Quais são a exaustão de calor e insolação?

A exaustão do calor acontece quando seu corpo fica muito quente. Se você não tratar o cansaço do calor, isso pode levar a insolação. Isso ocorre quando sua temperatura interna atinge pelo menos 42 ° C. Insolação é muito mais grave do que o cansaço do calor. Pode causar choque, falha de órgãos ou danos cerebrais. Em casos extremos, o golpe de calor pode matá-lo.

Sintomas de exaustão térmica e insolação

Sintomas de exaustão por calor são:

  • cãibras musculares
  • transpiração pesada
  • pele pálida ou fria
  • fraqueza e / ou confusão
  • tontura
  • dor de cabeça
  • náusea ou vômito
  • batimentos cardíacos rápidos
  • urina de cor escura, que indica desidratação.

Além desses sintomas, sinais de alerta de insolação também incluem:

  • febre de 39 ° C ou superior
  • pele vermelha
  • falta de transpiração
  • problemas respiratórios
  • desmaio
  • convulsões.

O que causa calor exaustão e insolação ?

Doenças relacionadas ao calor ocorrem quando seu corpo não consegue manter a calma. À medida que a temperatura aumenta, seu corpo dissolve o suor para ficar fresco. Em dias quentes e úmidos, o aumento da umidade no ar retarda esse processo. Quando seu corpo não pode esfriar, sua temperatura aumenta e você pode ficar doente.

 

O clima quente eo exercício são as principais causas de exaustão térmica e insolação. Em configurações quentes, você precisa estar atento à temperatura externa. O índice de calor não é o mesmo que a temperatura. Ele mede a temperatura do ar mais os efeitos da umidade. Um índice de calor de 42 ° C ou superior é perigoso. A exposição prolongada a altas temperaturas aumenta o risco de doenças relacionadas ao calor.

Insolação e exaustão de calor

Pode-se evitar a exaustão e a insolação?

Há muitas coisas que você pode fazer para prevenir doenças relacionadas ao calor. Bebês, crianças e idosos são mais sensíveis ao calor e requerem atenção extra. Você também está em maior risco se você está doente ou obeso, ou tem doença cardíaca . As pessoas que trabalham fora ou vivem em um ambiente quente também correm o risco de exaustão por calor e insolação.

Não vá para fora quando a temperatura e o índice de calor são altos. Se possível, fique no interior de áreas com ar condicionado. Se você deve sair, tome as seguintes precauções.

  • Use roupas macias, de cor clara e solta.
  • Proteja-se do sol usando um chapéu ou usando um guarda-chuva.
  • Use protetor solar com um fator de proteção solar (SPF) de 15 ou superior.
  • Beba muita água durante todo o dia. A desidratação e a falta de sal contribuem para doenças relacionadas ao calor. Algumas bebidas esportivas podem ajudar a reabastecer o sal em seu corpo perdido através da transpiração. Beba água ou outros fluidos a cada 15 a 20 minutos, mesmo que não tenha sede. Se a sua urina é clara, provavelmente você está bebendo bastante fluidos. A urina de cor escura é um sinal de que você está desidratado.
  • Evite ou limite bebidas que contenham cafeína (como chá, café e refrigerante) ou álcool.
  • Programe atividades ao ar livre para períodos mais frios do dia – antes das 10 horas e após as 18 horas.
  • Tome pausas frequentes do calor e atividades ao ar livre.
  • Não fique ou deixe uma criança no seu carro quando estiver quente. Mesmo que você abra as janelas, o calor intenso pode ser extremamente perigoso.

Certos medicamentos podem colocá-lo em perigo de insolação. Eles afetam a maneira como seu corpo reage ao calor. Converse com seu médico se você tomar algum destes ou tiver um problema de saúde em andamento. Eles podem ajudá-lo a gerenciar o calor com sua condição. Estes medicamentos incluem:

  • Antibióticos.
  • Medicamentos para alergia (anti-histamínicos).
  • Alguns medicamentos utilizados para controlar a pressão arterial , colesterol e doença cardíaca (beta-bloqueadores e vasoconstritores).
  • Alguns medicamentos que tratam problemas de saúde mental (antidepressivos e antipsicóticos).
  • Medicamentos convulsivos (anticonvulsivantes).
  • Pílulas de água (diuréticos).
  • Laxantes.
  • Medicamentos para acne com prescrição .
  • Drogas ilegais, como a cocaína (anfetaminas).

Tratamento para a exaustão por calor e a insolação

Se você ou outra pessoa tiver exaustão por calor, trate os sintomas das seguintes maneiras.

  • Saia do calor rapidamente e em um lugar fresco, ou pelo menos com sombra.
  • Deite-se e eleve as pernas para que o sangue flua para o seu coração.
  • Retire qualquer roupa apertada ou extra.
  • Aplique toalhas frescas na sua pele ou tome um banho fresco. Isso ajudará a regular e diminuir a temperatura interna do seu corpo.
  • Beba líquidos, como água ou uma bebida esportiva. Não toque nas coisas. Não beba líquidos com cafeína ou álcool.

Ligue para o 192 se:

Insolação e exaustão de calor

  • Os sintomas não melhoram ou ainda apresentam febre de 39 ° C após 30 minutos de tratamento inicial.
  • A pessoa entra em choque, desmama ou tem convulsões.
  • A pessoa não está respirando. Você também deve começar o RCP imediatamente para tentar revivê-los.

Viver com exaustão de calor e insolação

Depois de ter exaustão de calor ou insolação, você será sensível ao calor. Isso pode durar cerca de uma semana. É importante descansar e deixar seu corpo se recuperar. Evite o clima quente e o exercício físico. Pergunte ao seu médico quando é seguro retornar às suas atividades normais.

Perguntas ao seu médico

  • Quais são os sinais de alerta de exaustão de calor e como posso evitar que piore?
  • Quais são as doenças causadas pelo calor e quem está em maior risco?
  • O que é erupção cutânea e é perigoso?
  • O que devo fazer se eu tomar remédios que me deixem sensível ao calor?
  • Quanta água devo beber quando o clima está quente?
  • O que devo fazer se eu trabalhar em um ambiente quente?

Visão geral

A insolação é uma condição causada pelo superaquecimento do seu corpo, geralmente como resultado de exposição prolongada ou esforço físico em altas temperaturas. A condição é mais comum nos meses de verão.

A insolação requer tratamento de emergência. A insolação não tratada pode danificar rapidamente seu cérebro, coração, rins e músculos. O dano piora se o tratamento demorar para começar, aumentando o risco de complicações graves ou a morte.

Sintomas

Os sinais e sintomas de insolação incluem:

  • Alta temperatura corporal. Uma temperatura corporal central de 40 Cº ou superior, obtida com um termômetro retal, é o principal sinal de insolação.
  • Alterou o estado mental ou o comportamento. Confusão, agitação, fala arrastada, irritabilidade, delírio, convulsões e coma podem resultar de insolação.
  • Alterações na transpiração. No choque de calor provocado pelo tempo quente, sua pele ficará quente e seca ao toque. No entanto, no choque de calor provocado por exercício extenuante, sua pele pode ficar seca ou ligeiramente úmida.
  • Náusea e vomito. Você pode se sentir doente no estômago ou vomitar.
  • Pele corada. Sua pele pode ficar vermelha à medida que sua temperatura corporal aumenta.
  • Respiração rápida. Sua respiração pode tornar-se rápida e superficial.
  • Aceleração cardíaca. Seu pulso pode aumentar significativamente, porque o estresse térmico coloca um tremendo fardo no seu coração para ajudar a resfriar seu corpo.
  • Dor de cabeça. Sua cabeça pode latejar.

Quando consultar um médico

Se você acha que uma pessoa pode sofrer insolação, procure ajuda médica imediata. Ligue para o 192 ou seu número local de serviços de emergência.

Tome medidas imediatas para arrefecer a pessoa superaquecida enquanto aguarda o tratamento de emergência.

  • Coloque a pessoa em sombra ou dentro de casa.
  • Remova o excesso de roupa.
  • Refresque a pessoa com qualquer meio disponível – coloque uma banheira fresca de água ou um banho frio, molhe com uma mangueira de jardim, esponja com água fria ou coloque pacotes de gelo ou toalhas molhadas e frias na pessoa cabeça, pescoço, axilas e virilha.

Causas

A insolação pode ocorrer como resultado de:

  • Exposição a um ambiente quente. Em um tipo de choque de calor, chamado insolação não-emocional (clássica), estar em um ambiente quente leva a um aumento da temperatura corporal do núcleo. Este tipo de insolação geralmente ocorre após a exposição ao clima quente e úmido, especialmente por períodos prolongados. Ocorre com maior frequência em adultos mais velhos e em pessoas com doença crônica.
  • Atividade extenuante. O golpe de calor exercional é causado por um aumento na temperatura corporal central provocada por intensa atividade física em clima quente. Qualquer pessoa que se exercita ou que trabalhe em clima quente pode obter insolação de esforço, mas é muito provável que ocorra se você não estiver acostumado a altas temperaturas.

Em qualquer tipo de insolação, sua condição pode ser provocada por:

  • Usar excesso de roupa que evita que o suor se evapore facilmente e esfriando seu corpo
  • Beber álcool, o que pode afetar a capacidade do seu corpo para regular sua temperatura
  • Tornando-se desidratado por não beber bastante água para reabastecer fluidos perdidos por transpiração

Fatores de risco

Qualquer um pode desenvolver insolação, mas vários fatores aumentam seu risco:

  • Idade. Sua capacidade de lidar com o calor extremo depende da força do seu sistema nervoso central. Nos mais jovens, o sistema nervoso central não está totalmente desenvolvido e, em adultos com mais de 65 anos, o sistema nervoso central começa a se deteriorar, o que torna seu corpo menos capaz de lidar com mudanças na temperatura corporal. Ambos os grupos de idade geralmente têm dificuldade em permanecer hidratados, o que também aumenta o risco.
  • Clima quente. Treinamento militar e participação em esportes, como futebol ou eventos de longa distância em clima quente estão entre as situações que podem provocar insolação.
  • Exposição repentina ao clima quente. Você pode ser mais suscetível a doenças relacionadas ao calor se você estiver exposto a um aumento repentino da temperatura, como durante uma onda de calor do início do verão ou viajar para um clima mais quente. Limite a atividade por pelo menos vários dias para se permitir acalmar a mudança. No entanto, você ainda pode ter um risco aumentado de insolação até experimentar várias semanas de temperaturas mais elevadas.
  • Falta de ar condicionado. O calor podem fazer você se sentir melhor, mas durante o tempo quente prolongado, o ar condicionado é a maneira mais eficaz de arrefecer e reduzir a umidade.
  • Certos medicamentos. Alguns medicamentos afetam a capacidade do seu corpo para se manter hidratado e responder ao calor. Seja especialmente cuidadoso no clima quente, se você tomar medicamentos que reduzem os vasos sanguíneos (vasoconstritores), regulam a pressão arterial bloqueando a adrenalina (bloqueadores beta), livram seu corpo de sódio e água (diuréticos) ou reduzem os sintomas psiquiátricos (antidepressivos ou antipsicóticos ). Os estimulantes para transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) e estimulantes ilegais, como anfetaminas e cocaína, também o tornam mais vulnerável a insetos de calor.
  • Certas condições de saúde. Certas doenças crônicas, como doenças cardíacas ou pulmonares, podem aumentar seu risco de insolação. Então, pode ser obeso, ser sedentário e ter uma história de insolação anterior.

Complicações

Heatstroke pode resultar em uma série de complicações, dependendo de quanto tempo a temperatura corporal é alta. Complicações graves incluem:

  • Dano vital dos órgãos. Sem uma resposta rápida à menor temperatura do corpo, a insolação pode fazer com que seu cérebro ou outros órgãos vitais se dilatem, possivelmente resultando em danos permanentes.
  • Morte. Sem tratamento rápido e adequado, a insolação pode ser fatal.

Prevenção

A insolação é previsível e evitável. Siga estes passos para evitar insolação durante o tempo quente:

  • Use vestuário leve. Usar excesso de roupas ou roupas que se encaixe firmemente não permitirá que seu corpo esfrie adequadamente.
  • Proteja contra queimaduras solares. A queimadura de sol afeta a capacidade do seu corpo para esfriar-se, então proteja-se ao ar livre com um chapéu e óculos escuros e use um protetor solar de amplo espectro com um SPF de pelo menos 15. Aplique o protetor solar generosamente e volte a aplicar a cada duas horas – ou mais frequentemente se você está nadando ou suando.
  • Beber grande quantidade de líquidos. Manter-se hidratado ajudará seu corpo a suar e a manter a temperatura corporal normal.
  • Tome precauções extras com certos medicamentos. Esteja atento a problemas relacionados ao calor se você tomar medicamentos que possam afetar a capacidade do seu corpo para se manter hidratado e dissipar o calor.
  • Nunca deixe ninguém em um carro estacionado. Esta é uma causa comum de mortes relacionadas ao calor em crianças. Quando estacionado no sol, a temperatura no seu carro pode aumentar 20 graus em 10 minutos. Não é seguro deixar uma pessoa em um carro estacionado em clima quente, mesmo que as janelas estejam abertas ou o carro esteja à sombra. Quando seu carro está estacionado, mantenha-o travado para impedir que uma criança entre.
  • Descanse durante as partes mais gostosas do dia. Se você não pode evitar a atividade extenuante em clima quente, beba líquidos e descanse frequentemente em um local legal. Tente agendar exercícios ou mão-de-obra física para partes mais frescas do dia, como manhã cedo ou tarde.
  • Acostume-se. Limite o tempo gasto trabalhando ou exercitando no calor até que você esteja condicionado a isso. As pessoas que não estão acostumadas com o clima quente são especialmente suscetíveis a doenças relacionadas ao calor. Pode demorar várias semanas para que seu corpo se ajuste ao clima quente.
  • Seja cauteloso se você estiver em maior risco. Se você tomar medicamentos ou ter uma condição que aumenta o risco de problemas relacionados ao calor, evite o calor e apresente-se rapidamente se detectar sintomas de superaquecimento. Se você participar de um evento ou atividade esportiva intensa por tempo quente, verifique se há serviços médicos disponíveis em caso de emergência de calor.

Diagnóstico

Insolação e exaustão de calor

Normalmente é aparente para os médicos se você tem insolação, mas testes laboratoriais podem confirmar o diagnóstico, descartar outras causas de seus sintomas e avaliar os danos aos órgãos. Esses testes incluem:

  • Temperatura retal para verificar a temperatura do seu corpo central. Uma temperatura retal é a maneira mais precisa de determinar a temperatura corporal do seu corpo e é mais precisa do que a temperatura da boca ou da testa.
  • Um exame de sangue para verificar sangue de sódio ou potássio, e o conteúdo de gases no seu sangue para ver se houve danos ao seu sistema nervoso central.
  • Um teste de urina para verificar a cor da sua urina, porque geralmente é mais escuro se você tem uma condição relacionada ao calor e para verificar sua função renal, que pode ser afetada por insolação.
  • Testes de função muscular para verificar se há sérios danos ao seu tecido muscular (rabdomiólise).
  • Raios-X e outros testes de imagem para verificar se há danos nos órgãos internos.

Tratamento

O tratamento da insolação consiste em resfriar seu corpo a uma temperatura normal para prevenir ou reduzir danos ao seu cérebro e órgãos vitais. Para fazer isso, seu médico pode seguir estas etapas:

  • Mergulhar em água fria. Um banho de água gelada ou gelada provou ser a maneira mais eficaz de baixar rapidamente a temperatura do seu corpo central. Quanto mais rápido você puder receber imersão em água fria, menor risco de morte e danos nos órgãos.
  • Usar técnicas de refrigeração por evaporação. Se a imersão em água fria não estiver disponível, os profissionais de saúde podem tentar reduzir a temperatura corporal usando um método de evaporação. A água fresca é misturada no seu corpo, enquanto o ar quente é abatido sobre você, fazendo com que a água se evapore e esfrie a pele.
  • Colocar com cobertores de gelo e resfriamento. Outro método é envolver em um cobertor de resfriamento especial e aplicar pacotes de gelo na sua virilha, pescoço, costas e axilas para diminuir a temperatura.
  • Dêr-lhe medicamentos para parar seu tremor. Se os tratamentos para diminuir a temperatura do seu corpo fazem você tremer, seu médico pode dar-lhe um relaxante muscular, como uma benzodiazepina. O tremor aumenta a temperatura corporal, tornando o tratamento menos efetivo.

Estilo de vida e remédios caseiros

O tratamento domiciliar não é suficiente para insolação. Se você tiver sinais ou sintomas de insolação, procure ajuda médica de emergência. Outros devem tomar medidas para relaxá-lo enquanto aguarda a chegada de ajuda de emergência. Não beba líquidos durante a espera de assistência médica.

Insolação e exaustão de calor

Se você notar sinais de doenças relacionadas ao calor, abaixe a temperatura do seu corpo e evite que sua condição progride para insolação. Em uma emergência de calor menor, como cólicas de calor ou exaustão de calor, as seguintes etapas podem diminuir a temperatura do seu corpo:

  • Fique em um lugar com sombra ou ar-condicionado. Se você não tem ar condicionado em casa, vá para algum lugar com ar condicionado, como o shopping, o cinema ou a biblioteca pública.
  • Se esfrie com lençóis úmidos e uma ventoinha. Se você está com alguém que está vivendo sintomas relacionados ao calor, esfrie a pessoa cobrindo-o com lençóis úmidos ou pulverizando com água fria. Dirija o ar para a pessoa com um ventilador.
  • Tome um banho fresco. Se você estiver ao ar livre e não perto do abrigo, mergulhar em uma lagoa ou córrego legal pode ajudar a reduzir a temperatura.
  • Reidratar. Beber grande quantidade de líquidos. Além disso, porque você perde sal através da transpiração, você pode reabastecer sal e água com algumas bebidas esportivas. Se o seu médico restringiu a ingestão de líquidos ou sal, verifique com ele ou ela para ver o quanto você deve beber e se deve substituir o sal.
  • Não tome bebidas açucaradas ou alcoólicas para reidratar. Essas bebidas podem interferir na capacidade do seu corpo para controlar sua temperatura. Além disso, bebidas muito frias podem causar cólicas no estômago.

Recursos

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