Os 8 melhores relaxantes musculares naturais

Você já tomou um relaxante muscular prescrição ou pensou em tomar um? O nome sozinho, provavelmente, faz você pensar que os relaxantes musculares são úteis e inofensivos, mas pense duas vezes – os relaxantes musculares sintéticos (ao contrário de uma musculatura caseira) são realmente altamente aditivos e perigosos quando não são usados ​​conforme prescrito ou pretendido.

Os 8 melhores relaxantes musculares naturais

O problema com prescrição típica ou relaxamento muscular sem receita é que eles não curam o problema. Eles simplesmente desligam a comunicação entre o sistema nervoso e o cérebro para que você não sinta dor. No entanto, o desligamento não está localizado apenas nos músculos doloridos e espásticos. Em vez disso, o corpo inteiro é afetado de maneiras que não são intencionais ou desejáveis.

Você pode tomar um relaxante muscular para uma dor nas costas, mas seus braços, pernas e pescoço serão afetados tanto quanto suas costas. Você pode adormecer rapidamente e facilmente depois de ter um relaxante muscular, mas como você se sente quando você acorda?

Não é incomum fisicamente sentir que você foi atingido por um caminhão, e você também experimentará neblina cerebral. A dor também está de volta, e agora você alcança a potes de pílulas relaxantes musculares que seu médico receitou e o ciclo começa de novo.

 

Apesar do nome, os relaxantes musculares na verdade não atuam no sistema muscular; Em vez disso, eles trabalham no sistema nervoso. Os relaxadores musculares geralmente são tomados por pessoas que procuram diminuir os espasmos musculares, estanqueidade e dor associadas a dor nas costas, dores de cabeça ou sintomas de fibromialgia. Mas por que tomar uma droga prescrita para relaxar os músculos quando há tantas maneiras naturais de atingir seu objetivo?

Melhores relaxantes musculares naturais

Natural é definitivamente o caminho a percorrer quando se trata de relaxar os músculos. Os problemas de dores nas costas são uma das razões mais comuns para o uso de relaxantes musculares. No entanto, na maioria das vezes, a dor lombar aguda é o resultado de uma simples tensão e é uma condição auto-limitante que se resolverá em quatro a seis semanas, com ou sem tratamento.

Eu quero ajudá-lo a deixar claro que os relaxantes musculares convencionais se tornam seu principal método de redução e relaxamento da dor. Remédios naturais como massagens, ajustes de quiropraxia, óleos essenciais trazem alívio sem os efeitos colaterais indesejados. Vamos dar uma olhada.

1. Óleo de Arnica

Aplicado à pele sob a forma de um óleo, creme, unguento, linimento ou pomada, o óleo de arnica é um remédio potente para várias lesões inflamatórias e relacionadas ao exercício. Os efeitos positivos da aplicação tópica de arnica provaram ser efetivos na redução de dor, indicadores de inflamação e danos musculares. (1)

O timol encontrado em arnica foi considerado um vasodilatador efetivo de capilares de sangue subcutâneo, o que ajuda a facilitar o transporte de sangue e outras acumulações de fluidos e atua como um antiinflamatório para auxiliar os processos de cicatrização normais. O óleo de Arnica também estimula o fluxo de glóbulos brancos, que processam o sangue congestionado para ajudar a dispersar o fluido preso dos músculos, articulações e tecido ferido.

2. Ajustes quiropráticos

Os ajustes da quiropraxia são um caminho livre de drogas e sem cirurgia para curar a dor naturalmente. De fato, as técnicas de quiropraxia podem ser ainda mais eficazes na redução da dor do que nos relaxantes musculares, de acordo com pesquisas do College of Chiropractic da Life University, na Geórgia. (2) Os quiropráticos concentram sua atenção na saúde da coluna vertebral sendo devidamente alinhada e, se houver imperfeições, ajudando a coluna vertebral a voltar ao alinhamento. Quando se trata de dor nas costas e no pescoço, os quiropráticos podem aliviar a dor que você experimentou, ajudando você a voltar para um alinhamento adequado e sem dor.

3. Óleo de cannabis

A evidência sugere que os cannabinoides podem ser úteis na modulação da dor inibindo a transmissão neuronal nas vias de dor, tornando o óleo de cannabis uma escolha inteligente para um relaxante muscular natural. (3) O óleo tem a capacidade de aliviar a dor crônica e a inflamação, razão pela qual às vezes é usado como tratamento natural de fibromialgia. Se você usar óleo de cannabis, certifique-se de que ele é comprado através de uma empresa respeitável que vende óleos puros e testados em laboratório.

4. Óleos essenciais

Um ótimo óleo essencial para ter uma grande variedade de necessidades de saúde é o óleo de hortelã-pimenta. O óleo essencial da hortelã-pimenta é um excelente analgésico natural e relaxante muscular. É especialmente útil para aliviar os músculos doloridos, dores nas costas e derreter uma dor de cabeça de tensão.

Estudos mostram que o óleo de hortelã-pimenta aplicado topicamente tem benefícios de alívio da dor associados à fibromialgia e à síndrome da dor miofascial. (4) Basta diluir o óleo essencial de hortelã-pimenta em um óleo transportador (como jojoba ou coco) ou uma loção não perfumada e aplicar-se à área de preocupação.

O óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a melhorar a circulação sanguínea e, portanto, pode aliviar espasmos musculares e dores nas costas. Óleos essenciais de incenso e cipreste também são impressionantes em reduzir a inflamação e melhorar a circulação, o que ajuda a reduzir a dor e os espasmos

5. Massagem

Quando seu corpo envia um sinal para o seu cérebro que algo dói, a dor é a maneira do corpo de dizer que você pare de usar essa área do corpo para que ele possa começar o processo de cicatrização. Um relaxante muscular de prescrição disfarça a dor e permite que você se mova além do conforto do corpo, o que pode prolongar a dor e até mesmo fazer com que a dor se espalhe no corpo.

Quando você recebe uma boa massagem de um terapeuta licenciado, ele ou ela pode trabalhar na área de preocupação, bem como em todo o seu corpo, afrouxando a tensão e aliviando a dor. Se você tem espasmos musculares crônicos ou dor, é ideal para obter uma massagem pelo menos uma vez por mês ou mais. Quanto maiores os níveis de estresse, mais provável é que você tenha tensão muscular e dor que exija massagem regular.

Um estudo clínico de 2011 envolvendo pacientes com câncer de Taiwan pesquisou os efeitos da massagem terapêutica sobre dor muscular e relaxamento. Descobriu que a terapia de massagem melhorou definitivamente o tratamento da dor óssea e muscular nestes pacientes, mostrando os efeitos relaxantes musculares da massagem. (5)

6. Evite “Comidas que aumentam as dores”

  • Açúcar: O açúcar é pró-inflamatório e aumenta a dor.
  • Álcool: isso também piora a inflamação.
  • Cafeína: a cafeína está desidratando e pode aumentar a inflamação. Limite-se a não mais de uma xícara de café por dia, ou corte completamente se puder.
  • Gorduras trans: estas gorduras aumentam a inflamação e a dor.
  • Excesso de calorias: o excesso de peso exacerba a dor nas costas.

Além disso, confira os meus remédios para o alívio da dor nas costas para ver mais ideias de alimentos e suplementos que ajudarão a se livrar da dor corporal mais cedo do que mais tarde!

7. Sal Epsom & Magnésio

Sinais de deficiência de magnésio incluem dor muscular, fibromialgia e cãibras nas pernas. Ao mergulhar todo o seu corpo ou mesmo seus pés no sal Epsom, você pode aumentar seus níveis internos de magnésio, o que é essencial para os músculos funcionarem adequadamente e evitando a necessidade de relaxantes musculares.

Em geral, os níveis saudáveis ​​de magnésio do uso de sal de Epsom podem ajudar a inflamação corporal geral, uma vez que o baixo magnésio foi associado a uma proteína C-reativa mais alta, um marcador de inflamação no organismo. (6)

8. Não descanse demais

Quando se trata de espasmos musculares, desde que a dor não seja grave, é uma boa ideia continuar se movendo para manter os músculos soltos e reduzir a inflamação causadora de doenças. Dirija-se às suas atividades diárias normais a um ritmo mais lento, se necessário.

Evite definitivamente quaisquer movimentos que possam ter começado sua dor ou parecem agravá-la. Tomar um pouco mais de tempo para descansar e relaxar não é uma má idéia, mas a atividade ligeira realmente acelerará seu tempo de recuperação. Então, resolva tirar longas pausas de televisão no sofá e manter seu sangue fluindo. Claro, desconsidere esta recomendação se a sua dor é realmente insuportável ou acompanhada por outros sintomas. Nesse caso, visite o seu médico.

Relaxamento muscular e história

Um espasmo muscular resulta da inflamação que ocorre quando um músculo é sobrecarregado ou rasgado. Uma tensão muscular não soa como uma lesão grave, mas pode realmente causar dor severa para algumas pessoas, mesmo enviando-as para a sala de emergência. Estirpes musculares ou músculos machucados geralmente surgem na região lombar.

Os relaxantes musculares são um grupo de drogas que reduzem a tensão e o espasmo nos músculos e têm um efeito sedativo geral no corpo. Os medicamentos para relaxar músculos são projetados para diminuir o sistema nervoso central.

Existem dois tipos principais de relaxantes musculares: espasmolíticos e bloqueadores neuromusculares. Espasmolíticos são mais comumente usados ​​para aliviar a dor associada a espasmos e uma variedade de outras condições neurológicas. Os bloqueadores neuromusculares são usados ​​em procedimentos cirúrgicos e são frequentemente usados ​​em situações de emergência para causar paralisia temporária. O termo “relaxante muscular”  é comumente usado para se referir apenas a espasmolíticos.

Devido aos efeitos colaterais, é necessária uma avaliação inicial para avaliar a necessidade do medicamento e o período de tempo para o qual é necessário. Os relaxadores musculares são tipicamente usados ​​para tratar problemas musculares agudos e geralmente não são prescritos para uso a longo prazo. Os indivíduos que tomam drogas relaxantes musculares devem estar sob os cuidados de um médico.

O primeiro uso conhecido de drogas relaxantes musculares remonta ao século 16, quando os exploradores europeus encontraram nativos da Bacia Amazônica na América do Sul usando flechas venenosas que produziram a morte por paralisia do músculo esquelético. Este veneno (conhecido hoje como curare) levou a alguns dos primeiros estudos científicos em farmacologia. O seu ingrediente ativo, a tubocurarina, bem como muitos derivados sintéticos, desempenharam um papel significativo nas experiências científicas para determinar a função da acetilcolina na transmissão neuromuscular.

Em 1943, os fármacos bloqueadores neuromusculares se estabeleceram como relaxantes musculares na prática de anestesia e cirurgia.

Os Relaxantes Musculares são Aditivos?

No Brasil, bem como em outros países, os relaxantes musculares são uma substância comumente abusada. O problema é que esses relaxantes musculares podem ser tão rápidos e efetivos no alívio da dor que as pessoas com dor crônica facilmente se tornam viciadas. O vício muitas vezes se desenvolve quando os relaxadores musculares são usados ​​habitualmente como o método principal ou único de alívio da dor.

O número de pessoas que terminaram na sala de emergência por causa do mau uso ou abuso da prescrição de relaxante muscular carisoprodol mais do que duplicou nos últimos anos. A Administração de Alimentos e Medicamentos recomenda que os pacientes tomem relaxadores musculares apenas por períodos de tempo limitados (duas a três semanas). Quando alguns músculos relaxantes, como o carisoprodol, são ingeridos, eles são convertidos pelo fígado em um produto químico com propriedades anti-ansiedade. Isso significa que, mesmo quando tomadas por conta própria, os pacientes correm o risco de desenvolver uma dependência física e / ou psicológica desse relaxante muscular. (7)

Da mesma forma que o uso de outras drogas farmacêuticas, o corpo torna-se usado para a ingestão diária de um relaxante muscular e, em seguida, depende dos medicamentos para funcionar normalmente. Se uma dose típica é ignorada ou a ingestão é completamente interrompida, a pessoa provavelmente apresentará sintomas de abstinência. Os relaxantes musculares também podem causar toxicidade hepática. (8)

Os relaxantes musculares tornam-se ainda mais problemáticos e arriscados quando são usados ​​em combinação com álcool ou outras drogas. Quando isso ocorre, os efeitos colaterais associados ao abuso são ainda piores.

Você também pode ajudar a relaxar os músculos misturando algumas gotas de incenso e óleos essenciais de cipreste com um óleo transportador (como jojoba ou coco) ou loção natural não perfumada e aplicando a mistura na área de preocupação.

Possíveis efeitos colaterais dos relaxantes musculares

Os relaxantes musculares não devem ser tomados por mais de três semanas. Os efeitos colaterais de drogas relaxantes musculares são comuns e incluem sonolência, tonturas, boca seca, retenção urinária (incapacidade de esvaziar completamente a bexiga), fadiga, fraqueza e dependência. Alguns relaxantes musculares também podem causar refluxo ácido.

Em casos mais extremos e quando os relaxadores musculares são abusados, podem causar insuficiência cardíaca e paralisia. Devido aos efeitos colaterais associados aos relaxantes musculares, os indivíduos são aconselhados a não dirigir ou operar máquinas após o uso, e normalmente é aconselhável levá-las antes para a cama.

Aqueles com uma história de dependência de drogas ou álcool não devem usar relaxantes musculares, e eles também nunca devem ser misturados com álcool. Carisoprodol (Soma) deve ser especialmente evitado porque está associado a um alto risco de abuso, e potencial de dependência não visto com outros relaxantes musculares. (9)

Os relaxantes musculares convencionais não devem ser tomados por adultos mais velhos, mulheres grávidas ou qualquer pessoa que sofra de depressão ou uma história de dependência de drogas / álcool.

É por isso que é muito melhor tirar os oito relaxantes musculares naturais acima. Os relaxantes musculares prescritos  têm muitos outros efeitos colaterais prejudiciais, além de serem altamente aditivos. Em vez disso, cure seus músculos e alivie a dor com substâncias naturais e saudáveis ​​para evitar essas armadilhas – e relaxe esses músculos!

 

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