7 Tratamentos naturais dos sintomas da pré-diabetes

Sabemos que o diabetes é um grande problema, e o prediabetes não é menos que um problema – mas também é uma chamada de alerta que pode ajudar alguém a agir. Os sintomas de pré-diabete podem passar despercebidos, mas o primeiro sinal é que você não tem níveis normais de açúcar no sangue. Um diagnóstico de prediabetes é um sinal de alerta para as pessoas que desenvolverão diabetes se não fizerem mudanças sérias de estilo de vida.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças do Relatório Nacional de Estatísticas sobre Diabetes dizem que 37% dos adultos com mais de 20 anos e 51% dos mais de 65 anos apresentam sintomas de prediabetes. Quando aplicado a toda a população em 2012, essas estimativas sugerem que existem quase 86 milhões de adultos com prediabetes apenas no Brasil. Além disso, a Federação Internacional de Diabetes projeta um aumento na prevalência de prediabetes para 471 milhões globalmente até 2035. (1)

Pré-Diabetes - O que é, sintomas, e tratamentos naturais

Felizmente, a pesquisa mostra que a intervenção no estilo de vida pode diminuir a porcentagem de pacientes prediabeticos que desenvolvem diabetes de 37% a 20%. (2)

O que é Pré-diabetes?

Prediabetes é uma condição definida como tendo níveis de glicose no sangue acima do normal, mas abaixo do limiar definido de diabetes. É considerado um estado de risco, com altas chances de desenvolver diabetes. Sem intervenção, as pessoas com prediabetes provavelmente se tornarão diabéticas tipo 2 dentro de 10 anos. Para pessoas com prediabetes, o dano de longo prazo ao coração e ao sistema circulatório associado ao diabetes pode ter começado já. (3)

Existem várias maneiras de diagnosticar o prediabetes. O teste A1C mede sua média de glicose no sangue nos últimos dois a três meses. O diabetes é diagnosticado em um A1C maior ou igual a 6,5 ​​por cento; Para prediabetes, o A1C está entre 5,7 por cento e 6,4 por cento.

 

A glicemia de jejum é uma prova que verifica o seu nível de glicose no sangue. O diabetes é diagnosticado com glicemia em jejum maior ou igual a 126 miligramas por decilitro; Para prediabetes, a glicemia em jejum é entre 100 a 125 miligramas por decilitro.

O teste de tolerância à glicose oral é um teste de duas horas que verifica seus níveis de glicose no sangue antes e duas horas depois de você beber uma bebida doce específica. Ele explica como seu corpo processa glicose. O diabetes é diagnosticado com uma glicemia de duas horas superior ou igual a 200 miligramas por decilitro; Para pré-diabetes, a glicemia de duas horas é entre 140 e 199 miligramas por decilitro. (4)

Pré-diabetes não é uma condição nova; É um novo nome para uma desordem que os médicos conhecem há muito tempo. Um diagnóstico de pré-diabetes é uma maneira clara de explicar que uma pessoa tem níveis de glicose no sangue mais elevados do que o normal e corre o risco de desenvolver diabetes, além de maior risco de doença renal crônica e doença cardíaca. Quando as pessoas entendem que são predispostas, elas são mais propensas a fazer mudanças no estilo de vida que podem reduzir seu risco de desenvolver diabetes tipo 2, e é por isso que perceber os sintomas do pré-diabetes é vital. (5)

A lógica do tratamento do pré-diabetes é a prevenção do desenvolvimento do diabetes, a prevenção das consequências do diabetes e a prevenção das consequências do próprio pré-diabetes. Vários estudos de pesquisa mostraram o sucesso das intervenções projetadas para o tratamento de pré-diabetes com redução sustentada da incidência de diabetes. (6)

Sintomas de Pré-diabetes

Muitas vezes, não há sintomas e sinais de prediabetes, e a condição pode passar despercebida. Pessoas com prediabetes podem experimentar alguns sintomas de diabetes, como sentir-se com muita sede, urinar com frequência, sentir-se cansado, com visão turva e urinar com frequência.

Às vezes, pessoas com prediabetes desenvolvem acantose nigricans, uma condição de pele que faz com que uma ou mais áreas da pele escureçam e engrossem. A evidência mostra que a acantose nigricans é freqüentemente associada a hiperinsulinemia e pode indicar um risco aumentado de diabetes mellitus tipo 2. (7)

Algumas pessoas com prediabetes experimentam hipoglicemia reativa duas a três horas após uma refeição. A hipoglicemia também é chamada de baixa glicemia ou baixo nível de açúcar no sangue. Ocorre quando o nível de glicose no sangue cai abaixo do normal. Para muitas pessoas com diabetes, isso significa um nível de 70 miligramas por decilitro ou menos. A hipoglicemia é um dos sintomas de prediabetes mais comuns e um sinal de metabolismo da insulina prejudicada, que indica o desenvolvimento iminente de diabetes. (8)

Os sintomas de hipoglicemia tendem a aparecer rapidamente, e eles podem variar de pessoa para pessoa -, mas os sintomas comuns incluem sensação de tremor ou nervosismo; Transpiração; Sentindo sono ou cansaço; Ficando pálido, confuso e com fome; E sentindo tonturas ou tonto.

Vários estudos demonstraram uma associação de risco aumentado de doença renal crônica com prediabetes. A pesquisa mostra que muitas pessoas com prediabetes ou diabetes encontraram doença renal crônica estatal 3 ou 4. Um estudo de 2016 publicado na Diabetes Medicine descobriu que o prediabetes está modestamente associado a um aumento no risco de doença renal crônica. A triagem crônica da doença renal entre pessoas com prediabetes e o manejo agressivo de prediabetes em pacientes com doença renal crônica são recomendados pelos pesquisadores. (9)

7 tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes

1. Perder o excesso de peso

Vários estudos mostraram a eficácia das intervenções de estilo de vida na prevenção de diabetes com uma redução de risco relativo de 40% a 70% em adultos com pré-diabetes. A pesquisa mostra que as intervenções de estilo de vida que se concentram na perda de peso, como aumentar a atividade física e fazer mudanças na dieta, podem reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine descobriu que após a implementação dessas mudanças de estilo de vida, os pacientes tiveram uma redução de risco de diabetes de 58%. (10)

Outro estudo realizado na Universidade George Washington mostrou que, por cada quilo (2,2 quilos), o risco de desenvolver diabetes no futuro foi reduzido em 16%. (11) Ao reduzir a ingestão de gordura saturada, aumentando a ingestão de fibra e exercitando pelo menos quatro horas por semana, os pacientes apresentaram resultados positivos.

2. Siga um plano de dieta diabética

Em sua busca para perder peso e evitar sintomas de pré-diabetes, você precisa seguir um plano de dieta diabética e escolher alimentos que ajudem a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Escolha refeições com proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Alimentos ricos em proteínas incluem salmão selvagem, bife alimentado com capim e ovos livres. Alimentos que são ricos em fibras incluem frutas, figos, ervilhas, couves de Bruxelas, abóbora, feijão, sementes de linhaça e quinoa. Esses alimentos ajudam a desintoxicação e ajudam a manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Gorduras saudáveis, como o óleo de coco e os abacates, beneficiam os níveis de glicose no sangue e ajudam você a reverter os sintomas do pré-diabetes. (12)

Um componente muito importante de uma dieta diabética é ficar longe do açúcar e reduzir a ingestão de carboidratos. Picos de açúcar refinados níveis de glicose no sangue. Açúcar de refrigerante, suco de frutas e outras bebidas açucaradas entra rapidamente na corrente sanguínea e pode causar elevações extremas na glicemia. Em vez de usar açúcar, use stevia ou mel cru com moderação.

3. Cromo

O cromo é necessário pelo corpo em pequenas quantidades para um funcionamento saudável. Os suplementos de cromo trivalentes podem ser usados ​​para manter o metabolismo adequado de carboidratos e lipídios, reduzir os desejos de carboidratos e o apetite, prevenir a resistência à insulina e a intolerância à glicose e regular a composição corporal. A deficiência dietética de cromo leva a perturbações no metabolismo de carboidratos, aumenta o risco de intolerância à glicose e resistência à insulina e pode levar a obesidade e diabetes tipo 2. (13)

4. Magnésio

A deficiência de magnésio é uma das principais deficiências nutricionais em adultos, com estimativa de 80 por cento deficiente neste mineral vital. Uma deficiência de magnésio pode levar a outras deficiências nutricionais, problemas para dormir e hipertensão, todos os fatores de risco para desenvolver sintomas de prediabetes.

Um estudo publicado em 2014 no Diabetes Care revelou que os suplementos de magnésio eram benéficos para compensar o risco de desenvolver diabetes entre aqueles com alto risco. Em comparação com aqueles com menor consumo de magnésio, aqueles com maior ingestão tiveram um risco 37 por cento menor de comprometimento metabólico incidente, e maior ingestão de magnésio foi associada a um risco 32 por cento menor de diabetes incidente. (14) Você também pode obter magnésio de vegetais de folhas verdes, abacates, legumes, nozes e sementes.

5. Canela

A canela é uma rica fonte botânica de polifenóis que tem sido usada há séculos na medicina chinesa e tem demonstrado que afeta a sinalização de glicose e insulina no sangue. A pesquisa mostrou que a canela tem o poder de ajudar a reverter a diabetes naturalmente. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Medicinal Food descobriu que a ingestão de canela, como canela inteira ou como extrato de canela, resultou em uma redução estatisticamente significativa na glicemia em jejum. (15)

6. Coenzima Q10

CoQ10 é um antioxidante que protege as células dos efeitos do envelhecimento e ajuda a tratar condições de saúde inflamatória como diabetes. A inflamação de baixo grau e o estresse oxidativo são os fatores-chave no desenvolvimento da diabetes e suas complicações, e a CoQ10 tem um papel vital na redução desses perigosos riscos para a saúde.

Um estudo de 2014, publicado no Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, descobriu que os níveis de glicose no plasma e hemoglobina em jejum foram significativamente menores no grupo que tomou suplementos CoQ10. (16)

7. Ginseng

O ginseng é uma erva que funciona como um supressor de apetite natural. Outros benefícios do ginseng incluem sua capacidade de aumentar seu metabolismo e ajudá-lo a queimar gordura em uma taxa mais rápida. Um estudo feito no Centro Tang para Pesquisa de Fitoterapia em Chicago mediu os efeitos anti-diabéticos e anti-obesidade da baga de Panax ginseng em camundongos adultos. Após cinco dias de ingerir 150 miligramas de extrato de ginseng, os camundongos apresentaram níveis significativamente mais baixos de glicemia em jejum. Após o dia 12, a tolerância à glicose nos ratos aumentou, e os níveis globais de glicose no sangue diminuíram 53 por cento. O peso corporal dos camundongos também diminuiu como a mesma dose. (17)

Um estudo humano realizado na Universidade de Northumbria no Reino Unido afirmou que o panax ginseng causou uma redução nos níveis de glicose no sangue uma hora após o consumo quando ingerido com glicose. (18)

Causas de Pré-diabetes e Fatores de Risco

As pessoas com pré-diabetes não processam corretamente a glicose, o que faz com que o açúcar se acumule na corrente sanguínea em vez de abastecer as células que compõem os músculos e outros tecidos. A maior parte da glicose no seu corpo provém dos alimentos que você come, especialmente alimentos açucarados e carboidratos simples. Durante a digestão, o açúcar desses alimentos entra na corrente sanguínea. Então, com a ajuda da insulina, o açúcar entra nas células do corpo, onde é utilizado como fonte de energia.

A insulina hormonal é responsável pela redução da quantidade de açúcar na corrente sanguínea. À medida que o nível de açúcar no sangue cai, a secreção de insulina também do seu pâncreas. Para pessoas com pré-diabetes, esse processo não funciona corretamente. O açúcar não é usado para alimentar suas células. Em vez disso, ele se acumula na corrente sanguínea porque o pâncreas não produz insulina suficiente ou suas células tornam-se resistentes à ação da insulina. (19)

Os pesquisadores descobriram que existem variáveis ​​acessíveis para determinar quem está em risco de pré-diabetes. Os fatores de risco para pré-diabetes incluem:

Idade

O risco de desenvolver pré-diabetes aumenta à medida que envelhece. Se você tem mais de 45 anos, você está em maior risco. Isso pode ser devido à falta de exercício ou aumento de peso em idade avançada.

Gênero

As mulheres desenvolvem diabetes 50 por cento mais frequentemente que os homens.

Etnicidade

Certas raças são mais propensas a desenvolver pré-diabetes. Afro-brasileiros, hispânicos, índios americanos, asiáticos e pessoas das ilhas do Pacífico estão em maior risco de desenvolver pré-diabetes.

Glucose em jejum

A glicemia de jejum entre 100 a 125 miligramas por decilitro é caracterizada como prediabetes. (20)

Pressão arterial sistólica

A pressão arterial elevada é um fator de risco para prediabetes.

Colesterol HDL

Se o seu colesterol HDL for inferior a 35 miligramas por decilitro ou seu nível de triglicerídeo for superior a 250 miligramas por decilitro, você pode estar em risco de desenvolver prediabetes. (21)

Peso

Se você está acima do peso e tem um índice de massa corporal acima de 25, você corre o risco de desenvolver prediabetes. O tecido mais adiposo que você tem, especialmente em torno de seu abdômen, mais resistente suas células se tornará a insulina.

Inatividade

Se você está inativo, você está aumentando suas chances de desenvolver prediabetes. O exercício ajuda a manter o controle do seu peso e garante que seu corpo use a glicose como energia, tornando suas células mais sensíveis à insulina. (22)

História da Diabetes em Pais ou Irmãos

Se um parente de primeiro grau, como seus pais ou irmãos, tem diabetes, você está em maior risco de desenvolver diabetes.

Síndrome do ovário policístico

A síndrome do ovário policístico é uma condição caracterizada por períodos menstruais irregulares, excesso de crescimento do cabelo e obesidade. A pesquisa mostrou que a síndrome do ovário policístico estava associada a uma dupla probabilidade maior de desenvolver diabetes. (23)

Diabetes gestacional

Um fator de risco para prediabetes é um histórico de diabetes gestacional ou parto de um bebê que pesa mais de nove quilos. Os pesquisadores sugerem que um diagnóstico prévio de portadores de diabetes gestacional um risco à vida de progressão para diabetes tipo 2 de até 60%. (24)

Dormir

A pesquisa relacionou problemas do sono como a apneia obstrutiva do sono com um risco aumentado de resistência à insulina. De fato, um estudo descobriu que até 83 por cento dos pacientes com diabetes tipo 2 sofrem de apneia do sono não reconhecida e o aumento da severidade da apneia do sono está associado à piora do controle da glicose. (25) Pessoas que são interrompidas várias vezes ao longo da noite ou trabalham mudando turnos ou turnos noturnos estão em maior risco de prediabetes.

 

Tratamento convencional para sintomas de pré-diabetes

Metformina tem sido utilizada por várias décadas para o tratamento de prediabetes e diabetes. Normalmente é usado para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Os efeitos colaterais comuns da metformina incluem náuseas, dor de estômago, vômitos e diarréia.

Os inibidores de A-glucosidase, como acarbose e voglibose, prolongam o tempo geral de digestão de carboidratos e reduzem a taxa de absorção de glicose. Estes tipos de medicamentos são usados ​​para ajudar as pessoas com diabetes tipo 2, cujo açúcar no sangue é maior depois de comer carboidratos complexos.

As tiazolidinedionas demonstraram reduzir a incidência de diabetes em pacientes com risco de diabetes. No entanto, os riscos desta medicação, que incluem ganho de peso, edema e insuficiência cardíaca, superam o benefício na prevenção de prediabetes de progredir para diabetes.

Os medicamentos anti-obesidade, como o orlistat, foram utilizados no tratamento de pré-diabetes. Orlistat é um inibidor da lipase gastrointestinal que é usado para o tratamento da obesidade e idade inibindo a adsorção de gorduras alimentares.

A cirurgia bariátrica é usada para limitar a ingestão calórica. Em um estudo de 2004 publicado no New England Journal of Medicine, a cirurgia bariátrica resultou em perda de peso sustentada e redução de 75% do risco relativo de diabetes em comparação com os controles. (26)

 

O que é pré-diabetes?

Antes das pessoas desenvolverem diabetes tipo 2, elas geralmente têm pré-diabetes. Nas pessoas que têm pré-diabetes, os níveis de açúcar no sangue são mais altos que o normal, mas não altos o suficiente para dizer que eles têm diabetes. O nível normal de “açúcar no sangue em jejum” é entre 70 e 99 mg por dL. O açúcar no sangue em jejum é o seu nível de açúcar no sangue antes de ter algo para comer de manhã. Açúcar no sangue em jejum entre 100 e 125 mg por dL sugere pré-diabetes. Açúcar no sangue em jejum superior a 126 mg por dL é considerado diabetes. As pessoas que têm pré-diabetes têm um alto risco de desenvolver diabetes.

Causas

Quem está em risco?

Você corre o risco de pré-diabetes se alguma das seguintes situações for verdadeira:

  • Você está com sobrepeso ou obeso.
  • Você tem um pai, irmão ou irmã que tem diabetes.
  • Você teve diabetes durante a gravidez (chamado diabetes gestacional) ou teve um bebê que pesava mais de 5 quilos no nascimento.
  • Você pertence a qualquer um dos seguintes grupos étnicos: afro, nativo, latino ou asiáticos.
  • Você tem pressão alta (acima de 140/90 mm Hg).
  • Seu nível de lipoproteína de alta densidade (HDL) (“bom” colesterol) é menor que 40 mg / dl (para homens) ou menor que 50 mg / dl (para mulheres) ou seu nível de triglicérides é maior que 250 mg / dl .
  • Você é uma mulher que tem síndrome dos ovários policísticos (SOP).

Diagnóstico

Como meu médico pode dizer se eu tenho pré-diabetes?

Seu médico pode lhe dar um exame de sangue para verificar se há pré-diabetes.

Prevenção

Se tenho pré-diabetes, posso evitar o desenvolvimento de diabetes?

Você pode diminuir o risco de desenvolver diabetes fazendo mudanças em seu estilo de vida. Se você está com sobrepeso, perder peso pode ajudar. Perder peso também ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol .

O exercício também é importante. Sua rotina de exercícios deve incluir 30 minutos de atividade física moderada (como caminhar ou nadar) pelo menos 5 vezes por semana. Pergunte ao seu médico que nível de exercício é seguro para você.

Siga uma dieta saudável. Coma alimentos como legumes, frutas, grãos integrais, peixe, feijão, frango e outras carnes. Não coma muitos alimentos processados ​​ou adoçantes como açúcar, mel, xarope de bordo, xarope de agave ou melaço. Coma alimentos feitos com grãos integrais em vez de farinha branca.

Seu médico pode encaminhá-lo para um nutricionista ou educador de diabetes para ajudá-lo a mudar seus hábitos alimentares e de exercícios.

Tratamento

A medicina pode ajudar a prevenir ou retardar a diabetes?

Os medicamentos para diabetes não são tão eficazes quanto a dieta e o exercício. No entanto, o seu médico pode receitar medicamentos se tiver um risco elevado de diabetes e tiver outros problemas médicos, como obesidade, níveis elevados de triglicéridos, níveis baixos de colesterol HDL ou pressão arterial elevada.

Questões

Perguntas ao seu médico

  • Se eu tiver pré-diabetes, eu vou ter diabetes?
  • Qual é o melhor passo que posso dar para evitar diabetes?
  • Meu pai tem diabetes. Devo ser rastreado para pré-diabetes regularmente?
  • Eu tenho diabetes. Eu deveria ter meus filhos selecionados para pré-diabetes?
  • Eu tive diabetes gestacional. Devo ser rastreado para pré-diabetes regularmente?
  • Há algum alimento que eu deva comer que me ajude a evitar pré-diabetes?
  • Devo falar com um nutricionista sobre mudar o que eu como?

Outras organizações

Visão geral

Pré-diabetes significa que o nível de açúcar no sangue é maior que o normal, mas ainda não alto o suficiente para ser diabetes tipo 2. Sem mudanças no estilo de vida, é muito provável que pessoas com pré-diabetes progridam para o diabetes tipo 2. Se você tem pré-diabetes, o dano a longo prazo do diabetes – especialmente para o coração, vasos sanguíneos e rins – pode já estar começando.

Há boas notícias, no entanto. Progressão de pré-diabetes para diabetes tipo 2 não é inevitável. Comer alimentos saudáveis, incorporar a atividade física em sua rotina diária e manter um peso saudável pode ajudar a elevar o nível de açúcar no sangue ao normal.

O pré-diabetes afeta adultos e crianças. As mesmas mudanças de estilo de vida que podem ajudar a prevenir a progressão do diabetes em adultos também podem ajudar a trazer de volta ao normal os níveis de açúcar no sangue das crianças.

Sintomas

O pré-diabetes geralmente não apresenta sinais ou sintomas.

Um possível sinal de que você pode estar em risco de diabetes tipo 2 é a pele escurecida em certas partes do corpo. Áreas afetadas podem incluir o pescoço, axilas, cotovelos, joelhos e juntas.

Sinais e sintomas clássicos que sugerem que você mudou de pré-diabetes para diabetes tipo 2 incluem:

  • Aumento da sede
  • Micção frequente
  • Fadiga
  • Visão embaçada

Quando ver um médico

Consulte o seu médico se estiver preocupado com diabetes ou se notar quaisquer sinais ou sintomas de diabetes tipo 2. Pergunte ao seu médico sobre a avaliação da glicemia se você tiver algum fator de risco para pré-diabetes.

Causas

A causa exata do pré-diabetes é desconhecida. Mas a história da família e a genética parecem desempenhar um papel importante. Inatividade e excesso de gordura – especialmente gordura abdominal – também parecem ser fatores importantes.

O que está claro é que as pessoas com pré-diabetes não processam mais o açúcar (glicose). Como resultado, o açúcar se acumula na corrente sanguínea, em vez de fazer seu trabalho normal de abastecer as células que formam os músculos e outros tecidos.

A maior parte da glicose no seu corpo vem da comida que você come. Quando a comida é digerida, o açúcar entra na corrente sanguínea. Movendo o açúcar de sua corrente sanguínea para as células do seu corpo requer um hormônio (insulina).

A insulina vem de uma glândula localizada atrás do estômago (pâncreas). Seu pâncreas secreta insulina em sua corrente sanguínea quando você come.

À medida que a insulina circula, ela permite que o açúcar entre nas células – e reduz a quantidade de açúcar na corrente sanguínea. À medida que o nível de açúcar no sangue diminui, o mesmo acontece com a secreção de insulina do pâncreas.

Quando você tem pré-diabetes, este processo começa a funcionar de forma inadequada. Em vez de abastecer suas células, o açúcar se acumula em sua corrente sanguínea. Açúcar elevado no sangue ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou as células se tornam resistentes à ação da insulina, ou ambos.

Fatores de risco

Os mesmos fatores que aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2 aumentam o risco de desenvolver pré-diabetes. Esses fatores incluem:

  • Peso. Estar acima do peso é um fator de risco primário para pré-diabetes. Quanto mais tecido adiposo você tem – especialmente dentro e entre os músculos e a pele ao redor do abdômen -, mais resistentes suas células se tornam à insulina.
  • Tamanho da cintura. Um tamanho de cintura grande pode indicar resistência à insulina. O risco de resistência à insulina aumenta para homens com cinturas maiores que 40 polegadas e para mulheres com cinturas maiores que 35 polegadas.
  • Padrões dietéticos. Comer carne vermelha e carne processada e beber bebidas adoçadas com açúcar está associado a um maior risco de pré-diabetes. Uma dieta rica em frutas, legumes, nozes, grãos integrais e azeite de oliva está associada a um menor risco de pré-diabetes.
  • Inatividade. Quanto menos ativo você for, maior o risco de pré-diabetes. A atividade física ajuda você a controlar seu peso, usa glicose como energia e torna suas células mais sensíveis à insulina.
  • Idade. Embora o diabetes possa se desenvolver em qualquer idade, o risco de pré-diabetes aumenta após os 45 anos. Isso pode ocorrer porque as pessoas tendem a se exercitar menos, perder massa muscular e ganhar peso à medida que envelhecem.
  • História de família. Seu risco de pré-diabetes aumenta se você tem um pai ou irmão com diabetes tipo 2.
  • Corrida. Embora não esteja claro por que, pessoas de certas raças – incluindo afro, hispânicos, nativos, asiáticos e ilhéus do Pacífico – têm maior probabilidade de desenvolver pré-diabetes.
  • Diabetes gestacional. Se você desenvolveu diabetes gestacional durante a gravidez, você e seu filho correm maior risco de desenvolver pré-diabetes. Se você deu à luz um bebê que pesava mais de 4,1 quilos, você também tem um risco maior de pré-diabetes.
  • Síndrome dos ovários policísticos. Esta condição comum – caracterizada por períodos menstruais irregulares, crescimento excessivo de pelos e obesidade – aumenta o risco de pré-diabetes das mulheres.
  • Dormir. Pessoas com um certo distúrbio do sono (apneia obstrutiva do sono) têm um risco aumentado de resistência à insulina. As pessoas que trabalham em turnos ou turnos noturnos, possivelmente causando problemas de sono, também podem ter um risco aumentado de pré-diabetes ou diabetes tipo 2.

Outras condições associadas ao pré-diabetes incluem:

  • Pressão alta
  • Baixos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), o colesterol “bom”
  • Níveis elevados de triglicerídeos – um tipo de gordura no sangue

Quando essas condições ocorrem com a obesidade, elas estão associadas à resistência à insulina. A combinação de três ou mais dessas condições é freqüentemente chamada de síndrome metabólica.

Complicações

A consequência mais séria do pré-diabetes é a progressão para o diabetes tipo 2. Isso porque o diabetes tipo 2 pode levar a:

Pesquisas indicam que o pré-diabetes é freqüentemente associado a ataques cardíacos não reconhecidos e pode danificar seus rins, mesmo que você não tenha progredido para o diabetes tipo 2.

Prevenção

Escolhas saudáveis ​​de estilo de vida podem ajudá-lo a prevenir pré-diabetes e sua progressão para o diabetes tipo 2 – mesmo que o diabetes corra na sua família. Tente:

  • Comer alimentos saudáveis
  • Obter mais atividade física
  • Perder quilos em excesso
  • Controlar sua pressão sanguínea e colesterol

Diagnóstico

A American Diabetes Association (ADA) recomenda que a triagem de glicose no sangue para adultos comece aos 45 anos, ou antes, se você estiver com sobrepeso e tiver fatores de risco adicionais para pré-diabetes ou diabetes tipo 2.

Existem vários exames de sangue para pré-diabetes.

Teste de hemoglobina glicada (A1C)

Este teste indica o nível médio de açúcar no sangue nos últimos dois a três meses. Especificamente, o teste mede a porcentagem de açúcar no sangue ligado à proteína transportadora de oxigênio nos glóbulos vermelhos (hemoglobina). Quanto mais altos forem seus níveis de açúcar no sangue, mais hemoglobina você terá com o açúcar ligado.

Em geral:

  • Um nível de A1C abaixo de 5,7% é considerado normal
  • Um nível de A1C entre 5,7 e 6,4 por cento é considerado prediabetes
  • Um nível de A1C de 6,5% ou mais em dois testes separados indica diabetes tipo 2

Certas condições podem tornar o teste de A1C impreciso – por exemplo, se você estiver grávida ou tiver uma forma incomum de hemoglobina (variante de hemoglobina).

Teste de açúcar no sangue em jejum

Uma amostra de sangue é coletada depois de jejuar por pelo menos oito horas ou durante a noite.

Em geral:

  • Um nível de açúcar no sangue em jejum abaixo de 100 miligramas por decilitro (mg / dL) – 5,6 milimoles por litro (mmol / L) – é considerado normal.
  • Um nível de açúcar no sangue em jejum de 100 a 125 mg / dL (5,6 a 7,0 mmol / L) é considerado pré-diabetes. Este resultado é às vezes chamado de glicemia de jejum prejudicada.
  • Um nível de açúcar no sangue em jejum de 126 mg / dL (7,0 mmol / L) ou superior indica diabetes tipo 2.

Teste oral de tolerância à glicose

Este teste é geralmente usado para diagnosticar diabetes apenas durante a gravidez. Uma amostra de sangue é coletada depois de jejuar por pelo menos oito horas ou durante a noite. Então você vai beber uma solução açucarada, e seu nível de açúcar no sangue será medido novamente depois de duas horas.

Em geral:

  • Um nível de açúcar no sangue inferior a 140 mg / dL (7,8 mmol / L) é considerado normal.
  • Um nível de açúcar no sangue de 140 a 199 mg / dL (7,8 a 11,0 mmol / L) é considerado pré-diabetes. Isso às vezes é chamado de tolerância à glicose diminuída.
  • Um nível de açúcar no sangue de 200 mg / dL (11,1 mmol / L) ou superior indica diabetes tipo 2.

Se você tem pré-diabetes, mais testes podem ser necessários. Pelo menos uma vez por ano, seu médico provavelmente verificará seu:

  • Açúcar no sangue em jejum
  • Hemoglobina a1c
  • Colesterol total, HDL, lipoproteína de baixa densidade (LDL) e triglicerídeos

O teste pode ocorrer com mais frequência se você tiver fatores de risco adicionais para o diabetes.

Teste de crianças e pré-diabetes

Diabetes tipo 2 está se tornando mais comum em crianças e adolescentes, provavelmente devido ao aumento da obesidade infantil. A ADA recomenda testes pré-diabetes para crianças com sobrepeso ou obesas e que tenham pelo menos dois outros fatores de risco para diabetes tipo 2.

Esses outros fatores de risco incluem:

  • História familiar de diabetes tipo 2
  • Corrida. As crianças afro, hispânicas ou nativas correm maior risco.
  • Sexo e idade. Diabetes tipo 2 é mais comum entre meninas do que meninos. Um diagnóstico de diabetes tipo 2 na infância geralmente ocorre durante a puberdade – já aos 10 anos de idade.
  • Baixo peso de nascimento.
  • Nascer de uma mãe que teve diabetes gestacional.

Os níveis de açúcar no sangue considerados normais, pré-diabéticos e diabéticos são os mesmos para crianças e adultos.

As crianças que têm pré-diabetes devem ser testadas anualmente para diabetes tipo 2 – ou mais frequentemente se a criança experimentar uma mudança de peso ou desenvolver sinais ou sintomas de diabetes, como aumento da sede, aumento da micção, fadiga ou visão turva.

Tratamento

Escolhas de estilo de vida saudável podem ajudá-lo a trazer seu nível de açúcar no sangue de volta ao normal, ou pelo menos evitar que suba em direção aos níveis observados no diabetes tipo 2.

Para evitar que o pré-diabetes progrida para diabetes tipo 2, tente:

  • Coma alimentos saudáveis. Escolha alimentos com baixo teor de gordura e calorias e ricos em fibras. Concentre-se em frutas, legumes e grãos integrais. Esforce-se pela variedade para ajudá-lo a atingir seus objetivos sem comprometer o sabor ou a nutrição.
  • Seja mais ativo. Apontar por 30 a 60 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana.
  • Perca o excesso de peso. Se você está acima do peso, perder apenas de 5 a 10% do seu peso corporal – apenas 9 kg se pesar 91 kg – pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Para manter seu peso saudável, concentre-se em mudanças permanentes nos hábitos alimentares e de exercícios. Motive-se lembrando os benefícios da perda de peso, como um coração saudável, mais energia e melhora da auto-estima.
  • Pare de fumar.
  • Tome medicamentos conforme necessário. Se você está com alto risco de diabetes, seu médico pode recomendar metformina (Glucophage, outros). Medicamentos para controlar o colesterol e a pressão alta também podem ser prescritos.

Tratamento de crianças e pré-diabetes

Crianças com pré-diabetes devem realizar as mudanças de estilo de vida recomendadas para adultos com diabetes tipo 2, incluindo:

  • Perdendo peso
  • Comer menos carboidratos refinados e gorduras e mais fibras
  • Gastar pelo menos uma hora todos os dias em atividade física

A medicação geralmente não é recomendada para crianças com pré-diabetes.

 

Medicina alternativa

Muitas terapias alternativas têm sido apontadas como possíveis formas de tratar ou prevenir o diabetes tipo 2, incluindo:

  • Banaba
  • Canela das Indias
  • fenacho
  • Ginseng
  • Magnésio
  • Amora branca

Embora algumas dessas substâncias tenham se mostrado promissoras nos testes iniciais, não há evidências definitivas de que qualquer uma dessas terapias alternativas seja eficaz.

Converse com seu médico se você estiver considerando suplementos dietéticos ou outras terapias alternativas para tratar ou prevenir pré-diabetes. Alguns desses suplementos ou terapias alternativas podem ser prejudiciais se combinados com certos medicamentos prescritos. Seu médico pode ajudá-lo a pesar os prós e contras de terapias alternativas específicas.

Preparando-se para sua consulta

É provável que você comece vendo seu médico de cuidados primários. Ele ou ela pode encaminhá-lo para um médico especializado em tratamento de diabetes (endocrinologista).

Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar para a sua consulta.

O que você pode fazer

Antes do seu compromisso, siga estes passos:

  • Pergunte sobre quaisquer restrições de pré-consulta. Você provavelmente precisará jejuar por pelo menos oito horas antes da consulta para que seu médico possa medir seu nível de açúcar no sangue em jejum.
  • Liste os sintomas que você está tendo e por quanto tempo.
  • Liste todos os medicamentos, vitaminas e suplementos que você toma, incluindo as doses.
  • Liste informações pessoais e médicas importantes, incluindo outras condições, mudanças recentes na vida e fatores estressantes.
  • Prepare perguntas para perguntar ao seu médico.

Para pré-diabetes, algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico incluem:

  • Como posso evitar que o pré-diabetes se transforme em diabetes tipo 2?
  • Eu preciso tomar medicação? Em caso afirmativo, quais efeitos colaterais posso esperar?
  • Eu tenho outras condições de saúde. Como posso administrá-los melhor juntos?
  • Quanto eu preciso exercitar a cada semana?
  • Devo evitar alimentos? Ainda posso comer açúcar?
  • Preciso ver um nutricionista?

O que esperar do seu médico

Seu médico provavelmente fará várias perguntas, como:

  • Seu peso mudou recentemente?
  • Você se exercita regularmente? Se sim, por quanto tempo e com que frequência?
  • Você tem histórico familiar de diabetes?

 

Pensamentos finais sobre sintomas de pré-diabetes

O Relatório de estatísticas sobre diabetes e diabetes do Centro de Controle e Prevenção de Doenças afirma que 37 por cento dos adultos com mais de 20 anos e 51 por cento dos que têm mais de 65 anos têm pré-diabetes.
Pré-diabetes é uma condição definida como tendo níveis de glicose no sangue acima do normal, mas abaixo do limiar definido de diabetes. É considerado um estado de risco, com altas chances de desenvolver diabetes.
Os sintomas da pré-diabetes podem passar despercebidos. Alguns sinais de pré-diabetes incluem níveis anormais de glicemia de jejum e acantose nigricans.
Existem vários fatores de risco para o desenvolvimento de prediabetes, incluindo ter mais de 45 anos, ser uma mulher, ter familiares com diabetes e estar com excesso de peso.
As intervenções de estilo de vida podem reduzir significativamente suas chances de desenvolver diabetes. Estes incluem a perda de peso exercitando pelo menos quatro horas por semana e comendo uma dieta rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.

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