Suplemento MSM melhora articulações, alergias e saúde intestinal

E se eu lhe dissesse que havia um chamado “suplemento milagroso” que poderia diminuir a inflamação, combater os efeitos do estresse e da dor, aumentar a imunidade e aumentar os níveis de energia? Você estaria interessado? Então você precisa saber sobre o suplemento MSM.

Metilsulfonilmetano - 6 Benefícios e Recomendações

O MSM é usado para ajudar a tratar literalmente dezenas de doenças, sintomas dolorosos e causas – e, sim, tem sido chamado de “suplemento milagroso” por tudo o que faz. (1, 2) Então, o que é um suplemento Metilsulfonilmetano exatamente, e você precisa pegar um? Vamos descobrir.

O que são suplementos Metilsulfonilmetano ?

O que é MSM (metilsulfonilmetano)? É um composto orgânico contendo enxofre que é usado para melhorar a função imune, inflamação mais baixa e ajudar a restaurar tecido corporal saudável. A razão pela qual muitos benefícios são atribuídos ao suplemento MSM é porque o Metilsulfonilmetano fornece enxofre biologicamente ativo, que é o quarto mineral mais abundante do corpo e necessário para muitas funções corporais críticas cada dia.

6 Benefícios do Suplemento Metilsulfonilmetano

Comumente usado topicamente na pele e também tomado pela boca, MSM é especialmente popular como parte de uma dieta de artrite e plano de suplementação para tratar artrite ou osteoartrite / doença articular degenerativa, uma vez que ajuda a formar tecido conjuntivo e reparar juntas, tendões e ligamentos.

 

Claro, esse é apenas um dos muitos benefícios do suplemento Metilsulfonilmetano . Também faz o seguinte:

1. Trata osteoartrite e dor nas articulações

Um bem-pesquisado benefício do MSM é que ajuda a diminuir a inflamação das articulações, melhora a flexibilidade e restaura a produção de colágeno. Pesquisas mostram que muitos pacientes com artrite, dores nas articulações, rigidez, problemas de joelho / costas e um alcance de movimento limitado experimentam uma redução nos sintomas e melhoraram a qualidade de vida ao tomar um suplemento de Metilsulfonilmetano .

Os suplementos de Metilsulfonilmetano são benéficos para ajudar o corpo a formar novas articulações e músculos, ao mesmo tempo em que reduzem as respostas inflamatórias que contribuem para o inchaço e rigidez. Um suplemento de MSM é um antiinflamatório natural e eficaz por causa de como o enxofre afeta o sistema imunológico e facilita a atividade celular normal. O enxofre precisa estar presente para que nossas células liberem muitos subprodutos e excesso de fluidos que podem se acumular e causar inchaço / ternura.

Um ensaio clínico que testou os efeitos do MSM na dor nas articulações em 118 pacientes com osteoartrite descobriu que, em comparação com um placebo, os suplementos de Metilsulfonilmetano tomados ao longo de 12 semanas resultaram em mais melhorias na dor, inchaço e mobilidade articular. Os suplementos de MSM foram administrados em doses de 500 miligramas três vezes ao dia, juntamente com a glucosamina (também tomado em doses de 500 miligramas três vezes ao dia). Juntos, ambos parecem reduzir com segurança a inflamação e a intensidade da dor sem causar efeitos colaterais para a maioria das pessoas. (3)

Isso faz Metilsulfonilmetano – especialmente quando combinado com glucosamina – um excelente tratamento natural para a artrite.

2. Melhora os problemas digestivos como a síndrome do intestino gotejante

Metilsulfonilmetano pode ajudar a reconstruir o revestimento do trato digestivo e reduzir a inflamação / reações alérgicas a certos alimentos. Também é útil para a cicatrização da síndrome do intestino com vazamento, uma vez que pode ajudar a impedir que as partículas liberem o intestino através de pequenas aberturas de junção, onde podem entrar na corrente sanguínea e inflamar uma resposta inflamatória. Isto é devido em parte ao enxofre em um suplemento Metilsulfonilmetano , o que é importante para a digestão. (4)

Além disso, os suplementos de Metilsulfonilmetano parecem ajudar a tratar hemorroidas. A aplicação de um gel contendo Metilsulfonilmetano juntamente com o óleo da árvore do chá pode reduzir a dor e o inchaço causados ​​por hemorroidas (vasos sanguíneos inchados do reto que tornam difícil ir ao banheiro sem dor ou sangramento). (5)

3. Repara problemas de pele e tratamentos da pele incluindo rosácea, alergias, feridas

Algumas pesquisas mostram que a aplicação de creme tópico contendo Metilsulfonilmetano e silimarina ajuda a baixar a inflamação contribuindo para a rosácea, descoloração da pele, alergias ou cicatrização lenta da ferida. O Metilsulfonilmetano pode ajudar a melhorar o tom da pele, reduzindo a vermelhidão, aliviando a sensibilidade e tratando outros sintomas associados à rosácea. (6)

Embora não tenha sido provado em muitos estudos, as pessoas também usam Metilsulfonilmetano para manter uma aparência juvenil, pois parece ajudar a prevenir rugas, cicatrizes, manchas escuras e danos causados ​​pelo sol. Como isso é possível? O Metilsulfonilmetano é necessário para a produção de colágeno e o colágeno é o que ajuda a evitar que a pele se torne flácida, enrugada, rachada e seca.

O uso de um suplemento Metilsulfonilmetano nos ajuda a manter o colágeno e a queratina preciosos, porque o enxofre é necessário para a produção desses compostos “juvenis”. Perdemos colágeno e tecido saudável à medida que envelhecemos, exatamente por isso o nosso tom e elasticidade da pele sofrem. Você pode obter ainda mais resultados usando MSM em sua pele quando você combina isso com outros antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina E e vitamina A, que ajudam a construir células novas e saudáveis ​​da pele.

 

4. Diminui a dor muscular e os espasmos musculares

Boa notícia se alguém que é regularmente ativo, mas sofre de dor muscular: a pesquisa sugere que os HSH podem agir como um analgésico natural, ajudando a prevenir e tratar dores e dores musculares, latejando e inchaço, enquanto melhora a amplitude de movimento e a mobilidade. (7) Foi mostrado para ajudar a recuperação muscular após o exercício, lesões e até mesmo cirurgias – e parece ser especialmente benéfico quando usado em conjunto com outros antiinflamatórios.

Como colágeno para a dor muscular? Volte ao papel do enxofre no corpo, que é armazenado em grande parte nos tecidos que compõem nossos músculos e articulações. O Metilsulfonilmetano ajuda a reparar as células rígidas de tecidos fibrosos em nossos músculos que se desdobram durante o exercício, ajudando assim a evitar o inchaço por longos períodos de tempo.

O Metilsulfonilmetano também restaura a flexibilidade e a permeabilidade das paredes celulares dentro dos músculos, o que significa que os nutrientes podem passar pelos tecidos com mais facilidade, facilitando o trabalho de reparação mais rápido e removendo o ácido lático, o que causa esse “sentimento de queimação” após o exercício. O resultado é menos tempo necessário para a recuperação, além de pressão reduzida, dor e cólicas.

5. Restaura o crescimento do cabelo

Lutando com o cabelo caindo ou calvície à medida que envelhece? Boas notícias: o Metilsulfonilmetano demonstrou ajudar a aumentar os níveis de colágeno e queratina, dois nutrientes que precisamos formar novos fios de cabelo (e também reconstruir unhas fortes e células da pele). O colágeno e a queratina são freqyentemente encontrados em produtos capilares e tratamentos, porque são o que proporciona força, durabilidade e aspecto “saudável” – e podem ajudar a reverter a perda de cabelo. (8)

6. Ajuda o corpo a se adaptar ao estresse

Já ouviu falar de “ervas adaptogenicas” ou suplementos que ajudam a controlar como o corpo lida com o estresse? O Metilsulfonilmetano funciona da mesma forma, uma vez que aumenta nossa capacidade de curar e se recuperar do exercício, eventos estressantes, ferimentos e até mesmo cirurgias. Tomar Metilsulfonilmetano antes do exercício, como correr, parece reduzir o dano muscular e outros marcadores de estresse. Também pode reduzir a fadiga sentida após eventos estressantes e apoiar um humor positivo, níveis de energia e digestão normal. (9, 10)

Pra que serve o Metilsulfonilmetano ?

Alguns dos usos mais comuns para MSM incluem tratamento: (11)

  • Dor articular crônica (osteoartrite, inflamação das articulações, artrite reumatóide)
  • Síndrome do intestino com vazamento e distúrbios auto-imunes
  • Osteoporose e susceptibilidade a fraturas ósseas
  • Bursite, tendinite, desenvolvimento de tecido cicatricial e outras dores musculoesqueléticas
  • Alergias e asma
  • Infecções fúngicas
  • Cãibras musculares
  • Constipação, úlceras, dor de estômago, indigestão
  • Sintomas de TPM (cãibras, dores de cabeça, retenção de água, indigestão)
  • Estrias
  • Perda de cabelo
  • Problemas de pele, incluindo rugas, queimaduras solares (oferece proteção contra a queima de luz / vento UV), feridas, cortes, abrasões na pele
  • Inflamação ocular
  • Circulação pobre
  • Pressão alta
  • Fadiga
  • Infecções bucais, dores de dente, doença das gengivas / doença periodontal

Três usos que o MSM ganhou a maior notoriedade para incluir: atuando como um anti-aterosclerótico (impedindo o endurecimento / espessamento das artérias), compostos quimioterápicos e antiinflamatórios naturais. O Metilsulfonilmetano parece ajudar as habilidades naturais de eliminação de radicais livres do corpo, o que significa que diminui o estresse oxidativo, bem como as muitas doenças que acompanham. (12) É um antiinflamatório eficaz porque bloqueia a liberação de mediadores pró-inflamatórios, e regula alguns sinais prejudiciais enviados pelo sistema imunológico que podem afetar todo o corpo.

Como funcionam os suplementos de MSM

Os suplementos de Metilsulfonilmetano fornecem o corpo enxofre extra para a criação de metionina, o que ajuda em processos corporais importantes, como fazer outros produtos químicos, formar tecido conjuntivo, sintetizar / metabolizar alimentos e absorver nutrientes para serem usados ​​para energia. Metilsulfonilmetano  é um subproduto natural de sulfóxido de dimetilo (DMSO), e suas propriedades medicinais parecem ser semelhantes ao DMSO. O DMSO é convertido no corpo para Metilsulfonilmetano e, em seguida, o Metilsulfonilmetano permanece no corpo por mais tempo do que o DMSO, permitindo que ele tenha mais impacto a longo prazo.

As dietas de nossos antepassados ​​provavelmente proporcionaram uma grande quantidade de enxofre – uma vez que o enxofre é encontrado em partes de animais, vegetais e muitas frutas -, mas hoje muitas pessoas não têm esses alimentos em suas dietas e, portanto, podem ser baixas em enxofre. Todos nós temos enxofre presente em nossos corpos em todos os momentos, mas nossos níveis de enxofre podem cair à medida que envelhecemos, quando estamos estressados ​​e se normalmente comemos uma dieta com poucos nutrientes.

Enquanto muitos “alimentos inteiros” diferentes fornecem enxofre – alimentos como vegetais crucíferos (brocolis, repolho, couves de Bruxelas, etc.), ovos e legumes -a absorção natural podem ser menores quando os alimentos não são muito frescos, são processados ​​ou são cozidos a altas temperaturas. Uma das diferenças entre o enxofre, como geralmente pensamos nisso (DMSO) e Metilsulfonilmetano , é que o Metilsulfonilmetano é inodoro e insípido (é por isso que você é poupado do cheiro forte que pode ser produzido quando os ovos ou vegetais são cozidos).

Em seres humanos (e animais também), Metilsulfonilmetano é naturalmente encontrado no córtex adrenal, que é uma parte do nosso sistema hormonal que ajuda a regular a nossa resposta aos estressores. Também é armazenado em nosso líquido da coluna vertebral cerebral e é usado para manter a estrutura dos tecidos conjuntivos normais.

Um dos atributos mais notáveis ​​dos suplementos de Metilsulfonilmetano é que eles ajudam a acelerar a cura e “desintoxicar” o corpo, melhorando a forma como os produtos químicos entram e deixam nossas células. Metilsulfonilmetano essencialmente torna as células mais permeáveis, liberando certos minerais construídos que podem causar problemas (como o cálcio, por exemplo), metais pesados, resíduos e toxinas, ao mesmo tempo que ajudam a introduzir nutrientes e água. Isso ajuda a manter-nos hidratados e reduz a inflamação, que é a raiz da maioria das doenças. O Metilsulfonilmetano também estabiliza as membranas celulares, melhora as habilidades antioxidantes do corpo, diminui ou interrompe o vazamento das células lesadas e evita os radicais livres de hidroxilar. (13)

O uso de suplementos de Metilsulfonilmetano está ligado a uma melhor função imune, a uma cicatrização acelerada e a uma redução da dor, porque ajuda a neutralizar certos subprodutos (como o ácido lático) que contribuem para a sensação de dor, rigidez e inflexibilidade. Esta é uma das razões pelas quais alguns atletas e pessoas muito ativas escolhem usar um suplemento Metilsulfonilmetano para melhorar o tempo de recuperação, o desempenho, o processo de reconstrução de problemas musculares e articulares novos e saudáveis. (14) Também é importante, o enxofre de Metilsulfonilmetano desempenha um papel importante na produção de glutationa, considerado um “antioxidante mestre” e um agente importante para a desintoxicação.

Esta é outra razão pela qual o Metilsulfonilmetano é considerado um “melhorador de desempenho” – porque pode elevar os níveis de energia de alguém e combater a fadiga, uma vez que ajuda com uma boa digestão e absorção de nutrientes, reduzindo a quantidade de energia que o corpo precisa usar na quebra de nutrientes e redirecionando estes para outros esforços.

Dosagem e suplementos de Metilsulfonilmetano

Quanto Metilsulfonilmetano você precisa ou você deve usar? A FDA não reconhece um subsídio alimentar recomendado para um suplemento de MSM ou para enxofre (que contém), porque não há sintomas comprovados de deficiência de enxofre descritos na literatura médica a partir de agora. Portanto, a dosagem que você deseja tomar depende do que você está usando o Metilsulfonilmetano e do seu estado de saúde atual.

Normalmente, 500 miligramas de HSH, tomadas três vezes ao dia, é a dose inicial recomendada para tratar a osteoartrite. Outros relatórios mostram que até três a seis gramas diárias (divididas em três doses normalmente) parece ser segura e bem tolerada. (15)

Você pode comprar um suplemento de MSM em forma de pó, forma de creme ou forma de cápsula / comprimido. Está disponível em pó, na maioria das vezes, e você pode encontrá-lo em misturas de suplemento em pó, como pós verdes ou auxiliares digestivos. Leia atentamente as instruções e comece com cerca de uma a duas colheres de chá de pó de Metilsulfonilmetano tomadas junto com a água. Você pode aumentar sua ingestão enquanto o seu corpo se acostuma, e você assegura que não experimente nenhum efeito negativo no aparelho digestivo.

Se você optar por usar o pó Metilsulfonilmetano (que acredito ser o tipo mais absorvível), tente simplesmente adicioná-lo à água (geralmente cerca de 2 copos por uma colher de chá). Você obterá os melhores resultados quando usar Metilsulfonilmetano juntamente com antioxidantes / compostos anti-inflamatórios como a vitamina C e os ácidos graxos ômega-3.

Certifique-se de comprar o Metilsulfonilmetano de um vendedor respeitável e sempre verificar o nome do composto químico correto “MSM (metilsulfonilmetano)”. Lembre-se de que muitos suplementos Metilsulfonilmetano contêm subprodutos sintéticos e enchimentos. Você quer procurar uma marca orgânica que venda “MSM 100% naturalmente derivado”.

Existem alguns efeitos colaterais potenciais de MSM?

MSM parece ser bem tolerado, pois é completamente natural e já encontrada no corpo humano. Não houve muitos efeitos colaterais relatados dos HSH. Até à data, no entanto, também não houve muitos estudos humanos amplos e bem controlados que analisam seus efeitos a longo prazo.

De acordo com a Fundação Arthritis, com base nos estudos mais respeitáveis ​​realizados até o momento em MSM – como um estudo piloto de 2006 que analisou os efeitos de 6.000 miligramas de MSM tomados diariamente por pacientes com osteoartrite – ele efetivamente ajuda a melhorar os sintomas de dor e função física Sem quaisquer efeitos colaterais importantes. (16)

Dito isto, o MSM é capaz de causar efeitos colaterais leves para algumas pessoas, incluindo indigestão, dor de estômago ou diarréia. Também não é adequado para pessoas que tomam medicamentos mais finos para o sangue. Se você está grávida, você vai querer falar com um médico antes de tomá-lo regularmente.

O que se deve saber sobre os suplementos de Metilsulfonilmetano

O Metilsulfonilmetano é chamado de suplemento milagroso, porque tem demonstrado diminuir a inflamação, combater os efeitos do estresse e da dor, aumentar a imunidade e aumentar os níveis de energia.
Este “suplemento milagroso” fornece enxofre biologicamente ativo, que é o quarto mineral mais abundante do corpo e é necessário para muitas funções corporais críticas cada dia.
Os benefícios do suplemento de Metilsulfonilmetano incluem tratar osteoartrite e dor nas articulações; Melhorando problemas digestivos como síndrome do intestino com vazamento; Reparando peles e tratando problemas de pele como rosácea, alergias e feridas; Diminuindo dor muscular e espasmos; Restaurando o crescimento do cabelo e ajudando o corpo a se adaptar ao estresse.
Três usos que o Metilsulfonilmetano ganhou a maior notoriedade para incluir: atuando como um anti-aterosclerótico (impedindo o endurecimento / espessamento das artérias), compostos quimioterápicos e antiinflamatórios naturais.
Os suplementos de Metilsulfonilmetano são geralmente bem tolerados e raramente causam efeitos colaterais. No entanto, algumas pessoas podem experimentar problemas digestivos.

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