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Benefícios surpreendentes dos abacaxis

O abacaxi, uma deliciosa fruta tropical, celebrada durante séculos não apenas por seu sabor único, mas também por seus benefícios miraculosos para a saúde. A saúde e os benefícios medicinais do abacaxi incluem impulsionar o sistema imunológico e a saúde respiratória, auxiliando a digestão, fortalecendo ossos, reduzindo a inflamação, curando tosse e resfriado e perda de peso.

O que é o abacaxi?

O abacaxi, também conhecido como ananás, é uma deliciosa fruta tropical cercada de espinhos e coberta de folhas duras, e cerosas às vezes até trinta por fruta. A fruta é de pé longo e tem uma combinação de sabor doce e ácida.

11 Maiores Benefícios dos abacaxis

O abacaxi pertence à família Bromeliaceae e é realmente uma fruta compósita composta de frutos coalescidos que crescem na coroa de uma árvore frutífera. O nome do abacaxi evoluiu no século 17 devido à sua estrutura e aparência semelhante aos cones de pinheiro.

Historicamente, o Havaí tinha a maior produção de abacaxis, mas agora são cultivados em grandes quantidades no Brasil, nas Filipinas e na Costa Rica. Dito isto, a fruta é nativa do Paraguai e do Brasil, e possivelmente partes do Caribe. A evolução exata do abacaxi como fruta mundial popular ainda é desconhecida; No entanto, acredita-se que o abacaxi foi trazido pela primeira vez para a Europa após o retorno de Cristóvão Colombo em 1493.

A estação de frutificação do abacaxi é de março a junho, e cada árvore produz uma série de frutas. É comido fresco, suco, cozido ou conservado, e suas folhas são até mesmo usadas como papel de parede e isolamento de teto. Abacaxi e seu suco são apreciados ao redor do mundo mais famoso como a bebida tropical, pina colada, e até mesmo como um sabor popular em bebidas alcoólicas.

Valor nutricional do abacaxi

Os abacaxis são um armazém de vários benefícios para a saúde devido à sua riqueza de vitaminas, vitaminas e minerais, incluindo potássio, cobre, manganês, cálcio, magnésio, vitamina C, beta-caroteno, tiamina, vitamina B6 e folato e bromelina, como bem como fibra solúvel e insolúvel.

 

Benefícios para a saúde do abacaxi

A fruta do abacaxi é conhecida por oferecer vários benefícios. Deixe-nos discutir cada benefício em detalhes abaixo.

Tratamento da Artrite

Um dos usos mais utilizados do abacaxi em termos de saúde é a sua capacidade de reduzir a inflamação das articulações e dos músculos, particularmente aqueles associados à artrite, à doença debilitante que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. O abacaxi contém uma enzima proteolítica relativamente rara chamada bromelina, que está principalmente associada à quebra de proteínas complexas e tem sérios efeitos anti-inflamatórios. A bromelina também está correlacionada positivamente com a redução dos sinais e sintomas da artrite em muitos.

Imunidade

Uma única porção de abacaxi tem mais de 130% da necessidade diária de vitamina C para seres humanos, tornando-a uma das fontes mais ricas e deliciosas de ácido ascórbico. A vitamina C ajuda na redução de doenças e no aumento do sistema imunológico estimulando a atividade dos glóbulos brancos e atuando como antioxidante para se defender dos efeitos nocivos dos radicais livres. Os radicais livres são subprodutos perigosos do metabolismo celular que podem prejudicar vários sistemas de órgãos e interromper a função, além de causar células saudáveis ​​para mutar em cânceras. O conteúdo de vitamina C do abacaxi defende contra isso.

 

Um dos benefícios comumente negligenciados da vitamina C é o seu papel essencial na criação de colágeno. Esta é, em parte, a razão pela qual é vista como uma vitamina de cura, porque o colágeno é a base essencial da proteína das paredes dos vasos sanguíneos, pele, órgãos e ossos. O alto teor de vitamina C no abacaxi ajuda a curar feridas e lesões rapidamente, e também defende seu corpo contra infecções e doenças.

Previne o câncer

O abacaxi tem sido diretamente relacionado à prevenção de câncer de boca, garganta e mama, pois é rico em vários antioxidantes, incluindo vitamina A, betacaroteno, bromelina, vários compostos de flavonóides e altos níveis de manganês. O manganês é um importante cofator de superóxido dismutase, um eliminador de radicais livres extremamente potente que tem sido associado a vários tipos de câncer.

Ajuda na digestão

Comer abacates regularmente pode protegê-lo de uma grande quantidade de condições de saúde, incluindo constipação, diarréia, síndrome do intestino irritável, aterosclerose e coagulação sanguínea, bem como pressão arterial elevada. O abacaxi, rico em fibras, promove a passagem de alimentos através do trato digestivo a uma taxa normal e estimula a liberação de sucos gástricos e digestivos para ajudar a dissolver os alimentos. Também engula as fezes soltas, o que ajuda no tratamento da diarréia e IBS. Além disso, a bromelina no abacaxi estimula a digestão protéica, reduz a inflamação intestinal e, portanto, trata as doenças digestivas.

Tosse

O abacaxi é rico em bromelina e vitamina C, portanto, comer abacaxi ajuda na prevenção e tratamento de doenças respiratórias, ao mesmo tempo que elimina fleuma e muco de seu corpo se você já contraiu uma doença ou infecção. O sistema imunológico que impulsiona a propriedade da vitamina C é bem conhecido, mas a enzima especial, a bromelina, também está relacionada com a redução da proliferação de mucosidades e mucosas nas vias respiratórias e nas cavidades sinusais.

 

Melhora a saúde óssea

Embora o abacaxi não seja famoso por ter um forte teor de cálcio, ele possui uma quantidade impressionante de manganês. O manganês é outro vestígio essencial para o fortalecimento dos ossos, bem como seu crescimento e reparo. É o mineral mais proeminente do abacaxi, e você só pode fornecer mais de 70% do seu requisito diário deste mineral.

Melhora a saúde bucal

Juntamente com os compostos antioxidantes que protegem contra o câncer bucal, o abacaxi também possui propriedades adstringentes, que fortalecem as gengivas e os dentes. Agentes adstringentes ajudam a apertar os tecidos e tonificar o corpo para que a perda de dente, perda de cabelo, fraqueza muscular e afrouxamento da pele não ocorram. O abacaxi é um poderoso adstringente e muitas vezes é prescrito como um remédio natural para corrigir o afrouxamento dos dentes ou a retração das gengivas.

Melhora a Visão

O olho é o órgão sensorial mais importante do corpo humano e o abacaxi tem a capacidade de melhorar a saúde ocular e prevenir outras doenças oculares relacionadas à idade. A degeneração macular afeta muitas pessoas idosas e o beta-caroteno presente no abacaxi pode ajudar a atrasar esse problema de visão.

Regula a pressão sanguínea

O abacaxi é uma fonte valiosa de muitos minerais, e o potássio está entre eles. A deficiência de potássio pode resultar em uma grande variedade de riscos para a saúde. A ação vasodilatadora do potássio alivia a tensão e o estresse dos vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea para várias partes do corpo. Quando seus vasos sangüíneos relaxam, a pressão arterial é reduzida e o fluxo de sangue é menos restrito. Isso pode impedir que os coágulos bloqueiem o fluxo de sangue e reduzem o acúmulo de placa nas artérias e vasos que, por sua vez, ajudam a prevenir condições como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Então, coma abacaxis para um coração saudável!

Melhora a Circulação de Sangue

Em um benefício relacionado ao potencial vasodilatador do potássio, o abacaxi também fornece o corpo com cobre, outro mineral essencial que funciona em várias reações enzimáticas e compostos no corpo. Mais notavelmente, o cobre é um elemento necessário para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis. A contagem elevada de glóbulos vermelhos aumenta a oxigenação para os vários sistemas de órgãos e os faz funcionar em níveis ideais. Também aumenta as habilidades cognitivas e pode manter caminhos neurais para prevenir distúrbios neurais como demência e doença de Alzheimer.

 

Os benefícios de comer abacaxi são claros a partir da lista impressionante de qualidades que você acabou de ler, mas qualquer alimento ou fruta deve ser comido com moderação, incluindo abacaxi. A enzima bromelina presente no abacaxi é principalmente uma enzima ticadora de carne, que ajuda na digestão de alimentos resistentes. Este é o resultado da textura da sua “carne” também, o que significa que seus lábios, gengivas e língua podem ter sensibilidade se você comer muito abacaxi. Bromelina e vitamina C estão presentes em altas proporções no abacaxi e uma “overdose” pode levar a vômitos, diarréia, dores de cabeça e náuseas. Além disso, a bromelina tem sido conhecida por estimular a menstruação, de modo que as mulheres grávidas devem evitar a ingestão excessiva de abacaxi, a fim de evitar quaisquer chances de aborto espontâneo.

27 Benefícios Significativos De Abacaxis (Ananás) Para A Pele, Cabelo E Saúde

A mera menção de abacaxis não lhe lembra Bob Esponja Calça Quadrada?Com o tufo de folhas verdes pontiagudas e empoeiradas e a casca de laranja dourada, o abacaxi é espinhoso por fora e doce por dentro. É picante e incrível, assim como eu gosto. Então, seja para fazer uma salada de frutas ou escolher um sabor de sorvete, os abacaxis estão definitivamente a minha lista de opções (às vezes, o favorável também). Nós todos sabemos que essa fruta da trilha do ‘Havaí’ é chamada ‘Ananas’ em hindi, mas nós sabemos que ela também é chamada de ‘Anasa Pandu’ em télugo, ‘Anasi Pazham’ em tâmil, ‘Kayita Chakka’ em malaiala e ‘ Anarosh ’em bengali. Tenho certeza de que todos vocês são atraídos pela sua aparência, o que torna a escolha mais favorável em impressões de verão.

Mas este artigo não é sobre a fruta em si (bem, não inteiramente), é sobre os benefícios desconhecidos e surpreendentes de abacaxi para a sua pele, cabelo e saúde – alguns deles incluem o fortalecimento dos ossos, melhorando as doenças respiratórias, lutando contra a infecção, e muito mais.

Benefícios significativos do abacaxi

 

Benefícios da pele

  1. Solução eficaz para acne
  2. Ajuda sua pele a parecer mais jovem
  3. Agente Exfoliante Natural
  4. Livrar-se daquelas rachaduras em seus pés
  5. Suaviza e fortalece as unhas
  6. Para pele hidratada e radiante
  7. Cura natural para lábios rachados

Benefícios do cabelo

  1. Previne a perda de cabelo
  2. Bom para condições inflamatórias do couro cabeludo
  3. Para o cabelo mais grosso

Benefícios para a saúde

  1. Previne Danos Radicais Livres
  2. Elimina a gripe
  3. Ossos fortes
  4. Gengivas saudáveis
  5. Degeneração macular
  6. Ação Anti-inflamatória
  7. Curas Sinusite, dor de garganta, gota, inchaços
  8. Propriedades anti-câncer
  9. Ajuda a prevenir a aterosclerose
  10. Mantém a saúde do coração
  11. Imunidade
  12. Digestão
  13. Bronquite
  14. Catarro
  15. Previne a Hipertensão
  16. Trata vermes intestinais
  17. Alivia Náusea

Benefícios do abacaxi para a pele

Vamos ver como podemos alcançar a pele lisa e brilhante usando abacaxis, que são ótimos para fugir com problemas epidérmicos.

1. Solução eficaz para acne

Este sabor exótico é como um elixir para a nossa pele, especialmente para se livrar de teimosas espinhas. Como? Bem, a presença de vitamina C (assim, a acidez) no abacaxi permite que essa fruta seja usada, interna e externamente, como uma cura para a acne e outras condições inflamatórias da pele ( 1 ). Além disso, a bromelaína, a enzima anti-inflamatória presente nesta fruta, aumenta o poder de cura da vitamina C ( 2 ). Então, da próxima vez que você cair na acne, tente usar abacaxis.

 

2. Ajuda sua pele a parecer mais jovem

Eu consumo abacaxi três vezes por semana (dependendo da época), e posso afirmar com orgulho que tem um efeito positivo na minha pele. Então, todas as senhoras adoráveis ​​que querem que sua pele seja uniforme e flexível, incluam esta fruta exótica em sua lista de compras. Quer saber a razão científica pela qual os abacaxis tornam a nossa pele incrível? Bem, esta fruta dá um impulso à síntese de colágeno em seu corpo. Quanto maior a síntese de colágeno, mais firme e flexível será a sua pele. Além disso, a nutrição adicional vem da presença de aminoácidos e vitamina C, que asseguram que as células e tecidos danificados sejam reparados rapidamente ( 3 ). Você pode ver efeitos instantâneos depois de aplicar o suco de abacaxi recém-preparado no rosto e lavá-lo com água da torneira após 10 minutos.

 

3. Agente Exfoliante Natural

Para esfoliar a pele, você pode usar fatias de abacaxi recém moídas (4). Esta superfície particular tem uma textura áspera que elimina a pele morta e acentua o fluxo sanguíneo. Isso, por sua vez, faz sua pele parecer mais brilhante. Não é simplesmente fantástico?

 

4. Livrar-se daquelas rachaduras em seus pés

Outro dos problemas mais comuns que nos fazem depender desses cremes comerciais. Mas, a pele de abacaxi é a mais barata (bem, se tirarmos o preço do abacaxi), e é um método eficaz para fazê-los desaparecer. A propriedade esfoliante do abacaxi, juntamente com sua natureza sintetizadora de colágeno, faz dele um excelente esfoliante natural para os pés. Ele ajuda a desprender a pele escamosa e calosa dos pés, deixando-os lisos, macios e bonitos. A inflamação e o inchaço, desencadeados pelas fissuras, também são aliviados ( 5 ).

 

5. Suaviza e fortalece as unhas

Você já pensou por que suas unhas parecem secas e frágeis? Não? Culpe vitaminas A e B. A falta deles no corpo é o principal culpado. Você não precisa de nenhum comprimido multivitamínico para aliviar essa condição! Apenas use abacaxi. Você pode até mesmo preparar uma loção para amaciar unhas em sua casa usando suco de abacaxi.

Você vai precisar
  • 1 gema de ovo
  • 1 colher de sopa de suco de abacaxi fresco
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • 2 gotas de óleo de limão
O que você precisa fazer
  1. Misture todos os ingredientes acima em uma tigela usando um pincel ou uma colher.
  1. Aplique nas unhas e cutículas com a ajuda de uma bola de algodão ou uma escova fina.
  1. Enxague depois de 15 minutos.
Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer este tratamento diariamente antes de dormir, e ver o incrível brilho em suas unhas na manhã seguinte. Uau!

Cuidado

Se você é alérgico ao suco de limão, não tente este tratamento.

 

6. Para pele hidratada e radiante

A pele seca parece monótona e pouco atraente, não é? Mas o calor escaldante do verão e a poluição não ajudam nossa causa. Abacaxi para o resgate! Agora você pode fazer uso desta fruta tropical para dar à sua pele aquele efeito hidratante que todos nós amamos alcançar com vários produtos de cuidados com a pele. Como? Misture cerca de três colheres de sopa de abacaxis recém-esmagados com uma gema de ovo e um pouco de leite. Aplique-o topicamente na sua pele e deixe-o por alguns minutos. Lavar com água morna para obter a pele hidratada instantânea.

 

7. Cura Natural para os lábios rachados

Quer conseguir lábios fortes e que são tão macios e flexíveis que você não pode deixar de ser notado por eles? Tome minha sugestão e use abacaxi que, quando usado junto com óleo de coco, oferece alívio dos lábios rachados. Abacaxi, como o óleo de coco, possui propriedades hidratantes e nutritivas.

 

Benefícios do abacaxi para cabelos

Abacaxis são incríveis para o cabelo também. Veja como!

8. Previne a perda de cabelo

Observar centenas de fios de cabelo escorrendo pelo ralo quando você toma banho pode ser muito doloroso. Mas, algumas mudanças na dieta podem ajudá-lo a evitar essa queda de cabelo incômoda. Incluindo abacaxi em sua rotina de almoço / jantar é uma dessas soluções. A vitamina C é um elemento importante que ajuda na prevenção da perda de cabelo. É um poderoso antioxidante que combate os danos dos radicais livres. O abacaxi é uma fonte rica desta vitamina solúvel em água. Comê-los por pedaços ou apenas por sucos frescos te fazem colher os benefícios da vitamina C e prevenir a queda de cabelo ( 6 ).

 

9. Bom para condições inflamatórias do couro cabeludo

Quando seu couro cabeludo se sente como um campo de batalha de coceiras, tente abacaxis para calmante imediato. A bromelina é uma enzima antioxidante que possui poderes antiinflamatórios. O consumo diário de abacaxi previne e ameniza condições inflamatórias que afetam o couro cabeludo. Ele também oferece alívio de infecções do couro cabeludo, evitando queda de pêlos indesejados.

 

10. Para cabelos mais grossos

Inveja da juba longa e espessa de Rapunzel? Você também pode conseguir a aparência da princesa Disney, comendo abacaxis. Seus extratos são conhecidos por possuir propriedades de espessamento do cabelo. As enzimas presentes nestes frutos amarelo-dourados enriquecem os folículos capilares, obtendo nutrientes vitais. Isso, por sua vez, melhora a elasticidade e a espessura do cabelo.

 

Benefícios de abacaxis para a saúde

A casa do Bob Esponja está cheia de benefícios para a saúde devido à quantidade correta de vitaminas A e C, fibras, potássio, fósforo e cálcio presentes nelas. Confira os melhores benefícios de comer abacaxi.

11. Prevenir Danos Radicais Livres

Abacaxis são uma rica fonte de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo, evitando assim mais danos celulares. Esses antioxidantes também protegem nosso corpo de doenças como aterosclerose, doenças cardíacas, artrite, vários tipos de câncer, etc. Portanto, se você está procurando uma fuga dessas condições, não hesite em se entregar aos abacaxis.

Maiores Benefícios dos abacaxis

12. Evitar Resfriados

Ninguém gosta de espirrar e fungar a maior parte do dia. Nascido sob o céu de inverno, estou muito propenso a ficar frio mesmo no verão, então o abacaxi se tornou meu amigo. Esta fruta exótica é abundante em vitamina C e bromelaína, que lutam contra infecções microbianas. Comer abacaxis com os medicamentos prescritos pode ajudar a curar resfriados e tossir de forma eficaz. Não é uma opção mais saborosa do que engolir todos aqueles remédios amargos?

 

13. Ossos Fortes

Quer competir com os músculos de Johnny Bravo ou Popeye? Adicione abacaxis à sua dieta e você será o orgulhoso dono de ossos mais fortes dentro de pouco tempo. A rica quantidade de manganês presente no abacaxi ajuda no fortalecimento dos ossos e tecidos conjuntivos. Também contém minerais essenciais necessários para um corpo saudável e forte ( 7 ).

 

14. Gengivas Saudáveis

A ingestão de abacaxi fortalece a gengiva e mantém os dentes saudáveis ​​e fortes, dando a você confiança suficiente para dar um sorriso tímido (ou ecancarado) à câmera ( 8 ).

 

15. Degeneração Macular

A degeneração macular é uma condição na qual os adultos perdem a visão. O beta-caroteno presente no abacaxi melhora a visão ( 9 ).

16. Ação Anti-inflamatória

A fruta abacaxi é bem conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias que previnem a inflamação em pacientes com artrite e dão força aos ossos ( 10 ). Prepare-se para correr pela sala com seus ossos agora mais fortes!

 

17. Cura Sinusite, dor de garganta, gota, inchaço

Abacaxis ajudam a prevenir a sinusite. Eles também são eficazes na cura da dor de garganta , gota e inchaços ( 11 ). Não é simplesmente fantástico?

 

18. Propriedades Anti-Câncer

Ouvir a palavra “câncer” em si traz calafrios à nossa coluna, não é? Você sabia que os abacaxis também provaram ser benéficos contra todos os tipos de câncer? A abundância de antioxidantes no abacaxi ajuda a combater os radicais livres. Isso também interrompe o processo de dano celular e previne diversos tipos de cânceres ( 12 ).

Maiores Benefícios dos abacaxis

19. Ajuda a prevenir a aterosclerose

Os radicais livres causam aterosclerose, que pode ser facilmente prevenida pelos antioxidantes presentes no abacaxi ( 13 ).

20. Mantém a saúde do coração

Como devemos cantar canções de amor sentimentais sobre batimentos cardíacos se o seu coração não for saudável o suficiente? Vá para abacaxis! Eles têm a solução para tudo (bem, nem tudo, mas você entendeu o meu ponto!). Poderosos antioxidantes presentes no abacaxi ajudam a diminuir os níveis de colesterol no organismo, prevenindo doenças cardíacas ( 14 ).

 

21. Imunidade

Vitamina C e antioxidantes presentes no abacaxi estimulam o sistema imunológico do nosso corpo ( 15 ), deixando-o saudável e feliz. Então, o que você está esperando? Levante as Meninas Superpoderosas internas em você!

 

22. Digestão

Engolir todos os saborosos presentes antes de mim é algo que eu realmente não posso controlar (especialmente quando se trata de sobremesas), então o resultado é inevitável. Mas eu tenho meu próprio truque para me livrar da dor de barriga – abacaxi. Eles não são uma das minhas frutas favoritas por nada. O abacaxi é rico em bromelaína, vitamina C e fibras alimentares que promovem a digestão ( 16 ).

 

23. Bronquite

Você deve ter notado que as propriedades antiinflamatórias do abacaxi são úteis no tratamento de muitas condições. Eles também ajudam na redução da inflamação nos tubos brônquicos, que geralmente surge devido a bronquite ( 17).

24. Catarro

Nome peculiar, não é? Mas é um distúrbio no qual há inflamação da membrana mucosa em uma das vias aéreas ou cavidades do corpo. Esse distúrbio pode ser evitado comendo-se abacaxis regularmente ( 18 ).

 

25. Previne a Hipertensão

Se você está sofrendo de pressão alta e hipertensão, então você deve começar a comer abacaxis regularmente (um truque que eu disse ao meu pai, e seu BP está sob controle, surpreendentemente!). Maiores quantidades de potássio e menores quantidades de sódio no abacaxi ajudam a manter os níveis pressóricos normais ( 19 ).

 

26. Trata vermes intestinais

O abacaxi contém a enzima digestiva bromelaína, portanto, uma dieta rica em abacaxi ajuda a eliminar certos parasitas intestinais, como as tênias. Então, diga tchau para todas aquelas dores intempestivas causadas por esses vermes nojentos.

 

27. Alivia Náusea

Os primeiros meses de gravidez são um inferno (sugestão de vários vômitos por dia e desejos estranhos por comida). Portanto, adote suco de abacaxi que evite náuseas ou enjôos matinais ( 20 ).

Maneiras rápidas e fáceis de incluir abacaxis em sua dieta diária

A fruta bonita e popular pode ser usada de várias maneiras. Curioso? Basta dar uma olhada na lista de receitas de abacaxi, especialmente preparada por mim!

a) Salada de Abacaxi

Maiores Benefícios dos abacaxis

Combine abacaxi em cubos com camarão picado, gengibre ralado e algumas gotas de azeite. Tempere a gosto e sirva esta salada de camarão perfumado em uma cama de alface. Tem uma aparência gourmet e gosto também. Tente fazê-lo para um encontro bonito para impressionar o seu outro significativo.

b) Torta de Abacaxi

Regue o xarope de bordo em fatias de abacaxi e deixe ferver até dourar. Sirva simples ou com iogurte. É tão gostoso que você não vai ajudar, mas quer mais, confie em mim!

c) Como um acompanhamento lateral

O abacaxi picado, o funcho ralado e os cajus combinam bem e são especialmente deliciosos como acompanhamento para o frango.

d) Abacaxi Raita

Versão muito muito indianizada de iogurte de abacaxi que é delicioso e saudável. Confira a receita.

Você vai precisar
  • Abacaxi picado -1 xícara
  • Iogurte batido – 1 xícara
  • Açúcar – 1 colher de chá
  • Sal a gosto
  • Sementes de cominho torradas e em pó – 1 colher de chá
  • Folhas frescas de coentro picadas – 1 colher de sopa
Como preparar
  1. Coloque iogurte, açúcar, sementes de cominho em pó e sal em uma tigela.
  1. Mexa bem até ficar homogêneo.
  1. Adicione abacaxi picado a ele.
  1. Transfira a mistura de iogurte para um prato. Antes de servir, polvilhe com folhas de coentro picado.

O apetitoso ‘Abacaxi Raita’ está pronto para ser devorado!

e) Outros truques

A presença de abacaxi em saladas de frutas aumenta sua delícia.
Adicione em suas receitas de sobremesas.
Simplesmente aproveite.

Tabela nutricional do abacaxi

Tenha um rápido vislumbre do valor nutricional detalhado do abacaxi:

PRINCÍPIOVALOR NUTRICIONALPORCENTAGEM DE RDA
Energia50 kcal2.5%
Carboidratos13,52 g10%
Proteína0,54 g1%
Gordura total0,12 g<1%
Colesterol0 mg0%
Fibra dietética1,40 g4%
VITAMINAS
folato18 µg4.5%
Niacina0,500 mg4%
Piridoxina0,112 mg9%
Riboflavina0,018 mg1.5%
tiamina0,079 mg6.5%
Vitamin A58 UI2%
Vitamina C47,8 mg80%
Vitamin E0,02 mg<1%
Vitamina K0,07 µg0.5%
ELETRÓLITOS
Sódio1 mg0%
Potássio109 mg2.5%
MINERAIS
Cálcio13 mg1.3%
Cobre0,110 mg12%
Ferro0,29 mg3.5%
Magnésio12 mg3%
Manganês0,927 mg40%
Fósforo8 mg1%
Selenium0,1 µg<1%
Zinco0,12 mg1%
FITO-NUTRIENTES
Caroteno-ß35 µg
Cripto-xantina-ß0 mcg

Porque esperar? Aproveite esta fruta maravilhosa e suculenta agora e aproveite os benefícios de saúde do abacaxi! Deixe um comentário abaixo para compartilhar seus pontos de vista.

 

 

 

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