Você sabia que o pólen de abelha contém quase todos os nutrientes requeridos pelo corpo humano para prosperar? É por isso que o Conselho Federal de Saúde Alemão reconheceu oficialmente isso como um remédio.

O pólen de abelha é maravilhoso para o alívio natural da alergia e é responsável pelos muitos benefícios para a saúde do mel cru. É rico em vitaminas, minerais, proteínas, lipídios e ácidos graxos, enzimas, carotenóides e bioflavonóides – tornando-se um agente antibacteriano, antifúngico e antiviral que fortalece os capilares, reduz a inflamação, estimula o sistema imunológico e reduz os níveis de colesterol naturalmente.

Pólen de abelha - 8 benefícios comprovados e indicações

Na verdade, o pólen de abelha contém mais proteína do que qualquer fonte animal e mais aminoácidos do que o mesmo peso de ovos ou bovinos … e esses são apenas alguns dos principais benefícios do pólen de abelhas.

O que é o pólen de abelha?

As abelhas coletam o pólen de anteras de plantas, misturam com uma pequena dose de secreção de glândulas salivares ou néctar e as colocam em cestas específicas (chamadas corbiculas) que estão situadas na tíbia de suas patas traseiras – chamadas cargas de pólen.

Depois que o pólen é coletado, é trazido para a colméia onde é embalado em células de favo de mel. Então a superfície do pólen coletado é coberta com uma fina camada de mel e cera, criando “pão de abelha”. O pão de abelha sofre fermentação anaeróbica e é preservado pelo ácido láctico resultante. O pão de abelha serve como fonte básica de proteína para a colônia de abelhas. (1)

De acordo com os dados nacionais mais recentes, uma colônia de abelhas dá um a sete quilogramas de pólen por ano. Cada dia, a quantidade de pólen coletada de uma colônia equivale a 50-250 gramas. Existem dispositivos especiais, ou armadilhas de pólen, que são usados ​​para coletar cestas de pólen enquanto as abelhas de campo retornam às suas colméias. As abelhas devem atravessar as armadilhas para entrar na colméia, e eles perdem parte da cesta de pólen, enviando-os de volta para coletar mais pólen.

 

A cor do pólen varia, variando de amarelo brilhante a preto. As abelhas geralmente coletam pólen da mesma planta, mas às vezes coletam pólen de diferentes espécies de plantas. Os grãos de pólen dependem das espécies de plantas; Eles diferem em forma, cor, tamanho e peso.

O pólen de abelha é conhecido como um produto apiterapeutico, porque contém grupos de compostos químicos que são feitos por abelhas e utilizados para fins medicinais. Na sua composição, existem cerca de 250 substâncias, incluindo aminoácidos, lipídios, vitaminas, macro e micronutrientes e flavonóides.

Composição química do pólen de abelha

  • 30% de carboidratos digeríveis
  • 26 por cento de açúcares (principalmente frutose e glicose)
  • 23 por cento de proteína (incluindo 10 por cento dos aminoácidos essenciais)
  • 5 por cento de lipídios (incluindo ácidos graxos essenciais)
  • 2% de compostos fenólicos (incluindo flavonóides)
  • 1,6 por cento minerais (incluindo cálcio, fósforo, magnésio, sódio, potássio, ferro, cobre, zinco, manganês, silício e selênio)
  • 0,6 por cento de vitaminas e ácidos solúveis em água (incluindo B1, B2, B6 e C)
  • 0,1% de vitaminas lipossolúveis (incluindo as vitaminas A, E e D)

8 maiores benefícios do pólen

1. Reduz a inflamação

A atividade anti-inflamatória do pólen da abelha foi comparada com drogas, tais como naproxeno, analgina, fenilbutazona e indometacina. Os pesquisadores sugerem que pode ser usado em condições inflamatórias agudas e crônicas, condições degenerativas iniciais e doença hepática ou toxicidade. Um estudo publicado em 2010 em Biologia Farmacêutica descobriu que o pólen de abelha  apresentou atividades anti-inflamatórias significativas quando administrado a ratos com necrose hepática induzida por paracetamol. (2)

Outro estudo realizado em 2010 investigou o efeito anti-inflamatório do granito de pólen de abelha, seu extrato de água e seu extrato de etanol por meio de um método de edema de pata induzido por carragenina em ratos. Os resultados indicam que o volume suavemente suprimiu o edema da pata, enquanto o extrato de água mostrou quase nenhuma atividade inibitória. O extrato de etanol mostrou uma atividade antiinflamatória potente, e os pesquisadores sugerem que pode ser usado como suplemento dietético e como alimento funcional. (3)

2. Atua como um antioxidante

Estudos recentes revelaram que os hidrolisados ​​enzimáticos do pólen de abelhas são benéficos para pacientes submetidos a várias doenças, como câncer, doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. As propriedades antioxidantes foram medidas em um estudo de 2005, e os pesquisadores descobriram que tem atividade antioxidante notável. Eles testemunharam altas atividades de eliminação contra o estresse oxidativo ativo. Os pesquisadores até sugeriram que as atividades inibitórias do pólen de abelhas eram semelhantes às encontradas em alimentos fermentados, como natto, miso, queijo e vinagre. (4)

3. Protege Contra a Toxicidade do Fígado

Um estudo 2013 publicado em Medicina Alternativa e Alternativa Baseada em Evidências descobriu que o pólen de abelha castanho protege os hepatócitos do estresse oxidativo e promove a cicatrização do dano hepático causado pela toxicidade. Os ratos com dano hepático induzido por tetracloreto de carbono foram separados em dois grupos – um grupo tomou duas concentrações diferentes de pólen de abelhas castanheiro por via oral (200-400 miligramas por quilo por dia), e um grupo recebeu silibinina, um medicamento que contém flavonóides.

Os pesquisadores detectaram que ambos os tratamentos reverteram o dano no fígado, mas a silibinina causou perda significativa de peso e morte por diarréia grave quando administrada a ratos. Esses achados sugerem que o pólen de abelha é uma alternativa segura à silibinina no tratamento de lesões hepáticas, e pode ser parte de uma limpeza do fígado. (5)

4. Aumenta o sistema imunológico

O pólen de abelha tem propriedades antimicrobianas e antivirais. Um estudo de 2014 publicado em Food and Chemical Toxicology avaliou os ativos biológicos de oito pólen comercial de abelhas comprados no mercado. Todas as amostras exibiram atividade antimicrobiana. Staphylococcus aureus foi o pólen de abelhas mais sensível e Candida Glabrata foi o mais resistente. (6)

O pólen de abelha também pode ser um lutador de alergia natural. Um estudo realizado em 2008 no Japão investigou o efeito do pólen de abelhas na ativação de mastócitos, que desempenha um papel central em várias doenças alérgicas. Os pesquisadores realizaram experimentos in vivo e in vitro, e descobriram que o pólen de abelha tem ação anti-alérgica devido à sua capacidade de inibir a ativação de mastócitos, o que desempenha um papel importante nas fases precoce e tardia de reações alérgicas. (7)

5. Serve como suplemento dietético

Estudos em animais sugerem que o pólen de abelha pode ser usado como um suplemento dietético valioso. Estudos demonstraram que ratos alimentados com pólen apresentaram maior teor de vitamina C e magnésio no músculo timo, músculo cardíaco e esqueleto. Eles também apresentaram maior teor de hemoglobina e maior número de glóbulos vermelhos após o consumo de pólen. O pólen de abelha realmente prolongou a vida útil dos animais experimentais.

Um estudo interessante publicado no Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition avaliou os efeitos do pólen de abelha em 40 coelhos brancos da Nova Zelândia. Os coelhos foram igualmente divididos entre quatro grupos que receberam a mesma dieta comercial. Cada grupo recebeu uma solução aquosa que não contém pólen de abelha ou 100, 200 ou 300 miligramas de pólen de abelha por quilograma de peso corporal. As fêmeas foram acasaladas com coelhos machos não tratados de outubro a fevereiro e de maio a setembro.

Para cada estação, 80 coelhos desmamados originaram-se das fêmeas do grupo controle, e foram divididos nos mesmos quatro grupos para iniciar o tratamento. O tratamento do pólen de abelha para coelhos fêmeas a 200 miligramas aumentou significativamente o peso corporal, a taxa de concepção, a produção de leite e o tamanho da nascido. Também melhorou os perfis bioquímicos do sangue. A mesma dose de pólen de abelha também aumentou significativamente o crescimento de coelhos de bebê e sua taxa de sobrevivência até o desmame. Benefícios semelhantes de pólen de abelha foram exibidos em um estudo de 1994 que envolveu ratas grávidas e crescimento fetal. (8, 9)

Esses estudos em animais sugerem que o pólen de abelha tem um alto valor nutricional e funciona como um suplemento para animais com deficiências nutricionais. Os pesquisadores sugerem que pode ser útil quando administrado a crianças com falta de apetite ou experiência de atraso no desenvolvimento. Também pode ajudar crianças e adultos desnutridos, especialmente antes e depois da cirurgia, quando se recuperam de um vício em álcool ou quando estão sob estresse físico ou mental.

6. Alivia os sintomas da menopausa

Um estudo de 2015 realizado na Alemanha descobriu que o mel e o mel do pólen de abelhas melhoraram as queixas da menopausa em pacientes com câncer de mama no tratamento anti-hormonal. Mais de dois terços dos pacientes que completaram o estudo relataram melhora nos sintomas.

Os pesquisadores sugerem que pólen de abelha e mel podem ser oferecidos a mulheres que não responderam a outras alternativas para lidar com sintomas pós-menopáusicos. Eles também observam que os flavonóides encontrados no mel e no pólen foram encontrados para prevenir o câncer de mama, apoiando o uso desses produtos em mulheres com sintomas de menopausa e problemas com ou sem história de câncer de mama. (10)

7. Ajuda a aliviar o estresse

Devido às propriedades nutricionais e tónicas do pólen de abelha, melhora o fornecimento de sangue ao tecido nervoso, aumenta a capacidade mental e fortalece o sistema nervoso que pode ser enfraquecido pelo estresse. Isso torna um dos mais eficazes analgésicos naturais. Pode ser particularmente útil para pessoas com falta de energia, especialmente os idosos. Mesmo pequenas doses de pólen de abelhas durante um longo período de tempo podem melhorar o humor e a resistência física, fortalecendo assim o desejo de viver.

Também serve como analgésico local, dando-lhe a capacidade de aliviar a dor que pode ser provocada por estresse ou lesão. (11)

8. Promove a cura

O pólen de abelha pode ser usado como uma pomada tópica para acelerar o processo de cicatrização, especialmente útil como remédio caseiro para o alívio das queimaduras. O pólen inclui o kaempferol, que inibe a atividade das enzimas após uma queimadura e diminui as reações inflamatórias e o inchaço.

O pólen ajuda a melhorar a circulação sanguínea nos vasos e humedece a pele. A ação antiinflamatória e analgésica dos flavonóides no pólen de abelhas ajuda a aliviar a dor e prevenir a agregação plaquetar. O pólen também ajuda a prevenir a infecção por causa de sua atividade antimicrobiana, permitindo que uma ferida ou queima se cure rapidamente. (12, 13)

Porque o pólen de abelha é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, também pode ajudar a manter sua pele mais jovem e brilhante. Estimula o fornecimento de sangue a todas as células da pele, ajuda a desintoxicar o corpo, reduz a aparência das rugas e acelera o processo de cicatrização.

Pólen de abelha para perda de peso?

Estudos demonstraram que o pólen ajuda na recuperação da proteína muscular e do metabolismo energético em ratos idosos expostos a severas restrições alimentares, provando que é útil na prevenção ou recuperação da desnutrição. (14) Mas e a perda de peso? O polen de abelha é um reforço do metabolismo?

O pólen de abelha ajuda a regular os hormônios e possui aminoácidos que ajudam a aumentar seu metabolismo ao dissolver as células de gordura no organismo. Nós também sabemos que o pólen contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais essenciais, ajudando a alimentar o corpo de pessoas com maus hábitos alimentares. Só requer uma pequena quantidade para receber esses nutrientes, e uma dose de pólen de abelha tem apenas cerca de 90 calorias.

Muitos fabricantes fabricam pílulas ou suplementos de pólen de abelha que afirmam ajudá-lo a perder peso rapidamente, mas há pouca evidência científica que prova que isso seja verdade. Na verdade, a FDA teve que proibir as cápsulas de pólen de abelha Zi Xiu Tang porque descobriram que continha sibutramina e fenolftaleína não declaradas, medicamentos para perda de peso que não são mais usados ​​nos EUA, porque podem aumentar o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. A FDA informou que recebeu mais de 50 relatórios de eventos adversos associados ao uso de produtos de perda de peso de pólen de abelha contaminados de clientes e prestadores de cuidados de saúde. (15)

Sem evidências científicas, é difícil rotular o pólen de abelhas como o “produto milagre para perda de peso”. Mas sabemos que pode reduzir a inflamação, aumentar a energia e fornecer uma variedade de vitaminas e minerais importantes. Ele também tem o poder de apoiar a saúde da pele e acelerar o processo de cicatrização, e por estas razões o pólen é um suplemento útil.

Como encontrar e usar pólen de abelha

Compre pólen de abelha de uma empresa respeitável ou apicultor local que você confia. Certifique-se de que o pólen esteja livre de pesticidas e que as colônias de abelhas não sejam tratadas com produtos químicos. Você pode encontrar pólen na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​e mercados de fazendeiros, especialmente porque está se tornando mais popular.

A maneira mais comum de usar o pólen de abelha é quando está molhada e misturada com alimentos. O pólen moído pode ser misturado com mel, queijo cottage ou iogurte em uma proporção de 1: 1 a 1: 4 – isso cria uma solução de pólen misturado que pode ser ingerida ao longo do dia. Se você está tentando combater uma deficiência de nutrientes, alergias, inflamação, estresse ou doença, tome uma colher de chá de pólen misturado três vezes ao dia.

Os grânulos de pólen de abelha também estão disponíveis. Eles podem ser adicionados ao iogurte, cereais e assados. Os grânulos podem ser misturados para criar o pólen moído, que pode ser adicionado aos batidos ou salpicados com salada. Por causa das propriedades de desintoxicação do pólen de abelha, isso faz uma excelente adição a esta bebida secreta de desintoxicação.

Os grãos de pólen ou grânulos podem ser adicionados a água morna por duas a três horas. Eles então quebram e liberam seu valor nutricional. Isso também pode ser feito com sucos de leite, frutas e vegetais. Você então pode beber o líquido ou adicioná-lo a um suco para obter esses benefícios de pólen de abelha impressionante.

 

Efeitos colaterais potenciais do pólen de abelha

É seguro que a maioria das pessoas tome pólen de abelha por via oral por um período de 30 a 60 dias, dependendo da dose. Uma dose mais baixa pode ser consumida com uma mistura de pólen de abelha e é considerada mais segura.

As maiores preocupações de segurança são as reações alérgicas, o que pode ser um problema para as pessoas que são alérgicas ao pólen. Se você notar comichão, inchaço, falta de ar ou sensação de luz depois de consumir suplementos de pólen de abelha, interrompa o uso até falar com seu médico.

Existe alguma preocupação de que o pólen de abelha possa estimular o útero e ameaçar a gravidez, razão pela qual as mulheres grávidas devem evitar o uso de pólen ou usá-lo com orientação de um médico.

O que se precisa saber sobre o pólen de abelha

O pólen de abelha é rico em vitaminas, minerais, proteínas, lipídios e ácidos graxos, enzimas, carotenóides e bioflavonóides.
Tem poderosas propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais que fortalecem os capilares, reduzem a inflamação, estimulam o sistema imunológico e reduzem os níveis de colesterol naturalmente.
Use pólen de abelha para aumentar sua ingestão de nutrientes naturalmente. Estudos têm demonstrado que é eficaz na prevenção e reversão da desnutrição e da má nutrição.
Você pode comprar pólen ou grânulos de abelha triturados. Adicione-o a sucos, iogurte, queijo cottage, cereais, assados ​​e saladas. Ou deixe os nutrientes infundir em água morna e beba-o para um aumento de vitaminas e minerais.

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