Jaca – 25 Benefícios e modos de consumir

0
39

25 Benefícios e usos surpreendentes da Jaca

Jaca é uma fruta doce, deliciosa e exótica que é embalada com muitos nutrientes e benefícios. É uma fonte rica de vitaminas, minerais, fitonutrientes, carboidratos, eletrólitos, fibras, gorduras e proteínas. Esta fruta também contém caloria, mas sem colesterol ou gorduras saturadas. Consuma jaca na forma crua para o melhor sabor, nutrição e seus muitos benefícios para a saúde.

 

 

Benefícios surpreendentes da Jaca:

1. Combate as rugas:

Mergulhe a jaca se semente em algum leite frio por um minuto. Molhe bem e aplique suavemente sobre as rugas. Isso pode reduzir as rugas em apenas 6 semanas. Use regularmente para obter melhores resultados.

2. Ajuda a obter uma aparência brilhante:

Você pode consumir sementes de jaca diretamente para evitar constipação. Esta fruta rica em fibras também desintoxica seu sistema digestivo.

3. Pele impecável:

As sementes de jaca podem dar-lhe uma pele perfeita. Molhe alguma semente seca com leite e mel. Misture-os em uma pasta fina e aplique no seu rosto. Deixe secar e, em seguida, lave para revelar a pele perfeita em apenas alguns minutos.

Jaca - 25 Benefícios e modos de consumir

4. Alta em proteínas:

As sementes de jaca contêm uma boa quantidade de proteína. Isso pode ser adicionado a diferentes pratos que você prepara. Você também pode substituir as lentilhas em sua dieta diária com sementes de jaca !

5. Promove o crescimento do cabelo:

As sementes de jaca podem ajudar na circulação sanguínea saudável e vital para o bom crescimento do cabelo.

6. Vitamina A:

As sementes de jaca contêm vitamina A que é uma vitamina essencial para o cabelo saudável e para prevenir a secura e os cabelos quebradiços.

7. Imunidade:

Jaca é uma ótima fonte de vitamina C e antioxidantes, que pode fortalecer seu sistema imunológico. Um forte sistema imunológico pode proteger o corpo de muitas doenças comuns, como tosse, resfriado e gripe.

8. Energia:

Jaca é carregado com carboidratos e calorias. Esta é uma fonte rica de açúcar simples, como frutose e sacarose, que dá energia instantânea. A fruta contém zero colesterol que o torna um alimento seguro e saudável.

9. Previne o câncer:

Jaca tem antioxidantes, fitonutrientes e flavonóides que protegem contra câncer. Os antioxidantes da jaca protegem o corpo dos radicais livres. Os radicais livres são produzidos devido ao estresse oxidativo no corpo. Isso danifica o DNA da sua célula e produz células cancerosas. Mas, os antioxidantes podem neutralizar esses radicais livres para proteger o DNA do dano dos radicais livres. Jaca também fornece proteção contra câncer de cólon, pulmão e cavidade oral.

10. Mantém a pressão arterial:

Jaca tem potássio que mantém o nível de sódio no corpo. Um bom nível de potássio ajuda a manter o nível de fluido para equilibrar o eletrólito. Portanto, é útil reduzir a pressão arterial elevada, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

11. Melhora a digestão:

Jaca é uma fonte rica de fibra dietética que o torna um laxante em massa. Isso ajuda a melhorar a digestão e previne a constipação.

12. Previne o câncer de cólon:

Jaca é rica em gorduras dietéticas que limpam as toxinas do cólon. Assim, reduz os efeitos da toxina no cólon e protege contra o câncer de cólon.

Antioxidantes da jaca protegem de câncer, envelhecimento e doença degenerativa.

13. Melhora a visão:

O rico conteúdo antioxidante da jaca aumenta a visão dos olhos e fornece proteção contra catarata e degeneração macular. Jaca também contém vitamina A que é um nutriente vital para a saúde dos olhos.

14. Saúde da pele e envelhecimento:

Muitos fatores naturais, como aumento da idade, menopausa e baixa nutrição, fazem com que o corpo envelheça. A poluição, a radiação UV e a fumaça também promovem o processo de envelhecimento em uma idade precoce. Os antioxidantes presentes na jaca podem destruir os radicais livres no corpo para diminuir o processo de envelhecimento.

15. Asma:

Jaca fornece alívio às pessoas que sofrem de asma. A asma é uma doença respiratória que afeta um grande número de pessoas hoje.

16. Saúde dos ossos:

Jaca contém cálcio, o que fortalece e promove esqueleto saudável. Isso também pode prevenir a osteoporose. Jaca também contém um bom nível de potássio, que pode diminuir a perda de cálcio através do rim e aumentar a densidade óssea.

17. Anemia:

Jaca vem carregado com vitamina A, C, E, K, Niacina, Vitamina B6, Folato, Ácido Pantotênico, Cobre, Manganês e Magnésio que são necessários para a formação de sangue. Isso também aumenta a capacidade do seu corpo de absorver ferro, prevenindo e curando a anemia.

18. Frio e infecções:

Os suplementos de vitamina C são conhecidos por prevenir o resfriamento e as infecções. Uma xícara de jaca pode dar ao seu corpo uma boa quantidade deste antioxidante, fortalecendo seu sistema imunológico.

19. Regula os níveis de açúcar no sangue:

O nível elevado de açúcar no sangue pode ser causado devido à deficiência de manganês no organismo. Jaca tem uma quantidade rica deste nutriente e, portanto, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue no organismo.

20. Previne perda óssea:

Jaca é rico em magnésio que ajuda a construir e fortalecer seus ossos. As pessoas que consomem alimentos ricos em potássio e magnésio têm maior densidade óssea e ossos mais fortes.

21. Mantém a tireóide saudável:

O cobre é vital para o metabolismo da tireóide, especialmente para a produção e absorção de hormonas. Jaca é preenchido com este micro mineral potente e mantém sua taxa de metabolismo saudável.

22. Suporta a regularidade intestinal:

Jaca tem um alto teor de fibra que pode aliviar e prevenir a constipação.

23. Ajuda a prevenir a cegueira noturna:

A Jaca pode ser muito boa para seus olhos. Contém uma boa quantidade de vitamina A e pode prevenir a cegueira noturna.

24. Reduz o risco de doença cardíaca:

A jaca é muito amigável para os corações. A vitamina B6 presente na fruta ajuda a reduzir os níveis de homocisteína em seu sangue e mantém seu coração saudável e saudável!

25. Úlceras:

A jaca tem fortes propriedades anti-ulcerativas que podem curar úlceras e muitas outras doenças do sistema digestivo.

 

Valor nutricional da jaca

30 gramas de jaca contém:

  • Energia 95 Kcal 5%
  • Carboidratos 23,5 g 18%
  • Proteína 1,72 g 3%
  • Gordura Total 0,64 g 3%
  • Colesterol 0 mg 0%
  • Fibra dietética 1,5 g 4%

Vitaminas

  • Folatos 24 μg 6%
  • Niacina 0,920 mg 6%
  • Piridoxina 0,329 mg 25%
  • Riboflavina 0,055 mg 4%
  • Tiamina 0,105 mg 9%
  • Vitamina A 110 IU 3,5%
  • Vitamina C 13,7 mg 23%
  • Vitamina E 0,34 mg 2%

Eletrólitos

  • Sódio 3 mg 0%
  • Potássio 303 mg 6,5%

Minerais

  • Cálcio 34 mg 3,4%
  • Ferro 0,60 mg 7,5%
  • Magnésio 37 mg 9%
  • Manganês 0,197 mg 8,5%
  • Fósforo 36 mg 5%
  • Fósforo 21 mg 3%
  • Selênio 0,6 mg 1%
  • Zinco 0,42 mg 4%

Fito-nutrientes

  • Caroteno-ß 61 μg –
  • Cripto-xantina-ß 5 μg –
  • Luteína-zeaxantina 157 μg –

Com tantos benefícios, a jaca definitivamente merece um lugar de honra na sua dieta! Então, coma mais jaca e aproveite os benefícios para a saúde!

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here