9 remédios caseiros eficazes para apnéia do sono

A apneia do sono pode ser uma condição disruptiva, irritante e até mesmo perigosa, mas existem remédios domésticos efetivos para a apneia do sono, incluindo exercícios regulares, perda de peso, abandono do hábito de fumar, dormindo de lado, lavanda, magnésio e regulando sua horário de sono, entre outros.

O que é a apneia do sono?

Afetando dezenas de milhões de pessoas em todo o mundo, a apneia do sono é um dos distúrbios do sono mais comuns, mas também é difícil de diagnosticar, já que muitas pessoas nem percebem que estão sofrendo as condições. A apneia do sono é um distúrbio no esforço respiratório do corpo durante o sono. Uma pausa na respiração causa uma falta de fluxo de oxigênio no corpo e uma acumulação de dióxido de carbono no corpo. Isso estimula o corpo a acordar-se, ou a ingerir oxigênio rapidamente para compensar. Existem três tipos de apnéia do sono: central, obstrutiva e complexa (uma combinação dos dois primeiros). Na apneia central do sono, todo o esforço respiratório pelo corpo pára, e muitas vezes resulta em sono inquieto e episódios freqientes de vigília, resultando em fadiga e outras características de padrões de sono fracos. A apneia obstrutiva do sono é uma obstrução física da via aérea, de modo que a inalação ocorre através de outra via, nomeadamente através do nariz, causando ronco. A apneia complexa é quando ambos os tipos de apnéia ocorrem em uma única noite.

9 remédios caseiros para apnéia do sono

A apneia do sono pode ter efeitos prolongados da fadiga crônica e, se você sofre de apneia obstrutiva do sono, o ronco constante pode ser muito difícil de dormir se você tiver um parceiro. Felizmente, é assim que a maioria da apneia do sono é inicialmente diagnosticada, por outra pessoa percebendo seus comportamentos de sono e emissão auditiva. Os tratamentos de apnéia do sono incluem tudo, desde tratamentos nasais até vias aéreas abertas, até máquinas complexas que devem ser ligadas durante o sono para garantir uma respiração adequada. Há também uma série de remédios naturais e domésticos que muitas pessoas procuram, devido à despesa e inconveniência de tratamentos mais formais. Agora, vamos ter um olhar mais abrangente sobre alguns desses remédios caseiros para a apneia do sono.

 

Remédios caseiros para apnéia do sono

Os remédios caseiros para a apneia do sono incluem:

Pare de fumar

Uma das principais causas de apneia do sono, particularmente a apneia obstrutiva do sono, é fumar. Isso causa constricção e fraqueza dentro da via aérea, bem como inflamação, o que pode bloquear os esforços de respiração quando dormimos. Se você quer parar de roncar, a eliminação de cigarros da sua vida é uma escolha sábia, principalmente por causa dos outros problemas de saúde que podem causar. Fumantes são apontados com apnéia do sono até três vezes com freqüência como não fumantes!

Dormir no seu lado

Quando você dorme de costas, é muito mais difícil para seu sistema respiratório compensar os sintomas de apnéia do sono, como o bloqueio das vias aéreas. A língua e os tecidos moles da garganta naturalmente cairão na parte de trás da boca quando você estiver dormindo nas costas, bloqueando a via aérea e causando ronco. Dormir com um travesseiro entre os joelhos pode ajudar a mantê-lo de lado enquanto dorme.

Perder peso

A obesidade está intimamente relacionada com a apneia do sono, já que o corpo está basicamente sobrecarregado com tecido extra. Isso também existe na garganta e no pescoço, e essa gordura extra pode bloquear a via aérea, causando ronco e a interrupção da atividade respiratória. Perder peso também pode ajudar a aumentar sua saúde de outras maneiras, mas é particularmente eficaz para prevenir todos os tipos de apneia.

Exercício Regularmente

Acredita-se que o exercício aeróbio em muitas formas pode fortalecer o sistema respiratório e prevenir a apneia do sono. O exercício também ajuda nossa energia e promove um sono saudável e profundo para reparar e recuperar. O exercício tem uma riqueza de efeitos positivos no corpo e aumentar a duração e a qualidade do seu sono são dois deles!

 

Pratique o canto

Isso pode parecer um pouco inesperado, mas fortalecendo os tecidos moles da garganta e do paladar macio. Ao aumentar o controle muscular nessas áreas, através de atividades como cantar, há uma menor chance de ter músculos soltos ou fracos, permitindo que a via aérea seja bloqueada. Se você não é um cantor, ou não tem interesse nessa opção, há também uma série de instrumentos que podem promover paladar macio mais forte, incluindo o uso de um didgeridoo para melhorar o controle da respiração e a força do sistema respiratório.

Adicionar Magnésio

A apneia do sono afeta principalmente os músculos da região da garganta superior, você deve garantir que sua regulação muscular seja ótima se você sofre de apnéia do sono. O magnésio é um mineral essencial que afeta diretamente os músculos em todo o nosso corpo, portanto recomenda-se níveis adequados de magnésio. Você pode tomar magnésio sob a forma de um suplemento, ou em alimentos de alto teor de magnésio, como folhas verdes, bananas, feijões, abacates e várias sementes.

Lavanda

Uma das ervas sedativas e calmantes mais utilizadas é a lavanda. Como um remédio tradicional para a apneia do sono, ele pode reduzir a inflamação na garganta e os músculos que afetam a apneia do sono. Também pode induzir um sono profundo e repousante para evitar os sintomas comuns de fadiga que os sofredores da apneia do sono geralmente experimentam.

Regular o horário de sono

O remédio de estilo de vida mais importante para a apneia do sono é garantir que você geralmente durma à mesma hora todos os dias. Ao ter irregularidades na sua agenda de sono, seu corpo não pode estabelecer ciclos. Isso faz você dormir “mais leve”, tornando-o mais propenso às irregularidades musculares e problemas respiratórios da apneia do sono. Tente obter um sólido 7-8 horas de sono todas as noites, e defina uma determinada programação para si mesmo, dê ou leve 30 a 45 minutos, especialmente nas noites antes de você precisar acordar para o trabalho.

Pratique Yoga

Uma série de exercícios de yoga foram associados com a redução da inflamação e a abertura das vias aéreas. As técnicas de respiração de yoga são muito eficazes para reduzir os sintomas de apnéia do sono, e você também pode conversar com um instrutor de ioga para exercícios para levar a casa.

Uma palavra de advertência: milhões de pessoas sofrem de apneia do sono e, enquanto a maioria dos casos não representa uma ameaça imediata para sua saúde e segurança, a apneia do sono pode ser um marcador para condições de saúde mais graves e, em casos muito raros, pode até que seja fatal. Se você descobrir que sofre de apnéia do sono, fale com um médico sobre possíveis tratamentos. Estes remédios caseiros são eficazes, mas também podem funcionar como um tratamento auxiliar para estratégias mais formais para eliminar a apneia do sono.

Apnéia do sono

A apnéia do sono é uma condição comum. Pode ocorrer quando a via aérea superior fica bloqueada repetidamente durante o sono, reduzindo ou interrompendo completamente o fluxo de ar. Isso é conhecido como apneia obstrutiva do sono. Se o cérebro não enviar os sinais necessários para respirar, a condição pode ser chamada de apneia central do sono.

Os profissionais de saúde usam estudos do sono para diagnosticar a apneia do sono. Eles registram o número de episódios de respiração lenta ou parada e o número de eventos de apneia central do sono detectados em uma hora. Eles também determinam se os níveis de oxigênio no sangue são menores durante esses eventos.

Dispositivos de respiração, como máquinas de pressão de ar positiva contínua (CPAP) e mudanças no estilo de vida, são tratamentos comuns de apneia do sono. A apnéia do sono não diagnosticada ou não tratada pode levar a complicações graves, como ataque cardíaco, glaucoma, diabetes, câncer e distúrbios cognitivos e comportamentais.

 

Sintomas, Autoajuda e Alternativas de Tratamento

Muitas pessoas tratam o ronco como uma piada ou algo para se sentir envergonhado. Mas o ronco alto – especialmente quando acompanhado de fadiga diurna – pode ser um sinal de apnéia do sono, um distúrbio comum no qual a respiração pára repetidamente e começa quando você dorme. A apnéia do sono pode deixá-lo exausto durante o dia, afetar seu humor e seu relacionamento com seu parceiro, e até mesmo ser perigoso para sua saúde. Mas há coisas que você pode fazer para dormir melhor à noite e se sentir mais aguçado e mais energético durante o dia. O primeiro passo é superar qualquer constrangimento que você sente sobre o seu ronco e aprender a reconhecer os sintomas da apnéia do sono.

O que é apneia do sono?

A apnéia do sono é um distúrbio do sono comum, porém sério, em que a respiração é interrompida rapidamente quando você está dormindo. Se você tem apneia do sono, provavelmente não está ciente dessas pausas respiratórias curtas que ocorrem centenas de vezes por noite, tirando-o do seu ritmo natural de sono. Tudo o que você sabe é que não se sente tão energético, mentalmente aguçado ou produtivo durante o dia como deveria.

O tipo mais comum de apneia do sono – apneia obstrutiva do sono – ocorre quando a via aérea está bloqueada, causando pausas na respiração e roncos altos. Como a apneia do sono só ocorre enquanto você está dormindo, você só pode descobrir que tem um problema quando um parceiro ou colega de quarto reclama do seu ronco. Embora você possa se sentir autoconsciente sobre isso ou tentado a fazer pouco do seu ronco, é algo que você não deve ignorar. A apnéia do sono pode prejudicar gravemente sua saúde física e emocional.

A privação crônica do sono causada pela apnéia do sono pode resultar em sonolência diurna, reflexos lentos, falta de concentração e aumento do risco de acidentes. A apnéia do sono pode causar mau humor, irritabilidade e até mesmo levar à depressão, bem como sérios problemas de saúde física, como diabetes, doenças cardíacas, problemas no fígado e ganho de peso. Com o tratamento certo e estratégias de auto-ajuda, no entanto, você pode controlar o ronco e os sintomas da apnéia do sono, recuperar o sono e se sentir revigorado e alerta durante o dia.

Tipos de apneia do sono

A apneia obstrutiva do sono é o tipo mais comum de apneia do sono. Ocorre quando o tecido mole na parte de trás da garganta relaxa durante o sono e bloqueia as vias aéreas, muitas vezes fazendo com que você ronque alto.

A apneia central do sono é um tipo de apneia do sono muito menos comum que envolve o sistema nervoso central, ocorrendo quando o cérebro não consegue sinalizar os músculos que controlam a respiração. Pessoas com apnéia central do sono raramente roncam.

A apnéia do sono complexa é uma combinação de apneia obstrutiva do sono e apneia central do sono.

Sinais e sintomas da apnéia do sono

Pode ser difícil identificar a apnéia do sono por conta própria, já que os sintomas mais proeminentes só ocorrem quando você está dormindo. Mas você pode contornar essa dificuldade pedindo a um parceiro de cama que observe seus hábitos de sono ou registrando-se durante o sono. Se ocorrerem pausas enquanto você ronca, e se asfixia ou engasgo seguirem as pausas, estes são os principais sinais de alerta de que você tem apneia do sono.

Grandes sinais de aviso

  • Ronco alto e crônico quase todas as noites
  • Sufocando, bufando ou ofegando durante o sono
  • Pausas na respiração
  • Acordar à noite sentindo falta de ar
  • Sonolência diurna e fadiga, não importa quanto tempo você gasta na cama

Outros sinais de aviso

  • Acordar com a boca seca ou dor de garganta
  • Insônia ou despertares noturnos; sono agitado ou intermitente
  • Indo para o banheiro com frequência durante a noite
  • Esquecimento e dificuldade de concentração
  • Mau humor incomum, irritabilidade ou depressão
  • Dores de cabeça de manhã
  • Impotência

É apneia do sono ou apenas ronco?

Nem todo mundo que ronca tem apneia do sono, e nem todo mundo que tem apneia do sono ronca. Então, como você diz a diferença entre o ronco normal e um caso mais sério de apneia do sono?

O maior sinal revelador é como você se sente durante o dia. Ronco normal não interfere com a qualidade do seu sono, tanto quanto a apnéia do sono, então você é menos propensos a sofrer de fadiga extrema e sonolência durante o dia.

Registre-se dormindo ou pergunte ao seu parceiro de sono para acompanhar o seu ronco, observando quão alto e frequente é, e se você estiver ofegante, engasgado ou fazendo outros sons incomuns. Mesmo que você não tenha apnéia do sono, um problema de ronco pode atrapalhar o repouso do seu parceiro de cama e afetar sua própria qualidade de sono e saúde.

Consulte um médico imediatamente se você suspeitar de apneia do sono

A apnéia do sono pode ser um distúrbio potencialmente grave, por isso entre em contato com um médico imediatamente se você identificar os sinais de alerta. Um diagnóstico oficial de apnéia do sono pode exigir que você consulte um especialista em sono e faça um teste de sono em casa ou em clínicas.

Causas da apnéia do sono

Enquanto qualquer um pode ter apnéia do sono, você tem um risco maior de apneia obstrutiva do sono se você tem:

  • Excesso de peso, do sexo masculino, com história familiar de apneia do sono
  • Idade superior a 50 anos, um fumante, afetado pela hipertensão arterial
  • Negro, hispânico ou um ilhéu do Pacífico
  • Tem uma circunferência do pescoço maior que 40 cm

Outros atributos físicos que o colocam em risco de apneia obstrutiva do sono incluem desvio de septo, queixo recuado ou amígdalas ou adenoides aumentados. Suas vias aéreas podem ser bloqueadas ou estreitadas durante o sono, simplesmente porque os músculos da garganta tendem a relaxar mais do que o normal. Alergias ou outras condições médicas que causam congestão nasal e bloqueio também podem contribuir para a apnéia do sono.

Causas de apnéia do sono central

Assim como a apneia obstrutiva do sono, a apnéia central do sono é mais comum em homens e pessoas com mais de 65 anos. No entanto, diferente da apneia obstrutiva do sono, a apnéia central do sono está frequentemente associada a doenças graves como doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doença neurológica ou espinhal. ou lesão do tronco encefálico. O primeiro passo no tratamento da apneia central do sono é tratar as condições médicas existentes que a causam.

Algumas pessoas com apneia obstrutiva do sono podem desenvolver apneia central do sono quando estão sendo tratadas com dispositivos de pressão positiva nas vias aéreas (PAP).

Tratamentos de autoajuda

Embora um diagnóstico de apneia do sono possa ser assustador, é uma condição tratável. De fato, há muitas coisas que você pode fazer por conta própria para ajudar, particularmente para a apnéia do sono leve a moderada. Remédios caseiros e modificações de estilo de vida podem percorrer um longo caminho na redução dos sintomas de apnéia do sono. No entanto, eles não devem substituir a avaliação médica e o tratamento.

Mudanças no estilo de vida para reduzir os sintomas da apnéia do sono

Perder peso. Pessoas com excesso de peso têm tecido extra na parte de trás da garganta, que pode cair sobre as vias aéreas e bloquear o fluxo de ar para os pulmões enquanto eles dormem. Mesmo uma pequena quantidade de perda de peso pode abrir sua garganta e melhorar os sintomas da apnéia do sono.

Parar de fumar. Fumar contribui para a apnéia do sono, aumentando a inflamação e retenção de líquidos em sua garganta e vias aéreas superiores.

Evite álcool, pílulas para dormir e sedativos, especialmente antes de dormir, porque eles relaxam os músculos da garganta e interferem com a respiração.

Exercite-se regularmente. Além de ajudar você a perder peso, o exercício regular pode ter um efeito importante na duração e na qualidade do sono . O treinamento aeróbico e de resistência pode ajudar a reduzir os sintomas da apnéia do sono, enquanto o ioga também é bom para fortalecer os músculos das vias aéreas e melhorar a respiração.

Evite cafeína e refeições pesadas dentro de duas horas de ir para a cama.

Mantenha horas regulares de sono. Aderindo a uma programação de sono constante irá ajudá-lo a relaxar e dormir melhor. Os episódios de apnéia do sono diminuem quando você tem bastante sono.

Dicas para dormir para prevenir a apneia do sono

Durma de lado. Evite dormir de costas, o que torna mais provável que sua língua e seus tecidos moles obstruam suas vias aéreas. Algumas pessoas só experimentam apnéia do sono quando dormem de costas.

O truque da bola de tênis. Para evitar ficar rolando de costas enquanto dorme, costure uma bola de tênis no bolso da parte de trás do pijama. Ou coloque um travesseiro recheado com bolas de tênis nas costas.

Sustente sua cabeça. Eleve a cabeceira da cama de quatro a seis polegadas ou eleve o corpo da cintura para cima usando uma cunha de espuma ou um travesseiro cervical especial.

Abra suas passagens nasais à noite usando um dilatador nasal, soro fisiológico, tiras respiratórias ou um sistema de irrigação nasal (lota).

Melhores remédios caseiros para apnéia do sono

Aperte os músculos que mantêm a boca fechada. Tente mascar chiclete ou segurar uma caneta entre os dentes por cerca de 10 minutos antes de dormir, ou até que sua mandíbula comece a doer.

Remédios alternativos

O canto pode aumentar o controle muscular na garganta e no palato mole, reduzindo o ronco e a apnéia do sono causada pelos músculos frouxos.

Tocar o didgeridoo (instrumento de sopro australiano nativo) pode fortalecer o palato mole e a garganta, reduzindo a sonolência diurna e roncando em pessoas com apneia do sono moderada.

Exercícios de garganta

Os exercícios de garganta e língua podem reduzir a gravidade da apneia do sono, fortalecendo os músculos das vias aéreas, diminuindo a probabilidade de colapso. Pode levar várias semanas até você começar a notar os benefícios.

Tente estes exercícios:

  • Pressione a língua contra o chão da boca e escove a parte superior e os lados com uma escova de dentes. Repita o movimento de escovação cinco vezes, três vezes ao dia.
  • Pressione o comprimento de sua língua no céu da boca e segure por três minutos por dia.
  • Coloque um dedo em um dos lados da boca. Segure o dedo contra sua bochecha enquanto puxa o músculo da bochecha ao mesmo tempo. Repita 10 vezes, descanse e depois alterne os lados. Repita esta sequência três vezes.
  • Purse seus lábios como se beijar. Segure bem os lábios e mova-os para cima e para a direita, depois para cima e para a esquerda 10 vezes. Repita esta sequência três vezes.
  • Coloque seus lábios em um balão. Respire profundamente pelo nariz e saia pela boca para inflar o balão o máximo possível. Repita cinco vezes sem retirar o balão da boca.
  • Gargareje com água durante cinco minutos, duas vezes por dia.
  • Levante levemente sua língua entre os dentes. Engula cinco vezes. Repita isso cinco vezes por dia.

Opções de tratamento para apneia do sono

Se sua apnéia do sono é moderada a grave, ou se você tentou estratégias de auto-ajuda e mudanças de estilo de vida sem sucesso, um médico do sono pode ajudá-lo a encontrar um tratamento eficaz. O tratamento para a apnéia do sono já percorreu um longo caminho nos últimos tempos, por isso, mesmo se você estivesse insatisfeito com o tratamento da apnéia do sono no passado, agora você pode encontrar algo que funcione para você.

Os tratamentos para apneia do sono central e complexa geralmente incluem o tratamento de qualquer condição médica subjacente que cause apnéia, como um distúrbio cardíaco ou neuromuscular, e o uso de dispositivos suplementares de oxigênio e respiração enquanto você dorme.

Opções de tratamento para apneia obstrutiva do sono incluem:

  1. CPAP
  2. Outros aparelhos respiratórios
  3. Aparelhos dentários
  4. Implantes
  5. Cirurgia

* Medicamentos só estão disponíveis para tratar a sonolência associada à apnéia do sono, e não a própria apnéia do sono.

Opção 1: CPAP

A pressão positiva contínua no fluxo de ar (CPAP) é o tratamento mais comum para a apneia obstrutiva do sono moderada a grave. O dispositivo CPAP é uma máquina semelhante à máscara que cobre o nariz e a boca, proporcionando um fluxo constante de ar que mantém as vias respiratórias abertas enquanto você dorme.

Se você desistiu de máquinas de apneia do sono no passado por causa de desconforto, você deve a si mesmo dar-lhes uma segunda olhada. A tecnologia CPAP é constantemente atualizada e aprimorada, e os novos dispositivos CPAP são mais leves, silenciosos e mais confortáveis. Em muitos casos, você sentirá um alívio imediato dos sintomas e um enorme impulso em sua energia mental e física.

Dicas de CPAP e solução de problemas

Melhores remédios caseiros para apnéia do sono

Pode levar algum tempo para se acostumar a dormir enquanto estiver usando um dispositivo CPAP. É natural perder a “maneira antiga” de dormir, mas há coisas que você pode fazer para facilitar o ajuste.

Certifique-se de que o seu dispositivo CPAP se encaixa corretamente. Um ajuste correto faz uma enorme diferença. Agende compromissos regulares com o seu médico para verificar o ajuste e avaliar o progresso do tratamento.

Facilidade para isso. Comece usando seu dispositivo CPAP por curtos períodos. Use a configuração “rampa” para aumentar gradualmente a pressão do ar.

Personalize a máscara, a tubulação e as correias para o encaixe certo . Pergunte ao seu médico sobre almofadas macias para reduzir a irritação da pele, almofadas nasais para desconforto no nariz e queixo para manter sua boca fechada e reduzir a irritação na garganta.

Muitos dispositivos CPAP agora vêm com um umidificador embutido para diminuir o ressecamento e a irritação da pele. Experimente um hidratante facial especial para pele seca.

Experimente um spray nasal salino ou um descongestionante nasal para congestão nasal.

Mantenha sua máscara, tubulação e tubos limpos. Para garantir o máximo conforto e benefício, substitua os filtros CPAP e umidificador regularmente e mantenha a unidade limpa.

Mascarar o som da máquina de CPAP. Se o som da máquina de CPAP incomodar, coloque-a debaixo da cama para reduzir o ruído e use uma máquina de som para ajudá-lo a dormir.

Opção 2: outros aparelhos respiratórios

Além do CPAP, existem outros dispositivos que um especialista em sono pode recomendar para o tratamento da apneia do sono:

Dispositivos de uso único com pressão expiratória positiva das vias aéreas (EPAP) se encaixam nas narinas para ajudar a manter as vias aéreas abertas e são menores, menos intrusivos que as máquinas de CPAP e podem beneficiar pessoas com apneia obstrutiva leve a moderada.

Dispositivos de pressão positiva bilateral em duas vias (BiPAP ou BPAP) podem ser usados ​​para aqueles que não conseguem se adaptar ao uso de CPAP, ou para pacientes com apneia central do sono que precisam de assistência para um padrão de respiração fraco. Este dispositivo ajusta automaticamente a pressão enquanto você dorme, proporcionando mais pressão quando você inala, menos quando você expira. Alguns dispositivos BiPAP também emitem um fôlego automaticamente se detectar que você não o fez por um determinado número de segundos.

Dispositivos adaptativos de servo-ventilação (ASV) podem ser usados ​​para tratar a apneia central do sono, bem como a apneia obstrutiva do sono. O dispositivo ASV armazena informações sobre seu padrão respiratório normal e usa automaticamente a pressão do fluxo de ar para evitar pausas na respiração enquanto você dorme.

Opção 3: dispositivos odontológicos

A maioria dos aparelhos dentários são acrílicos e se encaixam dentro de sua boca, bem como um protetor bucal esportivo. Outros se encaixam na cabeça e no queixo para ajustar a posição da mandíbula. Dois dispositivos orais comuns são o dispositivo de reposicionamento mandibular e o dispositivo de retenção de língua. Estes dispositivos abrem as vias respiratórias, trazendo o maxilar inferior ou a língua para a frente durante o sono.

Aparelhos dentários só são eficazes para a apnéia do sono leve a moderada. Há também um número de efeitos colaterais preocupantes do uso deste tipo de tratamento, incluindo dor, acúmulo de saliva, náusea e danos ou mudança permanente na posição da mandíbula, dentes e boca.

É muito importante adaptar-se a um dentista especializado em apnéia do sono e ver o dentista regularmente para monitorar qualquer problema e ajustar periodicamente o bocal.

Opção 4: implantes de apneia do sono

Um dos mais novos tratamentos para a apnéia do sono envolve a inserção de um sistema de marcapasso que estimula os músculos a manter as vias aéreas abertas para que você possa respirar durante o sono. O novo tratamento foi aprovado pelo FDA nos EUA para pessoas com apneia obstrutiva do sono moderada a grave.

Embora a tecnologia seja relativamente nova (e cara), estudos sugerem que ela também pode beneficiar pessoas com apneia central do sono.

Opção 5: Cirurgia

Se você tiver esgotado outras opções de tratamento para a apnéia do sono, a cirurgia pode aumentar o tamanho das suas vias aéreas, reduzindo assim os episódios de apneia do sono.

O cirurgião pode remover amígdalas, adenóides ou excesso de tecido na parte posterior da garganta ou dentro do nariz, reconstruir a mandíbula para aumentar a via aérea superior ou implantar bastões de plástico no palato mole. A cirurgia traz riscos de complicações e infecções e, em alguns casos raros, os sintomas podem piorar após a cirurgia.

Apneia do sono em crianças

Embora a apneia obstrutiva do sono possa ser comum em crianças, nem sempre é fácil reconhecê-la. Além do ronco alto contínuo, as crianças com apneia do sono podem:

  • Pause a respiração enquanto dorme, bufa ou suspira
  • Adote posições de dormir estranhas
  • Sofrer de enurese noturna, transpiração excessiva à noite ou terrores noturnos
  • Exponha a sonolência diurna
  • Desenvolva problemas comportamentais ou declínio de notas

Se você suspeitar de apnéia do sono em seu filho, é importante consultar um pediatra especializado em distúrbios do sono. Se não for tratada, a apnéia do sono pode afetar o aprendizado, o humor, o crescimento e a saúde geral do seu filho.

Causas e tratamento da apnéia do sono em crianças

As causas mais comuns de apneia obstrutiva do sono em crianças são amígdalas e adenóides aumentadas. Uma simples adenotonsilectomia para remover as amígdalas e adenóides geralmente corrige o problema. O médico do seu filho também pode recomendar o uso de um CPAP ou outro dispositivo de respiração.

Se o excesso de peso estiver causando a apneia obstrutiva do sono de seu filho, seu apoio, encorajamento e modelagem de papel positiva podem ajudar seu filho a alcançar e manter um peso saudável – e fazer com que toda a sua família fique em um caminho mais saudável.

Recursos e referências

Apnéia do sono – Visão geral dos conceitos básicos da apnéia do sono, causas, sintomas e tratamento. (Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue)

Apneia Obstrutiva do Sono – Uma discussão aprofundada das causas, diagnóstico, tratamento e prevenção da apneia obstrutiva do sono. (Centro Médico da Universidade de Maryland)

O que provoca ronco e apnéia do sono (vídeo) – representação animada do que acontece na boca, garganta e vias aéreas quando uma pessoa tem apneia do sono. (YouTube: Otorrinolaringologia do Capital)

Obtendo um diagnóstico – Aprenda sobre o diagnóstico e tratamento da apnéia do sono. Inclui conselhos de seguro. (Associação Americana de Apneia do Sono)

Opções de tratamento de apnéia obstrutiva do sono – Comentários as opções de tratamento para apneia obstrutiva do sono. (Associação Americana de Apneia do Sono)

Ritmo para respirar: novos tratamentos para a apnéia do sono – como os novos dispositivos de marcapasso podem ajudar com a apneia obstrutiva e central do sono. (Publicações de saúde de Harvard)

Apnéia infantil do sono – Sinais de alerta, diagnóstico e opções de tratamento para crianças com apneia obstrutiva do sono. (Associação Americana de Apneia do Sono)

Apnéia Obstrutiva do Sono – Causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da apneia obstrutiva do sono em crianças. (Nemours)

Dicas para CPAP – aborda problemas e preocupações comuns sobre máquinas de CPAP. (SleepEducation.com)

Perda de peso, dispositivos respiratórios ainda melhor para o tratamento da apneia obstrutiva do sono– Discute as diretrizes do American College of Physicians que enfatizam modificações no estilo de vida, especialmente a perda de peso, para tratar a apneia do sono. (Blog de saúde de Harvard)

Encontre um grupo de suporte local (AWAKE Groups) – Grupos de suporte nos EUA e no Canadá para apneia do sono. (Associação Americana de Apneia do Sono)

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