Metilenotetrahidrofolato – Sintomas, diagnósticos e remédios naturais

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Sintomas de mutação MTHFR, diagnósticos e remédios naturais

Uma mutação MTHFR – Metilenotetrahidrofolato é um problema associado a má metilação e produção de enzimas. As mutações MTHFR afetam cada pessoa de forma diferente, às vezes contribuindo para quase nenhum dos sintomas visíveis, enquanto outras vezes levam a sérios problemas de saúde a longo prazo.

Embora a taxa de prevalência exata ainda esteja discutindo, acredita-se que até 30 por cento a 50 por cento de todas as pessoas possam ter uma mutação no gene MTHFR, que é herdada e transmitida de pai para filho. (1) Cerca de 14 por cento a 20 por cento da população pode ter uma mutação MTHFR mais grave que afeta a saúde geral de forma mais drasticamente.

Metilenotetrahidrofolato - Sintomas, diagnósticos e remédios naturais

A mutação do gene MTHFR foi descoberta durante a conclusão do Projeto Genoma Humano. Os pesquisadores perceberam que as pessoas com esse tipo de mutação hereditária tendiam a desenvolver certas doenças, incluindo TDAH, Alzheimer, aterosclerose, distúrbios auto-imunes e autismo, mais frequentemente do que aqueles sem a mutação.

Ainda há muito para aprender sobre o que esse tipo de mutação significa para as pessoas que o carregam e continuam a passar para seus filhos. Como o site MTHFR.net afirma: “A pesquisa ainda está pendente em que as condições médicas são causadas, ou pelo menos parcialmente atribuídas a, as mutações do gene MTHFR”. (2)

Até à data, houve dezenas de condições de saúde diferentes ligadas a mutações MTHFR, embora apenas porque alguém herda esta mutação não significa que essa pessoa acabará experimentando quaisquer problemas.

O que é uma mutação MTHFR?

De acordo com a Genetics Home Reference Library, o MTHFR é um gene que fornece ao corpo instruções para fazer uma determinada enzima chamada Metilenotetrahidrofolato redutase. Na verdade, “MTHFR” é o nome abreviado para esta enzima. (3)

Existem duas mutações MTHFR principais que os pesquisadores se concentram na maioria das vezes. Essas mutações geralmente são chamadas de “polimorfismos” e afetam os genes conhecidos como MTHFR C677T e MTHFR A1298C. As mutações podem ocorrer em locais diferentes desses genes e ser herdadas de apenas um ou ambos os pais. Ter um alelo mutado está associado ao aumento do risco de certos problemas de saúde, mas ter dois aumenta o risco muito mais.

Uma mutação do gene MTHFR pode mudar a forma como algumas pessoas metabolizam e convertem nutrientes importantes de suas dietas em vitaminas, minerais e proteínas ativas. As mutações genéticas também podem alterar os níveis de neurotransmissores e hormônios. Em alguns casos, embora não todos, as mudanças na forma como esta enzima funciona podem afetar os parâmetros de saúde, incluindo níveis de colesterol, função cerebral, digestão, funções endócrinas e muito mais.

Tratamentos naturais para sintomas de mutação MTHFR

1. Consumir mais folato natural, vitamina B6 e vitamina B12

Adquirir mais ácido fólico (não ácido fólico, que é vitamina B9 sintética) pode ajudar com a metilação. Obter mais folato é muito diferente do que tomar suplementos de ácido fólico, no entanto. Algumas pesquisas sugerem que as pessoas com mutações MTHFR podem ter um tempo mais difícil convertendo o ácido fólico em sua forma utilizável e, na verdade, experimentam sintomas agravados de tomar suplementos contendo ácido fólico.

A obtenção de folato suficiente é especialmente importante antes e durante a gravidez. O período três meses antes da concepção e durante o primeiro trimestre da gravidez, as mães que obtêm folato suficiente reduzem o risco de seus filhos para diversos problemas de saúde. Procure a forma biodisponível de folato em suplementos denominados l-metilfolato e consome abundância de alimentos com folato.

Ter mais folato em sua dieta significa que você é mais capaz de criar a forma ativa de 5-MTHF. Alguns dos melhores alimentos de alto folato incluem:

  • Feijão e lentilhas
  • Vegetais verdes frágeis como o espinafre cru
  • Espargos
  • Romaine
  • Brócolis
  • Abacate
  • Frutas de cor brilhante, como laranjas e mangas

Aqueles com uma mutação MTHFR também são mais propensos a ser baixos em vitaminas relacionadas, incluindo vitamina B6 e vitamina B12. Estes são mais fáceis de obter a partir de suplementos, mas as fontes de alimentos são sempre melhores. Para obter mais vitaminas B, concentre-se em comer alimentos com proteínas de qualidade suficiente, carnes de órgãos, nozes, feijão, fermento nutricional e produtos lácteos crus / fermentados.

2. Tratar os problemas digestivos, incluindo a sindrome

As queixas digestivas são comuns entre pessoas com mutações MTHFR A1298C. Muitas coisas afetam a saúde digestiva, incluindo ingestão de nutrientes, níveis de inflamação, alergias, níveis de neurotransmissores e níveis hormonais. Para as pessoas que já são propensas a deficiências de nutrientes, a síndrome do intestino gaseoso pode piorar os problemas ao interferir com a absorção normal e aumentar a inflamação.

Para melhorar a saúde digestiva / intestinal, os seguintes ajustes dietéticos podem ser muito benéficos:

  • Reduzir a ingestão de alimentos inflamatórios, como glúten, açúcar adicionado, conservantes, produtos químicos sintéticos, carnes processadas, produtos lácteos convencionais, óleos vegetais refinados, gorduras trans e grãos processados ​​/ enriquecidos (que geralmente incluem ácido fólico sintético).
  • Aumenta a ingestão de alimentos probióticos, que são fermentados e fornecem “bactérias boas” que ajudam na digestão.
  • Consumir outros alimentos sensíveis ao intestino, incluindo caldo de osso, vegetais orgânicos e frutas, sementes de linhaça e sementes de chia, e sucos de vegetais frescos.
  • Concentre-se em consumir apenas gorduras saudáveis, como o óleo de coco ou o leite, o azeite, a carne alimentada com pastagem, peixe selvagem, nozes, sementes e abacate.

3. Reduza a ansiedade e a depressão

Por causa de como isso pode afetar negativamente níveis de neurotransmissores e hormônios como serotonina, testosterona e estrogênio, as mutações MTHFR estão ligadas a maiores incidências de transtornos mentais, incluindo ansiedade, depressão, transtorno bipolar, esquizofrenia e fadiga crônica. Altos níveis de estresse também podem piorar os sintomas de mutação MTHFR. Dicas para lidar com essas condições incluem:

  • Complementando com ácidos graxos ômega-3: ajude a reduzir a inflamação e é benéfico para a saúde cognitiva.
  • Regularmente praticando alívio natural do estresse: incluem a meditação, o jornal, o tempo gasto, o retorno ou o voluntariado, a reza, etc.
  • Exercício regular: ajuda a melhorar o equilíbrio hormonal e a qualidade do sono.
  • Usando óleos essenciais calmantes, incluindo lavanda, camomila, gerânio, sábio e rosa.
  • Eliminar o uso de drogas recreativas e reduzir a ingestão de álcool, o que pode piorar os sintomas ao interferir com a metilação. (4)

4. Proteja a saúde cardíaca

Estudos mostram que os níveis de homocisteína tendem a aumentar com a idade, o tabagismo e o uso de certos medicamentos, pelo que o primeiro passo é concentrar-se em cuidar de si mesmo à medida que envelhece e limita o uso de substâncias nocivas. (5) Outras dicas para manter seu coração saudável incluem:

  • Comer uma dieta saudável, especialmente uma com muitos alimentos ricos em fibras
  • Faça exercícios regulares e mantenha seu peso em uma faixa saudável
  • Gerenciando o estresse para evitar inflamações pioradas
  • Considere tomar os seguintes suplementos, que podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, o colesterol e a pressão arterial: magnésio, ômega-3, CoQ10, carotenóides e outros antioxidantes, selênio e vitaminas C, D e E.

5. Discuta seus medicamentos com um médico

Alguns medicamentos podem diminuir ainda mais os baixos níveis de folato ou interferir com a metilação. Fale com seu médico se você tomar algum dos seguintes medicamentos, o que pode piorar os sintomas: (6)

  • Antibióticos
  • Pílulas anticoncepcionais
  • Medicamentos de terapia de reposição hormonal
  • Anticonvulsivantes (como fenitoína e carbamazepina)
  • Antiácidos
  • Analgésicos de AINEs
  • Antidepressivos
  • Tratamentos de quimioterapia
  • Medicamentos que reduzem o colesterol (como sequestrantes de ácido, colestiramina, colestipol e colesevelam)

6. Aumentar a desintoxicação

Porque a redução da metilação contribui para a baixa eliminação de metais pesados ​​e toxinas, tome medidas adicionais para ajudar a eliminar o desperdício e os produtos químicos acumulados do seu corpo. Dicas para melhorar sua capacidade de desintoxicação incluem:

  • Consumindo sucos de vegetais frescos para aumentar a ingestão de antioxidantes
  • Usar carvão ativado
  • Beber muita água e evitar álcool ou tabaco
  • Escovação a seco
  • Tomando banhos de desintoxicação
  • Exercitar-se regularmente
  • Sentado em saunas
  • Ocasionalmente, jejum de forma saudável ou usando enemas naturais
  • Utilizando apenas produtos naturais naturais e de beleza que são livres de produtos químicos agressivos

7. Obtenha bastante sono de qualidade

Distúrbios do sono são comuns entre pessoas com ansiedade, distúrbios hormonais, distúrbios auto-imunes, dor crônica e fadiga. Faça uma prioridade para obter sete a nove horas todas as noites, cumprindo um cronograma regular tanto quanto possível. Para ajudá-lo a dormir melhor, tente ajudas naturais para dormir como:

  • Crie uma rotina relaxante para dormir
  • Use óleos essenciais
  • Fique longe de dispositivos eletrônicos
  • Leia algo calmante
  • Refrigere seu quarto um pouco mais

Sintomas e sinais de mutação MTHFR

Embora os pesquisadores ainda não tenham certeza de quais doenças e distúrbios uma mutação MTHRF pode contribuir para a maioria, existem evidências de que os seguintes problemas de saúde estão ligados a uma das duas principais formas de mutação MTHFR genética:

  • Autismo e outros problemas de desenvolvimento de aprendizagem infantil
  • ADHD
  • Síndrome de Down
  • Depressão e ansiedade
  • Spina bifida
  • Esquizofrenia
  • Transtorno bipolar
  • Doenças auto-imunes e distúrbios da tiróide
  • Adições (dependência de álcool e drogas, por exemplo)
  • Distúrbios da dor crônica
  • Enxaqueca
  • Problemas cardíacos, incluindo baixos níveis de colesterol HDL e níveis altos de homocisteína
  • Problemas hormonais e problemas de fertilidade, incluindo abortos espontâneos e PCOS
  • Embolias pulmonares
  • Fibromialgia
  • Diabetes
  • Síndrome da fadiga crônica
  • Doença de Parkinson, outros distúrbios do tremor e doença de Alzheimer
  • Problemas digestivos, incluindo síndrome do intestino irritável
  • Problemas durante a gravidez, incluindo pré-eclâmpsia e depressão pós-parto

A gravidade e o tipo de sintomas que alguém experimenta dependem da variante da mutação que a pessoa possui, além de muito como a capacidade de realizar a metilação e fazer com que as enzimas MTHFR sejam afetadas. Algumas pessoas produzem até 70% a 90% menos enzimas do que aqueles sem mutações MTHFR. Outros experimentam gotas muito menos drásticas nos níveis de enzimas, cerca de 10% a 30%.

Causas e fatores de risco da mutação MTHFR

A principal razão pela qual as mutações MTHFR causam problemas de saúde é devido a perturbar o processo normal de metilação.

Interfere com o processo normal de metilação, conversão de folato e produção de enzimas. As condições de saúde associadas às mutações MTHFR incluem autismo, TDAH, problemas de fertilidade, depressão, problemas cardíacos, distúrbios do humor e distúrbios auto-imunes.

Outros fatores também podem piorar os sintomas da mutação MTHFR – Diminuindo ainda mais os níveis de folato e aumentando os níveis de homocisteína, incluindo comer uma dieta pobre, síndrome do intestino com vazamento / absorção fraca, desnutrição, doenças gastrointestinais, altas quantidades de estresse, uso de álcool e drogas e exposição à toxina. Os tratamentos naturais e as formas de administrar os sintomas de MTHFR incluem Melhorando a saúde intestinal, obtendo mais folato natural de sua dieta, adquirindo mais vitamina B6 e B12, exercitando, reduzindo a ingestão de alimentos inflamatórios e gerenciando o estresse.

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