a cada duas a três horas para evitar que os sintomas retornem. Lanches e refeições devem ter pelo menos 15 gramas de carboidratos.
Às vezes, o médico prescreve medicamentos, incluindo comprimidos de glicose ou gel, juntamente com outros medicamentos para controlar os sintomas de hipoglicemia em pacientes diabéticos. Às vezes, kits de glucagon injetáveis ​​são usados ​​como um medicamento para tratar alguém com diabetes que se tornou inconsciente de uma reação grave de insulina.

Tratamentos naturais para hipoglicemia

1. Siga uma dieta de hipoglicemia

Se você teve episódios de hipoglicemia no passado, tente seguir um plano de refeição balanceado enquanto acompanha os sintomas, para saber como normalizar seus níveis de açúcar no sangue.

Os alimentos que podem ser úteis para o gerenciamento de sintomas de hipoglicemia incluem:

  • Alimentos ricos em fibras: alcachofras, vegetais de folhas verdes, sementes de chia, sementes de linhaça, feijões, maçãs, sementes de abóbora, amêndoas, abacates e batatas são boas escolhas.
  • Carboidratos saudáveis: os carboidratos são a principal fonte dietética de glicose, mas nem todos os carboidratos são iguais. As boas escolhas incluem arroz castanho ou selvagem, batatas doces, grãos antigos germinados, legumes e feijões.
  • Legumes e pedaços de fruta: frutas e suco de frutas frescas podem ser especialmente úteis para compensar um episódio hipoglicêmico.
  • Gorduras saudáveis: óleo de coco virgem, óleo de MCT, azeite extra virgem, nozes e sementes (como amêndoas, chia, cânhamo e linho) e o abacate são boas fontes.
  • Proteína de qualidade: os peixes selvagens, como o salmão, os ovos, o bife ou o cordeiro, os produtos lácteos em bruto (incluindo iogurte, kefir ou queijos crus) e as aves são algumas das melhores comidas proteicas.

Os alimentos que devem ser evitados incluem:

  • Muito cafeína ou álcool
  • Calorias vazias, incluindo produtos embalados altamente processados
  • Muito açúcar adicionado
  • Bebidas açucaradas
  • Grãos refinados
  • Fast food e alimentos fritos

2. Repensar pular refeições ou cortar muitas calorias

As pessoas com hipoglicemia ou diabetes devem comer refeições regulares ao longo do dia, ter calorias suficientes em cada refeição (geralmente incluindo pelo menos alguns carboidratos saudáveis) e nunca pular refeições por completo. Petiscos saudáveis ​​a cada poucas horas também podem ser úteis para manter o açúcar no sangue estável e prevenir o mergulho na energia.

Se você estiver se exercitando e se sentir fraco ou tonto, certifique-se de comer o suficiente, faça uma pausa e considere ter algo pequeno para comer de antemão. Reabasteça-se depois de exercícios com um lanche que contém uma combinação de proteínas e carboidratos saudáveis. Se você notar que tem sintomas de hipoglicemia durante a noite enquanto dorme, considere um lanche antes da cama para prevenir a hipoglicemia durante a noite.

3. Fale com seu médico sobre seus medicamentos

Se você tomar algum medicamento que altere os níveis de glicose ou insulina no sangue, tenha muito cuidado para monitorar cuidadosamente os sinais e sintomas físicos que possam indicar hipoglicemia. A pesquisa mostra que os sintomas de hipoglicemia podem se tornar progressivamente menos intensos ao longo do tempo ou mesmo diminuir completamente, resultando em “desconhecimento da hipoglicemia” em uma proporção significativa de pacientes com episódios repetidos devido a medicamentos. Converse com seu médico sobre como você pode rastrear seus níveis de açúcar no sangue com mais precisão ou se sua dosagem deve ser alterada.

Fatos Sobre Hipoglicemia

Limitar a ingestão de calorias (através de dieta, jejum ou saltar refeições) foi identificado como a causa n. ° 1 de episódios hipoglicêmicos. Outras causas importantes incluem excesso de exercícios sem reabastecimento de combustível e doses não saudáveis ​​de medicamentos para insulina.
Os medicamentos para insulina podem às vezes desencadear episódios graves de hipoglicemia, mesmo aqueles que podem ser mortais. Evidências de vários estudos sugerem que uma hipoglicemia grave ocorre em 35 por cento a 42 por cento dos pacientes diabéticos que tomam medicamentos de insulina e a taxa média de ataques de hipoglicemia grave é entre 90-130 episódios ao longo da vida do paciente.
Estudos descobriram que quanto tempo alguém tem diabetes (por exemplo, mais de 15 anos), maior o risco de ter episódios repetidos de sintomas graves de hipoglicemia.

Em pacientes diabéticos de tipo 1 que não foram diagnosticados ou tratados, o risco de morte é significativamente maior do que em indivíduos saudáveis. Por exemplo, a hipoglicemia noturna representa 5% a 6% de todas as mortes entre jovens com diabetes tipo 1.
Para ajudar a prevenir sintomas de hipoglicemia, a maioria das pessoas deve comer algo a cada três a quatro horas e tentar consumir pelo menos 15 gramas de carboidratos com cada refeição.

 

Perguntando-se sobre quais níveis de glicose no sangue são considerados muito altos ou muito baixos? De um modo geral, os especialistas concordam que não há fronteiras claras entre o nível normal de açúcar no sangue e os altos e baixos níveis de açúcar no sangue. No entanto, pesquisadores e médicos costumam usar a seguinte tabela de açúcar no sangue para categorizar diferentes condições: (6)

Açúcar no sangue normal

Cerca de 60-140 miligramas de açúcar por decilitador de sangue (mg / dL) são considerados dentro do alcance de açúcar no sangue saudável. Existe um “intervalo” normal, porque mesmo as pessoas completamente saudáveis ​​experimentam algumas flutuações nos níveis de açúcar no sangue ao longo do dia, dependendo de como eles comem ou de seus níveis de atividade. A unidade internacional para classificar a glicemia no sangue é de 3,3 e 7,8 milimoles por litro (mmol / L).

Se você é geralmente saudável (você não tem diabetes) e você não comeu nada nas últimas oito horas (você está “jejuando”), é normal que o açúcar no sangue esteja entre 70-99 mg / DL (menos de 100 mg / dL).

Se você é saudável e você comeu nas últimas duas horas, é normal que o açúcar no sangue seja inferior a 140 mg / dL.

Hipoglicemia

Normalmente considerado qualquer coisa abaixo de 60-70 mg / dL. Se você tiver um histórico de diabetes, a glicemia de jejum deve, idealmente, ser também inferior a 100 mg / dL, o que talvez seja necessário administrar através do uso de insulina. Também é considerado saudável ter níveis entre 70-130 antes de comer. Se você tem diabetes, você deseja manter o açúcar no sangue entre 100-140 mg / dL antes da hora de dormir e pelo menos 100 mg / dL antes do exercício.

Hiperglicemia

Se a diabetes tipo 1 não for tratada, as glicose no sangue podem aumentar até 500 mg / dL (27,8 mmol / L). Os níveis desta alta são mais raros em pessoas com diabetes tipo 2, especialmente se tomam medicamentos ou usam um estilo de vida saudável para monitorar seus níveis. Se você tem diabetes e comeu nas últimas duas horas, o objetivo é que o açúcar no sangue permaneça abaixo de 180 mg / dL.

Precauções relativas à hipoglicemia

Sempre visite um médico se você observar sinais graves e repentinos de hipoglicemia, incluindo desmaios. Se você alguma vez se tornar inconsciente ou ter uma convulsão e também tomar medicamentos que possam alterar a glicemia, diga isso definitivamente ao seu médico.

Se você é diabético, recomenda-se que você ensine alguém a administrar glucagon para tratar eventos hipoglicêmicos graves e que essa pessoa ligue para a emergência se houver uma emergência imediatamente. Não ignore sinais sérios, como desmaiar, insônia, batimentos cardíacos rápidos, etc., que continuam ao longo do tempo, pois isso aumenta o risco de complicações a longo prazo.

 

Pensamentos finais sobre hipoglicemia

A hipoglicemia é uma condição caracterizada por níveis anormalmente baixos de glicose no sangue (açúcar no sangue).
Os sintomas comuns de hipoglicemia incluem dores da fome, tremores, irritabilidade, tonturas e fadiga.
Causas de hipoglicemia incluem o corte de calorias, pular refeições, uma má alimentação, deficiências nutricionais e não comer após o exercício.
Sintomas graves de hipoglicemia afetam pessoas com diabetes que estão tomando medicamentos com mais frequência e às vezes são chamadas de reação de insulina ou choque de insulina.
Tratamentos naturais para sintomas de hipoglicemia incluem comer regularmente a cada poucas horas, consumir uma dieta equilibrada, reabastecimento após o exercício e ter cuidado para não tomar medicamentos atrasados ​​que interferem com a regulação do açúcar no sangue.

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