Melhores Remédios caseiros eficazes para o gás

Todas as pessoas passam por algum momento de suas vidas por crises de excesso de gases. Pode incluir alguns sintomas como inchaço abdominal, soluços e flatulências intestinais. Pode ser também embaraçoso em algumas ocasiões. Existem algumas precauções que podem ser tomadas para reduzir esse desconfortável problema, incluindo evitar o consumo de alimentos com muita gordura e alimentos que produzem muitos gases, evitar o hábito de fumar, reduzir a ingestão de bebidas gaseificadas e também cerveja, prática de exercícios regulares e comer de forma mais devagar.

No trato digestivo, (isto é, no intestino delgado, intestino grosso e do estômago), o gás é gerado ao engolir ar e durante a repartição habitual de certos alimentos não digeridos por bactérias inofensivas que estão naturalmente presentes no intestino grosso (cólon). Pode-se experimentar este problema mais de uma vez num mesmo no mesmo dia.

8 Remédios caseiros para gases

Uma estatística do NIH (Instituto Nacional de Saúde) mostra que a maioria das pessoas produzem gases digestivos cerca de 14 vezes a cada 24 horas. Problemas com o excesso de gás pode levar a inchaço, soluços, flatulências e outros problemas gástricos comuns. Os problemas gástricos são considerados naturais e comuns, mas às vezes podem levar a uma condição desconfortável, além de ser vergonhoso. Portanto, surge a questão – como podemos evitar essa situação potencialmente embaraçosa?

Manter uma dieta adequada com fibras e a prática de exercícios regulares faz mais do que torná-lo uma pessoa saudável. Isso também ajuda a reduzir os problemas crônicos como fadiga e inchaço. Evitar alimentos que contém gordura, como brócolis, feijões cozidos, repolho, bebidas carbonatadas, couve-flor e doces são necessários para eliminar as possives causas deste problema.

Problemas gástricos também podem levar a estresse e também ansiedade, infecção gastrointestinal ou bloqueio e dor estomacal.

Remédios Caseiros para diminuir os gases

Curar ou prevenir o problema pode levar algum tempo, mas pode ser diminuído em grande escala, seguindo alguns remédios caseiros simples.

Evite alimentos gordurosos

Você deve evitar os alimentos que podem afetar seus intestinos. Isso inclui alimentos como brócolis, repolho, cebolas, feijões, ervilhas e bebidas com gases. Se os produtos lácteos são um problema no seu caso, experimente variações com pouca lactose ou totalmente sem lactose.

Exercícios de forma Regularmente

Exercícios regulares e passeios leves ajudam na redução do problema. O exercício mantém o nosso corpo apto a prática esportiva e ajuda na manutenção do nosso sistema abdominal em um nível saudável e equilibrado.

Não fume

Fumar aumenta as chances de soluços e problemas relacionados em nosso corpo, porque traz ao corpo o excesso de ar. O tabagismo resulta na ingestão de ar, causando diversos problemas. Portanto, para se livrar desse problema, você precisa parar de fumar rapidamente.

Coma devagar

A rápida ingestão de alimentos geralmente pode resultar em problemas digestivos. Seu sistema digestivo precisa de tempo para digerir o alimento, o que não pode ser feito se você comer de forma muito rápida. Mastigar sua comida de forma correta é uma obrigação e pode ajudar a reduzir os problemas gástricos. Basicamente, aqueles que comem rápido devem diminuir a velocidade para aliviar os problemas intestinais.

Ocasionalmente, evite alimentos ricos em fibra por um tempo

A fibra ajuda a digestão, mas muitos alimentos ricos em fibras também são ótimos produtores de gás. Após uma pausa, adicione lentamente a fibra de volta à sua dieta normal. Adicione alimentos como aveia e outros alimentos ricos em fibra para ajudar a reduzir a quantidade de gás produzidos.

Quando estiver pronto para começar a incorporar fibras em sua dieta novamente, incremente lentamente, escolhendo pequenas porções de alimentos inteiros e com alto teor de fibras. A fibra é um nutriente importante e deve ser uma parte essencial de qualquer dieta saudável, mas se você é propenso a ter problemas com gás e inchaço, você deve aumentar sua tolerância gradualmente. Uma vez que seu corpo se acostuma à sua presença, a fibra tem uma série de benefícios para a saúde, como ajudar a limpar o cólon, mantendo os sentimentos de saciedade para assim evitar o excesso de comida.

Mudança na dieta

Alterar sua dieta para reduzir o desconforto no gás pode ajudá-lo até certo ponto. A grande maioria dos médicos sugere alterar sua dieta, juntamente com vários medicamentos se comprovou como uma tática de sucesso.

 

Os problemas de inchaço, soluços e excesso de gás podem ser muito reduzidos seguindo as etapas acima. Se você ainda não conseguiu se livrar do seu gás, é melhor consultar um médico, porque pequenos problemas podem levar a problemas maiores a longo prazo. A consulta com um médico também é recomendada se você não sentir nenhum tipo de melhoria em seus problemas intestinais ou gástricos, após a adoção desses medidas.

É sim uma situação embaraçosa e irritante, que muitas pessoas experimentam regularmente. As estimativas mostram que expelimos gás pelo menos 14 vezes por dia. Isso soma quase 4 litros de ar! Mas, embora essas estatísticas possam ser a “norma”, o “comum”, certamente não é um equilíbrio saudável. O que podemos fazer para diminuir todo esse excesso de ar? Abaixo está uma lista de alguns dos meus remédios e alimentos favoritos para gás e inchaço.

Remédios naturais para o excesso de gases

1. Gengibre Orgânico

Beber chá de gengibre e comer a raiz de gengibre fresco são dois dos melhores remédios para o excesso de gás. Adicione pequenas quantidades de gengibre (secas ou frescas) à sua comida de for, conforme desejado. Você também pode tomar uma colher de chá de gengibre fresco ralado antes das refeições para alívio de gás.

2. Sementes de Alcaravia Orgânica

As sementes de alcaravia ajudam a aliviar o gás, a indigestão e as cólicas, estimulando a digestão adequada. Tente adicionar mais desta especiaria às suas refeições, especialmente se forem os alimentos que são conhecidos por causar gases.

3. Alho Orgânico

Melhores remédios caseiros para gases

Este tempero quente é um ótimo e simples remédio caseiro para o excesso de gás, porque você provavelmente tem um pequeno pote dessa especiaria na sua cozinha agora. No entanto, para obter melhores resultados, recomenda-se o uso do alho fresco, moído na hora.

4. Chá Dente De Leão Orgânico

Uma erva daninha bastante comum, dente de leão tem inúmeros benefícios para a saúde, é um deles é aliviar o gás. Beba como um chá ou adicione-o seco como tempero às suas refeições.

5. Salsa Orgânica

 

Adicionar mais salsa fresca à sua dieta é outra ótima recomendação para eliminar o excesso de gás. Recém-picados ou comprados já em forma seca, acrescente a salsa a alimentos que possam contribuir para o gás intestinal, para ajudar a evitar o problema.

6. Carvão Ativado

O carvão vegetal tem uma capacidade de absorção imensa. Você pode tentar tomar um suplemento de carvão antes de comer ele na forma pura para ajudar a aliviar o inchaço e o gás.

7. Faça uma limpeza de colon

Realizar uma limpeza de colon é um ótimo primeiro passo para melhorar sua saúde global do cólon, que por sua vez pode fornecer alívio extra de gases. Eu recomendo realizar uma pequena limpeza de cólon a cada 6 dias , e depois continuar a tomar um limpador de cólon de oxigênio 2-3x por semana, para ajudar o corpo a se livrar de toxinas e gases.

8. Considere uma limpeza do organismo prejudicial

Uma grande parte da população mundial tem algum tipo de organismo prejudicial vivendo dentro de seu corpo, e isso pode ser um problema. Tomar um suplemento de ervas, como o Paratrex® , ajudará o corpo a se livrar desses invasores causadores de gases .

9. Tome um suplemento probiótico

Tomar um suplemento probiótico ou comer alimentos com probióticos, é sem dúvida uma ótima maneira de se livrar dos sintomas mais comuns de gases. Na verdade, os probióticos têm diversos benefícios para a saúde. Consumir bactérias benéficas ajudam a função saudável do cólon.

10. Incorpore hábitos alimentares adequados em sua vida

Evite ou diminua o possível de alimentos que são conhecidos por causar gases e indigestão. Isso inclui frituras, alimentos processados ​​e outras formas processadas de açúcar. Você também pode querer analisar suas sensibilidades para os alimentos comuns que causam gases, incluindo produtos de trigo, leite e alimentos que contém gordura. Outros alimentos que podem levar ao gás incluem feijão, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, brócolis, cebola, maçã, milho, aveia, batata, laticínios, peras, pêssegos sorvetes e outros alimentos que utilizam leite. Saiba que os resultados podem variar. 

Formas naturais de se livrar do acumulo de gases

O gás intestinal se acumula no trato digestivo de todo ser humano, e isso é completamente comum. O gás é apenas um dos produtos da comida quando digerida, muitas vezes levando a arrotos, soluços e flatulência.

As dores produzidas pelos gases são problemas muito comuns e afetam todos nós em algum momento da vida, enquanto algumas pessoas têm esse problema diariamente. As dores provocadas pelo gás costumam ser acompanhadas por sons intestinais desconfortáveis e embaraçosos, ​​que emanam do trato intestinal.

Ter o excesso de gás geralmente não é um ponto de preocupação para a maioria das pessoas, mas pode ser uma indicação de outros problemas de saúde intestinal que precisam ser verificados.

Como se livrar do gás imediatamente e naturalmente

Água quente

Beber água morna ou quente pode ajudar a eliminar o gás de forma rápida. Seu corpo irá usar menos energia para quebrar a comida quando a água morna é consumida, o que permite melhor digestão e menos gás.

Iogurte

Comer iogurte também pode aliviar a dor do gás imediatamente. Iogurte contém muitos probióticos, que ajudam a promover um intestino saudável. Por outro lado, se você tem uma intolerância à lactose, o iogurte pode levar a outros problemas que você está tentando resolver.

Gengibre

Comer gengibre ou beber chá de gengibre pode ajudar a aliviar o inchaço. O gengibre é um carminativo natural, que é um agente que alivia o gás de forma eficiente.

Suco de limão

Beber suco de limão pode ser uma ótima opção para se livrar do gás instantaneamente. O ácido cítrico encontrado nos limões ajuda a decompor os alimentos causadores de gases quando eles entram no trato digestivo.

Você pode beber um copo pequeno de suco de limão misturado com um pouco de água para aliviar o gás também. Ou você pode misturar suco de limão com fermento em pó para aliviar o gás de forma rápida. Esta mistura ajuda ainda mais a decompor os alimentos e a melhorar a digestão.

Respirações profundas

A respiração profunda pode ajudar a aliviar a dor de estômago quando praticada regularmente e de forma correta. A respiração profunda aumenta o fluxo sanguíneo, que fornece oxigênio adicional ao trato digestivo. Isso é necessário para conseguir uma digestão saudável e eliminar o inchaço e o gás.

Hortelã-pimenta

Melhores remédios caseiros para gases

A hortelã-pimenta é conhecida também para acalmar o estômago e aliviar o gás rapidamente. Hortelã-pimenta pode ajudar a evitar espasmos e cãibras dos órgãos digestivos. Também ajuda a estimular a vesícula biliar a liberar mais bílis e assim melhorar a digestão.

Antibióticos

Embora esses medicamentos devam ser administrados sob a orientação de um profissional médico especialista, os antibióticos podem ser uma opção de tratamento eficaz em casos de dores de gases incontroláveis ​​e insuportáveis. Os antibióticos podem eliminar as bactérias que produzem gases, que são encontradas no intestino, mas também podem diminuir as bactérias saudáveis ​​necessárias para manter o intestino funcionando adequadamente. Antibióticos utilizados para o tratamento de dores causados pelo excesso de gás devem ser tomados com extrema cautela.

Expelir o gás

A solução mais simples para tratar dores de gás, mas muitas vezes a que a maioria de nós tenta evitar de qualquer maneira. A passagem de gás é uma ocorrência corporal totalmente natural, mas muitas vezes evitada pela sociedade. É melhor encontrar um lugar onde você está sozinho, como no banheiro, e deixar sair todo o gás quando ninguém está por perto.

Mexa seu corpo

Participar de exercícios regulares também ajuda a movimentar os músculos do abdome e assim os músculos do trato gastrointestinal. O exercício físico é uma ótima maneira de ajudar seu corpo a liberar o gás de forma mais rápida e mais rapidamente, reduzindo a dor que costuma estar associada a ele.

Simeticona

Um medicamento de balcão que é oferecido por muitas marcas diferentes. Funciona consolidando as bolhas de gás no estômago, ajudando-o a expeli-las facilmente. É aconselhável discutir o uso deste tipo de medicação com o seu médico antes de incorporá-las ao seu plano de tratamento.

Carvão ativado

O carvão ativado retém os produtos químicos e também impede sua absorção, o que ajuda a aliviar o gás e o inchaço. Carvão ativado é feito por aquecimento de carvão em gás para criar poros para interceptar produtos químicos. Outros usos para o carvão ativado incluem redução do colesterol, prevenção de ressaca e tratamento de problemas de fluxo biliar.

Pimenta preta

A pimenta preta é um carminativo, o que significa que evita o acumulo de gases e a incorrência de inchaços.

Para tratar eficazmente a irritação gástrica, consuma pimenta preta em pó, juntamente com açúcar mascavo. A pimenta preta também pode ser usada em combinação com o leite de amendoas para efeitos sinérgicos.

Sementes de alcaravia / cominho

As sementes de alcaravia diminuem o inchaço e o gás e ajudam com uma digestão saudável. Coloque uma a duas colheres de chá de sementes de cominho esmagadas em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Procure consumir esta bebida algumas vezes por dia entre as refeições, para promover uma digestão saudável.

Soro de leite coalhado

Esse soro ajuda a curar problemas gástricos, bem como manter a faixa gastrointestinal saudável. O leitelho fresco é um dos melhores remédios para curar a indigestão.

Cravinho

Comer algumas peças cruas de cravinho podem ajudar a aliviar a dor do gás quase imediatamente. Os cravos aumentam a produção de saliva, o peristaltismo, que estimula a digestão e pode ajuda a aliviar a azia. Você pode mastigar também os dentes para obter alívio.

O óleo de cravo é também eficaz no alívio de gases, inchaço e outros problemas digestivos.

Vinagre de maçã

Adicionar algumas colheres de chá de vinagre de maçã à água também pode ajudar a aliviar o inchaço e gases. Beber vinagre de maçã quando experimentando sintomas de azia pode parar a azia também.

Cardamomo

Cardamomo ajuda a melhorar o processo digestivo para ajudar a reduzir o gás. Você pode adicionar o cardamomo aos seus pratos favoritos ou mastigá-lo de forma para alívio de gases e inchaço.

Canela

Adicionar canela ao chá também pode ajudar a tratar o gás. O consumo regular de canela pode ter um efeito laxante.

Água de coco

Melhores remédios caseiros para gases

Além de ser uma grande fonte de eletrólitos, incluindo proteína, a água de coco pode proporcionar alívio para a dor do gás também. Você pode beber água de coco diariamente para ajudar a colher seus efeitos benéficos.

Folhas de aipo

Mastigar estas folham de legumes pode ajudar a aliviar a dor e a irritação gástrica. Os produtos químicos no aipo podem impedir a retenção de líquidos, o que também contribui para o inchaço. O aipo pode ajudar a regular os intestinos juntamente com o gás de controle.

Cebola

Cebolas contêm também fibra, que ajuda a regular os intestinos e evita gases e inchaço. A fibra nas cebolas promove as boas bactérias no intestino. O suco extraído de uma cebola pode aliviar os problemas gástricos também.

Mamão

Mamões ajudam a prevenir o gás no estômago de forma natural. Eles também são ricos em fibras, o que alivia o inchaço e regula a digestão de forma eficaz.

Ioga e posições de dormir

O Yoga pode ajudar o estômago e o trato digestivo a liberarem o gás preso e aliviar o inchaço. Poses de ioga que aliviam o gás incluem pose de remoção de vento, torção supina, pose de gato-vaca e bebê feliz.

As melhores posições de sono para aliviar o gás incluem manter a cabeça elevada, dormir do lado esquerdo e deitado de bruços.

 

Como evitar os gases

A dor do gás pode ser apenas um incômodo ou ser causada por uma condição médica, como a doença celíaca ou a síndrome do intestino irritável , possivelmente exigindo a ajuda de um profissional médico. Mas, em geral, a prevenção da dor do gás é algo que pode ser evitado simplesmente alterando hábitos de vida e dieta. A seguir estão algumas dicas que você pode começar a fazer hoje para evitar dores de estômago:

  • Pare de masgar chiclete, pois você tende a engolir mais ar fazendo isso
  • Evite fumar qualquer tipo de cigarro
  • Mastigue sempre com a boca fechada, para evitar engolir o excesso de ar
  • Corte os alimentos desencadeantes de gás da sua dieta
  • Evite o uso de canudos, pois eles também sugam muito ar
  • Incorporar mais exercício em sua rotina diária, mesmo que em pequenas sessões
  • Evite o consumo de bebidas com gás e alimentos conhecidos por causar dor de estômago
  • Coma menos alimentos gordurosos diariamente
  • Leia os rótulos sempre
  • Cortar por algum tempo os alimentos ricos em fibras

 

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