O que causa colesterol alto? E o que fazer

O colesterol é bom e ruim. Em níveis normais, é uma substância essencial para o corpo. No entanto, se as concentrações no sangue forem muito altas, torna-se um perigo silencioso que coloca as pessoas em risco de ataque cardíaco.
O colesterol é encontrado em todas as células do corpo e tem importantes funções naturais quando se trata de digerir alimentos, produzir hormônios e gerar vitamina D. É fabricado pelo organismo, mas também pode ser absorvido nos alimentos.

Existem dois tipos de colesterol; LDL (lipoproteínas de baixa densidade, colesterol ruim) e HDL (lipoproteínas de alta densidade, colesterol bom).

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Neste artigo, explicaremos o papel do colesterol. Também discutiremos as causas do colesterol alto e seus sintomas, tratamento e prevenção.

 

Fatos rápidos sobre o colesterol:

  • O colesterol é uma substância essencial que é produzida pelo organismo, mas também é ingerida a partir de alimentos derivados de animais.
  • Os maiores fatores de risco para colesterol alto são escolhas de estilo de vida modificáveis ​​- dieta e exercício físico.
  • Ter colesterol alto geralmente não produz sintomas.
  • Se as mudanças de estilo de vida não tiverem êxito ou os níveis de colesterol são muito elevados, medicamentos para baixar lipídios, como as estatinas, podem ser prescritos.

O que é o colesterol?

O colesterol elevado tem uma série de causas, incluindo escolhas dietéticas. O colesterol é uma substância à base de óleo e não se mistura com o sangue, que é à base de água. É transportado ao redor do corpo por lipoproteínas.

Dois tipos de lipoproteína carregam as parcelas de colesterol:

Lipoproteína de baixa densidade (LDL) – colesterol transportado por este tipo é conhecido como “ruim” colesterol.
A lipoproteína de alta densidade (HDL) – colesterol transportado por este tipo é conhecido como “bom” colesterol.

O colesterol tem quatro funções primárias, sem as quais não podemos sobreviver, são:

  • contribuindo para a estrutura das paredes celulares
  • formando ácidos biliares digestivos no intestino
  • permitindo que o corpo produza vitamina D
  • permitindo que o corpo faça certos hormônios

Causas do colesterol alto

O colesterol alto é um importante fator de risco para doença cardíaca coronária, causa de ataques cardíacos. Reduzir os níveis de lipídios no sangue pode reduzir o risco cardiovascular. Uma acumulação de colesterol é parte do processo que estreita as artérias, chamada aterosclerose, em que as placas se formam e causam a restrição do fluxo sanguíneo.

Reduzir a ingestão de gordura na dieta ajuda a controlar os níveis de colesterol. Em particular, é útil limitar os alimentos que contenham:

  • Colesterol – de alimentos para animais, carne e queijo.
  • Gordura saturada – encontrada em algumas carnes, produtos lácteos, chocolate, produtos cozidos, fritos e alimentos processados.
  • Gorduras trans – encontradas em alguns alimentos fritos e processados.

Ter excesso de peso ou obesidade também pode levar a maiores níveis de LDL no sangue. A genética pode contribuir para o colesterol alto – níveis muito elevados de LDL são encontrados na condição hereditária hipercolesterolemia familiar. Os níveis anormais de colesterol também podem surgir devido a outras condições, incluindo:

  • diabetes
  • doença hepática ou renal
  • síndrome dos ovários policísticos
  • gravidez e outras condições que aumentam os níveis de hormonas femininas
  • glândula tireoidea insuficiente
  • drogas que aumentam o colesterol LDL e diminuem o colesterol HDL (progestágenos, esteróides anabolizantes e corticosteróides)

Sintomas de colesterol elevado

Tendo níveis elevados de colesterol, enquanto um fator de risco para outras condições, não apresenta sinais ou sintomas. A menos que seja testado rotineiramente através de exames de sangue regulares, níveis elevados de colesterol passarão despercebidos e poderão apresentar uma ameaça silenciosa de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Colesterol nos alimentos

O peixe oleoso como o salmão demonstrou diminuir ativamente o colesterol.
Um relatório da Harvard Health identificou “10 alimentos voltados ao colesterol” que diminuem ativamente os níveis de colesterol:

  • aveia
  • cevada e grãos integrais
  • feijões
  • berinjela e quiabo
  • nozes
  • óleo vegetal (canola, girassol)
  • frutas (principalmente maçãs, uvas, morangos e citrinos)
  • alimentos à base de soja e de soja
  • peixe gordo (particularmente salmão, atum e sardinha)
  • alimentos ricos em fibras

Adicionando estes a uma dieta equilibrada pode ajudar a manter o colesterol sob controle. O mesmo relatório também lista alimentos que são ruins para os níveis de colesterol, incluindo:

  • carne vermelha
  • lácteo cheio de gordura
  • margarina
  • óleos hidrogenados

Níveis de colesterol

Em adultos, níveis de colesterol total inferiores a 200 miligramas por decilitro (mg / dL) são considerados saudáveis.

  • Uma leitura entre 200 e 239 mg / dL é bastante limítrofe.
  • Uma leitura de 240 mg / dL e acima é considerada alta.
  • Os níveis de colesterol LDL devem ser inferiores a 100 mg / dL.
  • 100-129 mg / dL é aceitável para pessoas sem problemas de saúde, mas pode ser uma preocupação para qualquer pessoa com doença cardíaca ou fatores de risco de doença cardíaca.
  • 130-159 mg / dL é limite superior.
  • 160-189 mg / dL é alto.
  • 190 mg / dL ou superior é considerado muito alto.

Os níveis de HDL devem ser mantidos mais elevados. A leitura ideal para níveis de HDL é de 60 mg / dL ou superior.

Uma leitura de menos de 40 mg / dL é considerada um importante fator de risco para doença cardíaca.
Uma leitura de 41 mg / dL para 59 mg / dL é limítrofe baixa.

Prevenção de colesterol elevado

Quatro mudanças no estilo de vida são recomendadas para todas as pessoas com colesterol elevado ou que desejam garantir que seus níveis permaneçam normais. Essas mudanças reduzirão o risco de doença cardíaca coronária e ataque cardíaco:

  • coma uma dieta saudável para o coração
  • exercício regular
  • evite fumar
  • alcançar e manter um peso saudável

Como o colesterol alto pode ser tratado?

Existem várias maneiras de tratar o colesterol alto; esses incluem:

Terapia com redução de lipídios
O tratamento medicamentoso para um indivíduo com hipercolesterolemia dependerá do seu nível de colesterol e de outros fatores de risco. Dieta e exercício são as primeiras abordagens utilizadas para reduzir os níveis de colesterol. O tratamento com estatinas é normalmente prescrito para pessoas com maior risco de ataque cardíaco.

As estatinas são o principal grupo de drogas que reduzem o colesterol; outros incluem inibidores seletivos de absorção de colesterol, resinas, fibratos e niacina. As estatinas disponíveis sob prescrição incluem:

  • atorvastatina (marca chamada Lipitor)
  • fluvastatina (Lescol)
  • Lovastatina (Mevacor, Altoprev)
  • Pravastatina (Pravachol)
  • rosuvastatina cálcica (Crestor)
  • simvastatina (Zocor)

A prescrição de estatinas causou um debate considerável. Embora muitos pacientes se beneficiem muito com o uso de estatinas para reduzir o colesterol e reduzir o risco de ataque cardíaco, um número significativo de pacientes também experimentam efeitos adversos das estatinas.

Os efeitos secundários podem incluir:

  • miopatia induzida por estatina (uma doença do tecido muscular)
  • fadiga
  • um risco um pouco maior de diabetes e complicações do diabetes, embora isso seja muito discutido

Alternar para uma medicação estatina diferente, ou aumentar os esforços para reduzir o colesterol através de mudanças de estilo de vida pode ajudar a aliviar a miopatia induzida por estatina e outros efeitos indesejáveis ​​dessas drogas.

Complicações de colesterol alto
No passado, as pessoas visavam reduzir o colesterol para um nível alvo, por exemplo, abaixo de 100 miligramas por decilitador; Isso não é mais o caso. Não há provas de ensaios clínicos randomizados e controlados para apoiar o tratamento para um alvo específico; no entanto, alguns médicos ainda podem usar alvos para ajudar a orientar a terapia.
Os níveis de colesterol desempenham um papel importante no risco de um ataque cardíaco de um indivíduo dentro dos próximos 10 anos. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue fornece uma calculadora on-line de risco cardiovascular. Usando evidências de pesquisa, ele pesa o risco de acordo com esses fatores:

  • idade
  • sexo
  • níveis de colesterol
  • condição de fumante
  • pressão sanguínea

 

Níveis de colesterol: o que eles significam e mantê-los saudáveis

O colesterol é uma substância gorda que é encontrada naturalmente em células por todo o corpo. O corpo – especificamente o fígado – produz tanto colesterol quanto necessário para ser transportado pela corrente sanguínea.
Ter os níveis corretos de colesterol ajuda o organismo a produzir e manter as quantidades certas de vitamina D e hormônios e ajuda na digestão.

O colesterol também pode ser encontrado em alimentos, como carne, aves e produtos lácteos completos. As pessoas que comem produtos animais podem ter mais colesterol em seu corpo. Isso ocorre porque quando uma dieta é alta em gorduras gordas e trans, o fígado aumenta os níveis de colesterol.

O nível de colesterol no corpo afeta muito a saúde do coração.

Durante uma rotina de trabalho físico ou sanguíneo, um médico pode sugerir medir os níveis de colesterol. Esta medida indica se o corpo está sobre ou não produz colesterol. O resultado pode significar fazer alterações dietéticas necessárias ou tomar medicação prescrita.

Conteúdo deste artigo:

  • Diferentes tipos de colesterol: o que os números significam?
  • Quais os fatores que afetam o colesterol?
  • Quando consultar um médico

Diferentes tipos de colesterol: o que os números significam?

Uma dieta rica em gorduras e gorduras trans de aves e carne magra pode aumentar os níveis de colesterol.
Existem três tipos diferentes de colesterol que podem ser encontrados no corpo. O colesterol é transportado em células chamadas lipoproteínas, que são constituídas por gorduras e proteínas.

Os três tipos de colesterol são lipoproteínas de baixa densidade (LDL), lipoproteínas de alta densidade (HDL) e lipoproteínas de baixa densidade (VLDL).

Todos os três tipos de colesterol contêm triglicerídeos, embora cerca de metade da VLDL seja constituída por triglicerídeos.

Colesterol LDL
O LDL é considerado colesterol “ruim” porque pode se acumular nas paredes das artérias, causando doenças cardíacas e outros problemas sérios. Esses bloqueios de colesterol também podem se separar das paredes das artérias e causar coágulos sanguíneos.

O nível ótimo de colesterol LDL é inferior a 100 miligramas por decilitador de sangue (mg / dL). Entre 100-129 mg / dL é considerado OK, o limite é de 130-159 mg / dL, o alto é 160-189 mg / dL e 190 mg / dL é muito alto.

Colesterol HDL
HDL é considerado “bom” colesterol e ajuda a mover o colesterol ruim para fora da corrente sanguínea, o que ajuda a dissuadir doenças cardíacas.

O nível ótimo de colesterol HDL é de 60 mg / dL ou mais. Menos de 40 mg / dL é muito baixo.

Colesterol VLDL
VLDL representa as gorduras que são transportadas no sangue dos alimentos que comemos mais calorias em excesso que são convertidas em triglicerídeos. Como o LDL, a VLDL está associada à acumulação de placa nas artérias e aumenta o risco de doença arterial coronariana, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. É uma estimativa da porcentagem de triglicerídeos encontrados no organismo.

O nível ótimo de VLDL é inferior a 30 mg / dL.

Níveis totais de colesterol

O nível ótimo de colesterol total é inferior a 200 mg / dL, o limite é de 200-239 mg / dL e alta é de 240 mg / dL ou mais.

Ao testar os níveis de colesterol em um exame de sangue padrão, uma amostra de sangue será retirada do braço após um período de jejum.

O nível de colesterol é determinado pela adição do nível HDL, LDL e 20 por cento do nível de triglicerídeos. Esses números direcionarão a um médico qual é o risco de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas, diabetes tipo 2, doenças arteriais e outras doenças.

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Quais os fatores que afetam o colesterol?

Ser ativo e comer uma dieta saudável pode ajudar a controlar os níveis de colesterol.
As mulheres tendem a ter níveis mais altos de colesterol HDL do que os homens. Isto é devido ao estrogênio do hormônio sexual feminino, que aumenta esses níveis. Os níveis de estrogênio são os mais elevados quando as mulheres são de idade fértil. Após a menopausa, os níveis de estrogênio caem, o que significa que os níveis de HDL também provavelmente diminuirão.

Um relatório da American Heart Association (AHA) em 2011 revelou que 41,8 por cento dos homens com mais de 20 anos tinham um nível de colesterol total de 200 mg / dL ou superior, em comparação com 46,3 por cento das mulheres.

Um total de 32,5% dos homens, em comparação com 31,0% das mulheres, apresentaram níveis de LDL de 130 md / dL ou menor. Um total de 28,6 por cento dos homens apresentaram níveis de HDL inferiores a 40 mg / dL em comparação com apenas 9,7 por cento das mulheres.

Embora a doença cardiovascular seja considerada uma doença que afeta principalmente homens mais velhos, continua a ser a principal causa de morte em mulheres nos Estados Unidos e em todo o mundo. Mais mulheres morreram de doença cardíaca do que homens todos os anos desde 1984.

A idade também desempenha um papel na probabilidade de desenvolver doenças cardíacas. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue utiliza estes números para delinear a percentagem de pessoas com colesterol elevado.

As porcentagens, que são por idade e independentemente do gênero, são as seguintes:

  • 20s: 22 por cento
  • 30s: 38 por cento
  • 40s: 50 por cento
  • 50s: 62 por cento

Outros fatores que afetam os níveis de colesterol incluem:

  • Dieta: os alimentos que são ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e carboidratos são conhecidos por aumentar os níveis de colesterol. Limitar esses tipos de alimentos ajudará a regular e a diminuir o colesterol no sangue.
  • Peso: Existem muitos riscos associados ao excesso de peso ou à obesidade, como o aumento dos triglicerídeos. Gerenciar um peso saudável ajuda todos os fatores da saúde, incluindo doença cardíaca.
  • Exercício: ser ativo por pelo menos 30 minutos por dia aumenta a frequência cardíaca de uma pessoa, ajuda a manter o peso e reduz os níveis de colesterol LDL, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de colesterol HDL.
  • Hereditariedade: Infelizmente, o colesterol alto pode mudar através das famílias.

Quando consultar um médico

Visitar regularmente um profissional de saúde pode ajudar a identificar o colesterol alto.
A AHA recomenda que homens e mulheres com mais de 20 anos tenham seu colesterol, bem como um painel de sangue, verificados a cada 4 a 6 anos.

Os médicos podem usar essas informações para tratar condições precoces. Eles podem até mesmo prever um risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral de 10 anos. É importante que as pessoas obtenham check-ups porque o colesterol alto não possui sintomas.

Se uma análise de sangue é feita e níveis elevados de colesterol são encontrados, um médico pode ajudar a fazer um plano para reduzir os riscos. Este plano pode incluir mudanças de estilo de vida, como exercícios, dieta, medicação prescrita e aconselhamento nutricional.

Perder peso e exercitar-se regularmente, evitando alimentos açucarados e álcool, e tomar medicamentos para reduzir o colesterol podem ajudar.

Os níveis elevados de colesterol aumentam o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e doença coronária. O risco é aumentado pela obesidade e pela má alimentação.

A doença cardíaca é uma questão muito grave e é a principal causa de morte. Embora não possa ser “curada”, uma pessoa pode gerenciar e evitar doenças cardíacas, certificando-se de que eles apenas comem trans e gorduras saturadas em raras ocasiões.

Níveis de colesterol ligados a depósitos cerebrais que causam a doença de Alzheimer

Alto teor de colesterol bom e baixo teor doruim não são apenas bons para o coração, mas também o cérebro, sugere nova pesquisa publicada na JAMA Neurology.

O líder do estudo, Bruce Reed, professor de neurologia da Universidade da Califórnia (UC) Davis e diretor associado do Centro de Doença de Alzheimer, diz:

“Nosso estudo mostra que ambos os níveis mais elevados de HDL – bons e menores níveis de LDL – mau colesterol na corrente sanguínea estão associados a níveis mais baixos de depósitos de placa amilóide no cérebro”.

Ele explica que, embora já tenhamos evidências de longa data de colesterol elevado associado a um maior risco de desenvolver a doença de Alzheimer, seu estudo é o primeiro a ligá-lo a placas amilóides no cérebro de pessoas vivas.

Prof. Reed diz:

“Padrões de colesterol não saudáveis ​​podem estar causando diretamente os níveis mais elevados de amilóide que contribuem para a doença de Alzheimer, da mesma maneira que esses padrões promovem doenças cardíacas”.

A pesquisa mais recente descobriu que altos níveis de colesterol “bons” e baixos “ruins” foram associados a um menor risco de desenvolver a doença de Alzheimer.
Os participantes do estudo eram 74 homens e mulheres com 70 anos e mais que frequentavam o Centro de Doença de Alzheimer, clínicas de acidentes vasculares cerebrais e instalações para idosos comunitários.

O grupo incluiu três pessoas com demência leve, 38 com comprometimento cognitivo leve e 33 que eram cognitivamente normais.

Todos os participantes tiveram exames de sangue em jejum e foram submetidos a exames de PET de cérebro, onde placas de amilóide foram destacadas usando um rastreador radioativo que se liga a eles.

Quando analisaram os resultados dos exames de sangue e exames cerebrais, os pesquisadores descobriram que níveis mais altos de colesterol “ruim” (LDL) e níveis mais baixos de colesterol “bom” (HDL) estavam ligados a mais placas amilóides no cérebro.

Os achados foram independentes da idade ou presença da variante E4 do gene ApoE, que foi associada a algumas formas de doença de Alzheimer.

Controle o colesterol para manter o cérebro saudável na parte mais tarde da vida

Um nível de 60 miligramas (mg) de colesterol HDL por decilitro (dL) de sangue ou superior é considerado protetor contra doenças cardíacas e para colesterol LDL, um nível de 100 mg / dL é considerado ótimo, com 70 mg / dL ou inferior recomendado para pessoas com alto risco de doença cardíaca.

O co-autor do estudo, Charles DeCarli, também professor de neurologia na UC Davis e diretor do Centro de Doença de Alzheimer, diz que suas descobertas são um “despertador” na medida em que não só as pessoas podem melhorar suas chances de manter seus cérebros saudáveis ​​mais tarde vida controlando a pressão arterial, mas também controlando o colesterol:

“Se você tem um LDL acima de 100 ou um HDL com menos de 40, mesmo se você estiver tomando uma droga de estatina, você deseja certificar-se de que você está obtendo os números verdadeiros. Você deve obter o HDL e o LDL para baixo. “

As diretrizes emitidas recentemente por órgãos especializados sugeriram que os alvos LDL deveriam ser abandonados em relação à saúde do coração.

Mas o Prof. Reed acredita que suas descobertas apontam para uma exceção ao velho ditado que diz que o que é bom para o coração é bom para o cérebro:

“Este estudo fornece uma razão para certamente continuar o tratamento do colesterol em pessoas que estão desenvolvendo perda de memória, independentemente de preocupações com sua saúde cardiovascular”.

“Também sugere um método de redução dos níveis de amilóide em pessoas de meia idade, quando essa acumulação está apenas começando. Se a modificação dos níveis de colesterol no cérebro no início da vida acabar por reduzir os depósitos de amilóides no final da vida, poderíamos potencialmente fazer uma diferença significativa na redução da prevalência da doença de Alzheimer, objetivo de uma enorme quantidade de pesquisa e esforço de desenvolvimento de drogas “.

De acordo com a American Heart Association, fatores que podem ser controlados através de mudanças no estilo de vida, dieta, peso, atividade física e exposição ao fumo do tabaco, afetam os níveis de colesterol das pessoas.

Em 2010, pesquisadores da Áustria descobriram que uma dieta crônica em colesterol alto produz danos cerebrais em ratos que é semelhante ao da doença de Alzheimer.

Níveis de colesterol por idade: diferenças e recomendações

Os níveis de colesterol variam de acordo com a idade, peso e gênero. Ao longo do tempo, o corpo de uma pessoa tende a produzir mais colesterol, o que significa que todos os adultos devem verificar seus níveis de colesterol regularmente, idealmente, a cada 4 a 6 anos.

O colesterol é medido em três categorias:

  • Colesterol total
  • LDL, ou “colesterol ruim”
  • HDL, ou “bom colesterol”

A luta pela maioria das pessoas é equilibrar esses níveis. Embora os níveis de colesterol total e LDL sejam mantidos baixos, ter mais colesterol HDL pode oferecer alguma proteção contra uma pessoa que desenvolve doenças relacionadas ao coração, incluindo ataques cardíacos e AVC.

O equilíbrio do colesterol no início da vida é importante porque o colesterol não gerenciado na vida adulta é difícil de tratar.
Os níveis de colesterol tendem a aumentar com a idade. Os médicos recomendam tomar medidas mais cedo na vida para prevenir níveis perigosamente elevados de desenvolvimento de colesterol à medida que a pessoa envelhece. Anos de colesterol não administrado podem ser muito mais difíceis de tratar.

As crianças são menos propensas a ter altos níveis de colesterol e só precisam ter seus níveis verificados uma ou duas vezes antes de terem 18 anos de idade.

No entanto, se a criança tiver fatores de risco para níveis mais elevados de colesterol, eles devem ser monitorados com mais frequência.

Normalmente, os homens tendem a ter níveis mais elevados de colesterol ao longo da vida do que as mulheres. Os níveis de colesterol de um homem geralmente aumentam à medida que envelhecem. No entanto, as mulheres não são imunes ao colesterol elevado. O colesterol de uma mulher geralmente aumenta quando ela passa pela menopausa.

Níveis saudáveis ​​para diferentes faixas etárias

Níveis saudáveis ​​de colesterol não variam muito para adultos típicos. A variação dos níveis recomendados tende a mudar devido a outras condições e considerações de saúde.

Níveis de colesterol para adultos

Os níveis de colesterol total inferiores a 200 miligramas por decilitro (mg / dL) são considerados desejáveis ​​para adultos. Uma leitura entre 200 e 239 mg / dL é considerada limítrofe alta e uma leitura de 240 mg / dL e acima é considerada alta.
Os níveis de colesterol LDL devem ser inferiores a 100 mg / dL. Níveis de 100 a 129 mg / dL são aceitáveis ​​para pessoas sem problemas de saúde, mas podem ser mais preocupantes para aqueles com doença cardíaca ou fatores de risco de doença cardíaca. Uma leitura de 130 a 159 mg / dL é linda e alta de 160 a 189 mg / dL. Uma leitura de 190 mg / dL ou superior é considerada muito alta.
Os níveis de HDL devem ser mantidos mais elevados. Uma leitura de menos de 40 mg / dL é considerada um importante fator de risco para doença cardíaca. Uma leitura de 41 mg / dL para 59 mg / dL é considerada limítrofe baixa. A leitura ideal para níveis de HDL é de 60 mg / dL ou superior.

Níveis de colesterol para crianças

Em comparação, níveis aceitáveis ​​de colesterol total e colesterol LDL em crianças são diferentes.

Uma gama aceitável de colesterol total para uma criança é inferior a 170 mg / dL. O colesterol total elevado de Borderline para uma criança varia de 170 a 199 mg / dL. Qualquer leitura de colesterol total acima de 200 em uma criança é muito alta.
Os níveis de colesterol LDL de uma criança também devem ser inferiores aos de um adulto. A gama ideal de colesterol LDL para uma criança é inferior a 110 mg / dL. O limite inferior é de 110 a 129 mg / dL, enquanto alto é superior a 130 mg / dL.

Dicas específicas para manter níveis saudáveis

Para crianças e adultos, comer uma dieta saudável e fazer exercícios regulares ajudará a controlar os níveis de colesterol.
A melhor recomendação para crianças e adolescentes para manter os níveis de colesterol sob controle é viver um estilo de vida saudável e ativo. Isso inclui comer uma dieta saudável e fazer bastante exercício.

As crianças sedentárias e com sobrepeso que comem uma dieta rica em alimentos processados ​​são mais propensas a ter colesterol elevado. Crianças que têm uma história familiar de colesterol alto também podem estar em risco.

Geralmente, quanto mais cedo, um adulto começa a viver um estilo de vida saudável, melhor para os níveis de colesterol. Os níveis de colesterol crescem ao longo do tempo. Uma mudança repentina no estilo de vida ajudará eventualmente, mas quanto mais velha for, menos impacto verá nos níveis de colesterol.

Todos os adultos devem permanecer ativos e manter rotinas de exercícios regulares. As mulheres que passam pela menopausa e os adultos com altos níveis de colesterol podem querer considerar medicamentos que ajudarão a reduzir os níveis de colesterol mais rapidamente do que a dieta sozinha.

O colesterol elevado em qualquer idade coloca uma pessoa em risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e derrame cerebral. Estes riscos só aumentam ao longo do tempo, especialmente para adultos que não estão a tomar medidas para reduzir o acúmulo de colesterol.

Quando consultar um médico

As crianças devem consultar um médico para verificar o colesterol uma ou duas vezes antes dos 18 anos, mas não durante a puberdade. Se a criança vem de uma família que possui história de doença cardíaca ou com excesso de peso ou possui outras condições de saúde, a recomendação pode mudar.

Adultos maiores de 20 anos devem consultar um médico a cada 4 a 6 anos. Para adultos sem problemas de saúde, isso geralmente é suficiente. No entanto, as pessoas devem procurar a ajuda de um médico para o tratamento e os passos a seguir para reduzir os níveis de colesterol se:

  • os resultados de um teste de colesterol voltam com níveis elevados ou limítrofes de colesterol total e LDL
  • eles estão acima do peso
  • eles têm uma história familiar de doença cardíaca

Opções de tratamento

Existem métodos que as pessoas podem usar para reduzir os níveis de colesterol e evitar que aumentem. Um método potencial é o uso de mudanças de estilo de vida terapêuticas (TLC), que inclui dieta, exercício e controle de peso. Outra opção é as terapias medicamentosas que diminuem o colesterol ou reduzem a absorção de colesterol.

Em qualquer idade, dietas baixas em gorduras saturadas e gorduras trans e altas em fibras e proteínas solúveis são boas para diminuir o acúmulo de colesterol.

A dieta TLC é um plano de baixo teor de gordura saturada e com baixo teor de colesterol. As pessoas que o seguem devem ter uma ingestão diária de menos de 7 por cento de calorias de gorduras saturadas e menos de 200 miligramas de colesterol na dieta. A dieta TLC incentiva as pessoas a comer os seguintes alimentos:

  • frutas
  • legumes
  • grãos integrais
  • produtos lácteos com baixo teor de gordura ou não gordurosos
  • peixe
  • aves de capoeira sem pele
  • carnes magras

Além disso, a dieta TLC sugere apenas a ingestão de calorias suficientes para manter um peso desejável e evitar ganho de peso. Aumentar a ingestão de fibras solúveis e alimentos que contém substâncias que ocorrem naturalmente, como algumas margarinas, também podem aumentar o poder de redução de LDL da dieta.

Vários livros sobre a dieta TLC estão disponíveis para comprar on-line e podem ajudar aqueles interessados ​​em seguir o plano de dieta para reduzir o colesterol.

O gerenciamento adequado de peso é outra parte essencial da redução do colesterol e impedindo a acumulação. Pessoas com excesso de peso que reduzem seu peso podem ajudar a diminuir as LDL no processo.

Perder peso é especialmente importante para pessoas com um grupo de fatores de risco que inclui:

  • níveis elevados de triglicerídeos
  • baixos níveis de HDL

A atividade física regular de 30 minutos na maioria dos dias é recomendada para todos. Isso também ajudará no gerenciamento de peso, o que, por sua vez, ajuda na redução do colesterol.

Os médicos podem prescrever estatinas para ajudar a reduzir o colesterol.
Quando essas etapas não são suficientes, o tratamento com drogas também pode ser necessário. Existem vários tipos de medicamentos para reduzir o colesterol disponíveis, incluindo:

  • Estatinas. Essas drogas bloqueiam o fígado de produzir colesterol.
  • Sequestrantes de ácido biliar. Esses medicamentos reduzem a quantidade de gordura absorvida pelos alimentos.
  • Inibidores da absorção de colesterol. Essas drogas diminuem os triglicerídeos no sangue e reduzem a quantidade de colesterol absorvido nos alimentos.
  • Algumas vitaminas e suplementos, como a Niacina, disponíveis on-line, impedem o fígado de remover HDL e menores triglicerídeos.
  • Ácidos gordurosos de omega-3. Estes ácidos aumentam o nível de HDL e reduz os triglicerídeos. Há uma gama de ácidos graxos ômega-3 disponíveis on-line.

O melhor tratamento para reduzir os níveis de colesterol envolve uma variedade de métodos diferentes, incluindo estilo de vida e dieta. Em última análise, um médico é a melhor pessoa para conversar, a fim de descobrir a melhor forma de uma pessoa baixar os níveis de colesterol ruim.

 

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